Распорядок дня школьника шаблон для заполнения > Подружиться с компьютером
Мастерство в работе с компьютерами    

Распорядок дня школьника шаблон для заполнения

Наше хорошее самочувствие зависит от того, насколько правильно мы распределяем время в сутках. И к этому необходимо привыкать с самого раннего возраста. Многие дети ходят в дошкольное учреждение, соблюдая действующий режим. Потом идут в первый класс, умственная нагрузка резко увеличивается. И здесь особенно важно придерживаться принятого распорядка дня. Так ребенок будет меньше уставать и у него появится больше свободного времени, которое можно посвятить общению со сверстниками или семьей, любимым делам. И сегодня мы узнаем, как лучше составить распорядок дня школьника (красочные шаблоны для заполнения также будут предоставлены), чтобы успеть сделать все важные дела и сильно не устать.

Содержание

С чего начать составление распорядка дня школьника

Не только детскому, но и взрослому организму нужен регулярный отдых. Ведь у постоянно недосыпающего человека постепенно накапливается усталость, которая может привести к серьезной болезни. Хронически уставшие дети не способны внимательно заниматься и не всегда могут перенести физические нагрузки. Поэтому очень внимательно нужно относиться ко сну, к его своевременности и продолжительности. Ребенку необходимо спать не менее 9–10 часов. Если он встает в 7 часов, то ложиться должен в 21–22 часа. Конечно, здесь многое зависит от состояния детей, насколько они уставшие или, наоборот, активные. Но все же стоит придерживаться определенного времени. Отдохнувший выспавшийся ребенок:

  • успевает в школе;
  • с удовольствием делает домашние задания;
  • легко переносит естественные для своего возраста физические нагрузки;
  • находит время на общение и игры.

Приучать к режиму необходимо с раннего возраста. Малышам можно повесить распорядок дня в ярких шаблонах.

Режим дня

Начиная составлять распорядок дня ученика, примите во внимание следующие факторы (о полноценном сне мы уже сказали):

  • возраст ребенка;
  • время учебы – первая либо вторая смена;
  • обязательное чередование физической и умственной активности;
  • необходимость прогулок на свежем воздухе и общения со сверстниками.

Также, если ребенок ходит на дополнительные занятия, секции либо кружки, учтите это и составьте таймтейбл на каждый день.

Шаблон 1

Этот шаблон поможет детям выучить английские названия дней недели. Если в школе введена 5-дневная неделя, то в субботу составляется режим выходного дня, которого ребенок придерживается и в воскресенье.

Соблюдайте баланс. При недостаточной занятости дети не знают, чем заняться, и в подростковом возрасте могут попасть в плохую компанию. Чрезмерная нагрузка тоже дает обратный эффект – ребенок начинает сильно уставать и не находит свободное время для любимых занятий. И главное правило – всегда слушайте и прислушивайтесь к своему ребенку, как бы вы не были заняты. Ведь дети, которым не уделяется достаточно внимания, часто все делают напротив, чтобы родители заметили их. И в таком состоянии им очень трудно сосредоточиться и соблюдать распорядок дня.

Читайте также: Семейное древо шаблон для школьника.

Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа

Главное – чередовать отдых и разумную нагрузку (умственную и физическую) и вовремя принимать пищу. При таком отношении многие дела будут делаться с удовольствием и как бы сами собой. Можно взять пустой шаблон и вписать для школьника время начала и окончания каких-либо занятий.

Шаблон 2

Составляя распорядок дня ученика, следует принимать во внимание:

  • количество уроков в конкретный день;
  • потребность ребенка в активном и спокойном отдыхе;
  • время на дорогу в школу.

Это детали, которые накладываются на основные параметры (сон, еда, отдых, чередование умственной и физической нагрузки).

Итак, как же должен быть организован день школьника.

