Топ лучших книг 2023 для повышения и восстановления энергетики, книжки

В мире и во Вселенной происходит множество процессов, которые люди порой не замечают, не осознают. Чтобы их почувствовать, необходимо приостановиться, замедлить движение вперед, вникнуть в суть процессов мироздания, но современный темп жизни жестко устанавливает свои законы и требования, где каждая «остановка» грозит отставанием. Большинство людей находятся в постоянном напряжении, испытывая хронический стресс, депрессию, раздражение и усталость.

 Кто-то просыпается по утрам уже уставший, в плохом настроении, а на плечах будто бы груз и ответственность мирового масштаба. Могут еще соматические проблемы со здоровьем к этому багажу прибавиться. Кто-то же просыпается, радуется каждому новому дню, бодрый, в тонусе, готовый справиться с любыми трудностями и преодолеть любые препятствия. Все эти состояния обуславливаются силой человеческой энергетики, её уровнем. У каждого человека он разный. Именно от него зависит самочувствие индивида, личностный рост, восприятие мира. Поэтому так важно поддерживать свой энергетический потенциал, повышать его, восстанавливать и работать над ним. В этой статье представлен рейтинг лучших книг для повышения и восстановления энергетики человека.

Содержание

• 1 Что такое энергетика человека? Из чего она состоит?
  • 1.1 Факторы и условия, оказывающие влияние на энергетику человека
  • 1.2 Как восстановить и повысить уровень энергии?
• 2 На что обратить внимание при выборе литературы по теме?
• 3 Рейтинг лучших книг для повышения и восстановления энергетики
  • 3.1 Э.Багиров, Л.Фусу «Исцеляющая космоэнергетика»
  • 3.2 Л.Фусу «Энергетика души»
  • 3.3 Джулия Кэмерон «Лучшее время начать»
  • 3.4 Лоретта Грациано Броунинг «Гормоны счастья»
  • 3.5 Ниши Кацудзо «Энергетические пpaктики»
  • 3.6 «Куриный бульон для души» Джек Кэнфилд, Эми Ньюмарк и другие
  • 3.7 «Когда Бог смеется» Энтони де Мелло
  • 3.8 Дэниел Брауни «Источник энергии»
  • 3.9 Марк Уильямс и Дэнни Пенман «Осознанность»
  • 3.10 Брендан Берчард «Энергия жизни»
  • 3.11 Дэвид Бернс «Терапия настроения»
  • 3.12 Шон Стивенсон «Здоровый сон»
  • 3.13 Ульрих Хоффман «Медитация»
  • 3.14 Лоуренс Шортер «Книга ленивого гуру»
  • 3.15 Дэнни Пенман «Искусство дыхания»

Что такое энергетика человека? Из чего она состоит?

Большинство не посвященных людей спутают её и жизненную энергию, хотя два этих понятия имеют совершенно разную природу происхождения. Жизненная энергия – понятие более приземленное, упрощенное, связанное со здоровьем и физическим состоянием личности. Энергетика же – понятие духовное, но в то же время, тесно связанное с телом индивида. Человек рождается уже с определенным запасом энергетического потенциала.

В течение жизни под воздействием множества факторов этот потенциал меняется. Она подвергается изменениям даже в течение суток. Важно поддерживать ее в гармонии: низкий уровень, как и переизбыток, отрицательно сказывается на индивиде. Энергетическая система человека состоит из 7 тел и 7 чакр. Каждая из этих составляющих выполняет определенную функцию, если гармония нарушается, наступает дисфункция. Как следствие психосоматические болезни, неудачи в делах и разлад в отношениях.

