5 лучших приложений для похудения на Андроид-смартфоне: подсчет калорий и снижение веса
Всем доброго времени суток!
Сейчас уже довольно трудно многим представить, как можно обходиться без смартфона: там и будильник, и вся переписка (почта, смс, звонки и пр.), заметки, напоминания, соц. сети и т.д.
В плане вопроса похудения - здесь тоже смартфон весьма удобная штука. Чем самостоятельно считать вручную сколько калорий съел, сколько сжег и т.д. - гораздо удобнее это делать с помощью специальных приложений. Многие из них не только покажут сколько калорий вы сожгли, а сколько получили, но еще и составят для вас диету и график занятий!
В этой статье приведу несколько интересных программ для Андроид-смартфона, которые помогут вам решить вопрос с калориями и лишним весом. И так...
Примечание: лично от себя добавлю, что калории-калориями, но прежде чем приступать к похудению - проконсультируйтесь со специалистами. Не всегда и не всем можно рьяно браться за диеты и физические нагрузки.
Приложения для Андроид-смартфона
Фитнес-план 30 дней - Тренировки для снижения веса
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge
Одну из лучших приложений, касающейся тематики похудения, калорий и тренировок! Физические упражнения, которые рекомендованы программой, можно выполнять в самой обычной квартире (или доме), без какой-либо спец. подготовки и без тренеров и инструкторов.
Кстати, все упражнения и занятия в программе разработаны профессиональными тренерами по фитнесу, с учетом научных рекомендаций. Вся программа занятий рассчитана на 30 дней, пройдя через оную вы улучшите свою физическую форму и уберете лишний вес.
Скриншоты из приложения
Достоинства приложения:
- готовая программа на 30 дней тренировок;
- авто-напоминание о тренировке;
- видео-руководства о том, что и как делать;
- постепенное повышение интенсивности тренировок;
- 30-дневное расписание занятий;
- есть возможность делиться своими результатами в соц. сетях.
♣
Худеем за 30 дней
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.veevapps.loseweightin30days
Это приложение, в отличие от предыдущего, помимо тренировок делает упор и на правильное питание. Помимо расписания тренировок, вам будет рекомендоваться придерживаться определенной диеты: в ней будут указано, что и когда съесть (пример на скринах ниже).
День ото дня нагрузка по фитнес программе будет увеличиваться, поэтому необходимо соблюдать все рекомендации программы. Кстати, все упражнения составлены опытными инструкторами, и подобраны так, что их можно делать домашней обстановке (никому не мешая).
Упражнения разбиты по категориям: есть упражнения на пресс, на ягoдицы, на талию и т.д. В общем, на мой скромный взгляд, приложение заслуживает высокой оценки!
Подсчет калории и результат за последние дни
Достоинства программы:
- готовый план тренировок на месяц (30 дней);
- все упражнения показаны с помощью анимации, а значит вы будете знать, как их правильно делать;
- прилагается спец. диета на 30 дней: в ней будут указаны продукты и расписание приема пищи;
- вы будете видеть график ваших результатов (кстати, многие бросают тренировки из-за того, что не видят результатов: просто они смотрят на результат через день-два-три, а нужно смотреть и оценивать результаты через месяц! Поэтому, запаситесь терпением);
- ведется статистика по набранным/сожженным калориям (весьма любопытно).
♣
Худеем вместе. Дневник калорий
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg
Очень популярное приложение для поддержания здорового образа жизни, правильного питания и похудения. Включает в себя несколько модулей: дневник калорий, калькулятор индекса массы тела, таблицу калорийности продуктов, график веса (на котором можно посмотреть свои результаты).
В приложении достаточно много различных диет (диета Аткинса, большая диета, диета от Елены Малышевой, Кремлевская и др.), калькуляторов, графиков, которые помогут вам выбрать программу под-себя. Все визуализировано и представлено в красивом графическом стиле. Пользоваться очень удобно и просто, даже если вы впервые открыли приложение!
Калькулятор калорий, виды диет
Достоинства приложения:
- огромная база блюд: можно определить калорийность пpaктически для всего!
- большой список диет: по каждой вы можете получить набор дневного меню;
- есть спец. раздел с демотиваторами: представлено много различных картинок, которые способны заставить правильно питаться даже совсем слабовольного человека;
- раздел с упражнениями: представлены упражнения, которые помогут поддерживать тело в форме. Можно выбрать спец. программу для похудения (более интенсивную);
- есть раздел полезного: в нем можно найти крайне-интересные статьи и советы о похудении;
- в разделе витамины: можно получить информацию пpaктически обо всех витаминах, нужных человеку;
- раздел расчеты поможет наблюдать за своим прогрессом, позволит вести учет и контроль за своим рационом.
