Как включить ночной режим (настроить температуру цветности монитора), чтобы не уставали глаза
Доброго времени!
Думаю, что те, кто много работает за компьютером не раз и не два сталкивались с такой проблемой - как усталость глаз. Особенно, глаза быстро устают при работе в темном и плохо освещенном помещении. Многие отмечают, что виноват в этом синий цвет, который идет от монитора, и очень сильно нагружает глаза, приводя к быстрой утомляемости.
Но эту проблему можно решить! Есть специальное ПО, которое позволяет осуществить настойку температуры цветности монитора, и снизить "гoлyбой" спектр излучения (что так нужно в ночное время суток). В простонародье такой режим работы зовут ночным.
Важно! Не путайте параметр яркости и цветности монитора (это разные вещи!). Простой пример с лампочками: не замечали, что одна светит "желтым" цветом - другая "белым" (и от кол-ва Вт это не зависит). Вот то-то, это зависит от цветности.
И так, теперь перейду непосредственно к делу...
Дополнение!
Кстати, не могу в этом плане не порекомендовать свою прошлую статью о проблеме усталости глаз. Там вы найдете еще десяток советов, которые помогут снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение: https:///ustayut-glaza-pri-rabote-za-pc.html
*
Содержание статьи
Настройка температуры цветности монитора
Кстати, помимо программных способов (о которых пойдет речь ниже) - можно приобрести специальные "оранжевые" очки (или их еще называют защитными). Они также помогут снизить синий спектр излучения (правда, у них есть недостатки: их нельзя регулировать, и их нужно носить с собой...).
Защитные очки (в качестве примера)
Через параметры Windows 10
Чем лично меня подкупает Windows 10 - это постоянными доработками системы под разные нужды пользователей (раньше разработчики Microsoft не "опускались" до разработки калькулятора валют, ночного режима и пр. полезных штук). А теперь пожалуйста!
Чтобы настроить ночной режим в Windows 10, нужно:
- открыть параметры Windows (можно через меню ПУСК, можно с помощью сочетание Win+i);
- далее откройте раздел "Спец. возможности -> Дисплей" и щелкните по ссылке "Доп. параметры дисплея" (см. скрин ниже);
Спец. возможности - дисплей
- после чего включите "Ночной свет" и откройте его параметры;
Параметры ночного света
- затем, передвигая ползунок, отвечающий за цветовую температуру - вы сможете детально подстроить монитор под "свои" глаза (кстати, многие недооценивают данный параметр и поначалу думают какая-то ерунда );
Настраиваем цветность
- вообще, передать изображение в скриншоте (как будет меняться цветность) - пpaктически нереально. Поэтому я сделал парочку фото и поставил их вместе (обращаю внимание, что фото сделано на пределах передвижения ползунка - естественно, до таких кардинальных значений регулировать не нужно).
Изменение параметров ночного света
С помощью утилиты f.lux
Официальный сайт утилиты: https://justgetflux.com/
F.lux - скрин настройки программы
Одна из лучших утилит в своем роде. Предназначена для регулировки цветовой гаммы монитора в соответствии с текущим временем пользователя. Благодаря этому удается снизить нагрузку на глаза (особенно в ночное время).
Кстати, некоторые ученые связывают количество синего в освещении с уровнем секреции мелатонина в организме человека. Т.е. используя утилиту и снижая синюю цветовую гамму - вы улучшите свой сон и засыпание. Утилита получила достаточно высокие оценки среди обычных пользователей: как за рубежом, так и в нашей стране.
Особенности:
- возможность ручной и автоматической калибровки цветовой гаммы в зависимости от времени суток;
- для просмотра фильма, работы с фото и пр. - можно на время отключить работу F.lux;
- утилита использует не только текущее время, но и ваше географическое положение для более точной регулировки;
- простая настройка и легкое использование (наверное, даже никаких инструкций приводить не стану...).
С помощью встроенного ПО (не для всех производителей)
Некоторые производители техники (ноутбуков, мониторов) стали выпускать спец. ПО и режимы работы своей техники, так, чтобы она не только передавала качественную картинку, но и заботилась о ваших глаза. Например, подобными технологиями увлекается ASUS (пришлось рекламировать ).
Весьма неплохо смотрится их технология "Eye Care" (в переводе на русский: забота о глазах).
Режим EYE Care (скрин с офиц. сайта ASUS)
При включении этого режима на 20-30% снижается количество синего спектра (излучаемого экраном монитора). Благодаря чему, при активной работе на ПК (таблицы, текст, чтение и пр.) глаза меньше устают (причем, ничего не мешает отключить эту функцию, если вдруг вы решили поработать в обычном режиме).
Разница с вкл. и выкл. режимом заботы о глазах (скрин с офиц. сайта ASUS)
Отмечу, что ПО для включения/отключения подобного режима, обычно, идет вместе с драйверами для вашего ноутбука/монитора.
Дополнение! Как автоматически обновить драйвера (в т.ч. на монитор) - https:///update-drivers.html
*
И помните, что никакие программы не заменят перерывов в работе и отдыха...
На этом всё, удачи!
