Рейтинг лучших российских протеинов на 2023 год, как выбрать, принимать.

Прием протеинов – современный способ увеличить количество белка в рационе мужчин, женщин. Рассматривая рейтинг лучших российских протеинов на 2023 год, можно выбрать качественный товар для разных условий.

Содержание

• 1 Какие бывают
• 2 Как принимать
• 3 Как выбрать
• 4 Рейтинг лучших российских протеинов на 2023 год
  • 4.1 Сывороточный
    • 4.1.1 5 место CMTech Whey Protein (900 г) нейтральный
    • 4.1.2 4 место  Академия-Т Whey Fit Protein (2270 г) шоколад
    • 4.1.3 3 место Bombbar Whey Protein (900 г) крем-брюле
    • 4.1.4 2 место Be First First Whey Instant (900 г) ванильное мороженое
    • 4.1.5 1 место R-Line Whey (1000 г) шоколад
  • 4.2 Многокомпонентные
    • 4.2.1 5 место CYBERMASS Protein Smoothie (800 г) молочный шоколад
    • 4.2.2 4 место CYBERMASS Multi Complex (840 г) клубника
    • 4.2.3 3 место Pure Protein Multi Protein (600 г) сливочная карамель
    • 4.2.4 2 место  BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 г) имбирный пряник, 1 уп.
    • 4.2.5 1 место  Pure Protein Multi Protein (1000 г) клубника со сливками
  • 4.3 Растительные
    • 4.3.1 4 место  BIONOVA Pea Protein (500 г) нейтральный
    • 4.3.2 3 место  Green Proteins Sunflower Protein (900 г) нейтральный
    • 4.3.3 2 место CYBERMASS Soy Protein (1.2 кг) шоколад
    • 4.3.4 1 место Протеин гороховый, изолят Оргтиум
• 5 Вывод

Какие бывают

Белковые продукты помогают мужчинам набрать мышечную массу, повысить трудоспособность. Женщинам помогает сбросить лишний вес. Людям с непереносимостью глютена, вегетарианцам, веганам – разнообразить пищевой рацион.

Выделяют четыре типа, которые отличаются видом используемого сырья при производстве:

1. Сывороточный – производят из творога, сыра путем створаживания.
2. Казеиновый – получают из молока.
3. Яичный – из яиц, содержит весь набор аминокислот.
4. Растительный (вегетарианский) – из растений (рис, горох, подсолнечник, соя, конопля, овес).

Сывороточный делят на три вида: концентрат, изолят, гидролизат. Концентрат стоит дешевле. Изолят, гидролизат содержат больше коллагена, мало липидов, без лактозы.

По скорости усвоения организмом выделяют быстрый (сывороточный), медленный 7-8 часов (казеиновый).

Яичный тип самый дорогой из-за дорогостоящего производства. Не вызывает аллергических реакций, имеет много витаминов, ценных аминокислот (лейцин), но маленький ассортимент.

По количеству ингредиентов существует одно- и многокомпонентные составы. Многокомпонентные содержат несколько типов белков (3, 4, 7 компонентов), животного, растительного происхождения.

Как принимать

Перед покупкой товара стоит проконсультироваться с тренером, семейным терапевтом, диетологом. Специалист рассчитает количество, число приемов, подберет правильное меню.

Стандартная формула: в день необходимо 2 г белка на каждый килограмм веса.

При наборе мышечной массы подходит сывороточный, яичный вид.

Для похудения, жиросжигания – казеиновый состав.

Время приема: перед тренировкой, после занятий, замена ужина, вместо перекуса. правильный расчет – только специалистом, зависит от цели приема.

Как выбрать

 

Перед покупкой стоит проконсультироваться со специалистами (диетологом, терапевтом, спортивным тренером).

