Как включить ночной режим (настроить температуру цветности монитора), чтобы не уставали глаза
Доброго времени!
Думаю, что те, кто много работает за компьютером не раз и не два сталкивались с такой проблемой - как усталость глаз. Особенно, глаза быстро устают при работе в темном и плохо освещенном помещении. Многие отмечают, что виноват в этом синий цвет, который идет от монитора, и очень сильно нагружает глаза, приводя к быстрой утомляемости.
Но эту проблему можно решить! Есть специальное ПО, которое позволяет осуществить настойку температуры цветности монитора, и снизить "гoлyбой" спектр излучения (что так нужно в ночное время суток). В простонародье такой режим работы зовут ночным.
Важно! Не путайте параметр яркости и цветности монитора (это разные вещи!). Простой пример с лампочками: не замечали, что одна светит "желтым" цветом - другая "белым" (и от кол-ва Вт это не зависит). Вот то-то, это зависит от цветности.
И так, теперь перейду непосредственно к делу...
Дополнение!
Кстати, не могу в этом плане не порекомендовать свою прошлую статью о проблеме усталости глаз. Там вы найдете еще десяток советов, которые помогут снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение: https:///ustayut-glaza-pri-rabote-za-pc.html
*
Содержание статьи
Настройка температуры цветности монитора
Кстати, помимо программных способов (о которых пойдет речь ниже) - можно приобрести специальные "оранжевые" очки (или их еще называют защитными). Они также помогут снизить синий спектр излучения (правда, у них есть недостатки: их нельзя регулировать, и их нужно носить с собой...).
Защитные очки (в качестве примера)
Через параметры Windows 10
Чем лично меня подкупает Windows 10 - это постоянными доработками системы под разные нужды пользователей (раньше разработчики Microsoft не "опускались" до разработки калькулятора валют, ночного режима и пр. полезных штук). А теперь пожалуйста!
Чтобы настроить ночной режим в Windows 10, нужно:
- открыть параметры Windows (можно через меню ПУСК, можно с помощью сочетание Win+i);
- далее откройте раздел "Спец. возможности -> Дисплей" и щелкните по ссылке "Доп. параметры дисплея" (см. скрин ниже);
Спец. возможности - дисплей
- после чего включите "Ночной свет" и откройте его параметры;
Параметры ночного света
- затем, передвигая ползунок, отвечающий за цветовую температуру - вы сможете детально подстроить монитор под "свои" глаза (кстати, многие недооценивают данный параметр и поначалу думают какая-то ерунда );
Настраиваем цветность
- вообще, передать изображение в скриншоте (как будет меняться цветность) - пpaктически нереально. Поэтому я сделал парочку фото и поставил их вместе (обращаю внимание, что фото сделано на пределах передвижения ползунка - естественно, до таких кардинальных значений регулировать не нужно).
Изменение параметров ночного света
С помощью утилиты f.lux
Официальный сайт утилиты: https://justgetflux.com/
F.lux - скрин настройки программы
Одна из лучших утилит в своем роде. Предназначена для регулировки цветовой гаммы монитора в соответствии с текущим временем пользователя. Благодаря этому удается снизить нагрузку на глаза (особенно в ночное время).
Кстати, некоторые ученые связывают количество синего в освещении с уровнем секреции мелатонина в организме человека. Т.е. используя утилиту и снижая синюю цветовую гамму - вы улучшите свой сон и засыпание. Утилита получила достаточно высокие оценки среди обычных пользователей: как за рубежом, так и в нашей стране.
Особенности:
- возможность ручной и автоматической калибровки цветовой гаммы в зависимости от времени суток;
- для просмотра фильма, работы с фото и пр. - можно на время отключить работу F.lux;
- утилита использует не только текущее время, но и ваше географическое положение для более точной регулировки;
- простая настройка и легкое использование (наверное, даже никаких инструкций приводить не стану...).
С помощью встроенного ПО (не для всех производителей)
Некоторые производители техники (ноутбуков, мониторов) стали выпускать спец. ПО и режимы работы своей техники, так, чтобы она не только передавала качественную картинку, но и заботилась о ваших глаза. Например, подобными технологиями увлекается ASUS (пришлось рекламировать ).
