Лучшие средства против похмелья на 2023 год

Не редко праздник или вечеринка не обходятся без алкоголя. С его помощью человек может расслабиться, поднять себе настроение и забыть о проблемах. А утром потом будет неприятный сюрприз в виде головной боли, тошноты и отсутствия аппетита. Да и будет хорошо, если такое утро начнется в выходной. А если с утра предстоит совершить большое количество дел или отправляться на работу? Тогда нужно искать средство, которое нейтрализует все эти неприятные симптомы.
Содержание
- 1 Причины возникновения похмелья
- 2 Как избежать похмелья?
- 3 Ошибки при борьбе с похмельем
- 4 Как улучшить свое самочувствие
- 5 Лучшие средства против похмелья
- 6 Заключение
Причины возникновения похмелья
Во время употрeбления алкогольных напитков организм человека начинает функционировать иначе, чем в обычной жизни. При этом усиливается вывод жидкости из организма. К примеру, мочеиспускание становится чаще, так же усиливается потоотделение. А если выпить сверх нормы, с которой может справиться ваш организм, то начинается рвота или диарея. Это усиливает вывод жидкости из организма. Так же от таких напитков возникает раздражение желудка и кишечника, что приводит к тошноте. Не стоит забывать, что даже слабоалкогольные напитки способствуют разрушению и выводу из организма витаминов и минералов, быстро снижают норму сахара в крови, а это приводит к усталости, нервозности.
Кроме этого многие ошибочно предполагают, что для крепкого сна надо хорошенько выпить. Это всего лишь выдумка и ошибочное предположение. Если перебрать с выпивкой, то будут потеряны первые фазы сна, которые играют большую роль именно в том, чтобы организм получил ощущение отдыха и насыщения сном. Так же, попадая в организм, алкоголь начинает нарушать обычную химическую реакцию, происходящую внутри и изменять гормональный фон, а это приводит к головной боли и усталости.
Таким образом, организм борется с веществом, нарушающим баланс системы, и когда начинается процесс очищения, то возникают все те неприятные симптомы, которые человек чувствует наутро.
Стоит отметить, что похмелье у женщин и мужчин протекает по-разному.
Как избежать похмелья?
Конечно, чтобы утро начиналось на хороших нотах, необходимо не употрeбллять алкоголь и во время лечь спать. Но если это не представляется возможным, то лучше сократить количество напитков. Доза и последствия употрeбления алкоголя у всех индивидуальны. Но чтобы сделать утро максимально комфортным, следует воспользоваться определенными правилами.
- Для начала не следует начинать «праздник» на голодный желудок. Перед этим стоит хорошо подкрепиться. Особенно хорошо, если пища будет достаточной жирности. Это поспособствует медленному проникновению алкоголя в кровь, что не даст организму опьянеть в короткий срок. Так же это положительно скажется на работе желудка, так он получит меньшее раздражение.
- Не стоит смешивать несколько разновидностей напитков, понижать или повышать градус. Смесь напитков сложнее выводится из организма.
- Добавляя к алкоголю различные энергетики так же не допустимо, это отрицательно скажется на работе сердца и артериальном давлении.
- Не забывайте при этом употрeбллять и воду. Она будет восполнять жидкость, которую будет терять организм. Перед сном желательно так же выпить воды с лимоном.
Ошибки при борьбе с похмельем
Люди с большим стажем в этом деле, считают, что на утро, выпив дополнительную порцию спиртного, можно устранить все неприятные признаки, мешающие получать удовольствие от жизни. Но это совсем не так. Как говорилось выше, данная симптоматика наступает, когда весь алкоголь пpaктически вышел из организма. Загружая его новой порцией, вы только усугубите процесс. А похмелье все-таки наступит, но неприятные ощущения в тот момент могут только усилиться.
Так же многие считают, что утром не хватает бодрости, а спасти положение поможет чашка крепкого кофе. Но не забывайте, что кофе так же усиливает вывод жидкости из организма, а прошлым вечером алкоголь уже поспособствовал ее выводу. Так с помощью чашки бодрящего напитка можно сделать только хуже.
