5 лучших приложений для похудения на Андроид-смартфоне: подсчет калорий и снижение веса
Всем доброго времени суток!
Сейчас уже довольно трудно многим представить, как можно обходиться без смартфона: там и будильник, и вся переписка (почта, смс, звонки и пр.), заметки, напоминания, соц. сети и т.д.
В плане вопроса похудения - здесь тоже смартфон весьма удобная штука. Чем самостоятельно считать вручную сколько калорий съел, сколько сжег и т.д. - гораздо удобнее это делать с помощью специальных приложений. Многие из них не только покажут сколько калорий вы сожгли, а сколько получили, но еще и составят для вас диету и график занятий!
В этой статье приведу несколько интересных программ для Андроид-смартфона, которые помогут вам решить вопрос с калориями и лишним весом. И так...
Примечание: лично от себя добавлю, что калории-калориями, но прежде чем приступать к похудению - проконсультируйтесь со специалистами. Не всегда и не всем можно рьяно браться за диеты и физические нагрузки.
Приложения для Андроид-смартфона
Фитнес-план 30 дней - Тренировки для снижения веса
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge
Одну из лучших приложений, касающейся тематики похудения, калорий и тренировок! Физические упражнения, которые рекомендованы программой, можно выполнять в самой обычной квартире (или доме), без какой-либо спец. подготовки и без тренеров и инструкторов.
Кстати, все упражнения и занятия в программе разработаны профессиональными тренерами по фитнесу, с учетом научных рекомендаций. Вся программа занятий рассчитана на 30 дней, пройдя через оную вы улучшите свою физическую форму и уберете лишний вес.
Скриншоты из приложения
Достоинства приложения:
- готовая программа на 30 дней тренировок;
- авто-напоминание о тренировке;
- видео-руководства о том, что и как делать;
- постепенное повышение интенсивности тренировок;
- 30-дневное расписание занятий;
- есть возможность делиться своими результатами в соц. сетях.
♣
Худеем за 30 дней
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.veevapps.loseweightin30days
Это приложение, в отличие от предыдущего, помимо тренировок делает упор и на правильное питание. Помимо расписания тренировок, вам будет рекомендоваться придерживаться определенной диеты: в ней будут указано, что и когда съесть (пример на скринах ниже).
День ото дня нагрузка по фитнес программе будет увеличиваться, поэтому необходимо соблюдать все рекомендации программы. Кстати, все упражнения составлены опытными инструкторами, и подобраны так, что их можно делать домашней обстановке (никому не мешая).
Упражнения разбиты по категориям: есть упражнения на пресс, на ягoдицы, на талию и т.д. В общем, на мой скромный взгляд, приложение заслуживает высокой оценки!
Подсчет калории и результат за последние дни
Достоинства программы:
- готовый план тренировок на месяц (30 дней);
- все упражнения показаны с помощью анимации, а значит вы будете знать, как их правильно делать;
- прилагается спец. диета на 30 дней: в ней будут указаны продукты и расписание приема пищи;
- вы будете видеть график ваших результатов (кстати, многие бросают тренировки из-за того, что не видят результатов: просто они смотрят на результат через день-два-три, а нужно смотреть и оценивать результаты через месяц! Поэтому, запаситесь терпением);
- ведется статистика по набранным/сожженным калориям (весьма любопытно).
♣
Худеем вместе. Дневник калорий
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg
Очень популярное приложение для поддержания здорового образа жизни, правильного питания и похудения. Включает в себя несколько модулей: дневник калорий, калькулятор индекса массы тела, таблицу калорийности продуктов, график веса (на котором можно посмотреть свои результаты).
В приложении достаточно много различных диет (диета Аткинса, большая диета, диета от Елены Малышевой, Кремлевская и др.), калькуляторов, графиков, которые помогут вам выбрать программу под-себя. Все визуализировано и представлено в красивом графическом стиле. Пользоваться очень удобно и просто, даже если вы впервые открыли приложение!
