5 лучших приложений для похудения на Андроид-смартфоне: подсчет калорий и снижение веса
Всем доброго времени суток!
Сейчас уже довольно трудно многим представить, как можно обходиться без смартфона: там и будильник, и вся переписка (почта, смс, звонки и пр.), заметки, напоминания, соц. сети и т.д.
В плане вопроса похудения - здесь тоже смартфон весьма удобная штука. Чем самостоятельно считать вручную сколько калорий съел, сколько сжег и т.д. - гораздо удобнее это делать с помощью специальных приложений. Многие из них не только покажут сколько калорий вы сожгли, а сколько получили, но еще и составят для вас диету и график занятий!
В этой статье приведу несколько интересных программ для Андроид-смартфона, которые помогут вам решить вопрос с калориями и лишним весом. И так...
Примечание: лично от себя добавлю, что калории-калориями, но прежде чем приступать к похудению - проконсультируйтесь со специалистами. Не всегда и не всем можно рьяно браться за диеты и физические нагрузки.
Приложения для Андроид-смартфона
Фитнес-план 30 дней - Тренировки для снижения веса
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge
Одну из лучших приложений, касающейся тематики похудения, калорий и тренировок! Физические упражнения, которые рекомендованы программой, можно выполнять в самой обычной квартире (или доме), без какой-либо спец. подготовки и без тренеров и инструкторов.
Кстати, все упражнения и занятия в программе разработаны профессиональными тренерами по фитнесу, с учетом научных рекомендаций. Вся программа занятий рассчитана на 30 дней, пройдя через оную вы улучшите свою физическую форму и уберете лишний вес.
Скриншоты из приложения
Достоинства приложения:
- готовая программа на 30 дней тренировок;
- авто-напоминание о тренировке;
- видео-руководства о том, что и как делать;
- постепенное повышение интенсивности тренировок;
- 30-дневное расписание занятий;
- есть возможность делиться своими результатами в соц. сетях.
♣
Худеем за 30 дней
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.veevapps.loseweightin30days
Это приложение, в отличие от предыдущего, помимо тренировок делает упор и на правильное питание. Помимо расписания тренировок, вам будет рекомендоваться придерживаться определенной диеты: в ней будут указано, что и когда съесть (пример на скринах ниже).
День ото дня нагрузка по фитнес программе будет увеличиваться, поэтому необходимо соблюдать все рекомендации программы. Кстати, все упражнения составлены опытными инструкторами, и подобраны так, что их можно делать домашней обстановке (никому не мешая).
Упражнения разбиты по категориям: есть упражнения на пресс, на ягoдицы, на талию и т.д. В общем, на мой скромный взгляд, приложение заслуживает высокой оценки!
Подсчет калории и результат за последние дни
Достоинства программы:
- готовый план тренировок на месяц (30 дней);
- все упражнения показаны с помощью анимации, а значит вы будете знать, как их правильно делать;
- прилагается спец. диета на 30 дней: в ней будут указаны продукты и расписание приема пищи;
- вы будете видеть график ваших результатов (кстати, многие бросают тренировки из-за того, что не видят результатов: просто они смотрят на результат через день-два-три, а нужно смотреть и оценивать результаты через месяц! Поэтому, запаситесь терпением);
- ведется статистика по набранным/сожженным калориям (весьма любопытно).
♣
Худеем вместе. Дневник калорий
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg
Очень популярное приложение для поддержания здорового образа жизни, правильного питания и похудения. Включает в себя несколько модулей: дневник калорий, калькулятор индекса массы тела, таблицу калорийности продуктов, график веса (на котором можно посмотреть свои результаты).
В приложении достаточно много различных диет (диета Аткинса, большая диета, диета от Елены Малышевой, Кремлевская и др.), калькуляторов, графиков, которые помогут вам выбрать программу под-себя. Все визуализировано и представлено в красивом графическом стиле. Пользоваться очень удобно и просто, даже если вы впервые открыли приложение!
Калькулятор калорий, виды диет
Достоинства приложения:
- огромная база блюд: можно определить калорийность пpaктически для всего!
- большой список диет: по каждой вы можете получить набор дневного меню;
- есть спец. раздел с демотиваторами: представлено много различных картинок, которые способны заставить правильно питаться даже совсем слабовольного человека;
- раздел с упражнениями: представлены упражнения, которые помогут поддерживать тело в форме. Можно выбрать спец. программу для похудения (более интенсивную);
- есть раздел полезного: в нем можно найти крайне-интересные статьи и советы о похудении;
- в разделе витамины: можно получить информацию пpaктически обо всех витаминах, нужных человеку;
- раздел расчеты поможет наблюдать за своим прогрессом, позволит вести учет и контроль за своим рационом.
