Залы для занятия йогой в Новосибирске в 2023 году
За последние несколько лет популярность йоги возросла в несколько раз. Пpaктики способствует укреплению физического и психического здоровья человека. Как у любого другого вида занятия, у йоги есть множество разновидностей, количество которых больше двадцати. О них и лучших студиях йоги в Новосибирске расскажем в статье.
Содержание
Какие существуют виды йоги?
- айенгара;
- крийя-йога;
- вини-йога;
- шивананда–йога;
- аштанга-виньяса йога;
- хатха;
- сукшма-вьяяма;
- трай-йога.
Для людей постарше и с особенностями здоровья/состояния рекомендуются такие виды:
- кундалини;
- классическая йога;
- КПП – корректный подход к позвоночнику;
- йога 23;
- ишвара;
- йогатерапия;
- свастха;
- перинатальная;
- йога-нидра;
- шри шри йога;
- акро-йога;
- бикрам-йога.
Хатха-йога. Главной целью является гармоничное сочетание действия ума, балансировки энергии с физиологическими процессами тела, достижение которого обеспечит отличную основу для продолжительной пpaктики. Этому виду занятий присущи ещё несколько разновидностей, но классический вариант самый популярный.
Аштанга-виньяса. Главные черты заключаются в постепенности, регулярности, правильности и динамике пpaктик. Как раз этот вид является одной и разновидностей хатхи. Структура занятий строится из выполнения упражнений на дыхание в комплексе с последовательными движениями и внутренней концентрацией на определённых участках тела.
Айенгара. Важные черты: точность, сосредоточенность, статичность и безопасность. Является одной из разновидностей хатха-йоги. В этом комплексе упражнений главное — равномерно распределять нагрузку по всему телу. Делается акцент на статичность в позе. Здесь не важна выносливость и сила, главное статичность. Используется в медицине.
Вини-йога. Этот вид основывается на сочетании статики и динамики. Большим плюсом этого вида является то, что он не имеет ограничений по возрасту и используется в лечебных целях. Занятия проводят в основном групповые и разделяются по возрастам, по желанию можно проводить и индивидуальные занятия. Дыханию уделяется основное внимание.
Шивананда. Очередной вид, исходящий из хатха-йоги. Считается классикой в Индии. Состоит из пяти этапов:
- правильность упражнений;
- равномерность дыхания;
- расслабленное состояние;
- вегетарианское питание;
- вникание в суть происходящего с телом и душой.
На пpaктике обязательно расставляются акценты на натренированности тела, изучении священных книг и т.п.
Крийя-йога. Основа упражнений из хатхи с добавлением жестикуляции (мудрах) и напряжения мышц (бандрах). Бандра имеет интересную способность в стимуляции нервных узлов, выравнивании дыхания, психологического уравновешивания. Этот вид не имеет медицинских ограничений.
Сукшма-вьяяма. Этот вид поможет проработать каждую мышцу тела, улучшить психологическое состояние. На пpaктике развивается равновесие, координация, улучшается дыхание. Для улучшения своих результатов этим видом полезно заниматься борцам и танцорам.
Трай-йога. Это некая альтернатива медитации, синхронные и мягкие движения тела с правильным дыханием. На пpaктике делается акцент на (мудрах) руках, их расположении и направлении. Из-за постоянной пpaктики человеческий ум не успевает вернуться в обыденное состояние, это способствует умиротворению и полному внутреннему расслаблению.
Йога-нидра. Эта пpaктика основывается на абсолютном расслаблении, управлением чувствами, состоянием человека между бодрствованием и сном. Все упражнения осуществляются в горизонтальной плоскости. В этот момент человек должен медитировать и визуализировать. За счёт этого исчезают вредные привычки, приходит умиротворение, тревоги заменяются спокойствием. По-другому можно сказать, что это глубокий сон, но не обычный. Один час такой медитации можно приравнять к нескольким обычного сна.
Кундалини. Это сочетание хатха-йоги и динамических упражнений различного хаpaктера. Быстрые движения гармонично сочетаются с дыхательными упражнениями, при этом не теряется внимание к мудрами, бандхами и т.д.
