Рейтинг лучших препаратов морского коллагена на 2023 год, виды, цены
Коллагеновые БАДы в последнее время становятся все более популярными. Известные блогеры рекомендуют их для похудения и омоложения кожи, для восстановления связок и суставов при активных занятиях спортом. Что из этого правда, а что нет – попробуем разобраться.
Содержание
- 1 Что такое коллаген и для чего он нужен
- 2 Мифы о пользе препаратов с коллагеном для молодости кожи
- 3 Рейтинг лучших препаратов морского коллагена на 2023 год
Что такое коллаген и для чего он нужен
Коллаген – это белок, который выpaбатывается организмом и является основным строительным материалом для соединительных тканей (в виде межклеточного матрикса). Упругость и плотность тканей в молодом возрасте связан именно с большим количеством коллагена в организме. С возрастом выработка такого ценного белка заметно снижается – кости становятся более хрупкими, суставы – менее подвижными. Недостаток коллагена сказывается и на коже – она теряет упругость, истончается, становится сухой. Для восполнения дефицита собственного белка и назначаются специальные препараты на основе пептидов (более мелкие молекулы коллагена), особенно при несбалансированном питании и высоких физических нагрузках.
Они помогают восстановить хрящевые ткани, облегчить симптомы при артрите, сохранить подвижность суставов, являются источником необходимых для нормальной работы организма аминокислот. Курсовой прием такие препаратов способствует:
- укреплению костных тканей, снижению риска переломов;
- восстановлению поврежденных тканей после травм;
- укреплению сухожилия;
- замедлению процесса разрушения суставов;
- улучшению состояния ногтей, кожи и волос.
Кроме того, помогает восстановить работу печени и восстановить поврежденные стенки кишечника.
Почему морской лучше
Вообще, пептиды в БАДах делятся на 3 вида, в зависимости от используемого сырья: морские, животные и вегетарианские (растительные). Последние – это просто маркетинговый ход, поскольку растения не могут синтезировать коллаген. Исключение – комплексы на основе Bio Sil, который генерирует выработку естественного коллагена.
Продукты с морским коллагеном производятся из кожи морской рыбы. Они лучше усваиваются, содержат гидроксипролин – аминокислоту, пептиды которой, попадая в кровь, стимулируют выработку собственного коллагена. Плюс вероятность проявления аллергических реакций после приема БАДов, основой для производства которых является рыба, намного ниже (если сравнивать с аналогичными на основе животного белка).
Единственный недостаток – это цена. Дело в том, что производство таких добавок требует больших вложений, а сам продукт требователен к температуре хранения и трaнcпортировке.
Типы, в чем разница
Всего насчитывается более 28 видов коллагена, но для поддержания здоровья используются только три. Первый тип необходим для поддержания эластичность соединительной и костной ткани, второй – используется для лечения суставов (обычно в терапевтических дозах, длительными курсами), третий – отвечает за молодость и поддержание водного баланса кожи, здоровье волос, ногтей.
Важно! Препараты с пептидами 1,3 и 2 типов принимаются отдельными курсами. Если их совмещать – пользы не будет, наоборот, возможны побочные эффекты. При серьезных проблемах с суставами дозировку и длительность приема должен назначать лечащий врач.
Формы выпуска
Для того, чтобы от препарата действительно была польза, в составе капсул (или порошка) должен быть гидролизованный коллаген (в идеале, расщепленный до смеси пептидов и аминокислот). Именно в таком виде он лучше усваивается и направляется на укрепление мышц и суставов.
Препараты выпускаются в виде:
- растворимого порошка для приготовления коктейлей – бюджетно, удобно (в комплекте обычно имеется мерная ложка) ;
- капсул – тот же порошок, только в желатиновой оболочке, не имеет вкуса и запаха, стоит чуть дороже;
- жидкости – как правило, коллаген в такой форме дополнительно обогащен витаминами, аминокислотами и минералами;
- таблеток – стоят недорого, но принимаются в большой дозировке (до 6 таблеток в сутки), что не очень удобно;
- сладостей – это могут быть конфеты или жевательные таблетки с различными вкусами.
