Лучшие тренажеры для растяжки на 2023 год

Те, кто занимался гимнастикой, фигурным катанием, танцами, восточными единоборствами знают, что одной из основных конструкций в спортивном зале является тренажер для работы сна растяжку. Благодаря работе на нем тело становится гибким, пластичным, увеличивается выносливость, тянутся связки, укрепляются мышцы.  Считается, что они также способны увеличить длину ног благодаря увеличению упругости суставов и сухожилий.

Содержание

• 1 Общие сведения
• 2 В чем необходимость подобных занятий
• 3 Какие бывают
  • 3.1 Инверсионный стол
  • 3.2 Инверсионные ботинки
  • 3.3 Устройство для тренировки ног
  • 3.4 Оборудование для растяжки стоп
  • 3.5 Тренажер для шпагата
• 4 Польза и вред данного спортивного оборудования
• 5 Как правильно проводить растяжку
• 6 Рейтинг лучших тренажеров для растяжки на 2023 год
  • 6.1 Инверсионные столы
    • 6.1.1 DFC XJ-I-02CL
    • 6.1.2 DFC IT002
    • 6.1.3 Teeter Hang Ups – 560
    • 6.1.4 Ironman Gravity 4000
    • 6.1.5 Conquer 6-in-1
  • 6.2 Инверсионные ботинки
    • 6.2.1 New AGE Onhillsport
    • 6.2.2 Workout X4 Comfort
    • 6.2.3 Plan Comfort Onhillsport
    • 6.2.4 Jet Sport
    • 6.2.5 Original Fit.Tools FT-invb
  • 6.3 Тренажеры для растяжки на шпагат
    • 6.3.1 M-FLEX
    • 6.3.2 Century VersaFlex
    • 6.3.3 «Шпагат»
    • 6.3.4 Stretch-Stick
• 7 Заключение

Общие сведения

Многочисленные исследования позволили сделать вывод, что к тридцати годам человек теряет былую подвижность, появляются дистрофические явления в суставах и сухожилиях, которые постепенно сковывают движения. Не стоит пускать этот процесс на самотек, а нужно делать все возможное, чтобы противостоять ему.

Часто с такой проблемой сталкиваются люди, ведущие малоподвижный или вообще сидячий образ жизни. Недаром врачи постоянно твердят своим пациентам: «движение – это жизнь». Надо больше двигаться и выполнять физические упражнения каждый день, в том числе и для растяжки.

Нет такого вида спорта, где большое внимание не уделялось бы растяжке. Ее основная функция – не допустить возникновение травм, активизировать работу суставов и связок спортсменов. Также помогает исправить кривизну ног, сделать осанку прямой.

Не стоит ждать сиюминутных результатов. «Дорогу осилит идущий», — так говорят восточные мудрецы. Нужно набраться терпения, находить свободное время, постоянно тренироваться, и успех гарантирован.

В чем необходимость подобных занятий

Новички не придают большого значения разогреву и растяжке и уделяют этому очень мало времени на тренировках, а зря. Например, тренажер для шпагата поможет за непродолжительное время сесть на поперечный и продольный шпагат, а также подготовить тело к будущей тренировке.

На что оказывает влияние  стретчинг:

1. Увеличивается сила мышц.
2. Суставы становятся более пластичными и гибкими.
3. Минимизируется риск получения травм.
4. Движения становятся более спокойными и плавными.
5. Улучшается координация.
6. Происходит релаксация организма.
7. Устраняются судороги и дискомфорт в связках.
8. Походка становится правильной и красивой.
9. Осанка выравнивается.

Какие бывают

Разновидностей такого типа тренажеров много. Выбор зависит от того, с какой целью человек их будет использовать и чего он хочет добиться. К основным видам стоит отнести:

• инверсионный стол;
• инверсионные ботинки;
• тренажеры на растяжение мышц ног;
• тренажеры для растяжки стопы;
• тренажеры для шпагата.

Лучшие производители представляют на всеобщее обозрение популярные модели, которые отличаются по цене, функционалом, хаpaктеристиками, материалом изготовления, принципом действия. Ежегодно появляются новинки, более современные, с расширенными функциями.

