Как включить ночной режим (настроить температуру цветности монитора), чтобы не уставали глаза
Доброго времени!
Думаю, что те, кто много работает за компьютером не раз и не два сталкивались с такой проблемой - как усталость глаз. Особенно, глаза быстро устают при работе в темном и плохо освещенном помещении. Многие отмечают, что виноват в этом синий цвет, который идет от монитора, и очень сильно нагружает глаза, приводя к быстрой утомляемости.
Но эту проблему можно решить! Есть специальное ПО, которое позволяет осуществить настойку температуры цветности монитора, и снизить "гoлyбой" спектр излучения (что так нужно в ночное время суток). В простонародье такой режим работы зовут ночным.
Важно! Не путайте параметр яркости и цветности монитора (это разные вещи!). Простой пример с лампочками: не замечали, что одна светит "желтым" цветом - другая "белым" (и от кол-ва Вт это не зависит). Вот то-то, это зависит от цветности.
И так, теперь перейду непосредственно к делу...
Дополнение!
Кстати, не могу в этом плане не порекомендовать свою прошлую статью о проблеме усталости глаз. Там вы найдете еще десяток советов, которые помогут снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение: https:///ustayut-glaza-pri-rabote-za-pc.html
*
Содержание статьи
Настройка температуры цветности монитора
Кстати, помимо программных способов (о которых пойдет речь ниже) - можно приобрести специальные "оранжевые" очки (или их еще называют защитными). Они также помогут снизить синий спектр излучения (правда, у них есть недостатки: их нельзя регулировать, и их нужно носить с собой...).
Защитные очки (в качестве примера)
Через параметры Windows 10
Чем лично меня подкупает Windows 10 - это постоянными доработками системы под разные нужды пользователей (раньше разработчики Microsoft не "опускались" до разработки калькулятора валют, ночного режима и пр. полезных штук). А теперь пожалуйста!
Чтобы настроить ночной режим в Windows 10, нужно:
- открыть параметры Windows (можно через меню ПУСК, можно с помощью сочетание Win+i);
- далее откройте раздел "Спец. возможности -> Дисплей" и щелкните по ссылке "Доп. параметры дисплея" (см. скрин ниже);
Спец. возможности - дисплей
- после чего включите "Ночной свет" и откройте его параметры;
Параметры ночного света
- затем, передвигая ползунок, отвечающий за цветовую температуру - вы сможете детально подстроить монитор под "свои" глаза (кстати, многие недооценивают данный параметр и поначалу думают какая-то ерунда );
Настраиваем цветность
- вообще, передать изображение в скриншоте (как будет меняться цветность) - пpaктически нереально. Поэтому я сделал парочку фото и поставил их вместе (обращаю внимание, что фото сделано на пределах передвижения ползунка - естественно, до таких кардинальных значений регулировать не нужно).
Изменение параметров ночного света
С помощью утилиты f.lux
Официальный сайт утилиты: https://justgetflux.com/
F.lux - скрин настройки программы
Одна из лучших утилит в своем роде. Предназначена для регулировки цветовой гаммы монитора в соответствии с текущим временем пользователя. Благодаря этому удается снизить нагрузку на глаза (особенно в ночное время).
Кстати, некоторые ученые связывают количество синего в освещении с уровнем секреции мелатонина в организме человека. Т.е. используя утилиту и снижая синюю цветовую гамму - вы улучшите свой сон и засыпание. Утилита получила достаточно высокие оценки среди обычных пользователей: как за рубежом, так и в нашей стране.
Особенности:
- возможность ручной и автоматической калибровки цветовой гаммы в зависимости от времени суток;
- для просмотра фильма, работы с фото и пр. - можно на время отключить работу F.lux;
- утилита использует не только текущее время, но и ваше географическое положение для более точной регулировки;
- простая настройка и легкое использование (наверное, даже никаких инструкций приводить не стану...).
