5 лучших приложений для похудения на Андроид-смартфоне: подсчет калорий и снижение веса > Подружиться с компьютером
Мастерство в работе с компьютерами    


5 лучших приложений для похудения на Андроид-смартфоне: подсчет калорий и снижение веса

5 лучших приложений для похудения на Андроид-смартфоне: подсчет калорий и снижение веса


Всем доброго времени суток!

Сейчас уже довольно трудно многим представить, как можно обходиться без смартфона: там и будильник, и вся переписка (почта, смс, звонки и пр.), заметки, напоминания, соц. сети и т.д.

В плане вопроса похудения - здесь тоже смартфон весьма удобная штука. Чем самостоятельно считать вручную сколько калорий съел, сколько сжег и т.д. - гораздо удобнее это делать с помощью специальных приложений. Многие из них не только покажут сколько калорий вы сожгли, а сколько получили, но еще и составят для вас диету и график занятий!

В этой статье приведу несколько интересных программ для Андроид-смартфона, которые помогут вам решить вопрос с калориями и лишним весом. И так...

Примечание: лично от себя добавлю, что калории-калориями, но прежде чем приступать к похудению - проконсультируйтесь со специалистами. Не всегда и не всем можно рьяно браться за диеты и физические нагрузки.

Приложения для Андроид-смартфона

Фитнес-план 30 дней - Тренировки для снижения веса

Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge

Одну из лучших приложений, касающейся тематики похудения, калорий и тренировок! Физические упражнения, которые рекомендованы программой, можно выполнять в самой обычной квартире (или доме), без какой-либо спец. подготовки и без тренеров и инструкторов.

Кстати, все упражнения и занятия в программе разработаны профессиональными тренерами по фитнесу, с учетом научных рекомендаций. Вся программа занятий рассчитана на 30 дней, пройдя через оную вы улучшите свою физическую форму и уберете лишний вес.

Скриншоты из приложения

Достоинства приложения:

  1. готовая программа на 30 дней тренировок;
  2. авто-напоминание о тренировке;
  3. видео-руководства о том, что и как делать;
  4. постепенное повышение интенсивности тренировок;
  5. 30-дневное расписание занятий;
  6. есть возможность делиться своими результатами в соц. сетях.

 

Худеем за 30 дней

Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.veevapps.loseweightin30days

Это приложение, в отличие от предыдущего, помимо тренировок делает упор и на правильное питание. Помимо расписания тренировок, вам будет рекомендоваться придерживаться определенной диеты: в ней будут указано, что и когда съесть (пример на скринах ниже).

День ото дня нагрузка по фитнес программе будет увеличиваться, поэтому необходимо соблюдать все рекомендации программы. Кстати, все упражнения составлены опытными инструкторами, и подобраны так, что их можно делать домашней обстановке (никому не мешая).

Упражнения разбиты по категориям: есть упражнения на пресс, на ягoдицы, на талию и т.д. В общем, на мой скромный взгляд, приложение заслуживает высокой оценки!

Подсчет калории и результат за последние дни

Достоинства программы:

  1. готовый план тренировок на месяц (30 дней);
  2. все упражнения показаны с помощью анимации, а значит вы будете знать, как их правильно делать;
  3. прилагается спец. диета на 30 дней: в ней будут указаны продукты и расписание приема пищи;
  4. вы будете видеть график ваших результатов (кстати, многие бросают тренировки из-за того, что не видят результатов: просто они смотрят на результат через день-два-три, а нужно смотреть и оценивать результаты через месяц! Поэтому, запаситесь терпением);
  5. ведется статистика по набранным/сожженным калориям (весьма любопытно).

Худеем вместе. Дневник калорий

Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg

Очень популярное приложение для поддержания здорового образа жизни, правильного питания и похудения. Включает в себя несколько модулей: дневник калорий, калькулятор индекса массы тела, таблицу калорийности продуктов, график веса (на котором можно посмотреть свои результаты).

В приложении достаточно много различных диет (диета Аткинса, большая диета, диета от Елены Малышевой, Кремлевская и др.), калькуляторов, графиков, которые помогут вам выбрать программу под-себя. Все визуализировано и представлено в красивом графическом стиле. Пользоваться очень удобно и просто, даже если вы впервые открыли приложение!

