Эмоциональная зависимость
Проблема зависимости весьма распространена в нашей стране. Один из самых частых поводов обращения, которые я встречаю в своей пpaктике, — эмоциональная зависимость.
Она проявляется, когда человек вдруг оказывается один и понимает, что не может этого перенести. Или когда расставание давно произошло, но успокоения не наступило.
Или когда человек погружается в депрессивное состояние, которое объясняется тем, что в его жизни слишком большой дефицит тепла, отношений, его жизнь эмоционально бедна.
Почему так происходит, что человек не может без каких-либо отношений? Дело в том, что быть в ощущении тепла и близости — это изначальная человеческая потребность.
Ребенок развивается в утробе матери в этих ощущениях тепла и нежности, он слышит биение сердца матери, ощущает тепло ее чрева. Тепло — это условие жизни, и потребность в нем остается в бессознательной чувственной памяти навсегда.
И мы считаем это нормальным, здоровым, правильным. Однако здесь же кроется опасность возникновения зависимости.
Если у человека накопился большой дефицит тепла, и где-то появляется лучик, источник тепла, то человека бывает трудно оторвать от этого источника, он тянется к нему всем своим существом, забывая обо всем.
В КАКОМ СЛУЧАЕ ИМЕЕТ МЕСТО ЗАВИСИМОСТЬ?
О зависимости мы говорим в том случае, когда человек больше не может принимать свободные решения, его воля больна (А. Лэнгле).
Человек больше не может быть персональным, не может соотноситься со своей глубиной — он соотносится с объектом зависимости, вся его жизнь начинает подчиняться определенным действиям, направленным на то, чтобы достичь желаемого объекта.
В случае эмоциональной зависимости объектом становится человек, отношения. Зависимый ощущает себя живым, испытывает хорошие чувства только в присутствии своего объекта, жизнь для него становится хорошей, только если он проживает ее с объектом своей зависимости. При этом ценность другого человека преувеличена, зависимый фиксируется на отношениях с ним, все его состояние определяется, сколько отношений у него есть с этим человеком, сколько внимания он получил.
Возникает ревность, страдания, если объект зависимости не всецело принадлежит ему, возникает желание все время быть в контакте с желаемым, нет чувства насыщения, общения хочется все больше и больше.
Всё возрастающая потребность в отношениях сопровождается все большей неуверенностью в себе. Если внимание объекта зависимости отвлечено на кого-то другого, человек воспринимает это как нежелание с ним общаться, потому что он неинтересен и нехорош.
Зависимый человек при этом все дальше и дальше уходит от себя. Его состояние зависит от чего-то, находящегося вовне, от того, что он не может проконтролировать и гарантировать себе.
Это увеличивает напряжение и страх и нагружает отношения чрезмерными ожиданиями.
КАК ВОЗНИКАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ?
Как описывает А. Лэнгле, зависимость возникает, когда человек испытывает «голод по жизни», когда у него нет отношений с собой, когда человек не живет аутентично, когда его жизнь сопровождается недостатком или утратой смысла. Недостаток проживаемых ценностей человек пытается восполнить отношениями.
В моей работе я часто встречаю сочетание депрессии и зависимости. Это происходит тогда, когда у человека на фоне хронического дефицита чувства «мне это нравится», неудовлетворенности своей жизнью, чувства недовольства собой и неверия в себя возникает кто-то, кто дает это чувство хоть в каком-то варианте, виде, количестве.
Но это все равно не наполняет достаточно, чтобы ощущать жизнь полной, и тогда к зависимости присоединяется депрессия.
Люди, у которых возникает эмоциональная зависимость, чувствуют тоску по хорошей жизни. Как правило, отношения для них— это сверхценность, они чувствительны к отношению окружающих, часто у них бывает ощущение, что их не любят, недооценивают, не замечают.
Внутренняя неуверенность проявляется в том, что человеку трудно поверить, что он для кого-то важен, ценен и интересен, его постоянно гложут сомнения в этом. Расставания для таких людей очень болезненны, они быстро привязываются к людям, месту.