♣
Как похудеть за 21 день - Фитнес дома
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.disav.befit
Добротное приложение для похудения. В арсенале приложения заложено 6 разнообразных программ для тренировок дома. Методики рассчитаны на 21 день (3 недели), за которые можно улучшить свою форму, сбросить часть лишнего веса, подтянуть гpyдь, живот, бока, ягoдицы.
В арсенале тренировок заложено 50 различных упражнений для всех частей тела: приседания, выпады назад, прыжки с разведением рук, выпрыгивания, выпады в сторону, подъем на икры, перекрестные выпады, наклоны вперед с прямой спиной, и т.д. Выполнять их можно в самых обычных домашних условиях.
Режимы тренировок разбиты на три варианта:
- Легкий: рекомендована для начинающих (кто только начинает нагружать себя физ. нагрузками);
- Средний: для людей с опытом;
- Тяжелый: если вы ранее занимались фитнесом, спортом и пр., можете выбрать этот режим.
Упражнения и уровни
Достоинства приложения:
- все программы занятий рассчитаны на новичка, можно выполнять, не выходя из дома;
- составлен план тренировок на 3 недели (21 день);
- 50 разнообразных упражнений для всех частей тела;
- как выполнять упражнения показано с помощью анимации;
- в приложении разработчики добавили достижения (что-то из игр, добавляет доп. мотивацию);
- приложение бесплатно!
♣
Похудение без диеты с СИТ30
Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sit.sit30
Эта программа носит название "СИТ 30" (то бишь - система идеального тела), и носит она его не случайно... В ее арсенале есть многое для тех, кто мечтает сбросить лишний вес: программы правильного питания, физических нагрузок, программы для ухода за телом, система поощрений и мотиваций, возможность отслеживания результатов, возможность разработки индивидуальной программы под-себя.
Приложение по своей задумке напоминает игру. Однако, помимо потраченного времени, от этой "игры" вы начнете улучшать свою фигуру, подтяните пресс, ягoдицы, гpyдь, бока и пр.
Приложение ежедневно будет вас "беспокоить" и напоминать о том, что необходимо выполнить определенные упражнения, правильно питаться и ухаживать за лицом и телом. Напоминания эти будут заблаговременными, а значит вы ничего не забудете!
Система идеального тела (несколько скринов)
Основные достоинства системы "СИТ 30":
- готовый план умеренных физ. нагрузок, правильного питания и ухода за собой;
- напоминания о приеме пищи, занятиях и процеДypaх ухода за телом;
- хорошие, разнообразные и вкусные рецепты полезных блюд;
- упражнения проиллюстрированы красочными картинками;
- мотивирующие поощрения за выполнение заданий и рекомендаций;
- ведется учет выпитой вами воды;
- приложение визуализирует процесс вашего похудения;
- программу диет и упражнений можно разработать для себя индивидуально, в зависимости от ваших целей.
♣
Дополнения и комментарии приветствуются...
Удачи и хорошей формы!
В статье указаны причины, почему Windows может не уходить в спящий режим. Статья актуальна, как для ноутбуков, так и для ПК под управлением Windows 7/8/10....
19 10 2026 12:23:20
Эта статья поможет вам очистить историю посещения сайтов в своем браузере, чтобы ее никто не смог увидеть. Способ в статье помогает удалять ее насовсем!...
18 10 2026 2:55:55
В статье приведено несколько способов, как можно увеличить громкость на Андроиде (особенно пригодится тем, у кого не телефоне слишком тихий звук, и он часто пропускает вызовы др. абонентов)....
17 10 2026 4:29:52
Создаем и подключаем себе облачный диск к Windows, который позволит безопасно и удобно хранить файлы 10-ками гигабайт и не опасаться за их сохранность....
16 10 2026 2:21:26
В статье приведены основные причины из-за которых у вас может не работать интернет на компьютере, подключенный сетевым кабелем к роутеру. Статья изобилует скринами....
15 10 2026 16:48:49
В статье приведено 5 способов, как можно выйти из положения, когда у вас не работает клавиша Print Screen, и вы не можете создать скриншот....
14 10 2026 3:21:38
Авторский взгляд на запароливание папок, файлов и флешек ☺! Статья поможет обезопасить ваши файлы от чужого взгляда и утери личной информации....
13 10 2026 23:47:27
В этой статье приведено самое основное о SSD M2, что вам понадобиться знать перед покупкой: про интерфейс (PCI-E 2.0 x4, PCI-E 3.0 x2, PCI-E 3.0 x4, SATA III), про габариты 2242, 2260, 2280, про ключи "M"," "B", "B&M"....
