Лучшие тренировочные манжеты для рук и ног на 2023 год

Фитнес – тренеры рекомендуют своим подопечным начинать силовые и кардио – тренировки с добавления утяжелителей маленького веса от 1 до 2 кг. На помощь новичку приходят навесные манжеты для рук и ног – они помогают усилить физическую нагрузку, увеличить сопротивление во время занятий. А в некоторых случаях – экстремально сбросить вес. Риск получения серьезной физической травмы при использовании тренировочных манжет значительно снижается, это обусловлено их небольшим весом 300 – 1300 г. В статье собран рейтинг лучших тренировочных манжет для ног и рук на 2023 год.
Содержание
- 1 Занятия с утяжелителями
- 2 Виды тренировочных манжет
- 3 Критерии выбора тренировочных манжет
- 4 Мастер – класс по пошиву в домашних условиях
- 5 Топ 10 лучших манжет для тренировок
- 6 Заключение
Занятия с утяжелителями
Такие утяжелители подходят не для всех видов занятий. Так, абсолютно бессмысленны манжеты будут при занятиях монотонными видами аэробики: йога, бодифлекс, пилатес. Ритмичные и профессиональные танцы также не подразумевают использование манжет. Применение усилителей, часто встречается:
- в комфортной ходьбе 4,5 – 6 км/ч;
- бег на тренажере или открытой местности (чаще нагрузку переносят на щиколотки) ;
- тренировки атлетического хаpaктера: поднятие гантель, жимы из всех положений;
- отжимание на брусьях;
- прокачка пресса, а также стойка в планке.
- упражнения легкой и средней тяжести. Занятия растяжкой тела.
- для фитнеса используют манжеты небольшого веса;
- тренировка боксеров.
Плюсом манжет для рук и ног, в отличие от груза на напольном оборудовании или гантелей, которые способны при их использовании привести к скачку давления, является свобода движений, представляется меньшая опасность организму. Спортсмены с такими утяжелителями работают с удвоенной силой, увеличивая нагрузку на выбранные мышцы.
Виды тренировочных манжет
Внешний вид моделей, независимо от производителя, имеет схожесть. Это: широкие полосы, крепящиеся на щиколотках и запястьях. Их производят: из кожи, нейлона или полиэстера. Выбирают плотный, нескользящий материал. Совсем недорогая категория — товары, выпускаемые малоизвестными брендами из тонкого трикотажа, хаpaктеризуются как непрочные и недолговечные изделия. Материал играет большую роль при выборе снаряжения. Кожаный аксессуар, внутри которого есть смягчающая прослойка, выполнен из толстого материала. Такие манжеты наиболее прочны и удобны в эксплуатации. Дешевая ткань добавит дискомфорта спортсмену.
Утяжелители делятся на 2 вида, по материалу наполнителя:
- металлические – прочные и долговечные. По принципу добавления или убавления пластин, эти изделия способны изменять нагрузку. Однако, из–за высокой цены подходят не всем;
- насыпные наполняются сыпучими смесями, обычно песком или мелкой дробью из различных сплавов. На рынке спортивная атрибутика с таким составом встречается чаще, чем металлическая. Это обусловлено низкой ценой и доступностью. Купить такие утяжелители можно в любом даже самом небольшом городе. И все же насыпные считаются менее долговечными, чем аналог из металла. При недобросовестной обработке швов на ткани изделия, песок может высыпаться в самый неподходящий момент – во время интенсивной тренировки. Также, в таких манжетах нет регулировки веса.
Весить снаряжение может до 5 кг. Такие тяжелые «подвески» выбирают опытные спортсмены. Для новичков оптимально подходят манжеты до 2 кг. В случае возникновения болей в месте, где надето навесное снаряжение, стоит прекратить их использование.
Критерии выбора тренировочных манжет
Утяжелители подбирают индивидуально, отталкиваясь от предложенной тренером программы. Каждая программа расписана с ориентиром на физическую подготовку занимающегося. Исходя из этого тренер принимает решение, какая масса будет у дополнительной атрибутики, необходимо распределить нагрузку по всему телу или сделать акценты только на руки или ноги. Всего есть 3 вида снаряжения: для ног, рук и многофункциональные модели. Плюс последних, в возможности проводить регулировку, в зависимости от диаметра ноги и руки. И не тратиться на узконаправленные варианты.