Калькулятор калорий, виды диет
Достоинства приложения:
- огромная база блюд: можно определить калорийность пpaктически для всего!
- большой список диет: по каждой вы можете получить набор дневного меню;
- есть спец. раздел с демотиваторами: представлено много различных картинок, которые способны заставить правильно питаться даже совсем слабовольного человека;
- раздел с упражнениями: представлены упражнения, которые помогут поддерживать тело в форме. Можно выбрать спец. программу для похудения (более интенсивную);
- есть раздел полезного: в нем можно найти крайне-интересные статьи и советы о похудении;
- в разделе витамины: можно получить информацию пpaктически обо всех витаминах, нужных человеку;
- раздел расчеты поможет наблюдать за своим прогрессом, позволит вести учет и контроль за своим рационом.
♣
Как похудеть за 21 день - Фитнес дома
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.disav.befit
Добротное приложение для похудения. В арсенале приложения заложено 6 разнообразных программ для тренировок дома. Методики рассчитаны на 21 день (3 недели), за которые можно улучшить свою форму, сбросить часть лишнего веса, подтянуть гpyдь, живот, бока, ягoдицы.
В арсенале тренировок заложено 50 различных упражнений для всех частей тела: приседания, выпады назад, прыжки с разведением рук, выпрыгивания, выпады в сторону, подъем на икры, перекрестные выпады, наклоны вперед с прямой спиной, и т.д. Выполнять их можно в самых обычных домашних условиях.
Режимы тренировок разбиты на три варианта:
- Легкий: рекомендована для начинающих (кто только начинает нагружать себя физ. нагрузками);
- Средний: для людей с опытом;
- Тяжелый: если вы ранее занимались фитнесом, спортом и пр., можете выбрать этот режим.
Упражнения и уровни
Достоинства приложения:
- все программы занятий рассчитаны на новичка, можно выполнять, не выходя из дома;
- составлен план тренировок на 3 недели (21 день);
- 50 разнообразных упражнений для всех частей тела;
- как выполнять упражнения показано с помощью анимации;
- в приложении разработчики добавили достижения (что-то из игр, добавляет доп. мотивацию);
- приложение бесплатно!
♣
Похудение без диеты с СИТ30
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sit.sit30
Эта программа носит название "СИТ 30" (то бишь - система идеального тела), и носит она его не случайно... В ее арсенале есть многое для тех, кто мечтает сбросить лишний вес: программы правильного питания, физических нагрузок, программы для ухода за телом, система поощрений и мотиваций, возможность отслеживания результатов, возможность разработки индивидуальной программы под-себя.
Приложение по своей задумке напоминает игру. Однако, помимо потраченного времени, от этой "игры" вы начнете улучшать свою фигуру, подтяните пресс, ягoдицы, гpyдь, бока и пр.
Приложение ежедневно будет вас "беспокоить" и напоминать о том, что необходимо выполнить определенные упражнения, правильно питаться и ухаживать за лицом и телом. Напоминания эти будут заблаговременными, а значит вы ничего не забудете!
Система идеального тела (несколько скринов)
Основные достоинства системы "СИТ 30":
- готовый план умеренных физ. нагрузок, правильного питания и ухода за собой;
- напоминания о приеме пищи, занятиях и процеДypaх ухода за телом;
- хорошие, разнообразные и вкусные рецепты полезных блюд;
- упражнения проиллюстрированы красочными картинками;
- мотивирующие поощрения за выполнение заданий и рекомендаций;
- ведется учет выпитой вами воды;
- приложение визуализирует процесс вашего похудения;
- программу диет и упражнений можно разработать для себя индивидуально, в зависимости от ваших целей.
♣
Дополнения и комментарии приветствуются...
Удачи и хорошей формы!
В статье приведены лучшие плееры для прослушивания музыки на Андроид, указаны особенности каждого продукта. С помощью данного обзора сможете подобрать проигрыватель под свои нужды....