Организация ежедневного расписания для ученика

Обычный день школьника выглядит так:

  • Подъем – 07:00.
  • Зарядка, личная гигиена, уборка постели – 07:00–07:20.
  • Завтрак – 07:20–07:40.
  • Дорога в школу – 07:50–08:20 (этот параметр зависит от того, насколько далеко ребенок проживает от школы и как будет добираться).
  • Уроки – 08:30–12:00 (ориентируйтесь на расписание).
  • Второй завтрак – 10:30–10:40.
  • Дорога домой, которая одновременно является прогулкой и временем общения со сверстниками – 12:00–12:30.
  • Обед – 12:30–13:00.
  • Отдых (игры, хобби) – 13:00–14:00.
  • Выполнение домашних заданий – 14:00–16:00.
  • Полдник – 16:00–16:10.
  • Прогулка, игры со сверстниками – 16:10–17:30.
  • Свободное время: общение с семьей, хобби, просмотр телевизора, чтение, игра на компьютере или мобильном устройстве, помощь по дому – 17:30–19:00.
  • Ужин – 19:00–19:20.
  • Свободное время – 19:20–20:00.
  • Приготовление ко сну, личная гигиена – 20:00–20:20.
  • Сон – 20:30–7:00.

Режим дня ребенка

Хотелось бы коснуться такого момента, как игры на компьютерах или мобильных устройствах. Всегда интересуйтесь, во что играет ваш ребенок и сколько времени он этому уделяет. Необходимо регулярно отдыхать от экрана, делая специальные упражнения для глаз. И не разрешайте детям играть после ужина, т. к. вследствие этого нарушается сон, ребенок спит беспокойно и полноценно не отдыхает. Лучше пусть свободное время между ужином и приготовлением ко сну он посвятит чтению, спокойным играм, общению с семьей.

Этот вариант подходит детям, которые учатся в первую смену. Но что делать тем, кто занимается во вторую?

Это может быть полезным: ГТО регистрация для школьников на официальном сайте.

Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены

Тем, для кого учеба ребенка во вторую смену – это головная боль, нужно просто правильно составить распорядок дня школьника:

  • Домашнее задание не стоит выполнять вечером, т. к. дети и так устали после уроков. Можно сделать только то, что требует родительской помощи либо проверки.
  • Если окончание последнего урока приходится на время не позднее 17-00, то вечер можно посвятить физическим занятиям – спорт, танцы и все остальное, чем интересуется ребенок.
  • Во сколько бы ни начиналась 2 смена, дети перед школой должны полноценно пообедать, чтобы получить необходимый заряд энергии.

Режим дня при обучении во вторую смену

Как вариант, можно при составлении распорядка дня разделить все дела на утренние, дневные, вечерние и ночные, как на этом шаблоне.

Шаблон 3

Этот шаблон тоже отлично подходит для разделения занятий по времени суток.

Шаблон 4

Режим выходного дня

Домашнее задание стоит сделать в субботу, чтобы не заниматься этим в воскресенье. В выходные больше времени должно быть уделено близким, общению с семьей, полезному отдыху (посещение кинотеатра, выезд на природу, общие семейные дела). Необходимо более-менее придерживаться режима, чтобы детский организм не испытывал сбой. Также нужно ограничить время, проводимое школьником за игрой на мобильных устройствах или компьютере и просмотром телевизора.

Шаблон 5

Рекомендуем к прочтению: Infourok.ru вход для учеников для олимпиады по индивидуальному коду.

Заключение

Мы с вами рассмотрели основные принципы составления распорядка дня школьника при помощи красочных шаблонов для заполнения. Разобрали, каким действиям необходимо уделить пристальное внимание, выполняя их в одно и то же время, а какие можно подкорректировать с учетом количества занятий и особенностей характера ребенка. Посмотрели, какие нюансы в распорядке дня действуют для учеников, занимающихся во вторую смену.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Подготовка Windows. Не выключайте компьютер долго висит в Windows 10 - что делать?

Подготовка Windows. Не выключайте компьютер долго висит в Windows 10 - что делать? При выключении Виндовс 10 пользователь может столкнуться с сообщением « Подготовка Windows. Не выключайте компьютер». Разберёмся, как это можно исправить....

