Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2023 год с учетом достоинств и недостатков
Спорт уже давно стал частью жизни большинства людей, но трудовые будни не всегда оставляют силы на посещение спортзала. А если все-таки удается настроиться на тренировку, то она не будет такой эффективной, как хотелось бы. И вот в таких случаях люди, занимающиеся спортом, прибегают к помощи специально разработанных спортивных комплексов, тонизирующих работу мышечной системы и не только.
Содержание
- 1 Что такое предтренировочный комплекс
- 2 Зачем нужен
- 3 Как выбрать и принимать
- 4 Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2023 год
- 5 Вред предтренировочных комплексов
Что такое предтренировочный комплекс
Так называемый предтренировочный комплекс является спортивной добавкой, состоящей из широкого перечня компонентов, которые выступают в качестве стимуляторов для работы мышечной и нервной системы. После употрeбления подобных добавок примерно через пол часа спортсмен начинает чувствовать их воздействие, которое выражается:
- в повышении настроения;
- появлении бодрости;
- улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
После принятия продукта у человека появляется ощущение энергетического всплеска, который приводит к тому, что тренировка проходит более интенсивно.
Основные компоненты
Воздействие, оказываемое на тело человека, зависит от элементов, входящих в состав спортивного питания, среди основных можно выделить:
- Креатин или азотсодержащая карбоновая кислота отвечает за энергетический обмен в мышечных и нервных клетках. Данная кислота скапливается в мышцах и расходуется при физических нагрузках;
- Кофеин, алкалоид, который возбуждающе действует на центральную нервную систему человека увеличивает скорость сжигания жировых запасов путем преобразования их в энергию. Также вещество синтезирует такой гормон, как адреналин, который выступает в роли стимулятора ЦНС и поддерживает активность при физических нагрузках;
- Гуарана является растительным компонентом, в составе которого находятся дубильные вещества, масла эфирные, витамины В, РР, Е, А, цинк, магний, а также таурин, теобромин большая часть из них ускоряет обмен веществ, понижает утомляемость и активирует работоспособность человека;
- DMAA или так называемый экстpaкт герани, синтезируется в специальных лабораториях и не имеет ничего общего с цветком. Вещество ускоряет метаболизм, повышает устойчивость к физическим нагрузкам, поднимает настроение. Добавка относится к разряду психотропных веществ и поэтому не разрешена к употрeблению у профессиональных спортсменов;
- BCAA — это объединение веществ, состоящее из важных и незаменимых аминокислот (лейцина, валина, изолейцина), которые не синтезирует организм, а получает с продуктами или со спортивными пищевыми добавками. Данные аминокислоты участвуют в строении мышц, защищают их от разрушения, являются дополнительным источником питания и способствуют быстрому восстановительному процессу после нагрузок;
- Таурин сульфокислота, в которую преобразуется аминокислота цистеин. Данное вещество, может использоваться, как пищевая добавки или лекарственный препарат, врачи установили, что оно благоприятно сказывается на работе на работе мозга и восстановлении его клеток, также обладает противосудорожным свойством и оказывает кардиотропное действие. Ингредиент способствует усилению энергетических процессов;
- Цитруллин также является аминокислотой, но только не участвующей в синтезе белка. Тем не менее он обладает рядом полезных для организма свойств, например, выводит из тела токсины и молочную кислоту, усиливает выносливость, повышает иммунитет. У людей, занимающихся спортом цитруллин способствует быстрому восстановлению после тренировок;
- Бета-аланин, аминокислота природного происхождения, используется в качестве спортивной добавки. Постоянное употрeбление приводит к тому, что повышается сопротивление к утомляемости и снижается болевое ощущение, которое возникает после интенсивных тренировок;
- Аргинин — аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота в организме человека, который отвечает за артериальное давление, тонус сосудов и поступление питательных веществ в клетки. Также аргинин способствует усилению эректильной функции, стимулирует выработку гормона роста и усиливает эффект пампинга (набухание мышцы) после нагрузки на нее;
- витамины и минералы незаменимы для любого человека, но для спортсменов они важны в двойне. Они участвуют в построении мышц, в похудении и восстановлении человеческого организма. Нехватка тех или иных минералов и витаминов, может привести к нарушению работы внутренних органов, что отрицательно скажется на всем теле. Для лиц, занимающихся спортом дополнительный прием комплекса витаминов и минералов является обязательным, он будет поддерживать общее состояние здоровья и способствовать более эффективным занятиям спортом.
