Лучшие пульсометры для измерения вариабельности сердечного ритма на 2023 год: описание, достоинства, недостатки
Большинство ученых полагает, что будущее за профилактической медициной: люди смогут заранее выявлять первые признаки предболезненного состояния и своевременно принимать меры, а не идти в больницу, когда в организме уже произошёл срыв, как мы делаем это сегодня. В этом им помогут девайсы, которые смогут собирать и анализировать достаточно данных о здоровье, чтобы человек мог принять меры до того, как возникнет серьезная проблема.
Пока это мечта, поскольку точные измерения все еще выполняются в лабораториях/больницах с использованием дорогостоящего и мощного оборудования. Однако время и технологии не стоят на месте: все больше и больше показателей, ранее доступных для анализа только в медицинских кабинетах, уже можно собирать и вычислять и с помощью мобильных устройств. К примеру, показатели методологии ВСР, или вариабельности сердечного ритма (по-английски heart rate variability, HRV).
Основанные на ВСР гаджеты и программы для смартфонов «умеют расшифровывать» «азбуку Морзе» пульсограммы в десятки полезных сведений о степени стресса, напряжения, состояния ЦНС и здоровья в целом.
Содержание
- 1 История HRV
- 2 Что такое вариабельность сердечного ритма
- 3 Почему пульс сердца бьется неравномерно?
- 4 Основы методологии ВСР в фитнес-гаджетах
- 5 Как использовать ВСР в жизни?
- 6 Выводы
История HRV
Анализ HRV как методология появился в 1960-х годах. Его разработали в качестве неинвазивного метода определения степени стресса в организме, для оценки рабочего состояния, вероятности заболевания и пр.
Период появления методологии не случаен: поначалу HRV использовали для того, чтобы наблюдать за здоровьем космонавтов, а методология развивалась параллельно с космическими программами сверхдержав. Медикам нужно было контролировать уровень нагрузки космонавтов, чтобы не допускать возможности их заболевания в условиях колоссальных физических и психологических перегрузок при подготовке к полётам. Уже в 1970-х годах стало ясно, что методология ВСР применима во многих «земных» сферах: например, в спортивной медицине для контроля нагрузки спортсменов перед соревнованиями или в промышленной медицине для контроля напряжения и здоровья специалистов с повышенной зоной ответственности (пилоты, диспетчеры, спецназ и пр.)
Сегодня HRV стала доступна пpaктически всем благодаря «умным» пульсометрам и сервисам. Показатели стресса и напряжения, основанные на HRV, есть в гаджетах Apple, Mi, Polar, Suunto и пр.
Что такое вариабельность сердечного ритма
Давайте ответим на вопрос: «Если сердце бьется 60 раз в минуту, то какое количество времени проходит между каждым сокращением?». Правильный ответ – сколько угодно. К примеру, 0,95 секунды может пройти между 1 и 2 сокращением, 1,05 с – между 2 и 3, а между 3 и 4 – 1 секунда.
Из вышеописанного примера можно заключить следующее:
ВСР представляет собой изменение временного промежутка между сердечными сокращениями.
Если временное отличие между ударами большое (как в вышеупомянутом примере), то это хорошо, так как сердце реагирует на сигналы организма. Если сердце бьется с одинаковыми интервалами (к примеру, каждый удар длится ровно 1 секунду), то это плохо. В этом случае, обычно, говорят, что вариабельность весьма мала и сердце не реагирует на сигналы организма. Если разница во времени между ударами слишком велика, это тоже плохо: сердце не может стабилизироваться.
Почему пульс сердца бьется неравномерно?
В нашем организме всё взаимосвязано, потому что организм – это система. Сердце является частью этой системы и реагирует на изменения в организме, в том числе на изменения напряжения нервной системы. Так, в стрессе ваш пульс учащается, а в спокойствии или во сне – снижается. За связь нервной системы и сердца отвечает синусовый узел – нервный сгусток в сердце, который влияет на пульс, реагируя на сигналы нервной системы.
При этом важно понимать, что нервная система – это также, как следует из названия, «система», и у неё есть компоненты. На самом древнем, или вегетативном уровне нервной системы, выделяются симпатическая нервная система, отвечающая за реакцию организма на стресс, и парасимпатическая нервная система, отвечающая за восстановление организма после стресса.
