Витамины при коронавирусе для поднятия иммунитета
Иммуностимулирующие добавки или поливитамины нужны для укрепления организма. В них есть многие необходимые вещества. Существует мнение, чтобы защитить свой организм от инфекции, нужно обязательно пить подобные препараты. Но это не всегда верный подход. Нет универсального средства в виде поливитаминных добавок. Каждый комплекс имеет свою специфику: некоторые препараты больше подходят для пожилых людей или беременных женщин. Для детей учёные разработали свои витаминные составы. В некоторых случаях избыточный прием минералов или витаминных добавок может даже навредить организму. Попробуем разобраться, что помогает иммунной системе во время коронавируса.
Содержание
- 1 Общие положения
- 2 Что принимать при коронавирусе
- 3 Заключение
Общие положения
Пpaктика показывает, что мытье рук и вакцинация помогает уменьшить распространение и воздействие инфекций. Но бремя инфекции так велико, поэтому необходимы дополнительные меры. Острые инфекции дыхательных путей стали причиной миллионов cмepтей во всем мире. Чтобы поддерживать в норме иммунитет, необходимо правильное и сбалансированное питание. Множество клинических данных показывают, что витамины, включая A, B 6 , B 12, C, D, E, фолиевую кислоту, микроэлементы, как то цинк, железо, селен, магний, медь, омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислота, играют важную и дополняющую роль для иммунной системы.
Недостаточное потрeбление и дефицит питательных веществ широко распространены, что ведет к снижению устойчивости к инфекциям и, как следствие, к увеличению количества заболевших. На этом фоне можно сделать следующие выводы: добавление указанных выше микроэлементов и кислот является безопасной, эффективной, сравнительно недорогой стратегией, помогающей поддерживать оптимальный баланс полезных веществ в организме. Прием добавок, не превышающих рекомендованную суточную норму, но в рекомендованных верхних пределах безопасности, способствует избавлению от тяжелых форм респираторных вирусных заболеваний.
Важно! Любое лекарство, в том числе БАД должен назначать врач!
Что принимать при коронавирусе
Поливитаминных комплексов против коронавируса пока нет. В настоящее время клинические испытания только проводятся. И с каждым днём учёные узнают что-то новое. Есть уже кое-какие выводы по этому вопросу. Например, медики уже поняли: чтобы иммунная система находилась на определённом уровне, при вирусных заболеваниях просто необходимы витамины D, C, цинк и омега-3 (ненасыщенные жирные кислоты). Однако врачи советуют что самостоятельно принимать витамины не нужно. Решение о приёме того или иного препарата принимает лечащий терапевт на основе сданных предварительно анализов.
Витамин D
Испытания показали, что витамин D при респираторных заболеваниях блокирует микроорганизмы, это правило действует и для патогенов группы COVID-19. Британским ученым удалось сделать вывод на основе клинических данных и доказать, что у заболевших с более высоким содержанием витамина D в крови коронавирусная инфекция протекает легче, cмepтность среди этих пациентов ниже.
Американские учёные считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — так называется опасное осложнение при коронавирусе, вызванное реакцией организма и его гипеpaктивным иммунным ответом. Учёные определили зависимость между количеством летальных исходов от COVID-19 и низким содержанием витамина D.
В настоящий момент проводятся испытания профилактических свойств витамина D. Американские учёные проводят исследование, в которым принимают участие более двух с половиной тысяч человек.
Помимо повышения иммунитета витамин D оказывает помощь в наращивании прочного костного скелета, регулировании уровня фосфора, нормализации свертываемости крови. А ещё этот прекрасный элемент располагает следующими положительными моментами:
- способствует усвоению питательных веществ и построению костной ткани;
- уменьшает содержание токсических веществ в организме;
- поддерживает фигуру;
- уменьшает риск развития сердечно-сосудистых патологических изменений;
- помогает в борьбе с заболеваниями кожи;
- способствует улучшению работы головного мозга и поднятию настроения;
- держит в норме гормональный баланс и синтез эстрогена, тестостерона;
- повышает внимание.
