Эмоциональный интеллект и искусство быть собой > Подружиться с компьютером
Мастерство в работе с компьютерами    

Эмоциональный интеллект и искусство быть собой

Эмоциональный интеллект и искусство быть собой

Я нередко вспоминаю своё первое посещение психолога. Мне было 25 лет, когда я внезапно поняла, что я всю свою жизнь прожила под анестезией, лишая саму себя чувствительности.

Это отражалось (и очень плачевно!) на моём самочувствии, на качестве отношений с друзьями и мужем, на работе. Казалось, всю свою сознательную жизнь я провела где-то в суровых ледниках одиночества и тоски, потому что настоящая человеческая близость связана с выражением эмоций, а я этого делать ну совершенно не умела.

Благодарность, восхищение, влюбленность, доверие, жизнерадостность, изумление, радость, сомнение, умиление… Попробуйте открыть в интернете список эмоций и посмотрите, сколько их… Отказ от эмоциональной жизни, увы, очень часто поощрялся со стороны родителей и учителей. Конечно, такое поведение было очень на руку и государству, которое насаждало идею винтиков в механизмах великой стройки светлого будущего коммунизма (или любого другого -изма, ведь проблемы с адекватным выражением эмоций знакомы не только жителям постсоветского прострaнcтва).

Жизнь без эмоций – это антиутопия в стиле Оруэлла «1984», где люди едят безвкусную еду, живут в пустых бездушных жилищах, ходят в серых робах, создают семьи для выполнения своего гражданского долга. Без эмоций жизнь сводится к выполнению неких обязательств, бездушному функционированию.

И это очень страшно. Только об этом тоже не знаешь, потому что уже давно живёшь без чувств, и поменять эту модель поведения даже не приходит в голову.

«Я поняла, что Вы думаете по этому поводу, а что же Вы чувствуете?», — этот вопрос психолога заставил меня буквально впасть в ступор. Правда, а что я чувствую?

И какие вообще бывают чувства? Хорошие и плохие? Правильные и неправильные?

Проявленные и скрытые? Приятные и страшные?

Оказалось, что чувствовать вообще очень приятно, хоть и непривычно. Умение быть эмоционально зрелым человеком – это такая же компетенция, и пренебрежение этим навыком человеческого бытия чреват всевозможными негативными последствиями.

Я уверена, что количество разводов и aбopтов, о которых сейчас не упоминает разве что ленивый, напрямую связан не с падением уровня нравственности, а с неумением чувствовать и адекватно выражать свои чувства.

В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» в 2014 г. выходит книга «Эмоциональный интеллект. Российская пpaктика» Сергея Шабанова и Алены Алешиной, посвященная умению не только мыслить, но и чувствовать. Если бы такая книга попалась мне в руки лет 10 назад, не было бы у меня такой знатной поленницы наломанных вручную дров.

Там есть ответы на все те вопросы, которые я задавала сама себе, испытывая невнятную тревогу, связанную с неумением быть самой собой.

Уже сейчас читатели портала могут прочитать отрывки из книги, посвященной этому важному умению – дружить со своими эмоциями.

«Чувства разные нужны, чувства разные важны…»

…российские люди эмоциональны, в отличие от многих других национальностей, более душевны и менее механистичны, чем американцы или шведы. Поэтому им нужно больше эмоций в менеджменте.
Журнал «Эксперт»

Знакомы ли вам фразы: «Давайте не будем слишком радоваться по этому поводу», «Главное для нас сейчас — это хорошенько все обдумать», «Ты слишком эмоционально к этому относишься», «Мы не должны руководствоваться эмоциями, нельзя дать им взять верх над здравым смыслом»? Скорее всего, да.

Эмоции мешают работе, знаем мы. Эмоции мешают думать и поступать адекватно.

Эмоциями очень трудно (если вообще возможно) управлять. Сильный человек — это тот, у которого ни один мускул на лице не дрогнет при любой новости.

Бизнес — это серьезное дело, и в нем нет места для переживаний и прочих «слабостей». Люди, которые ценой колоссальных усилий смогли добиться того, что они всегда держат себя в руках и не проявляют никаких эмоций, считают это своим преимуществом и огромным достижением.