12 10 2026 22:10:58
Из статьи вы узнаете, как подключить Bluetooth устройства к ПК (в том числе затронут вопрос настройки адаптера и установки драйвера на него)....
10 10 2026 11:55:24
Статья представляет из себя небольшой обзор лучших видео-конвертеров для любителей видео-обработки. Все программы поддерживают русский язык, совместимы с Windows 7, 8, 10....
09 10 2026 18:26:40
![Пропал звук после переустановки Windows [Причины и решение]](/lifehacks-raw/img/12235.php.jpg "Пропал звук после переустановки Windows [Причины и решение]")
В статье разобраны основные причины из-за которых может пропасть звук после переустановки ОС Windows. Даны рекомендации и советы по решению и восстановлению работы ПК (ноутбука)....
08 10 2026 15:35:53
![Как посчитать проценты: от числа, от суммы чисел и др. [в уме, на калькуляторе и с помощью Excel]](/lifehacks-raw/img/14496.php.jpg "Как посчитать проценты: от числа, от суммы чисел и др. [в уме, на калькуляторе и с помощью Excel]")
Эта статья покажет вам, как легко и просто можно посчитать проценты (например, от числа, от суммы чисел, и пр. Примеры даны как для калькулятора, так и для Excel). Рассмотрены прикладные примеры, которые часто встречаются в жизни....
07 10 2026 20:16:56
Несколько рабочих способов запуска старых компьютерных игр на современных компьютерах (под управлением Windows 7/8/10)....
06 10 2026 10:57:35
Инструкция по соединению двух-трех (и более) видео в один файл. В статье приводятся скриншоты и пояснение каждого шага. Это один из уроков по видеомонтажу собственного ролика....
05 10 2026 6:13:31
В статье приведено несколько способов, как можно установить и обновить драйвера на компьютер. Статья ориентирована на начинающих пользователей, которые столкнулись с проблемой поиска драйверов....
04 10 2026 21:43:41
В статье приведены способы, как можно изменить расширение и атрибуты файлов (в том числе, у нескольких файлов сразу)....
03 10 2026 18:17:57
В статье приведено несколько вариантов, как можно конвертировать документ в формате PDF в обычную картинку(и) JPG. Задача актуальна в повседневной офисной работе....
02 10 2026 18:40:11
Подробная инструкция по тому, как восстановить систему Windows 10. В статье приведены скриншоты с пояснением каждого шага - вы легко сможете откатить систему к рабочему состоянию....
01 10 2026 11:18:29
В статье рассказано, как нужно изменить некоторые параметры (в т.ч. в Utorrent), чтобы перестал тормозить диск (снизилась нагрузка со 100%). Поможет всем, кто скачивает файлы на внешний HDD....
30 09 2026 2:50:20
В статье приведено несколько решений проблемы с перевернутым экраном. Узнаете какие кнопки можно нажать для поворачивания картинки на мониторе, а также где нужные параметры в видео-драйвере. Актуально для Windows 7/8/10....
29 09 2026 13:24:41
В статье рассмотрена работа одной простой утилиты, которая позволяет быстро вернуть меню ПУСК Windows 7 в новомодные плиточные системы Windows 8 и 10....
28 09 2026 23:43:50
В статье приведены лучшие сервисы с картами полетов самолетов, которые позволят в режиме онлайн узнать, где сейчас летит самолет, время взлета и посадки, текущую скорость и т.д....
27 09 2026 10:57:23
В статье приведено несколько советов по устранению ошибки в браузерах "Этот сайт не может обеспечить безопасное соединение"....
26 09 2026 14:13:13
В статье приведено несколько способов, как можно открыть BIOS (или UEFI) на ноутбуках производителя DELL (рассмотрены разные линейки Inspiron, Latitude, и др.)....
25 09 2026 20:47:21
В статье разбираются различные способы передачи папок и файлов по интернету: можно передавать файлы в 100 ГБ и выше (даже 1 ТБ не предел!)....
24 09 2026 11:19:27
Инструкция по переносу Windows с жестког диска на твердотельный накопитель (с HDD на SSD), бесплатно, без переустановки системы и потери данных....
23 09 2026 2:41:18
Если вы не знаете, как удалить драйвер видеокарты из системы Windows - то некоторые спец. утилиты (вроде DDU) - Вам помогут! Кроме этого рассмотрены и другие способы, чтобы удалить нерадивый драйвер....
22 09 2026 16:33:19
В статье приведены основные причины из-за которых компьютер/ноутбук может периодически подвисать на несколько секунд. Даны рекомендации по диагностике и решению проблемы....
21 09 2026 16:46:54
Инструкция с пошаговыми действиями по оплате ЖКХ через интернет (пригодится всем, кому надоело стоять в очередях)....