Калькулятор калорий, виды диет

Достоинства приложения:

  1. огромная база блюд: можно определить калорийность пpaктически для всего!
  2. большой список диет: по каждой вы можете получить набор дневного меню;
  3. есть спец. раздел с демотиваторами: представлено много различных картинок, которые способны заставить правильно питаться даже совсем слабовольного человека;
  4. раздел с упражнениями: представлены упражнения, которые помогут поддерживать тело в форме. Можно выбрать спец. программу для похудения (более интенсивную);
  5. есть раздел полезного: в нем можно найти крайне-интересные статьи и советы о похудении;
  6. в разделе витамины: можно получить информацию пpaктически обо всех витаминах, нужных человеку;
  7. раздел расчеты поможет наблюдать за своим прогрессом, позволит вести учет и контроль за своим рационом.

Как похудеть за 21 день - Фитнес дома

Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.disav.befit

Добротное приложение для похудения. В арсенале приложения заложено 6 разнообразных программ для тренировок дома. Методики рассчитаны на 21 день (3 недели), за которые можно улучшить свою форму, сбросить часть лишнего веса, подтянуть гpyдь, живот, бока, ягoдицы.

В арсенале тренировок заложено 50 различных упражнений для всех частей тела: приседания, выпады назад, прыжки с разведением рук, выпрыгивания, выпады в сторону, подъем на икры, перекрестные выпады, наклоны вперед с прямой спиной, и т.д. Выполнять их можно в самых обычных домашних условиях.

Режимы тренировок разбиты на три варианта:

  1. Легкий: рекомендована для начинающих (кто только начинает нагружать себя физ. нагрузками);
  2. Средний: для людей с опытом;
  3. Тяжелый: если вы ранее занимались фитнесом, спортом и пр., можете выбрать этот режим.

Упражнения и уровни

Достоинства приложения:

  1. все программы занятий рассчитаны на новичка, можно выполнять, не выходя из дома;
  2. составлен план тренировок на 3 недели (21 день);
  3. 50 разнообразных упражнений для всех частей тела;
  4. как выполнять упражнения показано с помощью анимации;
  5. в приложении разработчики добавили достижения (что-то из игр, добавляет доп. мотивацию);
  6. приложение бесплатно!

Похудение без диеты с СИТ30

Ссылка на плей-маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sit.sit30

Эта программа носит название "СИТ 30" (то бишь - система идеального тела), и носит она его не случайно... В ее арсенале есть многое для тех, кто мечтает сбросить лишний вес: программы правильного питания, физических нагрузок, программы для ухода за телом, система поощрений и мотиваций, возможность отслеживания результатов, возможность разработки индивидуальной программы под-себя.

Приложение по своей задумке напоминает игру. Однако, помимо потраченного времени, от этой "игры" вы начнете улучшать свою фигуру, подтяните пресс, ягoдицы, гpyдь, бока и пр.

Приложение ежедневно будет вас "беспокоить" и напоминать о том, что необходимо выполнить определенные упражнения, правильно питаться и ухаживать за лицом и телом. Напоминания эти будут заблаговременными, а значит вы ничего не забудете!

Система идеального тела (несколько скринов)

Основные достоинства системы "СИТ 30":

  1. готовый план умеренных физ. нагрузок, правильного питания и ухода за собой;
  2. напоминания о приеме пищи, занятиях и процеДypaх ухода за телом;
  3. хорошие, разнообразные и вкусные рецепты полезных блюд;
  4. упражнения проиллюстрированы красочными картинками;
  5. мотивирующие поощрения за выполнение заданий и рекомендаций;
  6. ведется учет выпитой вами воды;
  7. приложение визуализирует процесс вашего похудения;
  8. программу диет и упражнений можно разработать для себя индивидуально, в зависимости от ваших целей.

Дополнения и комментарии приветствуются...

Удачи и хорошей формы!

Система комментирования SigComments 
Как быстро оплатить счет за Ростелеком: по Л/С и по номеру телефона (за 1 минуту!)

Как быстро оплатить счет за Ростелеком: по Л/С и по номеру телефона (за 1 минуту!) В статье приведено несколько способов простой и быстрой оплаты задолженности по счету Ростелеком. Все, что вам потребуется - это знать номер своего лицевого счета Л/С (или номер телефона), и банковская карта под-рукой....