В то же время, по данным последних нейрофизиологических исследований, без эмоций вообще невозможно принимать какие бы то ни было решения. Известный нейрофизиолог Антонио Дамасио даже написал об этом книгу под названием «Ошибка Декарта». Название книги связано с известной фразой Декарта: «Я мыслю — значит, существую».

С точки зрения современной науки более правильным является вариант: «Я чувствую — значит, существую».

Дамасио исследовал людей с повреждениями эмоциональных отделов мозга. Один из его пациентов, Эллиот, получив травму мозга, сохранил способность логически мыслить, его результат по тестам IQ пpaктически не изменился. При этом Эллиот потерял способность принимать любые, даже незначительные решения.

Потому что окончательный импульс в пользу того или иного выбора происходит из отделов мозга, отвечающих за эмоции. Дамасио описывает, как Эллиот мучительно выбирал между возможностью назначить встречу в среду утром или в четверг днем.

Он имел в голове огромный список преимуществ и недостатков каждого решения и никак не мог остановиться на чем-то одном.

Это не означает, что на принятие решений влияют только эмоции. Интеллект по-прежнему необходим для просчета последствий выбора каждой из альтернатив.

Однако учет эмоционального фактора позволяет делать более разумный выбор — как это ни парадоксально!

«Эмоциональный интеллект» (EQ) — понятие, хорошо известное на Западе, в настоящее время только набирает свою популярность в России. И тем не менее оно уже успело обрасти достаточно большим количеством мифов.

Существует мнение, что «эмоциональный интеллект» — западная методика, не применимая в российских условиях. На наш взгляд, идеи эмоционального интеллекта даже больше подходят для России, чем для Запада.

Мы больше связаны с нашим внутренним миром (недаром так любят говорить о «загадочной русской душе»), мы менее склонны к индивидуализму, и наша система ценностей включает многие идеи, созвучные идеям эмоционального интеллекта.

Как мы еще увидим, эмоциональный интеллект и эмоциональность, проявление своих эмоций, совсем не одно и то же. Эмоциональный интеллект помогает нам разумно использовать свою эмоциональность.

А учили ли нас когда-нибудь планомерно осознавать свои эмоции? Даже если родители или учителя иногда обращали на это внимание детей, назвать этот процесс планомерным весьма трудно.

И что нас в основном учили делать со своими эмоциями? Вспоминайте.

Какие слова говорили?

…«Скрывать», «подавлять», «контролировать» — слышим мы чаще всего от участников группы, обучающейся навыкам владения эмоциональным интеллектом. Это тот единственный способ управления своими эмоциями, которым многие из нас владеют пpaктически в совершенстве.

В то же время это один из самых несовершенных способов управления. Почему?

Во-первых, этот способ не избирателен. Подавляя свои эмоции, мы подавляем их все.

Невозможно каждый день подавлять свои тревоги и раздражение и продолжать сохранять способность радоваться.

Во-вторых, давайте задумаемся, чем мы подавляем свои эмоции? С помощью какого инструмента?

— Силой воли! — пpaктически не задумываясь отвечают участники.

— Каким образом? — спрашиваем мы (слегка ехидно).

Участники теряются. Следующей обычно возникает идея: «Мозгом».

В этом месте кто-нибудь из тренеров обычно предлагает участнику подержать какой-нибудь предмет «мозгом» или «силой мысли».

Других идей в группе, как правило, не возникает.

— Чем я держу маркер? — наконец спрашиваем мы. — Правильно, рукой! А рука у меня к чему приделана.

Тот же самый инструмент мы используем и когда нам надо «держать» эмоции.

Вспоминайте, когда мы сдерживаем гнев, руки сжимаются в кулаки, челюсти тоже сжимаются (недаром есть выражение «скрипеть зубами»). Сжатие происходит и на внутреннем уровне: сжимаются даже наши сосуды (отсюда большое количество сердечно-сосудистых заболеваний у руководителей, которым, может быть, чаще других приходится сдерживать свои эмоции). А в конце трудного дня бывает головная боль.

