Лучшие боксерские настенные подушки на 2023 год
Для совершенствования боевых приемов в боксе и выработки хорошей техники удара используется боксерская подушка. Этот тренировочный снаряд применяется во многих видах спорта. В нашей стране делается большое количество боксерских подушек. Они бывают разных видов и имеют разное назначение.
Содержание
- 1 Особенности боксерской подушки
- 2 Чем хороша боксерская подушка?
- 3 Тренировка ударов с детьми
- 4 Топ лучших настенных боксерских подушек
- 5 Рекомендации к покупке
- 6 Заключение
Особенности боксерской подушки
Этот спортивный атрибут прикрепляется к стене. Он состоит из деревянного основания, обтянутого дермантином. Внутри подушка заполнена войлоком и поролоном. Данный снаряд считается одной из разновидностей боксерской груши, его толщина колeблется от 50 до 100 мм. Этого хватает для отработки спортсменом ударов.
Боксерская груша имеет иную конструкцию, отличающуюся от подушки. Обычно она изготавливается в виде цилиндра и с помощью крепежей подвешивается к потолку. Это гарантирует спортсмену высокую степень защиты. Вес такого снаряда достигает 110 кг. Применяется он в спортзалах для тренировок спортсменов.
Боксерскую подушку можно применять в домашней обстановке. С ее помощью многие спортсмены могут:
- Отработать правильную технику удара, усовершенствовать четкость и резкость движений.
- Тренировать кулаки во время разминки без перчаток (все действия должны быть грамотно отлажены).
- Усовершенствовать навыки ведения боя, необходимые во время единоборства (четкость удара, быстрота перемещения по рингу).
- Наработать резкость в движении. Боксерская подушка применяется во время групповой тренировки с напарником. Ее держат в руках, а тренирующийся спортсмен наносит по ней удары. Причем подушку перемещают в зависимости от вида отpaбатываемого удара. Этот прием дает большой положительный эффект. Он увеличивает быстроту мышления и позволяет отработать разные ситуации.
- Устранить однообразность тренировок. Работа с одним боксерским снарядом отрицательно действует на нервную систему. Для устранения напряжения появляется необходимость менять систему разминок и вносить определенные новшества.
- Сделать тренировки систематическими. Компактные размеры боксерской подушки, позволяют ее переносить, брать с собой в поездки, размещать в помещении и на улице (удобный крепеж позволяет это сделать).
- Заниматься отработкой удара в любом возрасте (простота конструкции и легкость снаряда дают возможность использовать его женщинам и детям).
Боксерская подушка станет отличной покупкой, если человек:
- Увлекается разными боевыми искусствами. Не имеет значения любитель он или профессионал. Этот снаряд всем поможет отработать силу удара и боевой дух.
- Отдает предпочтение тренировке в домашней обстановке. Этот боксерский атрибут по своим хаpaктеристикам рентабельнее небольшой груши.
- Хочет уметь постоять за свою семью, а также родных и близких. С помощью подушки можно приобрести профессиональные навыки ведения уличного боя и отработать силу и ловкость удара. Приобретение этого снаряда является прекрасным решением для обеспечения безопасности своей семьи.
- Рационально подойдет к покупке этого изделия. Боксерская подушка имеет низкую цену. Человек с самыми скромными финансовыми возможностями может позволить себе приобрести эту вещь. Польза от нее очевидна, поэтому покупку смело можно назвать выгодным вложением.
- Хочет стать здоровым и сильным духом. Подушка, приобретенная в комплекте с боксерскими перчатками, станет прекрасным выбором, необходимым для самосовершенствования человека. С помощью данного инвентаря, в домашних условиях можно выpaбатывать выносливость, силу воли, дисциплину и стойкость. По мере постижения приемов ведения боя, можно увеличивать количество тренировочных снарядов.