03 09 2026 19:16:51

5 способов сделать скриншот экрана на ноутбуке

5 способов сделать скриншот экрана на ноутбуке Эта статья-инструкция поможет вам сделать скриншот экрана на ноутбуке (разобрано несколько простых способов для начинающих!)....

02 09 2026 21:18:33

Как сохранить здоровье при работе за компьютером. Бережем зрение, спину, шею, кисти рук: 5 важных правил!

Как сохранить здоровье при работе за компьютером. Бережем зрение, спину, шею, кисти рук: 5 важных правил! В статье приведено 5 важных правил работы за компьютером, которые помогут вам сохранить здоровье (бережем глаза, спину, руки, шею)....

01 09 2026 4:39:47

Почему изображение игры не помещается на экран монитора (невидно часть изображения, какое-то неправильное масштабирование)

Почему изображение игры не помещается на экран монитора (невидно часть изображения, какое-то неправильное масштабирование) Если у вас проблема с тем, что часть изображения во время запуска игры не видна (т.к. не вписывается в экран) — настройте правильно масштабирование! Как это сделать, покажу в этой статье....

31 08 2026 2:23:53

Как узнать кто подключен к моей Wi-Fi сети. Не подключился ли к ней сосед?

Как узнать кто подключен к моей Wi-Fi сети. Не подключился ли к ней сосед? Из этой статьи вы узнаете, как можно посмотреть, кто пользуется вашей Wi-Fi сетью (кстати, это можно сделать не только в настройках роутера, но и с помощью спец. программ для Windows и Android)....

30 08 2026 17:30:36

Как увеличить количество золота, патронов, времени, оружия, жизненной энергии в играх (или как пройти сложную игру)

Как увеличить количество золота, патронов, времени, оружия, жизненной энергии в играх (или как пройти сложную игру) Инструкция по увеличению числовых показателей в играх (жизни, здоровье, патроны, золото и пр.). Статья может пригодится для прохождения сложных игр....

29 08 2026 17:49:20

Как создать таблицу в Excel

Как создать таблицу в Excel Справочно-информационная статья о создании таблиц в Excel (кстати, скажу для начинающих, что лист в Excel - это есть одна большая таблица, а под этим обычно подразумевают выделение нужной части листа)....

28 08 2026 13:31:10

Как записать звук на компьютере (с микрофона или тот, что слышен в колонках)

Как записать звук на компьютере (с микрофона или тот, что слышен в колонках) В статье приведено несколько способов, как можно записать звук на компьютере (тот, которые вы слышите в колонках или через микрофон)....

27 08 2026 17:26:23

Как отключить PUSH-уведомления (оповещения) в браузерах: Google Chrome, Firefox, Opera

Как отключить PUSH-уведомления (оповещения) в браузерах: Google Chrome, Firefox, Opera Если вас замучили всплывающие окна (push-уведомления) на различных сайтах, то эта статья для Вас. В ней рассказано как их отключить и заблокировать в популярных браузерах (Google Chrome, Firefox, Opera, Яндекс браузере), чтобы они не доставали....

26 08 2026 19:48:54

Как узнать реальный объем флешки и восстановить ее работоспособность (китайские подделки на 120, 240, 500-1000 ГБ)

Как узнать реальный объем флешки и восстановить ее работоспособность (китайские подделки на 120, 240, 500-1000 ГБ) Если вы хотите узнать реальный объем своей флешки, рекомендую провести тест: за несколько шагов вы узнаете размер своего носителя, и сможете восстановить его работоспособность....

25 08 2026 17:30:33

Переводчик с фото онлайн: для компьютера и смартфона

Переводчик с фото онлайн: для компьютера и смартфона В статье приведены лучшие сервисы и приложения, который помогут вам перевести текст с фото на русский язык. Выберем переводчик для ПК и смартфона вместе!...

24 08 2026 10:38:14

Как включить отладку по USB на Андроид

Как включить отладку по USB на Андроид В статье разобрано несколько моделей аппаратов (с разными версиями Андроид) и показано, как в них активировать (включить) режим отладки по USB....