Так что подавление эмоций вредит нашему здоровью.

В-третьих, подавленные эмоции никуда не деваются. Как только появляется возможность эти эмоции выплеснуть, они вырываются наружу. К сожалению, такая возможность появляется чаще всего дома, рядом с нашими близкими.

Помните у Высоцкого: «Тут за день так накувыркаешься, придешь домой, там ты сидишь!» Часто именно близким достается все то раздражение, которое мы накопили за день. Так что подавление эмоций вредит не только нам самим, но и нашим близким.

В-четвертых, подавление эмоций… ухудшает память. Особенно сильно теряется вербальная информация.

Существует даже версия, что именно по этой причине мужчины хуже могут вспоминать и воспроизводить диалоги (поскольку мужчины больше подавляют эмоции).

Скептический участник тренинга: Что же, вы предлагаете все эмоции выплескивать?

Да, иногда такой вывод и делают некоторые участники. И здесь стоит обратить особое внимание на следующее: навык сдерживать свои эмоции остается необходимым во многих случаях. Важно понимать, что он не единственный, есть другие способы управления эмоциями, позволяющие нам сохранять здоровье и отношения с близкими людьми (для чего и написана эта книга).

Но чтобы развивать эти навыки, требуется сначала осознать то, чем мы будем управлять, поскольку «сдерживание» очень часто происходит у нас неосознанно, мы с детства приучены подавлять эмоции и делаем это автоматически. Умению осознавать свои эмоции и необходимо будет учиться в первую очередь.

Эмоциональная компетентность начинается с осознания собственных эмоций. Человек в любой момент времени испытывает какую-либо эмоцию. Между тем, понимать, что я сейчас чувствую, очень сложно — никто и никогда не помогал нам развивать эту способность.

Чаще мы говорим, что думаем, и не можем назвать конкретную эмоцию, тем более определить источник ее возникновения. Особенно если речь идет о мимолетных, несильных эмоциях. Выглядит это примерно так:

— Какую эмоцию испытываешь?
— Ну, я думаю, что я что-то неправильно понял.
— Это ты думаешь, а чувствуешь-то что?
— Какое-то недоумение, непонимание…
— Это все ментальные процессы. А чувствуешь-то что?!
— Да, в общем-то, это мелочь такая, тут и переживать-то не из-за чего.

— Ну… наверное, я немного расстроен.

Человек с высоким уровнем эмоциональной компетентности способен четко осознавать, какую эмоцию он испытывает в тот или иной момент, различать степени интенсивности эмоций, представлять источник эмоции, замечать изменения своего состояния, а также прогнозировать, каким образом данная эмоция может отразиться на его поведении.

Вторая группа навыков эмоциональной компетентности связана с пониманием эмоций другого человека. Эмоционально компетентный человек способен определить, каково эмоциональное состояние собеседника в данный момент, предположить причины возникновения у того эмоций, их изменения и возможные последствия их влияния на его поведение.

Он также способен прогнозировать, какие эмоции могут вызвать у партнера по взаимодействию его собственные слова или действия.

Эмоционально компетентный человек может управлять своими эмоциями: не контролировать их, не подавлять, а именно управлять ими.

И наконец, развитая эмоциональная компетентность позволяет управлять эмоциями других людей. Такой человек умеет поддержать и помочь другому справиться с неприятными эмоциями, например успокоить разозленного собеседника. В то же время это человек, который понимает, что и как надо сказать, чтобы вдохновить людей на какие-то действия, или умеет это делать.

Это человек, за которым, что называется, «люди идут». Важно понимать, что управление эмоциями других бывает и манипулятивным.

Однако такие способы не относятся к эмоционально компетентным.

Эмоция — это реакция организма на любое изменение во внешней среде

Обратите внимание на слово «организм» в определении. Почему реакция не «человека», а именно «организма»?