Как улучшить свое самочувствие
Итак, во время веселого время провождения организм потерял большое количество жидкости, были разрушены имеющиеся витамины и минералы. Поэтому надо задуматься в восстановлении водно-солевого баланса. Для этого необходимо обильное питье. Начать можно с обычной воды. Чем чаще ее пить, тем она быстрее выведет из организма токсины. Но поскольку за раз много не выпьешь, лучше это дополнить и другими напитками. Например, зеленый с чай в сочетании с медом, будет оказывать спасательное действия, выводя «загрязнения» через пот. Так же заметное улучшение будет после рассола. Такой эффект наблюдается из-за соли и минералов, входящих в его состав.
Не забывайте и о кисломолочных продуктах. В их составе имеются полезные бактерии, которые положительно влияют на работу желудка и кишечника. В восточных странах такие продукты считаются идеальным вариантом возвращения к нормальной жизни. А если в обед съесть тарелку куриного или любого другого супа, то и следа не останется от вчерашней вечеринки.
Кстати, если у вас началось потоотделение, в то время когда вы пили чай или ели суп, закончив трапезу, отправляйтесь скорее в душ. Он должен быть теплым или контрастным, так вы быстро выведете все токсины из организма. Но не делайте слишком большие перепады температуры, иначе организм получит большой стресс.
Лучшие средства против похмелья
Кроме вышеупомянутых действий можно воспользоваться аптечными препаратами. У каждого средства могут быть свои особенности, а так же побочные эффекты. Перед их покупкой лучше получить консультацию у врача.
Подъязычные таблетки «Биотредин №30»
Данный препарат представляет собой таблетки белого цвета, так же допустим легкий желтый оттенок. Главным действующим веществом здесь является L-треонин и гидрохлорид пиридоксина. Благодаря такому сочетанию активных компонентов при распаде они улучшают прохождение окислительно-восстановительных процессов в организме, улучшаю дыхание и синтез АТФ. Благодаря этому препарат способен улучшить память, нормализовать настроение, а так же является помощником в борьбе с похмельем и алкогольной зависимостью. В последнем случае «Биотредин» нормализует уровень эндогенного ацетальдегида, что влияет на улучшение самочувствия.
Поскольку «Биотредин» влияет на память, то он может быть назначен для улучшения работоспособности мозга детям и подросткам, так поможет в этом случае улучшить концентрацию внимания. Такой курс может составить до 10 дней, имеет возможность его возобновить до 4 раз в год.
Для людей употрeбляющих алкоголь в больших количествах, курс лечения может достигать одного месяца. Так же можно начать принимать «Биотредин», когда начинается желание употребить алкогольный напиток. Для лучшего эффекта лучше сочетать данное лекарство и «Глицином».
«Биотредин» следует класть под язык до полного его растворения. Делать это следует через 10-20 минут после приема пищи. Если принимать вместе с «Глицином», то сначала рассасывается «Глицин», а через 15 минут «Биотредин»
«Биотредин» не рекомендуется принимать вместе с алкоголем, в этом случае эффекта не будет.
Средняя стоимость составляет 110 рублей.
- Улучшает настроение;
- Помогает с концентрацией внимания;
- Лечит алкогольную зависимость;
- Устраняет похмелье.
- Длительный курс лечения.
Антипохмелин Антип
Данная пищевая добавка содержит большое количество различных кислот. Здесь имеются янтарная, аскорбиновая, фумаровая кислоты, а так же глюкоза. Такой состав помогает организму быстро избавиться от токсинов, которыми заполнен организм после употрeбления спиртного. После принятия «Антипохмелин Антип» наступит заметное облегчение, пройдет чувство усталости, работоспособность придет в ному. А так же оно помогает организму быстро отрезветь в случае необходимости.
Так же если сочетать «Антипохмелин Антип» с различными средствами, оказывающими сорбирующий эффект, то уменьшиться эффект опьянения. В этом случае между сорбентами и данной пищевой добавкой должно пройти около 2 часов. Так же это поможет «не болеть» с утра, устранит диарею и тошноту.