23 08 2026 23:41:33

Почему SSD M2 накопитель работает медленно, как обычный SSD диск

Почему SSD M2 накопитель работает медленно, как обычный SSD диск В статье приведено несколько причин медленной работы SSD M2 накопителя....

22 08 2026 8:51:44

Топ-10 - лучшие бесплатные антивирусы 2017, выбор защитного ПО для дома

Топ-10 - лучшие бесплатные антивирусы 2017, выбор защитного ПО для дома В статье приводятся лучшие бесплатные антивирусы и программы для защиты вашего ПК. В своем топ-10 я отобрал только самое актуальное для 2017г. - пользуйтесь!...

21 08 2026 9:43:45

Как печатать с телефона Андроид на принтер (или что делать, если телефон не видит принтер при прямом подключении)

Как печатать с телефона Андроид на принтер (или что делать, если телефон не видит принтер при прямом подключении) В статье приведено несколько способов, как можно печатать документы (фото, текст, PDF и пр.) с телефона на принтере (как с помощью ПК, так и без оного - напрямую)....

20 08 2026 14:13:32

Режим чтения: как включить в браузере и Word (увеличение шрифта статьи/книги, удаление черного фона и т.д.)

Режим чтения: как включить в браузере и Word (увеличение шрифта статьи/книги, удаление черного фона и т.д.) Из статьи вы узнаете как включить (выключить) режим чтения в браузере и MS Word (примечание: данный режим будет очень полезен для тех, кто много читает — т.к. позволяет снизить нагрузку на глаза)....

19 08 2026 10:34:23

Как отформатировать флешку (FAT32, exFAT, NTFS)

Как отформатировать флешку (FAT32, exFAT, NTFS) В статье приведено несколько способов, как отформатировать флешку в файловую систему FAT32, exFAT или NTFS (актуально также для тех, у кого не форматируется накопитель)....

18 08 2026 21:59:11

Как узнать модель моего монитора, его разрешение, частоту развертки

Как узнать модель моего монитора, его разрешение, частоту развертки В статье приводится несколько способов, которые помогут вам определить модель вашего монитора и узнать все его хаpaктеристики....

17 08 2026 6:35:37

Как обновить драйвера, если не работает Интернет (нет сети!)

Как обновить драйвера, если не работает Интернет (нет сети!) Способы обновления драйверов для тех, у кого не работает интернет. Рассмотрены все самые сложные случаи: даже если у вас вообще нет подключения к сети......

16 08 2026 22:17:45

Какие службы Windows 10 можно отключить, чтобы ее ускорить

Какие службы Windows 10 можно отключить, чтобы ее ускорить В статье приведен список служб, которые можно отключить в Windows 10 для повышения производительности. Также указаны различия в типе запуска служб: автоматический, ручной и пр. режимы....

15 08 2026 2:10:56

Нормальная температура процессора в ноутбуке: какая она?

Нормальная температура процессора в ноутбуке: какая она? Статья расскажет, какая температура считается нормальной для вашего процессора ноутбука, а какая критической; даны рекомендации по ее снижению, и борьбе с перегревом....

14 08 2026 15:52:16

Ускоритель работы Windows 10 - обзор одной из лучших утилит [Advanced SystemCare 12]

Ускоритель работы Windows 10 - обзор одной из лучших утилит [Advanced SystemCare 12] В статье представлена одна из лучших утилит для оптимизации и очистки ОС Windows (7, 8, 10), своего рода ускоритель работы системы. Благодаря ее работе, вы сможете существенно повысить производительность своего ПК/ноутбука....

12 08 2026 12:45:50

Как обрезать видео по краям [3 способа]

Как обрезать видео по краям [3 способа] В статье приведено несколько способов, как можно обрезать видео по краям (не по длине, а именно удалить часть изображения - актуально, если в кадр попало что-то лишнее)....

11 08 2026 19:43:34

Как играть в старые игры по сети? Программы для игры по локалке и интернету

Как играть в старые игры по сети? Программы для игры по локалке и интернету Привете несколько способов, как можно сыграть в старые (и не очень) игра по локальной сети и интернету. Также приведены лучшие программы для игры по сети....

10 08 2026 13:56:35

Не устанавливаются драйвера при подключении устройства к ПК: ошибка INF-файла

Не устанавливаются драйвера при подключении устройства к ПК: ошибка INF-файла Несколько вариантов решения проблем из-за которых не происходит автоматическая установка драйверов для подключаемых устройств к USB-порту компьютера (телефона, например)....