Конечно, эмоции есть и у животных, но мы вводим термин «организм» не для того, чтобы подчеркнуть близость к братьям нашим меньшим, а скорее для того, чтобы обратить ваше внимание на некие два условных уровня нашего взаимодействия с миром. Мы связываемся с ним на уровне логики (человека разумного) и в то же время — на уровне «организма» (на рефлекторном, инстинктивном и эмоциональном уровне), не осознавая полностью все происходящие процессы.

Конечно, эмоции возникают и в ответ на изменения в нашем внутреннем прострaнcтве — в теле и мыслях. В каком-то смысле можно говорить, что те отделы мозга, которые сделали нас homo sapiens, то есть отвечающие за познавательные и логические процессы, также являются внешней средой для «организма», но об этом мы поговорим позже.

Итак, организм реагирует на изменения во внешней среде, а та все время меняется. Следовательно, и эмоции тоже есть всегда.

Другое дело, что интенсивность этих реакций бывает разной. Представьте себе эквалайзер в музыкальном центре. Когда в музыке задействованы разные частоты и звуки громкие, то и столбики индикаторов высокие и меняются быстро, активными волнами.

А когда музыка тихая, то они едва заметны. Точно так же у нас есть эмоции высокой степени интенсивности, когда все внутри бурлит, и эмоции малой интенсивности, на которые мы не обращаем внимания и поэтому нам кажется, что нет и самих эмоций.

Иногда мы говорим о том, что эмоций нет, еще и в том случае, когда не видим их ярких проявлений. Кого называют эмоциональным человеком. Правильно, того, кто ярко проявляет эмоции, громко смеется, плачет, кричит, размахивает руками и т. д. А тот, кто этого не делает, — тот не эмоциональный.

У него, следовательно, эмоций вроде как нет. Но нет именно проявления эмоций, а не самих эмоций!

Помните: внешняя среда всегда меняется, следовательно, эмоции тоже есть всегда. Поэтому в смысле наличия эмоций каждый человек — эмоциональный.

Каждый из нас в любой момент времени испытывает какую-либо эмоцию или набор эмоций в некоторой степени интенсивности, и это эмоциональное состояние постоянно изменяется.

Так что говорить: «Я ничего не чувствую» или «У него нет эмоций», по сути, неверно, просто бывают периоды, когда человеку сложно выразить свое или чужое эмоциональное состояние словами.

О «положительных» и «отрицательных» эмоциях

Чтобы осознавать эмоции было проще, стоит ввести какую-то классификацию эмоциональных состояний. Их существует великое множество.

Одни говорят, что базовых эмоций — 3, другие — 7, третьи — 10. Мы в своей работе пользуемся максимально простой моделью, которая наиболее удобна для наработки навыков осознания своих эмоций и легко применима на пpaктике.

Итак, если говорить об основных (базовых) эмоциях, то существует четыре класса базовых эмоциональных состояний. Это страх, гнев, печаль и радость. Страх и гнев — эмоции, изначально связанные с выживанием.

Печаль и радость — эмоции, связанные с удовлетворенностью или неудовлетворенностью наших потребностей.

Скептический участник тренинга: Почему именно в таком порядке?

Да, нам часто говорят подобное: «А почему страх на первом месте?» или «Ну вот, в вашей классификации всего одна положительная эмоция, да и та на последнем месте, а остальные — отрицательные». Давайте разбираться.

Страх и гнев — это самые первичные эмоции. В той или иной форме зачатки этих эмоций встречаются пpaктически у любого живого организма.

Для чего они нужны, с чем связаны? Представьте себе: два неких организма встречаются на «узкой тропинке».

Что начинают они делать в первую очередь?

Каждый из них как бы сканирует другого: представляет ли «это» для меня опасность, может ли «это» меня съесть? Если «оно» может меня съесть, то реакция стpaxa обеспечивает перестройку организма для того, чтобы спасаться. Если «оно» меня съесть не может, то что чаще всего нужно организму, чтобы поддерживать себя в жизнеспособном состоянии?

Получить некий ресурс, например пищу (съесть другого) или захватить новую территорию (за нее нужно драться).

