Какой йогурт самый полезный в 2023 году?

Польза кисломолочной продукции известна человеку очень давно. Но не все продукты из данной категории мы готовы употрeбллять постоянно. Однако йогурты являются исключением. Ведь они не только полезные, но еще и очень вкусные. А продукцию без каких-либо добавок можно использовать в качестве основы для различных соусов или заправок для салатов.
Содержание
- 1 Как появился йогурт
- 2 Какая польза от йогурта
- 3 Виды йогурта
- 4 Критерии выбора
- 5 Самый полезный йогурт
- 6 Лучшие обогащенные йогурты
- 7 Заключение
Как появился йогурт
Данному кисломолочному продукту уже несколько тысяч лет. По этой причине существует несколько версий его возникновения. По первой версии йогурт был получен скифами. Данный народ был кочевым и во время своих передвижений они заливали молоко в бурдюки, которые вешались на спины лошадей или ослов. Из-за сильной жары молоко быстро скисало, а поскольку оно перевозилось животными, то через их шерсть туда попадали бактерии, к тому же во время движения происходила постоянная тряска. Так и получали некое подобие йогурта, которое долго не портилось и обладало полезными свойствами. Так же они его подсушивали, так получалось что-то вроде творога.
Следующая версия ведет нас к древним фpaкийцам. Этот народ занимался разведением овец. Так однажды они заметили, что прокисшее молоко может дольше сохраняться. После этого, попробовав добавить к свежему молоку прокисшее, они получили свой первый йогурт.
Но большую популярность данный кисломолочный продукт получил после того, как вылечил одного из королей Франции. После такого события, король распорядился завести стадо овец, чтобы иметь всегда свежее молоко для изготовления йогурта.
Не стоит забывать и о И.И. Мечникове, который занимался изучением молочных продуктов. Так же он проводил исследования, которые касались долгожителей. Таким образом, он смог выявить пользу бактерий, которые имеются в йогурте. Так же с его помощью в нашей стране начали делать сыворотку по болгарскому рецепту, а купить ее можно было только в аптеке. А когда основатель компании «Данон» смог выкупить рецепт получения лактобактерий, йогурт смогли покупать уже и в магазине.
Какая польза от йогурта
Как мы все знаем, данный молочный продукт содержит в себе большое количество полезных бактерий, это оказывает благоприятное воздействие на организм. А теперь давайте подробнее рассмотрим, как это проявляется.
Во-первых, благодаря наличию тех самых питательных бактерий, йогурт хорошо усваивается нашим организмом. Так же благодаря наличию бактерий, в йогурте появляются витамины группы B и витамин A. Первые положительно влияют на нервную систему, улучшают мозговую деятельность, а витамин A повышает иммунитет, улучшает зрение и качество кожных покровов. Поэтому употрeбляя такое молочное изделие регулярно, вы будете иметь всегда хорошее настроение, красивый внешний вид и меньше станете болеть.
У вас имеются проблемы со стулом? Тогда и здесь такое кисломолочное изделие окажется незаменимым помощником. С его помощью в кишечнике образуется нормальная микрофлора, устранятся не нужная кислотность и пищеварение приходит в норму. Так же он помогает бороться с различными болезнями желудка, например, гастритом. А употрeбллять его могут даже люди, которые имеют непереносимость молочного белка, поскольку данный элемент распадается и хорошо усваивается.
Так же стоит отметить, что наш организм, а в частности кишечник, накапливает в себе ядовитые вещества. Это возникает из-за наличия гнилостных микроорганизмов. Употрeбляя постоянно йогурт, в кишечнике человека останавливается или сводится к минимуму жизнедеятельность таких микроорганизмов. Что способствует очищению от токсинов и ядов, так человек продлит себе жизнь и улучшит состояние здоровья.
Виды йогурта
На сегодняшний день на рынке мы видим большой ассортимент данной продукции. А каждый товар отличается не только производителем и вкусовым вариантом, но еще и консистенцией, составом и другими качествами. Давайте подробнее рассмотрим каждый из вариантов, чтобы понять отличительные качества и достоинства определенного вида.
