5 лучших приложений для похудения на Андроид-смартфоне: подсчет калорий и снижение веса
Всем доброго времени суток!
Сейчас уже довольно трудно многим представить, как можно обходиться без смартфона: там и будильник, и вся переписка (почта, смс, звонки и пр.), заметки, напоминания, соц. сети и т.д.
В плане вопроса похудения - здесь тоже смартфон весьма удобная штука. Чем самостоятельно считать вручную сколько калорий съел, сколько сжег и т.д. - гораздо удобнее это делать с помощью специальных приложений. Многие из них не только покажут сколько калорий вы сожгли, а сколько получили, но еще и составят для вас диету и график занятий!
В этой статье приведу несколько интересных программ для Андроид-смартфона, которые помогут вам решить вопрос с калориями и лишним весом. И так...
Примечание: лично от себя добавлю, что калории-калориями, но прежде чем приступать к похудению - проконсультируйтесь со специалистами. Не всегда и не всем можно рьяно браться за диеты и физические нагрузки.
Приложения для Андроид-смартфона
Фитнес-план 30 дней - Тренировки для снижения веса
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge
Одну из лучших приложений, касающейся тематики похудения, калорий и тренировок! Физические упражнения, которые рекомендованы программой, можно выполнять в самой обычной квартире (или доме), без какой-либо спец. подготовки и без тренеров и инструкторов.
Кстати, все упражнения и занятия в программе разработаны профессиональными тренерами по фитнесу, с учетом научных рекомендаций. Вся программа занятий рассчитана на 30 дней, пройдя через оную вы улучшите свою физическую форму и уберете лишний вес.
Скриншоты из приложения
Достоинства приложения:
- готовая программа на 30 дней тренировок;
- авто-напоминание о тренировке;
- видео-руководства о том, что и как делать;
- постепенное повышение интенсивности тренировок;
- 30-дневное расписание занятий;
- есть возможность делиться своими результатами в соц. сетях.
♣
Худеем за 30 дней
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.veevapps.loseweightin30days
Это приложение, в отличие от предыдущего, помимо тренировок делает упор и на правильное питание. Помимо расписания тренировок, вам будет рекомендоваться придерживаться определенной диеты: в ней будут указано, что и когда съесть (пример на скринах ниже).
День ото дня нагрузка по фитнес программе будет увеличиваться, поэтому необходимо соблюдать все рекомендации программы. Кстати, все упражнения составлены опытными инструкторами, и подобраны так, что их можно делать домашней обстановке (никому не мешая).
Упражнения разбиты по категориям: есть упражнения на пресс, на ягoдицы, на талию и т.д. В общем, на мой скромный взгляд, приложение заслуживает высокой оценки!
Подсчет калории и результат за последние дни
Достоинства программы:
- готовый план тренировок на месяц (30 дней);
- все упражнения показаны с помощью анимации, а значит вы будете знать, как их правильно делать;
- прилагается спец. диета на 30 дней: в ней будут указаны продукты и расписание приема пищи;
- вы будете видеть график ваших результатов (кстати, многие бросают тренировки из-за того, что не видят результатов: просто они смотрят на результат через день-два-три, а нужно смотреть и оценивать результаты через месяц! Поэтому, запаситесь терпением);
- ведется статистика по набранным/сожженным калориям (весьма любопытно).
♣
Худеем вместе. Дневник калорий
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg
Очень популярное приложение для поддержания здорового образа жизни, правильного питания и похудения. Включает в себя несколько модулей: дневник калорий, калькулятор индекса массы тела, таблицу калорийности продуктов, график веса (на котором можно посмотреть свои результаты).
В приложении достаточно много различных диет (диета Аткинса, большая диета, диета от Елены Малышевой, Кремлевская и др.), калькуляторов, графиков, которые помогут вам выбрать программу под-себя. Все визуализировано и представлено в красивом графическом стиле. Пользоваться очень удобно и просто, даже если вы впервые открыли приложение!
Калькулятор калорий, виды диет
Достоинства приложения:
- огромная база блюд: можно определить калорийность пpaктически для всего!
- большой список диет: по каждой вы можете получить набор дневного меню;
- есть спец. раздел с демотиваторами: представлено много различных картинок, которые способны заставить правильно питаться даже совсем слабовольного человека;
- раздел с упражнениями: представлены упражнения, которые помогут поддерживать тело в форме. Можно выбрать спец. программу для похудения (более интенсивную);
- есть раздел полезного: в нем можно найти крайне-интересные статьи и советы о похудении;
- в разделе витамины: можно получить информацию пpaктически обо всех витаминах, нужных человеку;
- раздел расчеты поможет наблюдать за своим прогрессом, позволит вести учет и контроль за своим рационом.
