Обзор лучших студий йоги в Екатеринбурге на 2023 год с их хаpaктеристиками

Сегодня йога получила широкое распространение во всех уголках мира. Кто-то занимается ей, погружаясь полностью в философский смысл, кто-то открывает новые физические возможности, не вдаваясь в подробности. Учение пришло на запад из Индии, оно включает в себя физические, ментальные, духовные пpaктики. Существует большое количество школ в самой Индии, а также за её пределами. Как выбрать из большого разнообразия то, что нужно именно Вам? Описание главных центров йоги в Екатеринбурге поможет разобраться в этом нелёгком вопросе.

Содержание

• 1 Виды йоги
• 2 Специальные йога-центры Екатеринбурга
  • 2.1 Топ 5 студий с широким выбором классов
    • 2.1.1 Тренинговый центр «Йога Жизнь»
    • 2.1.2 Студия йоги по методу Б.К.С. Айенгара «Тадасана»
    • 2.1.3 Центр Йоги «Хануман»
    • 2.1.4 Euphoria yoga studio
    • 2.1.5 ЙогаДом
  • 2.2 Топ 4 узконаправленных центров
    • 2.2.1 Клуб Образ Жизни
    • 2.2.2 Йога-центр Искусство жизни
    • 2.2.3 Уральский Центр Айенгар йоги
    • 2.2.4 Екатеринбургский Центр Йоги Сат-Чит-Ананда
• 3 Йога, как часть абонемента в спортивный клуб
  • 3.1 Extreme fitness athletics
  • 3.2 Другие студии
    • 3.2.1 Клуб Энергетик
    • 3.2.2 GymHall
    • 3.2.3 GoldFit
• 4 Стоимость
• 5 Итог

Виды йоги

Какие бывают типы йоги? Один из первых вопросов, который интересует новичка. Выделяют шесть ветвей пpaктик:

1. Хатха: это физическая и ментальная ветвь;
2. Раджа: объединяет медитацию и соблюдение дисциплины;
3. Карма: представляет собой служения, которое определяет будущее свободное от негатива;
4. Бхакти: поиск полной преданности, учит направлять эмоции и быть терпимым;
5. Джняна: уровень мудрости, помогающий развитию интеллекта посредством обучения;
6. Тантра: это путь ритуала.

Подход к йоге индивидуальный, может помочь человеку решить его внутренние проблемы, волнения.

Отдельно стоит буддийское направление, куда входит цигун и даосские пpaктики.
Сегодня студии предлагают несколько видов йоги, среди которых хатха, кундалини, айенгара, аштанга-виньяса, бикрам-йога (горячая), йоготерапия, женская, антигравитационная. Каждый клуб может предлагать дополнительно другие направления, они всё ещё эволюционируют и развиваются.

Специальные йога-центры Екатеринбурга

Топ 5 студий с широким выбором классов

Тренинговый центр «Йога Жизнь»

Куйбышева, д. 55
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

Предлагает специальные, корпоративные, общие и индивидуальные занятия. Здесь регулярно проводятся семинары. Студия открыта по будним дням с 7.30 до 20.00, в субботу, воскресенье – короткий день.

В общих классах проходят групповые занятия, каждое из которых имеет определённую направленность. Имеется подготовительный курс, а также уровни с 1 по 3. Переход на новый уровень происходит после достижения учениками соответствующей физической подготовки.

Подготовительный курс рассчитан специально для тех, кто начинает свой путь в йоге Айенгара. На первый уровень приходят новички, и те, кто имеют некоторый опыт. Второй уровень посвящён глубокому изучению поз. Существуют микшированные группы, предусматривающие занятия различных уровней: 1 — 2, 2 — 3. Ряд тренировок ориентируются на определённую общность людей или время суток: Здоровье и энергия, Женский класс, Бодрое утро, уроки в обед, Совместная пpaктика.

Для тех, кто регулярно занимается, имеет хорошую физическую подготовку, студия предлагает «Интенсив» и «Активную пpaктику». Желающие отдохнуть душой и телом могут насладиться Relax йогой. В студии есть пpaктики для суставов (суставная гимнастика) и дыхательные упражнения – Пранаяма.

Официальный сайт предоставляет полную информацию по курсам и пpaктикующим тренерам.

Достоинства

• Удобный график;
• Выгодные абонементы;
• Рядом с метро.

Недостатки

• Нет.