Противникам употрeбления лекарственных средств и БАДов следует обратить внимание на своё питание, очень нужно включить в рацион продукты питания с высоким содержанием витамина Д. К ним относится пища животного происхождения (яичный желток, рыба, молоко, сыр, сметана, говяжья печень и другие). К примеру, в 100 граммах горбуши содержится 10,9 мкг витамина, это 109% суточной нормы, а в курином желтке всего 77% (7,7 мкг).
АкваДетрим
Полезные вещества при употрeблении средства поступают в организм в готовой для усвоения форме. Препарат, проверенный временем, поддерживает иммунитет, а также состояние мышц, костей и нервной системы на нужном уровне. Оптимальная дневная доза для взрослых составляет 1500 — 2000 МЕ , это 3-4 капли. Действующее вещество: колекальциферол. Бесцветная жидкость с анисовым запахом расфасована в стеклянные затемнённые флаконы. Для удобства бутылёк оборудован пробкой-капельницей из полиэтилена и завинчивающейся крышкой.
- готовая форма для усваивания организмом;
- надёжный проверенный препарат.
- нет.
ДЕТРИМАКС
Биологически активная добавка производства США не является лекарственным средством. Действующее вещество (колекальциферол) в составе—жизненно необходимый элемент. Он поддерживает костную, мышечную, нервную, иммунную, бронхо-лёгочную, эндокринную, сердечно-сосудистую системы.
- быстро поднимает иммунитет.
- высокая цена.
Рыбий жир миролла
Рыбий жир в капсулах содержит жирорастворимые витамины А и D. Средство играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах. Рекомендуют в качестве биоактивной добавки к пище.
- содержит витамины Д, А;
- недорогой.
- нет.
Витамин С
Витамин С (акорбиновая кислота) — это мощный антиоксидант, он защищает организм человека от свободных радикалов, являющихся врагами здоровых клеток. Они повреждают жизненно важные органы и приводят к их разрушению. Для иммунной системы крайне необходим этот элемент.
Учёные подтверждают, что витамин С нужен не только для профилактики коронавируса, но и полезен на любой стадии болезни, в том числе при тяжёлой форме (во время развития цитокинового шторма), потому что витамин снижает уровень цитокина.
Аскорбиновая кислота от АО АЛТАЙВИТАМИНЫ (Россия)
Пятидесяти миллиграммовые драже упакованы в полимерные банки или картонные пачки. Количество — 50, 100 или 200 драже. Аскорбиновая кислота—активный участник окислительно-восстановительных реакций, она помогает повысить сопротивляемость организма к вирусам. Адаптационная способность—важнейший фактор в выздоровлении. Препарат нужно принимать во время еды. Дозировка указана в инструкции. Как и любое лекарство может вызвать побочное действие, поэтому внимательное изучение вкладыша избавит от нежелательных последствий. Отпускается без рецепта врача. Не допускается употрeбление препарата с истекшим сроком годности. Подобное действие может только ухудшить состояние пациента. Хранить следует 1,5 года в сухом тёмном месте при температуре не более 25 градусов.
- исключается передозировка;
- стоит недорого.
- нет.
Асковит (ВАЛЕАНТ)
Шипучие таблетки со вкусом апельсина имеют круглую форму, бледно-оранжевый цвет и слабый специфический аромат. Избыток аскорбиновой кислоты (выше суточной дозы, составляющей 200 миллиграмм) быстро выводится в неизмененном виде с мочой.
- быстрое всасывание;
- приятный вкус и аромат.
- нет.
Аскорбиновая кислота (МАРБИОФАРМ, Россия)
Жёлтые или желтовато-зеленые округлые драже имеют однородную окраску. В составе 0,05 мг аскорбиновой кислоты и вспомогательные веществ (патока, масло подсолнечника, тальк, ароматизатор, краситель). Срок годности — 2 года.
- отечественный качественный препарат;
- недорогая цена.
- нет.
Мультивита Витамин С
Препарат показан для лечения и профилактики авитаминоза. Форма выпуска: 20 шипучих таблеток в упаковке по 250 мг каждая. Добавка производится в Сербии.
- шипучая форма облегчает всасывание.
- нет.
