Лучшие студии пилатеса в Москве на 2023 год, достоинства и недостатки, телефон, почта

Не многим нравится подвергать свое тело аэробным нагрузкам, которые могут выматывать и отнимать силы. Помимо этого при занятиях кардио и силовыми нагрузками появляются риски получения травм. Но что же делать, если хочется держать мышцы в тонусе, а кожу подтянутой? Можно начать посещать занятия по пилатесу. В статье будет рассказано о самых популярных студиях пилатеса в Москве на 2023 год.

Содержание

• 1 Что такое пилатес?
  • 1.1 Преимущества и недостатки
• 2 Топ – 14 лучших студий пилатеса в Москве в 2023 году
  • 2.1 Пилатес Plus
  • 2.2 Re`emala
  • 2.3 Студия пилатеса Александры Кибзий
  • 2.4 PA-DE-DE
  • 2.5 «Pilates & Yoga» клуб
  • 2.6 Studio 2
  • 2.7 Равновесие
  • 2.8 Shine pilates
  • 2.9 Top-pilates
  • 2.10 Pilates class
  • 2.11 AirFit

Что такое пилатес?

Это такая система упражнений, которая помогает научиться правильно дышать (а это не так уж и легко), растягивать и укреплять мышечный каркас. Также упражнения помогают улучшить гибкость тела и координацию.

Преимущества и недостатки

Несомненно, к плюсам можно отнести улучшение общего физического состояния. Проходит апатия и нервозность. К тому же комплекс упражнений помогает бороться с застоями в мышцах, болями в спине и шее. А если у вас остеохондроз, то специальная система упражнений поможет облегчить боли.

К минусам некоторые относят медленные и размеренные движения. Многие привыкли к динамике, в которой даже не устают, а при занятиях пилатесом они наоборот чувствуют себя измождёнными.

Рассмотрим рейтинг студий в Москве.

Топ – 14 лучших студий пилатеса в Москве в 2023 году

Пилатес Plus

1 место

Просторная студия, где спокойная  и тихая атмосфера.

Направления:

• Polestar Pilates (USA) ;
• Thirst 4 Function (UK) ;
• Slings in Motion (Switzerland) ;
• Миофасциальный Релиз;
• Franklin Method (Switzerland).

Группы для занятий:

• персональные;
• групповые.

Дополнительные услуги:

• экспертиза – оценка статики/динамики, анализ способов передвижения и двигательных стереотипов, интерпретация полученных результатов;
• стартовые тренировки – индивидуальная тренировка, которая длится 60 минут. За это время специалист определяет слабые стороны с помощью пробных тестов, а также вы вместе формулируете цели, которых бы хотелось добиться с помощью комплекса упражнений.

Адрес: Метро Фрунзенская, Комсомольский проспект 28 (МДМ).

Телефон: ☎+7 (499) 392-02-22

Почта: [email protected]

Режим работы:

• пн-пт с 7.30 до 23.00;
• сб с 9.00 до 19.00;
• вс 9.00 до 18.00.

Средняя цена:

• первичные – 2000 руб.;
• групповые – от 1000 руб.;
• персональные – от 2300 руб.

Преимущества:

• современные тренировочные программы;
• высококвалифицированный персонал;
• отзывчивость;
• комплектация студии.

Недостатки:

• Не обнаружено.

В связи со сложившейся ситуацией с коронавирусом студия предлагает клиентам записаться на онлайн-занятия.

Re`emala

2 место

В студии работают только сертифицированные тренеры с опытом работы не менее 3 лет. Они найдут правильное разрешение поставленной для них задачи: убрать боли в суставах, спине и т.д., так как у персонала разнообразный «бэкграунд» в различных течениях спорта, йоги, танцев.

Направления:

• reformer;
• pilates toys;
• pilates welcome;
• BODHI;
• former cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformer open;
• pilates mat;
• на реформере;
• для начинающих;
• для беременных.

Группы для занятий:

• персональные;
• индивидуальные для двоих;
• групповые.