Итак, чтобы получить хороший результат, заранее до начала распития алкоголя следует принять 1-2 таблетки с едой. Потом во время распития следует не забыть выпить пару таблеток, а так же перед сном еще две таблетки. Если ваш организм очень плохо переносит алкоголь, то стоит увеличить дозу в 2 раза. В случае не принятия препарата заранее, то с утра необходимо выпить 4 таблетки, если не наступит облегчение, то через некоторое время выпить еще столько же. Для лучшего эффекта лучше принимать «Антипохмелин Антип» вместе с пищей, желательно, что бы она была жирной.
Важно не переборщить с препаратом, иначе ваше похмелье только ухудшится. Так же передозировка может вызвать аллегорическую реакцию.
В упаковке содержится 6 таблеток. Средняя стоимость составляет – 65 рублей.
- При правильном приеме можно избежать похмелья;
- Выводит токсины;
- Приятный вкус;
- Цена.
- Не поможет при сильном алкогольном отравлении;
- Может вызвать аллергию.
Алекол
Такая пищевая добавка представляет собой порошок, который необходимо растворить в воде. Главным компонентом является янтарная кислота. С ее помощью увеличивается метаболизм, а ткани и клетки получают больше кислорода. Поскольку спиртные напитки оказывают нeблагоприятное воздействие на организм, в этом случае уменьшается количество янтарной кислоты в тканях, что приводит к потере энергии и работоспособности. Но приняв «Алекол», этот дефицит восстанавливается, и улучшается работа клеток. Так же в качестве вспомогательного вещества здесь имеется лимонная кислота, которая по своему действию схожа с янтарной. Так в совокупности такой состав улучшает вывод токсинов и устраняет похмелье. С помощью «Алекол» вы быстро придете в рабочее состояние.
В упаковке содержится 10 пакетиков с растворимым порошком. Для приема 1 пакетик надо растворить в 100 мл теплой воды. Для лучшего эффекта принимать до распития алкоголя. Так же возможет прием и во время распития спиртного. Доза не должна превышать двух пакетиков.
Средняя стоимость составляет 300 рублей.
- Помогает, если принять заранее;
- Удобная фасовка;
- Доступная стоимость;
- Положительные отзывы.
- Если принять утром после застолья, может не оказать быстрого результата.
Алкоклин
«Алкоклин» представляет собой порошок с лимонным запахом, который требуется развести в воде. Главное действующее вещество здесь — глутомат аргинина, так же в состав входят глицин, лимонная кислота и аспартам. Такой состав быстро выводит из организма различные токсины, а так же аммиак. Таким образом, при выведении спиртовых продуктов из клеток, «Алкоклин» так стимулирует образование янтарной кислоты. Так уменьшается вредное воздействие алкоголя, и нервная система приходит в сове привычное состояние. Благодаря этому данное средство подходит для лечения легкого и среднего алкогольного отравления, устранения признаков похмелья. А в комплекте с другими подобными препаратами подходит для устранения интоксикации тяжелой степени.
Чтобы устранить похмелье, надо развести 1 пакетик «Алкоклин» в 50-100 мл воды и выпить независимо от приема пищи. Так же данное средство можно принять заранее, в этом случае на утро вас не будут мучить головные боли или тошнота. Для этого надо выпить 1 дозу «Алкоклин» за час до застолья, а так же 1 пакетик препарата через 30 минут после принятия алкоголя.
Средняя стоимость составляет 480 рублей.
- Устраняет признаки похмелья;
- Можно принимать заранее;
- Не вызывает аллергии.
- В случае передозировки вызывает рвоту, бессонницу и понижение давления;
- В сочетании с другими лекарственными средствами следует принимать с осторожностью.
Ацидум-С
Данное гомеопатическое средство помогает в борьбе с похмельем. Так же его можно применять в комплекте с другими препаратами, имеющих такое же направление. Тогда неприятные симптомы уйдут быстрее.
