Распорядок дня школьника шаблон для заполнения > Подружиться с компьютером
Мастерство в работе с компьютерами    


Распорядок дня школьника шаблон для заполнения

Распорядок дня школьника шаблон для заполнения

Наше хорошее самочувствие зависит от того, насколько правильно мы распределяем время в сутках. И к этому необходимо привыкать с самого раннего возраста. Многие дети ходят в дошкольное учреждение, соблюдая действующий режим. Потом идут в первый класс, умственная нагрузка резко увеличивается. И здесь особенно важно придерживаться принятого распорядка дня. Так ребенок будет меньше уставать и у него появится больше свободного времени, которое можно посвятить общению со сверстниками или семьей, любимым делам. И сегодня мы узнаем, как лучше составить распорядок дня школьника (красочные шаблоны для заполнения также будут предоставлены), чтобы успеть сделать все важные дела и сильно не устать.

Содержание

С чего начать составление распорядка дня школьника

Не только детскому, но и взрослому организму нужен регулярный отдых. Ведь у постоянно недосыпающего человека постепенно накапливается усталость, которая может привести к серьезной болезни. Хронически уставшие дети не способны внимательно заниматься и не всегда могут перенести физические нагрузки. Поэтому очень внимательно нужно относиться ко сну, к его своевременности и продолжительности. Ребенку необходимо спать не менее 9–10 часов. Если он встает в 7 часов, то ложиться должен в 21–22 часа. Конечно, здесь многое зависит от состояния детей, насколько они уставшие или, наоборот, активные. Но все же стоит придерживаться определенного времени. Отдохнувший выспавшийся ребенок:

  • успевает в школе;
  • с удовольствием делает домашние задания;
  • легко переносит естественные для своего возраста физические нагрузки;
  • находит время на общение и игры.

Приучать к режиму необходимо с раннего возраста. Малышам можно повесить распорядок дня в ярких шаблонах.

Режим дня

Начиная составлять распорядок дня ученика, примите во внимание следующие факторы (о полноценном сне мы уже сказали):

  • возраст ребенка;
  • время учебы – первая либо вторая смена;
  • обязательное чередование физической и умственной активности;
  • необходимость прогулок на свежем воздухе и общения со сверстниками.

Также, если ребенок ходит на дополнительные занятия, секции либо кружки, учтите это и составьте таймтейбл на каждый день.

Шаблон 1

Этот шаблон поможет детям выучить английские названия дней недели. Если в школе введена 5-дневная неделя, то в субботу составляется режим выходного дня, которого ребенок придерживается и в воскресенье.

Соблюдайте баланс. При недостаточной занятости дети не знают, чем заняться, и в подростковом возрасте могут попасть в плохую компанию. Чрезмерная нагрузка тоже дает обратный эффект – ребенок начинает сильно уставать и не находит свободное время для любимых занятий. И главное правило – всегда слушайте и прислушивайтесь к своему ребенку, как бы вы не были заняты. Ведь дети, которым не уделяется достаточно внимания, часто все делают напротив, чтобы родители заметили их. И в таком состоянии им очень трудно сосредоточиться и соблюдать распорядок дня.

Читайте также: Семейное древо шаблон для школьника.

Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа

Главное – чередовать отдых и разумную нагрузку (умственную и физическую) и вовремя принимать пищу. При таком отношении многие дела будут делаться с удовольствием и как бы сами собой. Можно взять пустой шаблон и вписать для школьника время начала и окончания каких-либо занятий.

Шаблон 2

Составляя распорядок дня ученика, следует принимать во внимание:

  • количество уроков в конкретный день;
  • потребность ребенка в активном и спокойном отдыхе;
  • время на дорогу в школу.

Это детали, которые накладываются на основные параметры (сон, еда, отдых, чередование умственной и физической нагрузки).

Итак, как же должен быть организован день школьника.

