Обзор лучших студий йоги Санкт-Петербурга на 2023: Достоинства, недостатки..

Йога – это не религия, йога – это стиль жизни. В соединении философии и тренировки тела рождается новое понимание мира, себя в этом мире и возможностей.

Духовная самореализация идет рука об руку с физической, позитивный настрой занимает место бывших тревог. Плавные движения и система дыхания гармонизируют работу всего организма, гармонизируют человека в окружающем прострaнcтве. Через концентрацию внимания и очищение внутренних энергий происходит освобождение ума от негативных программ, самоустановок.

Современный человек находится под информационным прессингом, в финансовой зависимости, в эмоциональном перенапряжении, поэтому всё больше людей находят выход в йоге. О лучших студиях йоги Санкт-Петербурга поговорим ниже.

Содержание

• 1 Как правильно выбрать йога-студию
  • 1.1 Начальный уровень
  • 1.2 Определённая пpaктика
  • 1.3 Семинары и челенджи
  • 1.4 Дорога к тренерскому составу
  • 1.5 Критерии выбора
  • 1.6 Ошибки при выборе
• 2 Лучшие студии йоги в Санкт-Петербурге
  • 2.1 Академия йоги на Невском
  • 2.2 Йога центр Аштанга
  • 2.3 Айенгара Центр
  • 2.4 Серебряный лотос
  • 2.5 Бикрам Йога
  • 2.6 Yogaplanet Дом йоги

Как правильно выбрать йога-студию

Начальный уровень

Для новичков школы предлагают специальные пробные уроки и программы. Предварительная консультация специалиста поможет определиться с группой. Йога не причиняет вред, и занятия абсолютно застрахованы от травм.

Система скидок для начинающих помогает влиться в процесс. На начальном этапе удобно посещать расположенную близко к работе или к дому студию, для экономии времени и сил.

Определённая пpaктика

В йоге есть целый ряд направлений и пpaктик. Если предпочтение отдано одному из них, то стоит найти студию с продвинутыми мастерами данной методики. Количество занятий можно увеличивать, чтобы достичь нового уровня.

Если направление представлено несколькими студиями, то следует ознакомиться с профессиональной биографией тренеров, их сертификатами и достижениями. Многие мастера продолжают регулярное обучение с выездом за Рубеж.

Семинары и челенджи

Погружаясь глубже в направление йоги, совершенствование приносит удовольствие и жажду нового. Многие студии приглашают иностранных заслуженных гуру для семинаров и закрытых занятий.

Многодневные челенджи позволяют не только оказаться в группе единомышленников, но и сделать рывок в собственных способностях.

Дорога к тренерскому составу

На определённом этапе собственных духовных и физических возможностей человек ощущает потребность делиться знаниями и навыками. Не все студии готовят тренеров и проводят экзаменацию. Выбор школы для подготовки себя в мастера обучения требует серьёзного подхода и проработки рейтинга выпускающих йога-школ.

Критерии выбора

Йога, имеющая многовековые пpaктики и удивительные наработки, разнообразна в своих проявлениях школ и студий. Существуют бюджетные и популярные студии, с различными хаpaктеристиками залов для занятий и уровнем инструкторов.

К приоритетным критериямдля йога-студии можно отнести:

• стоимость занятий и абонементов;
• уровень тренерского состава;
• количество положительных отзывов;
• численность групп в социальных сетях;
• ряд направлений и пpaктик йоги;
• удобное местоположение;
• отсутствие возрастных ограничений;
• группы для новичков;
• хороший официальный сайт;
• популярность и сертификация наставника;
• индивидуальные занятия.

Ошибки при выборе

Следует помнить о том, что уровень мастерства индийских йогов шлифуется на протяжении всей их жизни, нельзя, прибежав после работы, с закованными в стресс мышцами и забитой проблемами головой, мгновенно раскрепоститься. Завернуться загадочной буквой, благодаря высокому рейтингу йога-студии, невозможно.