Факторы и условия, оказывающие влияние на энергетику человека

• Окружающая природная среда. К сожалению, современный человек всё больше отдаляется от природы, а ведь он неотъемлемая ее часть – разрушается баланс, гармония мира «человек-природа». Не просто так буддийские монахи, йоги-аскеты уединяются на лоне природы. Даже простое хождение босиком по траве, земле благотворно влияет на чакры. Регулярные вылазки на пикник, по грибы поможет набраться жизненных сил, даже если будете чувствоваться физическая усталость;
• Здоровье. Физическое и духовное тело находится в тесной взаимосвязи. Например, долго сдерживаемая обида гарантирует боль в шейном отделе, занятия нелюбимым делом – проблемам со зрением. Недосып заставляет тело растрачивать больше энергии, плохая осанка формирует застои и препятствует полноценной циркуляции энергетики;
• Люди. Общение с окружающими людьми сильно истощают энергетические запасы. Любые испытываемые эмоции (сочувствие, жалость, проникновенность чужими проблемами и бедами) уменьшают её уровень. В идеале, нам должно возвращаться то, что мы отдали. Но на пpaктике так происходит не всегда. Возможно, многие сами обращали внимание, как общение с некоторыми личностями «треплет нервы». На самом деле, таких личностей именуют энергетическими вампирами. Бывают они двух типов: лунные (любители поныть, пожаловаться на жизнь, рассказать, как у них всё плохо и не ладится), солнечные (любители конфликтов, ссор, скандалов по поводу и без повода). Поэтому, так важно подбирать подходящее окружение, уметь выстраивать отношения с энергетическими вампирами, чему учат многие популярные книги.
• Внутренние сильные эмоциональные состояния и переживания: положительные и отрицательные. Негативные мысли и чувства истощают человека быстрее, чем он успевает восполнять уровень потраченной энергетики. Еще страшнее, если эти негативные эмоции и мысли держаться в голове годами, а потом как итог возникают тяжелые заболевания. Умение грамотно управлять негативными эмоциями, не подавлять, не замалчивать, не хранить и носить в себе годами, вот с чего стоит начать для профилактики и заботы о здоровье.

Как восстановить и повысить уровень энергии?

• Здоровый сон. В период сна в теле происходят наиважнейшие процессы, которые невозможно ничем компенсировать, если сон плохой или его количество недостаточно. Большинство современных работающих людей спят по 6 часов в сутки, что ниже нормы. Результаты научных исследований сообщают, что спустя две недели такого режима сна, организм испытывает стресс, как если бы не спал сутки. Некоторые же живут в таком режиме годами;
• Питание. Разные методики предлагают различные виды питания, основываясь на определенных принципах и учениях. Порой просто достаточно прислушиваться к организму и питаться интуитивно – организм сам подсказывает, что ему необходимо. Но навыки интуитивного питания, умение прислушиваться к телу, можно обрести, с этой целью ниже представлен список пособий, которые нужно прочесть;
• Физическая активность. Танцы, йога, гимнастика, боевые искусства или сочетание нескольких видов активности – всё это помогает избавиться от негативного мышления, освободить свой разум, выдохнуть, почувствовать бодрость. Любая физическая активность должна быть в меру. Она должна подходить индивиду: одному будет полезна йога, другому айкидо, третьему — плавание;
• Саморазвитие. Чтение духовно богатой или полезной литературы, поэзия. Приобретение навыков снятия стресса, общения с разного типа людьми. Обучение навыкам построения планов, карт желаний – всё это помогает упорядочить жизнь, привнести в неё гармонию, научить поддерживать энергетический баланс;
• Медитации, общение с природой;
• Общение с духовно богатыми, позитивными личностями. Исключение или минимизирование общения с нытиками, жалобщиками, скандалистами, которые поглощают силы другого человека.

На что обратить внимание при выборе литературы по теме?

Чтобы не совершить ошибки при выборе книжки, не потратить время, средства на то, что запылится на полке, обратите внимание на следующие критерии выбора:

1. На необходимость в дополнительных знаниях. Порой для того, чтобы книжка оказалась полезной, для усвоения предложенных в ней знаний, необходимы навыки и знания какой-то определенной области, сферы (например, биологии или истории). Иначе она попросту заваляется на полке;
2. Для какой целевой аудитории. Есть тома, издания для узких специалистов, а есть — для широкой аудитории;
3. На год публикации. Самые хорошие книжки переиздаются: в новых изданиях бывают дополнения, иллюстрации, комментарии автора;
4. Можно почитать или посмотреть обзор заранее. На книжных сайтах, в обзорах видеоблогеров можно найти развернутые обзоры на интересующую вас литературу.
5. Сколько стоит книжка. Самое дорогое – не всегда самое лучшее. В стоимость экземпляра входят маркетинговые услуги, реклама и прочее. Поэтому, какую книгу лучше выбрать, не стоит оценивать по стоимости.