Симпатическая и парасимпатическая нервные системы автономны, то есть они активизируются без сознательного участия человека: симпатическая нервная система заставляет сердце колотиться быстрее при встрече со злой собакой вне зависимости от того, хотите вы этого или нет.
Однако давайте проведем мысленный эксперимент. Допустим, через пару часов вам предстоит хирургическая операция. Вы боитесь на неё идти, сигналы симпатической системы однозначно указывают на то, что вам не нужно «ложится под нож» и подвергать целостность организма опасности, а самый лучший и очевидный выход из ситуации – просто подальше убежать. Но вы все равно идёте на операцию вопреки инстинктам. Ваш мотиватор – развившийся в ходе эволюции верхний уровень нервной системы, или центральная нервная система, которая поддаётся сознательному контролю.
Из этого примера видно, что сигналы центральной нервной системы могут подавлять сигналы вегетативной нервной системы. Эту структуру можно изобразить следующим образом:
«Провода» (нервные окончания) элементов вегетативной и центральной нервной системы связаны с сердцем через синусовый узел. Кардиологи и физиологи нашли способ анализировать степень напряжение компонентов нервной системы с помощью математического преобразования данных пульсограммы в рамках методологии вариабельности сердечного ритма и вычислять уровень стресса, напряжения нервной системы и прочие показатели.
Основы методологии ВСР в фитнес-гаджетах
Итак, что означают параметры «энергия» (по-английски Total Power), «стресс» (Stress Index) и «восстановление» (RMSSD) в фитнес-устройствах и реально ли можно вычислить заряд организма как уровень батареи на мобильнике? Постараемся предельно просто объяснить механику.
Расчёты ВСР базируются на основе математического анализа вариабельности. Учёные заметили, что вариабельность похожа на волну – периоды с низкой вариабельностью будут сменяться периодами с высокой вариабельностью (также как на море периоды сильных волн сменяются периодами со слабыми волнами). Прибегнув к последующему математическому анализу волн пульсограммы с помощью преобразования Фурье, можно выделить 3 волновые частоты:
- Короткие волны (High Frequency Waves, или HF-волны). Ученые выяснили, что они дают представление о функционировании парасимпатической системы, которая отвечает за восстановление организма после стресса. Они показывают воздействие блуждающего нерва на пульс.
- Длинные волны (Low Frequency Waves, или LF-волны). Эти волны дают представление о функционировании симпатической системы. В организме человека она является ответственной за вовлечение и реакцию на стресс.
- Сверхдлинные волны (VLF-лн). Эти волны дают представление о функционировании гумopaльной системы посредством гормональных эффектов, связанных с регуляцией приспосабливаемости организма тогда, когда недостаточно силы симпатики и парасимпатики. VLF отражает степень вовлечения ЦНС и отражает степень психологического или эмоционального перенапряжения.
На основе анализа LF, HF и VLF волн можно составить спектрограмму и увидеть степень напряжения каждой из систем.
Это означает, что мы может четко разобраться в том, какая из систем воздействует на человека во время измерения в большей степени: симпатическая (уровень стресса), парасимпатическая (восстановление после стрессового состояния) либо гумopaльная (психологическое и интеллектуальное напряжение).
Как использовать ВСР в жизни?
Таким образом, пульсометры, которые поддерживают анализ ВСР, кроме вычисления пульса, отслеживают стрессовое состояние, нагрузку и восстановление человеческого организма. Эта функциональная возможность чрезвычайно полезна во многих сферах жизни:
- Физическое здоровье. Анализ ВСР позволяет заблаговременно выявлять перенапряжение нервной системы для профилактической борьбы с болезнями на нервной почве.
- Ментальное здоровье. Анализ вариабельности сердечного ритма позволяет отслеживать эффективность пpaктик, режима и нагрузки в сфере ментального здоровья – йоги, медитации и пр.
- Спорт. Для корректирования нагрузки при занятиях спортом, сокращения вероятности перетренированности, а также снижения риска физиологических и нервных срывов во время тренировочного процесса. Исследования спортивных медиков говорят о том, что спортсмены, которые пользуются методологией ВСР, улучшают свои результаты.