Главные правила покупки:

1. Выбрать тип (сывороточный, казеиновый) – зависит от цели.
2. Прочитать отзывы покупателей (интернет магазины).
3. Изучить состав (наличие дополнительных компонентов).
4. Обратить внимание на вес, количество порций (выбирать пробник по 30-60 г).
5. Форма выпуска (порошок, таблетки).
6. Выбрать вкус (нейтральный, фруктовый, шоколадный).
7. Наличие красителей, ароматизаторов, загустителей.
8. Условия хранения.
9. Сертификат качества производителя.

Людям с непереносимостью лактозы, глютена, наличием аллергических реакций – тщательное изучение составов, отзывов на разных площадках, консультация специалистов.

Рейтинг лучших российских протеинов на 2023 год

Обзор популярных продуктов составлен по отзывам покупателей площадки Яндекс маркет.

Выделены три категории: сывороточные (однокомпонентный), многокомпонентные, растительные (веганские, вегетарианские продукты).

Главные противопоказания: период беременности, лактации женщин, возраст до 18 лет, аллергические реакции.

Сывороточный

5 место CMTech Whey Protein (900 г) нейтральный

Цена: 1.160-1.399 рублей.

Производитель – компания «CMTech».

Мягкая упаковка белого, синего цвета. На синем фоне черным контуром изображен кувшин молока, стакан, головка твердого сыра. Название компании – нижняя часть.

Есть варианты с шоколадным, ванильным вкусом.

Особенности:

• форма выпуска – порошок;
• масса 900 г;
• 30 доз;
• 1 доза (г): 20,6 белка, 2,9 углевода, 2,8 жира:
• калорийность — 428 ккал.

Состоит: 75% КСБ (концентрат сывороточного протеина), лецитин, загуститель, антислеживатель.

Размеры упаковки (см): высота – 35, ширина – 24,8. Масса – 970 г. Продается в комплекте с мерной ложкой.

Срок хранения – 18 месяцев.

CMTech Whey Protein (900 г) нейтральный Достоинства:

• качественный состав;
• хорошо размешивается;
• нейтральный вкус можно дополнить;
• цена.

Недостатки:

• добавки (загуститель, антислеживатель).

4 место  Академия-Т Whey Fit Protein (2270 г) шоколад

Стоимость: 2.621 рублей.

Продукт компании «Академия-Т» (Москва).

Разработан для спортсменов, активных людей.

Тара – белая пластиковая банка, закрытая красной крышкой. Красно-синяя наклейка содержит полную информацию.

Выпускается с клубничным, ванильным вкусом.

Хаpaктеристики:

• порошок;
• вес 2,27 кг;
• 76 порций;
• 1 порция (г): белок 21,6, жир 1,2, углеводы 4.5;
• калорийность — 120 ккал.

Применение: 1 мерная ложка на 200-300 мл (вода, молоко) размешать миксером. Употрeбллять 2-3 раза за день: завтpaк, перед обедом, после тренировок, 2 часа до сна.

Содержание:

• концентрат белка молочной сыворотки;
• растворимые пищевые волокна (гуммиарабик) ;
• витамины (А, Е, Д, С, группы В) ;
• минералы (кальций, магний, железо, цинк, медь, марганец) ;
• добавки: сукралоза (Е 955), папаин.

Хранить при температуре до 25⁰С, в сухом месте. Срок применения – 2 года.

Академия-Т Whey Fit Protein (2270 г) шоколад Достоинства:

• хороший вкус шоколада;
• большая упаковка;
• выгодная цена;
• хорошо размешивается в холодной воде;
• витамины, минералы, волокна;
• низкое количество углеводов, жиров.

Недостатки:

• индивидуальная реакция.

3 место Bombbar Whey Protein (900 г) крем-брюле

Цена: 1265-1350 рублей.

Продукт фирмы «Bombbar».

Продается в мягкой упаковке. Оформление: на белом фоне яркие надписи бренда, количества порций. Есть изображения шариков мороженого крем-брюле, льющегося молока.