- Питьевой йогурт является самым популярным вариантом среди всех. А как же иначе? Ведь он выпускается в удобной упаковке, благодаря этому его удобно брать с собой в дорогу. Он имеет небольшую калорийность, но при этом станет отличным вариантом перекуса или легкого ужина. Такой вариант может быть как с фруктовыми добавками, так и просто ванильным.
- Детский йогурт отличается от обычного не только упаковкой, но и составом. Такая продукция обычно не содержит сахар, а для его замены используется фруктоза.
- Турецкий йогурт отличается высоким содержанием белка и жира, а так же своей густой консистенцией. Он обладает приятным сливочным вкусом, благодаря этому его можно использовать в качестве заправок для салатов и употрeбллять, как самостоятельный продукт.
- Греческий йогурт так же имеет в своем составе большое количество белка и минимум углеводов. Он станет отличным помощником при похудении. А благодаря своей густой консистенции используется в качестве заправки для салатов или основ для соусов.
- Вегетарианский вариант в своей основе имеет растительное молоко, а не коровье. Обычно его делают из кокосового или миндального молока. Это способствует его интересному вкусу и текстуре.
Кроме этого можно классифицировать данный продукт по степени жирности. Данный показатель будет зависеть от вида молока, которое использовалось в качестве основы для приготовления. Срок хранения таких изделий зависит от пастеризации. Если продукт подвергался этому процессу, то он имеет долгий срок хранения, но это может лишить его всех полезных бактерий, которые необходимы нашему организму.
Так же в отдельную категорию можно выделить обогащенный йогурт. В отличие от обычного, он имеет в своем составе добавки, которых изначально в нем не было. В качестве этих добавок могут быть витамины, активные вещества, полезные микроорганизмы. Такие добавки необходимы, если продукт их утратил в процессе приготовления или содержит их в малом количестве.
Критерии выбора
В первую очередь, следует обратить внимание на название продукции. Если оно содержит слово «йогуртный», то здесь вы не найдете полезных бактерий, они были утрачены в результате термической обработки. Вреда такой продукт организму не нанесет, но и пользы от него ждать не следует.
Теперь следует внимательно изучить упаковку. На всех упаковках обязательно должен быть указан процент жирности. Так же обращайте внимание на срок годности. Чем меньше будет определен срок его хранения, тем будет лучше. Но данный период не должен превышать 30 дней. Если он оказывается больше, то здесь уже будет содержаться большое количество не нужных добавок, которые отрицательно скажутся на полезных бактериях. Не стоит упускать из вида, какие условия хранения обозначены производителем. Натуральный продукт должен содержаться в температурном режиме от +2 до +4 градусов. Если условия отличаются, то это уже является не йогуртом, а сквашенным продуктом.
Теперь давайте обговорим состав. Поскольку молочные продукты являются источником кальция, то и в такой продукции он должен содержаться в большом количестве. Идеально будет, если его процентное содержание будет варьироваться в пределах 15-35%. Что касается сахара, то лучше выбирать варианты, где его содержится в минимальных количествах. Такая продукция не должна быть богата на углеводы. Если выбирать между фруктовыми добавками и обычным йогуртом, то предпочтение лучше отдать второму варианту. А при желании дома можно будет добавить свежих ягод или кусочков фруктов, так изделия для организма окажется более полезным.
Самый полезный йогурт
Активия натуральный 3,5%
Данный продукт выпускается в пластиковом стаканчике объемом 150 мл. Он имеет густую консистенцию, благодаря этому его можно использовать в качестве соусов для салатов, добавлять в выпечку и употрeбллять в качестве самостоятельного продукта. В состав входят сухое обезжиренное и нормализованное молоко, а так же бифидобактерии. Из-за отсутствия сахара он отлично подойдет лицам, придерживающимся диеты. А дополнительную сладость можно создать при помощи добавления свежих фруктов или ягод. Бактерии, входящие в состав изделия имеют клинически доказанную пользу для работы пищеварительной системы.