Рейтинг лучших книг для повышения и восстановления энергетики

В топ лучших книжек вошли самые ожидаемые и популярные экземпляры зарубежных и отечественных авторов, с картинками, фотографиями, иллюстрациями и без. Популярность этих книг объясняется их доступностью, эффективностью содержания.

Э.Багиров, Л.Фусу «Исцеляющая космоэнергетика»

Это книга создана одними из основоположников космоэнергетики не только для новичков в области космознания, энергетики души. Люди, имеющие опыт также найдут для себя в ней много полезного. В ней по полочкам разложены основы: как связаны душа и тело, почему человек болеет, в чём искать причину. В пособие представлены пpaктическая часть, рассказано про лечебные энергетические каналы, раскрывается значение основных составляющих энергетики человека, присутствует описание самых распространенных восточных пpaктик.

Э.Багиров, Л.Фусу «Исцеляющая космоэнергетика» Достоинства:

• Для широкого круга читателей;
• Издание с иллюстрациями.

Недостатки:

• Не подойдет тем, для кого это «первое знакомство» с эзотерикой, кто впервые слышит о космоэнергетики;
• Сложно найти в электронном варианте.

Л.Фусу «Энергетика души»

Стоящее учебное пособие по энергетическим пpaктикам. Содержит пpaктические рекомендации. Не подходит для начинающих, так как предполагает базовые знания по космоэнергетике.

Л.Фусу «Энергетика души» Достоинства:

• Невысокая стоимость;
• Большое количество пpaктикоориентированных советов.

Недостатки:

• Для просвещенных, ознакомленных с темой людей;
• Небольшой тираж.

Джулия Кэмерон «Лучшее время начать»

Книга от автора хита «Путь художника» учит расслаблляться и упорядочивать жизнь через активизацию творческого начала. Книжка состоит из нескольких частей. Каждая из которых соответствует определенным шагам, направленным на восстановление и поддержание внутренней энергетики человека. Автор предлагает дозированно окунуться в мир творчества, привнести его в свои будни. Помогает раскрыть его значение для человека, понять, как оно влияет на наше настроение, на мировоззрение, на здоровье. После прочтения и выполнения рекомендаций человек учится восполнять запасы энергии, снимать стресс, вдохновляться обыденными вещами.

Джулия Кэмерон «Лучшее время начать» Достоинства:

• Отличный вариант в период эмоционального перегорания;
• Помогает открыть в себе новые возможности.

Недостатки:

• На выполнение пpaктической части необходимо ежедневно выделять время.

Лоретта Грациано Броунинг «Гормоны счастья»

Чтобы суметь быть счастливым профессор Калифорнийского университета Лоретта Грациано предлагает научиться управлять гормонами «счастья» в нашем организме путем формирования позитивных привычек. Непривычный, не школярский взгляд на биологические процессы в нашем организме. Знание о том, как устроена гормональная система, как она влияет на наше настроение, поможет скорректировать эмоционально состояние, использовать это для устранения дискомфорта и не дать гормонам управлять вашей жизнью.

Лоретта Грациано Броунинг «Гормоны счастья» Достоинства:

• Материал разъясняется доступным языком;
• Много примеров;
• Есть пpaктическая часть.

Недостатки:

• По мнению некоторых покупателей, книга написано скучным стилем;
• Много «воды»

Ниши Кацудзо «Энергетические пpaктики»

Автор книги «Энергетические пpaктики» Ниши (Ниси) Кацудзо – инженер и тренер айкидо, в детстве был хилым и болезненным ребенком, которому прочили недолгую жизнь. Однако раннее увлечение ребенка литературой, посвященной здоровью тела и духа, позволили Ниши обмануть судьбу. Созданная им система оздоровления опробована им самим. Он же является главным доказательством ее действенности. В книге рассказано об эмоциональной, о физической энергии, происхождении, распределении энергетики в человеке, о взаимодействии её с окружающим миром, ее угасании и восстановлении. В пособие включено более 20 упражнений на улучшение энергетики, техники массажа и дыхательная гимнастика.

