Самые эффективные BCAA - правила выбора.
Для каждого спортсмена, который профессионально работает над своей формой, есть три составляющих успешного результата: регулярная физическая нагрузка, правильное питание и биологически активные добавки, все эти блоки должны быть подобраны разумно. Комплексы BCAA обеспечивают качественный прирост мышц и прорисовку их рельефа, при этом насыщая организм полезными веществами, которые ему необходимы. Как правильно подобрать лучший комплекс расскажет рейтинг самых эффективных BCAA в 2023 году.
Содержание
Что такое BCAA
Это комплекс из лейцина, валина и изолейцина – незаменимых аминокислот с разветвлённой структурой боковых цепей. Они выступают движущей силой для скелетных мышц и именно там осуществляется их синтез, поэтому для спортсменов которые занимаются силовыми нагрузками пищевые добавки такого типа просто необходимы, иначе мышечная ткань не получает подпитку нужную ей в процессе тренировок.
Основной функционал BCAA:
- Влияние на энергообмен;
- стимуляция роста мышечных тканей;
- жиросжигание;
- другие аминокислоты в мышцах расходуются меньше;
- увеличение силовых показателей;
- повышение выносливости;
- защита мышц от разрушения при интенсивных нагрузках;
- стимуляция выработки инсулина, тестостерона, кортизола и стоматотропина.
В целом BCAA дает мышцам всё необходимое питание и эффективно стимулирует их рост. Такие комплексы вполне безопасны и в правильных дозировках не оказывают побочного эффекта, так как относятся к компонентам белков преобладающих в обычной пище.
Как выбрать
Как правило, аминокислоты в производстве различных фирм особых отличий не имеют. Критерии выбора в основном базируются на форме выпуска, цене, дополнительных компонентах и концентрации на порцию. Немаловажным фактором является также репутация компании — производителя.
- По форме выпуска:
- Порошок (с дозировкой от 5000 мг до 12000 мг на порцию) ;
- таблетки (50 мг до 1000 мг) ;
- капсулы (от 500 мг до 1250 мг) ;
- жидкость (от 1000 до 1500 мг на чайную ложку).
От формы выпуска не зависит качество усвоения аминокислот, в любой из них необходимые добавки усваиваются одинаково хорошо, может отличаться только скорость. Быстрее всего происходит усвоение порошка, а медленнее капсул, так как больше времени потребуется на растворение желатиновой оболочки.
- По дозировке. Тоже лучше всего считается порошок, так как у него самая большая дозировка на порцию. Преимущество капсул и таблеток в удобстве их употрeбления.
Порошок также имеет ощутимые недостатки. Если порошковая добавка с очень небольшим количеством ароматизаторов или совсем без них, то вкус препарата будет очень неприятным и горьким. Другой сложностью может стать растворимость, если аминокислоты не прошли качественную обработку, лучше выбирать форму самого мелкого измельчения.
- Дополнительные компоненты, способствующие усвоению базовых аминокислот и повышению эффективности тренировок:
- Бета-аланин – способствует стимуляции выработки и поддержке в мышечных тканях дипептида карнозина в высокой концентрации. Он влияет на повышение выносливости при анаэробных нагрузках и увеличение общей рабочей мощности;
- лактулоза – налаживает рост микрофлоры кишечника;
- глютамин – способствует мышечному росту;
- дипептиды – это компоненты белков двух аминокислот, способствуют усвоению более простых элементов.
- цитруллин – помогает организму в выводе молочной кислоты и аммиачных соединений, способствует мышечному восстановлению после физических нагрузок;
- минералы и витамины – необходимы при проведении всех химических процессов и при построении мышечных волокон.
- По цене. Аминокислоты со вкусом обойдутся дороже, но зато принимать их будет намного приятнее.
- Разница в соотношении аминокислот. Самый распространенный вариант это соотношение 2:1:1, но бывают 4:1:1 и даже 8:1:1. Нужная пропорция подбирается сугубо индивидуально из предпочтений к желаемому результату, однако опытные спортсмены больше поддерживают классическую пропорцию.
Самым оптимальным вариантом по соотношению качество-цена — результат станет жидкая или гелеобразная добавка с небольшим содержанием вкусовых примесей и вспомогательных веществ в составе с нормальной дозировкой для экономного использования.