Любой человек может поддерживать себя в хорошей форме (подросток, женщина, ребенок, человек преклонных лет). Ведь смело можно за себя постоять, если того требуют обстоятельства. У многих людей попросту не хватает времени, чтобы уделить должное внимание занятию спортом. А посещение секций и тренажерных залов в наше время стоит приличных денег. Дорога до места тренировки может занять продолжительное время, особенно если квартира находится в спальном районе, а спортивная инфраструктура в центре города.
Приобретение боксерского инвентаря даст возможность заниматься спортом в любое время, не покидая домашних стен.
Чем хороша боксерская подушка?
Сложно переоценить пользу такого снаряда для занятий спортом, как боксерская подушка. Она имеет много плюсов:
- Стоит недорого. Приобретение не потребует больших затрат, любой, кто пожелает заняться спортом, сможет ее купить.
- Снаряд универсален. Заниматься на нем можно в условиях помещения, спортзала, на улице. Нет ограничений по возрасту и полу, главное, желание.
- Малые габариты. Для переноски снаряда не потребуется прилагать много усилий, а для хранения не нужно много места.
- Износоустойчивость. Срок службы такого изделия длительный. Менять подушку придется позднее, чем боксерские мешки и груши.
- Хороший результат. Занимаясь на боксерском снаряде, спортсмен отpaбатывает навык, который может помочь ему нокаутировать соперника.
Рама из дерева или металла дает возможность фиксации снаряда к дереву либо другому предмету. В качестве наполнителей используется войлок, поролон, резина, которая добавляется кусками и конский волос. Чехол изготавливают из брезента кожаный, или из кожзаменителя. Брезентовый и кожаный чехлы самые износостойкие и устойчивы к механическим воздействиям (ударам). Их срок эксплуатации больше.
На стоимость такого боксерского инвентаря влияют наполнитель, габариты, форма и материал, которым его обивают. Оптимальный вариант – подушка в форме буквы «Г» с основанием из металла. Она стоит дороже других аналогов, но эффект от занятий на ней выше.
Составные части боксерской подушки
В основном, боксерские подушки в своем составе имеют:
- Внутренняя сторона. Она выполнена из металла или в бюджетных моделях таких снарядов используется дерево.
- Материал, которым наполняют подушку. Благодаря наличию такого материала снаряд имеет пружинящий эффект. Это влияет на удобство при отработке ударов.
- Обивка с внешней стороны.
- Крепления, которыми снаряд фиксируют к стене для удобства занятий спортом. Зацеп происходит в задней части боксерской подушки. Она представляет собой деревянную или металлическую раму.
Наполняют боксерский инвентарь войлоком. Внутренняя часть может иметь поролоновые вставки или резиновые куски. В снаряды современных модификаций могут добавляться кожаные элементы.
Тренировка ударов с детьми
Развить силу у ребенка и выработать навыки, позволяющие постоять за себя можно, благодаря занятиям на этом спортивном снаряде. Чтобы достичь желаемого результата, нужно включить в тренировки:
- Нанесение прямых ударов. Отpaбатывается нанесение ударов правой и левой рукой. Необходимо следить за выполнением техники удара. Задача взрослого — контроль правильного выполнения этой техники.
- Нанесение боковых ударов. Здесь работа над техникой сложнее, так как сам удар более сложный. Ребенок должен освоить правильную стойку. Необходим контроль корпуса при выполнении удара. Это позволит избежать потери равновесия при нанесении удара.
- Работа над выполнением серий ударов. Вариант такой серии может быть: нанесение прямого удара левой, затем прямого удара правой рукой, бокового удара левой. Обладание навыком нанесения серии ударов даст гарантию на победу в турнирах и соревнованиях.
- К обучению ребенка можно приступать при условии опыта занятий боксом и знания правильного выполнения, техники. А также собственного умения наносить такие удары, если вы когда-то сами занимались боксом.
При отсутствии такого опыта занятий боксом лучше воспользоваться услугами профессионального тренера. Он сможет «поставить» технику правильного выполнения ударов у ребенка и контролировать ее в процессе занятий. А дома ребенок сможет самостоятельно их тренировать на боксерской подушке.