- Профессиональная деятельность. Анализ ВСР позволяет снизить риск профессиональных выгораний, апатии и депрессий. HR-специалисты могут контролировать состояние сотрудников с повышенной зоной ответственности, топ-менеджмента и пр.
- ЗОЖ. Анализ ВСР позволяет определять влияние любых ЗОЖ-экспериментов (режим сна, диеты, физическая нагрузка) на нервную систему для корректировки нагрузки
В этом рейтинге мы рассмотрели модели пульсометров с поддержкой ВСР различного функционала, описали их особенности и хаpaктеристики. Мы также учли мнение покупателей, популярность моделей и их ценовую доступность.
Engy Beat
Engy Beat представляет собой небольшой и легковесный пульсометр, который «специализируется» на вычислении стрессового состояния и напряжения на базе ВСР. С помощью электродов и тесного контакта с кожей получается сделать предельно точные замеры, которые необходимы для проведения анализа ВСР.
Эта модель при синхронизации с программой на русском языке дает возможность контролировать и проводить анализ 13 параметров вариабельности пульса, в том числе сердечного ритма, уровня стресса, энергии, восстановления, вегетативного баланса, ПАРС, степени адаптации по диаграмме Баевского и прочие параметры в абсолютном соответствии с международными стандартами вычислений ВСР.
Высокую надежность работы устройства, а также получаемых им сведений, доказана применением этой модели в международных исследовательских проектах РАН и NASA, а также использованием полярниками русского географического общества в экстремальных условиях.
Габариты модели примерно равны габаритам банковской карточки. Гаджет изготовлен из поликарбоната высокой прочности. К девайсу прилагается руководство пользователя, кабель для зарядки и тканевый чехол для хранения. Одного заряда продолжительностью 2-3 часов хватит на несколько месяцев эксплуатации устройства в активном режиме.
В соответствии с методическими советами, измерения ВСР следует проводить 1 раз в день (утром) на протяжении 5 минут. Дело в том, что измерения, сделанные утром, демонстрируют состояние ЦНС в наиболее восстановленном состоянии. В случае получения отрицательных показателей, владелец может сам спланировать план занятий либо режим образа жизни на предстоящие сутки.
Средняя цена: 10999 рублей.
- высокая точность в вычислениях за счет электродов, выполненных из металла;
- тринадцать параметров ВСР с простым объяснением на русском;
- отслеживание ритма сердца, стресса, напряженности, восстановления и вегетативного баланса;
- качественная сборка и высокая точность информации: гаджет применяется в исследовательских проектах РАН, NASA и РГО;
- изготовлен из поликарбоната высокой прочности;
- программа на русском языке с понятными советами.
- цена на уровне премиальных гаджетов других изготовителей.
Polar H10
POLAR – фирма из Финляндии с 40-летним опытом изготовления датчиков сердечного ритма для спорта. Это одна из наиболее известных в РФ торговых марок по выпуску девайсов для спорта. Рассматриваемая нами модель – улучшенная версия гаджета H7, выпуск которого был прекращен в прошлом году.
В этом устройстве устранили все жалобы пловцов на ремешок. Количество электродов в этом гаджете повысили с 2 до 4 для максимально точного определения сердечного ритма. Энергоэффективность устройства повысилась с 200 (в модели H7) до 400 часов. В этом девайсе успешно реализована поддержка 4 технологий передачи информации:
- Bluetooth Smart.
- GymLink – для дайвинга и спортивного снаряжения.
- ANT+.
- 3 кГц.
Эта модель может работать в паре с камерами GoPro. Это первый девайс компании Polar, который имеет встроенную память на 30 часов. Это означает, что на протяжении этого времени гаджет может работать без спортивных часов либо фитнес-браслетов.
Средняя цена: 8990 рублей.
- контроль ЧСС с максимальной точностью;
- возможность подключения датчика к различным устройствам для тренировок с помощью Bluetooth и ANT+;
- регулярные обновления ПО;
- мягкий текстильный ремень;
- качественные электроды.
- не найдены.
