Обзор лучшего томатного сока на 2023 год
Томатный сок — популярный и востребованный напиток, его ценят за насыщенный приятный вкус и полезные свойства. Чтобы в полной мере насладиться продуктом хорошего качества и не ошибиться при выборе, необходимо знать, какие бывают виды, как он производится, на что обратить пристальное внимание при покупке.
Томатный сок часто используют в кулинарии, он является основой для супов, соусов, маринадов и добавляется для сочности в мясные и рыбные блюда. Также входит в состав популярных алкогольных и безалкогольных коктейлей.
Производители предоставляют большой выбор этого товара, часто в продаже появляются новинки, даже с необычными добавками. Современный рынок достаточно наполнен этой продукцией, и вопросов где купить такой товар у покупателя не возникает. Его можно найти как на полках в супермаркетах, так и заказать онлайн в интернет-магазине.
Содержание
- 1 Виды томатного сока
- 2 ТОП-7 производителей томатного сока
- 3 Как приготовить томатный сок в домашних условиях. Рецепты и пошаговая инструкция приготовления
- 4 Заключение
Виды томатного сока
Существует три разновидности: свежевыжатый (фреш), сок прямого отжима, восстановленный. Классификация зависит от технологии производства, периода сбора урожая и многих других критериев.
- Свежевыжатый – самый полезный вид производства. В нем сохраняются все витамины и полезные качества самих помидоров.
- Сок прямого отжима — наиболее близкий по вкусовым качествам к свежевыжатому. Для его изготовления сырье (томаты) перетирают и доводят до однородной консистенции. Затем продукт подвергают процессу стерилизации, который помогает защитить от брожения и порчи. Благодаря такому способу обработки сохраняется большинство полезных качеств. Если на упаковке присутствует такая маркировка, то лучше отдать предпочтение этому виду продукции. В продаже его сложнее найти, ведь изготавливается он только в период сбора урожая.
Восстановленный подразделяется на:
- Концентрированный – получается путем уменьшения (уваривания) жидкой части свежевыжатого продукта в восемь раз.
- Изготовленный из томатной пасты – при производстве таким способом томаты увариваются в пять раз.
- Изготовленный из томатного пюре – для приготовления помидоры увариваются в три раза.
Критерии выбора
Чтобы понять, какой сок лучше купить, необходимо знать основные хаpaктеристики товара хорошего качества. Главные рекомендации и советы заключаются в следующих критериях:
- Консистенция должна быть однородная, если в составе указана мякоть, то допускается образование осадка и расслоение.
- При употрeблении напитка должен чувствоваться вкус и аромат хаpaктерный для свежих томатов. Цвет может быть от красного до светло-красного, в зависимости от сорта сырья. Возможен коричневый оттенок у восстановленного сока.
- Конечный продукт не должен содержать лишних примесей и посторонних вкусов.
Материал, из которого изготавливают упаковку зависит от выбора производителя. Чаще всего встречается пакетированная форма выпуска (тетрапак), также можно встретить товар в стекле, реже встречаются экземпляры в дой-пак.
Польза и вред
К неоспоримым преимуществам можно отнести большое содержание витаминов и микроэлементов.
Полезные свойства
- В нем содержится витамин А, который благоприятно влияет на состояние волос и кожи человека. Также присутствуют витамины группы B, C, E, PP, H и минеральные вещества необходимые для нормального функционирования организма человека: кальций, магний, фосфор, йод, фтор.
- Содержит полезный ликопин (природный пигмент), который является сильным антиоксидантом и помогает предотвращать возникновение oнкoлoгических заболеваний.
- Калий, входящий в состав напитка, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
- Стоит отметить низкую калорийность по сравнению с фруктовыми соками и нектарами, кроме того он очень питательный. Тем, кто следит за своей фигурой можно смело включать его в рацион для похудения.
- Нормализует и регулирует уровень сахара в крови, поэтому люди с проблемами сахарного диабета могут без опасений употрeбллять этот напиток в разумных дозах.
