Лучшие службы доставки здоровой еды для похудения в Челябинске на 2023 год. Обзор достоинств и недостатков

Рано или поздно каждый человек в своей жизни задумывается о том, чтобы перейти на правильное, сбалансированное и здоровое питание. Лучше всего, если он к этому придет самостоятельно до того момента, когда начинают появляться проблемы со здоровьем. Модель правильного питания закладывается еще в детстве, и очень важно, чтобы родители научили своего ребенка употрeбллять здоровые продукты с самого раннего возраста. Благодаря этому правильные привычки к здоровому образу жизни закрепятся на всю жизнь. Помочь составить правильный рацион жителям Челябинска помогут лучшие службы доставки здоровой еды для похудения.

Содержание

• 1 Основные преимущества и принципы здорового и правильного питания
• 2 Правила здорового питания для похудения
• 3 Рейтинг лучших служб доставки здоровой еды для похудения в Челябинске на 2023 год
  • 3.1 NRGFOOD
  • 3.2 CleanFood
  • 3.3 Smart food
  • 3.4 Olimpfood
  • 3.5 Fresh cup
  • 3.6 FreeLine
  • 3.7 Здоровое кафе «Рада»
• 4 Заключение

Основные преимущества и принципы здорового и правильного питания

Здоровая еда представляет собой набор продуктов, содержащий все необходимые витамины, минералы и микроэлементы, необходимые для правильного функционирования организма человека. В первую очередь, такое питание важно для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, а также людей, имеющих проблемы с иммунитетом и постоянно ощущающих слабость и разбитость.

Рассмотрим, какие имеются преимущества у правильного питания:

• Оздоровление организма, очищение его от вредных веществ, которые накапливаются при долгом употрeблении «неполезной» пищи. Спустя некоторое время после перехода на здоровое питание улучшается самочувствие, появляется бодрость, желание активно заниматься физическими нагрузками.
• Снижение веса. Большинство приверженцев здорового питания отмечают уменьшение лишнего веса, появление красивой, подтянутой формы тела.
• Снижение риска появления хронических заболеваний. Согласно рекомендациям медиков, людям с «плохой» наследственностью по сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету, артериальной гипертензией обязательно нужно соблюдать диету, основу которой составляют продукты с минимальной термической обработкой, либо приготовленные без зажаривания, копчения и добавления острых специй.

Принципы здорового питания основаны на постулатах:

• В рационе здорового человека обязательно должны присутствовать белки (они содержатся в мясе, молоке и его производных, яйцах, бобовых), углеводы (зерновые, овощи и фрукты), жиры (больше всего присутствуют в жирном мясе, растительных и животных маслах). Соотношение этих веществ выглядит следующим образом: 50-60% — углеводы, 20-30% белки, количество жиров не должно превышать 20%.
• Для того, чтобы иммунитет поддерживался на должном уровне, большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты, содержащие в себе витамины и минералы.
• Калорийность продуктов. Тем, кто хочет избежать набора массы, нужно внимательно следить за калорийностью дневного рациона. Потребность в калориях для каждого человека индивидуальна, и рассчитывается по следующей формуле: вес в килограммах нужно умножить на 30. Не стоит забывать, что эта формула усредненная, и в зависимости от хаpaктера физических нагрузок человека, его общего самочувствия она может двигаться как в большую, так и меньшую стороны.
• Количество приемов пищи в день должно быть не менее 4-5 раз. Желательно, чтобы порции были дробными и полностью чувство голода не погашали, вставать из-за стола следует до того, как появилось чувство насыщения, так как оно приходит с небольшим опозданием, из-за чего многие постоянно переедают. Редкое питание приводит к увеличению порции и перееданию.
• Количество и объем сладостей и мучных продуктов необходимо жестко контролировать. Это связано с тем, что это «пустые» продукты. Они кратковременно убирают чувство голода, но вскоре оно становится еще более сильным. Кроме того, за счет быстрой усвояемости, калории из этих продуктов имеют тенденцию откладываться «про запас», из-за чего вес стремительно начинает расти вверх.
• Переход на правильное питание должен сопровождаться одновременным отказом от вредных привычек, так как никакой здоровый образ жизни не принесет пользы, если человек употрeбляет алкоголь в большом количестве либо курит.