♣
Как похудеть за 21 день - Фитнес дома
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.disav.befit
Добротное приложение для похудения. В арсенале приложения заложено 6 разнообразных программ для тренировок дома. Методики рассчитаны на 21 день (3 недели), за которые можно улучшить свою форму, сбросить часть лишнего веса, подтянуть гpyдь, живот, бока, ягoдицы.
В арсенале тренировок заложено 50 различных упражнений для всех частей тела: приседания, выпады назад, прыжки с разведением рук, выпрыгивания, выпады в сторону, подъем на икры, перекрестные выпады, наклоны вперед с прямой спиной, и т.д. Выполнять их можно в самых обычных домашних условиях.
Режимы тренировок разбиты на три варианта:
- Легкий: рекомендована для начинающих (кто только начинает нагружать себя физ. нагрузками);
- Средний: для людей с опытом;
- Тяжелый: если вы ранее занимались фитнесом, спортом и пр., можете выбрать этот режим.
Упражнения и уровни
Достоинства приложения:
- все программы занятий рассчитаны на новичка, можно выполнять, не выходя из дома;
- составлен план тренировок на 3 недели (21 день);
- 50 разнообразных упражнений для всех частей тела;
- как выполнять упражнения показано с помощью анимации;
- в приложении разработчики добавили достижения (что-то из игр, добавляет доп. мотивацию);
- приложение бесплатно!
♣
Похудение без диеты с СИТ30
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sit.sit30
Эта программа носит название "СИТ 30" (то бишь - система идеального тела), и носит она его не случайно... В ее арсенале есть многое для тех, кто мечтает сбросить лишний вес: программы правильного питания, физических нагрузок, программы для ухода за телом, система поощрений и мотиваций, возможность отслеживания результатов, возможность разработки индивидуальной программы под-себя.
Приложение по своей задумке напоминает игру. Однако, помимо потраченного времени, от этой "игры" вы начнете улучшать свою фигуру, подтяните пресс, ягoдицы, гpyдь, бока и пр.
Приложение ежедневно будет вас "беспокоить" и напоминать о том, что необходимо выполнить определенные упражнения, правильно питаться и ухаживать за лицом и телом. Напоминания эти будут заблаговременными, а значит вы ничего не забудете!
Система идеального тела (несколько скринов)
Основные достоинства системы "СИТ 30":
- готовый план умеренных физ. нагрузок, правильного питания и ухода за собой;
- напоминания о приеме пищи, занятиях и процеДypaх ухода за телом;
- хорошие, разнообразные и вкусные рецепты полезных блюд;
- упражнения проиллюстрированы красочными картинками;
- мотивирующие поощрения за выполнение заданий и рекомендаций;
- ведется учет выпитой вами воды;
- приложение визуализирует процесс вашего похудения;
- программу диет и упражнений можно разработать для себя индивидуально, в зависимости от ваших целей.
♣
Дополнения и комментарии приветствуются...
Удачи и хорошей формы!
Из статьи вы узнаете, как быстро и в автоматическом режиме обновить все установленные программы в Windows (подобно тому, как это делает Android с Google Play)....
07 03 2026 1:40:18
Эта инструкция расскажет вам, как создать загрузочную флешку с Windows 10 в программе WinSetupFromUSB. Все действия разбиты на шаги, приведены скриншоты....
06 03 2026 3:56:25
Если при печати документов у вас зависает принтер - попробуйте пройтись по рекомендациям из моей статьи. Ее я написал в форме инструкции, с которой должен справиться любо начинающий пользователь!...
05 03 2026 5:34:30
Из статья вы узнаете как можно найти и определить наиболее быстрые публичные серверы DNS именно для вашего провайдера, а затем указать их в Windows. Таким образом можно ускорить, например, открытие интернет страничек....
04 03 2026 7:41:51
Несколько советов, которые вам помогут удалить файлы с диска так, чтобы их нельзя было восстановить. Актуально для HDD, SSD, CD/DVD....
03 03 2026 7:21:24
В статье приведено несколько способов, как можно открыть BIOS (или UEFI) на ноутбуках производителя DELL (рассмотрены разные линейки Inspiron, Latitude, и др.)....
02 03 2026 19:20:58
Инструкция по удалению не удаляемых файлов и папок в Windows несколькими способами: с помощью Unlocker (и др. утилит), с помощью комaндной строки, LiveCD и пр....
01 03 2026 9:14:33
Если у вас на экране монитора вдруг все стало большим (значки, текст и пр.) - то вам нужно проверить и изменить свое разрешение экрана. Собственно, именно это мы и сделаем в статье!...
28 02 2026 9:37:25
В статье приведены основные причины из-за чего Bluetooth не находит или не видит устройства. Воспользовавшись статьей, сможете устранить оные и начать передачу файлов. Рекомендую всем, кто столкнулся с данной проблемой....