- Способствует выработке в организме серотонина, этот гормон помогает при нервном напряжении и стрессовых ситуациях.
- Показано употрeбление при обнаружении анемии, после хирургических вмешательств и операций, так как в нем содержится железо.
- Оказывает противомикробное действие и останавливает гнилостные процессы в кишечнике.
- Его можно включать в рацион гипертоникам, благодаря способности снижать артериальное давление, также он уменьшает внутричерепное давление. Регулярное потрeбление этого напитка прекрасная профилактика тромбоза.
Противопоказания и опасные свойства
- Нельзя употрeбллять в стадии обострения болезней желудочно-кишечного тpaкта: гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистита, панкреатита;
- От употрeбления следует отказаться при индивидуальной непереносимости или аллергии;
- Ни в коем случае не пить при острых отравлениях, так как это может серьезно усугубить ситуацию;
- При появлении невротических спазмов может усилить болевые ощущения;
- Не желательно одновременное употрeбление с продуктами, содержащими крахмал, это может привести к образованию камней в почках.
Томатный сок для детей
В детский рацион его следует вводить постепенно, начиная с двухлетнего возраста, по одной чайной ложке. Если не возникают аллергические реакции, то дозу можно постепенно увеличивать. Ребенку лучше давать натуральный напиток, который возможно приготовить самостоятельно. В нем не будет консервантов, усилителей вкуса, ароматизаторов, сохранятся все полезные вещества для роста и развития ребенка. Сок в пакетах лучше давать после трех лет, и только если информация, что этот продукт можно употрeбллять детям, указана на упаковке.
Нормы потрeбления
Для здорового человека суточная норма потрeбления составляет от одного до четырех стаканов в день. Пить его лучше за пол часа до основного приема пищи. Несмотря на то, что соль при добавлении раскрывает вкус этого напитка, стоит ограничивать ее количество. Это поможет избежать накопления жидкости в организме и образования отеков.
ТОП-7 производителей томатного сока
В интернете можно встретить много отзывов и описаний торговых марок, которые выпускают данную продукцию. Но информация довольно противоречивая, и основывается чаще всего на личных предпочтениях. Чтобы понять у какой фирмы товар лучше, и кому отдать предпочтения надо знать на что обратить внимание, в первую очередь. Важными показателями с точки зрения пользы для здоровья являются способ изготовления, состав, срок хранения. Для рядового покупателя также важно, сколько стоит данный продукт.
Соки без дополнительных ингредиентов
«Noyan»
Компания имеет полный цикл производства от выращивания фруктов и овощей до переработки и упаковки. Производится продукция из свежих помидоров методом холодной выжимки.
Изготовитель: ЗАО «Евротерм»;
Состав: сок томатный;
Срок годности: 18 месяцев со дня производства;
Средняя цена: 154 рубля;
Энергетическая ценность: 15 ккал на 100 мл.
- Сок прямого отжима;
- Много мякоти;
- Недостоверная информация о количестве углеводов;
- Более высокая стоимость.
«Сады Придонья»
Компания входит в топ -3 крупнейших соковых производителей в России. Имеет собственные сады площадью более 8 гектаров. Продукт предназначен для питания детей старше трех лет.
Изготовитель: ОАО «Сады Придонья»;
Состав: томатный сок (изготовлен из концентрированной томатной пасты) ;
Срок годности: 12 месяцев;
Средняя цена: 75 рублей;
Энергетическая ценность: 13,6 ккал на 100 мл.
- Натуральный состав без сахара и соли;
- Обнаружены следы пестицида (по версии Роскачества).
Нектары и соки с добавлением соли
«J7»
Компания выпускает томатный сок с добавлением соли, продукт гомогенизированный, восстановленный. Подходит для рациона детей дошкольного и школьного возраста.
Изготовитель: ООО «Лебедянский» (по заказу PepsiCo) ;
Состав: томатный сок (произведен из томатной пасты), соль, аскорбиновая кислота;
Срок годности: 12 месяцев с даты производства;
Средняя цена: 109 рублей;
Энергетическая ценность: 20 ккал на 100 мл.