Приём лекарственных форм для восполнения организма витамином С не является абсолютной панацеей. Необходимо ещё и сбалансированное питание, включающее употрeбление продуктов, богатых аскорбиновой кислотой. Сюда относятся все цитрусовые фрукты, овощи (сладкий перец, брокколи, капуста, лук, чеснок, томаты) зелень, ягоды. К примеру, черная смородина содержит в несколько раз больше витамина С, чем лимон. 100 грамм ягод, которые многие собирают на своих садовых участках, восполняют суточную дозу аскорбиновой кислоты (200 мг). В аналогичном количестве лимона содержится лишь 40 мг витамина. Следует также помнить, что длительное хранение, переработка и консервация уничтожает львиную долю полезных веществ. Сюда относится замораживание в течение длительного времени, сушка, измельчение продуктов, засолка, маринование, термическая обработка (теряется 30-50% витаминов).
Цинк
Цинк необходим для образования лейкоцитов — главных защитников организма от патогенных микробов. Клинические опыты применения цинка при простуде и ОРВИ доказывают, что при приеме этого микроэлемента в первый момент после возникновения признаков болезни исцеление наступает быстрее.
Немецкие учёные дали подробное описание всех механизмов влияния на организм цинка при вирусных инфекциях. Приводятся доказательства того, что он работает и при ковиде. Цинк помогает очистить слизистую оболочку и «изгнать» вирусы. При этом исключается проникновение в кровь патогенных микроорганизмов. Авторы исследования подтверждают, что цинк способен избавить организм от общего воспаления. Такой эффект очень важен при цитокиновом шторме.
Российские медики и ученые совместно с зарубежными коллегами вплотную занимаются изучением вероятности того, что цинк может блокировать коронавирусные микроорганизмы за счет подавления их активности. Помощь цинка при лечении ковида в комплексе с другими лекарственными препаратами и добавками изучается во многих НИИ. Ученые сравнивают влияние микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult.
Цинк+ Витамин С
Биологически активная добавка от компании Эвалар выпускается в таблетках. В удобной коробке упаковано 50 штук. Микроэлемент цинк с витамином С отлично усваивается. В семейной аптечке должен всегда лежать этот качественный продукт, тем более цена у него вполне приемлема для любого бюджета.
- укрепляет иммунитет;
- оказывает комплексное воздействие.
- нет.
Пиколинат цинка
Страна-производитель США (фирма Солгар). Биологически активная добавка к пище является дополнительным источником цинка, способствующим повышению сопротивляемости организма к различного рода инфекционным заболеваниям. Добавка выпускается в легко усваиваемой организмом форме, минимизировано побочное действия со стороны ЖКТ. Курс приёма — 1 месяц. Не рекомендуется прием препарата детям до 18 лет. Помимо повышения иммунитета укрепляет волосы и ногти.
- импортный препарат для повышения иммунитета;
- укрепляет волосы и ногти.
- высокая стоимость.
Доппельгерц актив с цинком
БАД выпускается в виде таблеток круглой формы по 1,5 г каждая. В упаковке 30 штук, данное количество рассчитано на мecячный курс, что очень удобно при покупке. Подходящее средство для укрепления иммунитета и для профилактики сердечно-сосудистых патологий. Препарат повышает работоспособность, устраняет авитаминоз, помогает восстановлению после перенесенных болезней, корректирует неполноценное питание. Рекомендуется для приема лицам старше 12 лет.
В составе комплекса следующие вещества: витамины А, B1 , B2, B6, B12, C, D, E,К, фолиевая кислота, биотин, никотинамид, пантотенат кальция , Mg , Cr, Fe, Zn и другие микроэлементы. Препарат, произведенный в Германии, получил массу положительных отзывов.
- имеет в составе комплекс витаминов;
- хорошо укрепляет иммунитет.
- нет.
Благомакс с селеном и цинком
ООО ВИС (Россия) выпускает витаминный комплекс с селеном и цинком в капсулах. БАД повышает умственную и физическую активность, стабилизирует стрессоустойчивость, укрепляет иммунитет, является хорошим антиоксидантом, нормализует обмен веществ. В состав входит аскорбиновая кислота, ацетат токоферола, цитрат цинка, витамины Е, С, В6, А. Показания к применению: дефицит в организме вышеуказанных элементов. Рекомендуется для приёма лицам старше 18 лет. Дневная норма составляет 1-2 капсулы в день. Курс лечения длится от 4 до 6 недель. В случае необходимости в течение года можно возобновить приём.