Какой фирмы лучше
- Optimum Nutrition. Ведущие американские производители, которые появились на рынке в конце 80-х годов. Продукты компании заслужили репутацию самых качественных и эффективных.
- San.Также американская компания, выделяющаяся на рынке спортпита. Популярные модели относятся к инновационной линейке, разработанной самим брендом на основе высококачественных ингредиентов, протестированных высокоэффективной жидкостной хроматографией.
- Magnum.Канадская компания, которая, несмотря на то, что является новичком на рынке спортпита, уже сумела завоевать любовь и уважение спортсменов всего мира. Всё благодаря тому, что в производстве используется сверхкачественное исходное сырьё.
- Multipower. Немецкий бренд с тридцатилетней историей развития на рынке спортпита. При производстве продуктов применяются новейшие исследования и научные разработки, что способствует постоянному росту их эффективности.
- Dymatize. Бренд из США, который очень востребован у профессиональных спортивных игроков. При разработках и улучшениях существующих продуктов компания опирается на тестирование в реальных условиях.
- Anabolic Xtreme. Одно из направлений польского бренда по производству спортивного питания. Компания относится к ведущим в данной области благодаря новейшим разработкам и постоянной работе над улучшением существующих продуктов.
- E.O.N. Lab. Российская компания, которая добилась значительных успехов в разработке и исследовании человеческих возможностей и увеличении их без анаболиков.
- Gaspari Nutrition. Американская компания, которая была основана спортсменом Ричем Гаспари широко известным в мире бодибилдинга, который не только достиг выдающихся результатов, но и получил степень в академии спортивной медицины, этим объясняется популярность моделей бренда. Продукция производится в собственной биоинженерной лаборатории.
Рейтинг качественных BCAA
Powder 12000
Этот комплекс предлагается в чистом виде. Предназначен для растущей мышечной массы в оптимальных соотношениях главных аминокислот 2:1:1, в составе нет других компонентов. Оказывает положительное влияние на быстрое восстановление, дает хороший анаболический и антикатаболический эффект.
Средняя цена — 1 200 руб.
- Оптимальный уровень концентрации;
- качество;
- недорогой.
- Горьковатый вкус.
Видео-советы по употрeблению:
BCAA Complex 5050
В порошке присутствуют чистые аминокислоты. Отсутствуют другие компоненты и примеси. Отличается комплекс отличным анаболическим эффектом, мышцы быстрее растут и восстанавливаются после изнурительных нагрузок. Стимулирует дальнейший рост мышц.
Сколько стоит — 1 570 руб.
BCAA Complex 5050 Достоинства:- Чистые аминокислоты;
- стоимость;
- видимый эффект.
- Плохо растворяется;
- неприятный вкус.
Видео-обзор препарата:
Xtend
Очень мощная добавка, у которой отлично выражено антикатаболическое и анаболическое действие. Признана одним из лучших восстановителей и посттренировочных комплексов. Продуманный состав и соотношение каждой аминокислоты с расчетом на получение наилучшего эффекта. Основой выступает BCAA. Отсутствуют сахар, жиры и углеводы. Также в составе:
- Глютамин;
- пиридоксин;
- цитруллин – улучшает кровоснабжение в мышцах и выводит молочную кислоту.
Цена — 2 200 руб.
- Ускорение синтеза протеинов;
- регенерация и рост мышечных клеток;
- облегченное восстановление;
- Цена.
Modern BCAA
Комплекс для употрeбления до и во время тренировок делает анаболизм значительно лучше, подавляет катаболизм, сохраняет мышцы и позитивно влияет на их рост, утомляемости становится меньше. В состав помимо основных аминокислот BCAA включены дополнительные компоненты для повышения выносливости. Препарат подходит для применения в период сушки и при строгих диетах для снижения веса.
Цена — 2 400 руб.
- Эффективность;
- хорошая растворимость;
- действие непосредственно во время тренировочного процесса.
- Цена завышена;
- своеобразный вкус.
Maximum BCAA Syntho
Средство с высокой степенью эффективности на основе чистых аминокислот, которые были получены изолированным способом. Также присутствуют:
- Альгиновая кислота – для улучшения трaнcпортировки воздуха к мышечным тканям;
- трицитрат калия – ускоряющий восстановительный процесс;
- пиридоксин – для участия в белковом обмене.
