Обзор, рейтинг и хаpaктеристика лучших тренажеров для осанки на 2023 год

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, рискуют заработать со временем хронические болезни спины. Сидячая работа приводит к деформации и искривлению позвоночника, нарушению осанки и сопутствующим болям в пояснице. Укрепить мышцы и выровнять спину можно, занимаясь на специальных тренажерах. Сегодня лучшие производители предлагают большой выбор моделей. Итак, рассмотрим рейтинг лучших тренажеров для осанки на 2023 год.

Содержание

• 1 Виды или какие бывают тренажеры
  • 1.1 Как выбрать?
  • 1.2 Достоинства и недостатки
• 2 Домашние тренажеры
  • 2.1 «Здоровая Спина»
  • 2.2 Спина-ОК
  • 2.3 Bestec Air Nobius
  • 2.4 Бэклайф
• 3 Стационарные тренажеры
  • 3.1 «Биотонус» двойной кроссовер со шведской стенкой
  • 3.2 Bacpoint
• 4 Силовые тренажеры для осанки
  • 4.1 Механический инверсионный стол DFC XJ-I-02CL
  • 4.2 Наклонная гиперэкстензия DFC Homegym SJ1006

Виды или какие бывают тренажеры

Для осанки, профилактики болезней спины и позвоночника врачи советуют регулярно выполнять физические упражнениям и больше ходить пешком, но не у всех есть свободное время для этого. В таком случае стоит задуматься о специальном тренажере. Регулярное использование поможет получить здоровую спину даже при минимальных затратах времени. Помимо основной функции такие изделия укрепляют тело и помогают похудеть в талии. Тренажеры отличаются по назначению, виду и типу распределения нагрузки в зависимости от этого они делятся на:

• Стационарные;
• Для домашнего использования;
• Силовые.

На что обратить внимание? Спина имеет три отдела: поясничный, грудной, шейный. В зависимости от того, какой тренажер вы предпочли, нагрузка будет распределяться по выбранной области. Шейный отдел состоит из мышц шеи и трапецевидных. Грудной это ромбовидные, широчайшие и малые круглые мышцы. Поясничный представлен поясничными разгибателями. Зная эту информацию, можно с легкостью подобрать для себя тренажер для исправления деформации позвоночника и укрепления спины, а какой фирмы лучше купить изделие решать только вам.

Как выбрать?

Главные ошибки при выборе — это непонимание действия устройства. Поможет разобраться рейтинг тренажеров. Определитесь, для какой цели будет приобретен агрегат и выясните его основные хаpaктеристики, после чего занесите все на бумагу. Это может быть устранение конкретного заболевания, исправление осанки, для спорта или укрепления мышц спины в целом. Для ежедневных занятий подойдут конструкции со средним уровнем нагрузки. Если вы не планируете использовать устройство слишком часто, то выбирайте тренажер, предназначенный для новичков в спорте. При покупке учитывайте собственный вес и рост. Многочисленные советы тренеров говорят о том, что первый параметр должен быть на 20 кг ниже нормы, на которую рассчитано выбранное устройство. Также стоит провести предварительную «примерку» выбранной модели, и если у вас возникло чувство дискомфорта, то лучше поищите другой вариант.

Основные критерии выбора:

• Габариты изделия;
• Рос, вес пользователя;
• Уровень физической подготовки;
• Цена.

Достоинства и недостатки

Приобретение подобного изделия для индивидуального использования связано как с рисками, так и с положительными эффектами.

Плюсы:

• Большой ассортимент. Всегда можно найти подходящий бренд исходя из личных предпочтений, а также цены.
• Подобные конструкции являются хорошей профилактикой болезней спины и последующих осложнении.
• Нет необходимости посещать реабилитационные центры и дополнительно платить инструктору.
• Единожды купив подобный тренажер, можно самостоятельно выполнять укрепляющие и восстанавливающие упражнения.
• Популярность моделей обусловлена регулярными физическими нагрузками, помогающими справиться с искривлением позвоночника.
• Для ребенка лучше выбирать детские ортопедические тренажеры, игровые комплексы. Отзывы пользователей говорят, что самые безопасные тренажеры российского производства, есть модели из дерева.