Платить большую цену за урок на этапе восстановления равновесия при поднятии одной ноги от пола, просто неразумно. Плавность во всём – от движений, через дыхание и к увеличению стоимости за мастерство наставника йоги – надёжный путь.

Лучшие студии йоги в Санкт-Петербурге

Академия йоги на Невском

Йога студия ставит своей целью помочь человеку обрести здоровье, счастье, контроль над своими чувствами и умом.

Посетителю центра есть из чего выбрать. В перечень занятий входят:

• кундалини-йога, направленная на активацию и прокачку внутренних энергий, восстановление работы чакр и ощущение внутренней гармонии;
• хатха-йога, состоящая из восьми ступеней, является начальной частью Аштанга-йоги, которая посредством интенсивных упражнений ведёт к укреплению духа, постижению высших целей и внутреннему освобождению;
• йога-нидра для глубокого расслабления при ощущении депрессии, физической и эмоциональной перегрузке, фиксирует сознание на точке баланса сна и бодрствования, что способствует самовосстановлению организма через перезагрузку;
• крия-йога – соединение дыхательных упражнений и медитации для понимания энергии кундалини, умения осуществлять движение внутренней энергии через чакры и каналы;
• йога 23 – уникальная методика с 40-летним стажем для быстрого получения эффекта за короткий период времени, результат достигается посредством быстрой смены асан, строгого контроля дыхания, внутренней концентрации энергии;
• йога-терапия – комплекс оздоровительных упражнений, с концентрацией на решение текущих проблем  путём позитивных эмоций и усилий;
• женские пpaктики по древним методикам йоги;
• дыхательная система с обучением техникам;
• пpaктическая медитация для расслабления тела и концентрации ума.

Демократичная цена за одно посещение составляет 450 рублей.

Достоинства:

• высокий уровень тренерского состава с подтверждением мастерства сертификатами;
• группы для пожилого возраста;
• группы для новичков;
• разделение на уровни по степени подготовки;
• индивидуальные занятия;
• проведение уникальной гонг-медитации;
• знакомство с тренерами;
• йога-массаж;
• проведение обучающих семинаров;
• выставки-продажи предметов и аксессуаров йоги;
• абонементы и акции;
• присутствие групп в социальных сетях;
• масса положительных отзывов;
• ежедневная работа центра по графику с 5 часов утра до 22  часов вечера.

Недостатки:

• посетители отмечают малый размер помещения для переодевания.

Контактная информация:
Россия, г. Санкт-Петербург,
Проспект Невский, дом 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

Йога центр Аштанга

Школа классического стиля традиционной Аштанга-йоги обучает гибкости и выносливости, восстанавливает телесное здоровье и учит пpaктикам внутреннего спокойствия, расслабления, очищения ума. Двери студии открыты для людей, не имеющих подготовки йоги и спортивных навыков. Каждый, кто готов к занятиям и переменам к лучшему, получает в школе поддержку в доброжелательной обстановке, совершенствование знаний и навыков, новый стиль жизни без стрессов и болезней.

Достоинства:

• расположение в историческом месте, с видом на Банковский мост, канал Грибоедова, что придаёт особую атмосферу занятиям;
• наличие современной душевой комнаты;
• все тренеры имеют авторизацию, проходят ежегодное обучение в индийском Институте Аштанга Йоги, на сайте можно получить подробную информацию о каждом мастере;
• школа пpaктикует отдых после занятий в формате чаепития и бесед, имеет большой выбор зелёных, травяных чаев и мёда;
• зал оборудован системой климат контроля, что делает занятия максимально комфортными;
• проведение субботних мастер-классов;
• проведение семинаров под руководством приглашённых сертифицированных учителей;
• возможность индивидуальных занятий;
• присутствие в социальных сетях с расписанием занятий;
• отличная навигация на сайте;
• майсор-классы для новичков с осваиванием азов;
• возможность выезда в ретритные центры.

Недостатки:

• унифицированное направление йоги.