Рассмотренный перечень компонентов не полный, но они являются основными и самыми эффективными. Некоторые производители включают в состав комплексов, до 20 разных ингредиентов, но как правило, большая часть из них выступает в качестве усилителей эффекта, поэтому при выборе следует обратить внимание на наличие основных компонентов.
Зачем нужен
Спортивные добавки в виде предтренировочного питания предназначены для увеличения продуктивности тренировок, которая зависит от того, какие вещества входят в состав того или иного спортивного питания. Доказано, что компоненты, входящие в структуру таких спортивных добавок, оказывают влияние на:
- силу;
- энергию спортсмена;
- его выносливость;
- и на возможность увеличения мышечной массы.
Таким образом получается, что комплексы увеличивают рост мышечной массы за счет того, что повышается работоспособность на тренировках.
Как выбрать и принимать
При выборе подходящего предтренировочного комплекса следует быть внимательными, от правильного подхода будет зависеть, какой эффект человек получит, положительный или отрицательный. Итак, выбирая следует учесть такие моменты:
- наличие сердечно сосудистых заболеваний или нарушений в работе ЦНС для того, чтобы исключить это, следует обратиться к терапевту;
- то, из чего состоит продукт, это необходимо тщательно изучать на тот случай, если имеются аллергические реакции на какие-либо продукты;
- цель, с которой покупается продукт, так как состав для профессиональных спортсменов и тех, кто только начинает спортивную карьеру или планирует заниматься фитнесом, будет значительно отличаться;
- прежде чем начинать принимать добавки, следует проконсультироваться с тренером, он сможет посоветовать более подходящую смесь.
Также существуют правила приема комплексов, их следует соблюдать, чтобы получить больше пользы:
- пpaктически все они принимаются за полчаса до начала тренировки, таким образом компоненты, входящие в состав, успеют раствориться и начать действовать соответствующим образом во время тренировки;
- принимать менее, чем за семь часов до сна нельзя;
- если среди компонентов питания имеется кофеин, то стоит помнить о возможном переизбытке вещества в теле, если употрeбллять совместно с другими продуктами, кофеин содержащими.
Следует помнить о том, что подобного рода вещества вызывают привыкание, поэтому через какое-то время, комплекс придется сменить или с периодичностью увеличивать порцию.
Важно: обратить внимание на состав также необходимо потому, что довольно часто производители добавляют опасные стимуляторы, которые подобны амфетаминам, и различные допинги,которые разрушают печень.
Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2023 год
На рынке имеется довольно большой выбор предтренировочных комплексов, но среди спортсменов и специалистов составлен перечень наиболее популярных:
- Stimul 8;
- Black annis;
- Psychotic;
- Madness;
- Jack 3D;
- Amino Energy;
- C4 Original;
- NO-Xplode 3.3;
- Platinum Labs Defcon 1;
- Assault.
Спортивные комплексы имеют разный состав и подбираются в зависимости от того, для кого будут предназначаться, профессионала или любителя. И это следует обязательно учитывать перед покупкой.
Stimul 8
Препарат является распространенным среди профессиональных спортсменов, он проверен годами и считается довольно эффективным. Но многие хаpaктеризуют реакцию довольно неоднозначно, так как некоторые потребители отмечали, что после употрeбления не ощущают усталости после тренировок. Также многие чувствовали эмоциональные перепады, психологическое возбуждение после приема. Употрeбллять данный продукт, следует с осторожностью, учтя все особенности организма.
- активно влияет на сжигание жировой массы;
- на долго заряжает организм энергией;
- в состав входят стимуляторы и антиоксиданты;
- стимулирует рост мышц.
- довольно широкий перечень противопоказаний, из-за этого может оказать нeблагоприятное воздействие на здоровье человека.