Wahoo TICKR
Это нагрудный гаджет, предназначенный для точного измерения сердечного ритма и контроля пульса с синхронизацией со смартфоном или велокомпьютером. Он точно контролирует сердечный ритм и расход калорий при любой активности или тренировке. Датчик работает с мобильными устройствами, функционирующими на операционных системах iOS и Android, а также велокомпьютерами по соединениям ANT+ и Bluetooth Smart. Датчик крепится на гpyди с помощью эластичного регулируемого ремешка.
Для споряжения с устройствами, записи и оценки информации тренировки применяется бесплатное приложение Wahoo Fitness. Прибор работает с более чем 50 программами. В модели предусмотрена светодиодная индикация синего и красного цвета для помощи при сопряжении. Датчик работает от элемента CR 2032, которого хватает до 12 месяцев использования.
Средняя цена: 4590 рублей.
- контроль ЧСС и измерение сердечного ритма;
- данные для расчета потраченных калорий;
- небольшие размеры и легковесность;
- простота и универсальность крепления на гpyди;
- беспроводное сопряжение с устройствами по Bluetooth Smart и ANT+;
- универсальное использование со смартфонами и велокомпьютерами;
- два светодиода для помощи при подключении устройств;
- возможность работы с совместимыми приложениями других изготовителей;
- взаимодействие с Apple Watch;
- водозащищенность IPX7 (погружение в воду до 1.5 метра).
- непривычный ремешок.
Wahoo TICKR X
Это устройство для вычисления пульса, а также сожженных калорий в процессе занятий либо просто движений за сутки. Этот девайс позволяет отслеживать показатели здоровья и менять нагрузку. Модель станет отличным вариантом для любых видов спорта. Устройство представляет собой мягкий растягивающийся ремень с пульсометром. Гаджет отправляет смартфон сведения о ритме сердца, анализ движения, определяет напряженность занятий и позволяет задать правильный процесс выполнения занятий. Эта модель поддерживает работу с программами Wahoo Burn и Burst Training Program, а также корректно функционирует с устройствами, работающими на базе iOS либо Android.
Средняя цена: 6590 рублей.
- мгновенное соединение с устройствами;
- приложение для телефона умеет отправлять workout тренировки в strava;
- качественное крепление;
- простой в использовании;
- есть световые индикаторы;
- отсутствует индикатор разряда батареи.
Garmin HRM-Dual
Этот пульсометр премиум-класса отправляет информацию о ЧСС в реальном времени посредством ANT + и Bluetooth с низким энергопотрeблением, давая владельцу больше возможностей для проведения занятий как в помещениях, так и на улице и даже в Сети.
С этой моделью пользователь сможет регулярно смотреть точную частоту пульса на девайсе фирмы Garmin, а также в программах для онлайн-занятий, к примеру, Zwift, Trainer Road либо на совместимом оборудовании в тренажерном зале. Вне зависимости от того, какой метод упражнений выберет пользователь, он всегда будет получать точные данные о ЧСС в реальном времени, что нужно для совершенствования своего спортивного состояния.
Этот гаджет оборудован эластичным удобным ремнем с возможностью регулировки. За ним к тому же очень легко ухаживать: достаточно снять блок пульсометра и снимаемый ремень можно стирать. Кроме того, владельцу больше нет нужды думать о зарядке АКБ, поскольку ее эксплуатационный срок составляет до 3,5 лет.
Средняя цена: 6400 рублей.
- возможность подключаться к часам и велокомпьютерам Garmin, к совместимому спортивному оборудованию, а также связываться с тренировочными приложениями других разработчиков на телефонах или планшетных компьютерах;
- четко и быстро измеряет пульс;
- удобный в использовании.
- не подключается напрямую к Garmin Connect.
SUUNTO SMART HEART RATE BELT
Suunto – это фирма из Финляндии, которая поначалу выпускала компьютеры для подводного плавания, а затем распространила собственную продукцию на большую часть всех известных видов спорта. Преимуществом устройств этой компании является их пригодность для плавания и пребывания в воде.