20 07 2026 0:26:38
Статья поможет в тех случаях, когда вы вместо сайта в браузере видите ошибку "Не удается получить доступ к сайту". Приведены основные причины ошибки и способы решения....
19 07 2026 7:17:13
В статье приведены одни из лучших программ для просмотра и чтения PDF-файлов. При помощи них можно просмотреть любые файлы этого формата, делать закладки, комментарии и пр....
18 07 2026 18:28:19
![Как наложить свой текст на видео и добавить титры [2 способа]](/lifehacks-raw/img/20724.php.jpg "Как наложить свой текст на видео и добавить титры [2 способа]")
Инструкция в которой представлено 2 простых способа для начинающих, как добавить свой текст или титры на видео. Все действия снабжены скринами со стрелками и кратким комментарием автора....
17 07 2026 5:28:12
Пример в расчете кВт/час потрeбления электроэнергии ноутбуком. Из статьи вы узнаете, сколько вы платите за работу ноутбука в месяц....
16 07 2026 11:21:14
В статье приводятся все основные причины, из-за которых компьютер может не видеть и не распознавать внешний жесткий диск. К каждой причине написано как ее исправить....
15 07 2026 21:56:26
Простая лаконичная статья, в которой вы найдете бесплатные аналоги большинства платных программ. Статья актуальна для пользователей Windows....
14 07 2026 13:52:33
Ответы на популярные вопросы от интегрированной видеокарте IntelHD, приведены скрины из игр с количеством FPS. В общем-то, из статьи вы узнаете возможности современной встроенной видеокарты....
13 07 2026 3:54:54
Если вы хотите перевести деньги с одного счета в одном банке на другой счет в другом банке - эта статья для вас. В ней я боле-менее подробно разобрал все вопросы, касаемо межбанковских переводов, и показал на примере, как это делается....
12 07 2026 3:49:53
В статье показано по шагам, как сделать видео-открытку (инструкция рассчитана на начинающего пользователя)....
11 07 2026 23:52:17
Из статьи вы узнаете на что нужно обратить внимание при появлении высокочастотного шума из ноутбука (писка). В статье также приведено несколько способов, как можно устранить сию проблему....
10 07 2026 10:20:58
![Подборка самых дешевых и быстрых SSD из китайских онлайн-магазинов [2019]](/lifehacks-raw/img/20326.php.jpg "Подборка самых дешевых и быстрых SSD из китайских онлайн-магазинов [2019]")
В статье представлено 5 наиболее дешевых и быстрых SSD накопителей из китайских онлайн магазинов. Диск можно приобрести от 800 рублей!...
09 07 2026 16:30:23
Справочная статья, в которой приведены римские цифры от 1 до 50 (а также числа кратные 100 — от 100 до 3000). Также указаны 3 способа перевода обычного числа в римское (и обратно)....
08 07 2026 19:24:22
Инструкция по ускорению видеокарты AMD за счет задания оптимальных настроек в AMD Catalyst центре. За счет такой настройки - происходит повышение FPS в играх....
07 07 2026 13:52:11
В этой статье приведено самое основное о SSD M2, что вам понадобиться знать перед покупкой: про интерфейс (PCI-E 2.0 x4, PCI-E 3.0 x2, PCI-E 3.0 x4, SATA III), про габариты 2242, 2260, 2280, про ключи "M"," "B", "B&M"....
06 07 2026 2:38:38
В статье приведено несколько способов, как можно определить шрифт текста на картинке, изображении (способы актуальны в том числе и для русского шрифта)....
05 07 2026 10:59:20
В статье приведен список самых популярных и нужных платежных систем. При помощи них можно сделать покупку в любом Интернет-магазине, перевести деньги родственникам и друзьям. Очень облегчаются и упрощают жизнь. Рекомендую всем, кто не знает где безопасно хранить и пользоваться деньгами в Интернет....
04 07 2026 3:55:32
Статья для тех, кто хочет определить точную модель своей звуковой карты (аудио-карты). Приведено несколько рабочих способов (актуально для Windows 7/8/10)....