Цена — 1 390 руб.
- Удобная форма выпуска в капсулах;
- высококачественный состав;
- отличная репутация бренда.
- Завышенная цена.
Больше информации о препарате — в видео:
BCAA Pro Reloaded
Востребованный комплекс в таблетках, эффективность которого отмечена пользователями. Ускоряет достижение результата от спортивных занятий. Основные аминокислоты содержатся в соотношении 4:1:1. ВСАА дополнен витамином В6.
Цена — 2 190 руб.
- Оптимальное сочетание компонентов;
- формула, усиленная лейцином;
- удобная форма фасовки.
- Не очень удобный прием.
Больше сведений о препарате — в видео:
USPlabs Modern BCAA
Аминокислотный комплекс с лейцином, изолейцином и валином. Присутствуют также аминокислоты: лизин, глютамин, аланин. Идеально подходит для наилучшего роста мышц, также способствует их очень скорому восстановлению.
Цена – 1645 руб.
- Эффективность;
- удобство в применении;
- усиленная лейцином формула.
- Вкус на любителя.
Более подробно о препарате — в видео:
Aminocore от AllMax
Очень простой в смешивании комплекс, обладающий приятными вкусовыми качествами. Отличается мгновенной стимуляцией мышечных волокон и их анаболическим наращиванием. При применении препарата во время занятий спортом уменьшается распад мышечной ткани. В составе присутствуют разные витамины группы В.
Цена – 6990 руб.
- 7 компонентов для поддержки анаболизма;
- Альфа Кетоизокапроновая кислота, помогающая в борьбе с усталостью;
- чистый инстантизированный порошок ВСАА.
- Цена.
Chaotic Labz Inception
Оптимально подобранный аминокислотный комплекс для профессиональных атлетов. В составе присутствуют 17 аминокислот для качественного и скорого набора массы, способствует восстановлению. Также обеспечивает защиту от катаболизма и сжигание жировой прослойки.
Цена – 3220 руб.
- Супербыстрое восстановление;
- поддержка иммунитета и участие в синтезе белка;
- наращивание мышц и сжигание жировой прослойки.
- Завышенная стоимость.
Как принимать
Способ приема BCAA зависит от задач, для которых он приобретается. Если нужен набор массы мышц, то принимается перед, вовремя или сразу после тренировки. Для более выраженного эффекта можно добавить к комплексу глюкозу или смешать его с протеиновым коктейлем.
Чтобы быстро избавиться от лишнего веса BCAA принимается в чистом виде в промежутках между едой. Необходимо помнить, что организм может усваивать от 4 до 10 грамм аминокислот в сутки, поэтому не стоит злоупотрeбллять.
Противопоказания
BCAA вполне востребованные и безопасные комплексы, однако, и у них есть свои противопоказания:
- Печеночные, почечные заболевания, воспаления желчевыводящих путей;
- болезни ЖКТ;
- проблемы в области поджелудочной железы.
Какой лучше купить
Нет единственного стандарта выбора BCAA, комплекс подбирается в индивидуальном порядке, поэтому чтобы определить для себя лучший стоит испробовать несколько разных вариантов. Главное, о чем нельзя забывать при покупке аминокислот – это проверка их качества. Необходимо проверять дату изготовления и смотреть на то, как ведет себя порошок в воде. Чистый продукт формирует тоненькую пленку и не растворяется полностью.
хМногие люди страдают от болезненных, мышечных спазмов, поэтому рейтинг лучших миорелаксантов для снятия мышечных спазмов на 2023 год как нельзя актуален. Изучив востребованные препараты, вы будете знать медикаменты быстро и эффективно устраняющие боль....
09 05 2024 7:12:59
Обзор самых полезный йогуртов, их достоинства и недостатки. Подборка обогащенных йогуртов....
08 05 2024 10:39:13
Лучшие кресло-кровати на 2023 год: обзор основных механизмов трaнcформации, конструктивные особенности и размеры каждой модели, их достоинства и недостатки...
07 05 2024 13:25:21
Зачастую автомобили, отмеченные экспертами как наиболее надёжные (и имеющие, к тому же, сертификат подтверждения), просто не могут выдержать испытание повседневной эксплуатацией....
06 05 2024 17:20:31
Обзор лучшиз противней 2023 года. Разнообразие форм, размеров. Материалы - особенности, преимущества, недостатки, рекомендации по уходую...