Самая удобная форма выпуска – капсулы. Упаковку можно бросить в сумку или положить в ящик рабочего стола. Но если занимаетесь спортом и любите делать коктейли – смело выбирайте порошок. Что касается жидкого коллагена, то это самая полезная и в то же время самая дорогая форма.
Как принимать
Чтобы от БАДов действительно была польза, стоит соблюдать несколько простых правил:
- Не совмещать прием пищи с приемом препаратов. В идеале порошок, который усваивается быстрее, нужно пить минут за 30-40 до еды. Таблетки растворяются медленнее, поэтому пить их лучше за 2-3 часа до приема пищи. Так организм получит правильное соотношение аминокислот.
- Чтобы заметить эффект, необходим курсовой прием – минимум 3 месяца, с последующим перерывом, если речь идет о профилактике и до полугода в терапевтических целях.
- Максимальная дозировка – 5мг. Самостоятельно увеличивать дозу не стоит.
Если уже возникли проблемы с суставами, лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Беременным женщинам и кормящим мамам от приема БАДов с коллагеном нужно отказаться.
Как выбрать
При выборе обращайте внимание на цену – настоящий морской коллаген не может стоить дешево. Минимальная цена за упаковку в 60-80 капсул – около 1000 рублей. Следующий момент – состав. Неплохо, если основной белок будет дополнен аминокислотами и минералами, а главное – витамином С, который улучшает усвояемость.
Если планируете заказывать БАД в интернет-магазине, выбирайте только проверенные площадки, которые при необходимости смогут предоставить сертификаты и лицензии (опять же риск нарваться на мошенников никто не отменял).
Изучите отзывы – восторженные комментарии о том, что разгладились морщины буквально после недели приема, можно сразу отметать. Заметный эффект достигается только через месяц приема. Исключение – препараты 2 типа, в этом случае заметное облегчение состояния может наступить быстрее.
Если страдаете аллергией, выбирайте БАДы без ароматизаторов и красителей, в капсулах. Они не имеют вкуса и запаха.
Мифы о пользе препаратов с коллагеном для молодости кожи
Разница между коллагеном, который выpaбатывается кожей, и тем же протеином из капсул огромная. Во-первых, таблетки попадают в желудок и распадаются на аминокислоты. И, вероятнее всего, организм с легкостью пожертвует эстетической составляющей и направит полезные вещества на укрепление мышц и суставов. Так что, в большинстве случаев, прием БАДов, исключительно для возвращения молодости – дело совершенно бесполезное.
Дело в том, что исследований о влиянии препаратов на основе коллагена на укрепление и восстановление кожи пpaктически нет. Максимальный результат, которого можно достичь – устранение сухости, выравнивание цвета и улучшение состояния кожи.
Если говорить о косметических продуктах (сыворотки, маски), то никакого омолаживающего эффекта от них также ждать не стоит. Дело в том, что молекулы коллагена достаточно крупные и не могут проникнуть в глубокие слои дермы. Какие бы чудесные свойства не указывали производители на упаковках косметики, любой крем просто образует на поверхности кожи защитную пленку, которая не дает влаге испаряться. В результате – кожа становится более увлажненной, но на этом действие чудесных косметических продуктов (вне зависимости от цены) заканчивается.
Единственное средство, которое обеспечит пpaктически моментальный омолаживающий эффект – это инъекции.
Совет: Стимулировать выработку естественного коллагена можно при помощи косметики с ретинолом. Использование ретинола в чистом виде может вызывать раздражения и шелушения, поэтому выбор препаратов стоит доверить косметологу.
Рейтинг лучших препаратов морского коллагена на 2023 год
Лучший питьевой коллаген
Препараты в жидкой форме отлично усваиваются организмом, имеют обогащенный витаминами и натуральными экстpaктами состав. Принимаются 1 раз в день (можно перед сном). Единственный недостаток – цена, а если учесть, что упаковка в среднем рассчитана на 10 дней (а минимальный курс – 3 месяца), то в итоге получается дороговато.
Nature’s Answer с ягодным вкусом
Производится из кожи дикой трески, обитающей в Атлантическом океане. В составе: витамин С, биотин и гиалуроновая кислота, а также экстpaкты листьев алоэ, ягод черники и масло виноградной косточки. Может применяться в профилактических целях, для поддержания здоровья волос, костей и суставов.
