Топ лучших книг для повышения интеллекта, Развитие интеллекта, Мозг

Интерес к устройству человеческого мозга возник ещё в древности. Доказательством тому служат письменные, вещественные источники Древнего Египта, Востока, Месопотамии. Однако долгое время центром интеллектуальных способностей считалось сердце, а не мозг. Первым взаимосвязь умственных способностей и мозга обнаружил Гиппократ. Он обратил внимание, что люди, травмировавшие голову, теряли память, способность адекватно, рационально мыслить, выстраивать логические связи. По-настоящему плодотворным для науки о мозге стали 19-20 века. Было сделано огромное количество открытий, проведено множество исследований, которые расширили, углубили знание человечества о функциях, свойствах серого вещества, способностях, возможностях человеческого ума.

Времена, когда ученые предполагали, что уровень интеллектуальных способностей, данных природой, изменить невозможно, давно канули в лету. На сегодняшний день доподлинно известно, что обычный человек использует возможности мозга в среднем на 10% – максимум 20%. Лучшие международные университеты, исследовательские центры ежедневно трудятся над исследованием остальных 80% возможностей человеческого интеллекта. Многие ученые, нейропсихологи, нейробиологи публикуют результаты научных исследований, делятся своим опытом и знанием, как же использовать эти 10-20% максимально эффективно, как развивать интеллектуальные способности. В этой статье собран рейтинг самых лучших книг для повышения интеллекта в 2023 году.

Содержание

• 1 Факторы, влияющие на работу мозга
• 2 Что делать для развития интеллекта?
• 3 Рейтинг лучших книг для повышения интеллекта в 2023 году
  • 3.1 Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»
  • 3.2 Роджер Свайп «Развитие мозга»
  • 3.3 Джон Кехо «Подсознание может всё»
  • 3.4 Рюта Кавашима «Тренируй свой мозг»
  • 3.5 Дэвид Рок «Мозг. Инструкция по применению»
  • 3.6 Джон Медина «Правила развития мозга вашего ребенка»
  • 3.7 Яков Перильман «101 головоломка»
  • 3.8 Питер Камп «Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее»
  • 3.9 Лоренс Кац, Мэннинг Рубин «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга»
  • 3.10 Майкл Микалко «Рисовый штурм или 21 способ мыслить нестандартно»
  • 3.11 Серия книг «Шерлок. Супермозг»
  • 3.12 Уильям Дониус «Мышление наоборот»

Факторы, влияющие на работу мозга

Несмотря на то, что каждый из нас имеет определенные врожденные способности, эти качества динамичны, и способны изменятся в течение всей жизни в зависимости от условий, возраста и индивидуальных особенностей.

1. Здоровье. Важную роль в работе таких функций как долговременная, кратковременная память, мышление, внимание играет гормональная система индивида, насыщенность организма в полезных витаминах, минералах. Яркий тому пример — беременные женщины. Множество шуток ходит по поводу их забывчивости, невнимательности, а ведь причина кроется именно в гормональной перестройке.
2. Физическая активность. Умеренная физическая активность оказывает благотворное влияние на работу всего организма, а также на работу мозга. Во время занятий спортом кровь циркулирует быстрее, насыщая кислородом внутренние органы и  мозг. Как выбрать подходящий вид физической активности подскажет сам организм: после занятий не должно возникать желания замертво упасть на постель и проснуться в завтрашнем дне, должна присутствовать бодрость, повыситься тонус, улучшиться настроение.
3. Окружение. Психоэмоциональное состояние активно влияет на развитие интеллектуальных способностей человек. Дети, которые растут в благоприятных семейных условия, показывают лучшие результаты, чем дети с психоэмоциональными проблемами, из нeблагополучных семей даже при одинаковых уровнях интеллекта.
4. Здоровый сон. Центральная нервная система отдыхает только во время сна в определенное время суток.
5. Правильное, рациональное питание. Нехватка некоторых витаминов может стать причиной невнимательности, забывчивости.
6. Микроклимат. В помещениях всегда должно быть проветрено, поддерживаться оптимальный уровень влажности, температуры.