В зависимости от бренда, в популярных моделях встречаются 2 вида застежек:
- Липучка на аксессуаре отличает недорогую вещь, быстро выходит из строя, на липучку набирается пыль, всевозможный мелкий мусор.
- Кольца отличаются надежной эксплуатацией, а также высокой ценой. Часто устанавливаются на изделия из кожи с металлическим наполнителем. Также такую застежку используют, для подвешивания дополнительных грузов, для создания большей тяжести на определенную группу мышц или для отдельных упражнений.
Ошибки при выборе изделия приведут к тому, что снаряды принесут больше дискомфорта, нежели пользы. А не верно рассчитанный вес снаряжения способен нанести вред здоровью. Желательно предварительно получить консультацию врача, дабы исключить заболевания вен, при которых утяжеление конечностей запрещены.
Тренеры дают совет: иногда менять нагрузку утяжелителей. Периодически уменьшать и увеличивать вес.
Для наращивания мышц используется снаряжение массой от 2,5 до 5 кг. Для аэробных упражнений и фитнеса — 300 – 1000 г. Для бега: 300 – 500 г.
Манжеты для женщин
Если женщина — не тяжелоатлет, то максимальное утяжеление — от 0,3 до 1,3 кг. Касательно наручных моделей вес может быть увеличен, согласно физической подготовке женщины, доходить до 2 кг. Такой вес повысит эффективность занятий и не навредит здоровому организму. Частота сердечных сокращений при этом увеличивается от 7 до 10 дополнительных ударов в минуту, а потрeбление кислорода повышается на 5 – 15 %.
Если женщина не имеет никакой подготовки и опыта ношения утяжелителей, то начинать советуют с наименьшего веса 300 г, в противном случае есть вероятность растянуть сухожилия и получить развитие кистевого туннельного синдрома.
Мастер – класс по пошиву в домашних условиях
Выполненные своими руками утяжелители для ног подойдут для тех, кто заказал атрибуты для тренировок в интернет – магазине и не может дождаться пока они придут, а также для экономии денег. Такие изделия не рекомендуется использовать для быстрой ходьбы и серьезных силовых упражнений, во избежание травм. Однако они станут отличной дополнительной нагрузкой к занятиям на коврике дома: стойка в планке, растяжка мышц, подтягивание на турнике. Изобретаются изделия из подручных материалов.
Для одной пары понадобится следующее:
- 4 детали из кусков хлопковой или нейлоновой ткани. Размеры: 32 см в длину и 13 см в ширину;
- Лямки шириной 3 см и длиной 91 см;
- Липучки;
- Кольца или металлические прямоугольники. Можно срезать со старой сумки или ручек ранца;
- крупа 500 г (предпочтительно круглое зерно риса) или песок.
Для изготовления тяжелых изделий, куски ткани, соответственно, берутся большего размера.
Процесс:
- поделите ремень по 45 см (2 части), для скрепления опалите концы, это избавит от раннего износа.
- загните по 3 см каждого кончика ремней;
- разместите кольцо в прострaнcтво загиба;
- соедините строчкой концы ремня;
- липучки разместите на другой стороне ремня от кольца посередине полоски;
- возьмите 2 куска хлопка, на одном в центре пришейте ремень с липучкой.
- второй кусок ткани поместите сверху первого, который с ремнем;
- ремень, при закреплении не должен попадать на шов;
- сметайте 3 края от всех заготовок, широкий 1 край оставьте свободным;
- сшейте окончательно изделие.
Наполнение:
- положите изделие лицевой частью вниз;
- определите центр утяжелителя по горизонтали, пометьте его фломастером;
- затем найдите центр каждой половины и пометьте его;
- стежками разделите определившиеся части ткани;
- образуется 4 одинаковые секции.
- в каждое отделение насыпьте рис;
- главное не переборщить с наполнителем и не размещать его близко ко швам;
- равномерно распределите рис по отсекам;
- зашейте кармашки.
Такие манжеты для тренировок весят в среднем 500 г. Правильно выполненные упражнения в тандеме с усилителями, помогут в домашних условиях, повысить тонус ягодичных и икроножных мышц.