Организация ежедневного расписания для ученика

Обычный день школьника выглядит так:

  • Подъем – 07:00.
  • Зарядка, личная гигиена, уборка постели – 07:00–07:20.
  • Завтpaк – 07:20–07:40.
  • Дорога в школу – 07:50–08:20 (этот параметр зависит от того, насколько далеко ребенок проживает от школы и как будет добираться).
  • Уроки – 08:30–12:00 (ориентируйтесь на расписание).
  • Второй завтpaк – 10:30–10:40.
  • Дорога домой, которая одновременно является прогулкой и временем общения со сверстниками – 12:00–12:30.
  • Обед – 12:30–13:00.
  • Отдых (игры, хобби) – 13:00–14:00.
  • Выполнение домашних заданий – 14:00–16:00.
  • Полдник – 16:00–16:10.
  • Прогулка, игры со сверстниками – 16:10–17:30.
  • Свободное время: общение с семьей, хобби, просмотр телевизора, чтение, игра на компьютере или мобильном устройстве, помощь по дому – 17:30–19:00.
  • Ужин – 19:00–19:20.
  • Свободное время – 19:20–20:00.
  • Приготовление ко сну, личная гигиена – 20:00–20:20.
  • Сон – 20:30–7:00.

Режим дня ребенка

Хотелось бы коснуться такого момента, как игры на компьютерах или мобильных устройствах. Всегда интересуйтесь, во что играет ваш ребенок и сколько времени он этому уделяет. Необходимо регулярно отдыхать от экрана, делая специальные упражнения для глаз. И не разрешайте детям играть после ужина, т. к. вследствие этого нарушается сон, ребенок спит беспокойно и полноценно не отдыхает. Лучше пусть свободное время между ужином и приготовлением ко сну он посвятит чтению, спокойным играм, общению с семьей.

Этот вариант подходит детям, которые учатся в первую смену. Но что делать тем, кто занимается во вторую?

Это может быть полезным: ГТО регистрация для школьников на официальном сайте.

Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены

Тем, для кого учеба ребенка во вторую смену – это головная боль, нужно просто правильно составить распорядок дня школьника:

  • Домашнее задание не стоит выполнять вечером, т. к. дети и так устали после уроков. Можно сделать только то, что требует родительской помощи либо проверки.
  • Если окончание последнего урока приходится на время не позднее 17-00, то вечер можно посвятить физическим занятиям – спорт, танцы и все остальное, чем интересуется ребенок.
  • Во сколько бы ни начиналась 2 смена, дети перед школой должны полноценно пообедать, чтобы получить необходимый заряд энергии.

Режим дня при обучении во вторую смену

Как вариант, можно при составлении распорядка дня разделить все дела на утренние, дневные, вечерние и ночные, как на этом шаблоне.

Шаблон 3

Этот шаблон тоже отлично подходит для разделения занятий по времени суток.

Шаблон 4

Режим выходного дня

Домашнее задание стоит сделать в субботу, чтобы не заниматься этим в воскресенье. В выходные больше времени должно быть уделено близким, общению с семьей, полезному отдыху (посещение кинотеатра, выезд на природу, общие семейные дела). Необходимо более-менее придерживаться режима, чтобы детский организм не испытывал сбой. Также нужно ограничить время, проводимое школьником за игрой на мобильных устройствах или компьютере и просмотром телевизора.

Шаблон 5

Рекомендуем к прочтению: Infourok.ru вход для учеников для олимпиады по индивидуальному коду.

Заключение

Мы с вами рассмотрели основные принципы составления распорядка дня школьника при помощи красочных шаблонов для заполнения. Разобрали, каким действиям необходимо уделить пристальное внимание, выполняя их в одно и то же время, а какие можно подкорректировать с учетом количества занятий и особенностей хаpaктера ребенка. Посмотрели, какие нюансы в распорядке дня действуют для учеников, занимающихся во вторую смену.

Система комментирования SigComments 
Подготовка Windows. Не выключайте компьютер долго висит в Windows 10 - что делать?

Подготовка Windows. Не выключайте компьютер долго висит в Windows 10 - что делать? При выключении Виндовс 10 пользователь может столкнуться с сообщением «Подготовка Windows. Не выключайте компьютер». Разберёмся, как это можно исправить....

15 07 2024 12:11:54

Как получить кофе в Клубе Романтики

Как получить кофе в Клубе Романтики В этой статье вы сможете прочитать о том, как получить бесплатно и быстро кофе в игре для мобильных устройств Клуб Романтики....

