Самые эффективные BCAA - правила выбора.
Для каждого спортсмена, который профессионально работает над своей формой, есть три составляющих успешного результата: регулярная физическая нагрузка, правильное питание и биологически активные добавки, все эти блоки должны быть подобраны разумно. Комплексы BCAA обеспечивают качественный прирост мышц и прорисовку их рельефа, при этом насыщая организм полезными веществами, которые ему необходимы. Как правильно подобрать лучший комплекс расскажет рейтинг самых эффективных BCAA в 2023 году.
Содержание
Что такое BCAA
Это комплекс из лейцина, валина и изолейцина – незаменимых аминокислот с разветвлённой структурой боковых цепей. Они выступают движущей силой для скелетных мышц и именно там осуществляется их синтез, поэтому для спортсменов которые занимаются силовыми нагрузками пищевые добавки такого типа просто необходимы, иначе мышечная ткань не получает подпитку нужную ей в процессе тренировок.
Основной функционал BCAA:
- Влияние на энергообмен;
- стимуляция роста мышечных тканей;
- жиросжигание;
- другие аминокислоты в мышцах расходуются меньше;
- увеличение силовых показателей;
- повышение выносливости;
- защита мышц от разрушения при интенсивных нагрузках;
- стимуляция выработки инсулина, тестостерона, кортизола и стоматотропина.
В целом BCAA дает мышцам всё необходимое питание и эффективно стимулирует их рост. Такие комплексы вполне безопасны и в правильных дозировках не оказывают побочного эффекта, так как относятся к компонентам белков преобладающих в обычной пище.
Как выбрать
Как правило, аминокислоты в производстве различных фирм особых отличий не имеют. Критерии выбора в основном базируются на форме выпуска, цене, дополнительных компонентах и концентрации на порцию. Немаловажным фактором является также репутация компании — производителя.
- По форме выпуска:
- Порошок (с дозировкой от 5000 мг до 12000 мг на порцию) ;
- таблетки (50 мг до 1000 мг) ;
- капсулы (от 500 мг до 1250 мг) ;
- жидкость (от 1000 до 1500 мг на чайную ложку).
От формы выпуска не зависит качество усвоения аминокислот, в любой из них необходимые добавки усваиваются одинаково хорошо, может отличаться только скорость. Быстрее всего происходит усвоение порошка, а медленнее капсул, так как больше времени потребуется на растворение желатиновой оболочки.
- По дозировке. Тоже лучше всего считается порошок, так как у него самая большая дозировка на порцию. Преимущество капсул и таблеток в удобстве их употрeбления.
Порошок также имеет ощутимые недостатки. Если порошковая добавка с очень небольшим количеством ароматизаторов или совсем без них, то вкус препарата будет очень неприятным и горьким. Другой сложностью может стать растворимость, если аминокислоты не прошли качественную обработку, лучше выбирать форму самого мелкого измельчения.
- Дополнительные компоненты, способствующие усвоению базовых аминокислот и повышению эффективности тренировок:
- Бета-аланин – способствует стимуляции выработки и поддержке в мышечных тканях дипептида карнозина в высокой концентрации. Он влияет на повышение выносливости при анаэробных нагрузках и увеличение общей рабочей мощности;
- лактулоза – налаживает рост микрофлоры кишечника;
- глютамин – способствует мышечному росту;
- дипептиды – это компоненты белков двух аминокислот, способствуют усвоению более простых элементов.
- цитруллин – помогает организму в выводе молочной кислоты и аммиачных соединений, способствует мышечному восстановлению после физических нагрузок;
- минералы и витамины – необходимы при проведении всех химических процессов и при построении мышечных волокон.
- По цене. Аминокислоты со вкусом обойдутся дороже, но зато принимать их будет намного приятнее.
- Разница в соотношении аминокислот. Самый распространенный вариант это соотношение 2:1:1, но бывают 4:1:1 и даже 8:1:1. Нужная пропорция подбирается сугубо индивидуально из предпочтений к желаемому результату, однако опытные спортсмены больше поддерживают классическую пропорцию.