Особенности:

• масса – 900 г;
• 30 порций;
• 1 доза – 2 мерных ложки (г): белок 20, липиды 2, углеводы 2;
• калорийность – 106 ккал.

Прием 1-2 раза за сутки. Растворяют 2 мерных дозы (30 г) в 200-350 мл жидкости (вода, молоко).

Употрeбляют спортсмены, люди как дополнительный источник белка при дефиците.

Состоит:

• концентрат сывороточного белка;
• эмульгатор (соевый лецитин) создает однородную смесь;
• заменитель сахара изомальтоолигосахарид;
• натуральные ароматизаторы;
• загустители (ксантановая медь, гуаровая медь) ;
• соль;
• аскорбиновая кислота (витамин С) ;
• подсластитель (сукралоза).

Выпускаются другие варианты: малина, банан, тирамису, шоколад, манго, печенье, фисташки.

Срок хранения – 2 года.

Bombbar Whey Protein (900 г) крем-брюле Достоинства:

• приятный вкус;
• хорошо растворяется в шейкере;
• однородная смесь;
• соотношение цена-качество.

Недостатки:

• содержит подсластители, соль.

2 место Be First First Whey Instant (900 г) ванильное мороженое

Цена: 1.490 рублей.

Производитель – российская компания «Be First».

Выпускается в мягком пакете. Основной цвет – белый. Надписи – гoлyбой, синий, желтый шрифт.

Особенности:

• масса – 900 г;
• 25 порций по 35 г;
• калорийность 1 дозы – 149 ккал;
• содержит (г): белки 26.9, липиды 3.43, углеводы 3.1.

Состав: сывороточный протеин, эмульгатор – соевый лецитин (до 1,5%), добавки (сукралоза, ароматизатор).

Употрeбллять 1-3 раза в день (вместо завтpaка, ужина, как перекус между едой). Растворить в холодной воде, молоке 35 г (2 меры).

Есть варианты: нейтральный, банан, клубника, шоколад, крем-брюле, мороженое, фисташки.

Срок годности – 18 месяцев.

Be First First Whey Instant (900 г) ванильное мороженое Достоинства:

• хорошо размешивается;
• без густой пены;
• не вызывает проблем с ЖКТ;
• без добавок (глютена, загустителей, аспартама).

Недостатки:

• индивидуальная непереносимость.

1 место R-Line Whey (1000 г) шоколад

Стоимость: 1.216 рублей.

Изготовитель – российский бренд «R-Line».

Продается в герметично закрытом пакете. Расцветка – оттенки синего цвета. Белым шрифтом выделено название компании, основные параметры (количество белка, жиров, углеводов).

Отличается дополнительным содержанием пребиотика полидекстрозы, витаминного комплекса. Особенности:

• масса – 1 кг;
• 21 порция;
• калорийность – 181 ккал;
• доза – 46 г (мерная ложка без горки) ;
• 1 порция (г):  белок 30, жиры 3,8, углеводы 6,7.

Выпускается вариантами: нейтральный, клубника, ваниль, банан, кокос, мороженое, малина.

Состав:

• концентрат сывороточного белка;
• пребиотик полидекстроза;
• витамины (группа В, А, Е, С) ;
• какао порошок;
• лецитин;
• добавки (загуститель, сукралоза).

Прием: 1-3 раза в сутки. Мерную емкость без горки растворить в 200-450 мл жидкости (воды, молока). Можно заменить ужин, завтpaк, использовать как перекус.

Хранение в темном, сухом месте при комнатной температуре 1,5 года.

R-Line Whey (1000 г) шоколад Достоинства:

• приятный вкус;
• высокое количество белка;
• наличие пребиотика, витаминов;
• цена.

Недостатки:

• не выявлено.

Многокомпонентные

Содержат 3, 4, 7 вида. Дополнительно – витамины, минералы.