♣
Как похудеть за 21 день - Фитнес дома
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.disav.befit
Добротное приложение для похудения. В арсенале приложения заложено 6 разнообразных программ для тренировок дома. Методики рассчитаны на 21 день (3 недели), за которые можно улучшить свою форму, сбросить часть лишнего веса, подтянуть гpyдь, живот, бока, ягoдицы.
В арсенале тренировок заложено 50 различных упражнений для всех частей тела: приседания, выпады назад, прыжки с разведением рук, выпрыгивания, выпады в сторону, подъем на икры, перекрестные выпады, наклоны вперед с прямой спиной, и т.д. Выполнять их можно в самых обычных домашних условиях.
Режимы тренировок разбиты на три варианта:
- Легкий: рекомендована для начинающих (кто только начинает нагружать себя физ. нагрузками);
- Средний: для людей с опытом;
- Тяжелый: если вы ранее занимались фитнесом, спортом и пр., можете выбрать этот режим.
Упражнения и уровни
Достоинства приложения:
- все программы занятий рассчитаны на новичка, можно выполнять, не выходя из дома;
- составлен план тренировок на 3 недели (21 день);
- 50 разнообразных упражнений для всех частей тела;
- как выполнять упражнения показано с помощью анимации;
- в приложении разработчики добавили достижения (что-то из игр, добавляет доп. мотивацию);
- приложение бесплатно!
♣
Похудение без диеты с СИТ30
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sit.sit30
Эта программа носит название "СИТ 30" (то бишь - система идеального тела), и носит она его не случайно... В ее арсенале есть многое для тех, кто мечтает сбросить лишний вес: программы правильного питания, физических нагрузок, программы для ухода за телом, система поощрений и мотиваций, возможность отслеживания результатов, возможность разработки индивидуальной программы под-себя.
Приложение по своей задумке напоминает игру. Однако, помимо потраченного времени, от этой "игры" вы начнете улучшать свою фигуру, подтяните пресс, ягoдицы, гpyдь, бока и пр.
Приложение ежедневно будет вас "беспокоить" и напоминать о том, что необходимо выполнить определенные упражнения, правильно питаться и ухаживать за лицом и телом. Напоминания эти будут заблаговременными, а значит вы ничего не забудете!
Система идеального тела (несколько скринов)
Основные достоинства системы "СИТ 30":
- готовый план умеренных физ. нагрузок, правильного питания и ухода за собой;
- напоминания о приеме пищи, занятиях и процеДypaх ухода за телом;
- хорошие, разнообразные и вкусные рецепты полезных блюд;
- упражнения проиллюстрированы красочными картинками;
- мотивирующие поощрения за выполнение заданий и рекомендаций;
- ведется учет выпитой вами воды;
- приложение визуализирует процесс вашего похудения;
- программу диет и упражнений можно разработать для себя индивидуально, в зависимости от ваших целей.
♣
Дополнения и комментарии приветствуются...
Удачи и хорошей формы!
В статье представлено несколько безопасных способов войти в личный кабинет Мегафона (в последнее время участились случаи перехода пользователей на фишинговые сайты)....
19 10 2026 12:36:45
![Как поставить степень [Microsoft Word]](/lifehacks-raw/img/15543.php.jpg "Как поставить степень [Microsoft Word]")
Небольшая заметка. Поможет вам поставить степень при создании и редактировании документов в Microsoft Word....
18 10 2026 16:36:33
Если вы хотите узнать реальный объем своей флешки, рекомендую провести тест: за несколько шагов вы узнаете размер своего носителя, и сможете восстановить его работоспособность....
17 10 2026 3:49:14
В статье указано, как решить проблемы с драйверами для Wi-FI (для беспроводного сетевого адаптера): удаление, обновление, установка. Актуально для Windows 7, 8, 10....
16 10 2026 18:51:41
В статье приведены лучшие сервисы с картами полетов самолетов, которые позволят в режиме онлайн узнать, где сейчас летит самолет, время взлета и посадки, текущую скорость и т.д....
15 10 2026 9:11:49
В статье рассказано, как узнать UEFI у вас или BIOS (их отличия), GPT или MBR, а затем правильно создать загрузочную флешку для установки Windows 10 на новый компьютер/ноутбук (так, чтобы он ее увидел и в процессе установки не было ошибок)....
14 10 2026 15:55:33
Из статьи вы узнаете как легко и просто сделать фотоальбом и порадовать своих близких и друзей. Статья изобилует скриншотами и пояснениями каждого шага, рассчитана на начинающего пользователя....
13 10 2026 21:26:42
Инструкция о том, как можно проверить и узнать реальную скорость Wi-Fi между вашим ноутбуком и роутером. Часто причиной низкой скорости интернета является вот это "узкое место" - работа Wi-Fi роутера....