Топ 10 лучших манжет для тренировок
Собранная информация, объединенная в этом рейтинге, поможет определиться с выбором производителя, качеством изделия. Поможет разобраться, какой лучше купить инвентарь для домашних тренировок, а какой для занятий в спортзале.
Для ног
Demix
Бренд Демикс предлагает покупателям комплект из двух манжет для силовых и кардио-тренировок. Подойдут для людей, делающих акцент на тренировку ягодичных, ножных, а также мышц на спине. Изделие выполнено из полипропилена. Отягощено внутренней накладкой. Имеет небольшой вес 170 г. Размер: 37*5 см. Застегиваются при помощи липучки. Дополнительные крепления, позволяют использовать снаряжение для задействования сразу 2 тросов. По отзывам покупателей, манжета недлинная и подходит на очень стройную ногу. Производят изделия в Китае, срок годности до 6 месяцев. Модель можно заказать онлайн или приобрести в сети крупных магазинов спортивных товаров.
- качество материала;
- крепкая липучка;
- средняя цена 600 руб.
- короткий ремень;
- не подходит для мужчин;
- легкие.
BANZAI 5
Производитель предлагает манжеты на ноги BANZAI 5, людям, которые в спорте давно и не боятся тяжелых испытаний. Вес каждого изделия до 5 кг. Окружность голени: 22 – 30 см. Регулируется желаемая тяжесть грузами по 1000 г. Такой вес предполагает прокачку всех групп мышц. Изготовлен из искусственной и синтетической ткани, с внутренней стороны нашивка из хлопка. Внутрь изделия вшит укрепляющий уплотнитель. Стропа затягивается через кольцо. Для покупателей этой модели, большим плюсом стала возможность докупить пустые манжеты и продолжать пользоваться грузом. Это значительно экономит деньги. Однако, цена на изделие и без того высока 6500 рублей за пару. Изделия запатентованы и имеют сертификат гигиены
- регулируемый вес;
- крепкая конструкция;
- широкая стропа.
- высокая цена;
- большой вес от 1 кг, подойдет не для каждого;
- не подойдет для занятия легкими видами спорта.
Joerex
Китайский бренд Joerex выбирают люди, которые давно тренируются, занимаются фитнесом, боевым спортом, атлетикой. Нагрузка регулируется при помощи вставок, общий вес которых — 5 кг каждый снаряд. Всего, комплектация: 2 манжеты, ремень, затягивающийся по размеру, тем самым утяжелители становятся универсальными, как для ног, так и для рук. Инвентарь упаковывается в удобный мешочек для переноски и хранения, который идет в комплекте. Наполнены приспособления песком, изготовлены из нейлона, поливинилхлорида. Цена 650 – 800 рублей. К покупке доступны в интернет – магазинах.
- универсальность применения;
- прочные;
- не высыпается песок.
- короткие застежки;
- тяжелые;
- цена для китайской марки – высокая.
SPROOTS
Производитель SPROOTS выпустил универсальные манжеты базовой модификации для ног и для рук, весом по 0,25 г. Пара общей тяжестью 500 г. подходит для дeвyшек и начинающих спортсменов. Небольшой вес можно применить в беге и быстрой ходьбе, чего не сделаешь с крупногабаритными утяжелителями. Имеют сыпучую составляющую и синтетическую основу. Стропы регулируются по размеру запястья или лодыжки. В комплекте имеется чехол. Средняя цена: 500 руб.
- прочный материал;
- тугие стежки, хорошая прошивка швов;
- невысокая цена
- кольца из пластмассы;
- не указана природа наполнителя;
- низкий вес.
SPART
Удобные миниатюрные (11*16*2 см) манжеты российского производства используются во всех видах спорта легкой и средней интенсивности. Подходит для женщин и мужчин. Изготовлены из синтетического материала с металлическими опилками в качестве наполнителя. Достаточная для такого небольшого веса застежка – липучка обеспечивает уютное крепление. Вес утяжелителей — по 0,5 кг. Дизайн изделий переносит в советские годы, за счет красно-белого цвета ткани. Цена за пару: 400 – 450 рублей. Согласно отзывам покупателей – снаряжение удобно крепится к ноге и не сползают во время тренировки. Во время надевания, необходимо вызволить липучки из петель.
- цена;
- удобство;
- дизайн.
- маленький размер;
- только для легкой и средней нагрузки;
- создает дискомфорт руке, во время надевания.