Такой человек может приехать в отпуск, провести с новыми знакомыми месяц и затем впасть в депрессию от расставания с приятными и теплыми людьми.
КАКИЕ ЧЕРТЫ ЛИЧНОСТИ ХАРАКТЕРНЫ ДЛЯ ЗАВИСИМЫХ?
Во-первых, это невозможность выдерживать неприятное. Во-вторых, трудности в ограничении своих желаний, в осознании, что не все желания, которые возникают у человека, должны быть реализованы.
В-третьих, стремление переложить ответственность за свое состояние на других. Наконец, это низкая самоценность, детское представление об идеальном мире и неразвитость отношений с самим собой.
Таким образом, мы видим инфантильные черты личности: жизнь для такого человека хороша только тогда, когда происходит только хорошее, когда все желания исполняются, когда все его любят.
Почему у кого-то не формируется высокая самоценность? Самоценность изначально построена на том, что мы ее получаем от другого. Но когда это дается чаще всего в виде оценки за хорошие поступки и отбирается, когда человек сделал что-то неправильное (а в детстве это часто происходит), это начинает формировать зависимость от мнения окружающих и от норм и правил, созданных окружающими, уводя человека все дальше и дальше от самого себя.
В результате у него не создается этой внутренней почвы, которая дает возможность оставаться с собой в любой ситуации.
Почему у одних людей возникает эмоциональная зависимость, а у других нет? Вероятно, эта детская инфантильная часть личности находит такой путь удовлетворения испытываемой жажды.
С одной стороны, в таком человеке сохранена чувствительность и желание тепла и близости, с другой стороны, незрелая личность не находит путей достижения этого так, чтобы остаться собой, быть в равновесии с собой и миром, отвечать за свое состояние самому.
СЛУЧАИ ИЗ ЖИЗНИ
Я приведу некоторые примеры из моей пpaктики (все имена изменены).
Марина, 28 лет. В течение двух лет находится в отношениях с женатым мужчиной, который намного старше ее, был другом ее отца.
Ее друг формально живет с женой и не собирается прерывать отношений в семье, не хочет совместных детей. При этом он говорит, что любит ее, заботится, внимателен к ней.
Она переживает с ним хорошие чувства, но, не видя перспективы, периодически хочет уйти, так как хочет семью и детей.
Из семейной истории:
Росла в семье, где была холодная, функциональная мать. Дeвoчку никогда не спрашивали, что ей важно, интересно, что она чувствует и думает. Было очень мало телесного контакта.
В какой-то степени тепло ей давал отец, который был добр с ней. Но он был полностью под влиянием властной жены и во всем ей подчинялся, давал дочке тепло и понимание, но как только жена считала это излишним, сразу отступал.
Дeвoчка не находила в нем опоры, но тянулась к отцу, потому что он был единственным источником тепла.
Обратилась с тем, что не могла расстаться со своим мужчиной, хотя делала это неоднократно и опять возвращалась. Она понимает, что очень мало получает в этих отношениях, ей хочется большей близости и тепла.
Но уйти она не может, потому что без него ей станет еще хуже, она чувствует одиночество и боится этого. «Я понимаю, что этого мало, но, как когда-то с отцом я тянулась к нему, так и теперь я получаю какие-то крохи, но не могу без них».
Когда речь идет о том, чтобы вести внутренний диалог, чтобы попробовать самой себе дать больше близости и тепла, Марина говорит, что воспринимает это как то, что миру до нее нет дела. Она не хочет помогать себе сама, ждет от мира добра, тепла, поддержки и принятия.
Если она что-то должна делать сама, значит никто не хочет и не будет помогать ей никогда. Мир воспринимается как несправедливый и холодный. У Марины большой дефицит близости, самоценности, нет отношений с собой.
Благодаря тому, что от отца она получала тепло, она не закрылась от чувств полностью, но осталась в большом голоде.
Максим, 42 года, женат, двое детей. Очень чувствительный. Считает самым важным в жизни хорошие отношения, дружеское общение, близость.
Помогает всем, кто к нему обратится, очень страдает из-за дефицита близких отношений.