Инструкция по использованию функции WPS на Wi-Fi роутерах (теперь подключаться к Wi-Fi сети — это легко и быстро, всего лишь вопрос одной нажатой кнопки...)...
05 06 2026 1:14:55
Инструкция по диагностике причин появления ряби и полос на экране компьютера/ноутбука, и устранению данных искажений. Статья изобилует примерами и пояснениями каждого шага....
04 06 2026 5:14:37
В статье приведены лучшие программы, которые помогут удобно составить свою родословную (вы не забудете о своих прадедах, троюродных братьев и сестер, теть, дядь и т.д.)...
03 06 2026 17:15:36
![Не работает микрофон в Windows 10 [решение]](/lifehacks-raw/img/13064.php.jpg "Не работает микрофон в Windows 10 [решение]")
В этой статье вы узнаете, что можно сделать и как настроить Windows 10, если у вас перестал работать микрофон после обновления (установки) системы....
02 06 2026 19:51:15
В статье приведены наиболее частые причины из-за которых пропадает звук на ноутбуке. В ряде случаев удается всё восстановить своими силами! Актуально для ОС Windows....
01 06 2026 19:32:45
Несколько вариантов решений, как устранить ошибку аутентификации Wi-Fi на Андроид-телефоне. Статья написана в форме инструкции....
31 05 2026 7:18:46
Справочная статья с самыми нужными комaндами для меню "Выполнить" (строка "Открыть"). В статье дано краткое описание к каждой комaнде, для чего она нужна и зачем используется....
30 05 2026 5:50:16
В статье представлено 13 лучших браузеров 2017 года - выберите самый быстрый и оптимальный для себя! Все программы работают и совместимы с Windows 7/8/10....
29 05 2026 13:40:28
В статье предложен способ проверки (тестирования) работоспособности всех клавиш на клавиатуре....
28 05 2026 21:38:51
Разбираемся, что можно сделать с шумом и треском от диска, который так сильно раздражает многих пользователей. В статье приведены рекомендации, которые не раз и не два помогали мне уменьшить уровень шума от HDD....
27 05 2026 11:59:51
В статье вы найдете одни из самых лучших утилит и программ для диагностики и поиска битых секторов (BAD-блоков) на жестком диске с последующим их "лечением". Восстанови свой диск!...
26 05 2026 2:15:15
Из статьи вы узнаете, как посмотреть и удалить историю посещений в браузере на Андроид (рассмотрены приложения Chrome, Яндекс браузер, Opera)....
24 05 2026 1:36:33
![Не работает ПУСК в Windows 10 [решение]](/lifehacks-raw/img/14564.php.jpg "Не работает ПУСК в Windows 10 [решение]")
Если у вас не работает кнопка ПУСК - попробуйте выполнить рекомендации этой статьи (сотни пользователей уже решили свою проблему). Актуально для Windows 10....
23 05 2026 13:44:34
В статье представлены 10 лучших антивирусов на начало 2019 г. Установив любой из них, вы существенно повысите безопасность своих данных (да и средств, т.к. в последнее время онлайн-банкинг развивается семимильными шагами...)....
22 05 2026 11:24:10
Инструкция по проверке HDD. С помощью статьи Вы сможете проверить свой жесткий диск на ошибки, бэд-блоки (в DOS и Windows, вылечить (исправить) их, если они будут найдены. Статья оптимизирована для начинающего пользователя....
21 05 2026 3:42:39
Инструкция по обновлению Windows 10 (действия представлены по шагам со скриншотами). Также из статьи вы узнаете как просмотреть текущую версию системы, как удалить ненужные обновления, и пр....
20 05 2026 23:46:47
Пошаговая инструкция которая поможет исправить ошибку "Диск защищен от записи", возникающая при попытке удалить или скопировать файл(ы) на флешку....
19 05 2026 17:54:23
В статье приведено несколько советов, которые помогут вам убрать эхо и различные шумы (треск, свист, фон и др.) при использовании микрофона....
18 05 2026 20:40:18
В статье приведено несколько способов определения модели видеокарты. Сведения о Windows и модели карты, обычно, требуются для поиска и обновления драйвера....
17 05 2026 19:29:44
В статье приведено несколько способов отключения тачпада на ноутбуке (способы актуальны для самых разных моделей и марок: ASUS, Dell, Lenovo, Acer и др.)....
16 05 2026 10:35:19
В статье рассказано почему не заряжается аккумуляторная батарея ноутбука, даны советы и рекомендации что делать в таких случаях, чтобы восстановить зарядку....
15 05 2026 14:25:29
Если вы не знаете, как удалить драйвер видеокарты из системы Windows - то некоторые спец. утилиты (вроде DDU) - Вам помогут! Кроме этого рассмотрены и другие способы, чтобы удалить нерадивый драйвер....
14 05 2026 4:35:46
Из статьи вы узнаете, как быстро и в автоматическом режиме обновить все установленные программы в Windows (подобно тому, как это делает Android с Google Play)....
13 05 2026 23:30:20
Статья поможет разобраться в причинах невидимости дисков и устранить проблему. Разобраны как программные причины, так и аппаратные из-за которых DVD-привод не читает диски....
