Список наиболее популярных подушек для йоги и медитации на 2023 год

В суете напряженной, повседневной жизни все чаще возникает острая необходимость привести свое внутреннее самочувствие в состояние покоя и равновесия. Чтобы это осуществить, следует полностью расслабиться и принять самое удобное положение тела, в котором человек не будет испытывать неудобств и дискомфорта. Именно в таком положении сеанс релаксации или занятие йогой пройдет максимально эффективно.

Содержание

• 1 Сидеть надо уметь?
• 2 Основа медитации – комфорт
  • 2.1 Необходимость наличия подушки или подстилки
  • 2.2 Разновидности позиций
  • 2.3 Сочетание типа подушки и тела человека
  • 2.4 Игра цвета
• 3 Состав атрибутов для сеансов йоги и медитации
• 4 Рейтинг лучших подушек для медитации и йоги на 2023 год
  • 4.1 Прямоугольные
    • 4.1.1 «ZlataSlava» с мешочками под колени
    • 4.1.2 Подушка с валиком под шею
  • 4.2 Круглые
    • 4.2.1 «Zafu Zen»
    • 4.2.2 «Сурья»
    • 4.2.3 «Ом»
    • 4.2.4 «Shakti»
  • 4.3 В виде полумесяца
    • 4.3.1 «ZlataSlava Slim»
    • 4.3.2   «Indi»

Сидеть надо уметь?

Некоторым народностям, которые с самого детства приучены сидеть на полу, скрестив ноги, заниматься йогой или релаксом не составит труда. Они способны продолжительное время находиться в неподвижном состоянии и погружаться глубоко в свое сознание. Наоборот, обществу, привыкшему сидеть только на стульях, диванах и так далее, данный процесс более затруднителен. Но, желающие все-таки достичь внутреннего равновесия и обладать невозмутимым спокойствием и мудростью, постепенно привыкают к  необходимой позе и в дальнейшем не испытывают неудобств.

Важно! Если при нахождении в позе для занятий йогой или медитации возникают всевозможные боли, которые не проходят со временем, такие сеансы рекомендуется отложить и обратиться к врачу за консультацией и помощью.

В настоящее время, в отличие от прошлых лет, форма и состав сидений для медитаций, а также занятий йогой не имеет строгой конфигурации и состава. Оно должно создавать максимально комфортные условия во время релакса. Хотя древние монахи использовали вместо подушки циновку из трав, которая не совсем удобна для многочасового сидения на ней в одном положении.

Также людям, занимающимся физическими упражнениями, танцами, гимнастикой или любым другим видом растяжек адаптироваться к определенному положению в время сеанса трудностей не составит.

Основа медитации – комфорт

Для начинающих заниматься медитацией либо йогой, первый период времени не должен составлять полный цикл, а продолжаться некоторый промежуток времени, в течение которого релаксирующий человек сосредотачивается на себе и определяет наиболее комфортные условия положения туловища во время сеанса. Выбрав наиболее удобную позу и определив места, нуждающиеся в дополнительной поддержке, занимающийся подбирает максимально подходящую ему форму подушки. При правильном выборе половина задачи по погружению в свой внутренний мир будет решена.

Необходимость наличия подушки или подстилки

Необходимость применения подушек для медитации или подстилок для занятий йогой обусловлена строением человеческого тела. Ввиду подвижности скелета при помещении на определенную поверхность, он принимает ее форму. Положение некоторых органов в это время может быть неудобным и доставлять значительный дискомфорт. А это является недопустимым при занятиях медитацией или йогой. Поэтому для создания максимально удобной позиции с поддержкой определенных частей тела применяют разнообразные подушки и подстилки.

Разновидности позиций

В зависимости от физической подготовки человека и состоянии ножных мышц и суставов, сеансы медитации и йоги осуществляют в нескольких позах. Их выбирают с максимальным удобством для всего тела. Среди них:

• лотос;
• полу-лотос;
• на коленях;
• сидя на сидении;
• лежа.

Вариации позиций можно менять в течении дня, заменяя утренний «лотос» на вечернюю позу лежа или другую.