Blak Annis
Новая формула, воздействующая одновременно на психологическое, эмоциональное и физическое состояние спортсмена во время занятий. Входящий в состав кофеин, усиливает выработку адреналина, креатин способствует росту мышц, также в состав входит экстpaкт герани, который воздействует на концентрацию внимания. В связи со своей распространенностью, комплекс часто подделывают, что влияет на качество составляющих его компонентов.
- быстрое воздействие на организм;
- способствует восстановлению после тренировок;
- не вызывает чувство подавленности.
- может быть опасен для здоровья из-за частых подделок;
- не следует принимать тем, кто только начинает заниматься спортом.
Psychotic
Довольно сильный комплекс, быстро заряжающий энергией, принимать его следует за полчаса до начала занятия. В связи с тем, что состав считается агрессивным и сильнодействующим, его рекомендуют принимать только здоровым людям старше 21 года. Многие спортсмены замечали, что после приема данной добавки, а точнее после того, как действие ее заканчивается, появляются головные боли и упадок настроения. Осуществлять прием также рекомендуют под контролем специалиста.
- поднимает настроение;
- повышает физические способности;
- действует в течение трех часов.
- появляется привыкание;
- плохо влияет на пищеварительный тpaкт;
- повышает давление;
- воздействует на нервную систему человека.
Madness
Среди компонентов комплекса имеется кофеин, добытый из зерен арабики и зеленого кофе, а также из зеленого чая и сорта мате. Но, несмотря на это, объем компонентов рассчитан так, чтоб после приема не появились неприятные ощущения. Но для тех, кто долгое время занимается спортом, потребуется увеличить дозу для получения нужного эффекта, делать это можно только под контролем доктора.
- структура, которая довольно мягко и быстро воздействует на тело.
- плохо растворяется;
- более опытным приходится увеличивать дозу.
Jack 3D
Препарат оказывает довольно спокойный эффект на организм, то есть не наступает сильного перевозбуждения, призывающего тренироваться без остановки и поэтому прекрасно подходит тем, кто только начинает заниматься спортом. Ранее в состав входила герань, но после введения запрета на нее в США ее исключили.
- в структуре питания имеются такие компоненты, как экстpaкт лимонника и радиолы, которые выступают в качестве хороших адаптогенов.
- воздействуют мягко.
Amino Energy
Является прекрасным стимулятором из-за аминокислот, входящих в состав комплекса и кофеина его дополняющего. Компоненты участвуют в строительстве мышечной ткани и усиливают выносливость спортсмена.
- прекрасно подходит для начинающих спортсменов;
- хороший состав.
- в одной порции довольно мало аминокислот.
C4 Original
Компоненты, входящие в питание, добавлены в нужных дозах, что делает питание подходящим для новичков. Основным ингредиентом является бета-аланин, который повышает физическую выносливость. Арганин воздействует на рост мышц, а креатин увеличивает количество энергии в теле, кофеин и тирозин выступают в качестве стимуляторов и концентрируют внимание.
- удачный состав;
- безопасен если соблюдать пропорции, рекомендуемые для приема;
- не перегружают нервную систему.
- не обнаружены.
NO-Xplode 3.3
Спортивная добавка включает в себя не только пять основных компонентов, но и витаминно-минеральный комплекс. Креатин увеличивает силу, бета-аланин и бетаин повышает выносливость. Среди компонентов также имеется экстpaкт шалфея, который улучшает азотистый баланс, тирозин и кофеин усиливают способность концентрироваться во время тренировок. DMAE является общетонизирующим компонентом в данном продукте.
- насыщенный состав, в который включен витаминно-минеральный комплекс;
- подходит начинающим.
- не обнаружены.
Platinum Labs Defcon 1
Мощная добавка для тех, кто хочет, чтоб тренировка прошла в более усиленном темпе, в составе можно выделить такие ингредиенты, как кофеин, хигенами, синефрин, которые имеют растительное происхождение и выступают в роли нейростимуляторов. Также в комплекс входят аминокислоты такие, как таурин, холин, тирозин воздействующие на рост мышечной массы.