При покупке модели для вычисления вариабельности сердечного ритма, следует учитывать тот факт, что в линейке гаджетов Suunto имеется еще 2 не менее привлекательных устройства: Comfort Belt ANT и Dual Comfort Belt. Стоят они куда дешевле, чем рассматриваемая нами модель (цена ниже на 700 руб.). Этот прибор поддерживает работу с другими устройствами, к тому же у производителя имеется своя весьма качественная программа Movescount App.
Средняя цена: 7990 рублей.
- новейшая технология передачи информации Bluetooth Smart
- сопряжение со смартфонами (IOS и Android) ;
- измерение (запись) пульса в воде;
- самый маленький по размеру кардиодатчик в линейке устройств производителя;
- совместим с приложениями Movescount App и одноименным Suunto.
- не найдены.
Zephyr HxM
Эта модель вычисляет ЧСС с высокой точностью, при этом владелец устройства может видеть всю информацию в реальном времени. Отзывы о Zephyr положительные: много спортсменов убедилось в высоком качестве устройства.
Кроме ЧСС пульсометр также измеряет RR интервал, скорость и пройденное расстояние. На гpyди человека Zephyr (отзывы о таком способе крепления только положительные) закрепляется удобным эластичным ремнем. Крепление можно стирать в стиральной машине, а гарантия от дефектов составляет 12 месяцев. При необходимости ремень можно сменить.
Средняя цена: 4800 рублей.
- изготовлен из электропроводящих материалов, что гарантирует комфортабельность использования и высокую точность измерений;
- открытое коммуникационное исполнение;
- совместим со множеством известных программ, включая Armour39, Endomondo, Strava, SportsTracker, Runtastic, Wahoo Fitness.
- не выявлены.
Cardiosport TP3
Эта фирма присутствует на рынке с 1976 года. Она разpaбатывает и выпускает пульсометры, велокомпьютеры и сенсоры, фитнес-браслеты и тренажеры для ряда популярных торговых марок. Компания владеет эксклюзивным патентом на вычисление ЧСС в часах. По состоянию на 2023 год, она предоставляет одну из наиболее точных систем пульса ЭКГ и вариабельности сердечного ритма на рынке (фирма заявляет медицинскую точность).
Девайс обладает полной совместимостью с известными фитнес-программами, такими как Zwift, Wahoo Fitness, Kinomap, Peloton, Trainerroad, Map My Run и Polar Beat, ithlete.
Средняя цена: 2650 рублей.
- двойная беспроводная технология Bluetooth Smart и ANT+;
- высокая точность ЭКГ 99,4%;
- длительное время автономной работы (до 900 часов) ;
- три полимерных электрода интегрированы в мягкий эластичный пояс для максимального комфорта;
- расширенный алгоритм счетчика калорий на основе настроек пользователей и интенсивности упражнений;
- медицинские, коррозионностойкие, защелкивающиеся попперы, выполненные из нержавеющей стали, соединяют передатчик с ремнем.
- не выявлены.
Выводы
Ежегодно изготовители носимых пульсометров увеличивают ассортимент и качество кардиодатчиков, регулярно увеличивая точность работы устройств. Пользуясь представленными в нашем рейтинге лучших пульсометрами, можете быть уверены в высоком качестве измерений ВРС с помощью сервиса Engy Heath.
хВ этом рейтинге мы рассмотрели модели различного функционала, описали их особенности и хаpaктеристики. Мы также учли мнение покупателей, популярность моделей и их ценовую доступность.
Для женского организма разpaбатывается специальный комплекс витаминов. Выбор от недорогих российских Аевит, до спортивных Opti Woman. Какие витамины купить для женщин - расскажет статья....
25 04 2024 9:14:36
Топ-рейтинг лучших видеоблогеров ютуба в России. Лучшие каналы и блогеры. Как стать блогером, вида блогов, заработок....
24 04 2024 15:13:10
Обзор лучших ростеров для обжаривания кофе. Критерии выбора подходящего устройства....
23 04 2024 11:35:11
Для женского организма разpaбатывается специальный комплекс витаминов. Выбор от недорогих российских Аевит, до спортивных Opti Woman. Какие витамины купить для женщин - расскажет статья....
22 04 2024 3:25:18
Обзор лучших гидравлических прессов - 2023: Стоит отметить, что человеческих сил не всегда хватает для выполнения определенного вида работ. Пpaктически нереально в сборочный узел вручную запрессовать подшипник. Тогда на помощь людям приходят машины, в том числе и гидравлический пресс....