Гомеопатические компоненты, входящие в состав «Ацидум-С» разрушают цепочку, которой охвачен организм под действием алкоголя. После этого происходит реакция, которая несет положительное действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие и работоспособность.
Перед приемом 10 капель «Ацидум-С» надо развести в 50 мл воды. Принимать за 30 минут до еды. Так же с помощью данного средство можно лечить алкоголизм. В этом случае «Ацидум-С» надо принимать 3 раза в день, курс лечения длится 1 месяц.
Средняя стоимость составляет 230 рублей.
- Подходит для лечения алкоголизма;
- Заметно улучшает самочувствие;
- Гомеопатическое лекарство.
- При приеме вначале могут обостриться симптомы.
Вайтсорб
Данная пищевая добавка выпускается в виде белых таблеток. В упаковке их 10 штук. Главным действующим веществом является коллоидный диоксид кремния.
Поскольку после употрeбления спиртного в организме образуется большое количество токсинов и других ядовитых веществ, которое отрицательно влияют на самочувствие. Поэтому срочно требуется их удаление. В данном случае благодаря наличию диоксида кремния, каждая таблетка «Вайтсорб» будет выступать в роли губки, которая будет впитывать в себя все вредные вещества из организма. Таким образом данная пищевая добавка поможет устранить не только признаки похмелья, но и «впитать» аллергены, яды, и радионуклиды. После приема улучшается работа почек и печени, ускоряется обмен веществ.Принимать «Вайтсорб» надо во время еды по 1-2 таблетки.
Средняя стоимость составляет 160 рублей.
- Выводит из организма токсины, яды и аллергены;
- Быстрая помощь при похмелье;
- Улучшает метаболизм.
- Нельзя принимать при болезнях желудка или 12-перстной кишки.
Заключение
Представленные в рейтинге средства помогут ослабить или полностью устранить признаки похмелья. С их помощью можно вернуть нормальное самочувствие, бодрость и работоспособность. Все они имеют доступную цену и положительные отзывы, которые говорят, что препараты полностью соответствуют своему описанию. Если вам предстоит провести время в окружении алкоголя и веселых друзей, не забудьте подумать о завтрашнем дне и приобрести спасительное средство.
х
Лучшие комнатные, прогулочные, универсальные коляски для детей с ДЦП. Рейтинг лучших колясок для детей с ДЦП. Критерии выбора и где купить....
18 04 2026 21:42:52
Чтобы сделать времяпровождение на природе незабываемым, стоит изучить топ-рейтинг лучших пвх лодок. Качественная пвх лодка - это залог счастливого досуга....
17 04 2026 11:31:18
Обзор на лучшие недорогие гостиницы и мини-отели Перми подскажет путешественникам, как выбрать бюджетный номер и отдохнуть с комфортом не переплачивая при этом. Рейтинг содержит описание десяти мини-гостиниц и хостелов, с указанием телефонов, адресов, сайтов, цен на комнаты и способы проезда на общественном трaнcпорте от вокзалов...
16 04 2026 15:48:39
В статье представлен обзор лучших пассивных и активных встраиваемых акустических систем с обзором достоинств и недостатков каждой модели...
15 04 2026 15:13:46
Пользуемся в 2023 году лучшим ручным, настольным, напольным и встроенным вакуумным упаковщиком. Как выбирать вакууматор, рейтинги и плюсы....
14 04 2026 23:32:27
В статье вы узнаете о симптомах и методах борьбы с нейродермитом, его хаpaктере и причинах. Завершив это знакомство аккуратно составленным рейтингом лучших средств от нейродермита на 2023 год...
13 04 2026 23:49:30
Как подобрать велосипед за 10 рублей. Критерии выбора и лучшие бренды. Советы по выбору велосипеда...
12 04 2026 2:55:21
Популярные модели стиральных машин Siemens в одном рейтинге. Описание режимов и программ, сравнение размеров и вместимости, функционала и цен...