Для рук
Starfit
Наручные утяжелители австралийского бренда Starfit помогают усилить нагрузку весом 1 кг для желающих похудеть, добавить тяжесть для наращивания бицепса, трицепса, грудных мышц. Удобным дополнением служит отверстие для большого пальца, особенно актуальное для занятий единоборствами и подтягивании на брусьях. Фиксируется система на липучку, размер 32*8,5. Изготовлено из неопрена, в составе минеральный наполнитель. Гарантия на изделия — 2 года. Стоимость за пару 699 руб. Производство бренда в Китае. Доступен к заказу через интернет.
- базовый вес;
- стандартный размер;
- цена.
- липучка пригодна для меньшего веса;
- нет дополнительных крючков для утяжеления;
- есть риск, что песок будет сыпаться.
TORRES
Женщины отметили привлекательный дизайн миниатюрных манжет – напульсников TORRES, выполненных из нейлона с отягощением в виде металлической стружки. Вес изделия — 500 г в паре. Подходят для легких тренировок, фитнеса и ходьбы. Удобство и простота конструкции позволяет пользоваться приспособлением, людям, восстанавливающим здоровье после травм и для детских тренировок. Крепление на липучке. Цена: 308 рублей за комплект.
- цена;
- пригодны для физической реабилитации;
- плотная ткань.
- металлическая стружка может повредить ткань;
- наполнитель имеет свойство сыпаться;
- нет регулировки, размер на небольшую руку.
Nike
Спортивный инвентарь этого известного бренда имеет отличительную черту, выделяющую его среди остальных аналогов – анатомическая форма. Конструкция обеспечивает комфортную посадку изделия, подстраивающуюся под форму руки спортсмена. Неподвижность крепления обеспечивает широкая качественная липучка. Еще один плюс – впитывающая влагу подкладочная ткань. Однако, покупатели отмечают некачественный ход строчек и дороговизну изделия – 1999 руб. за пару. Вес одной манжеты — 1130 г, позволяет заниматься силовыми тренировками и зарядкой в домашних условиях.
- анатомическая форма;
- плотная ткань;
- универсальность.
- цена;
- кривая строчка швов;
- недолговечность материала.
Onhill sport
Навесной браслет отечественного производителя Onhill sport выполнен из 100 % кожи, крепится на руке при помощи ремня с металлической бляшшкой. Выполняет функцию легкого утяжелителя, за счет усиленной стали, предназначен для прокачки мышц на руках, подойдет для занятий на тренажере. Имеет размеры 8х13х11 см и регулируется до нужной ширины руки, обхват — до 40 см. Имеется крепеж для подключения дополнительных гирек. Представлен в красном, синем, черном цвете.
- красивый аксессуар;
- качественная кожа;
- надежное крепление.
- металл может натирать кисти рук;
- только для тренажеров;
- легкое утяжеление.
Bradex
Модель с полукольцом Bradex подойдет для усиления домашних нагрузок. Универсальный аксессуар преимущественно крепится на руках, а для легкой нагрузки нижних мышц – на ногах. Вес изделия 500 – 600 г., мешочек наполнен сыпучей металлической стружкой. Крепится липучкой высокого качества. Покупатели указывают на: прочный материал и качество строчек. Пригодны для занятий на тренажерах и бега. Цена: 800 – 1100 руб. за пару.
- прочный материал;
- качество швов;
- универсальный.
- цена;
- малая длина ремня;
- липучка не надежна при весе более 500 г.
Заключение
Правильно подобранная система тренировок,» сдобренная» отягощением для рук и ног – верный путь к обретению тела мечты. Манжеты — часть спортивной экипировки, активно применяются в фитнесе и для тяжелоатлетов. Грамотно рассчитанный вес утяжелителей способен решать проблемы со здоровьем позвоночника, в комплексе с назначенной врачом физиотерапией.
Подводя итоги, стоит отметить, что оптимальный вес для утяжелителей на липучке 200 – 300 г, во избежание ослабления застежки. «Бывалым» тренирующимся людям, подойдет вес до 5 кг и в этом случае предпочтение отдается креплению на кольце. Металлические детали некоторых моделей, помимо большей прочности, имеют минус – способность натирать кожу. Представленный в статье рейтинг поможет сделать выбор в пользу лучшей спортивной атрибутики.