- Не обнаружены консерванты и нитраты;
- Содержит большое количество мякоти;
- Не выявлено.
«Вико»
Компания позиционирует себя, как самый южный из крупнейших производителей соковой продукции. Напиток подходит для детей от трех лет и старше.
Изготовитель: ООО «Южная соковая компания»;
Состав: томатный сок (изготовлен из томатной пасты, восстановленный), поваренная соль;
Срок годности: 12 месяцев от даты производства;
Средняя цена: 79 рублей;
Энергетическая ценность: 20 ккал на 100 мл.
- Хороший вкус;
- Отсутствие нитратов, консервантов, токсических элементов;
- Содержание мякоти не соответствует нормам.
«Фруктовый сад»
Один из крупнейших производителей продукции на российском рынке, который выпускает товар с соблюдением всех технологий.
Изготовитель: ООО «Лебедянский» (по заказу PepsiCo) ;
Состав: томатный сок (изготовлен из томатной пасты, восстановленный, гомогенизированный), сахар, соль;
Срок годности: 12 месяцев с даты производства;
Средняя цена: 104 рубля;
Энергетическая ценность: 20 ккал в 100г.
- Насыщенный вкус;
- Отсутствие нитратов;
- Содержит следы пестицида (по версии Роскачества).
«Добрый»
В компанию входит один из крупнейших заводов в Восточной Европе и собственный научно-исследовательский центр. Производит восстановленный томатный сок с мякотью с добавлением соли.
Изготовитель: ЗАО «Мултон»;
Состав: томатный сок (из концентрированного томатного пюре (томатной пасты)), соль;
Срок годности: 12 месяцев со дня производства;
Средняя цена: 121 рубль;
Энергетическая ценность: 10 ккал в 100 г.
- Приятный вкус;
- Однородная структура;
- Наличие следов пестицида (по версии Роскачества).
«Дары Кубани»
Компания с полным циклом производства, с собственным испытательным центром.
Изготовитель: ООО «Южная соковая компания»;
Состав: томатный сок (изготовлен из томатной пасты), соль, сахар;
Срок годности: 12 месяцев;
Средняя цена: 84 рубля;
Энергетическая ценность: 20 ккал на 100 г.
- Густая консистенция;
- Доступная цена;
- Обнаружены следы пестицида по версии Роскачества.
Как приготовить томатный сок в домашних условиях. Рецепты и пошаговая инструкция приготовления
Для того, чтобы получить продукт отличного качества, который сохранит всю пользу плодов, напиток можно изготовить своими руками. Он не будет содержать искусственных консервантов, красителей, загустителей, ароматизаторов. Прекрасно подойдет для питья или для приготовления разных блюд.
Традиционный рецепт:
Ингредиенты на 2 литра:
- 3 кг помидоров;
- 4 столовых ложки сахара;
- 4 столовых ложки соли.
Этапы приготовления:
- Сначала необходимо промыть овощи и удалить на каждом помидоре плодоножку. Затем нарезать обработанные томаты крупными частями и пропустить через соковыжималку или мясорубку со специальной функцией.
- Если конечный продукт нужен без мякоти, то можно воспользоваться ситом и перетереть полученное сырье. В противном случае дополнительной обработки на этом этапе не требуется.
- Затем нужно перелить жидкость в кастрюлю и поставить на средний огонь. Довести сок до кипения и добавить нужное количество соли и сахара.
- Важным процессом, которым не стоит пренебрегать является стерилизация банок. Их можно подвергнуть стерилизации в духовке при температуре 180 0С около 15 минут или подержать над паром примерно такое же количество времени. Крышки тоже важно тщательно простерилизовать.
- Приготовленный продукт заливают в подготовленные емкости и закатывают крышки.
- Необходимо время, чтобы остудить банки с соком, их заворачивают в одеяло и оставляют на 1-2 дня. После этого емкости убирают в холодильник или погреб.