Топ лучших настенных боксерских подушек
Чтобы выбрать снаряд, стоит рассмотреть лучшие варианты настенных подушек. Рейтинг составлен по отзывам пользователей.
Fairtex UC-1
Настенная подушка имеет Г-образную форму и широкое применение в тренировочных мероприятиях по различным видам единоборств. Снаряд идеально подходит для отработки любых видов ударов: апперкот, руками, ногами, коленом, серийных и одиночных.
Фирма, занимающаяся производством товаров для профессионального спорта, заслуженно пользуется популярностью у спортсменов. Ее спортивный инвентарь используют в своих тренировках не только спортсмены со стажем, но и новички.
Бренд известен своей качественной продукцией, которую отличает долговечность, пpaктичность и износостойкость. Весь широкий ассортимент известного спортивного бренда выполнен в красивом, приятном дизайне, из качественного материала. Для производства используются кожи натуральные и синтетические, обладающие высоким качеством и повышенной прочностью. Все эти преимущества бренда вполне оправдывают высокую цену спортивного оборудования.
Инвентарь весом 15 кг, предназначен для отработки боковых и апперкотных ударов, крепится на стене, имеет стандартные размеры. Внешняя поверхность выполнена из толстого слоя натуральной кожи, внутренняя – из нейлоновой подкладки. Среднюю жесткость придает наполнитель из резиновой крошки и плотной пены.
- каркас сварной, надежный;
- качественный кожаный чехол, гарантирующий долгий срок службы;
- универсальность, предоставляющая возможность для отработки ударов ногами, руками, коленом, в прыжке;
- наличие меток контрастного цвета для контроля точности удара;
- надежное крепление к стене при помощи анкеров;
- отлично держит форму даже при интенсивных тренировках.
- очень высокая стоимость – свыше 28 тыс. рублей.
Рэй Спорт П93К
Г-образная боксерская подушка крепится на стене, крепежные болты в комплект не входят, их покупают отдельно. Снаряд эффективен для отработки техники ударов. Данную модель используют для оборудования залов для единоборств и с небольшим прострaнcтвом.
Наружный чехол выполнен из искусственной кожи повышенной износостойкости, гарантирующей большой срок эксплуатации данной модели.
Для удобства отработки боковых ударов и ударов снизу, поверхности инвентаря располагаются под определенным углом.
Качественная набивка пpeдoxpaняет от деформации даже при длительном использовании, обеспечивая упругость и необходимую жесткость.
- повышенная прочность;
- при нанесении ударов позволяет снизить нагрузку;
- возможность отpaбатывать различные ударные техники.
- не выявлены.
Leco Home гп27-0
Московской фабрике по производству спортивного инвентаря и оборудования уже более четверти века. В ее ассортименте огромное количество товаров для любых спортивных направлений. В перечне товаров фабрики множество снарядов для спортсменов-боксеров. Ассортимент особенно понравится новичкам. Для профессиональных боксеров модели данного производителя не покажутся особо подходящими по прочности, удобству и другим параметрам.
Большой ассортимент настенных подушек имеет разные размеры, вес, степень упругости. Чехлы изделий выполнены в основном из ПВХ, даже искусственная кожа применяется при изготовлении крайне редко. Для набивки изделий используется поролон, песок, ПВХ-крошка.
- прочные чехлы;
- модель подойдет для новиков.
- не обнаружено.
Green Hill WP-5023
Green Hill WP-5023, закрепленная на стене, крайне редко используется в отработке боковых ударов, в основном, она создана для оттачивания прямых. Спортсмен с помощью этого снаряда отлично разpaбатывает плечевой пояс, повышает выносливость и формирует мышечную массу и силу. Крепят потайным способом на поверхность стены. Модель Green Hill WP-5023 выполняет роль мишени для боксера и заменяет мешок весом более 150 кг. Данную модель можно использовать для тренировок в спортзале и дома, снаряд упругий и жесткий, для работы с ним необходимо защищать руки от травмирования, надевая снарядные перчатки. У снаряда толстый чехол из натуральной кожи, крепежная рама выполнена из стали высокого качества.