х
В статье представлен рейтинг лучших саундбаров 2023 года и приведены рекомендации по выбору лучших гаджетов подобного типа....
05 06 2026 4:39:18
О лучших музеях Челябинска в 2023 году в этой статье....
04 06 2026 17:24:50
О перечне самых эффективных средств от насекомых на 2023 год, об их свойствах, хаpaктеристиках, разновидностях репеллентов, ловушек, инсектицидов и препаратов для детей можно узнать из этой статьи...
03 06 2026 22:18:45
В статье представлены лучшие видеокамеры для применения в помещениях и на улице...
02 06 2026 21:26:42
Что такое проточный фильтр для очистки обычной воды. Здесь рассказывается что такое фильтр и какими он может быть, а также указан рейтинг одних из самых лучших фильтров в мире...
01 06 2026 20:28:37
Статья расскажет о том, где сдать анализы в Челябинске: адреса и услуги лучших медицинских лабораторий Челябинска 2023...
31 05 2026 13:16:22
В публикации дана информация о разновидностях диванов, а также предоставлен рейтинг лучших производителей и моделей диванов на 2023 год....
30 05 2026 6:50:41
Рейтинг лучших штор блэкаут 2023: стоимость, описание, достоинства и недостатки....
29 05 2026 18:23:57
Как выбрать качественные мясные консервы, какие рекомендации при покупке, как сделать тушенку в домашних условиях, какую лучше купить в 2023 году....
28 05 2026 3:37:49
Для создания оптимального микроклимата в помещении необходимо обеспечить регулярный приток свежего воздуха. Во избежание застоя воздушных масс нужна установка вентиляционной системы....
27 05 2026 20:36:54
Рейтинг газовых паяльников составлен на основании отзывов опытных мастеров. Описания позволяют выбрать лучший инструмент на тот или иной случай....
26 05 2026 23:35:22
Плавание - очень популярный вид спорта среди взрослых и детей. Как выбрать лучшее место для занятий своего ребенка жителям Москвы, что нужно для занятий, обо всех плюсах и минусах этого вида спорта расскажет рейтинг лучших детских бассейнов....
25 05 2026 13:47:42
Лучшие коптильни холодного копчения: подробный обзор устройств для профессионального и домашнего применения....
24 05 2026 12:34:55
Рейтинг самых недорогих кухонных миксеров на 2023 год: ручные и стационарные модели, обзор цен, советы по выбору...
23 05 2026 21:42:18
В статье рассказывается о том что такое дефлектор, зачем нужен, какие они бывают, а также приведен перечень наиболее популярных моделей, учетом их достоинств и недостатков....
22 05 2026 2:49:38
Страпоны, женские и мужские. Рейтинг лучших моделей на 2023 год, как выбрать....
21 05 2026 7:31:11
Рассмотрим такой важный момент как питомец в доме и его отношение с окружающими. Подытожив сказанное рейтингом лучших пород собак для детей на 2023 год....
20 05 2026 21:50:25
Обзор лучших офтальмологических клиник в Ростове-на-Дону. Критерии выбора центра коррекции зрения....
19 05 2026 14:22:26
Лучшие дерматологии в Москве на 2023 год, обзор частных и государственных клиник с адресами, телефонами, ценами....
18 05 2026 22:27:15
В статье рассмотрены самые популярные вегетарианские заведения г. Самары с обзором достоинств и недостатков каждого из них в 2023 году....
17 05 2026 14:51:36
Какие ВУЗы есть в Санкт-Петербурге? Критерии правильного выбора высшего учебного заведения для абитуриентов. Рейтинг лучших ВУЗов 2023 года....
16 05 2026 20:28:14
Обзору представлен список лучших служб доставки продуктов питания на нынешний год для Новосибирска и пригородных населённых пунктов. Каждый сервис работает по индивидуальному тарифу. В статье кратко описаны преимущества и недостатки фирм, а также их возможности....
15 05 2026 21:54:34
Чтобы правильно подобрать тиски, мы отобрали самые универсальные и прагматичные варианты, которые позволят облегчить работу....
14 05 2026 13:51:45
Программы родительского контроля за действиями детей на ПК, смартфонах и планшетах, которые признаны наиболее функциональными. Возможности, предлагаемые разными приложениями....