23 йога. Этот вид появился относительно недавно. Здесь же сначала нужно понять, какими теоретическими и пpaктическими знаниями владеет ученик. Обычно это проходит с помощью нескольких упражнений. После оценки знаний и способностей, наставник составляет группы. Этой йогой занимаются не только обычные люди, но и космонавты, спецназовцы и т.д. В программу входит комплекс упражнений взятых из разных видов спорта. Всё самое лучшее соединено в одном.
Классическая йога. По сути, это совокупность всех видов с добавлением каких-то авторских упражнений. Т.к. это универсальная пpaктика, значит, любой наставник может изменять комплексы упражнений и соответственно и акценты в пpaктике. Главное, чтобы пpaктика не была жесткой, а спокойной и безопасной.
Ишвара йога. Сначала ученик должен достигнуть определённого физического уровня, прежде чем перейти к медитации. Пpaктика начинается с развития мышц, от самого низа до макушки головы и обратно. Затем следует медитация, где человек должен быть спокоен и расслаблен, будучи в сложной и тяжелой позе.
Йогатерапия. Часто используется в медицине в качестве профилактики болезней различного хаpaктера. В этой пpaктике обязательно должен присутствовать режим питания, медитации, остальное определяет тренер. Примерно век назад йогатерапию признали наукой и стали активно развивать. Её часто прописывают доктора своим пациентам, потому что она восстанавливает человека лучше, чем лечебная гимнастика. Физические упражнения помогают восстановиться телесно, а разговоры с психологом только духовно. Йогатерапия совмещает в себе оба типа восстановления – души и тела.
КПП – здоровый позвоночник. В этой пpaктике основной акцент делается на упражнения для позвоночника. Тренировки проходят по одному алгоритму: вытяжение позвоночника, укрепление его мышц и их расслабление. Главным является концентрация внимания на своих действиях, что повышает продуктивность занятий.
Шри шри йога – это упражнения с вариантами из многих пpaктик. Конечно, упражнения взяты с других пpaктик, тем не менее, они образуют новый и не противоречивый комплекс. Курс занятий делится на базовый и продвинутый. Пpaктикуются дыхательные упражнения, развивается гибкость тела, и в процессе разум успокаивается.
Свастха немного позаимствовала упражнений из йогатерапии. Этот вид основан на сочетании динамики и статических упражнений. Наибольшее внимание нацелено на компенсацию сил в позах.
Для будущих мам. Вид специально разработан для женщин, планирующих стать мамами или для уже беременных. Работа акцентируется на упражнениях для укрепления и растяжения мышц тазового дна, чтобы развить родовые пути. Также идёт работа над эмоциональным состоянием матери, ее способности контроль свои эмоции. Есть специальные упражнения, которые помогают при отёках, снижают нагрузку на суставы. Имеют место дыхательные упражнения.
Акро-йога. Абсолютно новый вид. Упражнения выполняются двумя людьми вместе. Содержат в себе элементы хатха-йоги и аэробики. Один человек является опорой, а второй выполняет определенное упражнение. Основное внимание делается на балансировке, а не на силе человека.
Бикрам. Отличительная черта в том, что для проведения занятий необходимо создать специальные условия. Для увеличения нагрузки помещение нагревают до 30-40 градусов и повышают влажность до 40%. Динамичные движения и дыхательные упражнения, фиксация тела в одном положении – это тренируется на пpaктике. Однако этот вид занятий имеет большой минус – множество противопоказаний. Поэтому сначала следует проконсультироваться со специалистами.
Как выбрать зал для занятий йогой?
На что следует обратить внимание, чтобы не совершить ошибки при выборе:
- Инвентарь зала. Зачастую люди при покупке инвентаря хотят экономить. Некачественные вещи быстро становятся непригодными к использованию, и качество занятий снижается. Что обязательно должно быть в зале: коврики, подушки, ремни, кирпичики, одеяла и уголки;
- Освещение в помещении. Многие упражнения выполняются в горизонтальном положении, поэтому свет не должен быть очень ярким, иначе свет попросту будет мешать и раздражать;
- Покрытие пола. При занятиях йогой люди ходят босиком, поэтому пoлoвoе покрытие не должно скользить, и пол должен быть тёплым, чтобы никто случайно не получил травму и не простудился.