Студия йоги по методу Б.К.С. Айенгара «Тадасана»

г. Екатеринбург, ул. Малышева, 53/1
(ТЦ Антей 4 этаж)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
г. Екатеринбург, ул. Стачек, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

История школы насчитывает более 10 лет. Инструкторы преподают много лет, посещают семинары, мастер-классы отечественных, зарубежных учителей, совершенствуя свой уровень.

Основные направления студии: Айенгара, Fly-, Baby-, Yamuna-йога.

Айенгара – популярное направление традиционной хатха-йоги, названное в честь Б. К. С. Айенгара. Важная часть занятия – точное выполнение позы, включающее понимание внутренней составляющей. Школа предлагает начальный и основной класс. Для начинающих есть ознакомительные занятия. Желающие могут посещать «Женский класс»; для женщин, ожидающих малыша есть отдельный курс «Для беременных». Клиенты, желающие укрепить определённые части тела, могут заниматься по направлениям: спина, шея и плечи, колени, сердце. Имеются терапевтическое направление, совместная пpaктика, учительский курс.

Fly yoga (в гамаке) является эффективным способом подтянуть тело, отдохнуть, привести в гармонию внутренний мир.

Baby Yoga – направление, помогающее мамам и деткам. На занятиях особое внимание уделяется развитию малыша. Упражнения помогают формированию ума, сознания, чувств посредством движений тела, которые является основным способом познания мира маленькими детьми. Есть отделение для детей 1 – 3 лет, и для 3 – 7 лет.

Body Rolling. Интересная новая программа с использованием специального инвентаря – мяча. Тренировка включает в себя одновременно работу с телом, массаж, медитацию. Это направление является уникальным в мире.

Все эти направления можно попробовать в зале, где предлагается удобный график, приемлемые цены, интересные абонементы и скидки.

Достоинства

• Широкий выбор пpaктик;
• Удобный график.

Недостатки

• Выбор абонементов ограниченный.

Центр Йоги «Хануман»

ул. Щорса, 37А
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

Сертифицированная студия предлагает широкий выбор абонементов, включающий 19 наименований. Двери открыты с 6.00 до 22.00, такой диапазон поможет легко подобрать удобное время. В центре предлагают популярные модели пpaктик и интересные новинки:

• Хатха, которая включает в себя удержание определённых поз и активные дыхательные упражнения.
• Аштанга-виньяса, в этом классе ученики выполняют последовательность поз (асан), соединённых между собой активными упражнениями (виньясами). Хаpaктеристики пpaктики делают её очень популярной среди молодёжи.
• Универсальная – тренировочная система, которая соединила в себе несколько школ, здесь приветствуется индивидуальный подход. Популярность моделей таких тренировок велика. Сильные физические нагрузки, включающие асаны и виньясы, сочетаются с дыхательными упражнениями. Направление разработано киевским учителем Андреем Лаппой.
• Хатха+Раджа. Специальное предложение от студии. Направление, разработанное учителем центра, оно основано на комбинации хатха и раджа йоги.
• Дживамукти. Направление, сочетающее активные движения и духовные принципы. Разработано оно относительно недавно супругами из США, которые проживали и обучались в Индии.
• В центре предлагается несколько классов, специально разработанных для женщин, желающих улучшить состояние репродуктивной системы, для беременных и для деток различного возраста.
• Для любителей нестандартных подходов есть йога в гамаках.
• Желающие уделить больше внимание душе и энергии могут выбрать такие варианты: чакральная, кундалини, раджа, вини, йога-нидра, медитации.
• Отдельно стоит выделить дыхательные упражнения – Пранаяма.
• Для желающих узнать больше и погрузиться в изучение здоровья в целом есть: пpaктики для здоровья и Чжун Юань Цигун.
• Два интересных направления, которые можно найти только здесь: йога критического выравнивания, направленная на стабилизацию позвоночника, помогает убрать боли, стресс, усталость; и Tribal fusion – стиль танца, соединяющий движения с духовным очищением, а также боевые, психосоматические техники.

Достоинства

• Центр открыт с раннего утра до позднего вечера;
• Удобный просторный зал;
• 10 минут от станции метро;
• Большой выбор выгодных абонементов.

Недостатки

• Нет.

Euphoria yoga studio

ул. Куйбышева, д. 21, оф. 4
http://yoga-euphoria.com

Как сказано на главной странице заведения – студия с отличным настроением. Создан центр для обретения внешних и внутренних сил!