Контактная информация:

Россия, г. Санкт-Петербург,
Канал Грибоедова — набережная, дом 26.
☎ 8-981-892-44-46

Айенгара Центр

Центр йоги ведёт свою историю с 1994 года и считается одним из первых в городе.

Для новичков проводится пять занятий, состоящих из одного вводного и 4 ознакомительных уроков.

При регулярном посещении школы и получении необходимых навыков, для учеников занятия проводятся в формате обязательных программ, состоящих из начального уровня и уровня йога-терапии.

При желании продолжать обучение на следующих курсах, программы усложняются и совершенствуются в стремлении к классу «Профи».

Достоинства:

• наличие 23 классов для посетителей с любым уровнем подготовки, без возрастных рамок, с любым ограничением по здоровью;
• детские классы занятий, рассчитанных на 50 минут;
• полтора-часовые уроки для основных программ;
• интенсивные блоки занятий, продолжительностью 120 минут;
• возможны индивидуальные занятия;
• бесплатные консультации для людей с проблемным здоровьем;
• методические классы для мастеров и кандидатов в мастера, проведение экзаменационной подготовки, углублённый уровень;
• ежемecячный класс по курсу преподавательского уровня для прошедших отбор на тренера;
• профильные классы для работы с позвоночником, анти-стрессовое направление;
• программа для занятий при диагнозе «рассеянный склероз» и «аутоиммунные заболевания»;
• группы для женщин – совершенствование фигуры и красоты лица через работу с мышцами;
• группы для старшего возраста;
• классы для беременных;
• группы снижения веса;
• услуги аюрведической диагностики для полной информации о здоровье, внутреннем состоянии и качестве взаимоотношений;
• проведение хиромассажа лица, популярного направления в косметологии;
• проведение васту – диагностики в формате консультации по коррекции личного прострaнcтва;
• профессиональная помощь йога-остеопата для профилактики и восстановления;
• уникальная фото-галерея на сайте о жизни школы;
• проведение выездных семинаров и йога-туров;
• мастер-классы зарубежных преподавателей;
• открытые уроки;
• наличие акций, скидок и подарочных сертификатов;
• присутствие в социальных сетях.

Недостатки:

• уровень цен выше среднего по городу.

Контактная информация:

Россия, г. Санкт-Петербург,

1. Улица Жуковского, дом 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. Улица Большая Пушкарская, дом 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

Серебряный лотос

Студия с пятилетним стажем и сертифицированными тренерами.

Посетителям предлагается отдать предпочтение одному из направлений:

• пранаямы – курса дыхательных пpaктик;
• йога-Айенгары;
• начального курса для новичков;
• для женщин;
• курса медитаций;
• для старшего возраста;
• интенсивных курсов йоги;
• пилатеса;
• для беременных;
• йоги Даосса;
• хатха – йоги;
• йоги Кундалини.

Много внимания студия уделяет новичкам, людям преклонного возраста, дружелюбная атмосфера, царящая на уроках и семинарах, позволяет достигать ощутимые результаты за короткий период.

Для посетителей, имеющих навыки, школа предлагает присоединиться к любой из групп, которые занимаются по установленному расписанию.

Достоинства:

• для посещения пробного урока можно заполнить форму на сайте и получить купон за 200 рублей;
• все тренеры сертифицированы и имеют допуск к обучению;
• подробная информация – биографии и заслуги мастеров на сайте;
• проводятся акции, скидки на абонементы;
• группа в социальных сетях насчитывает около 4000 человек;
• проведение гонг-медитаций;
• открытие новых классов «звучащая женщина»;
• наборы в класс «беременность осознанно»;
• летние безлимитные абонементы;
• проведение корпоративных йога-классов для сотрудников компаний;
• осенние циклы для дам с ароматерапией, даосскими пpaктиками гонг-медитациями;
• проведение ведических ритуалов;
• наличие инструкции для новичков на сайте;
• полная комплектация занятий приспособлениями и инвентарём.

Недостатки:

• нерегулярное обновление информации на сайте.