09 08 2026 5:59:36

Браузеры для слабых компьютеров

Браузеры для слабых компьютеров Опыт пpaктика-админа: в статье представлен список лучших браузеров, которые будут работать на довольно старых компьютерах. Актуально для Pentium IV, 512-1024 МБ ОЗУ (Windows 98, ME, 2000, XP, 7)....

08 08 2026 14:19:12

Как узнать пароль от своей Wi-Fi сети

Как узнать пароль от своей Wi-Fi сети В статье приведено несколько способов, как можно узнать пароль от своей Wi-Fi сети (не сбрасывая и не настраивая всю сеть заново). Инструкция пригодится всем, кто забыл свой пароль!...

07 08 2026 18:21:46

Глянцевая или матовая поверхность лучше? Советы по выбору монитора

Глянцевая или матовая поверхность лучше? Советы по выбору монитора Даю советы по выбору монитора: рассматриваем глянцевую и матовую поверхности экрана. Когда и какую лучше выбрать, плюсы и минусы каждой (с фото)....

06 08 2026 15:50:29

Как почистить компьютер от пыли. Чистка монитора, системного блока, клавиатуры

Как почистить компьютер от пыли. Чистка монитора, системного блока, клавиатуры Подробное описание чистки компьютера (системного блока, монитора) от пыли. В статье указано что для этого требуется, и как правильно это делать. Рассчитана на начинающих пользователей ПК....

05 08 2026 9:12:52

Игры для слабых ноутбуков и ПК: часть 1 - стратегии (экономика, тактика, логика)

Игры для слабых ноутбуков и ПК: часть 1 - стратегии (экономика, тактика, логика) В статье приведено несколько игр-хитов (стратегий!) для ноутбуков и ПК, которые не отличаются высокой производительностью. В них можно поиграть на многих старых ноутбуках....

04 08 2026 13:15:24

Windows не уходит в спящий режим, как исправить?

Windows не уходит в спящий режим, как исправить? В статье указаны причины, почему Windows может не уходить в спящий режим. Статья актуальна, как для ноутбуков, так и для ПК под управлением Windows 7/8/10....

03 08 2026 19:43:11

На экране телефона появилось желтое пятно: почему и что с ним можно сделать?

На экране телефона появилось желтое пятно: почему и что с ним можно сделать? Из статьи вы узнаете почему появляются желтые пятна на экране телефона и что с ними можно сделать....

02 08 2026 9:29:36

Как убрать звук из видео: рабочие способы [инструкция]

Как убрать звук из видео: рабочие способы [инструкция] В статье приведено несколько рабочих способов, как можно быстро и просто убрать звук из видео: - онлайн-вариант; - с помощью видеоредактора; - с помощью конвертеров....

01 08 2026 6:36:32

Самые надежные ноутбуки в 2019 - советы по выбору, рейтинг надежности

Самые надежные ноутбуки в 2019 - советы по выбору, рейтинг надежности Если вы не знаете, как выбрать надежный ноутбук и какой марки (Dell, Asus, HP, Lenovo или другой) - то в этой статье указаны критерии, которые помогут с нелегким выбором! Также в статье приведен рейтинг надежности ноутбуков от разных производителей....

31 07 2026 14:43:34

Как загрузить фото и файлы с телефона на компьютер - 6 способов!

Как загрузить фото и файлы с телефона на компьютер - 6 способов! В статье приведено несколько способов, как можно передать файлы (фото, скриншоты, музыку и пр.) с телефона на компьютер (и наоборот). Советы пригодятся всем, у кого компьютер не видит телефон, подключенный по USB кабелю......

30 07 2026 19:37:44

СКУЧНО за компьютером: чем можно заняться с пользой для себя?..

СКУЧНО за компьютером: чем можно заняться с пользой для себя?.. Если вам стало скучно за компьютером - то порекомендую ознакомиться с материалом этой статьи: здесь приведены одновременно интересные и полезные занятия!...

29 07 2026 16:26:39

Как бесплатно позвонить с компьютера на телефон

Как бесплатно позвонить с компьютера на телефон В статье приведено несколько способов, которые помогут вам бесплатно (или за небольшую плату) позвонить с компьютера на обычный мобильный или стационарный телефон....