С помощью встроенного ПО (не для всех производителей)
Некоторые производители техники (ноутбуков, мониторов) стали выпускать спец. ПО и режимы работы своей техники, так, чтобы она не только передавала качественную картинку, но и заботилась о ваших глаза. Например, подобными технологиями увлекается ASUS (пришлось рекламировать ).
Весьма неплохо смотрится их технология "Eye Care" (в переводе на русский: забота о глазах).
Режим EYE Care (скрин с офиц. сайта ASUS)
При включении этого режима на 20-30% снижается количество синего спектра (излучаемого экраном монитора). Благодаря чему, при активной работе на ПК (таблицы, текст, чтение и пр.) глаза меньше устают (причем, ничего не мешает отключить эту функцию, если вдруг вы решили поработать в обычном режиме).
Разница с вкл. и выкл. режимом заботы о глазах (скрин с офиц. сайта ASUS)
Отмечу, что ПО для включения/отключения подобного режима, обычно, идет вместе с драйверами для вашего ноутбука/монитора.
Дополнение! Как автоматически обновить драйвера (в т.ч. на монитор) - https:///update-drivers.html
*
И помните, что никакие программы не заменят перерывов в работе и отдыха...
На этом всё, удачи!
В статье приводятся советы и рекомендации, которые помогут вам исправить размытое изображение на экране монитора. Материал снабжен скриншотами с пояснениями каждого шага....
03 09 2026 19:42:14
Обучающая статья по видео-редактированию. В ней представлено пару способов, как можно приблизить определенную область в видео (т.е. сделать ее крупнее и заострить на ней внимание)....
02 09 2026 17:59:33
Инструкция по диагностике причин появления ряби и полос на экране компьютера/ноутбука, и устранению данных искажений. Статья изобилует примерами и пояснениями каждого шага....
01 09 2026 4:28:36
В статье указано, как решить проблемы с драйверами для Wi-FI (для беспроводного сетевого адаптера): удаление, обновление, установка. Актуально для Windows 7, 8, 10....
31 08 2026 18:11:20
Из статьи узнаете, как проверить скорость работы USB флешки или диска (т.е. провести тест в спец. утилите). Приведены советы, как ускорить работу с USB накопителями....
30 08 2026 3:32:34
![Почему телефон может не видеть карту памяти microSD, и что с этим делать [Андроид]](/lifehacks-raw/img/17169.php.jpg "Почему телефон может не видеть карту памяти microSD, и что с этим делать [Андроид]")
В статье разобраны основные причины из-за которых телефон может не видеть карту памяти microSD. Приведено множество скриншотов, даны рекомендации по решению проблемы....
29 08 2026 18:46:48
Ищите удобный и бесплатный архиватор - аналог WinRAR? Который поддерживает все самые популярные форматы архивов: RAR, ZIP, 7Z, CAB и пр.? Предлагаю ознакомиться с этим обзором, и сможете выбрать лучшую замену для себя!...
28 08 2026 23:46:14
Моя заметка по выбору кодеков: представлены лучшие наборы видео- и аудио-кодеков, которые будут актуальны для новых версий Windows: 7, 8, 10. Все ссылки на официальный сайты. Скачай и забудь про не открывающиеся файлы!...
27 08 2026 10:15:51
В статье приведены лучшие игры для приставки Денди, в которые можно поиграть на компьютере (предварительно загрузив необходимое ПО). Пост о старых играх и ностальгии по тем временам....
26 08 2026 19:32:55
В статье приведены несколько приложений, которые помогут вам записать видео со всем происходящем на экране вашего Андроид-телефона (планшета). Ведь, как говорят, лучше один раз увидеть - чем сто раз услышать!...
25 08 2026 2:40:29
Из статьи вы узнаете какими программами лучше всего записать видео с веб-камеры (в том числе, с наложениями эффектов, фильтров, оверлеев и т.д.)....
24 08 2026 15:14:21
В статье попытаюсь на простом и доступном языке объяснить отличие оптической мышки от лазерной, и дам совет, в каких случаях одна лучше другой, когда и какую стоит выбрать....