5 место CYBERMASS Protein Smoothie (800 г) молочный шоколад

Цена: 1.299-1.468 рублей.

Продукт российского бренда «CYBERMASS».

Порошок находится в белой пластиковой банке. Данные о составе, условиях приема, хранения – этикетка. Используется изображение кусочков шоколада, коричневый, красный шрифт.

Свойства:

• масса – 0,800 кг;
• 20 доз по 40 г;
• 1 порция (г): белок 24, липиды 3,2, углеводы 10,8;
• калорийность – 152 ккал.

Состоит: изолят, концентрат СБ, сухой натуральный йогурт, какао, добавки (сукралоза, загуститель), клетчатка. Есть витамины (группы В, А, Е, Д, С), минералы (кальций, магний, железо, цинк, медь).

Ягодные, фруктовые варианты добавляются натуральные сушеные кусочки клубники, дыни, банана, черники.

Принимать 1-3 раза (перед сном, вместо завтpaка). Взбить 40 г порошка (мерный стаканчик), 250-300 мл жидкости (молока, воды). Насыщенность вкуса зависит от концентрации.

Срок хранения – 18 месяцев.

CYBERMASS Protein Smoothie (800 г) молочный шоколад Достоинства:

• шоколадный;
• хороший состав;
• есть клетчатка;
• витамины, минералы;
• стоимость.

Недостатки:

• количество углеводов.

4 место CYBERMASS Multi Complex (840 г) клубника

Стоимость: 936 рублей.

Изготовитель – популярный бренд «CYBERMASS».

Мягкая упаковка золотистого цвета, белые, черные буквы названия компании, продукта.

Отличается 3-х компонентным: сывороточный протеин, соевый изолят, мицеллярный казеин.

Свойства:

• вес 840 г;
• 28 порций;
• 1 доза (г): белок 21, углеводы 1,1, жиры 1.4;
• калорийность 100 ккал.

Содержание: 40% сывороточный протеин, по 30% соевый изолят и мицеллярный казеин. Витамины: А, С, группы В, РР, Е). Добавки: подсластитель (сукралоза), эмульгаторы (лецитин, ксантановая камедь), фруктоза, ароматизатор.

Есть вариант шоколадного порошка.

Принимать 3 раза (утром, обед, вечером). Спортсменам – перед тренировкой за 25-60 минут до занятий, через 30-40 минут после окончания нагрузок.

На одну порция растворить 30 г (1 мерная ложечка) и 200-300 мл жидкости.

CYBERMASS Multi Complex (840 г) клубника Достоинства:

• три компонента;
• витамины;
• не приторный;
• легко растворяется;
• нежный вкус.

Недостатки:

• не выявлено.

3 место Pure Protein Multi Protein (600 г) сливочная карамель

Стоимость: 759 рублей.

Продукт известного российского бренда «Pure Protein».

Порошок упакован в белый пакет, zip замок. На белом фоне яркая оранжевая вставка, белые буквы про товар. Обозначение вкусовой добавки – наклейка изображения продукта (кусочки сливочной карамели).

Отличается 4 видами: концентрат сывороточного (60%), яичный (20%), концентрат молочных (10%), изолят соевого (10%).

Хаpaктеристики:

• масса 0,600 кг;
• 20 порций по 30 г;
• 1 доза (г): белок 21, углеводы 5,3, жиры 0,5;
• энергетическая ценность 110 ккал.

Содержит: 4 типа протеина, добавки (эмульгатор, подсластитель, пищевой ароматизатор).

Принимать 2-3 раза за день, любое время. Восполняет уровень коллагена, снижает чувство голода. Растворить 30 г порошка в жидкости (сок, вода, молоко). Можно взбить венчиком, шейкером.

Продаются фруктовые, сладкие виды: шоколадный, сливочный, клубничный, печенье.

Хранить 18 месяцев (сухое место при температуре до +25⁰С).