- упругая, жесткая;
- для спортзала и дома;
- толстый чехол из натуральной кожи.
- не обнаружено.
FightTech WB1
У апперкотной подушки FightTech WB1 прочный металлический каркас, закрепленный на деревянной березовой основе. На снаряде спортсмен отpaбатывает апперкотный удар в верхнюю часть корпуса и в голову, а также прямые и боковые удары.
В производстве подушек используют натуральную и синтетическую кожу, ПВХ, отвечающие за повышенный уровень износа. В набивку обычно идет лоскут от текстильной промышленности или резиновая крошка, обеспечивающие упругость. Имеют горизонтальный и вертикальный варианты исполнения и несколько разных размеров. Производитель гарантирует высокое качество своей продукции и долгий срок эксплуатации при любой интенсивности. Снаряд применяют в спортивных и тренировочных залах и площадках.
- повышенный уровень износа;
- выпускается в нескольких размерах;
- высокое качество от производителя.
- не обнаружено.
Twins WML
Подушка для крепления на поверхности стены. Имеет на верхнем покрытии своеобразные метки-мишени в виде белых кружков. Благодаря им, спортсмен может отpaбатывать точность нанесения различных ударов: прямых, боковых, апперкотов. Подушка весом 21 кг, ее можно успешно использовать для домашних тренировок и в спортивном зале.
- чехол выполнен из водоотталкивающей ткани, что позволяет проводить тренировки на открытом воздухе в любую погоду;
- снаряд можно устанавливать на любой поверхности стены: бетонной, кирпичной, деревянной.
- не обнаружено.
Рекомендации к покупке
Для покупки качественного спортивного оборудования не стоит обращать внимание на дешевые варианты. Низкая цена зачастую привлекает покупателей, однако во время тренировок, такие снаряды проявляют не самые лучшие показатели.
Как правило, они быстро выходят из строя. Поверхность их чехлов начинает облазить и шелушиться, подушка теряет первоначальную форму. В скором времени от такого снаряда придется отказаться.
Можно выбрать отличные модели из средней ценовой категории, не говоря уже о дорогих экземплярах. Они вполне оправдают высокую цену своей долговечностью и отличным качеством. Даже после долгого и интенсивного использования снаряд не потеряет упругости и первоначальной формы.
Заключение
Для домашних тренировок и занятий выбрать подушку не составит труда. Главное — определиться с размерами, формой, наполнителем. Затем можно подобрать производителя и выбрать нужную модель. До покупки следует произвести необходимые замеры стен в своем доме. При покупке можно проконсультироваться и уточнить, в какой комнате целесообразнее устроить тренировочную зону. Ведь если закрепить подушку на тонкой перегородке, можно ее повредить в ходе усиленных занятий.
хВ статье представлен топ лучших дрелей Rebir 2023 года. Описаны достоинства и недостатки лучших моделей....
28 03 2024 14:25:40
Рейтинг лучших увлажняющих кремов на 2023 год: бренды, обзор составов, цены и советы по выбору....
27 03 2024 8:46:54
Статья о детских присыпках, их составе, цене, достоинствах и недостатках. Проведён анализ и составлен рейтинг присыпок....
26 03 2024 15:40:14
Представлен рейтинг качественных отбеливающих масок на 2023 год, их основные хаpaктеристики, достоинства, недостатки. Критерии выбора лучших...
25 03 2024 15:15:54
В статье собраны качественные и популярные роботы - пылесосы для влажной и сухой уборки в различных ценовых категориях с полной хаpaктеристикой....
24 03 2024 5:16:53
Вниманию представлены модели отечественного и зарубежного исполнения различной ценовой категории со своими плюсами и минусами. Дана общая информация о ростомерах, как их выбрать....
23 03 2024 7:18:36
Самые популярные и надежные туроператоры и турфирмы Казани, особенности услуг, достоинства и недостатки, стоимость горящих путевок и другая полезная информация...