23 08 2026 0:38:36
Статья в помощь тем, кто хочет купить монитор (или ноутбук/компьютер) и не знает, какую матрицу лучше выбрать. В статье приведено сравнение картинки у разных матриц....
22 08 2026 13:13:59
В статье приведено несколько способов, как можно поменять приоритет процесса и сохранить его (чтобы при следующем запуске программы он был установлен для нее автоматически)....
21 08 2026 10:52:37
В этой инструкции приводятся параметры и настройки, которые помогут повысить производительность (увеличить FPS) вашей видеокарты NVIDIA в играх на 15% и более!...
20 08 2026 3:41:39
Эта статья поможет сравнить несколько антивирусов, браузеров и др. продуктов в одном окне! Вы сможете увидеть плюсы/минусы программы по пунктам....
19 08 2026 11:22:37
В статье приведены основные причины почему может не устанавливаться Windows 10. Материал рассчитан на начинающего пользователя....
18 08 2026 23:35:48
В статье приведены лучшие программы для монтажа видео (выборка сделана для начинающих пользователей). Теперь обработка видео стала проще, чем никогда!...
17 08 2026 16:16:10
В статье приведено несколько лучших (по мнению автора) сайтов для написания красивых и анимированных текстов и надписей. Сервисы предлагают выбрать шрифт, его размер, цвет, тень, прозрачность и пр. параметры....
16 08 2026 22:53:28
Здесь я привел несколько сервисов, которые позволяют легко и быстро отправить деньги по e-mail даже тому, кто не зарегистрирован в этой платежной системе....
15 08 2026 8:12:32
В статье найдете причины из-за которых ваш компьютер (ноутбук) может не видеть второй монитор (или ТВ). Основной акцент на интерфейс HDMI....
14 08 2026 19:16:42
Статья представляет из себя небольшой обзор лучших видео-конвертеров для любителей видео-обработки. Все программы поддерживают русский язык, совместимы с Windows 7, 8, 10....
13 08 2026 3:16:18
В статье приведены лучшие сервисы, позволяющие запускать лучший текстовый редактор Word в онлайн режиме. Заметка пригодится всем при офисной работе....
12 08 2026 12:17:51
![Как уменьшить размер файла JPG, JPEG [инструкция]](/lifehacks-raw/img/14560.php.jpg "Как уменьшить размер файла JPG, JPEG [инструкция]")
Из статьи вы узнаете, как можно уменьшить размер файла JPG (JPEG): приведено несколько способов (с помощью Paint, ACDSee, ФотоМАСТЕР, Photoshop и др.). Статья ориентирована на начинающих пользователей....
11 08 2026 11:25:21
Инструкция по решению ошибки "reboot and select proper...": в статье приведены основные причины ее появление и способы их устранения....
10 08 2026 9:54:53
В статье приведено несколько способов, как открыть и изменить файл hosts. Так же приведен способ его восстановления до исходного состояния (очистка hosts от вредоносных и вирусных строк)....
09 08 2026 19:23:15
В статье предложено несколько решений что можно сделать с телефоном, если у вас не скачиваются приложения с Play Market (Google Play)....
08 08 2026 21:53:15
Из статьи вы узнаете про основные ошибки пользователей, которые ведут к усталости глаз! Также в заметке приведены советы для правильной настройки монитора, которая помогает снизить нагрузку на зрение....
07 08 2026 13:56:29
Из статьи вы узнаете почему нельзя подключать на "горячую" ТВ или монитор к ПК (ноутбуку) по HDMI кабелю. Уже не раз такая "самонадеянность" приводила к сгоревшим портам......
06 08 2026 9:14:56
В статье приведено несколько решений проблемы с перевернутым экраном. Узнаете какие кнопки можно нажать для поворачивания картинки на мониторе, а также где нужные параметры в видео-драйвере. Актуально для Windows 7/8/10....
05 08 2026 0:25:37
Из этой статье вы узнаете как можно найти подробную информацию об ошибке с помощью журнала событий Windows....