Сочетание типа подушки и тела человека

Издавна повелось, чтобы занятие медитацией прошло на самом высоком уровне и доставило необходимое успокоение, тело человека должно находится в максимально комфортном, а главное, естественном положении. Основными признаками такого состояния являются:

• ровная спина;
• устойчивость;
• удобное положение конечностей.

Каждая из перечисленных позиций несет в себе определенный смысл. Итак. Прямая спина способствует постоянной сосредоточенности и бдительности организма человека.

Устойчивое положение туловища позволяет медитирующему не отвлекаться на посторонние неудобства.

Удобство и комфорт в процессе сеанса, а также полная расслабленность приносит максимальный эффект медитации. Поэтому при отсутствии этих факторов занятие рекомендуется завершить или сделать перерыв с последующим возобновлением его в более комфортных условиях.

Для создания подобных условий применяют три вида подушек:

• прямоугольные тонкие;
• круглые;
• в виде полумесяца.

Каждая из них предназначена для определенного типажа людей. Так, используемая для японской дзен-медитации подушка Zafu, представляет собой традиционный круг, сшитый из тяжелого полотна и наполненного капоком. Она отлично подходит людям со средним ростом и хорошей гибкостью. Данное сидение обеспечивает естественное положение как позвоночника, плеч, шеи, головы, так и бедер с ногами. В большинстве случаев занимающийся человек располагается на краю Zafu для полного удобства во время занятий.

Людям с высоким ростом более комфортной позицией будет наивысшая точка этой же подушки. Если при этом все-таки присутствует неудобство, дополнительное применение прямоугольной тонкой подушки исправит этот недостаток.

Для медитирующих людей высокого роста, но с минимальной гибкостью идеальным вариантом станут сидения в виде полумесяца. Они комфортно поддерживают бедра и обеспечивают близкое расположение лодыжек и пяток к туловищу.

Люди, имеющие большой опыт в медитации или йоге используют прямоугольные тонкие подушки, называемые Zabuton. Их помещаю под основные сидения  Zafu для устранения дополнительного давления на колени и лодыжки во время сидячего сеанса. Также такое сочетание обеспечивает правильное положение осанки и других органов в процессе медитации.

Игра цвета

С одной стороны цвет, в котором выполнена та или иная подушка, пpaктически не имеет значения для медитирующего, но более вдумчивый и настроенный на полную гармонию человек перед покупкой основательно подойдет к выбору окраски собственного прострaнcтва. Опытные мастера знают, что каждый цвет имеет свое значение, и влияют на многие духовные качества организма. Например:

• зеленый – залог сбалансированности и спокойствия, глубокого и медленного дыхания;
• синий – расслабляет и успокаивает;
• фиолетовый (сливовый) – способствует восстановлению баланса;
• черный – фокусировка глубокой внутренней дисциплины;
• желтый дает отличное настроение и очищение разума;
• оранжевый обеспечивает психологическое и физическое исцеление;
• красный, благодаря связи с огненной энергией, повышает ее.

Исходя из этого, чтобы полностью слиться с внутренним миром и достичь наиболее ощутимых результатов, опытные мастера советуют не сбрасывать со счетов цветовое оформление выбираемых аксессуаров для данных занятий.

Состав атрибутов для сеансов йоги и медитации

Современные производители, не нарушая старинные традиции, тщательно следят за качеством выпускаемой продукции. Зная, какими свойствами должны обладать их изделия, они используют в своем процессе изготовления натуральное высококачественное сырье. Исключением является только полиэстер. Это, в свою очередь, обеспечивает товарам отличную прочность, износостойкость, влагонепроницаемость, продолжительное сохранение первоначальной формы, удобство и многое другое.

Одним из распространенных материалов, применяемых в изготовлении подушек для медитации и сеансов йоги, является капок. Одновременно наделенное свойствами хлопка и шелка, это волокно легкое, не сминаемое, водонепроницаемое, обладает замечательной плавучестью.

Но более популярными стали изделия с наполнителем из гречишной шелухи. Они более устойчивы, чем с капоком, а также великолепно принимают форму тела. Это создает максимально комфортные условия для релаксирующего человека.