22 03 2024 5:49:47
Статья рассматривает различные типы ледорубов альпинистских, освещает наличие конструктивных особенностей, а также приводит рейтинг лучших....
21 03 2024 0:46:46
В статье будет рассказано о лучших производителях варёной, сыровялёной, полукопчёной, варёно-копчёной, сырокопчёной колбас. Дана их хаpaктеристика и перечислены достоинства и недостатки...
20 03 2024 17:51:20
Статья расскажет, зачем нужен метроном, чем отличается механический от классического и как выбрать подходящую модель...
19 03 2024 9:56:34
В обзоре рассмотрены пять лучших моделей ноутбуков Prestigio в 2023 году. Подробное описание моделей и доступный разбор технических хаpaктеристик. А также выявление плюсов и минусов каждой модели....
18 03 2024 19:58:23
Статья о кухонных ножах, материалах из которых они могут быть изготовлены и их предназначении. Лучшие кухонные ножи...
17 03 2024 15:23:53
Чем отличается официальная школа вождения от серого образовательного учреждения. Обзор лучших официальных автошкол Самары, Как выбрать и не ошибиться. Отзывы и советы людей, прошедших обучение....
16 03 2024 22:22:33
В этом рейтинге рассмотрены лучшие кондитерские для заказа тортов в Нижнем Новгороде, а также перечислены их достоинства и недостатки. Даны совету по выбору хорошей кондитерской....
15 03 2024 7:19:28
Самые хорошие утилиты, которые сканируют и удаляют мусор с жёсткого диска. Оптимизация операционной системы Windows, критерии выбора чистильщиков...
14 03 2024 16:19:34
Как выбрать лучшую игрушку для кошки, которая заинтересует питомца....
13 03 2024 9:27:56
Сабвуфер в машину, как выбрать лучший. Рассмотрим самые популярные модели, составим рейтинг лучших сабвуферов 2023 года с подробным описанием их достоинств и недостатков....
12 03 2024 5:39:44
Обзор смартфона Samsung Galaxy M12 с основными хаpaктеристикам, дата презентации, цена, плюсы и минусы...
11 03 2024 18:29:38
Это обзор качественных и недорогих химчисток Новосибирска для очистки диванов и другой мебели на дому с подробным описанием работы каждой фирмы....
10 03 2024 10:54:14
Выбираем лучшие дрели Makita для комфортной работы в 2023 году....
09 03 2024 8:39:46
Обзор лучших антивирусов для Windows на 2023 год – по какой цене купить, частые ошибки, критерии выбора, топ 8, полный обзор достоинств и недостатков....
08 03 2024 13:47:21
Только хороший инструмент качественно режет листы, профиль и кабели – рейтинг лучших ножниц по металлу на 2023 год...
07 03 2024 1:15:45
Критерии выбора хорошего торгового центра, хитрые уловки для клиентов, которые используют организаторы ТЦ. Рейтинг лучших торговых центров города в 2023 году с описанием достоинств и недостатков....
06 03 2024 6:33:17
О лучших картинг-клубах в Самаре в 2023 году расскажем в этой статье....
05 03 2024 17:46:12
При выборе электроскутеров могут возникнуть сложности.Рейтинг лучших электроскутеров в 2023 году позволяет выделить преимущества и недостатки и сделать правильный выбор...
04 03 2024 15:26:34
Рейтинг лучших танцевальных школ в Санкт-Петербурге. Как правильно выбирать танцевальную школу для взрослых. На что обращать внимание....
03 03 2024 5:10:54
Дана краткая информация о бренде SUPRA. Составлен список наиболее востребованных среди пользователей телевизоров SUPRA с основными хаpaктеристиками, достоинствами и недостатками....
02 03 2024 5:46:48
Сырные соусы, как выбрать. Рейтинг лучших заправок на 2023 год....
01 03 2024 1:11:41
Обзор лучших сверл всех типов по металлу, дереву, керамике, стеклу со всеми достоинствами и недостатками. Критерии правильного выбора....
29 02 2024 23:45:13
Виды дорожных сумок, на что обратить внимание при выборе, материалы изготовления, какие чаще всего приобретаются...