Хранится такой сок до 1 года, а после вскрытия банки его необходимо использовать в течение недели.
Рецепт с добавлением болгарского перца
Для получения хорошего результата необходимо выбирать мясистые и сочные экземпляры. Идеальным сырьем выступят домашние помидоры, но подойдут и магазинные томаты хорошего качества.
Ингредиенты для трехлитровой банки:
- 4-4,5 кг помидоров;
- 4 штуки болгарского перца;
- 3 столовые ложки соли;
Можно добавить немного специи, несколько зубчиков чеснока, острые сорта перец, гвоздику.
Этапы приготовления:
- Необходимо хорошо промыть и удалить на помидорах поврежденные места, затем нужно избавиться от плодоножек.
- Обработать и нарезать болгарский перец пополам, очистить от семян, перегородок и плодоножек.
- Разрезать половинки перца еще на три части.
- Пропустить получившееся сырье через соковыжималку или мясорубку с насадкой.
- Перелить жидкость в кастрюлю и поставить на огонь. Затем довести до кипения, засыпать необходимое количество соли (стоит ориентироваться на собственные вкусовые ощущения и при необходимости добавить соль).
- Варить под крышкой 10 минут до полного исчезновения пены.
- Разлить сок по заранее простерилизованным банкам. Накрыть банки крышкой и поместить в кастрюлю с устланной на дно салфеткой. Залить кипятком и поставить на огонь, после закипания стерилизовать еще около 10 минут.
- Закатать крышки, перевернуть банки вверх дном и оставить остывать. Хранить можно при комнатной температуре, но обязательно в темном месте, без проникновения солнечных лучей.
Легкий рецепт приготовления фреша из помидоров
- Взять пару спелых и сочных томатов;
- Бланшировать (обдать кипятком) овощи, очистить кожицу;
- Взбить помидоры до однородной состояния при помощи блендера;
- Затем необходимо тщательно процедить полученную массу через сито;
- Добавить соль, сахар, лимонную кислоту или зелень по собственному вкусу.
Заключение
Вышеуказанные рекомендации помогут покупателю не допустить ошибки при выборе самого качественного и хорошего продукта в рейтинге. Для людей, тщательно следящих за своим здоровьем и здоровьем близких людей важным фактором будет хороший состав и отсутствие вредных составляющих. При этом именно за потребителем остается окончательное решение брать недорогие и бюджетные варианты, но ниже качеством или отдавать предпочтение более дорогому товару.
Рейтинг лучших фризеров для мороженого на 2023 год позволяет выявить преимущества и недостатки популярных моделей и сделать правильный выбор....
28 03 2024 0:43:41
Виды кофемашин для дома. Как выбрать кофемашину для дома. Лучшие кофемашины для дома от известных производителей от дешевых до дорогих....
27 03 2024 23:14:53
Гирбокс сложный и ответственный механизм страйкбольного ружья. Статья о том, на что необходимо обратить внимание при выборе....
26 03 2024 20:51:48
Что такое проточный фильтр для очистки обычной воды. Здесь рассказывается что такое фильтр и какими он может быть, а также указан рейтинг одних из самых лучших фильтров в мире...
25 03 2024 17:46:18
В статье приводится обзор изделий согласно с мнениями покупателей. На основе чего и создется рейтинг лучших электропростыней на 2023 год....
24 03 2024 11:22:56
Основной проблемой при выборе фрезера является подбор правильного, качественного и, по возможности, недорогого инструмента под личные нужды каждого пользователя....
23 03 2024 9:19:38
В статье дается обоснование необходимости растяжки и правила ее проведения. Рассматривается строение мускулатуры плечевого пояса и подробное описание необходимых упражнений для растяжки мышц плеча....
22 03 2024 15:45:50
Дан обзор новинки осени 2018 ZTE Blade A7 Vita. Выделены плюсы и минусы модели....
21 03 2024 21:36:41
Смартфон Samsung Galaxy A3 (2017) - достоинства и недостатки. В этой статье мы подробно рассмотрим достоинства и недостатки младшего из трёх братьев линейки А, Samsung Galaxy A3...