Весьма неплохо смотрится их технология "Eye Care" (в переводе на русский: забота о глазах).
Режим EYE Care (скрин с офиц. сайта ASUS)
При включении этого режима на 20-30% снижается количество синего спектра (излучаемого экраном монитора). Благодаря чему, при активной работе на ПК (таблицы, текст, чтение и пр.) глаза меньше устают (причем, ничего не мешает отключить эту функцию, если вдруг вы решили поработать в обычном режиме).
Разница с вкл. и выкл. режимом заботы о глазах (скрин с офиц. сайта ASUS)
Отмечу, что ПО для включения/отключения подобного режима, обычно, идет вместе с драйверами для вашего ноутбука/монитора.
Дополнение! Как автоматически обновить драйвера (в т.ч. на монитор) - https:///update-drivers.html
*
И помните, что никакие программы не заменят перерывов в работе и отдыха...
На этом всё, удачи!
В статье разбирается вопрос чтения текста живым голосом (женским/мужским). Рассмотрены не только программы, но и движки для чтения (без оных многие программы просто не будут работать)....
20 07 2026 12:42:29
Справочная статья которая поможет вам узнать свой пинг. Разобраны несколько самых действенных способов, чтобы понизить пинг (для комфортной онлайн-игры)....
19 07 2026 23:42:30
В статье приводится несколько способов сканирования документа с помощью обычного смартфона на Андроид. Может пригодится в повседневной офисной работе....
18 07 2026 21:24:33
Краткая инструкция по оптимизации системного реестра (исправление ошибок, удаление мусорных и "пустых" строк из него, позволит ускорить вашу Windows, снизить кол-во ошибок и подвисаний)....
17 07 2026 3:55:36
Инструкция по тому, как создать резервную копию драйверов на "пожарный" случай. Например, такая копия будет полезна при переустановке Windows, если просто произойдет конфликт драйверов, или после вирусной атаки....
16 07 2026 20:33:21
![Как сделать скриншот в игре: 4 способа [инструкция]](/lifehacks-raw/img/16901.php.jpg "Как сделать скриншот в игре: 4 способа [инструкция]")
Небольшая инструкция, в которой приведено 4 способа как можно сделать скриншот в игре. Актуально для пользователей Windows....
15 07 2026 4:32:29
Превращаем за несколько кликов мышки любое черное боле фото (или картинку) в цветное! Операция выполняется при помощи искусственного интеллекта, который сравнивает ваш серый снимок с тысячами других цветных снимков....
14 07 2026 0:42:54
В статье приведены основные причины из-за которых не работает колесико у мышки (либо плохо прокручивает страничку). К каждой причине написано что делать, чтобы исправить ее....
13 07 2026 17:34:48
В статье рассказано, как узнать UEFI у вас или BIOS (их отличия), GPT или MBR, а затем правильно создать загрузочную флешку для установки Windows 10 на новый компьютер/ноутбук (так, чтобы он ее увидел и в процессе установки не было ошибок)....
12 07 2026 11:14:31
В статье приведены основные причины из-за которых компьютер/ноутбук может периодически подвисать на несколько секунд. Даны рекомендации по диагностике и решению проблемы....
11 07 2026 19:56:26
С помощью сего руководства вы сможете настроить (увеличить/уменьшить) скорость вращения вентиляторов (кулеров) в системном блоке компьютера....
10 07 2026 15:22:25
В статье рассмотрены разные способы восстановления данных и файлов с Android-телефона, планшета (с SD-карты, с внутренней памяти устройства). Даны рекомендации, как не допустить потерю файлов в дальнейшем....
09 07 2026 15:23:51
Если ваш ноутбук не подключается к Wi-Fi сетям (и не находит их) рекомендую проверить драйвера, работу адаптера, службу WLAN, работу роутера. Как это делается, рассказано в этой инструкции....
08 07 2026 18:58:25
В статье приведены основные причины почему может не устанавливаться Windows 10. Материал рассчитан на начинающего пользователя....