Для этого требуется некая другая перестройка организма, нужная для нападения, — реакция гнева. Так что с точки зрения главной потребности организма — в выживании — страх и гнев являются очень даже положительными эмоциями. Без них люди вообще бы не выжили, а логические отделы мозга совершенно точно не имели бы достаточного времени для развития и эволюции.

То есть тем, что мы homo sapiens, мы во многом обязаны именно страху и гневу.

Конечно, в современное время нам, к счастью, не так часто приходится встречаться с прямой опасностью для собственного выживания. Хотя иногда и бывает.

Например, встречая парочку «организмов» в темном переулке, мы испытываем эти эмоции в их первоначальном смысле, и они играют важную положительную роль для нас, позволяя нам справиться с этой ситуацией.

И все же в современном мире нас больше интересует социальное взаимодействие. И оказывается, люди так устроены, что угрозу нашему эго, нашему социальному статусу эмоциональные отделы мозга воспринимают так же, как угрозу целостности нашего организма.

Именно поэтому мы так сильно эмоционально реагируем на словесные выпады и критику в свой адрес, именно поэтому сотрудники «в штыки» воспринимают любые, даже незначительные изменения и именно поэтому часто нам так страшно выступить перед большой аудиторией. Нашей первой реакцией пpaктически на все происходящее является страх, а уже потом мы начинаем защищаться с помощью других эмоций (чаще всего раздражения, ведь, как известно, «лучшая «Как вы себя чувствуете?», или защита — это нападение»).

Именно поэтому страх и гнев находятся на первом месте в нашей классификации.

Итак, можно ли говорить о «положительных» и «отрицательных» эмоциях? С точки зрения организма вообще все эмоции положительны, ибо для чего-то ему нужны.

Давайте теперь посмотрим на разные эмоции с точки зрения логики. Представьте себе: вы заходите в вагон метро в час пик в состоянии полного восторга и эйфории.

В этом случае велика вероятность, что вас отследит какой-нибудь «организм» и из вагона вы выйдете без кошелька и без мобильника.

Именно легкий страх заставляет нас заботиться о том, чтобы придерживать сумочку в метро, или заблокировать все двери автомобиля, чтобы в пробке какой-нибудь «барсеточник» не украл лежащий на сиденье кейс и т. д. С другой стороны, один из участников тренинга рассказывал, что однажды, когда он возвращался домой на автомобиле, ему позвонили, чтобы сообщить очень радостную новость. И он понял, что радость настолько захватывающая, что ему надо остановиться и выйти «выдохнуть», иначе продолжать вести машину будет опасно.

Для ситуации вождения сильная эмоция радости оказалась совсем не положительной. Поэтому с точки зрения логики есть эмоции, которые помогают нам действовать более эффективно (или так, как мы этого хотим) в конкретной ситуации, и есть эмоции, которые нам мешают.

При этом для каждой ситуации эти эмоции могут быть различными.

Каждый раз, оценивая, насколько «положительным» или «отрицательным» является эмоциональное состояние, стоит рассматривать контекст, конкретную ситуацию, при которой это состояние возникает. Мы предпочитаем использовать термин «адекватная» (ситуации) эмоция или «неадекватная» (ситуации) эмоция.

При этом значение имеет как сама эмоция, так и степень ее интенсивности («немножко побеспокоиться по этому поводу было бы полезно, а вот впадать в панику — совершенно излишне»).

2019-11-26admin


Составить фоторобот онлайн на человека бесплатно

Составить фоторобот онлайн на человека бесплатно В данной статье я расскажу, как составить фоторобот в режиме онлайн на человека совершенно бесплатно, и какие сетевые сервисы нам в этом помогут....

30 01 2023 12:57:51

Как оплатить задолженность по налогам по ИНН?

Выполните вход в личный кабинет системы используя ваши логин и пароль...

29 01 2023 10:48:25

Stump Me ответы на игру

Stump Me ответы на игру В нашей статье мы расскажем, что за игра «Stump Me», а также приведём правильные ответы на уровни этой занимательной головоломки....