12 10 2026 14:34:53
В статье рассматривается 3 бесплатных способа, чтобы сделать визитку (самостоятельно). 2 способа, кстати, содержат в себе готовые шаблоны для работы, что очень удобно. Статья представляет собой инструкцию для начинающих, которая позволит им самим создавать визитки....
11 10 2026 18:31:19
В статье приведено несколько способов, как можно определить шрифт текста на картинке, изображении (способы актуальны в том числе и для русского шрифта)....
10 10 2026 8:51:35
В статье разобрано несколько моделей аппаратов (с разными версиями Андроид) и показано, как в них активировать (включить) режим отладки по USB....
09 10 2026 22:46:54
В статье приведено несколько способов, как можно увеличить громкость на Андроиде (особенно пригодится тем, у кого не телефоне слишком тихий звук, и он часто пропускает вызовы др. абонентов)....
08 10 2026 18:54:37
![Тормозит онлайн-видео в Интернет: YouTube, ВК, Одноклассники [на компьютере]](/lifehacks-raw/img/3327.php.jpg "Тормозит онлайн-видео в Интернет: YouTube, ВК, Одноклассники [на компьютере]")
Из статьи вы узнаете, почему у вас тормозит онлайн-видео при просмотре популярных сайтов YouTube, ВКонтакте, Одноклассники в интернете. Приведены причины и способы их устранения....
07 10 2026 19:26:13
В статье рассматриваются только самые лучшие (отобранные мной) программы для очистки компьютера (диска, реестра, Windows, браузеров) от "мусора" (временных файлов, хвостов, кэша и пр.)!...
06 10 2026 16:49:33
В статье приведено 3 лучших программы, которые проконтролируют вашу работу за компьютером и вовремя напомнят о перерыве. Незаменимая вещь, чтобы сохранить зрение!...
05 10 2026 4:42:28
Если вы хотите повысить безопасность своей Wi-Fi сети (чтобы никто не знал ее имя, и ни один сосед не видел название вашей сети) вы можете ее скрыть. А о том, как это лучше сделать - расскажет моя статья....
04 10 2026 15:27:13
В статье приведены одни из лучших программ для просмотра и чтения PDF-файлов. При помощи них можно просмотреть любые файлы этого формата, делать закладки, комментарии и пр....
03 10 2026 9:11:45
В статье приведено несколько вариантов блокировки звонков с неизвестных номеров на Android. Воспользовавшись ими, вы сможете навсегда огородить себя от спама и предложений кредитов....
02 10 2026 8:49:10
Справочная статья по работе со штрих-кодами на Андроид. Из статьи вы узнаете, что это такое, как создать этот QR-код, и как прочитать его. Кроме этого, предложен вариант, как можно быстро выполнить оплату по QR-коду с мобильного телефона....
01 10 2026 7:56:46
Инструкция по использованию функции WPS на Wi-Fi роутерах (теперь подключаться к Wi-Fi сети — это легко и быстро, всего лишь вопрос одной нажатой кнопки...)...
30 09 2026 17:37:56
В статье рассмотрена работа одной простой утилиты, которая позволяет быстро вернуть меню ПУСК Windows 7 в новомодные плиточные системы Windows 8 и 10....
29 09 2026 20:32:40
![Как подключить компьютер (ноутбук) к роутеру сетевым кабелем [LAN]](/lifehacks-raw/img/11185.php.jpg "Как подключить компьютер (ноутбук) к роутеру сетевым кабелем [LAN]")
Инструкция по подключению компьютера (или ноутбука) к роутеру (маршрутизатору) с помощью сетевого кабеля (Ethernet). Также в статье указано, почему после подключения может "гореть" красный крестик на значке интернета в Windows....
28 09 2026 8:58:35
Инструкция по тестированию скорости работы диска: жесткого (HDD), твердотельного (SSD). Показана разница в скорости работы и сделан вывод, стоит ли переходить на SSD диск....
27 09 2026 2:22:40
В статье расписано 4 способа, как можно подключить 2 диска к ноутбуку. Инструкция поможет всем, кому мало места на жестком диске, и кто задумался об установке еще одного накопителя....
26 09 2026 13:32:45
Из этой статье вы узнаете как можно найти подробную информацию об ошибке с помощью журнала событий Windows....
25 09 2026 12:19:37
Обучающая статья по видео-редактированию. В ней представлено пару способов, как можно приблизить определенную область в видео (т.е. сделать ее крупнее и заострить на ней внимание)....
24 09 2026 12:53:56
В статье приведено несколько вариантов поиска файлов на жестком диске: по имени, по содержанию, по типу (картинки, видео, текстовые и т.д.)....
23 09 2026 1:55:12
Инструкция по восстановлению работы системы при ошибке "DISK BOOT FAILURE". В статье приведены основные причины данной ошибки и решение к каждой из них....