11 04 2026 23:33:46
Вбираем полотенца из микрофибры на 2023 год: особенности технологии, критерии выбора, лучшие варианты спортивных и банны полотенец....
10 04 2026 18:55:12
Производительный Vivo U10 будет интересен покупателям своим дизайном. Цена сглаживает недостатки дисплея....
09 04 2026 12:13:57
Диспенсеры для напитков становятся более востребованы. Это удобно, эффектно, красиво. Выбрать аксессуар для дома или офиса поможет данный рейтинг...
08 04 2026 19:22:58
Обзор лучших амортизаторов для автомобилей на 2023 год: виды, хаpaктеристики, обзор цен...
07 04 2026 13:34:51
В рейтинг лучших водонепроницаемых рюкзаков на 2023 год вошли 10 наиболее популярных моделей. Эксперты определили их основные достоинства и недостатки....
06 04 2026 5:53:25
Вся наша жизнь - маркетинг, и рейтинг лучших книг для маркетологов будет актуален для любого человека. На основе рейтинга можно обучиться новым психологическим маневрам и изменить свою жизнь к лучшему....
05 04 2026 19:12:13
Новая модель Motorola P40 с "дыркой" в экране для камеры селфи, технические параметры, первые фото,видео...
04 04 2026 11:35:51
Топ-10 лучших гласперленовых стерилизаторов на 2023 год. Что такое стерилизатор, для чего он нужен и как его выбирать. Описание лучших моделей шариковых стерилизаторов с указанием достоинств, недостатков и средней цены в 2023 году....
03 04 2026 14:41:10
Выбираем среди лучших мадлеров на 2023 год: материалы, функционал, лучшие мадлеры....
02 04 2026 8:55:10
Как правильно выбрать электрорубанок: основные хаpaктеристики, лучшие устройства для домашнего и профессионального использования....
01 04 2026 11:56:35
Марки маникюрных фрез: какую выбрать? Рейтинг лучших компаний на 2023 год с обзором популярных моделей, достоинствами и недостатками....
31 03 2026 2:45:40
Как выбрать отбеливающий крем для лица. Топ лучших средств с ниацинамидом в 2023 году...
30 03 2026 11:51:30
Техническая безопасность не должна быть лишь пустыми словами. В мире высоких технологий в каждом доме используется высококачественная и дорогостоящая техника, для которой необходима специальная защита....
29 03 2026 19:42:22
Статья поможет определиться в выборе для дома качественной и недорогой мороженицы....
28 03 2026 2:28:59
Обзор качественных планшетов для просмотра фильмов и видео: их плюсы и минусы, стоимость, функциональность, автономность....
27 03 2026 17:14:55
Наиболее частые причины, которые могут вызвать головокружение. Предлагается перечень лучших препаратов для снятия неприятных симптомов паталогических состояний...
26 03 2026 18:17:57
Что представляет собой гладильная система 2023. Какие разновидности существуют. Как правильно выбрать подходящую. Топ-10 лучших гладильных систем...
25 03 2026 4:19:22
Ювелирные весы, как выбрать. Рейтинг лучших моделей на 2023 год....
24 03 2026 9:33:53
Описание лучших моделей сковородок-гриль. Рекомендации по выбору. Наиболее известные фирмы-изготовители....
23 03 2026 19:17:31
Неттоп – это реализация почти всех мечтаний, касающихся работы с мультимедийными файлами либо офисными программами. В этой статье представлен рейтинг лучших неттопов (мини-ПК) по мнению экспертов и пользователей....
22 03 2026 15:52:53
Топ фирм - производителей товаров для сна и отдыха. Свойства, на которые следует обратить внимание при выборе топпера. Лучшие тонкие матрасы на 2023 год....
21 03 2026 5:26:33
В статье рассказано о том какие бывают подушки на стулья и представлен небольшой перечень тех которые пользуются наибольшей популярностью....
20 03 2026 11:41:38
Обзор установок для заправки кондиционеров с ручным управлением, полуавтоматических и автоматических с рейтингом. Достоинства и недостатки....