20 03 2024 4:41:10
Смартфон Xiaomi Mi 8 Lite - технические хаpaктеристики, приятные особенности, цены и производители, достоинства и недостатки...
19 03 2024 20:52:20
В статье рассказывается о том каким производителям пивных фужеров отдают предпочтение потребители, а также отписываются их плюсы и минусы....
18 03 2024 5:46:26
Главным оружием любого гeймера являются мышь и клавиатура. Это одни из главных атрибутов каждого игрока в компьютер, поэтому такие люди выбирают мышь для себя очень тщательно....
17 03 2024 1:39:24
Смарт-часы Samsung Galaxy Watch Active - достоинства и недостатки, стоимость, возможности, технические хаpaктеристики...
16 03 2024 10:49:25
Обзор автомобильных сервисов города Санкт-Петербург содержит лучшие СТО, куда без стpaxa можно отдать свою машину на ремонт....
15 03 2024 13:57:29
Профнастил — один из самых популярных материалов при строительстве. На рынке представлено большое количество достойных производителей....
14 03 2024 23:36:11
Обзор Acer Predator Helios 500. Технические хаpaктеристики, его плюсы и минусы....
13 03 2024 16:58:35
Виды машинок для скручивания сигарет. Как пользоваться устройством для самокруток. Основные достоинства и недостатки...
12 03 2024 12:23:49
Как правильно подобрать для дома швейную машинку, чтобы потом не жалеть о потраченных деньгах....
11 03 2024 1:54:23
В настоящее время большую популярность во всем мире получила игра, в основе которой лежит бросание специального диска с загнутыми краями. Ней увлекаются как взрослые, так и дети. Любят данное развлечение и домашние питомцы....
10 03 2024 6:18:41
В этой статье представлена информация о процессе браширования древесины: его сути, достоинствах, недостатках, способах обработки и используемых инструментах...
09 03 2024 19:35:57
В этот рейтинг вошли самые надежные модели смартфонов Honor: популярные и новинки, недорогие и приемлемые по цене. В статье также вы найдете рекомендации относительно того, как выбрать лучший смартфон....
08 03 2024 8:30:48
Профессиональная швабра способна облегчить жизнь, ведь она помогает убрать квартиру на уровне клининговых компаний за полчаса!...
07 03 2024 17:48:54
В статье представлен обзор лучших приложений для заработка на телефоне или планшете с изучением достоинств и недостатков каждого их них....
06 03 2024 0:16:21
Даётся краткое представление о товаре, для чего он нужен, как работает, из чего состоит. Указаны лучшие модели аэрогрилей на 2023 год с их достоинствами и недостатками....
05 03 2024 2:45:13
Обзор лучших модельных агентств Екатеринбурга на 2023 год, сколько стоят курсы, дисциплины, контакты, какие дополнительные услуги предоставляются...
04 03 2024 23:14:51
Вниманию представлен обзор популярных на нынешний год роликовых грилей для жарки сосисок со своими достоинствами и недостатками, различным ценовым сегментом. Кратко описано по каким критерием выбрать гриль и какие виды роликовых грилей существуют....
03 03 2024 21:50:51
В данной статье дан рейтинг самых лучших и популярных студий пилатеса в столице, их хаpaктеристика, достоинства и недостатки....
02 03 2024 16:44:53
В этом рейтинге рассмотрены лучшие кондитерские для заказа тортов в Нижнем Новгороде, а также перечислены их достоинства и недостатки. Даны совету по выбору хорошей кондитерской....
01 03 2024 8:39:41
В статье мы поговорим о том как помочь своему кишечнику, и что для этого нужно. А в конце составим рейтинг лучших аналогов Линекса на 2023 год...
29 02 2024 11:16:40
Смартфон Смартфон Xiaomi Redmi Note 7 Pro - новинка от уже известного многим пользователям одноименного бренда, имеет качественную начинку и не высокую цену. Описанные в нашей статье достоинства и недостатки гаджета помогут читателю разобраться в имеющемся функционале телефона, его хаpaктеристиках, а также цене на предложенный брендом товар....