Критерии выбора каждый для себя определяет сам. Есть несколько вариантов, где купить понравившийся товар. Если посетить специализированную точку по реализации спортивных товаров, то можно получить совет менеджера по продажам. Прежде, чем заказать продукцию онлайн в интернет – магазине, стоит предварительно сделать обзор самых хороших моделей, выбрать, какой фирмы лучше приобрести оборудование, ознакомиться с популярными моделями, изучить отзывы.

На что обратить особое внимание? По мнению покупателей, основное условие – безопасность и эффективность товара. Стоит отметить, что недорогой товар не может гарантировать качество. Немаловажное значение имеет и гарантийный срок, в течение которого оборудование можно отдать в починку или поменять на новое. Но какой лучше тренажер купить, зависит от предпочтений покупателя. В любом случае устройство должно быть удобным, надежным, комфортным, качественным, с регулировкой нагрузки.

Рассмотрим каждый тип тренажера более детально.

Инверсионный стол

Растягиваться нужно постепенно, начиная с малого и прислушиваясь к «поведению» позвоночника. Спинные мышцы считаются основными и их необходимо подготовить к задуманному.  Достоинством оборудования выступает использование силы тяжести, которая образуется при поворотах корпуса. Выпускается в нескольких вариациях:

• электрический;
• механический.

Также устройства бывают профессионального типа и используемого в домашних условиях. Прежде, чем остановить свой выбор на приглянувшемся товаре, стоит определиться с местом его использования. Для дома больше всего подойдет механическая конструкция. Ее легко эксплуатировать и можно регулярно увеличивать нагрузку, постепенно доведя ее до максимальной.

Инверсионные ботинки

Это прекрасное оборудование для тех, кто в течение дня много двигается либо бегает на дальние расстояния. Основные его достоинства заключаются в следующем:

• предотвращает болевые ощущения в области поясницы;
• не дает развиваться варикозу;
• помогает насытить организм кислородом.

Модели достаточно прочные и безопасные. Можно использовать людям с любым размером ноги, крепятся при помощи одного движения.

Устройство для тренировки ног

Очень популярно среди желающих иметь красивые и сильные ноги. Не занимает много свободного прострaнcтва, обладает массой достоинства, таких как:

• регулируется нагрузка;
• отсутствие болевых ощущений;
• прекрасный результат за короткий срок;
• комфорт эксплуатации;
• подойдет как для взрослых, так и для подростков;
• не допустит до травмирования ног.

Оборудование для растяжки стоп

Встречаются люди, страдающие плоскостопием, их мучает боль в нижних конечностях, могут быть другие патологические изменения, приводящие к дискомфорту. Им на помощь придет тренажер для работы с мышцами стоп. За непродолжительный период он поможет сделать стопы гибкими, убрать болевые ощущения.

Пользуются огромной популярностью у балерин. Основные положительные качества:

• просто эксплуатируется;
• удобен;
• надежен.

Тренажер для шпагата

Используется для улучшения работы мышц тазобедренной области. Помогает проработать мышцы, не вызывая болевых ощущений. Широко применяется на занятиях танцами, фигурным катанием, художественной и спортивной гимнастикой, восточными единоборствами, плаванием. К достоинствам стоит отнести:

• возможность использования всеми людьми, вне зависимости от размера ноги и лодыжек;
• спортсмен самостоятельно регулирует интенсивность нагрузки и время занятий.

Можно как выбрать понравившийся вариант, так и сделать конструкцию своими руками. Последний вариант подойдет тем, кто привык все делать самостоятельно, обладает определенными знаниями и опытом в этой сфере. В качестве подсказки можно использовать пошаговую инструкцию, любезно предоставленную интернетом.

Если возникли сомнения в правильности эксплуатации определенного оборудования, то можно изучить пошаговую инструкцию, приложенную к изделию, в которой описано, как правильно пользоваться тренажером для достижения желаемого результата.

Польза и вред данного спортивного оборудования

Для улучшения работы мышц можно использовать традиционные методы: наклоны, махи. Но быстрый и качественный результат придет только при помощи специального оборудования, которое гарантирует правильность манипуляций, не подвергая мышцы неоправданной нагрузке.