04 12 2021 20:48:23

Бэкап что это такое

Бэкап что это такое Защититься от потери важных файлов поможет бэкап. Что это такое, и как выполнить бэкап на популярных системах Windows и Android, расскажет данная статья....

04 12 2021 4:52:43

Расширения Яндекс Браузера для обхода блокировки сайтов

Расширения Яндекс Браузера для обхода блокировки сайтов В статье описаны расширения для Яндекс Браузера, а также режим " Турбо", которые позволяют обойти любые блокировки сайтов....

04 12 2021 10:30:23

Как сделать елку из ватных дисков своими руками (мастер-класс)

Что нужно для того чтобы сделать елку из ватных дисков своими рукамиИтак, для изготовления елки из ватных дисков вам понадобятся:подходящий по размеру лист картонадостаточное количество ватных дисковклей или клеящий карандашпалка, из которой вы сделаете ствол вашей елочкистеплер или клеевой пистолетленты и бусины для украшения вашей елочкигоршочек, куда вы ее будете устанавливатьпроволока-ершик белого цветапленка для упаковки подарковпластилин или гипсножницы...

04 12 2021 22:45:18

Что такое Вайны

Что такое Вайны В данном материале я познакомлю читателей с приложением, сохранившем верность указанному мейнстриму, расскажу, что такое « Вайн»....

04 12 2021 22:18:43

Войти в Тик Ток через компьютер

Войти в Тик Ток через компьютер Есть необходимость пользоваться Tik Tok на компьютере - это можно сделать достаточно просто. Об этом вы сможете прочитать в нашей статье....

04 12 2021 14:50:21

Как установить HD VideoBox на телевизор

Как установить HD VideoBox на телевизор Инструкция поможет вам установить HD VideoBox на свой телевизор с Android. Описаны принципы настройки приложения и оплата П Р О версии....

04 12 2021 5:36:19

Как изменить расширение файла в Windows 7

Как изменить расширение файла в Windows 7 Простая пошаговая инструкция о том, как изменить расширение файла в Windows 7. Разберётся даже самый неопытный пользователь!...

04 12 2021 3:10:23

Как отметить юбилей фирмы и организовать корпоратив

Она должна быть разработана так, чтобы вы не обделили ни одного работника, не обидели коллег, обязательно вспомнили обо всех их достижениях...

04 12 2021 19:24:54

Как отправить Мемоджи в ВК, Ватсап и Инстаграм

Как отправить Мемоджи в ВК, Ватсап и Инстаграм Из статьи вы узнаете, как можно отправить мемоджи в В К, Ватсап и Инстаграм. А также об особенностях анимированных эмодзи....

04 12 2021 0:54:54

Если едешь без страховки какой штраф

Категория А предназначена для ненадежных транзитников, которым запрещено покидать спецзону...

04 12 2021 9:56:19

Как перейти в начало диалога в ВК

Как перейти в начало диалога в ВК Среди перечня способов, позволяющих перемотать в начало диалога в В К, наиболее эффективным считается вариант, добавляющий соответствующий код в адресную строку браузера....

04 12 2021 20:41:40

Как настроить роутер Zyxel Keenetic Lite 3: интернет и Wi-Fi

Как настроить роутер Zyxel Keenetic Lite 3: интернет и Wi-Fi В этой инструкции рассмотрим, как самостоятельно настроить роутер Zyxel Keenetic lite 3. Так же создадим Wi-Fi подключение и установим пароль....

04 12 2021 5:25:42

Словообразовательный разбор слова онлайн

Словообразовательный разбор слова онлайн В статье вы узнаете, что такое словообразовательный разбор слова, а также каким образом можно осуществить такой анализ онлайн....

04 12 2021 12:48:10

Как развлечься в новогоднюю ночь

Чтобы не повторять эти ошибки из года в год, постарайтесь в этом году придумать несколько другой сценарий, продумать все детали торжества, и тогда вы хорошо развлечетесь в эту новогоднюю ночь...

04 12 2021 20:54:56

Как подключить Аирподсы к Андроиду

Как подключить Аирподсы к Андроиду Многих интересует вопрос о подключении Аирподсов к Андроиду и возможно ли такое подключение. Отвечаем: конечно, возможно!...