- комплексный препарат содержит большое количество микроэлементов.
- нет.
Омега-3 жирные кислоты
Ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3), входящие в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов, нужны для деятельности иммунной системы. Первые испытания показали, что они могут на определённом этапе не допустить проникновения коронавирусной инфекции глубоко в организм и облегчить протекание болезни.
Омега-кислоты есть в рыбе и продуктах животного происхождения, но многие люди не включают их в свой рацион в силу разных обстоятельств. Недостаток полезных веществ предлагается восполнять пищевыми добавками, в состав которых входит омега-3. Рыбий жир — традиционный источник жирных кислот и витаминов A, D и E. Учёные из Норвегии проводят исследования на тему, помогает ли рыбий жир при инфицировании дыхательных путей и развитии цитокинового шторма.
ВОЗ отмечает, что пока нет точных научных обоснований, которые дают стопроцентную гарантию излечения от COVID-19.
Омега 3 реалкапс
Концентрат омега-3 является источником полиненасыщенных жирных кислот. Препарат выпускается в капсулах. Товар данного бренда заслужил много положительных отзывов. Концентрированный препарат оказывает поддержку организму и восполняет нехватку ПНЖК. Товар не является лекарственным средством и служит как биоактивная добавка.
- служит источником полиненасыщенных кислот, важных для организма.
- нет.
Омега 3 атероклефит
Комплексное средство от Эвалар выпускается в капсулах. В составе диоскорея, клевер и омега-3. Все компоненты усиливают действие друг друга. Поддержание в норме холестерина и липидного процесса снижает риск развития атеросклероза, поддерживает эластичность сосудов, нормализует давление. Все компоненты помогают побороть болезнь при коронавирусной инфекции.
- комплексный надёжный препарат;
- полезен для сердца и сосудов
- поддерживает количество холестерина на нормальном уровне.
- нет.
Омега 3 актив
Компания Доппельгерц выпускает биодобавку для укрепления иммунитета и снижения риска развитие инфаркта. Состав: рыбий жир, токоферол, вода, желатин, глицерол. Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле в день. Курс лечения — 3 месяца.
- немецкий препарат хорошего качества.
- нет.
Заключение
Здоровье — это самое ценное, что есть у человека. Коронавирусная инфекция внесла свои коррективы в жизнь многих людей и нарушила планы. Но болезнь можно победить, если позаботиться заранее о своей иммунной системе. Для этого нужно правильно питаться, включать в свой рацион витаминные комплексы и добавки, способствующие укреплению иммунитета. В арсенале фармацевтических компаний имеется большой ассортимент подобных средств. Правильное применение поможет избежать неприятных последствий, а кому-то спасёт жизнь.
хЗдесь будет разобрана пятерка лучших радиотелефонов из разных ценовых категорий для покупки домой или в офис....
28 03 2024 19:49:42
Популярная новинка-ноутбук Huawei MateBook X Pro от уже набирающего известности бренда Huawei , становится востребованной у отечественного потребителя. Описанные в нашей статье достоинства и недостатки девайса, помогут читателю разобраться в его хаpaктеристиках, цене на предложенный брендом товар. А также историю возникновения самого производителя....
27 03 2024 5:15:39
Информация о смартфоне Huawei nova 5T, плюсы, минусы, технические хаpaктеристики и экстерьер....
26 03 2024 0:44:18
Обзор лучших корейских кислородных масок для лица. Критерии выбора. Преимущества и недостатки. Популярные бренды масок....
25 03 2024 9:45:11
Рейтинг лучших кулинарных колец для выпечки на 2023 год. Основные типы: цельные, разъемные. перфорированные. Главные критерии выбора для бисквита, песочного теста....
24 03 2024 12:19:52
Наушники и гарнитуры Sennheiser, обзор, хаpaктеристики, как выбрать, цена, назначение....
23 03 2024 19:12:53
В этой статье представлен актуальный рейтинг лучших фитнес-браслетов на 2023 год. Кроме того, мы разберемся какой умный трекер лучше взять и поговорим о том, как его выбрать....
22 03 2024 22:51:33
Отопление частного дома без природного газа включает себя правильный подбор типа обогревателя, а так же глубокую оценку монтажных работ....