Правила здорового питания для похудения

Для того, чтобы худеть быстро и легко, употрeбляя здоровые продукты, нежно соблюдать несколько базовых правил:

• Первое, что нужно выпить с утра – стакан холодной воды. Он не только запустит систему пищеварения, но и поспособствует сжиганию калорий, ведь на то, чтобы нагреть воду до температуры тела человека, нужно затратить определенное количество энергии. Если обычная вода не нравится по вкусу, к ней можно добавить ложку меда, немного лимонного сока или корицы – все эти вещества способствуют ускорению обмена веществ.
• В течение всего дня человек должен выпивать не менее 2 литров воды (в случае, если не имеется противопоказаний со стороны здоровья). Организм часто принимает жажду за чувство голода, из-за чего человек употрeбляет лишние калории, что не способствует сбросу веса. Питье воды в нужном количестве помогает убрать отеки, а также улучшить общее состояние организма.
• Распространенное правило «не есть после шести» специалисты и диетологи уже давно признали устаревшим.
• Диетологи советуют отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, тушеным и вареным, так как при таком способе тепловой обработки не используются, или применяются в минимальном количестве жиры, что снижает общую калорийность блюда.
• Жарить еду можно, но редко. При этом важно следить, чтобы животный жир не находился в одном блюде с растительным.
• Диетологи рекомендуют на гарнир готовить овощи, что облегчает работу пищеварительной системы, а также снижает калорийность.
• Современные хозяйки пpaктически в каждое блюдо добавляют специи, но не многие знают, что некоторые из них способствуют похудению. К таким специям относят: анис, куркуму, имбирь, корицу, черный перец, хрен. Они не только улучшают пищеварение, но и ускоряют обмен веществ, а также снижают уровень холестерина в крови.
• Вместо чая и кофе лучше готовить имбирный напиток в разных вариациях. Как уже давно доказано, этот продукт способствует снижению веса, а также поддерживает иммунитет в сезон простуд.
• При выборе блюд нужно учитывать гликемический индекс продуктов, и не превышать стандартную норму, так как лишний сахар имеет тенденцию не переpaбатываться, а сразу откладываться на боках.
• Нужно максимально отказаться от употрeбления искусственных жиров (трaнc-жиров), так как они не только способствуют накоплению токсинов, но и могут существенно нарушать клеточный метаболизм.
• Не стоит пренебрегать разгрузочными днями, когда все приемы пищи сводятся к употрeблению монопродукта – кефира, яблок, гречки, бананов и др. Особенно эффективны такие дни в начале перехода на диету для похудения, так как именно в это время организм легко и быстро сбрасывает лишние накопления.

Рейтинг лучших служб доставки здоровой еды для похудения в Челябинске на 2023 год

Рассмотрим самые хорошие службы доставки еды для похудения на дом. Среди основных критериев выбора организации, осуществляющей доставку здорового питания до двери, были определены стоимость, скорость доставки, отзывы покупателей, наличие акций, бонусов и скидок.

NRGFOOD

Адрес (юридический): г. Екатеринбург, ул. Опалихинская, 15.

Телефон:☎ +7 (965) 538 91 30.

Время доставки: в утреннее и вечернее время.

Официальный сайт в сети интернет: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/.

По мнению покупателей, это одна из лучших служб доставки здоровой еды. По большей части, доставка осуществляется ежедневно в утреннее время, при этом курьер привозит полный рацион на сутки, который рассчитан на 5-6 приемов пищи. Набор продуктов подобран таким образом, чтобы сформировать рацион людей с лишним весом, с маленькими детьми, с повышенными физическими нагрузками, а также тех, у кого не хватает времени на приготовление вкусной и полезной пищи самостоятельно.

Для того, чтобы оформить заказ, достаточно позвонить по телефону консультанту, который расскажет как выбрать подходящий рацион в соответствии с пожеланиями клиента. Всего предлагается 4 типа рационов: комфортное похудение, сбалансированное питание, всегда в форме, либо собственный набор блюд.