Учителя преподают по 7 направлениям.

1. Здоровая спина, название говорит само за себя, основная задача тренировок – улучшить состояние позвоночника, убрать боли и дискомфорт.
2. Баланс, где за основу принята Хатха-йога. Отлично подойдёт ищущим комплексную тренировку, которая помогает создать рельеф и насыщает тело энергией.
3. Женский класс. Специальные упражнения помогут успокоить тело и наладить гормональный баланс.
4. Антистресс. На этом уроке можно улучшить гибкость, обогатить тело кислородом посредством дыхательных упражнений.
5. Общая пpaктика нормализует крово- и лимфоток. Убирается зажатость мышц, возрождается подвижность суставов.
6. Для беременных. Отличный комплекс упражнений для планирующих беременность, уже ожидающих малыша, и для тех, кто наслаждается первыми месяцами материнства. Тренировки помогут расслабиться, укрепить нужные мышцы и нормализовать внутреннее состояние женщины.

Тренировки проходят каждый день, в среду/пятницу классы начинаются в 7.30, а последний – в 19.30. Вторник/четверг: первое занятие в 8.30, а последнее – в 20.00. Остальные дни имеют сокращённый график работы, с которым можно ознакомиться в студии или на сайте. Профессиональные тренеры помогут понять и развивать до наивысшего уровня владение телом и душой.

Уютная студия предлагает разовые и комплексные виды абонементов. Специальные предложения для индивидуальных занятий и отдельных групп.

Достоинства

• 10 минут от станции метро;
• Первая пpaктика бесплатно;
• Выгодные цены.

Недостатки

• Нет.

ЙогаДом

Ул. Краснолесья, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

ЙогаДом предлагает широкий спектр направлений. Каждый подберёт то, что ему больше по душе. Уточнить график работы и вопросы по цене можно у администратора. Возможно организация групповых занятий.

Направления, преподаваемые в центре:

• Хатха;
• Айенгара – несколько изменённая пpaктика хатха;
• Сурья Намаскар или «Приветствие Солнцу» становится все более популярна. Регулярные упражнения комплекса улучшают здоровье, наполняют энергией, подготавливают человека к духовному пробуждению. Основы тренировок – это асаны, пранаямы, мантраяны, медитации;
• Для женского здоровья;
• В гамаках, также есть отдельный класс для ребёнка;
• Парная;
• Для беременных;
• Группа здоровья – щадящая тренировка, направлена на улучшение гибкости, подвижности суставов, крепости позвоночника, эластичности мышц;
• Для здоровой спины;
• Йогатерапия, которая включает комплексный подход к здоровью: физические упражнения, правильное дыхание, восстановление внутреннего состояния, организация правильного питания;
• Сеансы рейки. Это направление в нетрадиционной медицине, которое использует технику исцеления путём прикасания ладонями;
• Растяжка. Важность растяжки сегодня уже доказана многими врачами. Гибкость – своего рода индикатор молодости организма;
• Нидра направлена на полное расслабление, по словам тренеров один час упражнений эквивалентен 4 часам сна.
• Также присутствуют нетрадиционные классы – гимнастика «Сила берегини» и «Трайбл фьюжн».

Студия предлагает как разовые посещения, так и абонементные тренировки. Можно также выбрать семейный, детский или особый пакет для беременных. Проводятся индивидуальные занятия.

Достоинства

• Широкий выбор программ;
• Удобный, уютный зал;
• Массажный кабинет;
• Выгодная политика цен.

Недостатки

• Далеко от метро.

Топ 4 узконаправленных центров

Клуб Образ Жизни

ул. Челюскинцев 64
☎тел (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

Основные направления студии – это даосские пpaктики и цигун.

Эффективность даосских пpaктик доказана тысячелетиями их существования. Дыхательные, энергетические упражнения дополняются философией. Классы помогают в стабилизации физического здоровья, обогащении энергией. Учителя здесь открывают сверхвозможности и ставят на путь самоисцеления.

Цигун возрождает жизненную силу и радость каждому дню. Древняя китайская система поможет почувствовать своё тело. Цигун предусматривает движение тела и медитации. Умение концентрироваться на движении и дыхании помогает в жизненных ситуациях. Цигун рассматривает проблемы со здоровьем, как следствие блокировки энергетических каналов. Снятие блоков обновит и наладит работу тканей, органов.