Жена с выраженным истерическим расстройством личности, пытается контролировать его во всех его проявлениях, кроме работы: с кем он дружит, как проводит время. Она считает, что никто, кроме семьи, не должен его интересовать, включая его собственных родителей и друзей. По ее мнению, досуг он должен проводить только с ней, у него не должно быть собственных интересов и увлечений.
Максим вовсю сопротивляется, но это ни к чему не приводит, и он сдается. При этом когда он поступает так, как жена считает правильным, она мила и добра к нему, ему с ней хорошо.
Максим привык делать то, что ему нравится исподтишка, потому что не выдерживает скандалов, которые ему закатывает жена, когда он что-то делает по-своему. Он очень страдает от того, что не живет той жизнью, которой хотел бы, но о расставании даже думать не хочет, говорит, что любит ее, и что когда она с ним, это для него очень ценно.
Из семейной истории:
Родители любили его, в семье отношения с людьми считались самой главной ценностью, его воспитывали с установкой «сначала помоги другому, даже в ущерб себе». В семье часто рассказывалась история о том, как прадед отдал всю свою еду другим людям во время голода. Они очень им гордились.
Максим жил по этой установке, считая, что так жить правильно, ставя себя на последнее место.
В результате это зависимый от отношений человек, неуверенный в себе, хотя обладает большим интеллектом и знаниями, является хорошим специалистом, его ценит руководство и часто поощряет . По роду деятельности он иногда ездит в комaндировки, где ему удается немного пожить так, как он хочет. «Я — как сбежавший из дома подросток, который вырвался на свободу», — рассказывает Максим об этих днях.
Но Максим не ощущает права на то, чтобы делать что-то для себя. У него нет отношений с собой, низкая самоценность, ценность отношений превращена в сверхценность.
Марина, 35 лет. Если ее похвалят, она расцветает, наполняется энергией и уверенностью. Если слышит о себе что-то плохое, то плачет и считает себя никем.
Чувствует себя неуверенно, не считает, что представляет собой какую-либо ценность, не может забыть молодого человека, который общался с ней в соцсетях, а потом перестал.
«Я как железная стружка, притягивающаяся к магниту, притягиваюсь к любому хорошему отношению к себе и не могу отлипнуть. И за это я вас, людей, ненавижу», — говорила она мне.
У Марины никогда не было отношений с молодыми людьми.
Из семейной истории:
Марина выросла в семье военного. Отец строгий, знает, как всем нужно жить, ставит высокие планки перед детьми.
Дочку постоянно сравнивал с другими, оценивая Марину не в ее пользу. Все, что она делает, считает ерундой, недостойной внимания.
При этом любит дочь, не отказывает ей ни в чем, периодически говорит ей, что она красивая и умная.
Как можно помочь зависимому человеку? Ему необходимо наладить отношения с собой, построить внутренний стержень, который позволяет оставаться в равновесии и не терять себя, ориентируясь на кого-то вовне.
Дело в том, что никто не знает человека лучше, чем он сам. В этой быстрой жизни, с высокими скоростями каждый человек может ухватить только часть другого, и не факт, что речь идет о реальной личности, а не о собственном представлении о ней. Кто, кроме самого человека, может увидеть все грани его личности, почувствовать его, понять его мотивации?
Чтобы не обижаться из-за того, что тебя не увидели по-настоящему, важно научиться дружить с собой, видеть себя добрыми глазами, поддерживать себя и давать себе близость, сочувствие, одобрение.
Мы все нуждаемся в других, но важно не зависеть от этого. Как можно противостоять внешнему обесцениванию, от значимых близких? Создать внутреннего оппонента, который внешнее обесценивание может отражать внутренним мнением о себе.
И это будет дружеский взгляд на себя, который хочет понять, а не осудить.
НА ПУТИ РАЗВИТИЯ
Но для многих людей непонятно, что значит «обратиться к себе как к лучшему другу». Общение с собой не воспринимается ими как нечто важное и необходимое, а попытки вести внутренний диалог оказываются неудачными: диалог получается сухим, функциональным, бесчувственным. Это типичная трудность для таких людей.