05 05 2024 2:20:14
Статья посвящена видам коптилен для горячего копчения, особенностям их выбора и качественным бытовым моделям....
04 05 2024 9:26:12
Нередко случается так, что смартфон начинает подвисать, подтормаживать или закрывать приложение, в котором человек работает. Причин может быть несколько, но зачастую проблемой является недостаточное количество оперативной памяти в девайсе....
03 05 2024 22:56:25
В обзоре описаны смартфоны Honor 7A, 7C 32GB и 7C Pro, выявлены достоинства и недостатки устройств. Указаны основные отличия и цены моделей....
02 05 2024 1:51:48
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
01 05 2024 18:35:28
Представлен рейтинг востребованных моделей моек для кухни. Их плюсы и минусы. Критерии выбора кухонных paковин....
30 04 2024 3:46:30
Каким видом спорта заняться после 50-55 лет и не навредить себе? Как поддерживать себя в форме и оставаться в отличном настроении, несмотря на возраст? Самые популярные виды спорта вы найдете в этой статье....
29 04 2024 18:38:32
Экшен-камеры пользуются спросом у любителей экстрима и блогеров. Бюджетный вариант Digma с достойным функционалом придет на помощь....
28 04 2024 14:25:36
Популярные модели стиральных машин Siemens в одном рейтинге. Описание режимов и программ, сравнение размеров и вместимости, функционала и цен...
27 04 2024 12:19:27
Лучшие интернет-магазины сантехники Москвы в 2023 году: ассортимент, контактная информация, способы оплаты, условия и стоимость доставки - все здесь...
26 04 2024 13:55:11
Перечень лучших планшетов Prestigio 2023 года помогут выбрать оптимальный вариант по хаpaктеристикам и стоимости, о которых и расскажет данная статья....
25 04 2024 16:50:14
О том сколько стоит аренда конференц-зала в Москве, о лучших вариантах в Столице, оснащении и местонахождении конференц-залов расскажет статья....
24 04 2024 1:12:57
В статье представлен обзор лучших электрических зубных щеток Panasonic. А также рассказано о том, как выбрать данный вид товара....
23 04 2024 21:57:42
Разновидности лапомоек, критерии выбора и обзор популярных в 2023 году моделей от лучших производителей...
22 04 2024 13:37:56
За последние годы активаторы клева стали пользоваться повышенным спросом. Представляют собой приманку, которая привлекает большое количество рыбешек, реагирующих на присутствие поблизости аттpaктанта, жиров и аминокислот....
21 04 2024 0:48:40
В современном обществе широко распространена такая профессия, как модель. Воплотить мечту в реальность и начать карьеру может пpaктически каждый! Статья расскажет от десяти лучших модельных школах Нижнего Новгорода, с указанием контактных данных, плюсами, минусами....
20 04 2024 22:38:57
Какие бывают грабли? Виды инструментов и типы зубцов рабочей части. Обзор лучших моделей с перечнем всех достоинств и недостатков....
19 04 2024 5:35:40
В статье речь пойдет о пользе и вреде томатного сока, нормах потрeбления продукта. Проведен рейтинг торговых марок зарубежного и российского производства, где указаны хаpaктеристики продукта по составу и цене...
18 04 2024 0:23:48
Статья рассказывает о сливочном масле в России. Обзор хаpaктеристик, цены, плюсов и минусов. Производители и их товар....
17 04 2024 22:20:55
Как правильно выбрать качественные адаптеры торцевых головок в 2023 году . Их параметры, функции, виды. Фото и сравнительные таблицы....
16 04 2024 21:45:40
Обзор расскажет о топовых моделях Smart-TV 2023 года. Рейтинг составлен на основании отзывов реальных пользователей и содержит информацию о пятнадцати моделях умных телевизоров с описанием, техническими данными, достоинствами, недостатками и средней стоимостью....
15 04 2024 10:33:43
Обзору представлены модели качественных часов различных производителей, которые по своим параметрам не на много отстают от оригинальных версий швейцарских часов и многих других мировых брэндов....
14 04 2024 0:22:42
Пожалуй, нет такого ребенка, который не любит ездить на велосипеде. Как выбрать действительно качественный и надежный трaнcпорт подскажет эта статья....