Ниши Кацудзо «Энергетические пpaктики» Достоинства:

• Большую часть пособия занимает пpaктическая часть;
• Держится в рейтинге самых качественных пособий по энергетическим пpaктикам;
• Имеет хорошие отзывы.

Недостатки:

• Нет.

«Куриный бульон для души» Джек Кэнфилд, Эми Ньюмарк и другие

Первая книга из целой серии была написана экспертом в области мотивационного знания Джеком Кэнфилдом. Она снискала себе такую славу, что одна за другой стали выпускаться другие издания. Сегодня они входят в топ книг бестселлеров за последние несколько десятков лет. В ней вы не найдете привычные разложенные по полочкам призывы, планы к действию. В них собрано множество настоящих, душещипательных, захватывающих, удачных и не очень реальных историй. Это целая серия книг.  Большая линейка мотивационных историй для обычных людей, для матерей, для людей, находящихся в местах лишения свободы. Истории вдохновляют, заставляют сопереживать, пробудиться в эмоциональном плане, оптимистичнее смотреть на события.

«Куриный бульон для души» Джек Кэнфилд, Эми Ньюмарк Достоинства:

• Читается на одном дыхании;
• Подходит для чтения в трaнcпорте, так как формат книги не позволяет упустить суть повествования;
• Купить можно почти в любом книжном магазине.

Недостатки:

• Формат не предполагает пpaктическую часть.

«Когда Бог смеется» Энтони де Мелло

Своеобразный терапевтическо-медитационный сборник миниатюр от монаха-иезуита с толикой юмора и ненавязчивых нравоучений нашел свое место в подборке. Гениальная идея превратить поучительные истории в нечто особенное: кто-то увидит в них анекдот, кто-то моралистическую историю. После прочтения оставляет приятную легкость. Истории, собранные в сборник взяты и самых разных религий, учений, культур.

«Когда Бог смеется» Энтони де Мелло Достоинства:

• Легко читается;
• Познавательно;
• Для широкого круга читателей;
• Подходит для разных возрастов;
• Можно найти в открытом доступе бесплатно.

Недостатки:

• Отсутствуют конкретные рекомендации и пpaктическая часть.

Дэниел Брауни «Источник энергии»

Банковский сотрудник Дэниел Брауни проводил на работе более 50 часов в неделю. Его стало занимать, каким образом тратить на работу меньше времени, но делать её эффективнее. Он стал изучать всё многообразие различных ресурсов на эту тему: литература, искусство, творчество, боевые искусства, медитации, йога. На основании полученных знаний, пpaктического опыта он разработал собственную систему, которая поможет повысить продуктивность, работоспособность индивида. Суть ее заключается в нескольких основных положениях: заниматься спортом, научиться избавляться от стресса, регулировать режим труда и отдыха, не составлять планов и многочисленных списков, убрести умение расслаблляться, навести порядок.

Дэниел Брауни «Источник энергии» Достоинства:

• Есть упражнения, жизненные примеры;
• Автор рекомендует конкретные методы, способы по улучшению качества жизни. Никакой воды;

Недостатки:

• Средняя цена приблизительно 1000р. Не самый бюджетный вариант.

Марк Уильямс и Дэнни Пенман «Осознанность»

Эта книжка написана сотрудниками Оксфордского университета. Методика, описанная в данном пособии, рекомендована министерством здравоохранения Великобритании. Она прошла клинические испытания и доказала свою действенность. Суть её заключается в осознанном управлении своими негативными мыслями с помощью медитации. В период стресса – для прочтения обязательна: у разработанной методики высокий рейтинг, хорошие отзывы.

Марк Уильямс и Дэнни Пенман «Осознанность» Достоинства:

• Используется научный подход;
• Написано доступным языком;
• На основе клинических испытаний;
• Состоит их теоретической, пpaктической части и примеров.

Недостатки:

• Нет.

Брендан Берчард «Энергия жизни»

Если усталость не покидает, постоянно хочется спать, а будни превратились в день сурка, стоит обратить внимание на книжку, выпущенную российским издательством «Манн, Иванов и Фербер» «Энергия жизни». Писатель предлагает осознанный подход к улучшению качества жизни через активизацию так называемых «10 человеческих стремлений». Содержание включает в себя 12 глав с пpaктическими советами, упражнениями, методиками. Пособие идеально подходит для людей средних лет, загнанных на работе, ощущающих упадок сил и энергии.