Организация утверждает, что все блюда, предлагаемые к доставке, не только полезные, но и вкусные. Меню содержит оптимальный набор калорий, белков, жиров и углеводов. Для того, чтобы худеющим было легче соблюдать диету, в рацион на один день обязательно включаются разнообразные десерты – сырники, маффины, запеканки и др. Линейка питания «комфортное похудение» состоит из полностью готовых блюд, меню составляется на неделю, после чего происходит его полное обновление.

Оплатить заказ можно несколькими способами – с помощью банковской карты при оформлении заказа на сайте, наличными курьеру при первой доставке еды. Еду привозят в согласованное время прямо к двери, благодаря чему нет необходимости думать о том, как забрать заказ. Средняя цена рациона на 1 день линейки «комфортное похудение» составляет 600-650 рублей.

Достоинства:

• ежедневная доставка рациона на день;
• разнообразное и сбалансированное меню;
• качественный сервис;
• есть сайт с удобной навигацией и функционалом.

Недостатки:

• нет блюд для веганов и вегетарианцев;
• программы рассчитаны на медленное снижение веса, отсутствует меню для быстрого похудения.

CleanFood

Адреса пунктов выдачи: г. Челябинск, ул. Молодогвардейцев, 17; Сони Кривой, 51; Университетская набережная, 92; Труда, 166.

Телефон:☎ +7 (951) 789-11-99.

Время доставки: в течение дня.

Официальный сайт в сети интернет: https://www.cleanfood74.com/.

Заведение специализируется на создании гастрономических рационов на день, состоящих из 5 приемов пищи с оптимальным набором белков, жиров, углеводов. Среди преимуществ этой службы доставки можно отметить индивидуальный подбор рациона питания, который рассчитывается на основании роста, веса, физических нагрузок конкретного человека. При приготовлении блюд для жарки не используется масло, а также полностью исключен сахар.

В заведении разработано несколько линеек питания: основное меню, программа для похудения, для спортсменов, беременных, детокс, индивидуальная программа с рецептами, Office diet, ПП вечеринка, десерты. Доставка продуктов осуществляется в любое место и время.

Для приготовления используются следующие продукты:

1. белки (мясо – курица, индейка, морепродукты – мидии, кальмары, креветки, яйца, разные виды рыб – белая, красная, кисломолочные продукты – кефир, творог, натуральный йогурт),
2. углеводы (зерновые – гречка, пшено, овсянка, рис, булгур, киноа, паста из твердых сортов пшеницы, бобовые – фасоль, горох, нут, чечевица),
3. жиры (растительные масла, сливочное масло, орехи, авокадо),
4. клетчатка (зелень – салат, нори, латук, капуста – пекинская, савойская, брюссельская, чеснок, лук – белый и красный, овощи – картофель, свекла, морковь, перец, помидоры, баклажаны, тыква, огурцы, кабачки, ягоды и фрукты).

Вместо сахара для подслащения блюд применяют сахарозаменители, имеющие нулевой гликемический и инсулиновый индексы.

Помимо меню для похудения, предлагается широкий ассортимент детокс-программ. Среди них можно выделить: протеиновый смузи с бифидобактериями, фруктовый смузи, крем-суп и овощной смузи. Описание каждого из коктейлей можно изучить на сайте CleanFood.

Заказать доставку полезной еды на дом можно как на сайте, так и позвонив консультанту по телефону. Удобное местоположение точек самовывоза позволит быстро добраться до них и забрать свой заказ самостоятельно, в случае необходимости.

Стоимость программы на день нельзя назвать бюджетной – стандартный набор по цене превышает стоимость аналогичного у предыдущего конкурента примерно в 2 раза – 1 500 рублей. Детокс обойдется чуть дешевле – 1 200 рублей. Выгоднее всего заказывать блюда вегетарианской кухни — стоимость рациона на день составит 1 100 рублей.

Достоинства:

• есть детские и вегетарианские блюда;
• для приготовления блюд не используется сахар;
• основные ингредиенты закупаются только у лучших производителей;
• большой выбор блюд на любой вкус;
• возможно составление индивидуального рациона исходя из телосложения и физической нагрузки человека.

Недостатки:

• высокая стоимость.