Не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов.
Цена – от 2094 рублей за упаковку 240 г
- хороший состав, дополненный витаминами и гилауронкой;
- приятный вкус (можно пить неразбавленным) ;
- нет рыбного привкуса.
- одной упаковки не хватит на курс;
- редко, но может вызывать диарею.
Ageless Beauty
С персиковым вкусом и обогащенным витамином С и черным перцем (для улучшения биодоступности) составом. Кроме того добавка содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин и экстpaкты зеленого чая. Производится из нескольких видов рыбы, не содержит искусственных красителей. Приятный вкус препарату придают яблочный сок и лимонная кислота. При регулярном применении улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Цена – 2000 за упаковку (10 ампул по 50 мл)
- приятный вкус;
- эффективность;
- красивая и удобная упаковка.
- цена.
Rich Rich от Shiseido
Питьевой коллаген с витамином С, гиалуроновой кислотой, керамидами и эластином от японского бренда Shiseido. Применяется для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также при заболеваниях суставов на ранней стадии. Обладает приятным фруктовым вкусом. Не содержит жира, кофеина и искусственных добавок.
Цена – 3800 за упаковку (10 бутылочек по 50 мг)
- проверенный бренд;
- удобная схема приема – 1 раз в день;
- фруктовый вкус без рыбного привкуса.
- достаточно сложно купить (только заказ онлайн).
Лучшие препараты в форме порошка
Основные достоинства – приемлемая цена и эффективность. Перед применением порошок нужно разводить в воде (соке). Пить лучше за пару часов до или после еды. Если в составе препарата есть гиалуроновая кислота, старайтесь включить в рацион больше воды, чтобы избежать отеков (звучит странно, но это действительно работает).
Готовить витаминный коктейль лучше при помощи шейкера (сгодится самый простой) – никаких комочков в готовом напитке не будет.
California Gold Nutrition
Бюджетная и эффективная (если судить по отзывам) добавка без искусственных красителей и ароматизаторов. В составе гилауронка и витамин С. Продукт не имеет запаха, пpaктически безвкусный. Хорошо усваивается, благодаря специальной технологии производства – волокна коллагена расщепляются на аминокислоты и пептиды с низким молекулярным весом. Перед применением порошок растворяют в воде или соке комнатной температуры. Принимать раствор нужно за пару часов до еды. Не рекомендуется совмещать прием California Gold Nutrition с другими белковыми добавками, поскольку они могут препятствовать усвоению коллагена.
Цена – 1200 рублей за 204 г (упаковка рассчитана на 40 порций)
- хорошие отзывы;
- не вызывает аллергии;
- улучшает состояние кожи, волос;
- снимает болевые ощущения при проблемах с суставами;
- не имеет вкуса и запаха.
- плохо растворяется.
Vital Proteins
Натуральный белковый комплекс производится из дикой рыбы, не содержит ГМО, глютена, бисфенола А. Подходит для тех, кто соблюдает палеолитическую диету. В составе только один компонент, поэтому для достижения заметного результата, необходимо добавить в рацион витамин С и препараты с гиалуронкой. Вкус и запах – нейтральный. Порошок хорошо растворяется в холодной и теплой воде. Принимать можно в любое время суток, добавлять в смузи, соки, молоко, кофе.
Цена – 3000 за упаковку 221 г (хватает на 18 дней, из расчета 12 г на прием)
- хорошо усваивается;
- не вызывает побочных эффектов;
- легко растворяется;
- нейтральный запах и вкус.
- нужно дополнительно покупать витамины.
Marine collagen peptides от Sports Research
Гидролизованный бело 1 типа без искусственных красителей, производится из рыбного сырья. Не имеет выраженного вкуса и запаха. Содержит 18 аминокислот том числе незаменимые: лизин, гистидин, фенилаланин, треонин, валин. Одинаково хорошо растворяется как в горячей, так и в холодной воде. Порошок можно добавлять в каши или йогурт.
Не содержит ГМО (подтверждается сертификатами), может применяться людьми, которые соблюдают палеодиету. При длительном хранении порошок может слеживаться, что конечно сильно влияет на растворимость.