Минусы:

• Тренажеры с узкой спецификацией, а именно направленные на растяжку мышц спины не укрепляют ее. Кроме вытяжения необходимо выполнять укрепляющие упражнения, таким образом можно выровнять спину и избавится от боли.
• Некоторые модели имеют высокую цену.
• Деревянный тренажер не считается достаточно прочным.

Где купить? Подобные конструкции можно заказать-онлайн, найти в интернет-магазине или заглянуть в специализированные.

Домашние тренажеры

В эту группу входят компактные устройства, которые можно использовать в домашних условиях. Их действие нацелено на улучшение осанки, снятие мышечного напряжения и устранение болей.

«Здоровая Спина»

Это недорогие тренажеры, предназначенные для лечения, профилактики болезни спины и исправления осанки. Устройство имеет небольшие размеры, поэтому его удобно использовать в домашних условиях. Данная модель предназначена для борьбы с такими патологиями:

• Деформацией спины, полученной, в том числе, и после травм;
• Остеохондрозом;
• Сколиозом;
• Малой гибкостью в плечевом поясе;
• Напряжение мышц после интенсивной нагрузки.

Для занятий на тренажере «Здоровая спина» не нужно прикладывать никаких физических усилии. Поначалу производитель рекомендует установить минимальный уровень изгиба дуги. Вам нужно только лечь спиной на устройство и расслабить мышцы. Под действием веса всего тела позвоночник начнет растягиваться. Мышцы спины также при регулярных занятиях подкачаются со временем. Это происходит за счет сопротивления растяжке. Таким образом можно укрепить мышечный корсет и снизить нагрузку на позвоночник. Через несколько занятии уровень изгиба увеличивается.
Основные особенности — это безопасность использования и отсутствие противопоказании. Людям, страдающим хроническими заболеваниями спины, его также можно использовать.

Тренажер для позвоночника «Здоровая спина» может использоваться людьми любых возрастов, телосложения и веса. На качество упражнений не влияет уровень физической подготовки. Средняя цена — 790 рублей.

Здоровая Спина Плюсы:

• Универсальность,поскольку устройство могут использовать все;
• Высокий уровень прочности;
• Компактность;
• Эластичность;
• Простота в использовании и хранении;
• Невысокая цена.

Минусы:

• Не обнаружено.

Спина-ОК

Это сиденье, которое закрепляется на подставке через шарнир. Подобные новинки подходят для использования дома или в офисе, так как устанавливаются на любой стул или табурет.

Чтобы удержать равновесие, мышцам стабилизаторам приходится больше работать, что в свою очередь укрепляет спину. При регулярном использовании исчезают боли, грыжи, протрузии в спине, улучшается осанка, останавливаются процессы деградации во всех структурах позвоночника. Тренажер подходит для укрепления здоровья в целом. Средняя цена — 4650 рублей.

Спина-ОК Плюсы:

• Коррекция осанки;
• Избавление от болей в спине;
• Снятие мышечного напряжения;
• Позвоночник становится гибким и эластичным;
• Улучшение сна, самочувствия и настроения.

Минусы:

• Неустойчивость конструкции.

Bestec Air Nobius

Его особенность заключается в растяжении позвоночника. Это самый простой и широко используемый метод для профилактики и сохранения здоровья спины. С его помощью кровь и лимфа начинают активно циркулировать, что хорошо сказывается на состоянии внутренних органов и работе сосудов. Помимо этого при регулярном использовании ускоряется метаболизм, уменьшается сдавливание нервов и снимается напряжение с мышц спины.

Рекомендации врачей говорят о том, что горизонтальное растяжение считается самым безопасным и эффективным способом для улучшения осанки и профилактики остеохондроза. «Air Nobius» могут использовать и люди преклонного возраста, поскольку он мягко воздействует на внутренние органы, убирая застой крови и улучшая общее самочувствие. Средняя цена — 49 900 рубля.