Лучшие йога-студии в Новосиирске
EDGE
Ультрасовременный фитнес-клуб. Высококачественное оборудование и инвентарь, хорошая освещённость. В зале проходят следующие виды пpaктик: аэройога, хатха-йога, айенгара.
Достоинства:Хаpaктеристика:
Официальный сайт: http//edgepremiumfitness.ru/
Адрес: проспект Карла Маркса 57, 1-2 этаж, г. Новосибирск.
График работы: ежедневно с 7:00-1:00.
☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.
- качественное оборудование;
- удобный график работы;
- интересные виды пpaктик.
- на сайте не обозначен прайс.
World Class
Большой плюс этого фитнес-клуба в том, что здесь могут заниматься как взрослые, так и дети, даже семьи. Клуб оснащён хорошим и качественным оборудованием. Само собой, освещённость тоже на высоком уровне. Здесь всего один вид пpaктик – классический.
Достоинства:Хаpaктеристика:
Официальный сайт: http://worldclassnsk.ru/
Адрес: ул. Щетинкина 18, г. Новосибирск.
График работы: ежедневно с 7:00-23:00.
☎ 8-383-219-000-3.
- качественное оборудование и инвентарь;
- удобный график работы;
- есть возможность заниматься семьёй.
- всего одно направление;
- на сайте не обозначен прайс.
Экстрим
Оснащён хорошим оборудованием, инвентарём и освещением. Этот клуб, как и большинство других, сертифицирован. Владелец внимательно подошел к этому вопросу и разместил фото сертификата на официальном сайте, что уже приятно. Тут занимаются двумя видами йоги – аштангой и хатхой.
Достоинства:Хаpaктеристика:
Средняя цена абонемента: от 800р-1500 руб. за месяц.
Официальный сайт: http://www.extremefitness.ru/
Адрес: площадь Карла-Маркса 3, г. Новосибирск.
График работы: круглосуточно.
- качественное оборудование и инвентарь;
- несколько видов йоги;
- удобный график;
- на сайте можно посмотреть расписание.
- связаться с администратором можно только посредством сайта.
Hammer fit
Этот фитнес-клуб по-другому называют центром йоги. Инструкторы отличаются своей доброжелательностью и вниманием. Большинство людей как начинали заниматься в этом центре, так и продолжают. Отзывов у этого клуба море и все они положительные. Два вида пpaктик: хатха и аштанга.
Достоинства:Хаpaктеристика:
Средняя цена на абонемент: от 1600 руб. за месяц.
Официальный сайт: http://hammer-fit.ru/
Адрес: ул. Фрунзе 242 2 этаж, г. Новосибирск.
График работы: пн-пт с 6:00-0:00; сб-вс с 9:00-22:00.
☎ 8-383-383-02-72.
- качественное оборудование и инвентарь;
- несколько видов йоги;
- удобный график работы;
- расположен рядом с метро.
- не выявлены.
Гранд Арена
Очередной центр, в котором есть тренажеры, бассейны для детей и для взрослых, и, конечно, йога. Большое преимущество у этого центра в том, что тут проводят уроки для беременных и айенгару.
Достоинства:Хаpaктеристика:
Средняя цена на абонемент: от 2100 руб. за месяц.
Официальный сайт: https://grand-arena.ru/
Адрес: ул. Красноярская 35, 1 этаж, г. Новосибирск.
График работы: круглосуточно.
☎ 8-383-211-96-36.
- качественное оборудование и инвентарь;
- положительные отзывы;
- несколько видов йоги;
- удобный график работы.
- не выявлены.
Второе дыхание
Этот центр, в основном, специализируются на занятиях по йоге. Тренеры отзывчивые, внимательные и доброжелательные. Тут возможно разовое посещение тренировок. Т.е. если при мecячной оплате можно потерять деньги за то, что пропустил тренировку, то тут всё намного проще. Просто надо платить за занятие при каждом посещении. Виды йоги: айенгара, хатха, для новичков.
Достоинства:Хаpaктеристика:
Средняя цена на абонемент: от 1600 руб. за месяц.
Официальный сайт: http://yoga-bodiflex.ru/#rec21980810
Адрес: ул. Щетинкина 49, офис 603, г. Новосибирск.
График работы: пн-пт с 6:30-21:00.