21 03 2024 18:16:40
Обзор детского смартфона INOI kPhone (INOI 5i Lite) с функцией родительского контроля, удаленного доступа...
20 03 2024 15:56:46
Рейтинг лучших мазей и кремов для лечения шрамов и рубцов. Какие шрамы и рубцы можно лечить местными средствами. Какой должен быть состав....
19 03 2024 14:10:58
Стоматологические клиники для детей в Екатеринбурге, платные услуги, безопасная детская стоматология...
18 03 2024 14:14:19
Обзор лучших отхаркивающих средств на 2023 год. Чтобы не запустить кашель, нужно бороться с ним на начальном этапе....
17 03 2024 15:18:42
Статья рассматривает средства молниезащиты и заземления, приводит рейтинг лучших комплектов, дает советы по монтажу....
16 03 2024 9:14:43
Статья посвящена проблеме выбора места для детского загородного отдыха. В ней рассказывается о популярных заведениях в разных тематических направлениях....
15 03 2024 4:55:23
В статье говорится о лучших бюджетных средствах от прыщей на лице. Отсутствие прыщей на лице столько же важно для взрослых людей, сколько и для подростков.Чтобы иметь чистое лицо, необходимо подобрать правильно лечебное средство....
14 03 2024 7:15:51
Надувная мебель - это удобство и пpaктичность. Сегодня помимо классических надувных матрасов существуют надувные кровати, диваны и даже гамаки. Как выбрать лучший надувной матрас и не ошибиться в выборе надувной кровати подскажет эта статья....
13 03 2024 17:17:48
Модели рейтинга лучших кнопочных телефонов 2023 года. особенности выбора, главные хаpaктеристики, мощность аккумулятора, наличие кнопки СОС....
12 03 2024 15:13:46
В рамках этого материала подробно рассмотрим умные часы от корпорации Xiaomi – Mi Watch. Поговорим об их технических хаpaктеристиках, комплектации и многом другом....
11 03 2024 23:37:44
В данной статье предоставлена информация о разновидностях снегоходных шлемов, их конструкции, комплектации, технических хаpaктеристиках. Освещены критерии выбора наиболее оптимальной модели...
10 03 2024 5:13:44
Как подобрать идеальные наушники и гарнитуры JBL? Предлагаем рассмотреть их плюсы и минусы, ознакомиться с хаpaктеристиками и возможностями....
09 03 2024 18:52:54
Обзор лучших сверл всех типов по металлу, дереву, керамике, стеклу со всеми достоинствами и недостатками. Критерии правильного выбора....
08 03 2024 8:21:54
Тушь Max Factor придает глазам роскошный взгляд, делает ресницы с эффектом накладных. как правильно подобрать тушь и с какой щеточкой выбрать. Лучшие щеточки и бестселлеры от Max Factor...
07 03 2024 4:16:34
Критерии выбора телевизионных антенн, понятие, виды, технические хаpaктеристики устройств, как самостоятельно подключить прибор. Обзоры лучших моделей, цены, описание, плюсы и минусы....
06 03 2024 10:35:20
Galaxy A50. Сегодня в нашей статье мы разберём имеющиеся сведения о грядущей новинке от Samsung, претендующей на роль флагманской модели...
05 03 2024 22:29:46
Обзор ведущих салонов маникюра в Санкт-Петербурге. Помимо самого рейтинга в статье дается полная хаpaктеристика салона, его услуг....
04 03 2024 6:12:27
Gefu, Tescoma, BergHOFF, Kela, Kuchenprofi - лучшие производители ножей для цедры, для изготовления соломки, крошки и резных элементов из кожуры...
03 03 2024 17:30:58
Никакие тренировки и соревнования по профессиональном боксу не обходятся без специального спортивного элемента – боксерских перчаток. ой с тенью - не исключение. Перчатки - это неотъемлемый атрибут не только данного вида спорта, но и различных видов единоборств....
02 03 2024 19:41:22
В данной статье составлен рейтинг лучших бюджетных, премиальных светильников в 2023 году. Также в статье есть полная хаpaктеристика товаров с достоинствами и недостатками....