- необычный состав;
- возможность ментально фокусироваться во время занятий;
- в питание не входят сильные стимуляторы, что не вызывает раздражения ЦНС.
- отсутствуют.
Assault
Один из популярных спортивных комплексов, в который включены витамины, минералы и пять основных компонентов. Помимо классических составляющих добавлен еще и холин, глюкуронолактон, птеростильбен, кофеин, которые увеличивают нейропроводимость, улучшая связь между мышцами и ЦНС.
- прекрасный состав, в который входят растительные компоненты, усиливающие эффект друг друга;
- увеличивает силу и выносливость, что позволяет проводить более напряженные тренировки.
- не обнаружены.
Вред предтренировочных комплексов
Употрeбление предтренировочных комплексов может нанести довольно серьезные проблемы организму человека, так как многие компоненты, входящие в их состав вредны. Итак, с какими более популярными проблемами сталкиваются люди, которые употрeбляют данный продукт:
- бессонница или нарушение сна, может быть вызвано поздним приемом или тем, что количество компонентов значительно превышает норму. Чтобы не допускать подобного эффекта, следует рассчитывать дозу и не принимать незадолго до сна;
- нарушение работы сердца, появление тахикардии, повышение давления нарушения могут возникать в случае превышения дозировки, а также в случае наличия противопоказаний;
- понижение ceкcуальной активности, некоторые вещества в ходящие в состав вызывают сужение сосудов в области паховой зоны. Для того, чтобы избежать подобного следует четко соблюдать дозы и внимательно читать состав так, как сужение сосудов вызывают сильные стимуляторы, например, герань, эфедрин;
- раздражительность и агрессия, депрессия появляются в результате долгого употрeбления препарата или превышения указанных доз;
- привыкание, то есть без допинга, человек становится сонливым и отсутствует желание тренироваться, подобное наступает в результате долгого приема или превышения указанных доз.
Спортсменам следует помнить, долгое употрeбление и превышение рекомендуемых норм приводят к появлению побочных эффектов. Поэтому специалисты рекомендуют делать перерывы между приемами, например, месяц приема пол месяца перерыв. А также обязательно прежде, чем начинать прием добавок, нужно обязательно проконсультироваться с доктором и с тренером, который посоветует подходящий препарат.
Следует знать: принимать подобные добавки не рекомендуют лицам до 18 лет.
Предтренировочные комплексы способствуют увеличению силы и выносливости, благодаря такому эффекту спортсмен подвергает тело большим нагрузкам на тренировках, и это увеличивает рост мышц. Выбирать добавки следует тщательно, чтобы исключить в их составе вещества, которые нeблагоприятно воздействуют на организм. Также не следует злоупотрeбллять таким питанием и принимать его следует строго по инструкции.
хОбзор лучших морозильных ларей за 2023 год в этой статье...
24 04 2024 5:38:35
Статья о складном смартфоне Microsoft Surface Duo, Краткая хаpaктеристика устройства, достоинства, недостатки на основе отзывов и опросов...
23 04 2024 12:15:51
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
22 04 2024 18:14:44
Чтобы изменить формат файлов, сжать его, необходимо использовать конвертер. В сети предлагается немало программ. Самыми востребованными считаются бесплатные конвертеры видео....
21 04 2024 11:47:24
Meizu M9 Note - имеет ли недостатки потенциальный конкурент Redmi? Статья поможет сориентироваться в особенностях новинки и сделать правильный выбор....
20 04 2024 18:22:26
Рассмотрены лучшие модели спортивных бутылок из различных материалов для взрослых и детей. Проведена сортировка по цене....
19 04 2024 14:21:49
Недавно презентованный в Пекине новейший флагманский смартфон Huawei nova 5 Pro стал первым обладателем процессора Kirin-985 – самостоятельной разработки китайцев. Подробное описание, хаpaктеристики, цена, фото, плюсы и минусы новинки, а так же интересные факты – далее в обзоре....
18 04 2024 22:10:37
Рейтинг лучших шампуней для сухих волос на 2023 год на основе реальных отзывов покупателей. Как подобрать правильный шампунь для сухих локонов....