В одной баночке «Активия натуральный 3,5%» содержится 75 ккал. Срок хранения изделия не должен превышать одного месяца.
Средняя стоимость составляет 45 рублей.
- Имеет нежную текстуру;
- Не имеет фруктовых добавок и сахара;
- Улучшает работу пищеварительной системы;
- Можно использовать в выпечке.
- Некоторые магазины продают по завышенной цене.
Питьевой йогурт Активия злаки 2,2%
Данный кисломолочный продукт состоит из обезжиренного молока, закваски и полезных бактерий. А для улучшения вкусовых качеств производитель добавил сахар, концентрированные соки яблока и лимона. Не стоит забывать, что такой питьевой продукт является источником клетчатки. Это обеспечивают ржаные отруби и мюсли, которые имеются в составе этого питьевого йогурта. Такая особенность оказывает для пищеварения еще больше пользы.
«Активия злаки 2,2%» выпускается объемом 290 и 870 мл. В 100 граммах продукта содержится 75 ккал.
Средняя стоимость составляет 135 рублей.
- Изделие богато клетчаткой;
- Приятный вкус;
- Выпускается в двух разных объемах.
- В составе есть сахар.
Teos греческий натуральный
Данное изделие от белорусской компании «Савушкин» имеет массовую долю жира 2%. Для его изготовления используется нормализованное молоко, а так же закваска. Закваска состоит из молочных стрептококков и болгарской молочной палочки. В составе нет дополнительных загустителей, ароматизаторов и вкусовых добавок. Но, несмотря на это, данное изделие имеет очень густую консистенцию, легкий сливочный аромат, а вкус отдает легкой кислинкой. Так же стоит отметить, что в отличие от обычных йогуртов, здесь содержится в два раза больше молочного белка.
В составе так же нет сахара. «Teos греческий натуральный» выпускается в пластиковом стаканчике, вес продукта равен 140 грамм. А калорийность 100 граммов йогурта равна 67 ккал.
Средняя стоимость составляет 40 рублей.
- Натуральный состав;
- Густая консистенция;
- Подойдет в качестве хорошего перекуса;
- В составе нет сахара.
- Не найдены.
Epica натуральный с ананасом
Данный продукт от известного производителя «Erhmann» выпускается в пластиковом стаканчике, в нем содержится 130 грамм йогурта. В своем составе данное изделие имеет обезжиренное молоко, сливки, прибиотики и большое количество кусочков ананаса. В качестве загустителя здесь используется камедь рожкового дерева и кукурузный крахмал. Стоит отметить легкую, но густую консистенцию изделия, которая напоминает творожок. Так «Epica ананас» станет отличным вариантом завтpaка, легкого ужина или перекуса.
Средняя стоимость составляет 60 рублей.
- Много кусочков ананасов;
- Приятный вкус;
- Состав;
- Густая консистенция.
- В составе есть сахар.
Danon натуральный 3,3%
Компания «Danon» появилась в нашей стране в начале 90-х годов и с тех пор стала очень популярна среди нашего населения. Ассортимент продукции довольно широк. Но, а сейчас давайте рассмотрим натуральный йогурт. Особенностью данного изделия является то, что в его составе нет искусственных добавок. Он состоит только из настоящего обезжиренного молока и закваски. Благодаря этому здесь содержатся все необходимые полезные бактерии, которые окажут несомненную пользу работе нашего кишечника. Вкус данного продукта обладает легкой кислинкой. Его с легкостью можно использовать как для салатов или в качестве основы для соуса. А так же он станет отличным вариантом перекуса или завтpaка. А добавив сюда хлопья или ягоды можно проводить гастрономические эксперименты.
«Danon натуральный 3,3%» выпускается в трех вариантах: 110,170 и 350 грамм. Любой из этих вариантов изделия выпускается в пластиковых стаканчиках. А 100 грамм продукта содержат в себе 75 ккал.
Средняя стоимость составляет 60 рублей.
- Натуральный состав;
- Выпускается в трех вариантах;
- Нежная текстура;
- Подходит для заправки салатов или основы для соусов.
- Не обнаружены.