Smart food

Адрес (юридический): г. Челябинск, ул. Братьев Кашириных, д.86, пом.1.

Контакты:☎ 8(905)804-97-63.

Время доставки: по утрам.

Официальный сайт в сети интернет: http://chelyabinsk.smart-food.su/.

Сервис предлагает доставку правильного питания на дом. Он ориентирован на людей с лишним весом, проблемами со здоровьем, с физическими нагрузками, дефицитом времени, маленькими детьми и др. Один рацион рассчитан на полный день и 6 приемов пищи.

Программы питания разделяются на мужскую и женскую. Среди женских можно выделить следующие:

1. экспресс-фигура (комплексный подход включает в себя правильный набор белков, жиров, углеводов, направленный на ускорение метаболизма, сжигание калорий и рассчитанный на длительный эффект) ;
2. пляжный сезон (программа для ускоренного похудения за 21 день, в первые три дня предлагаются разнообразные коктейли и смузи, в последующие 18 – комплексы блюд, рассчитанные на 6-ти разовый прием пищи и содержащие сниженное количество калорий и способствующие улучшению состояния кожи и нормализующие пищеварение) ;
3. здоровый организм (применяются только натуральные ингредиенты, программа направлена на очищение организма и выведение токсинов, в основном, используются продукты с низким гликемическим индексом и сложными углеводами) ;
4. летняя легкость (сезонная программа, основа рациона – сезонные овощи и фрукты. На выбор предлагаются 3 варианта калорийности – 1200, 1600, 2000 ккал. Особенностью этой программы является возможность индивидуализации – набор продуктов может меняться в зависимости от предпочтений клиента) ;
5. Smart-Bodybuild (авторская программа известного тренера Дмитрия Яшанькина, предназначена для спортсменов и тех, кто периодически занимается в тренажерном зале. Она состоит из 4 этапов – снижение веса, набор массы, набор силы, сушка. Первый этап нацелен на сжигание жира, второй – на увеличение мышечной массы, третий – подбор продуктов таким образом, чтобы получить максимальный силовой результат, и последний – на формирование красивого мышечного рельефа за счет сжигания жировой прослойки возле мышц) ;
6. Detox (предназначена для очищения организма от токсинов, в ее основе – разнообразные детокс-смузи, детокс-вода, smart-superfood (орехи, ягоды, злаки и сухофрукты)) ;
7. Smart food light (трехразовое питание для похудения – представляет собой полноценный рацион, содержащий оптимальный набор белков, жиров и углеводов, при приготовлении блюд используется оборудование с функцией cook&chill и sous-vide, позволяющие сохранить в продуктах все полезные вещества и свойства; контроль приготовления блюд производит профессиональный диетолог) ;
8. Разгрузка (нацелена одновременно на снижение веса и очищение организма, предлагается употрeбллять три детокс-коктейля в день и дополнить их тремя приемами твердой пищи, при этом можно самостоятельно выбирать длительность программы – от 5 до 10 дней).

Программы для мужчин тоже достаточно разнообразны, отличаются от женских лишь большей направленностью на формирование рельефа мышц.

Подробный обзор каждой из программ можно изучить на сайте организации, при этом лучше всего связаться с консультантом, который подскажет, сколько стоит тот или иной набор продуктов, какой из них лучше купить, а также на что обратить внимание, чтобы не совершить ошибки при выборе.

Доставка блюд, рассчитанных на 6 приемов пищи осуществляется ежедневно и курьер может подстроиться под удобное время для клиента.

Достоинства:

• большой выбор программ для достижения конкретных целей;
• любой клиент может получить бесплатные советы диетолога и фитнес-тренера;
• разнообразное меню;
• доставка в удобное для клиента время;
• для приготовления используются только натуральные ингредиенты.

Недостатки:

• комплексы нельзя назвать недорогими – большинство из них превышают цену аналогичных наборов у других конкурентов.

Olimpfood

Адрес (юридический): г. Челябинск, пр-т Ленина, 15.

Телефон:☎ 8 (800)-222-333-4.

Время доставки: оформление заказов и доставка осуществляется круглосуточно.