07 07 2026 16:35:38
В статье приводятся инструкция, которая расскажет вам, как смотреть ТВ на компьютере, подключенному к интернету. Вас ждут лучшие программы и сайты, HD-видео, советы и рекомендации....
06 07 2026 19:23:43
В статье приведен список служб, которые можно отключить в Windows 10 для повышения производительности. Также указаны различия в типе запуска служб: автоматический, ручной и пр. режимы....
05 07 2026 20:50:51
Если вы пытаетесь установить Windows, но доходя до этапа указания диска для установки системы сталкиваетесь с тем, что там ничего нет (т.е. Windows не видит ваш диск) - рекомендую проверить (и исправить) несколько моментов......
04 07 2026 10:36:49
В статье приведены простые способы, как можно узнать объем и тип памяти, установленной на видеокарте (работают, даже если у вас не установлены драйвера)....
03 07 2026 23:46:25
В статье приведено несколько способов, которые помогут вам зарегистрироваться в соц. сети ВК, без указания своего номера телефона....
02 07 2026 9:11:16
В статье приведено несколько способов, как можно узнать внутренний (локальный) и внешний (глобальный) IP-адреса. Приведена разница статического и динамического адресов. Статья будет полезна для начинающих пользователей....
01 07 2026 4:52:52
В статье приводятся основные причины из-за которых компьютер не видит флешку. Здесь вы узнаете что нужно сделать, чтобы восстановить видимость флешки....
30 06 2026 8:48:18
В статье приводятся "тонкие" настройки электропитания, которые помогут увеличить производительность процессора (речь идет о многоядерных ЦП, в синтетических тестах ускорение до 20%!)....
29 06 2026 2:15:20
Статья об информационной безопасности: рассмотрены основные шаги для защиты веб-камеры от взлома хакерами и вирусным ПО....
28 06 2026 15:52:25
Причины и способы устранения ошибки, связанной с безопасностью сертификата сайта (может всплыть в любом современным браузере)....
27 06 2026 11:41:52
В статье приведены лучшие приложения на Андроид для похудения (способных вам помочь в подсчетах калорий, и в борьбе с лишним весом)....
26 06 2026 23:47:15
В статье приведено несколько причин медленной работы SSD M2 накопителя....
25 06 2026 11:34:12
Из статьи вы узнаете как можно восстановить удаленные файлы антивирусом Касперского, и как добавить их в исключение (чтобы это не повторилось вновь!)....
24 06 2026 1:28:28
Инструкция для начинающих по установке игр. Рассмотрены разные варианты: запуск и инсталляция игр, скачанных из интернета (с торрентов), с диска, с флешки....
23 06 2026 14:39:18
Небольшая инструкция с самыми популярными вопросами о просмотре цифрового ТВ на ноутбуке....
22 06 2026 16:59:21
Рассуждения о дешевом ноутбуке Chuwi Lapbook: какие задачи он может выполнить, какие его реальные хаpaктеристики, стоит ли его приобретать, и пр. В общем, статья поможет вам не обмануться в ожиданиях и решить вопрос покупки устройства....
21 06 2026 2:57:16
Если вас замучили всплывающие окна (push-уведомления) на различных сайтах, то эта статья для Вас. В ней рассказано как их отключить и заблокировать в популярных браузерах (Google Chrome, Firefox, Opera, Яндекс браузере), чтобы они не доставали....
20 06 2026 23:36:41
Инструкция по диагностике причин появления ряби и полос на экране компьютера/ноутбука, и устранению данных искажений. Статья изобилует примерами и пояснениями каждого шага....
19 06 2026 4:22:36
Несколько простых советов, которые помогут вам воспроизвести файл, сделанный на камере наблюдения или видеорегистраторе. Дело в том, что нередко они кодируют свое видео так, что обычные кодеки не позволяют его открыть......
18 06 2026 2:37:54
Несколько моих способов для поиска своего двойника в интернете. Понадобиться: хорошее фото лица человека (для которого ищем двойника), мобильный телефон и 3-5 минут свободного времени....