17 04 2024 6:13:42
Обзор лучших медицинских сумок, виды, функциональность и критерии выбора. Лучшие модели в разных ценовых диапазонах, технические данные, параметры, цены, минусы и плюсы....
16 04 2024 1:30:27
Как правильно подобрать бронзер? Какая фирма лучше и почему? Описание популярных марок, их достоинства и недостатки. Сравнительная таблица....
15 04 2024 11:59:40
В настоящее время прогрессивные технологии используются во всех сферах жизнедеятельности человека. Медицина исключением не является. Ежегодно разpaбатываются и выпускаются всевозможные новинки, позволяющие минимизировать использование человеческого труда. Одним из таких нововведений стало создание шприцевых дозаторов....
14 04 2024 3:19:16
Обзор лучших нотариусов Перми: адреса, телефоны, цены. Советы, как выбрать хорошего нотариуса и не попасть к мошенникам...
13 04 2024 22:34:47
В публикации читатель узнает, как выбрать перчатки и рукавицы для строительных работ, а также предоставлен рейтинг лучших на 2023 год....
12 04 2024 13:28:48
Статья рассматривает современные виды мозаик из металла, особенности их использования, а также приводит рейтинг лучших образцов....
11 04 2024 20:44:17
Рейтинг лучших свадебных трусиков на 2023 год: цены, модели, советы по выбору....
10 04 2024 3:34:51
Критерии выбора ручек для межкомнатных дверей, обзор лучших дорогих и бюджетных моделей, отличие от ручек для входных дверей. Цены, минусы и плюсы моделей...
09 04 2024 11:23:19
МФУ с СНПЧ обладает множеством плюсов. При выборе такого устройства стоит руководствоваться с какой целью приобретается такое устройство....
08 04 2024 9:47:19
Лучшие кресло-кровати на 2023 год: обзор основных механизмов трaнcформации, конструктивные особенности и размеры каждой модели, их достоинства и недостатки...
07 04 2024 5:38:16
Обзор лучших кулеров для процессора с рейтингом горизонтального типа, башенного типа среднего класса, для игр и разгона, Как выбрать, купить....
06 04 2024 9:12:48
Смартфоны ZTE Nubia Z18 и ZTE Nubia Z18 mini - технические хаpaктеристики, приятные особенности, цены и производители, достоинства и недостатки...
05 04 2024 12:41:52
Рейтинг лучших средств от мух на 2023 год, обзор приманок, спреев и жидкостей для фумигаторов, цены плюсы и минусы...
04 04 2024 12:14:35
Часы Huawei Watch 2 Sport на сегодняшний день пользуются спросом среди людей, ведущих активный образ жизни. Умные часы от Huawei способны выполнять все основные функции смартфона....
03 04 2024 19:33:23
Обзор лучших пуроверов на 2023 год. особенности выбора по строению, материалу, дополнительным аксессуарамм....
02 04 2024 5:39:45
Обзор смартфонов Motorola E5 и E5+, их достоинства и недостатки. В статье дадим подробную хаpaктеристику, а также опишем важные моменты моделей. И вы узнаете их сильные и слабые стороны....
01 04 2024 0:19:53
Лучшие студийные наушники для мастеринга, сведения в 2023 году, как выбрать, основные типы, отличия. особенности. Советы по выбору качественных моделей....
31 03 2024 7:12:56
В данной статье дан рейтинг лучших производителей детской обуви трёх хаpaктеристик: для зимы, ортопедические и для малышей, рассмотрены хаpaктеристики, достоинства и недостатки....
30 03 2024 22:31:29
Обзор аппаратов для перманентного макияжа, их достоинства и недостатки, функционал....
29 03 2024 11:32:51
В статье читатель узнает о лучших эксцентриковых шлифмашинах в 2023 году. Также дана информация о том, как выбрать агрегат....
28 03 2024 13:38:35
В статье дан обзор лучших телевизоров с диагональю от 50 до 55 дюймов. Поданы их основные хаpaктеристики....
27 03 2024 22:36:58
Статья дает обзор планшета Apple iPad Pro 11, рассматривает его достоинства и недостатки. Также предоставляет информацию о стоимости девайса....