01 03 2024 22:24:36
ТОП 10 лучших налобных фонарей для туризма, рыбалки, охоты. Обзор самых мощных и бюджетных моделей. Как выбрать, на что обратить внимание....
29 02 2024 17:19:49
Стоматологические клиники для детей в Екатеринбурге, платные услуги, безопасная детская стоматология...
28 02 2024 14:26:51
Критерии выбора прикроватной тумбочки, рейтинг популярных моделей, по мнению покупателей, на 2023 год...
27 02 2024 17:38:59
Статья расскажет о всех хаpaктеристиках новинки зимы 2019 года от молодого бренда Realme....
26 02 2024 5:11:11
Критерии выбора надежного застройщика. Надежные застройщики Казани в 2023 году...
25 02 2024 1:28:48
Лучшие лекарства от пpocтатита и аденомы простаты со всеми достоинствами и недостатками. Критерии выбора препаратов, возможные ошибки....
24 02 2024 8:35:56
Как выбрать подходящее приложение для iOS и Android. Как определить свой уровень языкознания. Топ 11 лучших приложений по изучению английского языка....
23 02 2024 20:42:35
Вниманию представлены три категории моделей пылесосов, которые отличаются набором функций, способом эксплуатации и возможностями. Дана краткая информация, как выбрать пылесос для дома....
22 02 2024 6:25:26
Рейтинг лучших планшетов BQ 2023 года. Обзор 9 наиболее популярных моделей - технические хаpaктеристики, плюсы и минусы устройств, стоимость. Как и где выгодно приобрести планшет....
21 02 2024 0:33:19
В этой статье собраны самые популярные книги (романы, повести, рассказы) в жанре психоделика с кратким описанием (жанр, хаpaктеристики, главные герои)...
20 02 2024 6:20:40
Как выбрать детскую электрическую зубную щетку? Какие электрические щетки для детей лучшие? Расскажем о щетках брендов Braun ORAL-B, Phillips, Hapica, Kolibree....
19 02 2024 18:21:16
Любая система, в том числе и канализационная, нуждается в регулярном обслуживании. Работы, которые выполняются особенно часто – очистка труб от скопившихся отложений. Чаще всего «заторы» образовываются на поворотах и сгибах труб. Это, как правило, результат нерадивой эксплуатации. Для борьбы с засорением используют механические и химические способы. Если засоры чересчур сильные, без специальных машин не обойтись....
18 02 2024 7:23:17
Как правильно выбрать мeнcтpуальные чаши , обзор мeнcтpуальных чаш, их достоинства и недостатки...
17 02 2024 13:38:55
Обзор лучших кулеров для процессора с рейтингом горизонтального типа, башенного типа среднего класса, для игр и разгона, Как выбрать, купить....
16 02 2024 22:53:53
Средства для очистки пруда. Как выбрать? Рейтинг лучших препаратов на 2023 год с параметрами, особенностями, плюсами и минусами....
15 02 2024 21:57:56
С наступлением первых морозов открывается большое количество катков для катания на коньках.Среди большого выбора катков в Красноярске необходимо выделить рейтинг наиболее часто посещаемых мест для проведения активного отдыха....
14 02 2024 21:31:38
Избавиться от болей в спине, снять мышечное напряжение, облегчить головные боли помогут акупунктурные коврики. Рейтинг лучших приспособлений позволит выбрать наиболее подходящий вариант....
13 02 2024 23:58:43
По многочисленным отзывам потребителей капсульного кофе составлен перечень топовых брендов на 2023 год. со своими достоинствами и недостатками...
12 02 2024 14:42:17
Выбрать нужную зубную щетку 2109 году сложно. Компании предлагают ручные, электрические, ультразвуковые. Каждая имеет свои плюсы и минусы....
11 02 2024 22:28:40
Обзор лучших офтальмологических клиник в Ростове-на-Дону. Критерии выбора центра коррекции зрения....
10 02 2024 9:56:51
Рейтинг лучших фотостудий Москвы для качественных фотосессий 2023. Что должно быть в хорошей фотостудии: оборудование, свет, интерьер....
09 02 2024 15:13:38
Самые популярные наборы Lego с наибольшим количеством деталей (от 1000): как выбрать самый большой набор лего...
08 02 2024 4:24:20
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::