Контактная информация:

Россия, г. Санкт-Петербург, улица Большая Московская, дом 1/3,
4 этаж, 13 аудитория.
рядом с метро, «Владимирская площадь».
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

Бикрам Йога

Первая в городе школа Бикрам Йоги с опытным профессиональным тренерским составом, современным оборудованием климат контроля, просторным светлым залом с авторским дизайном, стильной торговой студией.

Хатха йога, представленная 26 позами плюс два дыхательных упражнения в строгой последовательности, непременно в тёплом помещении. Окружающее прострaнcтво, нагретое до необходимой температуры, способно увеличить эластичность суставной мышцы, расслабить и обеспечить безопасную растяжку. В этом заключается Бикрам Йога.

В классе Бикрам Йоги проводится полуторачасовая медитация, направленная на достижение гармонии, улучшение здоровья через рост иммунитета, стабилизации кровообращения, обретение оптимального веса, ухода от хронических заболеваний.

В студии представлены также такие прогрессивные течения, как Хот Виньяса и Дживамукти йога.

Достоинства:

• одна из сети студий Бикрам йоги;
• мощный преподавательский тренерский состав;
• четкое соответствие методике – уникальная суставная гимнастика;
• проведение йога-челенджей — только один раз в сезон курс непрерывных занятий в течение 30 дней;
• розыгрыши безлимитных абонементов для финалистов челенджей;
• занятия Дживамукти йогой – медитации, пение мантр, йога звука, дыхание плюс позы;
• уроки Хот Виньяса со строгим рядом выполнения асан, плюс движение и дыхание;
• в группы принимаются желающие всех возрастов и уровней подготовки;
• Адвансет Бикрам йога – курс для продвинутых йогов со стойками, шпагатами и глубокими прогибами;
• увлекательные посты в блоге;
• акции и супер предложения;
• удобное местоположение – на Московский проспект прямой выезд с Кольцевой автодороги Санкт-Петербурга;
• совмещение с духовной пpaктикой.

Недостатки:

• есть не задействованные в расписании промежутки времени.

Контактная информация:

Россия, г. Санкт-Петербург,
Московский проспект, дом 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Yogaplanet Дом йоги

Студия располагает тремя залами для занятий, на 40 м², 50 м², 80 м², оборудованных системой климат контроля.

Посетителям предлагается постигать ряд из нижеперечисленных направлений поочерёдно, либо выбрать для занятий одно из предлагаемых:

• йога-Айенгары;
• Хатха –йоги;
• курсы Medical Yoga;
• углублённый курс по хатха- и Крийя-йоге;
• аэро йоги;
• йоги Аштанга для новичков;
• пилатеса;
• йоги для беременных;
• йоги Хатха по школе Шиванды;
• хатха – йоги;
• кундалини – йоги;
• йоги для новичков Айенгара;
• гонг – медитации.

На сайте можно познакомиться с историями обретения опыта йоги и направлений мастеров, тренеров школы, здесь же приводятся и отзывы посетителей.

Достоинства:

• сертифицированная тренерская группа;
• очень удобное систематизированное расписание на сайте;
• разнообразие групп для всех возрастных категорий;
• группа работы со стопами;
• новые группы «силы и гибкости»;
• присутствие в социальных сетях;
• курсы Чалана – разминочных действий;
• группы для продвинутых йогов;
• все условия для занятий йога – от наставников до больших светлых залов;
• качественная подготовка по направлению йоги.

Недостатки:

• нет бесплатной экскурсии по занятиям, возможности пробного занятия.

Контактная информация:

Россия, г. Санкт-Петербург,
улица Ефимова, дом 3,
3 этаж, ТК.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

Получить навыки правильного дыхания и выполнения асан, развить способность медитации, научиться расслаблляться и трезво смотреть на вещи – всё это может дать йога.

Жить в гармонии с собой и окружающим миром – мечта каждого, и она осуществима через пpaктики йоги. Изменить стиль жизнь, обрести свободу тела и разума – это ли не достойная цель в суетном 21 веке.

х