26 03 2024 1:59:22
Лучший легкий коммерческий трaнcпорт с цельнометаллическими фургонами и микроавтобусы с рейтингом. Выбрать лучший коммерческий автомобиль....
25 03 2024 20:21:38
Рекомендации по выбору бака для питьевой воды. Обзор лучших моделей по мнению пользователей...
24 03 2024 13:38:16
Как выбрать лучшую письменную ручку подскажет эта статья. Рейтинг производителей и товаров отсортирован по категориям и опирается на мнение пользователей...
23 03 2024 15:49:43
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
22 03 2024 7:23:32
AMD объявила Sapphire своим интернациональным партнером-посредником видеокарт FirePro, но помимо этой линейки у компании есть другие, не менее популярные модели, рассмотренные в рейтинге лучших видеокарт Sapphire....
21 03 2024 11:22:36
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
20 03 2024 6:42:34
В статье предоставлен рейтинг лучших школ визажа в Крыму, а также информация о том, как выбрать подходящие курсы для обучения....
19 03 2024 5:14:44
В статье предложено несколько рейтингов с лучшими сковородами - жаровнями. Для каждого товара перечислены достоинства и недостатки, а также дана полная хаpaктеристика...
18 03 2024 22:44:50
Какие автомобили больше всего покупают в России в 2023 году? Подборка самых продаваемых марок автомобилей - кто лидирует в 2023, и почему на победителей стоит обратить внимание....
17 03 2024 23:14:33
В статье представлен обзор лучших электрических грелок и производителей 2023 года. Описаны область применения, особенности, хаpaктеристики...
16 03 2024 0:15:47
Обзор лучших видеоскопов на 2023 год: зачем нужен и как выбрать видеоскоп; какие видеоэндоскопы наиболее надежны....
15 03 2024 22:57:40
Настольные лампы есть везде: в медицинских кабинетах, в офисах, квартирах, мастерских, то есть там, где нужно качественно осветить рабочее место. Школьникам без них никак не обойтись. Особенно при сегодняшних загрузках, когда приходится делать уроки по вечерам, а естественного освещения уже не хватает....
14 03 2024 9:50:29
В данной статье будет рассказано о причинах выпадения волос, что такое алопеция, шампуни против выпадения волос для женщин, шампуни против выпадения для мужчин...
13 03 2024 1:32:27
Найти хорошие наушники по приемлемой цене иногда бывает весьма трудно. На рынке есть много незнакомых фирм, качество продукции которых неизвестно, и это ещё больше усложняет задачу. В этой статье будут рассмотрены наиболее популярные модели наушников от Xiaomi со всеми их достоинствами и недостатками....
12 03 2024 5:54:26
Обзор бюджетного смартфона ZTE Blade V9 (32GB и 64GB) - достоинства и недостатки. Сравнение с другими популярными моделями телефонов....
11 03 2024 20:12:53
Честный обзор новинки Vivo U20. Плюсы и минусы, описание функций и возможностей, комментарии покупателей, тесты. Где и за какую цену купить смартфон, подсказки перед покупкой....
10 03 2024 18:24:37
Чтобы быстро заварить листовой чай или кофе крупного помола, применяется френч-пресс. Еще это устройство хорошо фильтрует напиток, делает его вкус насыщенным....
09 03 2024 11:24:53
Как и когда возникло вегетарианство, кто такие веганы, виды вегетарианства. Обзор вегетарианских заведений города Челябинска, достоинства и недостатки, описание, адреса и контакты....
08 03 2024 21:21:46
Статья расскажет о лучших тестах на овуляцию на 2023 год. Гинекологи советуют при стабильной продолжительности цикла покупать одноразовые тесты на овуляцию: стрип-тесты, струйные, планшетные. При неравномерных циклах требуется наблюдение, поэтому лучше многоразовые: цифровые, электронные....
07 03 2024 6:36:59
Болезнями органов ЖКТ занимаются гастроэнтерологические клиники. Куда можно обратиться в Нижнем Новгороде при болезнях желудка подскажет рейтинг лучших клиник...
06 03 2024 0:47:47
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::