Pure Protein Multi Protein (600 г) сливочная карамель Достоинства:

• вкусный;
• легко размешивается;
• нет неприятных привкусов;
• 4 компонента.

Недостатки:

• количество угл-ов;
• наличие эмульгаторов, красителей.

2 место  BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 г) имбирный пряник, 1 уп.

Цена: 1.530 рублей.

Товар российской фирмы «BINASPORT».

Продается в мягком пакете с застежкой. Окраска – золотистый фон, черные, коричневые буквы.

Выделяется содержанием 7 главных компонентов из цельного молока, яйца, риса.

Свойства:

• масса 1 кг;
• 30 порций по 33 г;
• 1 доза содержит (г): белок 27,3, жиры 1, углеводы 1;
• калорийность 118 ккал.

Состоит из 7 типов: концентраты сывороточного и молочного, изоляты сывороточного и рисового, мицеллярный казеин, гидролизат сывороточного, яичный альбумин.

Дополнительно: какао, соевый лецитин, натуральный ароматизатор, краситель, сукралоза.

Употрeбллять 1-2 раза после занятий, за 30-40 минут до начала тренировки. Продолжительность приема – 14 дней, перерыв 2 недели.

Разводить 30-33 г (1 доза) и 200-300 мл жидкости.

Есть разновидности: капучино, шоколадное печенье, манго, маpaкуя, тирамису.

Срок хранения – 2 года.

BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 г) имбирный пряник, 1 уп. Достоинства:

• большой пакет;
• смесь 7 видов;
• растительный рисовый тип;
• большое количество белка;
• низкое число угл-в, жиров.

Недостатки:

• нельзя принимать более 2 недель.

1 место  Pure Protein Multi Protein (1000 г) клубника со сливками

Стоимость: 1.017 рублей.

Производитель – известный бренд «Pure Protein».

Упаковка – пакет с зип застежкой. На ярком оранжевом фоне черная верхняя вставка. Вкус обозначается наклейкой изображения продукта.

Отличается 4 видами: молочная сыворотка, мицеллярный казеин, яичный альбумин, соевый изолят.

Хаpaктеристики:

• масса 1 кг;
• 33 порции по 30 г;
• калорийность 110 ккал;
• 1 доза (г): 21 белок, 0,5 жир, 5,3 углеводы.

Разновидности: 60% концентрат сывороточного, 20% яичного, 10% изолят соевого, 10% концентрат молочного.

Дополнительно: фруктоза, декстроза, пищевой краситель, ароматизатор, эмульгатор (ксантановая камедь), сукралоза.

Принимать 1-2 раза, любое время. Смешать 1 дозу (30 г) и 150-250 мл жидкости.

Есть разновидности: шоколадный, сливочный, карамельный, печенье.

Pure Protein Multi Protein (1000 г) клубника со сливками Достоинства:

• большой объем;
• мало липидов;
• 4 компонента;
• быстро растворяется;
• мало пены.

Недостатки:

• наличие фруктозы, эмульгаторов, красителей.

Растительные

4 место  BIONOVA Pea Protein (500 г) нейтральный

Цена: 849 рублей.

Производитель – компания «BIONOVA» (Россия\Бельгия).

Продается в бумажном (фольгированном изнутри) пакете. На белом фоне этикетки – фотография стручка зеленого горошка, данные о продукте.

Особенности:

• нейтральный вкус;
• масса 0,500 кг;
• 100% изолят горохового;
• 371 ккал на 100 г;
• содержание БЖУ (г): 81,7; 4; 0,8.

Дополнительные микроэлементы: 15 мг железа.

Подходит вегетарианцам, веганам.

Применяется для приготовления диетических, безглютеновых блюд: супы, пюре, блинчики, оладьи.

Хранить в сухом, темном месте при комнатной температуре 24 месяца (запечатанный пакет).