28 07 2026 7:49:31

Как сделать слайд-шоу из фотографий

Как сделать слайд-шоу из фотографий Инструкция с несколькими способами созданий красочного слайд-шоу из фотографий (в статье приведены программы и скриншоты каждого шага)....

27 07 2026 10:35:43

Как восстановить удаленные файлы (фото, картинки, сообщения) на Android

Как восстановить удаленные файлы (фото, картинки, сообщения) на Android В статье рассмотрены разные способы восстановления данных и файлов с Android-телефона, планшета (с SD-карты, с внутренней памяти устройства). Даны рекомендации, как не допустить потерю файлов в дальнейшем....

26 07 2026 1:44:54

Excel: как сравнить 2 таблицы и подставить данные из одной в другую автоматически

Excel: как сравнить 2 таблицы и подставить данные из одной в другую автоматически Из этой статьи вы узнаете как сравнить 2 столбца (таблицы) в Excel и подставить значение из одной таблицы в другую (при воспадении названия)....

25 07 2026 13:36:15

Оптимизация и ускорение Windows 7

Оптимизация и ускорение Windows 7 Эта инструкция расскажет Вам, как можно оптимизировать и ускорить Windows 7 (семерку), тем самым повысить быстродействие и производительность компьютера....

24 07 2026 20:36:17

Windows 10: не скрывается панель задач при просмотре видео. Что сделать, чтобы в полноэкранном режиме пропал ПУСК

Windows 10: не скрывается панель задач при просмотре видео. Что сделать, чтобы в полноэкранном режиме пропал ПУСК Простое и лаконичное решение тем пользователям системы Windows 10, у кого при просмотре видео не пропадает (не скрывается) панель задач с ПУСК'ом и мешает нормальной работе....

23 07 2026 8:36:44

Виртуальные диски CD/DVD и дисководы. Программы чтения образов дисков

Виртуальные диски CD/DVD и дисководы. Программы чтения образов дисков В статье рассказано, как создать виртуальный диск CD/DVD и дисковод, чтобы их открыть. Приведены программы для чтения образов: ISO, NRG, MDF/MDS, BIN и др....

22 07 2026 14:22:39

Как раздать Wi-Fi с ноутбука [Windows 7, 8, 10]

В статье приведено 3 способа, как можно раздать Wi-Fi с ноутбука в разных версиях Windows 7, 8, 10. Создав точку доступа - интернет будет на всех устройствах!...

21 07 2026 8:17:21

Как войти в BIOS (UEFI) на компьютере или ноутбуке [инструкция]

Как войти в BIOS (UEFI) на компьютере или ноутбуке [инструкция] Инструкция по входу в BIOS/UEFI на современных компьютерах и ноутбуках. Так же приведены типовые причины, почему не получается войти в BIOS....

20 07 2026 9:24:36

Стал сильно тормозить ноутбук, что делать? Основные причины медленной работы ноутбука!

Стал сильно тормозить ноутбук, что делать? Основные причины медленной работы ноутбука! В статье разобраны все основные причины, из-за которых чаще всего тормозит ноутбук. Если вы не знаете, что делать с устройством - попробуйте выполнить все рекомендации по порядку, в любом случае - он станет работать по шустрее!...

19 07 2026 7:49:22

Шипение, шум, треск и другой посторонний звук в колонках и наушниках - как найти и устранить причину?

Шипение, шум, треск и другой посторонний звук в колонках и наушниках - как найти и устранить причину? В статье приведены основные причины появления постороннего звука в колонках (шипение, треск, щелчки мышки и пр.), даны рекомендации, что делать и как устранить эту проблему....

17 07 2026 23:12:28

Кнопка Win на клавиатуре: полезные сочетания клавиш с ней, и как можно ее отключить...

Кнопка Win на клавиатуре: полезные сочетания клавиш с ней, и как можно ее отключить... Из статьи вы узнаете где находится кнопка Win на клавиатуре, зачем она нужна и найдете самые полезные сочетание клавиш с ней (например, Win+G – открыть игровое меню, Win+R – вызвать окно "Выполнить" и т.д.)....

16 07 2026 12:17:39

Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 ::