27 02 2026 23:50:30
В статье рассказано почему не заряжается аккумуляторная батарея ноутбука, даны советы и рекомендации что делать в таких случаях, чтобы восстановить зарядку....
26 02 2026 4:15:32
![Не работает ПУСК в Windows 10 [решение]](/lifehacks-raw/img/14564.php.jpg "Не работает ПУСК в Windows 10 [решение]")
Если у вас не работает кнопка ПУСК - попробуйте выполнить рекомендации этой статьи (сотни пользователей уже решили свою проблему). Актуально для Windows 10....
25 02 2026 23:41:21
![Ошибка 0xc0000022 при запуске игр, программ [решение]](/lifehacks-raw/img/21200.php.jpg "Ошибка 0xc0000022 при запуске игр, программ [решение]")
Инструкция по решению ошибки 0xc0000022 (возникает, обычно, при запуске программ и игр)....
24 02 2026 16:12:57
![Как отсканировать документ и из изображений получить текст [в т.ч. подключение и настройка сканера]](/lifehacks-raw/img/12830.php.jpg "Как отсканировать документ и из изображений получить текст [в т.ч. подключение и настройка сканера]")
Инструкция по сканированию документов (рассмотрены вопросы по подключению сканера, поиска драйверов для него, выбора программ для сканирования, и распознавания (получение текста) с изображений/сканов)....
23 02 2026 21:13:44
Инструкция по избавлению от ошибки в браузере Chrome "Ваше подключение не защищено". В статье приводятся все основные причины появления этой ошибки и даны рекомендации, как это исправить....
22 02 2026 1:56:41
В статье представлены одни из самых лучших браузеров 2019 года. Из этого топ-10 вы всегда сможете подобрать себе браузер под свои нужны. Статья актуальна для пользователей Windows....
21 02 2026 9:52:42
В статье приведено несколько способов, как можно установить и обновить драйвера на компьютер. Статья ориентирована на начинающих пользователей, которые столкнулись с проблемой поиска драйверов....
20 02 2026 0:28:40
Если вы хотите повысить скорость работы жесткого диска (HDD) - выполняйте регулярно дефрагментацию. Ну а эта статья, расскажет как ее лучше сделать ☺....
19 02 2026 1:10:38
Обучающая статья по видео-редактированию. В ней представлено пару способов, как можно приблизить определенную область в видео (т.е. сделать ее крупнее и заострить на ней внимание)....
18 02 2026 11:27:42
В статье вы найдете несколько рабочих способов, как можно сжать файл PDF (как не значительно, так и процентов на 50-90%!)....
17 02 2026 18:49:10
Небольшая инструкция с самыми популярными вопросами о просмотре цифрового ТВ на ноутбуке....
16 02 2026 10:12:39
В статье приведены лучшие онлайн-сервисы для рисования. Теперь каждый любитель творчества может творить шедевры не закрывая свой браузер!...
15 02 2026 22:13:47
В статье представлены самые нужные и полезные программы для создания и работы с ISO образами....
14 02 2026 2:56:26
В статье приводится несколько способов, как можно скачать видео с ВК (соц. сети Вконтакте) к себе на компьютер, под управлением ОС Windows. Статья рассчитана на начинающего пользователя....
13 02 2026 3:58:20
В статье представлены лучшие программы для создания скринов. Оценив плюсы/минусы каждой, вы без труда сможете выбрать скриншотер под свои задачи!...
12 02 2026 20:25:36
Если вы печатали-печатали и пропал свет (возможно просто перепутали и нажали кнопку "Не сохранять") – не волнуйтесь, есть шансы восстановить не сохранённый документ Word. Эта инструкция как раз вам в помощь!...
11 02 2026 17:46:35
Инструкция по раздаче (расшариванию) интернета со смартфона (на Android) на компьютер или ноутбук. Приведено 3 способа: по USB, с помощью Wi-Fi и Bluetooth....
10 02 2026 9:10:33
В статье расписано 4 способа, как можно подключить 2 диска к ноутбуку. Инструкция поможет всем, кому мало места на жестком диске, и кто задумался об установке еще одного накопителя....
09 02 2026 14:31:11
Инструкция по входу в безопасный режим в различных версиях Windows: 7, 8, 10. Приведено несколько способов входа. Статья пригодится при критических ошибках, когда Windows не загружается или вылетают критические ошибки....
08 02 2026 10:11:55
Если вас замучили всплывающие окна (push-уведомления) на различных сайтах, то эта статья для Вас. В ней рассказано как их отключить и заблокировать в популярных браузерах (Google Chrome, Firefox, Opera, Яндекс браузере), чтобы они не доставали....