12 05 2026 20:58:20
Инструкция по установке ОС Windows 7 на ноутбук Lenovo B70. В статье рассмотрены все типовые вопросы: вызов Boot-меню, создание загрузочной флешки, установка и пр....
10 05 2026 5:24:18
Инструкция по раздаче (расшариванию) интернета со смартфона (на Android) на компьютер или ноутбук. Приведено 3 способа: по USB, с помощью Wi-Fi и Bluetooth....
09 05 2026 13:14:31
Если вы не знаете как расставить знаки препинания, а Word'a нет, рекомендую воспользоваться спец. сервисами и проверить пунктуацию в онлайн режиме. Мои рекомендации ниже......
08 05 2026 14:27:44
В статье приведены только лучшие программы для создания загрузочных флешек с Windows. Также к некоторым из них есть инструкции с пошаговым описанием процесса работы....
07 05 2026 21:24:58
Статья об отличном сервисе "Spaces.ru / Spcs.me" (Спакес), предназначенном для обмена файлами между телефонами и ПК. Кроме этого вам доступна музыка, фильмы, картинки, мелодии для гудка, знакомства и многое многое другое....
06 05 2026 9:46:19
Если вы не знаете, чем можно заменить такие популярные программы, как Word и Excel, рекомендую ознакомиться с моей статьей, где помимо бесплатных программ-аналогов, я рассматриваю и онлайн-редакторы....
05 05 2026 9:48:11
Из статьи вы узнаете, как просмотреть какие программы нагружают сеть и сколько трафика они потрeбляют. Также вы узнаете, как можно ограничить скорость загрузки и отдачи любой из них. На своем примере я покажу, как ограничил скорость загрузки в Utorrent до 100 KB/s....
04 05 2026 8:11:53
![Не открывается Google Chrome на компьютере [Что делать]](/lifehacks-raw/img/11241.php.jpg "Не открывается Google Chrome на компьютере [Что делать]")
В статье рассказано, что делать, если у вас перестал открываться браузер Chrome на компьютере. Указаны основные причины, приведено решение к каждой....
03 05 2026 20:57:30
Приведено несколько способов, как можно разделить большой файл на несколько частей (а потом собрать, чтобы его можно было открыть☺). Актуально для Windows....
02 05 2026 5:49:41
В статье разбираются различные способы передачи папок и файлов по интернету: можно передавать файлы в 100 ГБ и выше (даже 1 ТБ не предел!)....
01 05 2026 1:39:21
В статье приведено 3 способа, как можно раздать Wi-Fi с ноутбука в разных версиях Windows 7, 8, 10. Создав точку доступа - интернет будет на всех устройствах!...
30 04 2026 4:58:16
В статье рассказано как можно настроить яркость экрана ноутбука, а также указаны причины из-за чего это не удается сделать....
29 04 2026 11:10:13
Из этой статьи вы узнаете, как создать учетную запись Microsoft и как войти под ней на компьютере с ОС Windows 10....
28 04 2026 9:46:25
![Как отключить веб-камеру на ноутбуке, компьютере [5 способов]](/lifehacks-raw/img/18957.php.jpg "Как отключить веб-камеру на ноутбуке, компьютере [5 способов]")
Из статьи вы узнаете 5 вариантов, как можно отключить веб-камеру на ноутбуке (компьютере). Заметка актуальна для всех, кто начинает задумываться о безопасности своего устройства....
27 04 2026 19:21:23
Инструкция по устранению тормозов, лагов, подвисаний, рывков и фризов в компьютерных играх. Статья поможет несколько ускорить работу вашей Windows, компьютера....
26 04 2026 21:59:13
В статье рассматривается несколько способов, как можно произвести блокировку экрана на Андроид от посторонних. Рассмотрены способы блока с помощью пароля, пин-кода, графического ключа....
25 04 2026 22:24:22
Пошаговая инструкция по подключению Bluetooth-гарнитуры (наушников) к телефону на Android. Также указано несколько наиболее популярных причин, почему смартфон может не видеть гарнитуру....
24 04 2026 3:45:43
Инструкция со скриншотами, которая поможет вам настроить раздачу интернета с одного компьютера на другой (если они соединены сетевым кабелем)....
23 04 2026 2:30:11
Несколько способов решения проблемы задержки звука на ноутбуках HP Omen, Pavilion и пр....
22 04 2026 6:39:19
В статье приведено несколько причин медленной работы SSD M2 накопителя....
21 04 2026 11:34:12
В статье приведено несколько способов, как можно создать GIF-анимацию из картинок или видео. Статья представляет собой инструкцию с пошаговыми действиями....
20 04 2026 7:12:28
Если при запуске игр у вас появляется ошибка, что "Запуск программы невозможен, из-за отсутствия таких-то вот файлов: d3dx9_43.dll, dxgi.dll" - то необходимо обновить DirectX. Эта статья подробно расскажет, как это делается......
19 04 2026 20:22:30
В статье подробно разбирается вопрос поиска аудио-драйверов для звуковой карты компьютера, установка и настройка драйвера. Актуально для Windows 7, 8, 10....
18 04 2026 18:40:18
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 ::