14 07 2024 9:39:42

Социальное обслуживание граждан пожилого возраста и инвалидов

С каждым днем ситуация может меняться кардинально в положительную или, наоборот, в отрицательную сторону...

13 07 2024 21:51:58

Работа на Кипре в 2019 году: успешное трудоустройство и другие особенности

Остров обладает приятным климатом, хаpaктерным для Средиземноморья...

12 07 2024 11:31:28

ТВ программа Яндекс

ТВ программа Яндекс Прочитав статью, вы узнаете, что представляет собой ТВ программа Яндекс, а также каким функционалом обладает телевизионный сервис....

11 07 2024 16:45:20

Чем открыть ISO файл в Windows

Чем открыть ISO файл в Windows В этом материале я постараюсь помочь пользователям и расскажу, что это за формат «ISO», для чего он предназначен, и чем открыть ISO файл в Windows....

10 07 2024 18:46:50

Spaces зона обмена для мобильного телефона

Spaces зона обмена для мобильного телефона Статья посвящена проекту Spaces.ru - истории становления зоны обмена, функционалу для мобильного телефона и представленным на ресурсе разделам....

09 07 2024 23:58:52

Гелена значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гелена

Зодиак имени Гелена: Стрелец, Рыбы...

08 07 2024 8:31:57

Какие новые налоги ждут Россию в грядущем году

Налогообложение само занятых гражданВ 2019 планируется обложить налогом граждан, не являющихся ИП, но при этом получающих доход, работая без найма других людей, в том числе:ФрилансерыТаксистыШвеи, работающие на домуРепетиторыФотографыАрендодатели и пр...

07 07 2024 21:11:37

Яндекс Tрaнcпорт: Как посмотреть, где едет автобус

Яндекс Tрaнcпорт: Как посмотреть, где едет автобус Придя на остановку, мы можем долго дожидаться нужного автобуса. Используйте «Яндекс Tрaнcпорт» и сами смотрите, где едет ваш автобус....

06 07 2024 18:30:38

Найти товар по фото в Интернете

Найти товар по фото в Интернете Поисковые сервисы (Гугл, Яндекс, TenEye, Picsearch и другие) предоставляют удобные возможности для поиска нужных изображений в сети....

05 07 2024 14:28:36

Оформление визы в Таиланд в 2019 году, образец заполнения анкеты для получения визы в Таиланд

При пересечении сухопутных границ вам поставят только штамп в паспорте!Требования к анкете в посольстве в Москве поражают...

04 07 2024 8:28:20

996 код какой страны

996 код какой страны Номер, начинающийся на +996, принадлежит Киргизии. В зависимости от случая, код может иметь следующий вид: +00996, 00-996, +996, 00996 и так далее....

03 07 2024 6:18:53

wrong url перевод и как исправить в Эксплорере

wrong url перевод и как исправить в Эксплорере При переходе по какой-либо ссылке в браузере Internet Explorer пользователь может столкнуться с неизвестным сообщением «wrong url». Ниже подробно разберём, перевод wrong url и как избежать появления данного сообщения в вашем IE....

02 07 2024 17:40:53

Как сохранить гифку на Айфон и компьютер из ВК, Твиттера, Одноклассников

Как сохранить гифку на Айфон и компьютер из ВК, Твиттера, Одноклассников В этом материале я расскажу, как сохранить гифку на Айфон и компьютер из ВК, Твиттера, Одноклассников, и какие способы нам в этом помогут....

01 07 2024 14:11:44

Не удалось найти или загрузить Microsoft Installer ошибка в Skype

Не удалось найти или загрузить Microsoft Installer ошибка в Skype Я расскажу, что делать, когда возникает ошибка в Skype не удалось найти или загрузить Microsoft Installer, и какие средства помогут в исправлении....

30 06 2024 6:11:59

Как уменьшить шрифт на компьютере с помощью клавиатуры

Как уменьшить шрифт на компьютере с помощью клавиатуры В этом материале, я расскажу как уменьшить шрифт на компьютере с помощью клавиатуры, какие инструменты для этого существуют и как ими пользоваться....

29 06 2024 12:47:58

Один наушник не работает как починить?