19 03 2026 9:16:56
Из публикации читатель узнает о средства самообороны, которые помогут в трудную минуту и придадут больше уверенности в собственной безопасности....
18 03 2026 5:36:22
Как выбрать самые хорошие средства от сорняков, их достоинства и недостатки. На что стоит обратить внимание при покупке....
17 03 2026 3:29:58
Статья посвящена видам и параметрам paкеток для игры в настольный теннис. В ней рассказывается о том, как правильно выбрать спортивный инвентарь и какие популярные модели представлены сегодня на рынке....
16 03 2026 18:10:36
Обзор лучших наборов пивных кружек. Критерии выбора подходящей посуды...
15 03 2026 5:11:25
Статья о пяти клиниках лазерной эпиляции в Челябинске, с адресами, телефонами, стоимостью и видами услуг по удалению волос на лице и теле....
14 03 2026 17:59:20
Рейтинг лучших смартфонов 2023 года, их достоинства и недостатки. В статье дадим им подробную хаpaктеристику. И вы узнаете их сильные и слабые стороны....
13 03 2026 15:13:17
Критерии выбора ювелирного интернет-магазина, на что обратить внимание, какие самые популярные бренды на 2023 год...
12 03 2026 17:33:35
Samsung Galaxy Note10+ новый флагманский смартфон: 12 Гб ОЗУ, 256 Гб встроенной памяти, стилус S Pen с функцией управления жестами....
11 03 2026 22:16:20
Смартфон ZTE Axon 10 Pro 5G обладает внушительными хаpaктеристиками и невероятной ценой....
10 03 2026 11:59:45
ТОП лучших тяжелоатлетических поясов на 2023 год виды, сколько стоят, чем отличаются, из каких материалов сделаны, для каких видов нагрузок...
09 03 2026 2:51:52
Современные лучшие коляски прогулочного типа. Самые лучшие зимние и летние коляски в 2023 году, с описанием их качеств и общих достоинств....
08 03 2026 8:41:27
В обзоре рассмотрены пять лучших моделей ноутбуков Prestigio в 2023 году. Подробное описание моделей и доступный разбор технических хаpaктеристик. А также выявление плюсов и минусов каждой модели....
07 03 2026 10:56:26
Программист - самая востребованная профессия на 2023 год. Языки программирования. Лучшие онлайн-курсы для начинающих и профессионалов...
06 03 2026 1:18:13
В данной статье можно увидеть рейтинг лучших ночных линз, которые восстанавливают зрение, а также обычных линз, которые можно носить не снимая, при этом не причиняя вреда роговице глаза...
05 03 2026 23:26:19
Новинка смарт часов Amazfit Verge от компании Xiaomi. Все технические аспекты подробно рассмотрены. Отдельной колонкой вынесены плюсы и минусы....
04 03 2026 16:33:24
Топ лучших роботов-пылесосов на 2023 год. Рассмотрены лучшие производители, а также приведены критерии выбора устройства....
03 03 2026 4:32:36
Засор в трубах приносит неприятности. Справиться с проблемой помогают средства для прочистки канализации. Они бывают жидкие, гранулированные, в виде гелей. Какое средство лучше выбрать подскажет рейтинг на 2023 год....
02 03 2026 0:36:15
Еще с раннего возраста нужно побеспокоиться о чистоте ротовой полости. Потому для детей нужно подбирать специальные пасты. Чем может быть опасна "плохая" паста и как выбрать лучшую детскую зубную пасту - расскажет наша статья....
01 03 2026 9:15:21
Если вы хотите купить лучший ноутбук 13-13,9 дюймов 2023 года, то наша статья поможет в этом. После прочтения вы определитесь - какой именно ноутбук выбрать, сравните достоинства и недостатки....
28 02 2026 7:11:28
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::
OK.RU/TV ввести код с телевизора
Ошибка List Index out of bounds(-1,0) как исправить
Перенос настроек, закладок и открытых вкладок на другой ПК
Sorry something went wrong for solutions please visit что делать