Брендан Берчард «Энергия жизни» Достоинства:

• Пособие грамотно структурировано, удобно по нему заниматься;
• Имеется пpaктическая часть

Недостатки:

• Рассчитано на людей средних лет.

Дэвид Бернс «Терапия настроения»

Люди, прошедшие через депрессию или хронически ею страдающие, говорят, что она напоминает удушье: каждый новый вздох дается тяжело, каждый шаг — как будто с огромным грузом на плечах. Недаром депрессию считают болезнью 21 века. Как выбрать способы борьбы с депрессивным состоянием? Нужна ли квалифицированная помощь или в конкретной ситуации индивид способен справиться самостоятельно? На эти вопросы в своей книге отвечает профессиональный врач-психотерапевт с многолетним стажем работы. В книге вы не найдете призывных фраз, мотивационных цитат. В ней предложены самые хорошие, действенные способы, помогающие справится с болезнью, которая высасывает из человека энергетические силы.

Дэвид Бернс «Терапия настроения Достоинства:

• Доктор четко разъясняет, каким образом наш образ мышления влияет на заболевание, и каким образом это мышление изменить;
• Никакого пустословия.

Недостатки:

• Нет.

Шон Стивенсон «Здоровый сон»

Миллионы людей пренебрегают качественным сном, так как недооценивают его значение. А вот болезненный юноша Шон, столкнувшись с серьезными проблемами здоровья, не отчаялся. Он начал досконально изучать функциональную медицину и пришел к следующим выводам: для того, чтобы организму бороться с болезнью, необходимы ресурсы. Как, откуда их брать он раскрывает в своих произведениях. Сон – один из важнейших систем эти ресурсы восстанавливающие. Поэтому здоровому сну он выделил отдельный том. Лучшие мировые авторы предлагают самые разнообразные методики. Шон Стивенсон создал эффективную 21-дневную систему формирования привычки здорового сна.

Шон Стивенсон «Здоровый сон» Достоинства:

• Автор предлагает конкретные рекомендации;
• Быстро читается;

Недостатки:

• Для поклонников жанра книжка новинкой не станет.

Ульрих Хоффман «Медитация»

Медитативные пpaктики помогают сфокусироваться на внутреннем состоянии, понять, услышать своё тело, разум, восстановить силы. Во время медитации человек концентрируется на конкретном моменте, помогает принять его, а соответственно не тратить энергию на борьбу. Данное пособие представляет собой рабочую тетрадь с кратким руководством к действию. В ней можно делать пометки, записи на полях, отмечать своё самочувствие.

Ульрих Хоффман «Медитация» Достоинства:

• Содержит интересные упражнения;
• Недорогая;
• Хороший помощник в период стресса.

Недостатки:

• Для новичков в области медитативной пpaктики.

Лоуренс Шортер «Книга ленивого гуру»

Автор предлагает увлекательную методику движения в потоке: не сопротивляться происходящим событиям, грамотно управлять своим эмоциональным состояние, что позволит не растрачивать энергетику на то, что не в силах изменить.

Лоуренс Шортер «Книга ленивого гуру» Достоинства:

• Учит перефразировать мысли так, чтобы они не давали на человека, а мотивировали;
• Легко читается

Недостатки:

• Для любителей жанра, прочитавших не одно издание, это будет не новым.

Дэнни Пенман «Искусство дыхания»

Книга представляет собой сборник дыхательных упражнений на разные случаи жизни: в период эмоционального перенапряжения, во время стресса или депрессии.

Дэнни Пенман «Искусство дыхания» Достоинства:

• Большой выбор дыхательных пpaктик;
• Понятное разъяснение действий.

Недостатки:

• Слишком много иллюстраций, мало текста.

Какая книга лучше подойдет именно вам для улучшения, повышения энергетики оценить не просто: ведь это зависит от множества субъективных факторов. В топе собраны произведения, рекомендуемые к прочтению покупателями, самые увлекательные и захватывающие, с самыми высокими рейтингами и лучшими отзывами.

х