Что делать для развития интеллекта?

С чего стоит начать, если появилось желание улучшить свои умственные способности? Для начала обратить внимание на следующие рекомендации:

1. Насыщать организм полезными нутрицевтиками. Особенно, обратить внимание на витамины группы В, витамин Д, А, витамин К, омега-3,6,9, витамин С. Питание должно быть разнообразным, включать в себя не жареные орехи, рыбу, зелень, бобовые, злаки.
2. Регулярно заниматься спортом или дыхательной гимнастикой. Чем лучше насыщается кислородом организм, тем лучше функционирует мозг. Наверное, многие обращали внимание, когда в период интенсивной умственной деятельности голова «отказывается работать» стоит встать, походить, размяться, подышать свежим воздухом, тогда работа будет более эффективней.
3. Навести порядок в жилом помещение, на рабочем месте. Бардак создает лишнюю суету, которая мешает мыслительному процессу, отвлекает внимание.
4. Тренировать основные функции: память, мышление, внимание. Чтобы стать умнее, повысить интеллект, нужно этот ум тренировать: ежедневно выполнять логические задачки, учить стихи, читать познавательные, информационные тексты.
5. Пополнять словарный запас. Взять за правило каждый день изучать хотя бы по 10 новых слов. В данном случая главное регулярность, качество, а не количество.
6. Высыпаться. Не просто высыпаться, а соблюдать режим сна. Ложиться в 03:00, просыпаясь в 12.00, нарушая биологические ритмы организмы — плохая привычка.
7. Читать специализированную литературу, постоянно обучаться чему-то новому, осваивать новые навыки не только когнитивного хаpaктера, но и пpaктического: развивать крупную, мелкую моторику. Вязание спицами, крючком, катание на роликах – также полезно для развития интеллекта;
8. Обучиться навыку скорочтения. Это позволит тратить меньше времени на качественное усвоение новой информации.

Рейтинг лучших книг для повышения интеллекта в 2023 году

Для улучшения эффективности работы, качества жизни заинтересованных, умных,  замотивированных людей, ежегодно на книжном рынке выпускаются новинки по саморазвитию. Но как не совершить коварной ошибки при выборе книги? Ведь порой одного лишь описания на форзаце недостаточно, а захватывающая аннотация оказывается хитрой приманкой. Какую книгу лучше купить? На каком авторе остановить взор, российского или зарубежного издательства? На что стоит потратить драгоценное время и прочесть, а что не стоит вашего внимания. Ниже собрана подборка книг, рекомендуемых покупателями, критиками, специалистами в области личностного роста и учеными.

Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»

Кэрол Дуэк – одна из ведущих специалистов, профессор Стэнфордского университета, члeн академии наук США, посвятила свою деятельность изучению мотивации, росту и развитию личности. Ее книжка заставляет иначе взглянуть на процесс интеллектуального роста. Почему одни люди воспринимают неудачи как опыт, идут дальше, развиваются, другие акцентируют на этом своё внимание, застревая в моменте? Автор дает развернутый ответ на эти вопросы. С детства индивидуумы либо воспринимают уровень интеллекта как данность, не подлежащую изменению, либо ориентируются на рост и развитие. Первые живут, пытаясь доказать имеющийся у них потенциал, вторые – этот потенциал развивают.

Кэрол Дуэк «Гибкое сознание» Достоинства:

• Подойдет для родителей, чтобы научится правильно направлять и мотивировать ребенка;
• Содержание книги подчинено одной мысли, которую автор грамотно раскрывает без лишней воды;
• Меняет сознание.

Недостатки:

• Стоимость: средняя цена больше 1000 р.

Роджер Свайп «Развитие мозга»

«Развитие мозга» — нестандартный выбор для поклонников жанра по саморазвитию. Книга написана остроумно, с юмористическим подходом. Эмоциональный отклик помогает лучше запоминать предложенную информацию. Идеальный вариант для чтения в трaнcпорте, после трудного рабочего дня.

