Лучшие протеины для роста мышц в 2023 году
Содержание
- 1 Что такое протеиновые коктейли
- 2 Рейтинг лучших протеиновых порошков 2023
- 2.1 OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD
- 2.2 ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN
- 2.3 MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN
- 2.4 VIRGIN PROTEIN
- 2.5 4 DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX
- 2.6 REAL PHARM REAL HYDRO 100
- 2.7 OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY
- 2.8 SYNTRAX NECTAR
- 2.9 PUREPROTEIN WHEY PROTEIN
Что такое протеиновые коктейли
Спортсменам, в особенности бодибилдерам, нужно специальное питание. Белок (или протеин), который составляет мышечную ткань, не может образовываться из иных веществ и образуется только из белка, потрeбляемого в пищу.
Представьте себе, что вы сделали проект отличного дома, наняли самых лучших инженеров и строителей, вложили огромные деньги, создали рабочим все удобства, но дом никак не строится, потому что вы не закупили строительные материалы. Точно так же и у спортсменов: они могут тренироваться до потери пульса, но при недостаточном питании мышцам будет не из чего расти. Более того: при слишком интенсивных тренировках без должного питания может начаться обратный эффект: мышцы будут сжигаться в качестве топлива для организма. А это совсем нежелательно.
Проблемы нет, если спортсмен имеет возможность полноценно и часто питаться, употрeбляя в пищу много белка. Однако спортсмены – тоже люди. Они работают, обременены горой бытовых дел, хотят уделять время семье, и не всегда в этом cyмacшедшем ритме есть время на то, чтобы 4-5 раз в день хорошо питаться. Но даже в этом случае дневной рацион может не обеспечить необходимое количество белка, особенно если спортсмен не начинающий, а уже имеет большой объем мышц.
Протеиновые коктейли содержат большое количество белка, причем в очень концентрированной форме – на порцию (мерную ложку) 20-30 грамм. Спортсмену с большим объемом мышц бывает физически трудно съесть такое количество пищи, которое покрывало бы необходимые белковые потребности. Выпить порцию коктейля куда проще, тем более, что заранее приготовленную смесь можно взять с собой в дорогу или в зал.
Белковые смеси хороши тем, что могут выполнять две различные важные функции:
- наращивают мышечную массу, если принимаются в совокупности с силовыми тренировками, дополнительно к основному питанию;
- способствуют сбросу лишнего жира, если принимаются вместо 1-2 приемов пищи.
Дело в том, что протеиновые порошки невероятно сытны и питательны. Потому людям, сидящим на диете, вполне можно заменить коктейлем, к примеру, ужин, при этом чувствовать себя сытым и получив в организм белок, а не жиры и углеводы. При регулярной замене 1-2 приемов пищи в день протеиновыми коктейлями лишний вес будет уходить медленно, но верно.
Не все люди, стремящиеся похудеть, знают, что при обычных диетах-голодовках в первую очередь сжигаются мышечные ткани, а уже потом – жировые отложения. Худеть за счет мышц – значит получить ослабленную и бесформенную фигуру. Но если белковая диета (замена 1-2 приемов пищи) будет дополняться регулярными тренировками, то мышечная масса уходить никуда не будет, а похудение будет происходить только за счет жировой ткани. Поэтому белковые коктейли часто входят в рацион людей, стремящихся похудеть красиво.
Протеиновые коктейли различаются:
- по белковому составу. Чем больше разных источников белка, чем сам белок качественнее, тем больше вероятность набора мышечной массы для спортсмена;
- по количеству углеводов. В отличие от гeйнеров, содержащих наряду с белком еще и углеводы, протеиновый коктейль тем выше ценится, чем меньшее количество углеводов содержит;
- по наличию в составе витаминов и микроэлементов. Чем их больше, тем коктейль дороже и полезнее.
Приготовить из порошка смесь проще простого: мерную ложку протеина растворить в 0.5л молока, кефира или воды (в шейкере) и выпить. Можно модифицировать коктейль, добавив мороженое и другие компоненты. Порошок можно добавлять в сладкие каши. Рецептам с белковыми коктейлями посвящены целые интернет-сайты и сообщества.
Итак, если вы занимаетесь бодибилдингом и хотите нарастить мускулы или если решили правильно похудеть, — белковые коктейли – для вас. А с выбором вам поможет наш рейтинг белковых коктейлей.