Дополнительные услуги:

• проводится Garuda — это более современное течение фитнеса, которое основывается на танцах, дыхательной пpaктике, различных видах йоги;
• melt – это основы самомассажа, что улучшает общее состояние, повышает концентрацию на своих болевых точках;
• стретчинг – это растяжка, которая повышает гибкость тела, а также учит контролировать мышцы.

Адрес: Шмитовский пр., 3, стр. 1

Телефон: ☎ +7 (495) 222-90-82

Почта: [email protected]

Режим работы:

• пн-пт с 8.00 до 21.00;
• сб-вс с 1.00 до 18.00.

Средняя цена:

• первичные – 1500 руб.;
• групповые – от 4500 руб.;
• персональные – от 3500 руб;
• индивидуальные для двоих – 6500 руб. со скидкой 10%;

Преимущества:

• искренняя забота о здоровье клиентов;
• удобное расположение;
• разнообразие программ;
• парковка;
• хорошее оборудование;
• гостеприимный, добрый персонал.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Студия находится в центре Москвы, где рядом расположены 5 салонов красоты, ателье, рестораны (например, Buro Canteen).

Студия пилатеса Александры Кибзий

3 место

Тренеры воодушевлены своей работой, беспокоятся и заботятся о здоровье своих клиентов. Также персонал обучался в американской международной школе Polestar Pilates, что говорит о профессионализме.

Направления:

• реформер;
• пропс;
• мат;
• PRO;
• фитнес тренировка;
• pilates performer in English;
• slings in motion;
• здоровая спина;
• соматика.

Группы для занятий:

• персональные;
• групповые.

Дополнительные услуги:

• клиническая соматика;
• восстановление после родов;
• экспертиза движения.

Адрес: метро Октябрьское Поле, Сокол, Панфиловская, ул. Алабяна, 13.

Телефон: ☎+7 (977) 864-04-18

Почта: [email protected]

Режим работы:

• пн-пт с 7.30 до 23.00;
• сб с 9.00 до 19.00;
• вс с 9.00 до 17.00.

Средняя цена:

• групповые – от 1000 руб.;
• персональные – от 3500 руб.

Преимущества:

• грамотные специалисты;
• знание английского, поэтому тренировки могут проводиться на международном языке;
• эффективные техники преподавания.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Клиентам предлагается 11 видов тренировочных программ, 3 вместительных зала, которые оснащены современным оборудованием от самых лучших мировых брендов.

PA-DE-DE

4 место

Индивидуальный подход к каждому клиенту, дипломированные тренеры заряжают энтузиазмом и энергией.

Направления:

• split Power;
• split Stretch;
• реформер + Бизон;
• PRO;
• стретчинг;
• BARRE;
• core and stretch;
• BODY STRETCHING;
• йога Виньяса;
• фламенко;
• аргентинское танго;
• свадебный танец.

Группы для занятий:

• персональные;
• групповые.

Дополнительные услуги:

• бизон – вибро – это биомеханическая стимуляция мышц, с помощью которой укрепляются, растягиваются мышечные волокна без какой-либо кардио — нагрузки на сердце.

Адрес:

• Овчинниковская наб.6 стр.3;
• Духовный пер. 17 («The Loft») ;
• Бауманская 13 стр. 2, БЦ «Central Sreet».

Телефон: ☎+7(925)801-02-72

Почта: [email protected]

Режим работы:

• пн-пт с 8.30 до 22.00;
• сб — вс с 10.00 до 18.00.

Средняя цена:

• групповые – от 2400 руб.;
• персональные – от 4000 руб.

Преимущества:

• удобный график;
• уютный ремонт и интерьер;
• разумная стоимость;
• местоположение.

Недостатки:

• городская парковка.

Залы не такие большие, но полностью оснащены современным оборудованием. Все упражнения выполняются под чутким руководством профессионалов.

«Pilates & Yoga» клуб

5 место

Клуб включает в себя специальные залы, которые предназначены как для большого количества людей, так и для индивидуальных занятий, массажный кабинет и солярий. К тому же здесь удобная оплата: нет клубных карт, платить нужно только за те дни, в какие вы посещали клуб.

Направления:

• пилатес;
• йога;
• AntiGravity;
• AntiGravity Kids;
• слинги;
• массаж;
• тейпирование.