Каждый тренажер обладает продуманным механизмом регулирования, что позволяет фиксировать угол развода ног во время тренировки.  Они также способствуют поддержке спины, делают риск травмирования минимальным. Новичок, неумело делая разогрев связок, может повредить мышечные ткани, разорвать сухожилия, довести себя даже до состояния инвалидности. Любая растяжка должна выполняться с учетом установленных правил и рекомендаций. Ни в коем случае нельзя делать резкие движения и упражнения через сильную боль.

Рассмотрим позитивные и негативные моменты в использовании специального оборудования:

Как правильно проводить растяжку

При правильной ежедневной тренировке на современном тренажере позитивный результат будет виден спустя два месяца. Раньше этого срока чуда ждать не приходится. Желательно делать растяжку как ног, так и спины в течение получаса. Новичкам рекомендуется следовать таким советам:

1. Непосредственно перед тренировкой нужно разогреться. Это можно сделать при помощи быстрой ходьбы, махов, прыжков (в течение 10 минут). При этом улучшится циркуляция крови.
2. Не стоит делать стретчинг рывками. Только плавные и спокойные движения.
3. Любая принимаемая поза удерживается на протяжении одной минуты.
4. Стретчинг будет более действенным, если мышцы будут в расслабленном состоянии.
5. Спина только прямая.
6. Дыхание медленное и ровное.
7. Тренироваться необходимо регулярно.

Рейтинг лучших тренажеров для растяжки на 2023 год

Инверсионные столы

Основная их задача – восстановить естественную форму позвоночника посредством расслабления мышц спины. Рекомендуется людям с сидячим образом жизни, а также спортсменам, которые регулярно используют силовые нагрузки.

DFC XJ-I-02CL

Механическое устройство, представляющее собой складную конструкцию, которую можно отрегулировать по человеческому росту или под голеностоп. Можно установить приемлемый угол наклона вручную, при помощи подвижного штыря. Весит конструкция 136 кг, рассчитана на человека с максимальным ростом 198 см. Считается бюджетным вариантом.

Средняя стоимость – 10490 рублей.

DFC XJ-I-02CL Достоинства:

• низкая стоимость;
• хороший функционал;
• прост в эксплуатации и обслуживании;
• рама изготовлена из стали высокого качества;
• удобен;
• безопасен.

Недостатки:

• существенные отсутствуют.

DFC IT002

Прекрасная конструкция для тех, кого мучают спинные боли. Ее особенность – наличие специального валика в поясничной области, благодаря которому происходит поддержка спины, а также ее разогрев и щадящий массаж. Его легкая вибрация хорошо ощущается. Массажной подушкой можно управлять при помощи пульта. В качестве креплений у нее имеются липучки, благодаря которым ее легко сдвигать в нужное место.

Средняя цена товара – 12990 рублей.

DFC IT002 Достоинства:

• достаточная эффективность;
• удобная в эксплуатации;
• удачное соотношение цены и качества;
• при изготовлении использовались качественные материалы;
• безопасная.

Недостатки:

• массажная подушка слишком шумит, что не нравится пользователям.

Teeter Hang Ups – 560

Удачное устройство, которое помогает при болевых ощущениях в области спины, искривлении позвоночника, ишиалгии, декомпрессии межпозвоночных дисков и их дегенеративном изменении, чрезмерном мышечном напряжении и спазмах, грыже межпозвоночных дисков и синдроме Фасета. Собирается за 15 минут. Очень просто чистится, материал не впитывает сторонние запахи, сохраняет первоначальный вид на протяжении длительного времени.

Платформу для ног можно отрегулировать по высоте при помощи надежного и удобного фиксатора. Подушка под головой придает больше комфорта. Исследования показали, что применение оборудования способствует:

• улучшению мышечного и мозгового кровообращения;
• улучшению движения лимфы;
• помогает успокоиться и снять нервное напряжение;
• устранению застоев в брюшном отделе;
• развитию легких и мозга;
• регулированию функции гипофиза.

Весит модель  28,6 кг, в сложенном виде габариты составляют 51 х 73 см. Выдерживает человека с весом в 136 кг.

Продукт можно приобрести по цене 13990 рублей.