20 09 2026 3:51:58
Если у вас вылетают игры с уведомлением, что видеодрайвер перестал отвечать - рекомендую выполнить ряд шагов из этой статьи для решения проблемы....
19 09 2026 21:48:48
Инструкция, которая поможет вам удалить невидимые вирусы с компьютера или ноутбука. В общем, хороший рецепт очистки Windows от нежелательного ПО: вирусов, троянов, вредоносных скриптов и т.д....
18 09 2026 18:40:35
В статье рассмотрено несколько способов (в UltraISO и в CDBurnerXP), как создать ISO-образ из файлов и папок, и диска, вставленного в CD/DVD привод. Статья изобилует скриншотами с пояснением каждого шага....
17 09 2026 8:33:48
![Заикается и тормозит видео с YouTube на планшете, смартфоне [на Android]](/lifehacks-raw/img/12873.php.jpg "Заикается и тормозит видео с YouTube на планшете, смартфоне [на Android]")
Нередко при просмотре видео с YouTube на планшете (или смартфоне) оно подвисает и притормаживает, иногда звук заикается. В этой статье я привел несколько вариантов из-за чего это может быть, и как это можно решить....
16 09 2026 21:49:51
В статье разобраны шаги подключения радиочастотной и Bluetooth мышек. Материал будет весьма кстати всем начинающим пользователям....
15 09 2026 9:33:10
Если у вас тормозят игры на Intel HD видеокарте, то в этой статье вы найдете несколько вариантов (способов), как можно настроить и оптимизировать производительность (сможете несколько ускорить игру и повысить FPS)....
14 09 2026 13:13:11
В статье приведено 3 способа, как можно просмотреть все фото и картинки в архиве на лету (т.е. не извлекая архив с помощью архиваторов). Благодаря этому, экономим и время, и место на жестком диске....
13 09 2026 12:36:32
Представлены лучшие бесплатные проигрыватели музыки для Windows 7, 8 (даже для 10). К каждой программе приводятся скрины, описание, ссылки на скачивание....
12 09 2026 7:47:19
К сожалению, обновления в Windows 10 устанавливаются автоматически (например, при перезагрузке компьютера), чем иногда мешают. В этой статье привожу 6 способов, как отключить эти авто-обновления....
11 09 2026 6:51:20
Инструкция с несколькими способами созданий красочного слайд-шоу из фотографий (в статье приведены программы и скриншоты каждого шага)....
10 09 2026 8:36:16
Приведены способы, как можно убрать запрос ввода пароля при загрузке Windows 10. Поможет даже в тех случаях, когда вы забыли свой пароль администратора....
09 09 2026 21:50:25
В статье приведено несколько способов, как можно записать звук на компьютере (тот, которые вы слышите в колонках или через микрофон)....
08 09 2026 22:48:19
Когда вы снимаете видео на камеру, оно часто повернуто (вертикально). С помощью данной инструкции вы сможете перевернуть видео на 90 или 180 градусов....
07 09 2026 20:19:40
Чтобы не пожалеть о выборе ноутбука, рекомендую вам перед покупкой ознакомиться с этой инструкцией, в которой содержатся советы людей, которые ремонтируют и продают подобную технику....
06 09 2026 0:54:19
Сборник САМЫХ нужных программ для работы с жестким диском (HDD): диагностика и тестирование, очистка от мусора, дефрагментация, форматирование, разбивка на разделы......
05 09 2026 3:49:43
Инструкция по удалению не удаляемых файлов и папок в Windows несколькими способами: с помощью Unlocker (и др. утилит), с помощью комaндной строки, LiveCD и пр....
04 09 2026 8:23:37
В статье приведено несколько способов, как можно быстро настроить и проверить работоспособность микрофона для компьютера. Актуально для ОС Windows....
03 09 2026 23:17:44
Из статьи вы узнаете, почему компьютер не видит фотоаппарат, и что делать, чтобы решить эту проблему....
02 09 2026 16:54:44
![Как научиться быстро печатать на клавиатуре, не смотря на нее [в слепую!]](/lifehacks-raw/img/15809.php.jpg "Как научиться быстро печатать на клавиатуре, не смотря на нее [в слепую!]")
Советы и рекомендации, которые помогут вам научиться быстро печатать на клавиатуре (причем, не смотреть на нее постоянно при работе с компьютером)....
01 09 2026 20:28:42
Справочно-информационная статья, в которой приведена парочка способов, как можно узнать текущую потрeбляемую мощность устройств через USB-порт....
31 08 2026 18:51:14
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 ::
Скотобаза - частные фото, обход блокировки и аналоги
Перенос настроек, закладок и открытых вкладок на другой ПК