28 01 2023 3:53:10

Spaces зона обмена для мобильного телефона

Spaces зона обмена для мобильного телефона Статья посвящена проекту Spaces.ru - истории становления зоны обмена, функционалу для мобильного телефона и представленным на ресурсе разделам....

27 01 2023 18:45:35

Как сканировать документы с принтера на компьютер

Как сканировать документы с принтера на компьютер Из статьи вы узнаете, каким образом можно сканировать документ с принтера на ваш компьютер разными способами и применяя разное программное обеспечение....

26 01 2023 20:23:43

Средняя пенсия в ОАЭ в 2019 году: размер и возраст выхода на заслуженный отдых

Все другое население иммигрировало в Эмираты в качестве рабочих...

25 01 2023 1:38:11

Значение имени Лана: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Это имя есть в славянском, ирландском, кельтском, итальянском и латинском языках...

24 01 2023 1:35:24

Условия и уровень жизни в Болгарии в 2019 году: средние цены, зарплаты и система образования

Мы рассматриваем жизнь за границей хладнокровно, взвешиваем уровень жизни там и на Родине, подсчитываем доходы и расходы, и уже после делаем выводы стоит ли эмигрировать в Болгарию, а тем более начинать процедуру получения болгарского гражданства...

23 01 2023 0:27:37

Леона, Леонида, Леонтина значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Леона, Леонида, Леонтина

День ангела Леониды : Имя Леонида один раз в году отмечает именины: 8 июля (25 июня) – Преподобномученица Леонида и ее подруги пострадали за Христа в 310 г...

22 01 2023 16:33:52

Приложение, которое старит лицо на Айфон и Андроид

Приложение, которое старит лицо на Айфон и Андроид В нашей статье подробно разберём приложение, которое старит лицо на Айфон и Андроид под названием Faceapp, а также узнаем, как с ним работать....

21 01 2023 4:28:19

Regular Charge в Сбербанк что значит

Regular Charge в Сбербанк что значит Многие владельцы банковских карт Сбербанка могут обнаружить, что с их счетов была списана денежная сумма с пометкой «Regular Charge». Что это означает?...

20 01 2023 12:31:59

ERR_INSECURE_RESPONSE: как исправить ошибку

ERR_INSECURE_RESPONSE: как исправить ошибку Почему появляется ошибка ERR_INSECURE_RESPONSE. Как самостоятельно исправить данную ошибку при помощи нескольких проверенных способов....

19 01 2023 0:16:32

Доступ к информационному ресурсу ограничен на основании ФЗ - как обойти?

Доступ к информационному ресурсу ограничен на основании ФЗ - как обойти? При попытке перейти на сайт, можно встретить сообщение: доступ к информационному ресурсу ограничен на основании Ф3. Узнайте, как обойти блок....

18 01 2023 14:52:35

Nvidia Geforce Experience: код ошибки 0x0003 - как исправить?

Nvidia Geforce Experience: код ошибки 0x0003 - как исправить? В нашей статье мы детально разберём, в чём суть ошибки 0x0003 и как исправить код ошибки 0x0003, возникающий при запуске Nvidia Geforce Experience....

17 01 2023 1:26:19

Как очистить историю Яндекса на Хонор телефоне

Как очистить историю Яндекса на Хонор телефоне В статье разберём, каким образом можно очистить историю Яндекса полностью на вашем Хонор телефоне. А также перечислим, что нам для этого понадобится....

16 01 2023 1:36:45

Как проверить бонусы на карте Эльдорадо

Как проверить бонусы на карте Эльдорадо Если у вас появляются дополинтельные вопросы по поводу использования бонусной карты Эльдорадо, прочтите нашу статью - как проверить баллы на счету....

15 01 2023 11:16:39

Два в одном флаконе

И каждый раз после очередного эпизода приходится слышать нелестное: «Да в этих церквях все такие!»Я впервые перешагнула порог церкви в 1991 году и с того времени, образно говоря, не покидала ее...

14 01 2023 0:31:55

OK.RU/TV ввести код с телевизора

OK.RU/TV ввести код с телевизора При запуске приложения "ОК видео" может потребоваться пройти авторизацию с помощью кода ok.ru/tv. В нашей статье мы разберём, как это сделать....