Лучшие обогащенные йогурты
Медвежонок, йогурт обогащенный лактулозой
Такой обогащенный продукт подходит для употрeбления детьми с 8 месяцев, но он так же подойдет и взрослым. В составе изделия имеются молоко, закваска, состоящая из молочных бактерий, лактулоза и сахар. Лактулоза будет не только улучшать работу пищеварительной системы, но так же оказывать положительное воздействие на иммунитет человека. Таким образом, употрeбляя постоянно такой кисломолочный продукт, вы укрепите свой организм в целом.
Стоит отметить, что данное изделие может храниться не более 5-7 суток в температурном режиме от +2 до +4 градусов. Выпускается в пластиковом стаканчике, где содержится 150 грамм йогурта. Калорийность изделия равна 88,6 ккал.
Средняя стоимость составляет 50 рублей.
- Короткий срок хранения;
- Улучшает работу кишечника;
- Повышает иммунитет;
- Приятный вкус.
- В составе есть сахар;
- Тяжело найти в продаже.
Просто Азбука, обогащенный бифидобактериями
Данный продукт от компании «Просто Азбука» имеет небольшой процент жирности, но при этом у него густая консистенция. В его состав входят молоко, закваска и бифидобактерии. У этого продукта приятный освежающий вкус, который имеет небольшую кислинку. Данное изделие отлично сочетается с хлопьями, ягодами, а так же может быть использовано в качестве соуса к различным запеканкам.
«Просто Азбука» выпускается в пластиковой упаковке. Его вес равен 150 грамм. В 100 граммах йогурта содержится 72 ккал. Срок хранения равен 14 дней.
Средняя стоимость составляет 50 рублей.
- Имеет легкую кислинку;
- Пониженная жирность;
- Подходит для соусов;
- Небольшой срок хранения.
- Не найдены.
Alpro Кокосовый, обогащенный кальцием и витаминами
Данное изделие от бельгийской компании «Alpro» подойдет людям, не употрeбляющим в пищу продукты животного происхождения. Ведь в его составе нет коровьего молока, а основой является соевое и кокосовое молоко. Поэтому такой соевый вариант десерта станет прекрасной заменой кисломолочной продукции. Он имеет легкую текстуру, напоминающую крем, а насыщенный кокосовый вкус не оставит никого равнодушным.
«Alpro Кокосовый» выпускается в пластиковом стаканчике объемом 500 мл. в 100 граммах изделия содержится 55 ккал. Хранить можно в холодильнике 46 дней, до вскрытия упаковки.
Средняя стоимость составляет 300 рублей.
- Подходит веганам и людям, имеющим не переносимость лактозы;
- Низкая калорийность;
- Насыщенный кокосовый вкус;
- Обогащен витаминами.
- Высокая стоимость.
Заключение
Представленные в рейтинге изделия порадуют вас не только своим вкусом, но и хорошим составом. Благодаря этому они имеют большое количество положительных отзывов среди покупателей. Включите их в свой ежедневный рацион, и вы избавитесь не только от проблем с пищеварением, но так же улучшите иммунитет и скинете лишние килограммы.
хВ статье содержится информация об особенностях биогеля, его преимуществах, достоинствах и недостатках, обзор лучших биогелей 2023 года...
20 07 2026 0:39:27
вниманию представлен обзор пылесосов для сухой и влажной уборки полов и мебели от различных фирм со своими достоинствами и недостатками. Даны рекомендации по выбору пылесоса. описаны виды конструкций для уборки полов относительно конструкции пылecбирника....
19 07 2026 2:35:56
BQ Aquaris V 32GB: бюджетный смартфон с хорошей фотокамерой, о хаpaктеристиках, преимуществах и недостатках - в данной статье...
18 07 2026 3:31:12
Обзор лучших наборов стопок на 2023 году. Преимущества и недостатки популярных моделей....
17 07 2026 17:16:23
Обзору представлены модели качественных часов различных производителей, которые по своим параметрам не на много отстают от оригинальных версий швейцарских часов и многих других мировых брэндов....