Teeter Hang Ups – 560 Достоинства:

• универсальный товар;
• удобен в использовании;
• надежен;
• высококачественный;
• небольшой вес;
• длительный эксплуатационный срок;
• помогает при многих заболеваниях.

Недостатки:

• нельзя отрегулировать угол наклона;
• отсутствует функция регулирования подголовника.

Ironman Gravity 4000

Отличительная черта модели – широкая мягкая спинка, а также повышенная грузоподъемность. Ручки удлиненные, что дает возможность быстро возвратиться в первоначальное горизонтальное положение. Под поясницей находится мягкая подушечка. Основа тренажера – высокопрочная сталь с порошковым покрытием. Присутствуют эргономические крепления для голеностопов, в отличие от бюджетных вариантов, где предусмотрены пeниcтые валики.

Средняя цена – 27990 рублей, но он того стоит.

Ironman Gravity 4000 Достоинства:

• устойчивый;
• надежный;
• безопасный;
• удобный;
• долговечный;
• присутствует возможность дополнительно заказать коврики для минимизации шума при его использовании;
• функциональный.

Недостатки:

• существенные отсутствуют.

Conquer 6-in-1

Модель возглавляет рейтинг качественных инверсионных столов. Если внимательно изучить ее описание, то можно понять, что это устройство объединяет в себе собственно инверсионный стол, предназначенный для лечения спины, а также домашний тренажер. Отличается устойчивостью, выдерживает вес в 100 кг. Если убрать резиновые ручки и съемные подлокотники, то можно использовать оборудование для накачивания бицепсов, мышц гpyди и предплечья, верхней части спины и живота.

Продукция реализуется по стоимости в 24990 рублей.

Conquer 6-in-1 Достоинства:

• многофункциональный;
• заменяет сразу несколько снарядов;
• изготовлен из высококачественных материалов;
• прост в использовании;
• длительный эксплуатационный срок;
• выдерживает существенный вес.

Недостатки:

• не всегда получается собрать и разобрать с первого раза.

Инверсионные ботинки

Удивительное приспособление, помогающее разгрузить спину в состоянии «виса» на перекладине, без негативного воздействия на позвоночник. Оно также подойдет для тех, кто много ходит, бегает, ежедневно нагружает свои мышцы, делая силовые упражнения. К основным их преимуществам стоит отнести:

• насыщение мозга кислородом;
• минимизация болей в позвоночной области;
• общее улучшение самочувствия;
• профилактика варикоза;
• избавление от нервозности;
• подходят на ногу любого размера и полноты;
• крепятся элементарно – одним движением;
• металлическая основа служит для повышения прочности и обеспечивает безопасность на тренировках.

New AGE Onhillsport

Наряду с такими брендами, как Junior, Plan, Steel, пользуются огромной популярностью среди спортсменов и людей, следящих за своим здоровьем и физическим развитием. Выпускаются в разнообразной цветовой гамме, но в основном преобладает красный и синий оттенок. Все остальные цвета – под заказ. Данный товар запатентован фирмой Onhillsport с целью помочь желающим разгрузить и выровнять спину, повиснув на турнике, качественно укрепить мышцы живота и спины за короткий промежуток времени. Ботинки способствуют занятию инверсией, без дополнительной нагрузки на позвоночник.

Стоимость товара – 3390 рублей за пару.

New AGE Onhillsport Достоинства:

• продукция изготовлена из высококачественной кожи, поэтому легкая, гибкая, прочная, комфортная;
• значительный эксплуатационный срок;
• используется людьми с любым размером ноги;
• безопасная;
• расширенная цветовая гамма;
• функциональная.

Недостатки:

• существенные не обнаружены.

Workout X4 Comfort

Может возглавить рейтинг самых удобных и пpaктичных специальных спортивных приспособлений для растяжки. Используется с упражнениями для пресса, а также с целью разгрузить позвоночник, повисая на перекладине. Рабочим положением считается «вис» вниз головой. Они отлично фиксируются на перекладине посредством крюков. Их отличительная черта – не требуют «приматывания», в отличие от широко распространенных лямок, и быстрота фиксации значительная.