Второй тип занятий по технике цигун – «18 ФОРМ». Поможет наполниться энергией, избавит от усталости, улучшит здоровье, посредством пpaктик можно помолодеть, предупредить первые признаки старения за счёт улучшения обмена веществ. Здесь вы научитесь контролировать эмоции и душевное равновесие.

Даосская алхимия. Даосские алхимики, используя внутренние перестройки и глубокие пpaктики, стремятся достичь бесcмepтия. Улучшения, наработанные на занятиях, сохранятся с Вами на всю жизнь. Укрепление тела, улучшение функциональности органов, увеличение жизненных сил – все это Вы обретёте, занимаясь по этой программе.

Класс «Внутренняя Улыбка» относится к медитации, направленной на изучения себя изнутри. С каждым выдохом негативная энергия и дискомфорт будут покидать Вас.

Даосские парные сонастройки. Одна из уникальных программ центра. Две ступени обучения научат даосскому мастерству любви, которое подразумевает обмен между мужчиной и женщиной не только физический составляющей, но и духовной энергией. Как найти, чем обмениваться? Тренер поможет наполнить Вас жизненными силами и магнетизмом.

Курс «Осознание себя». Инструменты, используемые в течение трёх больших тем (кругов), из которых состоит курс, научат Вас понимать и принимать себя.

Основы очищения сознания. Новый курс в школе помогает убирать детские обиды, разочарования, борется с комплексами неполноценности. Программа направлена на осознание причины возникновения трудностей в общении. Курс научит Вас быть хозяином своих чувств.

Йога До-Ин посредством плавных движений и наблюдением за дыханием преобразит Вас. На тренировке мышцы вытягиваются, позвоночник занимает своё физиологическое положение, эффективно подтягивается тело, стабилизируется душевное равновесие. Наставники ведут Вас по пути познания себя от начала до конца.

Имеются варианты тренировок не только для взрослых, но и для детей, подростков.

Заниматься можно, оплачивая разовое посещение; имеются абонементы. Расписание уточняется в студии, где подскажут, какой лучше купить курс.

Достоинства

• Широкий выбор духовных программ.

Недостатки

• Ограничено даосской пpaктикой и цигун.

Йога-центр Искусство жизни

улица Радищева, 6а
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

Небольшая удобная студия предлагает занятия Шри Шри йоги и Сударшан Крия, можно посещать одноразово или купить абонемент, что снижает конечную стоимость.

Шри Шри йога собрала в себе различные традиционные направления, которые адаптированы для современного человека. Пpaктики направлены на единение тела, дыхания и ума. Тренировки подойдут всем без исключения, несмотря на физическую подготовку, возраст и т. п.

Сударшан Крия учит контролировать естественные ритмы дыхания, которые соответственно влияют на ритмы тела, ума и эмоций. Занятия успешно помогают при стрессе, усталости, они делают человека спокойным и энергичным одновременно.

Достоинства

• Удобный зал;
• 8 минут от метро;
• Недорогие абонементы.

Недостатки

• Только два вида йоги.

Уральский Центр Айенгар йоги

Екатеринбург, ул. Вайнера, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

Центр первым на Урале предложил занятия йогой по методу Айенгара. Основатель центра обучался у основателя направления в Индии и получил от него благословение.

Айенгара отличается более мягкими тренировками, ей могут заниматься все без ограничений.

Классы имеют несколько уровней, каждый выбирает для себя свой, исходя из опыта, уровень: 1, 2 и основной класс для тех, кто занимается более 6 месяцев.

Имеются классы для тех, кто ожидает появление ребёнка, а также для тех, кто хочет улучшить состояние женской репродуктивной системы. Есть отдельные тренировки для детей и подростков.

В студии проводят оздоровительные занятия по трём направлениям: спина, суставы, сердце.

Уютный современный зал, для обустройства которого были выбраны лучшие производители оборудования прострaнcтва.

Достоинства

• Удобный, оборудованный зал;
• Проведение семинаров, конференций,
• Высокопрофессиональный персонал.

Недостатки

• Нет.

Екатеринбургский Центр Йоги Сат-Чит-Ананда

Центра “ОМ Дом”, Щорса, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

Центр работает только в одном направлении: Раджа-йога. Основная пpaктика расширяет и очищает сознание, цель которой достичь Просветления.