03 07 2026 9:29:57
Простая и лаконичная инструкция по созданию видео из фотографий в одном из бесплатных видеоредакторов. Все шаги подробно расписаны для начинающих!...
02 07 2026 3:25:27
![Как узнать износ аккумулятора ноутбука [Проверка батареи]](/lifehacks-raw/img/1466.php.jpg "Как узнать износ аккумулятора ноутбука [Проверка батареи]")
Статья поможет вам проверить состояние, узнать износ аккумулятора ноутбука: приведено несколько способов, как это можно быстро сделать в домашних условиях....
01 07 2026 5:17:57
Если вы не знаете, как удалить драйвер видеокарты из системы Windows - то некоторые спец. утилиты (вроде DDU) - Вам помогут! Кроме этого рассмотрены и другие способы, чтобы удалить нерадивый драйвер....
30 06 2026 13:25:55
Инструкция по созданию общей папки для передачи файлов между ноутбуком и ПК, подключенными к Wi-Fi роутеру (маршрутизатору): ноутбук по Wi-Fi, ПК по сетевому кабелю....
29 06 2026 22:20:37
![Как разделить видео на части [3 способа]](/lifehacks-raw/img/20728.php.jpg "Как разделить видео на части [3 способа]")
Это пошаговая инструкция по разрезке (разделению) видео на несколько частей (т.е. из одного большого видео получим 2-3 нужных участка)....
28 06 2026 7:14:15
В статье приведены способы, как можно изменить расширение и атрибуты файлов (в том числе, у нескольких файлов сразу)....
27 06 2026 13:54:39
![Почему нет звука на компьютере [решение]](/lifehacks-raw/img/356.php.jpg "Почему нет звука на компьютере [решение]")
Если у вас нет звука на компьютере – попробуйте пройтись по рекомендациям из этой инструкции. Мне они не раз помогали восстанавливать звук и на ПК, и на ноутбуках (актуально для ОС Windows)....
26 06 2026 20:51:27
![Как конвертировать и обработать видео [инструкция по работе с VirtualDub]](/lifehacks-raw/img/14207.php.jpg "Как конвертировать и обработать видео [инструкция по работе с VirtualDub]")
Инструкция по работе с VirtualDUB: последовательно рассмотрен процесс конвертирования видеофайла (указано, как выбрать кодек для сжатия, как подрезать неровные края, наложить свое лого, усилить громкость звука в видео и др. вопросы)....
25 06 2026 21:21:15
Инструкция по работе в Сбербанк-онлайн. Каждый вопрос в статье (регистрация, перевод денег, оплата ЖКХ и пр.) разобран по шагам с комментариями и фото....
24 06 2026 23:53:36
Из статьи вы узнаете как провести тестирование своей видеокарты и узнать ее реальную производительность....
23 06 2026 22:53:22
В статье приведено несколько способов сохранения обычной странички в интернете в PDF-файл. Это может быть полезно, когда вы хотите прочитать страницу позже, поработать с ней, отредактировать под свои требования....
22 06 2026 11:53:18
Пошаговая инструкция по подключению беспроводных наушников к телефону и компьютеру. Также указано, что делать, если связь с наушниками не устанавливается, или ПК их не видит....
21 06 2026 4:33:33
В статье приводится несколько способов, которые помогут вам определить модель вашего монитора и узнать все его хаpaктеристики....
20 06 2026 15:10:39
В статье представлены лучшие программы для чтения (ридеры) и создания DjVu-файлов. С их помощью вы спокойно сможете работать с данным форматом....
19 06 2026 13:59:47
В статье приведены различные биржи криптовалют, разбитые на 3 категории: крупные (для торговли); для ввода/вывода в фиатные деньги (доллары, рубли); и для покупки редких монеток....
18 06 2026 6:28:39
В статье представлено 13 лучших браузеров 2017 года - выберите самый быстрый и оптимальный для себя! Все программы работают и совместимы с Windows 7/8/10....