13 01 2023 18:56:22

Эвита значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эвита

Все они образованы от древнееврейского имени Хава, которое тpaктуют как «жизнь», «дыхание»...

12 01 2023 4:24:25

Какие существуют виды визы на Кипр, стоимость оформления

Доступные типы виз на КипрНесмотря на то, что Кипр является частью Евросоюза, на эту страну не распространяется действие Шенгенского соглашения...

11 01 2023 19:30:59

Power BI что это такое

Power BI что это такое Корпорация «Microsoft» предлагает вам автоматизировать процесс учёта, использовав специализированное облачное решение под названием «Power BI»....

10 01 2023 13:45:35

Почему говорят неправильно набран номер, если номер правильный

Почему говорят неправильно набран номер, если номер правильный Узнайте, почему в телефоне говорят неправильно набран номер, если номер абонента правильный. И как можно решить эту проблему....

09 01 2023 12:36:30

Как снять пароль с компьютера на Windows 7

Как снять пароль с компьютера на Windows 7 Если вы забыли пароль от входа в учётную запись, тогда эта статья вам в помощь. Вы узнаете, как снять пароль с компьютера на Windows 7 без особых проблем....

08 01 2023 11:26:43

20 малоизвестных хитростей, которые упростят жизнь владельцам смартфонов

20 малоизвестных хитростей, которые упростят жизнь владельцам смартфонов Узнайте 20 интересных хитростей о вашем мобильном устройстве, чтобы научиться использовать его максимально эффективно и продуктивно....

07 01 2023 0:18:40

ID русских песен в Роблокс

ID русских песен в Роблокс Одним из наиболее приятных игровых бонусов «Роблокс» является возможность прослушивать потоковую музыку во время гeймплея, Как же это сделать?...

06 01 2023 20:50:37

Как удалить почту на Майл.ру

Как удалить почту на Майл.ру В этой статье я помогу таким пользователям, и детально расскажу, как удалить почту на Майл.ру, и какие действия для этого необходимо предпринять....

05 01 2023 17:30:40

Штраф за езду по обочине: сколько и как оплатить, наказание за обочину на МКАДе

Размер отчислений зависит от уровня дохода и прописан в налоговом кодексе...

04 01 2023 4:23:48

Илларион, Ларион значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Илларион, Ларион

Уменьшительная форма имени: Илларионка, Лариоха, Лариоша, Ларя, Ларик, Ларюша...

03 01 2023 21:56:29

44200 код какой страны

44200 код какой страны Прочитав статью, вы узнаете, какой стране принадлежит код 44200. Кто звонит по этому номеру и в чем предлагает участвовать....

02 01 2023 4:23:43

Программы для обработки видео

Программы для обработки видео Если вы задумали сделать собственный клип из видеороликов и картинок, да еще наложить на всё это интересную музыку, вам понадобится программа для редактирования и обработки видео....

01 01 2023 21:25:34

Как поставить блокировку экрана на Хоноре

Как поставить блокировку экрана на Хоноре Приобретя телефон Хонор, мы можем быть озадачены необходимостью установки и конфигурирования экрана блокировки на нашем новом устройстве. Что же для этого необходимо?...

31 12 2022 7:11:26

Клод значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Клод

Как правило, решения он принимает, благодаря своей развитой интуиции...

30 12 2022 12:38:56

Скачать Dumper бесплатно на русском

Скачать Dumper бесплатно на русском В статье описано бесплатное скачивание Dumper, как с ним работать, а также как взломать Wi-Fi сеть при помощи Dumpper и Jumpstart....

29 12 2022 8:12:38

Как работает доставка на Юле и сколько она стоит 2019

Как работает доставка на Юле и сколько она стоит 2019 Одним из плюсов сервиса «Юла» является надёжная доставка товара, включённая в опцию «безопасная сделка». Как же работает доставка?...

28 12 2022 11:23:10

Как получить квоту на операцию в Москве иногородним ?