При изготовлении крюков используется натуральная кожа высокого качества, которая выдерживает максимальные нагрузки, что обеспечивает их надежность и прочность. Ботинки оснащены специальными мягкими вставками, чтобы сделать их применение максимально комфортными и уменьшить давление на ноги в процессе выполнения упражнений. Основные хаpaктеристики модели таковы:

• диаметр зацепа (max) – 40мм;
• нагрузка (max) – 150 кг;
• материал изготовления: кожа, пеноматериал, сталь.

Товар можно приобрести по цене 5900 рублей.

Workout X4 Comfort Достоинства:

• высокое качество;
• надежность;
• длительный эксплуатационный срок;
• продуманная конструкция;
• выдерживает существенный вес;
• максимально комфортные.

Недостатки:

• существенные не выявлены.

Plan Comfort Onhillsport

Гравитационные ботинки пользуются большой популярностью у спортсменов, которые на своих тренировках прибегают к силовым нагрузкам. По окончанию занятий нужно расслабить мышцы и дать возможность позвоночнику отдохнуть. Представляют собой удобное, пpaктичное, простое в использовании и эффективное современное спортивное средство, которое помогает быстро и правильно выровнять спину, снять с нее излишнюю нагрузку, укрепить мышцы на животе и спине. Позволяют делать инверсионные упражнения, дополнительно не нагружая позвоночник.

Пару можно купить за 2250 рублей.

Plan Comfort Onhillsport Достоинства:

• выдерживает вес в 90 кг;
• выпускаются в красном, синем и черном цветах;
• доставляется во все регионы страны;
• удобные;
• материал изготовления – высококачественные сталь и кожа;
• значительный срок службы;
• отменное сочетание цены и качества;
• эффективность.

Недостатки:

• не установлены.

Jet Sport

Модель выполнена из натуральной кожи, оснащена металлическим крюком. Благодаря наличию двух ремней ботинки можно отрегулировать на любой размер стопы. Отличаются легкостью, гибкостью, прочностью, удивительным комфортом. Выдерживает максимальную нагрузку в 110 кг. Оборудование помогает снять боли в спине, уменьшить мышечное напряжение, накачать пресс, сохранить рост благодаря растягиванию позвоночных дисков, сделать осанку правильной и красивой.

Товар можно приобрести по цене 1950 рублей.

ботинки инверсионные Jet Sport Достоинства:

• удобные;
• долговечные;
• качественные;
• надежные;
• высокоэффективные;
• недорогие;
• функциональные.

Недостатки:

• существенные отсутствуют.

Original Fit.Tools FT-invb

Модель разработана с целью виса спортсмена вниз головой на перекладине после активной тренировки для расслабления, улучшения кровообращения, уменьшения нагрузки на позвоночник. Ботинки также снимут болевые ощущения в области спины, выровняют осанку, уберут мышечное напряжение. Можно использовать как профессиональными спортсменами в спортивных залах, так и новичками в домашних условиях. Производитель при их изготовлении использовал износостойкие и высококачественные материалы, такие как сталь, нейлон и неопрен. Приспособление выдерживает значительный вес. Оснащено специальными крючками для виса на турнике.

Средняя стоимость продукции – 4500 рублей.

Original Fit.Tools FT-invb Достоинства:

• застежки имеют надежную фиксацию;
• высокая комфортность;
• значительная безопасность;
• высококачественные материалы;
• выдерживает вес до 150 кг;
• длительный эксплуатационный срок.

Недостатки:

• существенный вес — достигает 2,5 кг.

Тренажеры для растяжки на шпагат

Прекрасный помощник для тех, кто желает быстро и безболезненно сесть на шпагат. Достаточно простой в использовании: ноги ставятся на упоры и осуществляется растяжка, при этом можно смотреть любимую программу по телевизору или работать на ноутбуке. Подходят пpaктически всем, особенно тем, кто:

• увлекся гимнастикой или танцами;
• занимается йогой;
• отдал предпочтение боевым искусствам или единоборствам;
• желает продемонстрировать свою растяжку;
• хочет иметь стройные и красивые ноги;
• предпочитает быть здоровым и физически развитым.

Подойдет также детям, которые посещают спортивные секции.