Наряду с перечисленными материалами для наполнителя подушек используются хлопок, шерсть и синтетический полиэстер. Это сырье имеет как свои преимущества, так и недостатки. Хлопковое и шерстяное волокно способно намокать и скатываться, а полиэстер не обладает достаточной устойчивостью.

Рейтинг лучших подушек для медитации и йоги на 2023 год

Некогда пустующая ниша производства всевозможных сидений для занятий йогой и медитацией быстро нашла своих хозяев и на потребительски рынках появились многочисленные товары этой категории. Их изготовлением занялись отечественные и зарубежные предприниматели, изделия которых по многочисленным отзывам потребителей стали наиболее популярными в настоящее время.

Прямоугольные

«ZlataSlava» с мешочками под колени

Этот товар представляет собой набор подушек в количестве 4 штук. В него входит прямоугольная тонкая подстилка, удобная трапециевидная подушка и два мешочка под колени. Такой комплект наилучшим образом обеспечит комфортные условия для размещения тела релаксирующего человека и органичное его единение с внутренним миром.

Внешний чехол выполнен из натурального льна, а внутренний из хлопчатобумажной ткани с наполнителем из гречишной шелухи, что делает комплект устойчивым и удобным. Производитель дает потребителям возможность выбора как размера, так и цвета, что служит привлекающим фактором при покупке. Все составляющие набора укомплектованы в компактную сумку.

подушка «ZlataSlava» с мешочками под колени Достоинства:

• натуральный состав;
• удобство в применении;
• продуманный дизайн;
• возможность выбора размера и цвета.

Недостатки:

• не выявлены.

Подушка с валиком под шею

Данная модель представляет бренд Ramayoga и состоит из прямоугольной йоги-подушки с размерами 45 х 50 см и удобного валика под шею. Эта дополнительная деталь является универсальной, так как используется не только на занятиях медитации в позиции лежа, но и во время ночного сна или релакса. Натуральный наполнитель, состоящий из гречишной шелухи, обеспечивает благоприятную температуру коже головы, а также удобно приобретает ее очертания. Выполненный из плотного хлопчатобумажного полотна чехол на «молнии» легко снимать и стирать. Данный комплект с легкость устранит многочисленные проблемы со спиной, шеей и некачественным сном.

Подушка с валиком под шею Ramayoga Достоинства:

• продуманный дизайн;
• привлекательный внешний вид;
• натуральность компонентов;
• удобство и комфорт в применении;
• съемный чехол.

Недостатки:

• не обнаружены.

Круглые

«Zafu Zen»

Модель данного производителя отличается универсальностью и может быть использована во многих сферах, включая занятия медитацией, йогой, релаксом. Продуманный дизайн и качественный состав обеспечили этому товару большую популярность. Он гармонично вписывается в интерьер помещения и служит дополнительным местом для отдыха, как в доме, так и на природе. Дополнительный комфорт обеспечивает натуральный наполнитель в виде гречишной шелухи и мелких вкраплений хлопкового волокна. Красивый внешний вид создает чехол, выполненный их комбинации вискозы, хлопка и шелка. Небольшие размеры, составляющие в высоту от 14 до 16 см и диаметром от 35 до 38 см, позволяют удобно разместиться на нем любому человеку.

подушка Zafu Zen Достоинства:

• универсальность конструкции;
• привлекательный внешний вид;
• удобство в применении;
• натуральность составляющих компонентов.

Недостатки:

• не обнаружены.

«Сурья»

Данная модель круглой формы имеет высоту 15 см и диаметр 35 см, Такие размеры отлично поддерживают верхнюю часть туловища человека и способствуют его расслаблению на протяжении длительного периода времени. Это изделие оказывает разгрузочное действие на мышечный аппарат спины, выпрямляет ее. Чехол выполнен из полиэстера на «молнии», а наполнитель – гречишная лузга. Она придает подушке устойчивости и великолепной фиксации частей тела путем быстрого приобретения ее формы. Обивка легко снимается и стирается. Дополнительное преимущество модели – наличие удобной ручки для переноса.