22 09 2026 4:14:55
Если вы хотите зарегистрировать почтовый ящик и не знаете, какой сервис лучше выбрать - ознакомьтесь с этой статьей. Здесь представлены лучшие сервисы (Твоя почта, Gmail, Яндекс-почта, Mail.ru и др.), на которых вы сможете подобрать себе красивый E-mail адрес!...
21 09 2026 4:14:36
Обзорная статья по воспоминаниям: приведены лучшие игры гонки и ралли 90-х и 00-х годов. Посвящено всем любителям скорости у кого слабые старые компьютеры!...
20 09 2026 12:35:32
Инструкция по созданию и настройке домашней локальной сети между двумя компьютерами (ноутбуками). Рассмотрена настройка Windows 7,8.1, 10, популярные варианты соединений, плюсы и минусы каждого....
19 09 2026 3:45:45
В статье разбираются различные способы передачи папок и файлов по интернету: можно передавать файлы в 100 ГБ и выше (даже 1 ТБ не предел!)....
18 09 2026 2:38:59
Руководство по созданию фотоколлажа из фотографий на компьютере с помощью спец. программ и онлайн-сервисов. Всё на примерах по шагам. Статья для начинающих....
17 09 2026 13:14:56
В статье приведено несколько способов, как можно быстро узнать IP-адрес роутера, чтобы войти в его настройки....
16 09 2026 7:10:47
Статья представляет собой инструкцию, в которой по шагам рассказано, как скачать музыку из сети ВКонтакте. Все способы на 100% рабочие (проверены неоднократно)!...
15 09 2026 4:33:22
В статье приведено несколько способов, как можно объединить диски C, D, E, которые вы видите в "Моем компьютере" ("Этом компьютере")....
14 09 2026 1:56:24
Обзор 5-ти лучших эмуляторов Android для компьютера под управлением ОС Windows. Запускай игры для Андроида в своей системе!...
13 09 2026 18:19:46
Инструкция с пошаговыми действиями по оплате ЖКХ через интернет (пригодится всем, кому надоело стоять в очередях)....
12 09 2026 4:59:44
Инструкция по подключению наушников с микрофоном. Показано какие бывают разъемы (классические, гарнитурные), проверка ушей и их настройка в Windows, аудио-переходники и пр. типовые вопросы....
11 09 2026 7:15:39
Несколько универсальных способов, как можно открыть панель управления (Control Panel, классическую) в разных версиях Windows (в том числе и в Windows 10)....
10 09 2026 14:10:41
Инструкция по поиску картинок: поможет вам найти похожее изображение на ваше (или точно такое же) в популярных поисковых системах Гугл и Яндекс....
09 09 2026 1:38:28
Пошаговая инструкция по подключению беспроводных наушников к телефону и компьютеру. Также указано, что делать, если связь с наушниками не устанавливается, или ПК их не видит....
08 09 2026 2:18:44
В статье представлены лучшие программы для создания скринов. Оценив плюсы/минусы каждой, вы без труда сможете выбрать скриншотер под свои задачи!...
07 09 2026 23:28:56
Один из уроков по видеомонтажу: из него вы узнаете, как вырезать из видео нужные вам куски. Не секрет, что в каждом видео есть ненужные моменты, которые нужно удалить....
06 09 2026 14:15:45
![Телефон не видит Wi-Fi сеть, что делать? [актуально для Андроид]](/lifehacks-raw/img/13793.php.jpg "Телефон не видит Wi-Fi сеть, что делать? [актуально для Андроид]")
В статье указано, что можно сделать, если ваш телефон не видит Wi-Fi сеть (актуально для устройств на Андроид). Статья оформлена в виде инструкции (по шагам)....
05 09 2026 16:24:47
Чтобы не пожалеть о выборе ноутбука, рекомендую вам перед покупкой ознакомиться с этой инструкцией, в которой содержатся советы людей, которые ремонтируют и продают подобную технику....
04 09 2026 6:13:27
Советы и рекомендации, которые помогут вам восстановить работу компьютера и устранить причину появления черного экрана при загрузке Windows....
03 09 2026 12:55:56
В статье разобраны причины из-за которых на ноутбуке могут не работать функциональные клавиши F1-F12, и Fn....
02 09 2026 12:18:36
Статья поможет в тех случаях, когда вы вместо сайта в браузере видите ошибку "Не удается получить доступ к сайту". Приведены основные причины ошибки и способы решения....
01 09 2026 13:19:57
В статье приведены лучшие программы и утилиты для ремонта USB флешек и SD карт. С помощью данного ПО сможете протестировать и восстановить свой накопитель. Все утилиты в статье работают только под Windows!...
31 08 2026 14:24:21
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 ::
Скотобаза - частные фото, обход блокировки и аналоги
Перенос настроек, закладок и открытых вкладок на другой ПК