Самым оптимальным вариантом по соотношению качество-цена — результат станет жидкая или гелеобразная добавка с небольшим содержанием вкусовых примесей и вспомогательных веществ в составе с нормальной дозировкой для экономного использования.
Какой фирмы лучше
- Optimum Nutrition. Ведущие американские производители, которые появились на рынке в конце 80-х годов. Продукты компании заслужили репутацию самых качественных и эффективных.
- San.Также американская компания, выделяющаяся на рынке спортпита. Популярные модели относятся к инновационной линейке, разработанной самим брендом на основе высококачественных ингредиентов, протестированных высокоэффективной жидкостной хроматографией.
- Magnum.Канадская компания, которая, несмотря на то, что является новичком на рынке спортпита, уже сумела завоевать любовь и уважение спортсменов всего мира. Всё благодаря тому, что в производстве используется сверхкачественное исходное сырьё.
- Multipower. Немецкий бренд с тридцатилетней историей развития на рынке спортпита. При производстве продуктов применяются новейшие исследования и научные разработки, что способствует постоянному росту их эффективности.
- Dymatize. Бренд из США, который очень востребован у профессиональных спортивных игроков. При разработках и улучшениях существующих продуктов компания опирается на тестирование в реальных условиях.
- Anabolic Xtreme. Одно из направлений польского бренда по производству спортивного питания. Компания относится к ведущим в данной области благодаря новейшим разработкам и постоянной работе над улучшением существующих продуктов.
- E.O.N. Lab. Российская компания, которая добилась значительных успехов в разработке и исследовании человеческих возможностей и увеличении их без анаболиков.
- Gaspari Nutrition. Американская компания, которая была основана спортсменом Ричем Гаспари широко известным в мире бодибилдинга, который не только достиг выдающихся результатов, но и получил степень в академии спортивной медицины, этим объясняется популярность моделей бренда. Продукция производится в собственной биоинженерной лаборатории.
Рейтинг качественных BCAA
Powder 12000
Этот комплекс предлагается в чистом виде. Предназначен для растущей мышечной массы в оптимальных соотношениях главных аминокислот 2:1:1, в составе нет других компонентов. Оказывает положительное влияние на быстрое восстановление, дает хороший анаболический и антикатаболический эффект.
Средняя цена — 1 200 руб.
- Оптимальный уровень концентрации;
- качество;
- недорогой.
- Горьковатый вкус.
Видео-советы по употрeблению:
BCAA Complex 5050
В порошке присутствуют чистые аминокислоты. Отсутствуют другие компоненты и примеси. Отличается комплекс отличным анаболическим эффектом, мышцы быстрее растут и восстанавливаются после изнурительных нагрузок. Стимулирует дальнейший рост мышц.
Сколько стоит — 1 570 руб.
BCAA Complex 5050 Достоинства:- Чистые аминокислоты;
- стоимость;
- видимый эффект.
- Плохо растворяется;
- неприятный вкус.
Видео-обзор препарата:
Xtend
Очень мощная добавка, у которой отлично выражено антикатаболическое и анаболическое действие. Признана одним из лучших восстановителей и посттренировочных комплексов. Продуманный состав и соотношение каждой аминокислоты с расчетом на получение наилучшего эффекта. Основой выступает BCAA. Отсутствуют сахар, жиры и углеводы. Также в составе:
- Глютамин;
- пиридоксин;
- цитруллин – улучшает кровоснабжение в мышцах и выводит молочную кислоту.
Цена — 2 200 руб.
- Ускорение синтеза протеинов;
- регенерация и рост мышечных клеток;
- облегченное восстановление;
- Цена.
Modern BCAA
Комплекс для употрeбления до и во время тренировок делает анаболизм значительно лучше, подавляет катаболизм, сохраняет мышцы и позитивно влияет на их рост, утомляемости становится меньше. В состав помимо основных аминокислот BCAA включены дополнительные компоненты для повышения выносливости. Препарат подходит для применения в период сушки и при строгих диетах для снижения веса.
Цена — 2 400 руб.
- Эффективность;
- хорошая растворимость;
- действие непосредственно во время тренировочного процесса.
- Цена завышена;
- своеобразный вкус.