У них нет чувства важности развития отношений с собой, и они не могут обратиться к себе не с уровня когниций, а из измерения чувства. Как правило, они ждут этого от других.
Дефицит тепла, полученного от других, рождает чувство несправедливости и завышенные ожидания от мира.
Важно понимать, что формирование хороших отношений с самим собой — это процесс длительный, и он неизбежно связан с взрослением человека, взрослым восприятием ценностей жизни, ощущением окружающего мира как принимающего и благожелательного. Незрелый человек хочет получать от других, а не трудиться самому. Взросление происходит тогда, когда человек сам становится ответственным за свое настроение и состояние духа и не перекладывает эту ответственность на других.
Но этот поворот от других к себе является наиболее долгим у зависимых от других людей.
Из каких ступеней состоит этот процесс?
- Пережить и принять несправедливость мира, чтобы согласиться с ним. Сказать себе: «Жаль, что мне не хватило любви и тепла в детстве», «Жаль, что мир не всегда будет давать мне столько тепла, сколько хочется», а затем пережить это как потерю, погоревать, оплакать и принять это.
- Принять мир в его реальности: увидеть его не иллюзорным, как в сказке, а в том виде, какой он есть. Увидеть и признать, что в нем есть и несправедливость, и боль, и страдание — и что при этом в нем много хорошего и ценного. То, что в мире происходят неприятные вещи, не означает, что мир недобр ко мне. Просто он такой, неидеальный.
- Перейти от желания получать приятное тепло и близость от кого-то к тому, что даешь это себе сам. Конечно, несравнимо приятнее получать от кого-то тепло как подарок, без внутренних усилий. Мысль «теперь я должен делать это сам для себя» может быть не очень веселой. В этом моменте есть нечто отграничивающее и отталкивающее: как будто мир слегка отстраняет тебя, и это переживается как холод. И это действительно в какой-то степени так. Но в этом и есть важнейший момент взросления: осознать, что приходит время, когда пора отпустить руку мамы или папы и идти дальше самому.
Можно, погрустив об этом, все-таки увидеть и плюсы в том, что обретаешь свободу, когда можно не быть одиноким и испытывать тепло и близость, будучи с собой наедине. Ведь не всегда от других людей можно получить то, что нужно и в тот момент, когда этого хочется.
В отличие от себя самого, который всегда рядом.
И этот процесс, этот поворот к себе становится основой для того, чтобы сформировалось дно у бездонной бочки зависимости. Трудно сказать, когда это дно, наконец, становится прочным, но в какой-то момент это происходит — и у человека появляется опора.
Чем чаще человек самостоятельно занимается своей внутренней потребностью в любви и близости, тем больше шансов, что это когда-то станет его привычкой, естественным состоянием. Да, возможно, первые попытки будут срываться, когда раз за разом будет хотеться оставить все как есть и вновь припасть к источнику зависимости или откатиться в депрессию, но если не сдаваться, то рано или поздно человек почувствует опору и внутренний стержень. Увидит, что внутренняя нежность к себе может быть очень утешающей и действенной.
Так происходит взросление. И так человек начинает идти дорогой зрелости и самостоятельности.
В заключение хочется пожелать нам всем оставаться чуть-чуть зависимыми в хорошем смысле — от жизни, от близких нам людей, от себя самого, своей реализации и от желания сделать этот мир лучше и добрее.
admin
Пользователи устройствами Андроид часто ищут способ загружать приложения на карту памяти устройства. В этой статье вы найдёте подробную информацию об этом....
08 02 2023 4:25:39
Уменьшительная форма имени: Илларионка, Лариоха, Лариоша, Ларя, Ларик, Ларюша...
07 02 2023 9:22:52
Красный цвет олицетворяет кровь патриотов Албании, которая была пролита в ходе многовековой борьбы Албании за независимость, ведь страна долгое время находилась под гнетом Турции...
06 02 2023 18:35:25
Поэтому, если обнаруживаются недостатки, товар возвращают согласно стандартной процедуре, которая предусмотрена в большинстве магазинов...