подушка Сурья Достоинства:

• удобные размеры;
• натуральный наполнитель;
• съемный чехол;
• комфортное применение;
• наличие переносной ручки.

Недостатки:

• не найдены.

«Ом»

Еще один представитель круглых подушек для медитации и занятий йогой производства Ramayoga. Миниатюрные размеры, составляющие 15 см в высоту и диаметром 30 см, позволяют комфортно применять этот товар для правильного расположения туловища в процессе работы. Данное изделие оказывает поддерживающую функцию позвоночнику, придает ему естественное положение, способствуя расслабляющему эффекту. Дополнительный комфорт создают хлопчатобумажный чехол и гречишный наполнитель, придающий подушке устойчивость и фиксацию частей тела занимающегося человека.

подушка Ом Достоинства:

• удобная форма;
• натуральный состав;
• комфортное использование.

Недостатки:

• не выявлены.

«Shakti»

Представитель российского производителя Yogin обрел свою популярность среди потребителей комфортными размерами, составляющими 10 см в высоту и диаметром 30 см, а также привлекательным внешним видом. Особый шарм изделию придает съемный чехол из искусственной замши, который легко чистить. Наполненное гречишной шелухой сидение оптимально и быстро принимает форму помещенного на него участка тела человека, а также придает подушке дополнительную устойчивость. Эти качества помогают сделать занятие медитацией или йогой максимально эффективными и полезными путем придания позвоночнику правильного, естественного положения, расслабления мышц спины и нижних конечностей. Предложенный отечественными производителями товар также используется как дополнительное место для отдыха в помещении или свежем воздухе. На выбор покупателей представлены несколько цветовых решений.

подушка Shakti Достоинства:

• удобный дизайн;
• красивый внешний облик;
• натуральность ингредиентов;
• универсальное применение;
• съемный чехол;
• наличие нескольких цветов.

Недостатки:

• не обнаружены.

В виде полумесяца

«ZlataSlava Slim»

Данная модель является представителем бренда ZlataSlava и предназначена для пользования опытными мастерами, которые в совершенстве владеют фиксированием своего тела в необходимом положении. Сидение высотой 15 см имеет форму полумесяца, создающую дополнительные удобства при размещении человека. Наполнитель из гречишной лузги обеспечивает стабильную устойчивость изделию, а также идеально приобретает форму помещенной на него части тела. Внешний чехол изготовлен из натурального льна, а внутренний – из хлопка. В дополнение к товару производитель предлагает приобрести сумку для удобной трaнcпортировки аксессуара.

подушка ZlataSlava Slim Достоинства:

• оптимальная конструкция для мастеров;
• натуральный сырьевой материал;
• качественное изготовление;
• возможность приобретения сумки-переноски.

Недостатки:

• не найдены.

  «Indi»

Представленная модель отечественного производства бренда Yogin являет собой универсальный вариант полукруглой конструкции, который применим как для позиции лежа, так и для позы «лотос». Благодаря скошенному краю, она эффективно поддерживает позвоночник в его естественном положении, что способствует медитации человека в неподвижном состоянии на протяжении длительного времени. При этом снимает напряжение мышечного аппарата спины, расслабляет ее. В состав этого изделия входят только натуральные материалы. Чехол съемный, выполнен из плотного хлопкового, приятного на ощупь, полотна, препятствующего скольжению, а наполнителем является гречишная лузга, обеспечивающая подушке дополнительную устойчивость и комфортность в применении. Также модель оснащена удобной ручкой для переноса изделия.

подушка Indi Достоинства:

• замечательный дизайн;
• качественные составляющие компоненты;
• универсальность товара;
• съемный чехол;
• наличие переносной ручки.

Недостатки:

• не найдены.

Каким бы видом медитации, йоги, релакса не занимался человек, он всегда может положиться на качественные сопутствующие аксессуары, предлагаемые производителями разных стран. Ознакомившись с рекомендациями и советами опытных мастеров, представленных в этой статье по их выбору и правильному применению, занятия принесут не только спокойствие и внутреннюю гармонию, но и максимум приятных, расслабляющих моментов.

х