Maximum BCAA Syntho
Средство с высокой степенью эффективности на основе чистых аминокислот, которые были получены изолированным способом. Также присутствуют:
- Альгиновая кислота – для улучшения трaнcпортировки воздуха к мышечным тканям;
- трицитрат калия – ускоряющий восстановительный процесс;
- пиридоксин – для участия в белковом обмене.
Цена — 1 390 руб.
- Удобная форма выпуска в капсулах;
- высококачественный состав;
- отличная репутация бренда.
- Завышенная цена.
Больше информации о препарате — в видео:
BCAA Pro Reloaded
Востребованный комплекс в таблетках, эффективность которого отмечена пользователями. Ускоряет достижение результата от спортивных занятий. Основные аминокислоты содержатся в соотношении 4:1:1. ВСАА дополнен витамином В6.
Цена — 2 190 руб.
- Оптимальное сочетание компонентов;
- формула, усиленная лейцином;
- удобная форма фасовки.
- Не очень удобный прием.
Больше сведений о препарате — в видео:
USPlabs Modern BCAA
Аминокислотный комплекс с лейцином, изолейцином и валином. Присутствуют также аминокислоты: лизин, глютамин, аланин. Идеально подходит для наилучшего роста мышц, также способствует их очень скорому восстановлению.
Цена – 1645 руб.
- Эффективность;
- удобство в применении;
- усиленная лейцином формула.
- Вкус на любителя.
Более подробно о препарате — в видео:
Aminocore от AllMax
Очень простой в смешивании комплекс, обладающий приятными вкусовыми качествами. Отличается мгновенной стимуляцией мышечных волокон и их анаболическим наращиванием. При применении препарата во время занятий спортом уменьшается распад мышечной ткани. В составе присутствуют разные витамины группы В.
Цена – 6990 руб.
- 7 компонентов для поддержки анаболизма;
- Альфа Кетоизокапроновая кислота, помогающая в борьбе с усталостью;
- чистый инстантизированный порошок ВСАА.
- Цена.
Chaotic Labz Inception
Оптимально подобранный аминокислотный комплекс для профессиональных атлетов. В составе присутствуют 17 аминокислот для качественного и скорого набора массы, способствует восстановлению. Также обеспечивает защиту от катаболизма и сжигание жировой прослойки.
Цена – 3220 руб.
- Супербыстрое восстановление;
- поддержка иммунитета и участие в синтезе белка;
- наращивание мышц и сжигание жировой прослойки.
- Завышенная стоимость.
Как принимать
Способ приема BCAA зависит от задач, для которых он приобретается. Если нужен набор массы мышц, то принимается перед, вовремя или сразу после тренировки. Для более выраженного эффекта можно добавить к комплексу глюкозу или смешать его с протеиновым коктейлем.
Чтобы быстро избавиться от лишнего веса BCAA принимается в чистом виде в промежутках между едой. Необходимо помнить, что организм может усваивать от 4 до 10 грамм аминокислот в сутки, поэтому не стоит злоупотрeбллять.
Противопоказания
BCAA вполне востребованные и безопасные комплексы, однако, и у них есть свои противопоказания:
- Печеночные, почечные заболевания, воспаления желчевыводящих путей;
- болезни ЖКТ;
- проблемы в области поджелудочной железы.
Какой лучше купить
Нет единственного стандарта выбора BCAA, комплекс подбирается в индивидуальном порядке, поэтому чтобы определить для себя лучший стоит испробовать несколько разных вариантов. Главное, о чем нельзя забывать при покупке аминокислот – это проверка их качества. Необходимо проверять дату изготовления и смотреть на то, как ведет себя порошок в воде. Чистый продукт формирует тоненькую пленку и не растворяется полностью.
хВниманию представлен краткий обзор основных типов АКБ для электротрaнcпорта с их особенностями и недостатками. Представлен ассортимент наиболее востребованных на нынешний год установок....
18 04 2024 11:53:11
Критерии выбора стоек и упоров для отжимания. Рейтинг популярных моделей на 2023 год....
17 04 2024 20:25:36
Автомагнитолы, как выбрать лучшую. Рассмотрим основные моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе магнитолы, составим рейтинг лучших автомагнитол 2023 года с подробным описанием предлагаемых ими услуг, достоинств и недостатков...