04 08 2026 15:31:57
Если у вас не включается компьютер и вы не знаете что делать - рекомендую пошагово пройтись по данному руководству. Не так уж и редко проблему удается решить самостоятельно, не прибегая лишний раз к помощи мастера и не тратя деньги....
03 08 2026 4:19:41
В статье приведено несколько способов, как можно передавать файлы между компьютером и телефоном по Wi-Fi сети (Windows/Android)....
02 08 2026 0:39:34
Эта инструкция поможет вам найти и посмотреть ваш сохраненный пароль в браузере (рассмотрены Firefox Quantum, Chrome, Opera, Яндекс-браузер). Также вы узнаете, как посмотреть пароль, скрытый за звездочками....
01 08 2026 7:37:10
Если вы не можете отредактировать документ Word т.к. на нем уставлена защита, попробуйте один из 3-х способов этой статьи для решения сей проблемы....
31 07 2026 13:15:53
В статье приведено несколько моментов на которые стоит обратить внимание тем, у кого низкая скорость чтения/записи SSD накопителя....
30 07 2026 13:53:47
В статье приведены лучшие онлайн-сервисы для рисования. Теперь каждый любитель творчества может творить шедевры не закрывая свой браузер!...
29 07 2026 9:49:44
В статье приводятся все основные причины, из-за которых компьютер может не видеть и не распознавать внешний жесткий диск. К каждой причине написано как ее исправить....
28 07 2026 22:22:20
Выбираем антивирус для Анроид устройства. В статье приведены одни из лучших антивирусных продуктов, мимо которых нельзя пройти в 2019г.! Помогут экономить заряд батареи, удалить вредоносное ПО, защитить телефон от кражи!...
27 07 2026 0:53:34
Инструкция по ускорению Интернета на вашем компьютере. В статье приведены способы, которые помогут разгрузить и оптимизировать ваше Интернет-соединение....
26 07 2026 23:46:48
Советы и рекомендации по включению игрового режима в ОС Windows 10. Статья поможет ускорить и повысить производительность компьютера в играх (FPS+)....
25 07 2026 2:49:52
![Как посчитать проценты: от числа, от суммы чисел и др. [в уме, на калькуляторе и с помощью Excel]](/lifehacks-raw/img/14496.php.jpg "Как посчитать проценты: от числа, от суммы чисел и др. [в уме, на калькуляторе и с помощью Excel]")
Эта статья покажет вам, как легко и просто можно посчитать проценты (например, от числа, от суммы чисел, и пр. Примеры даны как для калькулятора, так и для Excel). Рассмотрены прикладные примеры, которые часто встречаются в жизни....
24 07 2026 11:10:25
Если вам нужна консультация юриста (и побыстрее) — то я подготовил для вас список сайтов, где можно в сжатые сроки получить такую помощь. Например, я несколько раз получал консультации в течении одного часа!...
23 07 2026 0:14:49
В статье рассмотрен подробно вопрос установки и подключения второго жесткого диска к компьютеру (с фото системного блока, дисков, SATA-портов и пр.). Также приведен альтернативный вариант использования 2-х накопителей - подключение внешнего диска....
22 07 2026 23:44:59
Из статьи вы узнаете как создать PDF файл (приведено несколько способов, которые реально работают). Актуально для пользователей Windows....
20 07 2026 10:44:43
Из статьи вы узнаете как легко и просто сделать фотоальбом и порадовать своих близких и друзей. Статья изобилует скриншотами и пояснениями каждого шага, рассчитана на начинающего пользователя....
19 07 2026 9:13:18
Если вы не можете пройти какую-нибудь игру — попробуйте использовать программы, приведенные в этой заметке. Они должны вам помочь!...
18 07 2026 0:26:36
В статье приведены основные причины из-за которых гаснет экран ноутбука. Прежде чем нести ноутбук в сервис - попробуйте исправить проблему самостоятельно!...
16 07 2026 12:29:21
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 ::