21 04 2024 3:39:18
Хондропротекторы для суставов, как выбрать. Рейтинг лучших препаратов на 2023 год....
20 04 2024 8:23:12
Кофе для эспрессо, как выбрать. Рейтинг лучшего продукта в зернах на 2023 год....
19 04 2024 3:50:46
Рейтинг качественных оверлоков и коверлоков: критерии выбора, лучшие устройства от проверенных производителей и их стоимость....
18 04 2024 7:43:31
Как и где появились первые бани, целебные свойства банных процедур, советы и рекомендации,противопоказания для посещения бань. В статье приведено описание услуг, цен и контактные данные популярных бань и Саун Омска....
17 04 2024 6:44:25
Статья расскажет, зачем нужен метроном, чем отличается механический от классического и как выбрать подходящую модель...
16 04 2024 17:29:42
ТОП лучших дешёвых трюковых самокатов для детей, подростков и взрослых с достоинствами и недостатками. Выбрать лучший трюковый самокат....
15 04 2024 6:43:40
Хаpaктеристики и обзор нового камерофона Google Pixel 4 XL. Габариты, параметры фронтальной и тыловой камер, внутренняя начинка и процессор...
14 04 2024 15:36:23
На что обратить внимание при выборе органайзера для таблеток, рекомендации при выборе и рейтинг популярных моделей с описанием хаpaктеристик...
13 04 2024 18:44:25
Где и как заказать вкусную еду хорошего качества в Новосибирске. Бюджетные и востребованные службы со скидками, лучшей подборкой заведений....
12 04 2024 4:28:56
Выбираем лучшие дрели Makita для комфортной работы в 2023 году....
11 04 2024 12:31:46
Подробное описание хаpaктеристик качественных вратарских перчаток, их достоинств и недостатков...
10 04 2024 2:50:17
Рейтинг лучших фирм по перетяжке мебели в Москве на 2023 год: услуги, плюсы и минусы...
09 04 2024 9:52:32
HTC Vive Cosmos hands-on - новая VR-гарнитура, о достоинствах, недостатках, хаpaктеристиках которой - в этой статье...
08 04 2024 13:57:45
Лучшие одноветвевые, двухветвевые и четырехветвевые цепные стропы с рейтингом. Как выбрать лучший цепной строп. Правила строповки грузов....
07 04 2024 4:54:13
Виды дорожных сумок, на что обратить внимание при выборе, материалы изготовления, какие чаще всего приобретаются...
06 04 2024 1:12:29
Это обзор самых лучших ортопедических клиник города Омска с подробным описанием работы каждой из них и контактными телефонами...
05 04 2024 17:21:30
Список лучших увлажнителей воздуха и климатических комплексов в 2019 году. Что такое увлажнитель воздуха? Чем отличается увлажнитель от климатического комплекса? Какие бывают увлажнители воздуха?...
04 04 2024 12:14:52
Рейтинг качественных ударопрочных часов, их достоинства, недостатки, основные ошибки при выборе, основные технические хаpaктеристики моделей...
03 04 2024 2:12:10
Популярная новинка-ноутбук Huawei MateBook X Pro от уже набирающего известности бренда Huawei , становится востребованной у отечественного потребителя. Описанные в нашей статье достоинства и недостатки девайса, помогут читателю разобраться в его хаpaктеристиках, цене на предложенный брендом товар. А также историю возникновения самого производителя....
02 04 2024 9:22:57
Лучшие художественные школы Ростова-на-Дону: адреса, телефоны, программы обучения, стоимость уроков, достоинства и недостатки каждого учреждения...
01 04 2024 10:58:42
В статье представлен рейтинг лучших умных колец по категориям: платежные, эзотерические, премиальные, бюджетные...
31 03 2024 4:19:10
Обзор лучших средств для полировки пола в 2023 году. Советы по выбору, обзор стоимости, достоинств и недостатков средств разных марок....
30 03 2024 7:43:49
Статья посвящена смартфону Huawei Nova 3 4/128GB. Обзор выявляет достоинства и недостатки модели, подробно описывает внешний вид и технические хаpaктеристики устройства....