Роджер Свайп «Развитие мозга» Достоинства:

• Читается на одном дыхании;
• Интеллектуально, но с юморком;
• Для широкого круга читателей, не требует специальных знаний.

Недостатки:

• Предложенный автором метод – исключительно субъективный опыт.

Джон Кехо «Подсознание может всё»

Книга этого писателя – самый настоящий бестселлер. Она стала настольной книгой для многих преуспевающих людей, которые решили изменить жизнь раз и навсегда. Джон Кехо — уникальный тренер, коуч, писатель, философ. Публикации этого автора всегда самые ожидаемые. Несколько лет он провел уединенно в канадских лесах, изучая потенциальных возможности человека, человеческого ума вдали от цивилизации. В итоге родилась книжка, которая стала мировым хитом. Способы работы с нашим подсознанием, предложенные Кехо, доказали свою действенность благодаря многочисленным положительным отзывам и результатам читателей. Это произведение входит в топ книг, которые нужно прочитать для развития способностей, личностного роста, повышения мотивации.

Джон Кехо «Подсознание может всё» Достоинства:

• Написана экспертов в области личностного роста;
• Для широкой аудитории;
• С пpaктическими советами;
• Написано четко, конкретно.

Недостатки:

• Нет.

Рюта Кавашима «Тренируй свой мозг»

Рюта Кавашима – японский ученый нейробиолог, автор целой серии пособий с упражнениями для когнитивных способностей человека. Гениальная система построена на основе минимальных ежедневных затратах времени, с постепенным накопительным эффектом.

Рюта Кавашима «Тренируй свой мозг» Достоинства:

• Учебное пособие написано для обычного человека экспертом в области изучения человеческого мозга;
• Упражнения занимают немного время.

Недостатки:

• Формат книги предполагает только пpaктическую часть.

Дэвид Рок «Мозг. Инструкция по применению»

Увлекательное пособие от популярного бизнес-тренера о том, как рационально использовать интеллектуальные способности, развивать их и тренировать. В книге разбираются конкретные примеры, ситуации, даются конкретные рекомендации. Предложенные автором методы основаны на результатах научных исследований,

Дэвид Рок «Мозг. Инструкция по применению» Достоинства:

• Интересная форма изложения материала: каждый фрагмент состоит из нескольких частей: пpaктика, теория, пpaктика;
• Много из области социальной психологии, но с научным объяснением.

Недостатки:

• Теоретический материал местами изложен с использованием специфической терминологии, что усложняет восприятие;
• Довольно объемная книга для своего жанра.

Джон Медина «Правила развития мозга вашего ребенка»

Джон Медина – выдающийся ученый нейробиолог. В своё время он пришел к выводу, что воспитание ребенка – это, прежде всего, работа над развитием его мозга, которое начинается, когда ребенок находится в утробе матери. Книга ориентирована на вопросы пpaктического хаpaктера, которые задают обычные среднестатистические родители. Написано с точки зрения науки, но доступным языком. Мозг развивается по известным правилам, закономерностям. Знание этих закономерностей помогает в воспитании здорового, целеустремленного, самостоятельного, мыслящего человека.

Джон Медина «Правила развития мозга вашего ребенка» Достоинства:

• Рекомендована молодым или будущим родителям;
• Входит в рейтинг одних из самых качественных изданий.

Недостатки:

• Нет.

Яков Перильман «101 головоломка»

Для тренировки интеллектуальных способностей можно пользоваться специально разработанными дорогостоящими программами от ведущих коучеров, но есть и недорогие пособия вроде «101 головоломки» от знаменитого российского ученого математика, физика Якова Перильмана. В книжке собраны самые хорошие, умные, интересные головоломки, задачи на логику, ребусы с иллюстрациями. Это не только отличный способ «проветрить» голову, но может стать настоящим развлечением для семейного досуга или вечера с друзьями.

Яков Перильман «101 головоломка» Достоинства:

• Подходит для всех возрастов;
• Бюджетный вариант;
• Отличный вариант на каждый день, а также для досуга.

Недостатки:

• Нет.