07 02 2026 16:15:40
Статья поможет вам сделать правильный выбор ОС Windows для установки на ноутбук или компьютер. Рассмотрены различные варианты: 32/64 битные системы, Windows XP/7/8/10, Home/Pro/Enterprise и пр....
06 02 2026 5:46:34
После установки Windows 10 — все картинки и фото будут открываться в приложении "Фотографии". В этой заметке мы исправим это, вернув просмотрщик фото, который был в Windows 7 и XP....
05 02 2026 20:25:39
Эти программы помогут вам удалить вредоносное ПО (malware, adware, рекламу и пр.) из Windows. Актуально, когда классический антивирус не находит вирусов, и не видит ничего подозрительного....
04 02 2026 7:52:52
Сборник САМЫХ нужных программ для работы с жестким диском (HDD): диагностика и тестирование, очистка от мусора, дефрагментация, форматирование, разбивка на разделы......
03 02 2026 0:57:40
В статье представлено 13 лучших браузеров 2017 года - выберите самый быстрый и оптимальный для себя! Все программы работают и совместимы с Windows 7/8/10....
02 02 2026 6:41:30
Приведены рекомендации и советы, которые помогут вам восстановить доступ в сеть Интернет и исправить сию ошибку. Уберем желтый восклицательный знак на Wi-Fi сети и восстановим доступ в Интернет!...
01 02 2026 12:19:19
Несколько рекомендаций тем, кто не знает как включить микрофон на ноутбуке. Статья актуальна для пользователей ОС Windows....
31 01 2026 21:21:30
В статье приведено несколько способов, как можно вставить картинку между отдельными кадрами видео, либо наложить картинку поверх основного изображения видео. Инструкция рассчитана на начинающих пользователей ПК....
30 01 2026 7:59:10
Из статьи вы узнаете что делать, если у вас нет звука на телефоне. Приведены основные причины из-за которых он мог пропасть, указаны рекомендации по диагностике и восстановлению....
29 01 2026 11:23:34
Инструкция пригодится тем, у кого часть видео повернута на 90 градусов (например, при снятии на мобильный, когда крутили камеру). Статья изобилует скринами и пояснениями каждого шага....
28 01 2026 10:45:26
В этой статье приведены 4 совета, которые помогут вам решить проблему отсутствия интернета (Wi-Fi) после выхода компьютера/ноутбука из режима сна....
27 01 2026 15:36:36
Из статьи вы узнаете, как можно настроить главную страницу Яндекса так, чтобы всегда быть в курсе всего самого нужного: что произошло в Мире и в вашем городе, какие сейчас идут фильмы (афиша), какая будет погода и т.д....
26 01 2026 11:35:44
В статье приведено несколько способов как можно поставить длинное тире (способы актуальный как для Word, так и для других редакторов, да и просто для работы в Windows)....
25 01 2026 15:36:29
Моя заметка по выбору кодеков: представлены лучшие наборы видео- и аудио-кодеков, которые будут актуальны для новых версий Windows: 7, 8, 10. Все ссылки на официальный сайты. Скачай и забудь про не открывающиеся файлы!...
24 01 2026 19:47:30
![Дискорд (Discord): что это? Регистрация и настройка программы: создание и подключение к серверу, добавление друзей, общение [Аналог Skype и TeamSpeak]](/lifehacks-raw/img/14060.php.jpg "Дискорд (Discord): что это? Регистрация и настройка программы: создание и подключение к серверу, добавление друзей, общение [Аналог Skype и TeamSpeak]")
Статья о сервисе Дискорд: о том, что это такое вообще, и почему он способен заменить полностью Skype и TeamSpeak. Думаю, у кого проблемы с подключением в Skype, этот аналог будет очень кстати!...
23 01 2026 20:31:55
Из статьи вы узнаете как найти драйвер по коду оборудования (с помощью: ID, VID, PID). Данная возможность очень полезна для тех устройств, к которым Windows не обновляет драйвера в авто-режиме....
22 01 2026 11:15:55
Из статьи вы узнаете несколько причин из-за которых компьютер не видит внешние диски и флешки, подключаемые к USB-порту....
21 01 2026 18:52:17
Если у вас на клавиатуре не работает какая-нибудь клавиша - то с помощью этой инструкции вы сможете переназначить ее на другую клавишу и продолжить работу....
20 01 2026 3:20:34
В статье приведено несколько способов, как можно передавать файлы между компьютером и телефоном по Wi-Fi сети (Windows/Android)....
19 01 2026 5:27:19
В статье приведено несколько способов, которые помогут вам убрать эффект красных глаз с фото....
18 01 2026 6:31:39
Из этой статье вы узнаете как можно найти подробную информацию об ошибке с помощью журнала событий Windows....
17 01 2026 1:53:51
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 ::
OK.RU/TV ввести код с телевизора