M-FLEX

Относится к категории самых популярных и востребованных моделей на рынке спортивного оборудования. Производитель обеспечил высокое качество товара по доступной цене. Тренажер очень удобен и эффективен, а также прост в эксплуатации. Стоит просто поставить обе ноги на мягкие упоры, предварительно выставив их длину и угол спинки, и растяжка началась.

Средняя стоимость продукта – 8890 рублей.

M-FLEX Достоинства:

• обеспечивает комфортную и мягкую растяжку;
• гарантирует расслабленное состояние;
• присутствует регулировка длины упора и угла наклона спинки;
• растяжка осуществляется плавно и безболезненно;
• достаточный запас прочности;
• точная шкала прогресса;
• присутствуют вращающиеся упоры.

Недостатки:

• существенные не выявлены.

Century VersaFlex

Пользуется большой популярностью у спортсменов, которые занимаются восточными единоборствами, танцами, гимнастикой, йогой, а также у людей, которые ведут активный образ жизни и стараются поддерживать свое здоровье на должном уровне. Можно использовать как в домашних условиях, так и в процессе занятий в тренажерном зале. К основным особенностям модели стоит отнести:

• четыре позиции растяжек, где максимальная составляет 190 градусов;
• быстро и качественно можно получить максимальную растяжку;
• отсутствие болевых ощущений;
• предусмотрена шкала прогресса, позволяющая контролировать процесс занятий;
• небольшой вес – 23 кг.

Товар можно приобрести в диапазоне от 17990 до 21900 рублей.

Century VersaFlex Достоинства:

• высокое качество;
• функциональность;
• надежность;
• длительный эксплуатационный срок;
• простота в эксплуатации.

Недостатки:

• существенные отсутствуют.

«Шпагат»

Удивительное устройство, помогающее привести в надлежащее состояние тазобедренную область. Его основное предназначение:

• сделать кости и мышцы сильными;
• предотвратить травмирование;
• улучшить гибкость суставов, увеличить их сопротивляемость;
• приобрести уверенность в себе;
• сделать движения плавными с оптимальной амплитудой;
• уйти от суеты и нервозности.

Пользуется большой популярностью как у профессионалов, так и новичков.

Товар можно приобрести по цене 20000 рублей.

тренажер Шпагат Достоинства:

• несущественный вес – 18 кг;
• прорезиненные ножки, что предотвращает механическое повреждение напольной поверхности;
• компактен;
• долговечен.

Недостатки:

• отсутствуют.

Stretch-Stick

Тренажер, который позволяет мышцам и суставам нормально растянуться, чтобы наладить работу опopно-двигательного аппарата и всего организма в целом. Позитивных результатов добьется каждый человек, вне зависимости от того, какая у него индивидуальная структура мышечного волокна. Данное оборудование способствует работе четырех главных мышц бедер, икроножных мышц, стопы и голени, в том числе и подколенных сухожилий.

После работы на таком устройстве человек чувствует себя раскрепощенным, более уверенным, улучшается координация, походка становится легкой и плавной. Полученная растяжка помогает релаксации организма, избавляет от скованности и дискомфорта в суставах и мышцах, которые длительное время находятся в напряжении.

Больше всего такая конструкция нравится дeвyшкам, так как, садясь на шпагат, они в результате получают удивительную походку и чувство собственного достоинства. Доказано, что такие представительницы слабого пола лучше ориентируются в прострaнcтве, становятся собраннее, могут выйти из самой сложно ситуации, добиться успеха в бизнесе, получить повышение по службе.

Стоимость товара – 4490 рублей.

Stretch-Stick Достоинства:

• отличное сочетание цены и качества;
• простота в использовании;
• надежность;
• эффективность;
• длительный срок эксплуатации;
• безопасность;
• высокое качество.

Недостатки:

• существенные не выявлены.

Заключение

Стоит отметить, что растяжка необходима для тех, кто старается вести здоровый образ жизни и не представляет себя без ежедневных физических упражнений. Она представляет собой комплекс упражнений, конечный результат которых – повысить гибкость тела, улучшить эластичность суставов и мышц. Благодаря тренажеру можно достичь поставленной цели за короткое время и без дискомфорта. Растяжка нужна для людей, которые занимаются пpaктически всеми видами спорта.

х