04 12 2021 22:37:53

Ошибка 491 при скачивании с Маркета - как исправить

Ошибка 491 при скачивании с Маркета - как исправить В этой статье я расскажу, что это за ошибка 491, когда она возникает, и как исправить ошибку 491 при скачивании из Плей Маркет....

04 12 2021 12:29:20

Яндекс Переводчик с эмодзи на русский онлайн

Яндекс Переводчик с эмодзи на русский онлайн В конце 2017 года компания Яндекс решила сделать любителям эмодзи подарок в виде онлайн-перевода текстовых сообщений на эмодзи. Как же это работает?...

04 12 2021 3:32:23

Как исправить BAD_POOL_CALLER в Windows 10

Как исправить BAD_POOL_CALLER в Windows 10 Многие пользователи компьютеров на базе О С Виндовс 10 могут столкнуться с внезапным появлением на экране их П К синего экрана смерти «BAD_POOL_CALLER»....

04 12 2021 1:37:57

Системные требования Black Desert

Системные требования Black Desert Проситав статью, вы узнаете, какие системные требования нужны для игры Black Desert: память, О З У, видеокарта и операционная система....

04 12 2021 10:52:30

Ещё раз о семье

«Они жили долго и счастливо, и умерли в один день» — чего ещё пожелать для счастливого брака, в котором двое настолько прилепились друг к другу, что даже в монашестве сохранили ту особую духовную связь, по которой, мы верим...

04 12 2021 4:21:40

Как загадать желание, чтобы сбылось, в новогоднюю ночь

При этом ритуалов загадывание желаний существует много, и естественно, не все из них действуют одинаково...

04 12 2021 16:31:29

Яндекс Транспорт: Как посмотреть, где едет автобус

Яндекс Транспорт: Как посмотреть, где едет автобус Придя на остановку, мы можем долго дожидаться нужного автобуса. Используйте « Яндекс Транспорт» и сами смотрите, где едет ваш автобус....

04 12 2021 15:38:38

Заявление об уточнении исковых требований

В то же время под видом уточнений нельзя осуществить подачу искового заявления (нового, не связанного с первоначальным)...

04 12 2021 16:15:14

Видео в интернете тормозит: как с этим бороться?

Видео в интернете тормозит: как с этим бороться? Одним из самых неприятных проблем при просмотре видео является его сильное торможение....

04 12 2021 9:51:49

Почему Яндекс Транспорт не показывает автобусы

Почему Яндекс Транспорт не показывает автобусы Запустив однажды приложение " Яндекс Транспорт" мы обнаруживаем, что Яндекс Транспорт не показывает автобусы, и их пиктограммы не отображаются....

04 12 2021 10:34:30

Как перенести контакты с Айфона на Самсунг

Как перенести контакты с Айфона на Самсунг Ознакомьтесь со статьёй, если вам необходимо перенести контакты с iPhone на Samsung. Описано несколько способов это сделать....

04 12 2021 10:14:37

Процесс com.android.systemui остановлен что делать

Процесс com.android.systemui остановлен что делать В статье я расскажу, что это за процесс, поясню, как действовать при возникновении ошибки с остановкой процесса com.android.systemui....

04 12 2021 15:13:15

Штраф за выезд на встречную полосу и обгон через сплошную: лишение прав за повторное нарушение

Шаги по ее оформлению такие же, как для любого другого государства ЕС...

04 12 2021 4:14:12

Как отписаться от Яндекс Музыки

Как отписаться от Яндекс Музыки Часть функционала сервиса имеет платный характер и реализуется через систему платной подписки. При этом отказ от подписки может стать целым приключением, ведь отписаться от Яндекс. Музыка не так просто. В данном материале я расскажу, как отказаться от музыкального сервиса от Яндекс, и что нам для этого понадобится....

04 12 2021 14:41:35

Fastboot Mode что это такое на Андроид

Fastboot Mode что это такое на Андроид В этом материале я расскажу, что это такое Fastboot Mode на Андроид, опишу его специфику, а также поясню, как правильно выйти из данного режима....