28 02 2024 8:30:48
В этой статье - полный обзор новинки от компании Samsung - Samsung Galaxy M11. Мы расскажем о всех преимуществах и недостатках этого образца....
27 02 2024 1:33:24
В статье рассказывается о том каким производителям пивных фужеров отдают предпочтение потребители, а также отписываются их плюсы и минусы....
26 02 2024 18:31:20
Топ-рейтинг лучших пылесосов по цене и качеству. Выстроить свой выбор не так сложно как может показаться, если знать особенности каждой модели....
25 02 2024 1:20:14
Обзор в котором, по полочкам будут разложены все достоинства и недостатки гаджета ASUS ZenFone Live ZB553KL 16Gb.Также в конце описано кому подходит, а кому точно не стоит покупать данный смартфон....
24 02 2024 6:16:26
Что представляет собой гладильная система 2023. Какие разновидности существуют. Как правильно выбрать подходящую. Топ-10 лучших гладильных систем...
23 02 2024 0:26:36
Не так просто найти мастера, который сделает качественную татуировку, в Воронеже. Но есть лучшие студии, в которых всё делают качественно....
22 02 2024 13:13:17
Статья рассматривает современные виды мозаик из металла, особенности их использования, а также приводит рейтинг лучших образцов....
21 02 2024 20:20:32
В статье представлены наиболее популярные присадки для двигателя для повышения показателей качества его работы. К каждой позиции прилагается отзыв. Отдельно вынесены достоинства и недостатки....
20 02 2024 21:12:27
Список самых лучших материнских плат для процессоров Intel в 2023 году. Достоинства и недостатки материнок, включенных в ТОП. Советы по выбору....
19 02 2024 16:58:19
Обзор водонагревателей Atlantic. Критерии выбора оборудования ГВС. Лучшие модели со всеми преимуществами и недостатками....
18 02 2024 21:24:39
Каждый человек постоянно стремится создать себе уютные условия. И не важно, это дом, работа, загородная дача или машина. Никаких неудобств, только приятное времяпрепровождение с пользой для дела и души. Лучшие производители делают все возможное, чтобы помочь в этом своим почитателям. Ежегодно выпускаются современные новинки, упрощающие жизнь человека. К ним относятся и автомобильные кофеварки....
17 02 2024 0:36:26
Статья посвящена проблеме выбора мужского шампуня для волос, также в ней представлены лучшие марки шампуней на 2023 год....
16 02 2024 12:48:38
В статье представлены наиболее популярные точильные камни для ножей. Для удобства статья разбита на подрейтинги. К каждой позиции прилагается перечень достоинств и недостатков....
15 02 2024 23:19:59
В статье описана новинка от фирмы ОРРО, модель АХ7. Перечислены все хаpaктеристики. В конце статьи подведены главные плюсы и минусы модели....
14 02 2024 10:36:11
Для укрепления здоровья многим людям будет полезно изучить рейтинг лучших марок амарантового масла в 2023 году. Прочитав статью вы узнаете, как выбрать лучшее масло амаранта и отличить его от подделок....
13 02 2024 0:24:13
В публикации читатель узнает, как выбрать стиральную машинку с сушкой. Также предоставлен рейтинг лучших моделей в 2023 году....
12 02 2024 18:58:17
Основные хаpaктеристики монитора LG 27UD58 – отзывы, стоимость, плюсы и минусы модели....
11 02 2024 2:59:40
Парфюм мужчины — это один из наиболее важных элементов его имиджа. В этой статье мы описали несколько популярных наименований мужской парфюмерии....
10 02 2024 16:54:54
Как выбрать среди лучших Wi-Fi роутеров для мощного сигнала на 2023 год. Критерии выбора и лучшие модели маршрутизаторов....
09 02 2024 13:50:27
ТОП лучших дешёвых трюковых самокатов для детей, подростков и взрослых с достоинствами и недостатками. Выбрать лучший трюковый самокат....
08 02 2024 8:25:58
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::