В целом, отзывы положительные, но покупатели отмечают, что качество биодобавки во многом зависят от страны-производителя. Лучшим в этом плане признан Marine collagen peptides японского производства. Так что, пред покупкой обязательно уточняйте эту информацию у продавца.
Цена – 2270 рублей за упаковку 240 г (примерно 40 порций)
- удобный прием (1 раз в день, можно во время еды) ;
- производится из экологически чистого сырья;
- содержит полный набор аминокислот;
- легко усваивается.
- качество сильно зависит от страны-производителя (растворимость, запах, вкус).
Лучший коллаген в капсулах
Капсулы – это оптимальная для приема форма. Никаких шейкеров, неприятного вкуса или запаха. Состав, как правило, обогащен гиалуроновой кислотой и витаминами, так что никаких дополнительных добавок покупать не нужно.
Neocell
Витаминно-пептидный комплекс для улучшения состояния кожи, волос. Содержит магний, витамины В6, В12, С, а также магний, цинк и медь. Отдельно стоит сказать о честности производителя, который предупреждает, что прием препарата никак не отражается на весе. То есть, если хотите похудеть, то необходимо соблюдать диету, а не пить БАДы.
Отзывы, в основном, положительные. Многие отметили, что после курсового приема улучшилось состояние кожи и волос.
Цена – 1400 рублей (упаковка 120 капсул – хватит на месяц, из расчета 4 капсулы в день)
- богатый состав;
- эффективность;
- нет побочных эффектов;
- не содержит ГМО.
- нет.
Nature’s Life
Позиционируется, как биологически активная добавка для улучшения состояния кожи. В составе пептиды из кожи морской рыбы и витамин С. Для достижения видимого эффекта стоит добавить в рацион добавки с гиалуроновой кислотой. Отзывы, в основном, положительные – неплохой препарат для профилактики дефицита коллагена.
Производитель не рекомендует принимать препарат лицам, не достигшим 18 летнего возраста, беременным и кормящим женщинам. Если принимаете какие-либо рецептурные лекарства, стоит проконсультироваться с врачом.
Цена – 900 рублей за упаковку (30 капсул – хватит на 15 дней, из расчета рекомендуемой производителем суточной дозы 2 капсулы).
- простенький состав – все, что нужно, без искусственных красителей и ароматизаторов;
- неплохой эффект после курсового приема – многие покупатели отметили улучшение состояния кожи;
- удобная схема приема – всего 2 капсулы в сутки.
- маленький объем – на курс нужно минимум 6 упаковок.
Vital Proteins
Биологически активная добавка с высоким содержанием аминокислот. Подходит в качестве профилактического средства для поддержания здоровья суставов, костей. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Витамина С в составе нет, равно как и гиалуроновой кислоты. Отзывы о препарате положительные, многие отметили улучшение подвижности суставов.
Цена – 4200 рублей (в упаковке 360 капсул, дозировка 7 капсул в сутки)
- состав;
- эффективность;
- упаковки хватает на месяц.
- может вызывать дискомфорт в желудке.
Биодобавки действительно могут помочь восполнить дефицит аминокислот и белков. Выбирайте капсулы, таблетки или порошок, что больше нравится. Соблюдайте рекомендации производителя, не превышайте рекомендованную дозу. При появлении дискомфорта в желудке, ухудшении состояния (могут быть высыпания на коже, диарея), прием препарата нужно немедленно прекратить.
хПредставлен рейтинг качественных онлайн-курсов ландшафтного дизайна, основные достоинства, недостатки, критерии выбора лучших курсов....
19 05 2024 5:30:44
Бюджетный смартфон Samsung Galaxy J4+: достоинства и недостатки, технические параметры, стоимость и другая важная информация, о которой стоит знать потенциальному владельцу....
18 05 2024 18:34:20
Как выбрать хорошую затирку для плитки? Сколько стоит хорошая смесь?На что обратить внимание?Распространённые ошибки.Лучшие производители материалов на строительном рынке по рейтингу и отзывам в 2023...