Группы для занятий:

• персональные;
• групповые.

Адрес: Фадеева д.9

Телефон: ☎+7 (499) 392-02-22

Почта: [email protected]

Режим работы:

• пн-пт с 7.00 до 22.30;
• сб – вс с 9.00 до 19.00.

Средняя цена:

• групповые – от 1000 руб.;
• персональные – от 2300 руб.

Преимущества:

• приятная атмосфера;
• доброжелательный, дипломированный персонал;
• индивидуальный подход к каждому.

Недостатки:

• Не обнаружено.

В отличие от многих студий и клубов «Pilates & Yoga» клуб специализируется только лишь на пилатесе и йоге. Это значит, что знания в данных сферах наиболее углублены, так как нет погони за всеми веяниями современности.

Studio 2

6 место

Персонал работает на результат, заботится о своих клиентах, старается помочь им развиваться, прогрессировать в тренировочном процессе.

Направления:

• Динамический pilates;
• Начальный Reformer;
• Средний Reformer;
• Продвинутый Reformer;
• Мужской;
• Bike Pilates.

Группы для занятий:

• персональные;
• групповые.

Дополнительные услуги:

• дистанционные тренировки (доступен даже вариант выполнения всех упражнений с тренером по видеосвязи – все действия будут чётко контролироваться инструктором).

Адрес: Столешников переулок, д. 9, стр.3

Телефон: ☎+7 (495) 628 1727

Почта: [email protected]

Режим работы:

• пн-ср с 8.00 до 22.00;
• вт – пт с 8.00 до 21.00;
• сб – вс с 9.00 до 18.00.

Средняя цена:

• групповые – от 1500 руб.;
• персональные – от 3500 руб.

Преимущества:

• удобное расположение;
• дружелюбный коллектив;
• возможность приобретения занятий блоками;
• профессиональный персонал;
• расписание;
• хорошее и современное оборудование.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Студия предлагает своим клиентам новый вид системы упражнений, который включает в себя динамику, а также статику. Тренеры всегда пытаются задействовать максимум мышечных групп у клиентов за короткое время.

Равновесие

7 место

Персонал всегда чуть ли не каждый год повышает свою квалификацию, поэтому их методики самые современные в области пилатеса. При составлении программы физической нагрузки учитываются индивидуальные показатели и рекомендации врача.

Направления:

• Polestar Pilates.

Группы для занятий:

• персональные;
• групповые.

Адрес: Юровская, 95 (въезд через ворота КПП).

Телефон: ☎+7(985)424-78-78

Почта: [email protected]

Режим работы:

• пн-вс с 9.00 до 21.00

Средняя цена:

• групповые – от 1100 руб.;
• персональные – от 2500 руб.

Преимущества:

• качественное оборудование;
• профессиональные инструкторы;
• позитивная, тёплая атмосфера;
• трепетное отношение абсолютно ко всем клиентам;
• уютный дизайн.

Недостатки:

• Не обнаружено.

При работе специалисты используют принципы международной школы пилатеса и различных современных концепций.

Shine pilates

8 место

Весь акцент при тренировках переносится на личные цели клиентов, поэтому все программы подстраиваются именно под индивидуальные показатели человека.

Направления:

• реформер;
• пилатес мат;
• для беременных;
• реформер кардио-jumping.

Группы для занятий:

• персональные;
• групповые.

Адрес: ул Коштоянца, д 6к1 и д 8к1

Телефон: ☎+7 (925) 576 74 94

Почта: [email protected]

Режим работы:

• пн-пт с 7.00 до 21.00;
• сб — вс с 9.00 до 21.00;

Средняя цена:

• групповые – от 1000 руб.;
• персональные – от 3000 руб.

Преимущества:

• разнообразные упражнения;
• грамотные специалисты;
• приятная атмосфера;
• уютный интерьер;
• профессиональный персонал.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Студия сотрудничает с клиникой женского здоровья, именно поэтому для улучшения общего послеродового состояния желательно записаться на пилатес именно в Shine pilates.

Top-pilates

9 место

Сертифицированный персонал, который поможет добиться качественных результатов в спорте.