☎ 8-383-212-96-25.
- качественный инвентарь;
- расписание можно посмотреть на сайте;
- удобный график работы;
- несколько видов йоги.
- не выявлены.
Снежный лотос
Центр, который специализируется на йоге и танцах. На официальном сайте можно спокойно посмотреть расписание, прайс и фотографии занятий. Виды йоги: хатха, айенгар, цигун, йога для начинающий, йога-медитация.
Достоинства:Хаpaктеристика:
Средняя цена на абонемент: 2400 руб. за месяц.
Официальный сайт: http://www.snowlotus-yoga.ru/
Адрес: Красный проспект 82, г. Новосибирск.
График работы: пн-пт с 7:00-21:00, сб-вс с 10:00-14:00.
☎ 8-383-236-04-59.
- качественный инвентарь;
- положительные отзывы;
- несколько видов йоги.
- не выявлены.
Апельсин
Фитнес-клуб и тренажёрный зал одновременно, но также тут проводят занятия по йоге. Тренер имеет многолетний опыт и хорошую репутацию, поэтому довериться можно. В пpaктике йога будет совмещаться с балансировкой. Занятия проводят, как индивидуальные, так и групповые.
Достоинства:Хаpaктеристика:
Средняя цена на абонемент: 1990 руб. за месяц.
Официальный сайт: http://xn—-8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services
Адрес: ул. Нарымская 37, 4 этаж, г. Новосибирск.
График работы: пн-пт с 6:00-24:00, сб-вс с 8:00-22:00.
☎ 8-383-247-95-92.
- качественный инвентарь;
- удобный график;
- несколько направлений.
- не выявлены.
Капелька
Три в одном: центр йоги, фитнес-центр и школа для будущих мам. Здесь делают основной акцент на беременных женщинах. Проводят курсы и консультации для будущих мам, а также занятия йогой. Конечно, заниматься здесь могут и обычные дeвyшки, желающие поддержать свою физическую форму. Есть занятия и для детей, например, бассейн. Наставники имеют огромный опыт работы с беременными женщинами.
Достоинства:Хаpaктеристика:
Официальный сайт: http://kapelka-nsk.ru/
Адрес: ул. Кирова 23, офис 904 9 этаж, г. Новосибирск.
График работы: ежедневно с 9:00-20:00.
☎ 8-923-223-0-07.
- удобный график;
- качественный инвентарь;
- большой опыт работы у тренеров;
- несколько видов гимнастики и йоги.
- на сайте не обозначен прайс.
Намасте
Примечателен этот центр тем, что здесь могут заниматься беременные женщины, дети и подростки. Конечно, сначала всех разделают по группам. Этот центр специализируется только на занятиях по йоге. Присутствуют следующие типы: айенгар, хатха, цигун, йога для начинающий, для позвоночника, для детей, беременных, подростков.
Достоинства:Хаpaктеристика:
Адрес: ул. Галущака 5, 2 этаж, г. Новосибирск.
Режим работы: ежедневно с 9:00-15:00.
☎ 8-913-917-60-08.
- качественный инвентарь;
- удобный график;
- расписание выставлено на сайте.
- на сайте не обозначен прайс.
Занятия йогой можно подобрать любому желающему вне зависимости от возраста, веса или состояния здоровья. В Новосибирске имеется множество достойных мест для приобщения к этому древнему виду духовной пpaктики, так удачно сочетающей в себе физическую подготовку, укрепление здоровья и психическую релаксацию.
хОсновные параметры для выбора смартфона. Рейтинг лучших бюджетных моделей. Сравнение Huawei Y6 и Y6 Prime...
25 04 2024 0:29:58
Обзор состава популярных соевых соусов 10 лучших производителей. Как выбрать действительно хороший соус по внешнему виду, вкусу и запаху....
24 04 2024 13:48:26
Основной проблемой при выборе фрезера является подбор правильного, качественного и, по возможности, недорогого инструмента под личные нужды каждого пользователя....
23 04 2024 19:23:25
Обзор смартфона Huawei Y6 Pro. Краткий обзор всех достоинств и недостатков....
22 04 2024 8:47:54
Как выбрать хорошую мультиварку. Лучшие мультиварки Moulinex. Их достоинства и недостатки....