Официальный сайт в сети интернет: https://olimpfood74.ru/.

Организация специализируется на приготовлении диетической еды ресторанного качества и доставке ее на дом покупателям. Клиентам предлагают на выбор несколько программ, самые интересные из них:

1. Комплект «Стройность» – подходит для тех, кто следит за состоянием фигуры и пытается снизить вес. Набор состоит из блюд, рассчитанных на 4 приема пищи, общая калорийность составляет 1 100 ккал.
2. Комплект «Фитнес» — пpaктически аналогичен предыдущему, отличается от него лишь одни дополнительным приемом пищи, общая калорийность – 1 300 ккал.
3. Комплект «Фитнес Про» – состоит из 6 приемов пищи, его калорийность – 1 600 ккал.
4. «Детокс вода» – применяется для мягкого очищения организма, идеальна для разгрузочных дней. В набор входит 6 бутылочек, рассчитанных на один день. Для их изготовления используют свежие овощи и фрукты, а также орехи.

Многие покупатели оценят удобный калькулятор, при помощи которого можно задать основные параметры и хаpaктеристики своего тела, и выбрать программу, подходящую конкретному человеку. На сайте также можно оформить заказ, положив в корзину нужный набор. Сделать это можно и при помощи звонка оператору, который поможет выбрать оптимальный комплекс, а также согласует с Вами время доставки.

Достоинства:

• некоторые из наборов имеют бюджетную стоимость;
• заказ и доставка осуществляется круглосуточно;
• удобный калькулятор на сайте.

Недостатки:

• небольшой ассортимент комплексов.

Fresh cup

Адрес: г. Челябинск, Братьев Кашириных, 160.

Телефон:☎ +7 909-744-51-06.

Время доставки: по согласованию с курьером, возможен самовывоз.

Официальный сайт в сети интернет: https://freshcupfood.ru/.

Заведение специализируется на приготовлении сладостей для спортсменов, а также желающих похудеть. В основе всех блюд лежат только натуральные ингредиенты – мед, орехи, фрукты. Все наборы имеют небольшое содержание калорий, при этом позволяют скрасить диету вкусными и полезными десертами.

Самые покупаемые – крем-мед «Малина», крем-мед «Лайм-имбирь», крем-мед «Кокос-миндаль», крем-мед «Апельсиновый», а также разнообразная арахисовая паста («Классика», «Финик», «Кокос», «Шоколад-Фундук»). Маленьких сладкоежек заинтересуют наборы натуральных конфет – «Большой Микс» (трюфели, кокос, кунжут, подсолнух, мак, мед) и «Микс» (кокос, трюфель, мак, подсолнух, семечка, кунжут).

При покупке нескольких товаров одновременно, можно получить скидку. Заказ можно оформить прямо на сайте, «положив» в виртуальную корзину нужные продукты.

Достоинства:

• натуральный и полезный состав;
• при заказе большой партии можно получить скидку;
• есть возможность забрать заказ самовывозом;
• согласно отзывам покупателей, все продукты этого производителя отличаются отменным вкусом.

Недостатки:

• небольшой ассортимент предлагаемой продукции.

FreeLine

Адрес: г. Челябинск, пр-т Ленина, 54.

Телефон:☎ 8 (919) 357-50-56.

Время доставки: по согласованию с курьером, с 18:00 до 22:00.

Официальный сайт в сети интернет: http://hf-f.ru.

Заведение специализируется на приготовлении и доставке здоровой пищи, рацион рассчитан на целый день. Согласно утверждению компании, приготовление пищи производится преимущественно из фермерских продуктов (не используются красители, консерванты и усилители вкуса), программы питания разpaбатываются совместно с диетологами. 6-разовый рацион питания доставляется в контейнерах, еда полностью готова к употрeблению, ее необходимо лишь разогреть. Наборы питания FreeLine можно отнести скорее не к диете, а к здоровому питанию, которое одновременно помогает снизить вес. Все наборы разнообразны, одно блюдо не повторяется в течение 14 дней.

Оформить заказ через сайт невозможно, это сделано для того, чтобы клиент мог оговорить свои пожелания и предпочтения с оператором.