17 05 2024 4:54:54
Как выбрать лучшую породу попугаев, отлично подходящую для совместного проживания с человеком, обзор самых популярных в 2023 году...
16 05 2024 13:53:40
Рейтинг лучших средств от мух на 2023 год, обзор приманок, спреев и жидкостей для фумигаторов, цены плюсы и минусы...
15 05 2024 6:54:19
Как правильно выбрать крем после 40 лет. Обзор лучших кремов для лица, век, шеи, зоны декольте на 2023 год с достоинствами и недостатками....
14 05 2024 3:49:46
Обзор лучших перфораторов компании Metabo. Разбор достоинств и недостатков...
13 05 2024 16:15:56
какие виды лакомств бывают, лучшие производители, критерии выбора, рейтинг лучших моделей для разных размеров собак...
12 05 2024 9:17:50
Выбор лучших гидрошорт (джаммеров) в 2023 году. Советы по подбору размера, техники надевания, ухода. Хаpaктеристики стартовых, тренировочных гидрошорт....
11 05 2024 11:10:16
Статья посвящена видам домашних массажеров, популярных моделям и особенностям выбора этой медицинской техники....
10 05 2024 15:14:10
О службах доставки правильного питания для похудения в Волгограде в 2023 году с преимуществами и недостатками...
09 05 2024 2:30:59
В мужском деле будет не лишним изучить рейтинг лучших мультиметров для дома и машины, чтобы выбрать качественный инструмент, который прослужит долгие годы. Мультиметр – это тот инструмент, который необходим не только мастерам, но и обычным людям....
08 05 2024 22:27:22
Вниманию представлена отечественная и зарубежная продукция сервировочных тележек со своими достоинствами и недостатками. ценовой сегмент трёх категорий: бюджетные, средней, дорогой. Кратко описывается товар и на что обратить внимание при покупке....
07 05 2024 15:36:51
Лучшие передние и задние подкрылки, расширители колесных арок с рейтингом. Как выбрать подкрылки и расширители арок. Достоинства подкрылков....
06 05 2024 14:26:18
Наушники и гарнитуры Sennheiser, обзор, хаpaктеристики, как выбрать, цена, назначение....
05 05 2024 2:16:56
Статья рассматривает современные виды аварийных светильников, особенности их использования, а также приводит рейтинг лучших моделей....
04 05 2024 5:12:55
Особенности кормления крыс, виды кормов, лучшие производители, рейтинг самых популярных в 2023 году кормов для крыс...
03 05 2024 8:32:48
Как выбрать среди лучших Wi-Fi роутеров для мощного сигнала на 2023 год. Критерии выбора и лучшие модели маршрутизаторов....
02 05 2024 18:19:49
Крема для чувствительной кожи лица. Рейтинг лучших средств на 2023 год....
01 05 2024 1:23:11
В данной статье дана хаpaктеристика одноместным, двухместным, трёхместным и четырёхместным автоматическим палаткам, описаны их достоинства и недостатки....
30 04 2024 17:16:24
Санкт-Петербург приглашает на каток: открытый и крытый, искусственный и естественный лёд, Ледовых площадок много - на любой вкус и кошелёк...
29 04 2024 14:54:17
Полезные свойства растительного молока, его виды. лучшие производители растительного молока...
28 04 2024 11:32:11
Данная статья расскажет, как правильно выбрать автоматический тонометр, а также о лучших среди автоматических устройств....
27 04 2024 23:34:42
Критерии выбора электробритв. Преимущества и недостатки сеточных и роторных моделей. Сухое, влажное, быстрое, гладкое бритьё. Обзор цен....
26 04 2024 10:59:21
Что такое бустеры для лица, как правильно ими пользоваться, какими они бывают. Рейтинг лучших бустеров от корейских производителей....
25 04 2024 10:13:25
Новинка китайской фирмы Meizu представлена двумя последними моделями Meizu Pro7 и Pro7 Plus. На задней панели расположен второй экран. Оценить необычный дизайн, производительность - смогут владельцы смартфона...
24 04 2024 8:20:39
В обзор лучших детских электромобилей вошли три основные категории: новинки, с высшей балльной отметкой и выбор покупателей. Электрические автомобили с разным набором функций, от лучших производителей и по индивидуальной стоимости. Даны некоторые рекомендации по покупке электромашин для детей....