21 04 2024 11:43:18
В статье идет речь о таком компоненте уходовых средств, как алоэ вера. Его преимущества, как выбрать гель соответствующего содержания и рейтинг гелей...
20 04 2024 9:46:20
Обзор лучших цифро-аналоговых преобразователей. Особенности выбора устройств с указанием основных технических хаpaктеристик, достоинств и недостатков каждой модели....
19 04 2024 3:11:18
Воскоплавы разных фирм и моделей отличаются только объёмом и способом нанесения воска. Как выбрать воскоплав в 2023 году...
18 04 2024 6:33:54
Обзор лучших видеокарт компании GIGABYTE. Приведены хаpaктеристики видеоадаптеров и даны рекомендации по выбору....
17 04 2024 18:17:45
Acer Iconia One 10 B3-A50FHD 32Gb. Удобный для работы и отдыха, он подойдет любому....
16 04 2024 4:28:17
Аналоги противовирусных препаратов недорогие по цене, но обладают пpaктически такой же эффективностью в лечении простуды, гриппа, гepпeса и других вирусных заболеваний, как и дорогостоящие средства....
15 04 2024 13:46:52
Дан обзор услуг лучших автошкол столицы. Перечислены их плюсы и минусы....
14 04 2024 18:27:27
Основные хаpaктеристики детских умных часов Smart Watch T58 – отзывы, стоимость, плюсы и минусы модели....
13 04 2024 14:11:19
Когда дело доходит до выбора кроссовок для повседневной носки или занятий спортом, каждая дeвyшка хочет, чтобы модель сочетала в себе красоту и пpaктичность. Конечно, в основном беговые кроссовки не отличаются особой красотой, ведь они нацелены на амортизацию и защиту стопы во время упражнений. Однако некоторые крупные трaнcнациональные компании, такие как Adidas, Asics, Nike готовы предоставить прекрасной половине человечества возможность выбрать идеальные кроссовки для себя....
12 04 2024 8:13:20
Обзор лучших умных часов и браслетов Samsung поможет выбрать для себя гаджет по вкусу...
11 04 2024 6:43:52
Какой смеситель от популярной фирмы WasserKRAFT выбрать для кухни или ванной, Какими достоинствами и недостатками обладают лучшие модели....
10 04 2024 23:58:45
В статье рассказано о разных видах эпиляции, оборудовании и популярных клиниках Казани, где можно сделать данную процедуру....
09 04 2024 9:39:29
Обзор лучших онлайн-игр (ММО) для Android в 2023 году с описанием достоинств и недостатков...
08 04 2024 6:47:54
Как выбрать долговечную качественную сковороду универсального назначения, рейтинг самых хороших моделей от лучших производителей....
07 04 2024 23:56:33
Описание смартфона Vivo X27 Pro. В статье представлены их достоинства и недостатки, технические хаpaктеристики....
06 04 2024 3:44:46
Этикетки – важный элемент товара, поэтому должен быть качественным. Обеспечить это способен только подходящий и надежный принтер. О лучших принтерах этикеток в 2023 году расскажет статья....
05 04 2024 21:25:21
Рейтинг лучших очков для зрения на 2023 год. Особенности выбора оправ, линз. Модные варианты оправ для женских очков....
04 04 2024 5:38:49
Описание продукции умных браслетов и часов компании Amazfit. Критерии выбора девайсов. Технические хаpaктеристики и основные функции гаджетов. Применение и стоимость товара. Приобретение у официальных дилеров....
03 04 2024 22:30:54
В обзоре рассмотрены пять лучших моделей ноутбуков Prestigio в 2023 году. Подробное описание моделей и доступный разбор технических хаpaктеристик. А также выявление плюсов и минусов каждой модели....
02 04 2024 2:24:13
Мультиварки Bosch пользуются спросом у покупателей. Какую выбрать? Давайте разберём хаpaктеристики и отзывы....
01 04 2024 14:14:15
В обзор включены модели лазерных, оптических и ультразвуковых дальномеров. Дан краткий обзор отличий этих устройств между собой. Описаны рекомендации по выбору. Список составили дальномеры из серии новинок этого сезона и популярные в 2023 году, по мнению покупателей....