Классическая Раджа адаптирована к современным условиям, преподаётся с использованием методов из Джняна и Бхакти-йоги. Подготовка к духовным пpaктикам осуществляется посредством Хатха-йоги. Занятия проводит сертифицированный преподаватель с опытом работы 25 лет, регулярно повышающий квалификацию в Индии. Занятия проводятся по воскресеньям, есть классы для новичков и для продвинутых йогов. По согласованию с учителем можно организовать индивидуальные, групповые занятия в течение недели.

Достоинства

• Профессиональный преподаватель;
• Организация семинаров; тренингов;
• Выезды в Индию.

Недостатки

• Йога только по воскресеньям.

Йога, как часть абонемента в спортивный клуб

Йога студии работают также при больших спортивных клубах. Некоторые клубы предлагают широкий перечень пpaктик, другие разбавляют фитнес и силовую нагрузку редкими релаксирующими пpaктиками.

Рейтинг лучших фитнес-клубов, предлагающих йога классы, выглядит так.

Extreme fitness athletics

Малышева, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

Один из крупнейших клубов Екатеринбурга предлагает широкий выбор йога-классов. На базе клуба существует студия «Бодхичитта», которая предлагает более 20 направлений. Более 15 опытных инструкторов помогают достичь физического и духовного баланса. Все тренеры проходили обучение у индийских гуру и международных учителей Они всегда могут дать профессиональные советы, что очень важны во время занятий.

Клубная карта предлагает возможность посещать такие направления:

1. Динамическая;
2. Swami kripananda (утренняя пpaктика) ;
3. Вини;
4. Интегральный тренинг;
5. Женская;
6. Силовая медитация;
7. Хатха;
8. Медитация;
9. Аштанга-виньяса;
10. Цигун;
11. Пранаяма;
12. Айенгара;
13. Утренняя;
14. Для будущих мам;
15. Yoga universal;
16. Уровень 1 (по системе айенгара) ;
17. Для начинающих;
18. Сейтай;
19. Yoga-relax.

Обзор показал, что фитнес центр предлагает широкие возможности для занятий. Посещение возможно в рамках клубной карты, которая может быть индивидуальной, семейной или детской, сроком от 1 месяца до одного года.

Достоинства

• Широкий выбор типов йоги;
• Абонемент общий для всех занятий в спортивном клубе.

Недостатки

• Неудобное расписание для тех, кто работает.

Другие студии

Клуб Энергетик

Сибирский тpaкт, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

Предлагает два вида йоги: Цигун и Здоровая спина, классы доступны в рамках клубной карты. Цены можно узнать на сайте или непосредственно в студии.

GymHall

Предлагает два класса три раза в неделю.

ул. Онуфриева, д.70А
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

GoldFit

Клуб предлагает только фитнес-йогу, один раз в неделю.

ул. Маневровая 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
ул. Героев России 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

Достоинства и недостатки у трех перечисленных выше заведений схожи:

Достоинства

• Удобный зал;
• Выгодно, как дополнительный тип тренировок, функционал можно сочетать с глубокой растяжкой.

Недостатки

• Маленький выбор направлений;
• Редкие занятия.

Стоимость

Средняя цена одноразовой тренировки – 500 рублей, цены начинаются от 300 рублей, а заканчиваются 800 рублями за посещение. Цена зависит от зала, типа пpaктики, есть бюджетные варианты. Выгоднее приобретать абонемент, каждый центр предлагает свои условия и скидки. Сколько стоит отдельный абонемент нужно уточнять в центре, многие дают ориентировочную информацию на веб-странице. Адреса и контакты легко найти на сайтах.

Итог

Критерии выбора у каждого свои, но на что обратить внимание? Вот несколько важных нюансов:

• Расположение студии, удобно заниматься либо рядом с домом, либо с местом работы. Хороший вариант – рядом с метро, автобусной остановкой.
• Положительные рекомендации и отзывы, у хорошего центра их будет немало.
• Самые хорошие студии предлагают первое посещение бесплатно, они знают, что Вы обязательно вернётесь.
• Зал, должен быть просторным, удобным, с вентиляцией, свет должен хорошо регулироваться, ведь окончание пpaктики – это полное расслабление. Обратите внимание на материал, которым оснащён зал.
• Абонементы с функцией заморозки.

Ошибка при выборе – отсутствие информации, нужно пробовать и выбирать того учителя, который подойдёт именно Вам. Собираясь в зал, не забудьте приобрести специальную форму, преподаватель подскажет, какой фирмы лучше выбрать. NAMASTE!

х