17 06 2026 16:56:27
В статье приведено несколько способов, как можно вставить картинку между отдельными кадрами видео, либо наложить картинку поверх основного изображения видео. Инструкция рассчитана на начинающих пользователей ПК....
16 06 2026 23:34:38
![Как войти в BIOS (UEFI) на компьютере или ноутбуке [инструкция]](/lifehacks-raw/img/601.php.jpg "Как войти в BIOS (UEFI) на компьютере или ноутбуке [инструкция]")
Инструкция по входу в BIOS/UEFI на современных компьютерах и ноутбуках. Так же приведены типовые причины, почему не получается войти в BIOS....
15 06 2026 22:23:11
Пошаговая мини-инструкция по установке ОС Windows 10 на компактный тонкий ультpaбук Asus ZenBook (линейка UX310)....
14 06 2026 6:12:58
![Как поменять фон на фотографии или картинке [простые способы]](/lifehacks-raw/img/19348.php.jpg "Как поменять фон на фотографии или картинке [простые способы]")
Простая пошаговая инструкция о том, как поменять фон на фотографии или картинке (пригодится для начинающих пользователей, кто не хочет осваивать Фотошоп или другие сложные редакторы)...
13 06 2026 12:56:56
Стандартный просмоторщик картинок в Windows - никуда не годится. Именно поэтому, в этой статье порекомендую лучшие программы для просмотра картинок и фото!...
12 06 2026 14:56:39
В статье предложено несколько способов поиска нужного драйвера для Ethernet-контроллера (сетевой карты). После его установки, интернет по LAN-кабелю начнет работать в штатном режиме......
11 06 2026 12:24:15
Из этой статье вы узнаете как можно найти подробную информацию об ошибке с помощью журнала событий Windows....
10 06 2026 18:34:48
Если вы не знаете, как открыть реестр в Windows - рекомендую вам ознакомиться с этой статьей. Примечание: откроем реестр, даже если его заблокировал вирус!...
09 06 2026 6:34:11
В статье я привел одни из самых лучших онлайн-видеоредакторов. Теперь нет нужды скачивать программу, ведь можно вести монтаж видео прямо в Интернете!...
08 06 2026 2:18:14
В статье рассмотрена работа одной простой утилиты, которая позволяет быстро вернуть меню ПУСК Windows 7 в новомодные плиточные системы Windows 8 и 10....
07 06 2026 7:13:39
![Нет интернета по Wi-Fi на Андроиде [причины и решение]](/lifehacks-raw/img/13532.php.jpg "Нет интернета по Wi-Fi на Андроиде [причины и решение]")
Если у вас нет интернета по Wi-Fi на Андроиде, рекомендую ознакомиться с этой инструкцией. В ней приведены основные причины проблемы (к каждой причине дано краткое решение, которое поможет исправить ситуацию)....
05 06 2026 2:51:52
Инструкция по тому, как освободить оперативную память на компьютере. В статье рассмотрены программы для чистки памяти, даны рекомендации, чтобы ПК меньше расходовал ОЗУ....
04 06 2026 23:51:12
В статье приведены основные причины почему может не устанавливаться Windows 10. Материал рассчитан на начинающего пользователя....
03 06 2026 23:44:13
Авторский взгляд на самые нужные программы, которые рекомендованы к загрузке сразу после установки Windows. Топ-10 этих программ не раз и не два вас выручит в самых неожиданных ситуациях!...
02 06 2026 0:40:23
![Как добавить карту Сбербанка в Google Pay, чтобы оплачивать покупки телефоном Андроид [NFC, инструкция]](/lifehacks-raw/img/16706.php.jpg "Как добавить карту Сбербанка в Google Pay, чтобы оплачивать покупки телефоном Андроид [NFC, инструкция]")
Эта инструкция поможет вам добавить свою карту Сбербанка в телефон и оплачивать покупки с помощью Google Pay (т.е. можно будет расплатиться за покупки телефоном (технология NFC))....
01 06 2026 3:52:53
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 ::