Bestec Air Nobius Плюсы:

• Убирает боли и спазмы в области спины;
• Восстанавливает искривленный позвоночник;
• Улучшает походку;
• Снимает напряжение и спазмы;
• Подходит пожилым людям;
• Гарантийный талон на 5 лет.

Минусы

• Высокая цена;
• Тренажер не всем подходит,так как для использования есть ряд противопоказании;
• Тяжелый вес устройства,около 10 килограмм;
• Непростая установка.

Бэклайф

Этот тип устройств представляет собой напольный тренажер, позволяющий осуществить осевое вытяжение позвоночного столба. Медицинское тестирование врачами и экспертами показало, что устройство не только улучшает осанку, но и уменьшает боли в спине, снимает напряжение с позвоночника. После регулярных занятий у ряда пациентов было отмечено улучшение самочувствия в областях поясницы и в тазобедренной области. Принцип работы тренажера основан на хорошо известной профессиональным массажистам техники непрерывных эллиптических движений. Данная методика направлена на устранение болезненных ощущении в области поясницы и позвоночника. Его также можно использовать в домашних условиях. Пациент лежа на спине кладет ноги, согнутые в коленях на специальные подставки. Тренажер будет сам выполнять повторяющиеся круговые движения двигающие позвонки в нижней части спины и тазовой области. Средняя цена — 11 799 рублей.

Бэклайф Плюсы:

• Быстрое снятие боли,по отзывам пользователей в течение 12 минут;
• Выравнивание позвоночника;
• Нормализация кровообращения в межпозвоночных дисках;
• Легкая сборка и простота использования;
• Подходит людям с минимальным уровнем физической подготовки;
• Непрерывные пассивные движения помогают снять напряжение с мышц и освободить давление между позвонками;
• По возрасту подходит всем.

Минусы:

• Небольшая площадь воздействия;
• Высокая цена.

Стационарные тренажеры

Их нечасто покупают для использования дома, поскольку они больше подходят для тренажерного зала. Главное их назначение — это проведение курса ЛФК и физиотерапии.

«Биотонус» двойной кроссовер со шведской стенкой

Этот спортивный комплекс — аналог тренажера Бубновского МТБ-1. Он состоит из металлической конструкции и блочных весов, которые прикреплены к тросам. При покупке в набор входят дополнительные ручки и крепления, направленные на проработку разных групп мышц. Принцип действия данного устройства заключается в декомпрессионной и антигравитационной работе, которая позволяет выровнять осанку и убрать болевые ощущения без использования лекарственных средств. Сергeй Михайлович Бубновский создал свое приспособление исходя из многолетней работы, связанной с реабилитацией тяжелых заболеваний костно-мышечной системы. Несмотря на то, что тренажер для кинезитерапии «Биотонус» — всего лишь аналог, он также позволяет задействовать мышцы позвоночного отдела и суставов с помощью декомпрессионной нагрузки. Средняя цена — 130 000 рублей.

«Биотонус» двойной кроссовер со шведской стенкой Плюсы:

• Укрепление мышц спины;
• Задействованы разные группы мышц;
• Исправление искривления позвоночника;
• Снятие болевых ощущении;
• Предназначен только для взрослых.

Минусы

• Дороговизна;
• В квартире обычного пользователя может не хватить места для размещения;
• Громоздкие тренажеры не всегда безопасны.

Bacpoint

Он был разработан врачом из Украины, кандидатом медицинских наук А. В. Федорычем и подходит детям от 3 лет. Во время занятий тренируются глубокие мышцы спины и выпрямляющая мышца, что способствует снятию напряжения с поясницы и быстро формирует правильную осанку. Благодаря эффективной коррекции позвоночника происходит качественное самостоятельное восстановления мышц после тяжелых физических нагрузок. Основной функционал — это использование в ходе реабилитации спортсменов и людей с болезнями позвоночника. Он подходит для детей и может быть использован в домашних условиях. Тренировать ребенка нужно начинать с 6 лет, поскольку именно в этот период происходит процесс интенсивного роста и формирования. Обзор пользователей показал, что устройство имеет компактные размеры длина – 460 мм, ширина – 760 мм и высота – 950 мм, поэтому подходит для квартир с маленькой площадью. Сколько стоит? Цена варьируется от 6 до 18 000 рублей в зависимости от региона где вы планируете осуществить покупку.