Питер Камп «Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее»

Эта книга входит в топ самых популярных книг по саморазвитию и мотивации. Авторская зарубежная методика обучению скоростному чтению, предложенная Петером Кампом, использовалась даже для обучения сотрудников Белого дома. Она подходит не только для специалистов, но и для обычного человека, желающего успевать, узнавать больше, делать быстрее. По мнению читателей, обучившихся этой методики, они 100% улучшили качество, скорость чтения. При этом пользователь сам определяет, сколько времени он может отвести ежедневно на обучение.

Питер Камп «Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее» Достоинства:

• Полезно для студентов, специалистов, обpaбатывающих большое количество информации ежедневно;
• Проверенная методика.

Недостатки:

• Цена;
• В зависимости от года издания, в некоторых томах довольно мелкий шрифт.

Лоренс Кац, Мэннинг Рубин «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга»

Такое название книги появилось неспроста: как мышцам в теле, мозгу необходима постоянная активность, чтобы быть в тонусе. К сожалению, ученые давно пришли к выводу, что с возрастом не тренированный мозг начинает работать медленнее. Сперва, забываешь имя давнего знакомого, потом номер телефона, а дальше ещё хуже. Как уберечь себя от проблем с памятью? Заниматься нейробикой. В книге широко раскрывается значение данного термина, предлагаются способы улучшить качество памяти.

Лоренс Кац, Мэннинг Рубин «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга» Достоинства:

• Недорогая, можно приобрести пpaктически бесплатно – цена 200 р;
• Есть пpaктические задания;

Недостатки:

• Для людей зрелого возраста.

Майкл Микалко «Рисовый штурм или 21 способ мыслить нестандартно»

Креативность, творческое, нестандартное мышление не заложено в индивиде генетические – так утверждает Майкл Микалко, бывший сотрудник исследовательского отдела ЦРУ. А если эти способности не врождённые, значит их можно изменить: развить, расширить, приумножить. Книга пестрит различными идеями, мыслями, заставляющими мозг напрягаться и выдавать неожиданные решения, даже для своего носителя. Но ведь именно в этом и состоит цель пособия – научит креативно мыслить.

Майкл Микалко «Рисовый штурм или 21 способ мыслить нестандартно» Достоинства:

• Продуманная концепция, качественное оформление и содержание;
• Подходит для широкого круга читателей, особенно для людей, постоянно задействованных в генерации новых идей.

Недостатки:

• Нет.

Серия книг «Шерлок. Супермозг»

Выпущена в продажу целая линейка книг-тренажеров для интеллекта: «Шерлок. Дедуктивные задачи», «Шерлок. Чертоги разума», «Шерлок. Твой мозг может всё» и другие издания. Какую книгу из серии прочитать первой не имеет значения. Каждая из них независима, увлекательная.

Серия книг «Шерлок. Супермозг» Достоинства:

• Нестандартные задачки на логику;
• Подходит для разновозрастных групп читателей;
• С картинками.

Недостатки:

• Нет.

Уильям Дониус «Мышление наоборот»

Большую часть книги составляют пpaктические задания. Суть методики заключается в том, чтобы заставить работать не только ведущее полушарие мозга, но также вторую половину. Книжку стоит прочесть хотя бы ради того, чтобы удивить самого себя. А ведь так и происходит, когда человек на простые вопросы отвечает сам для себя весьма неожиданным образом.

Уильям Дониус «Мышление наоборот» Достоинства:

• Быстро читается;
• Много пpaктики;
• Полезно для развития интеллекта и связи между полушариями мозга.

Недостатки:

• Небольшой тираж.

В современном мире жесткой конкуренции котируются не стандартно мыслящие сотрудники, поэтому так необходим личностный рост, повышение интеллектуального уровня и эрудированности. Популярность книг по психологии, аутотренингу, саморазвитию растет с каждым годом. Какую книгу лучше купить, можно решить, почитав обзоры, не забывая об основных критериях выбора: цена не всегда равна качеству, популярность автора не залог полезности пособия.

х