13 04 2024 2:35:15
Рейтинг лучших кремов для лица после 60 лет на 2023 год составлен по мнениям пользователей и знакомит читателей с составами продуктов....
12 04 2024 3:46:17
Статья посвящена проблеме выбора мужского шампуня для волос, также в ней представлены лучшие марки шампуней на 2023 год....
11 04 2024 19:12:53
Книги про попаданцев, как выбрать лучшую. Рассмотрим самые популярные сюжеты, используемые в данном жанре, составим рейтинг лучших книг про попаданцев с подробным описанием их достоинств и недостатков....
10 04 2024 23:34:53
Обзор постоянного света для фотостудий. Как выбрать подходящее оборудование. Современные бренды. Топ 10 комплектов постоянного студийного освещения....
09 04 2024 18:48:59
Большинство производителей удивляют своих покупателей функционалом или необычным дизайном, однако компания Oppo выпустила смартфон, который смог вобрать в себя и то, и другое....
08 04 2024 10:40:37
Зачем нужны запарки для бани или ванны, как их использовать, какие лучше выбрать, перечень действий на организм человека и о многом другом можно узнать из представленной статьи...
07 04 2024 21:21:11
Лучшие пеленки для новорожденных 2023. Одноразовые, многоразовые, на липучках. Способы пеленания. Материал изготовления...
06 04 2024 8:43:32
Рассмотрены наиболее популярные любительские и профессиональные модели шлифовальных машин для обработки пола....
05 04 2024 16:52:27
Обзор лучших марок сыро-мороженых и варено-мороженых креветок. ТОП лучших замороженных креветок. Как выбрать, где купить замороженные креветки ....
04 04 2024 13:40:26
Топ-рейтинг лучших горнолыжных ботинок поможет определиться вам с выбором горнолыжной обуви и не совершить ошибки....
03 04 2024 20:31:49
Какие бывают грабли? Виды инструментов и типы зубцов рабочей части. Обзор лучших моделей с перечнем всех достоинств и недостатков....
02 04 2024 3:36:23
В статье представлен рейтинг лучших доставок суши и роллов в Омске в 2023 году на основании отзывов реальных клиентов. Цены, адреса, хаpaктеристика....
01 04 2024 10:20:59
Статья рассматривает современные виды рубанков для гипсокартона, особенности их конструкций, а также приводит рейтинг лучших моделей....
31 03 2024 16:34:51
Каждый человек стремиться отвлечься после сложного и плодотворного труда, успокоиться от стрессовых ситуаций, провести свободное время в кругу семьи. Многие выбирают активный отдых, в том числе и водные прогулки на катамаранах. О лучших катамаранах на 2023 год пойдет речь в статье....
30 03 2024 3:32:14
В статье приведен Топ-10 лучших средств от ожогов в 2023 году с подробным описанием каждого препарата, его достоинств и недостатков. Советы по выбору средства для лечения ожогов....
29 03 2024 13:42:17
Топ-рейтинг лучших эпиляторов – цена/качество. Обзор популярных эпиляторов, плюсы и минусы....
28 03 2024 2:35:25
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
27 03 2024 10:27:30
В публикации читатель узнает, как выбрать бензиновую газонокосилку. Также предоставлен рейтинг лучших агрегатов в 2023 году....
26 03 2024 2:37:38
Лучшие передние и задние подкрылки, расширители колесных арок с рейтингом. Как выбрать подкрылки и расширители арок. Достоинства подкрылков....
25 03 2024 5:39:12
Ассортимент самокатов до такой степени обширен, что родители время от времени путаются в процессе приобретения. Рейтинг лучших самокатов для детей 2023 года поможет определиться с выбором!...
24 03 2024 8:58:19
Рейтинг лучших механических, мембранных, гибридных кейпадов. Критерии выбора. Ошибки при покупке. Достоинства, недостатки популярных моделей....
23 03 2024 21:37:34
Рейтинг лучших кондиционеров для волос. Виды кондиционеров для волос и чем они отличаются. На что обращать внимание при покупке....
22 03 2024 1:25:20
Для бань и саун нужны не обычные двери. Находясь круглые сутки в экстремальных условиях, они должны обладать повышенными требованиями, такими как влагоустойчивостью, безопасностью, стойкостью к существенным температурным перепадам....
21 03 2024 10:33:31
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::