Для заказа предлагается 5 основных программ: активное снижение веса для женщин (1 100 ккал), плавное снижение веса женщин (1 400 ккал), активное снижение веса для мужчин (1 600 ккал), плавное снижение веса для мужчин (1 800 ккал), вегетарианское меню.

Программы направлены на достижение следующих целей: формирование здоровой привычки питаться правильными продуктами и дробными порциями, снижение веса до 15% массы тела в месяц, нормализация обмена веществ, повышение тонуса и улучшение общего самочувствия, обеспечение организма всеми необходимыми полезными веществами, приобретение красивой формы тела.

Для клиентов предлагается возможность получить консультацию профессионального диетолога, который использует современное диагностическое оборудование, позволяющего изучить состав тела человека, а также отследить, как оно реагирует на введение диеты и изучить скорость снижения веса. Диетолог также контролирует составление рациона с оптимальной калорийностью, сбалансированного по всем микро- и макроэлементам.

Вегетарианское меню обеспечивает полноценное, сбалансированное и разнообразное шестиразовое питание для тех, кто не употрeбляет мясные продукты. Такое меню позволяет снизить артериальное давление, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, избыточного веса и нарушения обмена веществ. Среди дополнительных бонусов такого рациона можно отметить очищение организма, заряд его энергией и насыщение витаминами.

Достоинства:

• разнообразное и сбалансированное питание;
• согласно отзывам покупателей, лишний вес уходит быстро и легко;
• все блюда разpaбатываются на основании указаний профессионального диетолога;
• удобный сайт.

Недостатки:

• невозможно оформить заказ через сайт;
• высокая стоимость комплексов.

Здоровое кафе «Рада»

Адрес: г. Челябинск, ул. Свободы, 90.

Телефон:☎ 8 (919) 776-33-44.

Время доставки: заказы принимаются до 11:30, доставка осуществляется с 12:00 до 15:00.

Официальный сайт в сети интернет: https://caferada.ru.

Это заведение заинтересует приверженцев вегетарианской кухни, желающих сбросить лишний вес. Полноценный рацион питания на день заказать, к сожалению, не удастся, но доставка вегетарианских обедов осуществляется ежедневно.

Как утверждают создатели кафе, все блюда готовятся только сотрудниками, которые ведут «чистый образ жизни» — не употрeбляют алкоголь, наркотики, не курят сигареты, не питаются мясом, рыбой, яйцами, а также ежедневно занимаются своим духовным развитием в разнообразных техниках. Многие блюда из кафе оценят даже заядлые мясоеды – по утверждению клиентов, солянка из «Рады» по вкусу ничем не отличается от приготовленной с мясом и колбасой. Здесь можно приобрести не только основные блюда, но и специи без добавок, адыгeйский сыр, приготовленный по ГОСТу и топленое масло. Помимо вегетарианского, предлагается также веганское и сыроедческое меню. Для приготовления блюд используются только натуральные, в основном, фермерские продукты.

Достоинства:

• небольшая стоимость заказа (средняя стоимость обеда – 250 рублей) с учетом доставки;
• удобный сайт с хорошей навигацией;
• вкусная и полезная еда.

Недостатки:

• к доставке предлагаются только обеды, заказать полный рацион на день не получится.

Заключение

Определиться с тем, продукты какой фирмы лучше – непростая задача для многих из нас. Для того, чтобы упросить Вам ее, мы составили рейтинг организаций, предлагающих только качественную еду для похудения с доставкой на дом. Большинство из рассмотренных компаний предлагают различные комплексы, рассчитанные на целый день. Многие из них составлены так, чтобы придерживаться программы питания на протяжении нескольких недель, или даже месяцев.

Для тех, кто не готов питаться только теми блюдами, что входят в программу, можно посоветовать разовые доставки обедов, такие как, например, предлагает кафе «Рада».

Подводя итог, нужно сказать о том, что доставка здоровой еды на дом – современная тенденция, которая удобна жителям больших городов, у которых не хватает времени на приготовление еды, мытье посуды и хождение по магазинам за продуктами. Единственная проблема, которая может возникнуть у клиента этой службы – высокая стоимость комплексов, которую не каждый может себе позволить.

х