28 02 2024 21:22:45
Обзор лучших кулеров для процессора с рейтингом горизонтального типа, башенного типа среднего класса, для игр и разгона, Как выбрать, купить....
27 02 2024 7:24:25
В рейтинге представлены виды, критерии выбора и список лучших по мнению пользователей моделей в 2023 году...
26 02 2024 6:11:14
Лучшие копилки для денег 2023 года. История,появления. Виды, особенности, местоположение по фен-шуй. Детские копилки своими руками из пластиковых бутылок....
25 02 2024 14:42:56
Лучшие пеленки для новорожденных 2023. Одноразовые, многоразовые, на липучках. Способы пеленания. Материал изготовления...
24 02 2024 10:11:58
Многие пользователи игр знакомы с видеокартами компании PNY. Статья рассказывает о их хаpaктеристика, достоинствах и недостатках....
23 02 2024 0:22:58
Выбираем среди лучших буксировочных тросов на 2023 год: виды, особенности....
22 02 2024 10:10:55
Где купить собаку в СПБ? Вниманию представлены наиболее известные питомники для собак СПб и ЛО. Дана краткая информация о заведении и её питомцах, указана средняя цена продажи щенков разных пород. Дан краткий обзор, на что обратить внимание, выбирая питомник....
21 02 2024 22:17:16
Как правильно выбрать агентство недвижимости в Казани в 2023 году? Критерии отбора, ипотека и долевое участие, особенности сделок, Рейтинг лучших агентств....
20 02 2024 16:32:52
Обзор хаpaктеристик супер функционального смартфона от компании Lenovo Phab2: его плюсов и минусов....
19 02 2024 15:50:11
Лучшие детские фотоаппараты в 2023 году, различия между моделями, особенности для разного детского возраста. Совет, как правильно выбрать подходящую модель....
18 02 2024 9:55:13
Водяные пистолеты для ребенка, как выбрать. Рейтинг лучших игрушек на 2023 год....
17 02 2024 2:45:50
Обзор лучших кремов с ретинолом на 2023 год: качества, стоимость на 2023 год...
16 02 2024 0:17:10
Рейтинг лучших фирм по перетяжке мебели в Москве на 2023 год: услуги, плюсы и минусы...
15 02 2024 15:26:19
Выбор маски для подводного плавания или охоты важное дело . Ассортимент моделей, представленный в нашей статье, поможет потребителю разобраться в их видах и расценках. А также узнать о лучших производителях продукции....
14 02 2024 16:19:23
Аббревиатура «fpv» (first Person view) в дословном переводе звучит так: вид от первого лица. Установленное на борту коптера устройство фиксирует картинку, которая при помощи передатчика, отображает ее на дисплее. Находящийся на земле человек получает информацию из первоисточника....
13 02 2024 13:59:24
Преимущества больших мониторов диагональю 32 дюйма. Критерии выбора и области использования. Дисплеи нового поколения 8K....
12 02 2024 0:14:41
Лучшие пневматические краскопульты: технические хаpaктеристики, достоинства и недостатки каждой модели, стоимость....
11 02 2024 12:46:42
Проверенных временем лучших производителей игровых компьютеров немного. Премиальных моделей, которые пользуются спросом значительно больше, однако их хаpaктеристик может оказаться недостаточно для того, чтобы именоваться гeймерскими. Какие игровые компьютеры считаются лучшими в 2023 году?...
10 02 2024 16:10:57
в статье рассказывается о том что такое карбон, какие удочки из него делают и представлен небольшой перечень моделей удилищ, которые по мнению пользователей, можно назвать лучшими....
09 02 2024 7:30:45
Чтобы пользователям было легче определиться с критериями выбора, в этой статье представлен обзор ноутбуков Apple, достоинства и недостатки которых также рассмотрены....
08 02 2024 6:50:55
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::