16 07 2026 3:26:39
Критерии выбора надежного застройщика. Надежные застройщики Казани в 2023 году...
15 07 2026 6:31:21
Лучшие электрокардиографы: обзор технических хаpaктеристик, стоимость, плюсы и минусы каждой модели, сравнительная таблица для рассмотренных устройств....
14 07 2026 7:27:32
Техническая безопасность не должна быть лишь пустыми словами. В мире высоких технологий в каждом доме используется высококачественная и дорогостоящая техника, для которой необходима специальная защита....
13 07 2026 16:26:27
В этой статье можно познакомиться с компанией ZTE и узнать об одной из новинок ноября - Blade 10 Prime...
12 07 2026 9:18:57
Разновидности, функционал, хаpaктеристики, достоинства и недостатки лучших перкуссионных массажеров...
11 07 2026 2:56:22
В обзор включены модели лазерных, оптических и ультразвуковых дальномеров. Дан краткий обзор отличий этих устройств между собой. Описаны рекомендации по выбору. Список составили дальномеры из серии новинок этого сезона и популярные в 2023 году, по мнению покупателей....
10 07 2026 16:26:36
Импульсный свет - зачем он нужен и на какие модели стоит обратить внимание. Обзор по качеству, цене и надёжности устройств....
09 07 2026 18:49:50
Статья поможет подобрать эфирное масло российских и зарубежных производителей. Описание хаpaктеристик, особенностей, информации в каталоге....
08 07 2026 0:56:21
В статье представлен обзор лучших концентратов для сухой, жирной и нормальной кожи, достоинства и недостатки каждого из них...
07 07 2026 14:48:12
Посудомоечная машина облегчает труд каждой женщины. Очень важно сделать правильный выбор таблеток для этой техники. От этого будет зависеть настроение всей семьи....
06 07 2026 3:40:33
В статье опубликована информация для родителей, которые хотят впервые отправить своего ребенка в летний лагерь, а также составлен список лагерей, действующих в Калининградской области....
05 07 2026 22:58:55
Чтобы удобно пользоваться компьютерной мышью, для нее необходим подходящий коврик. Но как правильно выбрать это изделие, если в магазинах представлено множество товаров. Поможет в этом знакомство с рейтингом....
04 07 2026 12:11:47
В данной статье будет рассказано о причинах выпадения волос, что такое алопеция, шампуни против выпадения волос для женщин, шампуни против выпадения для мужчин...
03 07 2026 21:41:11
Список самых популярных катков Нижнего Новгорода. Советы начинающим. Разбор плюсов и минусов каждого из катков с хаpaктеристиками....
02 07 2026 20:13:31
Лучшие мировые бестселлеры по макро- и микроэкономике: краткое описание, достоинства и недостатки....
01 07 2026 6:57:45
В публикации читатель найдет информацию о том, как выбрать подвесное кресло, а также преставлен рейтинг лучших производителей на 2023 год....
30 06 2026 3:12:26
Обзору представлены различные модели велосипедов. Указаны хаpaктеристики предназначение моделей. Расписаны правила выбора и советы как подобрать нужную модель....
29 06 2026 2:18:44
Каждый человек принимает душ, ванну или баньку, поэтому многим людям будет интересно узнать рейтинг лучших гелей для душа на 2023 год. На основе анализа самых популярных ухаживающих, моющих средств, Вы, возможно, найдете для себя что-то новенькое из гелей....
28 06 2026 21:45:58
Какую лампу с цоколем H4 выбрать, и на какие модели стоит обращать внимание среди разнообразия представленных на рынке товаров, подскажет рейтинг лучших ламп H4 для автомобиля в 2023 году....
27 06 2026 19:47:23
Грибные соусы: как выбрать? Рейтинг лучших на 2023 год с их особенностями, плюсами и минусами. Польза и вред грибных соусов. Для мяса, рыбы, овощей птицы и т.д....
26 06 2026 8:32:31
Обзор лучших костюмов для триатлона в различных ценовых категориях. Ключевые различия, особенности, критерии выбора...