04 12 2021 23:36:19

Уровень жизни в Китае

Китай многолик – большие шумные города привлекают молодежь, тихие деревни манят нуждающееся в покое старшее поколение, поэтому кажется, что каждый найдет в Китае то, что ищет...

04 12 2021 22:28:40

У кого больше всего подписчиков в Инстаграме в России на 2020

У кого больше всего подписчиков в Инстаграме в России на 2020 Рекомендуется к прочтению всем, кому интересен рейтинг российских и зарубежных знаменитостей: у кого больше всего подписчиков в соцсети Инстаграм в России на 2019...

04 12 2021 10:44:52

Как подключить беспроводные наушники к телевизору

Как подключить беспроводные наушники к телевизору В статье мы разберём варианты соединения блютуз наушников к телевизорам популярных марок (Samsung, LG, Sony), а также особенности таких сопряжений....

04 12 2021 0:40:47

Как синхронизировать телефон со смарт часами

Как синхронизировать телефон со смарт часами Как же синхронизировать телефон с вашими смарт часами, и какие действия нам для этого понадобятся? Расскажем в нашем материале....

04 12 2021 12:37:46

Что делают в Вербное воскресенье - что можно, что нельзя

Что же делают православные в этот день, а чего делать нельзя? Какие приметы существуют в Вербное воскресенье?Когда Иисус сотворил настоящее чудо, в которое сложно поверить не только в те времена, но и сегодня, – воскресил своей рукой Лазаря...

04 12 2021 18:15:34

Добрые книги, согревающие душу

А еще можно посмотреть милый кукольный мультфильм «Голубая стрела», снятый в 1985 г...

04 12 2021 15:12:48

Роутер D-Link Dir 620: настройка под Ростелеком

Роутер D-Link Dir 620: настройка под Ростелеком В этой инструкции мы рассмотрим настройку роутера D-Link Dir 620 для провайдера Ростелеком. Самостоятельно подключим роутер и настроим Wi-Fi....

04 12 2021 16:13:10

Как играть в Splix.io без лагов

Как играть в Splix.io без лагов Новая игра жанра М М О - splix.io. К сожалению, эта игра довольно сильно лагает, и в этой статье я расскажу, как играть splix.io без лагов....

04 12 2021 19:37:24

Выезжавшее со двора авто сбило на тротуаре велосипедиста - вопрос юристу

Располагая российским подданством, и одновременно имея вид на жительство в чужой стране, а также разрешение на постоянное проживание или удостоверение личности жителя иностранной державы, лицо обязано вовремя уведомить об этом территориальный отдел ФМС России...

04 12 2021 21:54:57

Сонник Вытирать, к чему снится Вытирать во сне видеть

К чему снится Вытират: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Вытирать во снеСнится вытирать или мыть деревянный пол до чистоты, до тех пор, пока он не станет белым – это сновидение является характеристикой самого спящего...

04 12 2021 11:19:59

vip.gdz.ru - Как отключить подписку Теле2

vip.gdz.ru - Как отключить подписку Теле2 В нашей статье мы разберём, каким образом можно отключить подписку у оператора Теле2 на сайте vip.gdz.ru. А также что для этого понадобится....

04 12 2021 21:57:17

Как настроить камеру на Хонор

Как настроить камеру на Хонор Из статьи вы узнаете, каким образом настроить камеру на смартфонах Honor разных моделей. А также как улучшить изображения приложениями....

04 12 2021 8:31:38

Беспроводные наушники не сопрягаются между собой что делать?

Беспроводные наушники не сопрягаются между собой что делать? Купив беспроводные наушники, мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда новые наушники отказываются сопрягаться между собой. Что же делать?...

04 12 2021 4:52:38

Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 ::

Как включить ВХ в КС ГО через консоль

Прочитав статью, вы узнаете, как включить В Х в К С Г О через консоль разработчика, а также о минусах использования режима WallHack....