Один наушник не работает как починить? В нашей статье мы разберём, что делать, если один наушник не работает, и какие способы решения возникшей проблемы мы можем использовать....

28 06 2024 5:23:37

Как выйти из Wink на ростелеком телевизоре

Как выйти из Wink на ростелеком телевизоре Инструкция пригодится для всех пользователей, которые хотят вернуть старое меню Ростелеком на телевизоре с подключенной подпиской Wink....

27 06 2024 0:26:55

www.5ka.ru card активировать карту Выручайка Пятерочки

www.5ka.ru card активировать карту Выручайка Пятерочки Получив карту Выручайка, человек сталкивается с необходимостью её активации. Ниже разберём способы активации карты Выручайка Пятёрочки на сайте www.5ka.ru....

26 06 2024 11:47:20

Еда по ошибке: пять итальянских продуктов, изобретенных случайно

Коварный план провалился с треском — гости по достоинству оценили необычный вкус сыра под вино, и так в Ломбардии на севере Италии и родился ценимый сейчас во всем мире деликатес...

25 06 2024 10:19:58

Мошенники в Авито Доставка

Мошенники в Авито Доставка В этой статье мы поговорим о том, как действуют мошенники в сервисе Авито.Доставка. А также узнаем об опыте обманутых пользователей....

24 06 2024 23:11:17

ОСАГО при замене водительского удостоверения: как внести права в полис

Правила составления приглашенияПриглашающая сторона должна постоянно проживать во Франции или иметь вид на жительство сроком не менее трех лет...

23 06 2024 10:15:24

Энн значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Энн

В христианстве особенно почитается святая Анна, жена Иоакима, которая в преклонном возрасте смогла родить Богородицу...

22 06 2024 14:26:27

Название аудитории в Инстаграм для продвижения что писать?

Название аудитории в Инстаграм для продвижения что писать? При создании таргетированной рекламы в Instagram пользователи не знают, что написать в пункте "Название аудитории". В статье вы узнаете об этом и не только....

21 06 2024 21:26:52

Как узнать, активирована ли карта Магнит

Как узнать, активирована ли карта Магнит Для получения бонусов от "Магнит" нужно активировать карту. Как проверить её состояние, получать и тратить бонусы - узнайте в этой статье....

20 06 2024 9:11:20

Как сканировать QR код в ВК

Как сканировать QR код в ВК В нашей статье мы разберём, что такое QR-код, и какова последовательность шагов, позволяющая легко и быстро отсканировать QR-код в ВК....

19 06 2024 13:33:10

Как подобрать прическу и стрижку онлайн по фото бесплатно

Как подобрать прическу и стрижку онлайн по фото бесплатно В материале я расскажу, каким образом подобрать прическу и выбрать стрижку онлайн по вашей фотографии бесплатно, и какие сетевые сервисы нам в этом помогут....

18 06 2024 9:49:46

Клер значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Клер

Синонимами являются имена Клара, Кларисса, Кларис, Клэр...

17 06 2024 1:12:28

Даркнет - официальный сайт на русском

Даркнет - официальный сайт на русском Из статьи вы узнаете, что такое Даркнет, есть ли у него официальный сайт на русском языке, а также как работает такая сеть....

16 06 2024 18:16:22

Казанский ЛПЦ ММПО Цех 1 (420311) - где это на карте?

Казанский ЛПЦ ММПО Цех 1 (420311) - где это на карте? Что такое Казанский ЛПЦ ММПО, где находится цех 1 (420311) и какие операции выполняет с почтовыми отправлениями. Куда можно позвонить для розыска посылки....

15 06 2024 5:38:49

Генераторы штрих кодов QR онлайн - ТОП-4 лучших

Генераторы штрих кодов QR онлайн - ТОП-4 лучших В статье вы сможете найт Т О П-4 лучших генераторов штрих кодов в режиме онлайн, а также узнаете, как ими пользоваться и скачать....

14 06 2024 22:26:16

Инвалидность после инсульта

В зависимости от общего анамнеза будет зависеть, какая группа инвалидности после инсульта может быть получена...