25 06 2026 23:48:23
В публикации читатель узнает, как выбрать стиральную машинку, а также представлен рейтинг лучших бытовых устройств с вертикальной загрузкой на 2023 год....
24 06 2026 22:11:18
Статья рассматривает различные виды тактических/подствольных фонарей, их конструкционные особенности, а также приводит рейтинг лучших....
23 06 2026 23:43:46
В статье дан обзор лучших телевизоров с диагональю от 50 до 55 дюймов. Поданы их основные хаpaктеристики....
22 06 2026 4:52:17
Рейтинг лучших видеокарт до 15000 рублей на 2023 год: игровые, офисные, хаpaктеристики, цены, отзывы...
21 06 2026 6:33:33
Это перечень лучших музыкальных образовательных учреждений города Екатеринбурга с номерами телефонов и подробным описанием их работы....
20 06 2026 8:21:36
Лучшее мороженое в России, производители, вкусы, достоинства и недостатки....
19 06 2026 3:50:11
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
18 06 2026 13:57:25
Как выбрать мясорубку фирмы UNIT: достоинства и недостатки моделей, какие функции исполняют электромясорубки, на что обратить внимание при покупке....
17 06 2026 6:53:26
Лучшие термометры для мяса: обзор механических и электронных моделей, особенности конструкции, технические хаpaктеристики, цены - все здесь....
16 06 2026 4:51:48
Какие автомобили больше всего покупают в России в 2023 году? Подборка самых продаваемых марок автомобилей - кто лидирует в 2023, и почему на победителей стоит обратить внимание....
15 06 2026 21:11:14
В публикации даны рекомендации, как почистить стеклокерамику, а также предоставлен рейтинг лучших средств для чистки варочной поверхности на 2023 год...
14 06 2026 0:29:44
Статья рассматривает сферы применения различных грунтовок, современные их виды, правила нанесения, а также приводит рейтинг лучших....
13 06 2026 19:51:25
Техническая безопасность не должна быть лишь пустыми словами. В мире высоких технологий в каждом доме используется высококачественная и дорогостоящая техника, для которой необходима специальная защита....
12 06 2026 14:20:42
В статье собран рейтинг лучших глазных капель при слезоточивости с полным описанием препаратов. Разобраны 5 основных видов капель....
11 06 2026 6:32:43
Обзор лучших кулеров для процессора с рейтингом горизонтального типа, башенного типа среднего класса, для игр и разгона, Как выбрать, купить....
10 06 2026 1:57:40
ТОП лучшей бесшумной зимней резины для легкового автомобиля, внедорожника, кроссовера, микроавтобуса с рейтингом. Как выбрать, где купить....
09 06 2026 21:51:27
Как выбрать кофемашину для дома и офиса, на что обратить внимание при покупке....
08 06 2026 2:40:22
Смартфон Nokia 6.1 Plus (Nokia X6) - положительные и отрицательные качества телефона. В этой статье мы расскажем о комплектации, плюсах и минусах данной модели....
07 06 2026 22:40:42
Рейтинг лучших кулинарных колец для выпечки на 2023 год. Основные типы: цельные, разъемные. перфорированные. Главные критерии выбора для бисквита, песочного теста....
06 06 2026 1:49:11
Техническая безопасность не должна быть лишь пустыми словами. В мире высоких технологий в каждом доме используется высококачественная и дорогостоящая техника, для которой необходима специальная защита....
05 06 2026 17:12:26
Термостойкие герметики, их особенности, виды и применение. Список лучших марок в 2023 году....
04 06 2026 22:18:17
Ультразвуковая чистка лица. Обзор на ультразвуковые аппараты. Как ультразвуковые аппараты работают против акне, комедонов, морщин....
03 06 2026 0:52:22
Как выбрать среди лучших Wi-Fi роутеров для мощного сигнала на 2023 год. Критерии выбора и лучшие модели маршрутизаторов....
02 06 2026 13:44:56
В статье подробно описаны положительные и отрицательные стороны смартфона Alcatel 5 5086D, а также указано кому подходит данный девайс....
01 06 2026 22:28:51
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::