05 02 2023 0:30:50
В этом материале я расскажу, что это 403 forbidden и как исправить ошибку, опишу причины возникновения данной дисфункции....
04 02 2023 12:25:20
Институт досрочного прекращения правовой охраны товарного знака в связи с его неиспользованием входит в систему таких мер...
03 02 2023 7:54:35
В нашем материале мы расскажем, каким образом сделать скриншот на Самсунге А30 и А50, и какие способы нам в этом помогут....
02 02 2023 19:35:10
В данной статье я расскажу, что такое «ePacket», как отследить посылку, отправленную с помощью «ePacket», и какие русскоязычные сервисы нам в этом помогут....
01 02 2023 8:11:23
Хаpaктеристика имени ВиллиОтрицательные черты: Если говорить о недостатках, то можно отметить, что Вилли свойственна неуверенность в себе, которая часто подкрепляется пессимистическими настроениями...
31 01 2023 6:48:11
Онлайновая версия компаса, помимо того, что предоставляется совершенно бесплатно, помогает нам точно определить маршрут к объекту....
30 01 2023 1:32:39
Данная статья призвана познакомить читателя с особенностями «Merge Dragons», в ней я разберу прохождение заданий в игре Merge Dragons, а также поделюсь различными полезными советами и секретами....
29 01 2023 3:49:17
В данной статье мы разобрали инструменты, позволяющие озвучить текст мужским голосом как онлайн (сервисы) так и оффлайн (стационарные программы)....
28 01 2023 2:41:24
В данном материале я расскажу, как играть на клавиатуре с нотами онлайн, и какой онлайн синтезатор нам в этом поможет....
27 01 2023 5:20:42
В этой статье я расскажу, что это за проблема BEX, опишу причины её возникновения, а также поясню, как исправить имя события проблемы BEX на вашем ПК....
26 01 2023 18:12:11
В данной статье мы разобрали, что означает "прибыло в офис доставки Алиэкспресс", а также как поступить если ваша посылка получило подобный статус....
25 01 2023 1:18:21
Поддержка близких людей действует на больных как панацея...
24 01 2023 16:17:33
Такой вариант аренды жилья выгоден всем, но в ближайшее время, такие полулегальные хостелы в России окажутся под запретом...
23 01 2023 8:41:19
В статье я расскажу, как использовать онлайн Яндекс Навигатор для компьютера, как запустить данное приложение на ПК, и какие инструменты нам в этом помогут....
22 01 2023 3:55:19
В данном материале я подробно расскажу, что значит «Retail Rus Retail Rus Arrested» в Сбербанке, и что делать, если вы попали в подобную ситуацию....
21 01 2023 8:20:30
В этой статье вы найдёте много полезной информации о том, каким образом начисляются бонусы на карту лояльности от сети магазинов Магнит....
20 01 2023 8:57:49
Bixby Samsung – это удобный цифровой помощник от компании Самсунг, позволяющий ускорить и упростить работу с различным электронно-цифровым оборудованием, от смартфонов до стиральных машин....
19 01 2023 21:38:26
В статье описывается все способы связаться с технической поддержкой компании Калуга-Астрал, а также контактные данные руководящих лиц компании....
18 01 2023 14:21:35
Она должна быть разработана так, чтобы вы не обделили ни одного работника, не обидели коллег, обязательно вспомнили обо всех их достижениях...
17 01 2023 22:48:44
Хаpaктеры майских детейМай — «майские» люди принципиальны и бескомпромиссны, властны и требовательны...
16 01 2023 1:42:33
Эта пошаговая инструкция поможет вам удалить китайский вирус Tencent QQ PC Manager с компьютера под управлением Windows 7....
15 01 2023 5:38:31
При попытке перейти на сайт, можно встретить сообщение: доступ к информационному ресурсу ограничен на основании Ф3. Узнайте, как обойти блок....
14 01 2023 10:58:15
В этом материале я расскажу, как удалить аккаунт на Авито, поясню, а также поведаю, как удалить аккаунт если ваш профиль заблокирован....