Генераторы штрих кодов QR онлайн - ТОП-4 лучших

В статье вы сможете найт Т О П-4 лучших генераторов штрих кодов в режиме онлайн, а также узнаете, как ими пользоваться и скачать....

Deep.io (diep.io) читы на уровень 2000000000000 играть

В этой статье я расскажу, какие существуют Deep.io (diep.io) читы 2000000000000, и как с их помощью пройти в игре как можно дальше....

Телефон 499 код какого города

В данной статье мы разобрали, код какого города 499, и как звонить с использованием указанного кода....

Как сделать пушистую елку

...

Екатерина Мамаева: «Давайте уважать право ребенка на свободу»

...

Как выиграть в Клевер

С ростом популярности игры Клевер и постоянным увеличением её выигрышного фонда всё больше пользователей задаются вопросом – как же выиграть в Клевере? Некоторые вопросы бывают довольно сложными, и уповать на базовую эрудицию здесь не стоит....

Mope.io с читами (+ на массу)

В статье я расскажу об игре mope.io, поведаю о том, как играть Mope.io с читами на массу, а также опишу несколько советов по тактике и прохождению игры....

Do Not Turn Off Target в Samsung (перевод и что делать)

Я расскажу, почему появляется данная надпись, а так же поясню, как избавиться от Do Not Turn Off Target Самсунг на вашем мобильном устройстве....

Не работает автоповорот экрана на Андроиде

В этой статье собраны всевозможные способы устранения проблемы в мобильных телефонах и планшетах с Android, когда не работает автоповорот экрана....

Увеличение экологического сбора вызовет рост цен на товары

...

Payment To 7000 Payment To что это значит в Сбербанке

В статье я расскажу, что такое «Payment to 7000 payment to», и что нужно делать в ситуации, когда к вам на карту пришёл платёж с таким отправителем....

28 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 28 июля

...

Тормозит компьютер с Windows 7: причины и решения

Практические и эффективные советы по настройке компьютера, необходимые, если тормозит компьютер с Windows 7. Читай, делай, поможет!...

На кого из знаменитостей я похожа по фото онлайн

Оценивая свою внешность в зеркале, многие девушки подчас стараются понять, на какую из звёзд мирового кино они могут быть похожи. Кэтрин Зета- Джонс или Дженифер Лопес, Джулия Робертс или Анджелина Джоли, Кристен Стюарт или Николь Кидман – кто же из знаменитостей похож именно на вас?...

Что такое депортация из России иностранных граждан

...

Как проверить SSD диск на ошибки и работоспособность

В этом материале я расскажу, как проверить SSD диск на ошибки, как инструменты нам помогут узнать работоспособность и как их использовать....

Intelligence Health Bracelet M3 - инструкция на русском

В нашей статье мы расскажем, что за браслет Intelligence Health Bracelet M3, и приведём инструкцию на русском по работе с данным устройством....

Команда netsh wlan start hostednetwork не удалось запустить размещенную сеть

Пытаясь создать виртуальную Wi-Fi сеть с помощью команды netsh wlan start hostednetwork, пользователь может столкнуться с неудачей в размещении сети....

Обход блокировки Кинозал ТВ

Как же в нынешних условиях обойти блокировку данного ресурса, и зайти на Кинозал Т В? Рассмотрим способы обхода по порядку....

CH Debit RUS MOSCOW SBOL что это значит (перевод)

В этом материале я расскажу, что значит CH Debit RUS MOSCOW SBOL, почему происходят такие несанкционированные платежи, и как этого избежать....

Оформление опекунства над пожилым человеком после 80 лет: документы

...

Доступ к информационному ресурсу ограничен на основании ФЗ - как обойти?

При попытке перейти на сайт, можно встретить сообщение: доступ к информационному ресурсу ограничен на основании Ф3. Узнайте, как обойти блок....

Дополнительный отпуск инвалидам 3 группы: можно ли его взять?

...

Возможно, оборудование компьютера не поддерживает загрузку с данного диска - что делать?

При переустановке Виндовс в менеджере дисков может появится сообщение: оборудование компьютера не поддерживает загрузку с этого диска. Узнайте, что делать....