BIONOVA Pea Protein (500 г) нейтральный Достоинства:

• 100% растительное сырье;
• хорошо усваивается;
• много лизина;
• добавка железа;
• подходит вегетарианцам, веганам;
• без глютена;
• не вызывает аллергические реакции

Недостатки:

• не выявлено.

3 место  Green Proteins Sunflower Protein (900 г) нейтральный

Стоимость: 990 рублей.

Товар российской фирмы «Green Proteins».

Продается в бумажном пакете. На передней стороне – рисунок подсолнуха, зеленые буквы (название, хаpaктеристики).

Отличается нейтральным запахом, естественным вкусом семечек.

Свойства (на 100 г):

• масса 0,900 кг;
• калорийность 353 ккал;
• БЖУ (г): 60; 8,6; 13.

Состав: 100% концентрат подсолнечного коллагена.

Легко растворяется в любой жидкости (вода, растительное молоко, овощной смузи). Используется при здоровом питании, восстановлении сил после нагрузок.

Содержит: витамины (А, Е, С, Д, группы В), минералы (цинк, медь, фосфор, селен, калий, железо, магний).

Хранение – 12 месяцев.

Green Proteins Sunflower Protein (900 г) нейтральный Достоинства:

• универсальное применение (жидкости, супы, выпечка) ;
• натуральный состав;
• антиоксидант;
• без глютена;
• дополнительный источник минералов, витаминов.

Недостатки:

• не выявлено.

2 место CYBERMASS Soy Protein (1.2 кг) шоколад

Стоимость: 999-1.000 рублей.

Продукт популярной фирмы «CYBERMASS».

Продается в белой пластиковой банке. Есть зеленые вставки, рисунок кусочков шоколада.

Особенности:

• соевый протеин;
• масса 1,2 кг;
• 40 порций;
• 1 доза БЖУ (г): 23; 0,1; 0,5;
• калорийность 95 ккал.

Состоит: 90% изолят соевого, фруктоза, какао, эмульгатор (соевый лецитин), загуститель (ксантановая камедь), соль, ароматизатор, сукралоза.

Принимать 2-3 раза за сутки, утром, перед занятиями (30-50 минут), после занятий. Размешать 30 г, любая жидкость (200-350 мл).

Варианты: крем, печенье.

Хранение – сухое (влажность до 60%), темное место, плотно закрытая тара.

CYBERMASS Soy Protein (1.2 кг) шоколад Достоинства:

• натуральный белок;
• низкое число липидов;
• без глютена;
• подходит вегетарианцам, веганам.

Недостатки:

• фруктоза, соль, эмульгатор.

1 место Протеин гороховый, изолят Оргтиум

Стоимость: 487 рублей.

Товар известной фирмы « Оргтиум».

Тара – пластиковая темная банка. Белая этикетка, название продукта, логотипом компании.

Особенности (на 100 г):

• изолят горохового протеина;
• вес 0,25 кг;
• калории 371;
• БЖУ (г): 81,7; 4; 0,8.

Отличается большим числом белка (по сравнению с соевыми продуктами), аргинина.

Принимать 1-3 раза за сутки. Размешать 30 г (1-2 ст.л.) и 350-500 мл жидкости. Можно добавить фрукты (бананы, ягоды), шоколад для приятного послевкусия.

Хранить 1 год (нераспечатанная тара), 6 месяцев (после вскрытия) при температуре от +5 до +20⁰С.

Протеин гороховый, изолят Оргтиум Достоинства:

• высокое число белка, аргинина;
• доступность;
• экологичное производство;
• не вызывает аллергические реакции;
• без глютена, добавок, сладости;
• веганам.

Недостатки:

• специфический привкус.

Вывод

Протеиновые добавки, коктейли помогают спортсменам, вегетарианцам, людям с различными заболеваниями полноценно, разнообразно питаться. Товары рейтинга лучших российских протеинов на 2023 год помогут подобрать качественную, вкусную добавку для любых целей, возможностей.

х