13 05 2026 14:58:11
в этой статье вы найдете рейтинг лучших масел для ресниц на 2023 год с подробными хаpaктеристиками...
12 05 2026 4:14:29
В статье представлен рейтинг лучших капель от ушных пробок в 2023 году с подробными хаpaктеристиками....
11 05 2026 2:19:44
Обзор лучших чернил для перьевых ручек, их достоинства и недостатки...
10 05 2026 4:33:57
В данной статье представлена информация о разнообразии термопрокладок для компьютерной техники, их назначении и разновидностях по составу, технических хаpaктеристиках и критериях выбора...
09 05 2026 3:20:17
Обзор лучших и качественных мультиварок Philips 2023. В статье подробно описывается каждая модель и дается полная хаpaктеристика. Также цена, плюсы и минусы....
08 05 2026 1:16:32
Обзор лучших ламп HB4 для автомобилей на 2023 год. Разбор технических хаpaктеристик....
07 05 2026 18:59:56
В статье дается описание смартфона Samsung Galaxy A60, обзор достоинств и недостатков....
06 05 2026 17:11:59
В статье представлен рейтинг лучших вакуумных блендеров, составленный на основе отзывов покупателей, с изучением достоинств и недостатков каждой модели...
05 05 2026 22:21:42
Камеры для съемки 4К - на что обращать внимание и как выбрать лучший вариант. Статья поможет разобраться в особенностях самых популярных моделей....
04 05 2026 16:54:49
Основные хаpaктеристики детских умных часов ENBE Children Watch - отзывы, стоимость, плюсы и минусы модели....
03 05 2026 2:20:42
Лучшие комнатные, прогулочные, универсальные коляски для детей с ДЦП. Рейтинг лучших колясок для детей с ДЦП. Критерии выбора и где купить....
02 05 2026 6:21:49
Рейтинг лучших бандажей для шеи. Разновидности шейных ортезов. Правила выбора шейного бандажа. Как носить и ухаживать за шейным бандажом....
01 05 2026 19:37:44
Профнастил — один из самых популярных материалов при строительстве. На рынке представлено большое количество достойных производителей....
30 04 2026 4:24:38
В статье даются ответы на вопросы: Как выбрать лампу для сушки шеллака? Какие бывают лампы для маникюра? На что обратить внимание при выборе лампы для сушки гель-лака...
29 04 2026 22:35:44
Обзор лучших систем, достоинства и недостатки, технические хаpaктеристики, цены комплектация приборов....
28 04 2026 8:35:31
Подборка лучших телевизоров LG 2023 года, обзор моделей, диагональ экрана, стоимость, дополнительные опции...
27 04 2026 23:52:16
Как арендовать автомобиль? Какие агрегаторы существуют для аренды автомобилей с водителем и без? Как не стать жертвой агрегаторов-подделок?...
26 04 2026 1:54:28
Обзор смартфона Lenovo Z6 Pro: технические хаpaктеристики, описание функций, плюсы и минусы....
25 04 2026 8:27:46
Лучшие дерматологии в Москве на 2023 год, обзор частных и государственных клиник с адресами, телефонами, ценами....
24 04 2026 11:22:55
Детальный обзор нового смартфона Huawei Enjoy 10s, информация о его стоимости, а также плюсы и минусы....
23 04 2026 20:27:20
Обзор лучших умных часов и браслетов Samsung поможет выбрать для себя гаджет по вкусу...
22 04 2026 9:29:20
Стоит ли покупать Huawei P10 Plus ? Наиболее точные хаpaктеристики, подробное описание модели и даже отзывы пользователей, в этой статье....
21 04 2026 9:21:39
Обзор лучших костюмов для триатлона в различных ценовых категориях. Ключевые различия, особенности, критерии выбора...
20 04 2026 8:30:24
Беспроигрышным вариантом при обустройстве душа считается установка стеклянных дверей. Такой материал считается универсальным и прекрасно сочетается с любым дизайнов ванной....
19 04 2026 0:22:16
Лучшие герметики по мнению пользователей на 2023 год. Виды герметиков. Типы упаковок, преимущества в использовании....
18 04 2026 1:54:56
В данной статье предлагается рейтинг трусиков - шортиков с полными хаpaктеристиками, с их плюсами и минусами, исходя из отзывов покупателей...
17 04 2026 13:46:47
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::