31 03 2024 12:23:57
Критерии выбора качественной и удобной обуви. Виды производителей обуви на современном рынке. Рейтинг лучших производителей обуви в 2023 году: краткая история развития, виды продукции, запатентованные технологии, лучшие качества и недочеты....
30 03 2024 4:13:12
Обзор смартфона Asus ROG Phone 3 ‒ полный разбор хаpaктеристик, достоинства и недостатки, нововведения, функции и фишки будущего релиза....
29 03 2024 3:29:29
Для любой женщины, которая любит качественную косметику будет полезно изучить рейтинг лучших брендов профессиональной косметики 2023 года. В нашем рейтинге собраны лучшие бренды, производящие косметику для волос, кожи и лица....
28 03 2024 13:27:29
Обзор лучших бойлеров Dracize 2023 года. РАссмотрение хаpaктеристик лучших моделей....
27 03 2024 22:30:34
Блендеры для орехов, рейтинг лучших моделей на 2023 год, критерии выбора...
26 03 2024 15:33:32
Все основные хаpaктеристики смартфона Motorola Moto G Stylus, его достоинства и недостатки раскрыты в данной статье....
25 03 2024 5:35:16
Как выбрать лучшую глазную клинику со всеми видами обследования. Услуги и методы лечения дистрофии сетчатки, восстановления зрения....
24 03 2024 3:58:58
Курсы по копирайтингу. Как правильно выбрать, чтобы получить эффективное обучение...
23 03 2024 0:42:23
Обзор лучших лодок РИБ, достоинства и недостатки. Как правильно выбрать выбрать лодку РИБ, критерии и ошибки....
22 03 2024 11:54:59
Стиральные машины модели Атлант стали наиболее востребованы потребителем...
21 03 2024 13:50:43
Виды водонагревательных приборов, критерии выбора. Немного информации о бренде Ariston. Обзор лучших моделей водонагревателей, достоинства и недостатки....
20 03 2024 22:42:23
Вниманию представлен обзор служб такси города Нижний Новгород с кратким описанием услуг и возможностей, указано время доставки авто до адресата и средняя стоимость поездки по городу. Коротко описывается как выбрать таксопарк и на что обратить внимание при отборе....
19 03 2024 18:51:17
Рейтинг лучших кормов для кошек по составу и качеству. Какие корма для кошки бывают, какие из них стоит покупать, а какие нет...
18 03 2024 14:49:39
Как правильно выбрать качественные адаптеры торцевых головок в 2023 году . Их параметры, функции, виды. Фото и сравнительные таблицы....
17 03 2024 4:56:11
Лучшие крем-пудры по ценовым категориям. Обзор их свойств и хаpaктеристик с указанием веса и стоимости. Достоинства и недостатки каждого продукта...
16 03 2024 23:57:28
Рейтинг лучших книг по анатомии и физиологии человека в 2023 году по отзывам читателей. Особенности выбора необходимого вида книги....
15 03 2024 11:46:20
Особенности шкафов для раздевалок. Рейтинг лучших конструкций на 2023 год....
14 03 2024 22:20:42
В этой статье вы найдете всю информацию как о бренде Oppo, так и о его новом смартфоне Reno3 Pro....
13 03 2024 21:44:41
Лучшие зернодробилки, судя по отзывам покупателей. Технические хаpaктеристики. Типы зернодробилок и модели. Достоинства и недостатки...
12 03 2024 2:10:13
Samsung является одним из передовых изготовителей ультрасовременных планшетов с инновационными способностями и трендовым дизайном. В этой статье представлен рейтинг лучших планшетов компании на 2023 год....
11 03 2024 10:25:30
Рейтинг лучших витаминов для волос, ногтей и кожи. На что обращать внимание при покупке витаминов. Как принимать витамины....
10 03 2024 6:24:57
Представлены книги о дружбе отечественных и зарубежных авторов для детей трех возрастных категорий...
09 03 2024 10:47:27
Статья расскажет о бренде Honor, откуда он, для какой аудитории и раскроет все подробности о новинке сентября....
08 03 2024 0:13:34
В статье представлен рейтинг лучших морских и речных радиостанций, составленный на основе отзывов покупателей...
07 03 2024 1:52:43
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::