29 03 2024 0:35:22
В данной статье представлена информация о разнообразии термопрокладок для компьютерной техники, их назначении и разновидностях по составу, технических хаpaктеристиках и критериях выбора...
28 03 2024 9:13:59
Обзор ноутбуков 14-14,9 дюймов. Подробный разбор самых перспективных и интересных моделей с указанием их достоинств и недостатков....
27 03 2024 0:33:57
Представлен рейтинг качественных и безопасны коконов для детей на 2023 год. Их особенности, достоинства и недостатки. Критерии выбора лучших...
26 03 2024 3:10:28
Рейтинг лучших детских бассейнов в Омске. Особенности выбора детского бассейна, на что обращать внимание. Что нужно для занятий плаванием....
25 03 2024 7:26:15
Обзор лучших аэропрессов в 2023 году. Строение, история появления. Варианты оригинальных моделей, копий с Алиэкспресса....
24 03 2024 4:10:26
Хотите получить незабываемые яркие эмоции? Тогда вам следует посетить квест в реальности в Красноярске, который навсегда оставит след в вашей душе!...
23 03 2024 15:30:11
В статье говорится о лучших багажниках иностранного производства, предназначенных для активных видов спорта. Также мы выделили их достоинства и недостатки....
22 03 2024 8:42:41
Каждый гeймер со временем определяется с платформой, на которой будет играть. В этой статье представлен рейтинг лучших ноутбуков стоимостью до 60 тысяч рублей в 2023 году....
21 03 2024 21:55:14
Рейтинг лучших бандажей и фиксаторов для коленного сустава. Виды фиксаторов. Как правильно выбрать бандаж и как его нужно носить....
20 03 2024 18:13:23
Даётся краткое описание товарам, их основные хаpaктеристики, достоинства и недостатки. Описаны основные положения, как выбирать графины и на чем заострить свое внимание при выборе....
19 03 2024 8:23:27
Невозможно осуществить качественное обслуживание без специализированного оборудования. К таким относят балансировочные станки и стенды, при помощи которых механики устраняют дисбаланс в колесах....
18 03 2024 0:32:38
Статья рассматривает различные виды анемостатов, их различия, особенности монтажа, а также приводит рейтинг популярных моделей....
17 03 2024 4:19:16
Смартфон Xiaomi Black Shark 2: детальное описание, стоимость, плюсы и минусы....
16 03 2024 22:15:34
Описаны основные виды сигнализаций для квартиры, дома. Особенности, советы профессионалов при выборе качественной модели сигнализации....
15 03 2024 8:57:21
Биметаллические радиаторы для отопления представляют собой аналог шатких алюминиевых и массивных чугунных батарей, которые получили массовое распространение в начале этого тысячелетия....
14 03 2024 21:28:38
Представлены несколько интересных вариантов вещей и игрушек в трех ценовых категориях...
13 03 2024 3:19:31
Рейтинг лучших экшн-камер из Китая в соотношении цены и качества. Обзор доступных китайских аналогов дорогостоящего оборудования для видеосъемки....
12 03 2024 23:49:24
Автомагнитолы, как выбрать лучшую. Рассмотрим основные моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе магнитолы, составим рейтинг лучших автомагнитол 2023 года с подробным описанием предлагаемых ими услуг, достоинств и недостатков...
11 03 2024 22:47:43
В этой статье описаны официальные автошколы Уфы 2023 с графиком работы, стоимость и условиями обучения....
10 03 2024 21:57:39
Статья представляет собой разбор модели смартфона ASUS ZenFone Live ZB501KL - первого девайса, специально разработанного для ведения видеотрaнcляций в режиме онлайн....
09 03 2024 19:18:59
Топ лучших сервисов доставки здоровой еды для похудения в Перми в 2023 году, Здоровая еда для похудения с доставкой, Как выбрать доставку...
08 03 2024 14:51:44
Электрические пилки для ног, занимающие топовые позиции в списке лучших на 2023 год. По каким основным критериям и техническим хаpaктеристикам следует их выбирать, можно узнать из этой статьи....
07 03 2024 4:34:14
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::