16 04 2024 1:31:24
Удивительная красота цветов зависит от количества питательных веществ, которые содержатся в почве. Чтобы их развитие происходило должным образом, в грунте должно находиться 16 обязательных компонентов. Помогут достичь этого лучшие удобрения для цветов...
15 04 2024 13:42:49
Обзор лучших преобразователей ржавчины от популярных производителей. Достоинства и недостатки моделей, описание функционала, критерии выбора и рекомендации по применению....
14 04 2024 9:28:59
Рейтинг лучших служб доставки в Красноярске: стоимость доставки, описание меню, а также плюсы и минусы....
13 04 2024 19:49:56
Рейтинг газовых паяльников составлен на основании отзывов опытных мастеров. Описания позволяют выбрать лучший инструмент на тот или иной случай....
12 04 2024 14:28:58
Статья рассматривает технологию производства инженерных досок, существующие виды, а также приводит рейтинг популярных изготовителей....
11 04 2024 2:27:49
Рейтинг лучших плечевых бандажей поможет с выбором необходимого аксессуара при повреждении плеча...
10 04 2024 10:47:18
Для уборки больших помещений применяются поломоечные машины. Они бывают ручными и автоматическими. Предлагается рейтинг наиболее надежных и эффективных агрегатов на 2023 год....
09 04 2024 18:52:18
От чего бывает желтизна зубов? Виды отбеливающих средств для зубов, описание, рекомендации по применению, достоинства и недостатки препаратов....
08 04 2024 12:47:20
Рейтинг лучших средств от мух на 2023 год, обзор приманок, спреев и жидкостей для фумигаторов, цены плюсы и минусы...
07 04 2024 4:20:28
Статья рассматривает существующие виды полипропиленовых мешков, разбирает области их использования, а также приводит рейтинг лучших образцов...
06 04 2024 14:27:53
Озонаторы для бассейна: как выбрать? Рейтинг лучших моделей на 2023 год с техническими хаpaктеристиками, достоинствами и недостатками....
05 04 2024 12:53:22
Представлен рейтинг качественных игрушек для девочек, их основные достоинства и недостатки. Рассмотрены рекомендации по выбору....
04 04 2024 20:44:52
Статья расскажет о новинках 2023 года среди мужских кроссовок, о лучших классических мужских кроссовках, технологичных спортивных моделях, ведущих производителях спортивной обуви....
03 04 2024 11:17:55
Критерии выбора оператора для подключения Интернета. Рейтинг лучших интернет провайдеров Москвы на 2023 год....
02 04 2024 14:54:30
Обзору представлена различная литература от российских и зарубежных авторов со своими достоинствами и недостатками. Даны ценные указания, как правильно подобрать книгу для чтения....
01 04 2024 20:32:32
В этой статье представлен актуальный рейтинг лучших фитнес-браслетов на 2023 год. Кроме того, мы разберемся какой умный трекер лучше взять и поговорим о том, как его выбрать....
31 03 2024 10:31:13
Рассмотрены подставки для цветов в разных стилях в различных ценовых категориях, выполненные из дерева, металла, пластика и иных материалов...
30 03 2024 7:27:28
Обзор лучших государственных и частных детсадов Челябинска, описание, достоинства и недостатки, советы и рекомендации по выбору....
29 03 2024 1:47:13
Лучшие интернет-магазины по продаже аккумуляторов для автомобилей со всеми достоинствами и недостатками. Критерии правильного выбора, возможные ошибки....
28 03 2024 2:40:58
Что такое индивидуальный рацион питания, какие виды существуют, как выбрать, состав солдатского пайка, лучшие сухие пайки...
27 03 2024 10:59:59
Особенности смартфона Huawei Honor Play 8A. Комплектация и дизайн устройства. Обзор технических хаpaктеристик и средняя стоимость Honor Play 8A....
26 03 2024 6:42:24
Чтобы быстро заварить листовой чай или кофе крупного помола, применяется френч-пресс. Еще это устройство хорошо фильтрует напиток, делает его вкус насыщенным....
25 03 2024 6:45:58
В статье представлены лучшие фотостудии Самары 2023. Рассказано об их интерьерах и возможностях, чтобы было проще определиться с выбором....