13 01 2023 6:54:11
В статье вы узнаете, что делать, если Family Link заблокировал телефон - как разблокировать из аккаунта родителя или из приложения ребенка....
12 01 2023 7:43:41
В данном материале мы разберём, где можно скачать драйвер Qualcomm HS-USB QDLoader 9008, и каковы особенности установки данного драйвера....
11 01 2023 2:23:53
Подробная инструкция о том, как на Windows7 отключить необходимость в цифровой подписи драйверов. Рассмотрим два способа отключения....
10 01 2023 14:25:11
В этой статье вы сможете получить информацию о том, как определить имя и фамилию человека по номеру телефону, а также при помощи СИМ-карты....
09 01 2023 6:58:14
Во время работы с Hamachi пользователь может столкнуться с сообщением «Заблокирован входящий трафик, проверьте настройки сетевого экрана»....
08 01 2023 16:31:51
В статье описаны способы как поиграть в Free Fire Battlegrounds на персональном компьютере при помощи 2 популярных эмуляторов BlueStacks 2 и Nox App Player....
07 01 2023 11:41:40
Какие преимущества дает иммиграция в ЧехиюИммиграция на ПМЖ, помимо смены обстановки, возможности обзавестись новыми знакомыми, расширить свой кругозор, дает возможность обзавестись и куда более прагматичными бонусами...
06 01 2023 17:36:57
В материале я расскажу, какие действия нужно предпринять, если пропал диск D на Windows 7 и 10, перечислю причины данной дисфункции....
05 01 2023 17:28:51
В этой статье я расскажу, что это за ошибка Msvcp140.dll, каковы причины её возникновения, и как исправить ошибку на ваших ПК....
04 01 2023 5:23:42
Узнайте подробнее про то, как научить ребенка правильно излагать мысли...
03 01 2023 9:34:16
Граждане Российской Федерации, успевшие обжиться на новом месте, призывают соотечественников тщательно все взвесить...
02 01 2023 3:40:20
Это осознанное со-переживание эмоциональному состоянию, в котором находится другой человек...
01 01 2023 7:40:16
В статье описаны всевозможные способы связаться с техподдержкой Мегафон, в том числе и с других операторов, а также возможности личного кабинета на сайте ....
31 12 2022 17:55:17
В этой инструкции узнаем несколько способов, как удалить пароль при входе в Windows 10. А так же при выходе из спящего режима....
30 12 2022 2:41:21
Многие любят игру Logo Quiz, где нужно угадывать логотипы разных брендов. Но не всем это успешно удаётся сделать - узнайте ответы на большинство заданий....
29 12 2022 0:18:25
Я расписалась в толстой тетради о передаче мне на руки (да-да, примерно в таких формулировках) несовершеннолетнего такого-то и… И все!Сынишку одели в привезенные мной вещи, и в ожидании такси мы вышли напоследок прогуляться по территории и попрощаться с тем местом, где мой ребенок провел целый год своей жизни...
28 12 2022 20:53:25
Значение имени Ноеми – «приятная», «красивая»...
27 12 2022 21:55:44
Из статьи в узнаете, как устранить ошибку в CS 1.6 Failed to initialize authentication interface exiting разными способами....
26 12 2022 2:44:28
Попытавшись осуществить подключение браслета к телефону мы замечаем, что на экране браслета значок Блютуз перечёркнут. Что же делать, и как включить блютуз?...
25 12 2022 9:25:36
В нашей статье мы разберём работу с видео Тик Ток, а также предоставим различные наборы популярных видео....
24 12 2022 10:21:39
В этой статье я расскажу, что это за ошибка 4 в ВК видео, почему она возникает и как исправить ошибку 4 в Вконтакте....
23 12 2022 9:47:22
Ниже разберём, каким образом сохранять данные на карту памяти на примере телефонов Самсунг, а также приведём способы, которые нам в этом помогут....
22 12 2022 12:27:54
Дочь дворянки, известной переводчицы Александры Орановской, которую за переводы похвалил сам Ромен Роллан, 84-летняя Елена Ге opгиевна Орановская делится своими рассуждениями о театре и повседневности...
21 12 2022 15:55:26
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 ::