13 06 2024 17:41:42

Натале значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Натале

Также известно, что сегодня производные его используются, как в православных, так и в католических государствах, но именно в Италии распространено имя Натале...

12 06 2024 1:52:32

Сонник Гиацинт, к чему снится Гиацинт во сне видеть

К чему снится Гиацинт: толкование по 100 авторамК чему снится Гиацинт во снеГиацинт – Видеть или собирать его – в скором времени вы испытаете боль разлуки с другом...

11 06 2024 2:52:44

Никандр, Никанор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Никандр, Никанор

Отчество имени Никанор : Никанорович, Никаноровна разг...

10 06 2024 23:12:52

В Авито "Доступ с вашего IP-адреса временно ограничен" что делать

В Авито "Доступ с вашего IP-адреса временно ограничен" что делать В нижеизложенном материале я расскажу, почему выскакивает ошибка "Доступ с вашего IP-адреса временно ограничен Авито", и как исправить блокировку по IP....

09 06 2024 9:33:26

Где найти Memoji в Айфоне

Где найти Memoji в Айфоне В Айфонах появились новые модзи, которые уменю копировать эмоции, выражаемые на лице пользователя. Но не все знают, как их найти. Прочитайте об этом....

08 06 2024 5:39:45

Лаврентий значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лаврентий

День ангела имени Лаврентий : Имя Лаврентий дважды в году отмечает именины:11 февраля (29 января) — Преподобный Лаврентий, затворник Печерский, епископ Туровский...

07 06 2024 22:15:54

Прохождение игры 2 chance и ответы на комбинации

Прохождение игры 2 chance и ответы на комбинации В данном материале я расскажу об игре «2 chance», опишу её особенности, а также изложу прохождение 2 chance игры и ответы на комбинации в игре....

06 06 2024 16:29:35

Мотор Депот скачать мод много денег

Мотор Депот скачать мод много денег В нашем материале мы разберём, где можно скачать мод Мотор Депот на много денег, и что понадобится для установки данного мода....

05 06 2024 14:51:22

Как убрать пароль при входе windows 10: способы

Как убрать пароль при входе windows 10: способы В этой инструкции узнаем несколько способов, как удалить пароль при входе в Windows 10. А так же при выходе из спящего режима....

04 06 2024 21:46:45

Спряжение глаголов: Правило в русском языке

Спряжение глаголов: Правило в русском языке В статье мы разберём спряжение глаголов, предоставим ряд определяющих данное деление правил, а также разберём несколько примеров таких спряжений....

03 06 2024 20:10:50

Перечень документов для страховой выплаты по ОСАГО при ДТП

Граждане Российской Федерации, успевшие обжиться на новом месте, призывают соотечественников тщательно все взвесить...

02 06 2024 2:15:21

Панель управления NVIDIA: Доступ запрещен - Не удалось применить

Панель управления NVIDIA: Доступ запрещен - Не удалось применить В статье вы узнаете, что делать, если при попытке внести изменения в настройки Панели управления «Nvidia» появляется сообщение «Доступ запрещён..."....

01 06 2024 6:42:38

Как правильно составить жалобу

Речь также идет о подаче жалоб в муниципальные и государственные органы власти...

31 05 2024 10:45:35

84953635545 кто звонил?

84953635545 кто звонил? В данной статье мы разобрали, кто звонит с номера 84953635545, какова тематика подобных звонков, и что делать при поступлении звонка с данного номера....

30 05 2024 9:49:11

Куда обращаться если у соседей антисанитария

Жильцы, которые круглыми днями совершают ремонтно-строительные работы...

29 05 2024 8:16:13

Вымогательство: статья, образцы документов и судебная пpaктика

Не всегда предъявляется необходимая требовательность к качеству предварительного следствия, в результате чего по некоторым делам выявляются не все лица, участвовавшие в совершении преступления, не выясняется с достаточной полнотой роль каждого соучастника...

28 05 2024 22:34:16

Как отключить OneDrive в Windows 10: несколько способов

Как отключить OneDrive в Windows 10: несколько способов Многие пользователи Windows 10 могут наблюдать, что при каждом входе в систему они видят в области уведомлении или в проводнике, в качестве папки, сервис onedrive....

27 05 2024 9:43:19

Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 ::