17 06 2026 21:19:55
Справочная статья, в которой приведены римские цифры от 1 до 50 (а также числа кратные 100 — от 100 до 3000). Также указаны 3 способа перевода обычного числа в римское (и обратно)....
16 06 2026 20:29:16
Из статьи вы узнаете, как быстро и в автоматическом режиме обновить все установленные программы в Windows (подобно тому, как это делает Android с Google Play)....
15 06 2026 6:16:55
В статье приведены лучшие сервисы и приложения, который помогут вам перевести текст с фото на русский язык. Выберем переводчик для ПК и смартфона вместе!...
14 06 2026 6:37:58
Из статья вы узнаете как можно найти и определить наиболее быстрые публичные серверы DNS именно для вашего провайдера, а затем указать их в Windows. Таким образом можно ускорить, например, открытие интернет страничек....
13 06 2026 19:51:37
Простая инструкция, чтобы настроить BIOS для загрузки с USB-флешки или CD/DVD диска. В статье показано, как правильно выставить загрузку с разных носителей....
12 06 2026 9:52:42
Инструкция по автоматическому поиску и удалению дубликатов (повторяющихся строк) в программе Microsoft Excel (входит в пакет MS Office)....
11 06 2026 4:40:50
![Как уменьшить размер файла JPG, JPEG [инструкция]](/lifehacks-raw/img/14560.php.jpg "Как уменьшить размер файла JPG, JPEG [инструкция]")
Из статьи вы узнаете, как можно уменьшить размер файла JPG (JPEG): приведено несколько способов (с помощью Paint, ACDSee, ФотоМАСТЕР, Photoshop и др.). Статья ориентирована на начинающих пользователей....
10 06 2026 17:29:59
В статье приведено несколько советов, которые помогут вам отключить уведомления, появляющиеся в правом нижнем углу экрана. Актуально для Windows 10!...
09 06 2026 4:51:38
Несколько рекомендаций тем, кто не знает как включить микрофон на ноутбуке. Статья актуальна для пользователей ОС Windows....
08 06 2026 20:20:10
Советы по диагностике причины выключения ноутбука при нагрузке. Разобраны причины перегрева ноутбука, проблемы с аккумулятором, даны советы по тому, как снизить температуру и устранить ошибки, т.о. привести устройство в рабочий лад....
07 06 2026 2:39:48
![Как конвертировать и обработать видео [инструкция по работе с VirtualDub]](/lifehacks-raw/img/14207.php.jpg "Как конвертировать и обработать видео [инструкция по работе с VirtualDub]")
Инструкция по работе с VirtualDUB: последовательно рассмотрен процесс конвертирования видеофайла (указано, как выбрать кодек для сжатия, как подрезать неровные края, наложить свое лого, усилить громкость звука в видео и др. вопросы)....
06 06 2026 22:22:40
В статье приведено несколько способов, которые помогут сделать шрифт больше для более легкого чтения за компьютером (способы: увеличение текста в браузере, изменение разрешения, увеличение шрифта в Windows, сглаживание)....
05 06 2026 14:53:42
В этой статье приводится несколько причин появления ошибки 0xc000007b. Пройдясь по ним, вы сможете найти решение своей проблемы. Рекомендую!...
04 06 2026 23:25:54
Инструкция по использованию функции WPS на Wi-Fi роутерах (теперь подключаться к Wi-Fi сети — это легко и быстро, всего лишь вопрос одной нажатой кнопки...)...
03 06 2026 19:51:13
Пошаговая инструкция по настройке экрана: яркости, контрастности, четкости текста, разрешения. От этих параметров зависит не только качество картинки, но и наше зрение!...
02 06 2026 10:31:41
![Не работает ПУСК в Windows 10 [решение]](/lifehacks-raw/img/14564.php.jpg "Не работает ПУСК в Windows 10 [решение]")
Если у вас не работает кнопка ПУСК - попробуйте выполнить рекомендации этой статьи (сотни пользователей уже решили свою проблему). Актуально для Windows 10....
01 06 2026 11:37:43
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 ::