Bacpoint Плюсы:

• Исправление искривления позвоночника;
• Укрепляет ягодичные мышцы, пресс, бедра и плечевой пояс;
• Простота и удобство в использовании.

Минусы:

• Не везде есть;
• Имеет ряд противопоказании;
• Высокая цена.

Силовые тренажеры для осанки

Они предназначены для укрепления мышц спины, что позволяет устранить болевой синдром и улучшить осанку.

Механический инверсионный стол DFC XJ-I-02CL

Брендовый тренажер для коррекции осанки, имеет лёгкую, но в то же время прочную складную конструкцию и может выдержать до 136 кг. После окончания занятия просто собирается, тем самым занимая меньше места. Может быть отрегулирован под рост пользователя. Максимальная высота — 198 см. Главной особенностью данной модели является фиксатор для голеностопа, который имеет длинный рычаг, что позволяет не сгибаться во время фиксации ног. Достаточно просто потянуть его на себя. Лодыжки также закреплены с помощью мягких чашек снизу и валиков, расположенных сверху. Материал, которым обтянута спинка тренажера, — это прочный кожзам. Модель представлена в синем и оранжевом цвете. Отрегулировать необходимый угол отклонения возможно с помощью ремня, лишнее выбирается пряжкой. Также можно полностью перевернуться вниз головой для максимальной вытяжки.

Инверсионный стол для осанки, спины поставляется в заводской упаковке, где на лицевой стороне написано название модели. Не знаете как установить, собрать конструкцию для дома сможет даже новичок, поскольку внутри коробки находиться подробная инструкция и описание.

По цене устройство стоит не больше 12 990 рублей.

Механический инверсионный стол DFC XJ-I-02CL Плюсы:

• По мнению покупателей, убирает боли в спине.
• Снимает мышечное напряжение.
• Прост в использования.
• Убирает деформацию спины.

Минусы:

• Высокая цена.

Наклонная гиперэкстензия DFC Homegym SJ1006

Предназначен для укрепления мышц спины, кроме того в работу включаются бедра и живот.
Бюджетные скамьи для силовых упражнении позволяют совершать максимальную амплитуду во время тренировки, что значительно повышает эффективность занятий.  Есть мягкие валики с функцией фиксация стопы. Конструкция предназначена для низкого наклона вперед.

Высота конструкции регулируется. За счет этого подобрать оптимальное положение для тренировки могут люди разного роста. Наклонная гиперэкстензия может быть использована для предупреждения сколиоза и профилактики различных заболевании спины. При регулярных занятиях можно добиться существенного улучшения состояния здоровья спины и снизить вероятность искривления пpaктически на 100%. Средняя цена — 4 460 рублей.

Наклонная гиперэкстензия DFC Homegym SJ1006 Плюсы:

• Полностью металлический каркас и ручки, сборка на болты очень проста;
• Доступная цена;
• Укрепление мышц;
• Устранение болей;
• Профилактика сколиоза.

Минусы:

• Не обнаружено.

Восстановить здоровье позвоночника, улучшить осанку помогут предназначенные для этого популярные модели тренажеров. Они могут быть установлены как в залах, так у себя дома. Не важно, какой именно агрегат вы выбрали, электронный или металлический, главное помнить — положительный результат достигается только при регулярных тренировках. Какой лучше купить? Подобрать подходящее устройство можно исходя из своих индивидуальных потребностей. Многие пользователи предпочитают самые хорошие компактные модели, так как в квартире недостаточно места, а другие наоборот покупают стационарные тренажеры с учетом необходимости постоянно заниматься ЛФК.

х