Направления:

• пилатес.

Группы для занятий:

• персональные;
• групповые.

Дополнительные услуги:

• тренировка с руководителем студии;
• тренировочные программы для инструкторов пилатеса (но только при предъявлении сертификата) ;
• тренировки, которые воздействуют на стопу (как известно, на стопе огромное количество нервных окончаний, воздействие на которые помогает избавиться от различных болевых ощущений) ;
• исключительные тренировочные программы для артистов балета;
• тестирование осанки.

Адрес:

• Кутузовский просп., 48;
• Барвиха, 85/1 (ТЦ Dream House).

Телефон: ☎8 (499) 220-11-09

Режим работы:

• пн-вс с 8.00 до 22.00 (тренировки) ;
• пн-вс с 11.00 до 22.00 (работает администратор).

Средняя цена:

• стартовые тренировки – бесплатно;
• групповые – от 2200 руб.;
• персональные – от 2650 руб.

Преимущества:

• собственные научные исследования эффективности упражнений;
• сертифицированные тренеры;
• не нужно покупать годовой абонемент для занятий (по желанию) ;
• гармоничная атмосфера.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Персонал подбирает только самые действенные упражнения, которые воздействуют на все группы мышц (в обычной жизни нами задействуются отнюдь не все мышцы, поэтому в некоторых возникают застои, из-за чего могут происходить болезненные ощущения).

Pilates class

10 место

Пилатес является центральным направлением в преподавании. Персонал осваивает новые методы для эффективного тренировочного процесса.

Направления:

• пилатес.

Группы для занятий:

• персональные;
• групповые.

Адрес: Бауманская 13 стр. 2, БЦ «Central Street»

Телефон: ☎+7 (495) 771-65-57

Почта: [email protected]

Режим работы:

• пн-пт с 10.00 до 22.00;
• сб — вс с 10.00 до 18.00.

Средняя цена:

• первичные – 2000 руб.;
• групповые – от 2500 руб.;

Если приобрести абонемент при первом посещении, то будет выдана 10% скидка.

Преимущества:

• грамотные специалисты;
• комфортная, расслабляющая атмосфера;
• внимание уделяется каждому;
• позитивный настрой у всего персонала.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Тренерский состав убеждён, что занятия на тренажёрах наиболее эффективны, поэтому оборудование в студии современное, а также самое пpaктичное. К тому же, весь персонал обладает специальным образованием, участвует во всевозможных тематических мастер-классах для получения нового опыта, а также обучаются на фитнес-конвенциях.

AirFit

11 место

Клуб пробует новые способы тренировок. Уже не один год комaнда предлагает заниматься на открытом воздухе (лесопарковая зона). Это только улучшает «послетренировочный» эффект.

Направления:

• пилатес реформер.

Группы для занятий:

• персональные;
• групповые.

Дополнительные услуги:

• клуб предлагает бесплатную тренировочную программу онлайн в период коронавируса.

Адрес: Кутузовский пр., 36 с6, 2 этаж

Телефон: ☎+7 (495) 166 3163

Почта: [email protected]

Режим работы:

• пн-вс с 7.00 до 23.00.

Средняя цена:

• групповые – от 500 руб.;
• персональные – от 3000 руб.

Преимущества:

• профессионализм;
• отзывчивость;
• доброта;
• филиалы клуба находятся в различных районах столицы;
• у тренерского состава помимо высшего спортивного есть даже медицинское образования;
• для постоянных клиентов скидка 15%;
• тренировочный процесс может проводиться даже на открытом воздухе;
• опытный персонал.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Благодаря современным подходам к тренировочному процессу, клиенты в восторге от самих тренировок, состояния после них, результата.

В столице почти на каждом шагу студии, фитнес-центры. Везде заманчивые предложения, акции, но вовсе не хочется покупать кота в мешке, поэтому прежде чем приобретать абонемент, можно взять пробное занятие, прочитать отзывы. А в нашем рейтинге находятся самые популярные студии с положительными отзывами довольных клиентов, что облегчит задачу в поиске подходящей организации. Желаем удачи.

х