23 04 2024 7:27:50
Статья рассказывает о комплектации, а также пошиве тактического снаряжения и одежды. Содержит топ 5 лучших производителей на 2023 год....
22 04 2024 2:17:31
Что такое электромясорубка и какие у нее технические общие хаpaктеристики. В статье описывается 10 моделей лучших мясорубок, их достоинства и недостатки....
21 04 2024 1:47:23
В статье представлен рейтинг лучших сувальдных дверных замков на 2023 год. Также читатель узнает, как выбрать подходящее устройство....
20 04 2024 19:42:26
Обзор лучших жерлиц для зимней рыбалки с различными конструкциями. Правильная оснастка. Ошибки и критерии выбора. Достоинства, недостатки....
19 04 2024 7:37:45
Соусы сацебели, как выбрать. Рейтинг лучших заправок на 2023 год....
18 04 2024 6:37:17
Лучшие кроссоверы 2023 - детально разбираем достоинства и недостатки популярных моделей...
17 04 2024 18:12:45
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
16 04 2024 3:58:20
В статье представлены наиболее популярные бренды огнеупopных красок. Список покрытий разделен по принципу специфики поверхности. Отдельным столбиком вынесены достоинства и недостатки каждой позиции....
15 04 2024 21:59:56
Как выбрать хайлайтер? Данная статья поможет выбрать лучший косметический продукт. Также читатели смогут узнать о видах хайлайтеров, технике их нанесения и об основных ошибках в применении....
14 04 2024 13:18:13
Критерии выбора перчаток для смешанных единоборств и рейтинг популярных моделей в 2023 году...
13 04 2024 7:47:19
Рейтинг духов с феромонами и принцип их действия. На что обращать внимание при покупке духов с феромонами. Как пользоваться духами с феромонами....
12 04 2024 17:23:50
Обзору представлен список лучших служб доставки продуктов питания на нынешний год для Новосибирска и пригородных населённых пунктов. Каждый сервис работает по индивидуальному тарифу. В статье кратко описаны преимущества и недостатки фирм, а также их возможности....
11 04 2024 20:22:17
Смартфон Infinix Hot 8: стоимость, хаpaктеристики, плюсы, минусы и подробный обзор....
10 04 2024 2:28:13
Современные лучшие коляски прогулочного типа. Самые лучшие зимние и летние коляски в 2023 году, с описанием их качеств и общих достоинств....
09 04 2024 4:12:40
Как правильно выбрать качественный хладагент в 2023 году. Их описание, виды, сравнительные таблицы....
08 04 2024 6:23:38
Рейтинг лучших лор клиник Екатеринбурга: описание оказываемых услуг и их стоимость, достоинства и недостатки....
07 04 2024 7:56:25
Топ-рейтинг лучших электросушилок для овощей, фруктов и грибов. Типы конструкций. На что следует обратить внимание при выборе электросушки....
06 04 2024 9:13:22
При желании можно выглядеть привлекательно с небольшими тратами на косметику – рейтинг лучших недорогих помад для губ на 2023 год...
05 04 2024 7:32:15
Лучшие струны для всех типов укулеле - басов, сопрано, теноров, концертных . Критерии выбора. Популярные бренды. Достоинства и недостатки....
04 04 2024 20:17:40
О наиболее дорогостоящих породах собак, а также об их хаpaктере, повадках, привычках и критериях выбора при покупке можно узнать из представленной статьи....
03 04 2024 20:53:19
Что такое флешметр и экспонометр? Для чего нужны эти приборы? Какими хаpaктеристиками обладают и как правильно подобрать модель для себя? Обо всём можно узнать их описания статьи....
02 04 2024 14:17:49
Лучшие отпугиватели птиц на 2023 год: виды и эффективность разных видов отпугивателей, достоинства и недостатки лучших моделей....
01 04 2024 7:23:17
Компания Google, как разработчик защитных программ и устройств. Аппаратный ключ безопасности Titan Security Key. Его внешний вид, принцип работы и стоимость. Достоинства и недостатки устройства....
31 03 2024 10:28:20
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::