24 03 2024 8:55:43
В статье читатель узнает, как выбрать щеточную шлифмашину. Также представлен рейтинг лучших агрегатов в 2023 году....
23 03 2024 2:21:20
Для того что бы выбрать Bluetooth-гарнитуры необходимо изучить рейтинги популярных моделей,и выбрать наиболее подходящее устройство....
22 03 2024 1:54:41
Тоник обеспечивает ежедневное питание и увлажнение, которые так необходимы клеткам кожи. Чтобы лучше разбираться в этих средствах, ниже представлен рейтинг самых качественных моделей на 2023 год...
21 03 2024 5:19:21
Иногда выбрать простой молоток для работы сложно, в силу большого разнообразия на рынке. Поэтому мы поможем подобрать грамотное решение....
20 03 2024 6:48:14
Описание лучших наушников и гарнитур от Marshall – технические хаpaктеристики, особенности, цены, достоинства и недостатки....
19 03 2024 3:59:31
Рейтинг лучших препаратов от ротовируса для детей является всегда актуальным для родителей. Лучше всегда быть во всеоружии, чтобы встретить болезнь и быть готовым ее отразить с минимальными потерями....
18 03 2024 11:38:54
В статье приведён рейтинг популярной миндальной муки грубого и мелкого помола со всеми хаpaктеристиками. А также выделены их достоинства и недостатки на основе отзывов....
17 03 2024 19:43:48
Подносы: виды, как выбрать. Рейтинг лучших моделей на 2023 год....
16 03 2024 1:22:11
Обзор лучшей мозаики из paкушек на 2023 год - цены, аналоги, советы по выбору...
15 03 2024 3:10:19
В этой статье представлен рейтинг лучших электровелосипедов по состоянию на весну 2023 года. Кроме того, рассмотрим конструктивные особенности велогибридов....
14 03 2024 10:25:50
Обзор лучших средств "быстрый старт" описание и цены, достоинства и недостатки, последствия и риски...
13 03 2024 22:52:47
Основные хаpaктеристики цифрового фотоаппарата Nikon D3500 Kit - отзывы, стоимость, плюсы и минусы модели....
12 03 2024 17:51:56
Рейтинг лучших сортов черешни на 2023 год: описание, плюсы и минусы, как выбрать саженцы...
11 03 2024 14:30:11
В приведенном выше рейтинге лучших пропиток для дерева на 2023 год вы найдете только проверенные составы. С советами и рекомендациями по выбору....
10 03 2024 23:21:43
Тандыр для дачи? Мы поможем выбрать. В статье составим рейтинг мобильных печей 2023 года, с хаpaктеристиками, размерами, ценой....
09 03 2024 21:54:42
Поливочные шланги, как выбрать. Рейтинг лучших моделей на 2023 год....
08 03 2024 4:13:10
Рейтинг лучших кулинарных колец для выпечки на 2023 год. Основные типы: цельные, разъемные. перфорированные. Главные критерии выбора для бисквита, песочного теста....
07 03 2024 15:57:27
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
06 03 2024 5:21:48
Как выбрать лучшие медицинские стулья в 2023 году. Особенности конструкций для медперсонала, пациентов....
05 03 2024 0:12:31
Особенности выбора основы под макияж. Рейтинг лучших баз под макияж по результатам отзывов женщин в 2023 году...
04 03 2024 0:29:23
Как выбрать лучшую металлическую дверь для квартиры. Обзор изделий 2023 года....
03 03 2024 16:27:14
Полный обзор моделей Huawei Y5p и Huawei Y6p, параметры камер, производительность, особенности экрана, емкость батарей, достоинства и недостатки каждой модели...
02 03 2024 9:36:15
Смартфон Motorola One Hyper – информация о материалах и возможностях новинки, предполагаемая цена. Сравнение хаpaктеристик с другими моделями, обзор камеры и процессора, достоинства и недостатки гаджета....
01 03 2024 9:51:45
Лечение дефицита железа в организме необходимо проводить качественным лекарством. Наш рейтинг лучших препаратов железа поможет вам выбрать средство....
29 02 2024 9:35:28
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::