Каждый год Министерство здравоохранения распределяет бюджетные средства, другими словами, каждый год количество квот и область их применений могут пересматриваться...

27 12 2022 23:26:25

Сонник Выпал зуб без крови, к чему снится Выпал зуб без крови во сне видеть

К чему снится Выпал зуб без крови: толкование по 100 авторамК чему снится Выпал зуб без крови во снеВыпал зуб без крови — снилось, что выпал зуб во сне без кровотечения – проблемы и утраты наяву...

26 12 2022 21:39:29

Распорядок дня школьника шаблон для заполнения

Распорядок дня школьника шаблон для заполнения Как составить распорядок дня школьника, чтобы ребенок все успевал и полноценно отдыхал. Шаблоны для заполнения от руки и в графическом редакторе....

25 12 2022 6:51:10

Тифф 300 DPI конвертер онлайн для налоговой

Тифф 300 DPI конвертер онлайн для налоговой Ниже разберём, какой конвертер онлайн позволит нам получить изображение TIFF 300 DPI, использующеся для отправки в налоговую службу....

24 12 2022 21:54:13

ESB Payment to Card RUS ESB Payment to Card RUS 7,1,5,3,6,9 что это за перевод

ESB Payment to Card RUS ESB Payment to Card RUS 7,1,5,3,6,9 что это за перевод В материале я расскажу, что такое ESB Payment to Card RUS ESB Payment to Card RUS 7,1,5,3,6,9, как переводится описание платежа, и какова его функция....

23 12 2022 1:58:26

Работа в Ашане в 2019 году: уровень зарплат, карьерный рост, отзывы сотрудников

Но молодые бизнесмены допустили много ошибок и понесли большие убытки...

22 12 2022 22:19:21

Как узнать свой кредитный рейтинг бесплатно онлайн

После запроса рейтинга вы получите отчет с подробной информацией...

21 12 2022 0:53:35

Ответы на Угадай слово 6 букв в Одноклассниках

Ответы на Угадай слово 6 букв в Одноклассниках В нашем материале разберём, что за игра «Угадай слово в Одноклассниках», а также приведём ответы из 6 букв в игре....

20 12 2022 0:43:52

Couldn't load plugin как исправить

Couldn't load plugin как исправить В этой статье я расскажу о причинах появления данного сообщения, а также поясню, как исправить проблему Couldn't load plugin на вашем браузере....

19 12 2022 14:47:43

ANT что это такое в телефоне

ANT что это такое в телефоне Если вы нашли в своём смартфоне приложение под название ANT, из статьи вы узнаете, что это и для чего. А тажке прочитаете, можно ли его удалить....

18 12 2022 14:39:43

Office Tab что это за программа

Office Tab что это за программа Cуществует недостаток MS Office, который решили устранить разработчики компании «Detong Technology Ltd», создав специальную программу «Office Tab»....

17 12 2022 23:29:33

Тест производительности компьютера онлайн

Тест производительности компьютера онлайн В нашей статье мы разберём, как выполнить тест производительности компьютера онлайн, а также перечислим ряд стационарных программ для теста вашего ПК....

16 12 2022 11:35:30

McAfee Security Scan что это за программа

McAfee Security Scan что это за программа В этом материале я расскажу, что это за программа McAfee Security Scan, какими особенностями она обладает, и стоит ли её держать на вашем ПК....

15 12 2022 5:53:26

Failed to initialize authentication interface exiting в CS 1.6 - Решение

Failed to initialize authentication interface exiting в CS 1.6 - Решение Из статьи в узнаете, как устранить ошибку в CS 1.6 Failed to initialize authentication interface exiting разными способами....

14 12 2022 13:57:32

Работа и вакансии в Бангкоке для русских в 2019 году: как и кем уехать заpaбатывать в Тайланд

Единственное, что может остановить, это небольшой список вакансий, в которых легально можно реализовать себя в новой стране...

13 12 2022 3:27:50

Пахом значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пахом

Уменьшительная форма имени: Пахомка, Паша, Пашута, Пама...

12 12 2022 4:40:41

Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 ::