Рейтинг лучших протеиновых порошков 2023
Название | Содержание белка в порции, гр/гр | Средняя цена, руб. |
---|---|---|
OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD | 24/32 | 3870 |
ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN | 24/33 | 3450 |
MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN | 28/32 | 2520 |
VIRGIN PROTEIN | 24/30 | 1099 |
4 DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX | 24/30 | 2200 |
REAL PHARM REAL HYDRO 100 | 27/32 | 1620 |
OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY | 30/39 | 4400 |
SYNTRAX NECTAR | 23/30 | 2300 |
PUREPROTEIN WHEY PROTEIN | 35/50 | 780 |
OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD
Само название уже говорит о виде белка, входящего в состав – казеине мицеллярном. В сочетании с другим веществом под названием Aminogen этот белок отлично усваивается организмом. В состав смеси входят кальций, натрий и огромное количество аминокислот: заменимых и незаменимых. Жиров и углеводов крайне мало, что делает порошок пригодным для диетического питания. Есть пять разных вкусов. В порции 32гр содержится 24гр белка.
Средняя цена: 3870 рублей за банку 1800гр.
Подробнее о продукте:
Достоинства:- есть выпуск в больших банках по 1800гр, в которой содержится до 55 порций продукта;
- вкусы не приторные и не синтетические, а приятные;
- в составе есть аминокислоты ВСАА;
- минимум жиров и углеводов.
- цена высокая, хотя белок всего один, и концентрация его не самая большая.
ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN
Белковый коктейль на основе казеинового протеина, очень востребованный среди спортсменов-профессионалов. Дело в том, что содержание углеводов в этой смеси пpaктически нулевое, поэтому коктейль идеален для усушки перед соревнованиями. С другой стороны, коктейль не способен быстро восстановить организм после тренировки – в данном случае придется добавить в смесь мороженое, сироп или просто сахар. Если принимать такой коктейль на ночь, то он всю ночь будет понемногу питать мышечные ткани, заставляя их расти. В порции 33гр содержится 24гр белка.
Средняя цена: 3450 рублей за банку 2.39кг.
- доступная цена;
- большая банка, которая содержит до 72 порций коктейля;
- минимальное содержание углеводов и жиров;
- «долгоиграющие» аминокислоты, питающие организм до 7 часов после приема.
- не подходит для быстрого восстановления организма и резкого набора мышечной массы.
MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN
Основу составляет казеин мицеллярный с очень высокой степенью очистки. Казеин является медленным протеином и усваивается в течение длительного времени (до 7 часов) после приема, постепенно подпитывая мускульные ткани. Порошок улучшает работу ЖКТ благодаря содержащимся в нем пищевым волокнам. Глютен отсутствует. Всего грамм углеводов на порцию – нет риска набрать жировую массу, прекрасно подходит для усушки. Содержит микроэлементы: кальций, натрий, калий, железо. Смесь подходит для людей с непереносимостью лактозы, которым рекомендовано разбавлять порошок именно водой. В одной порции 32гр содержится 28гр белка.
Средняя цена: 2520 рублей за банку 907гр.
- отсутствие жиров, пpaктически нулевое содержание углеводов;
- высокая концентрация белка;
- подходит людям с непереносимостью лактозы.
- высокая цена.
VIRGIN PROTEIN
Смесь содержит высококачественный сывороточный (быстроусвояемый) белок, полученный методом ультрафильтрации с последующей сушкой, и аминокислоты ВСАА, помогающие питать мышечную ткань. Жиры и углеводы пpaктически отсутствуют. Компания решила не добавлять никаких ароматизаторов, так как они не всегда нравятся потребителям. Порошок подходит как для спортсменов, желающих нарастить мышцы, так и для людей, желающих правильно худеть. В составе нет никаких консервантов, подсластителей и красителей. В порции 30гр содержится 24гр белка.
Средняя цена: 1099 рублей за пачку 1000гр.
- очень доступная цена;
- белок имеет высочайшую степень очистки;
- мягкая упаковка занимает куда меньше места, чем банка;
- наличие ВСАА-аминокислот, помогающих усваивать белок.
- пока отсутствует в розничной торговле, заказывается на складе в Санкт-Петербурге.
4 DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX
В составе гидроизолированный протеин, который очень быстро усваивается организмом и интенсивно питает мышцы. Коктейль подходит для восстановления спортсменов после тренировки, так как скорость усвоения белка составляет всего 2-4 часа. Имеется 2 разных вкуса: шоколад и ваниль. Оба вкуса на вкус естественные и не надоедают. В порции 30гр содержится 24гр белка.
Средняя цена: 2200 рублей за банку 1360гр.
- содержит быстроусвояемый белок;
- вкусы очень естественные;
- пpaктически полное отсутствие жиров и углеводов.
- в шоколадном вкусе ароматизатором является порошок какао, прошедший щелочную обработку.
REAL PHARM REAL HYDRO 100
Сывороточный белок в этом порошке получен в результате гидролиза и ускоренной абсорбции. Стимулирует анаболические процессы организма, а содержание жиров и углеводов совершенно ничтожное, что позволяет использовать порошок в диетических целях. В составе есть помогающие усвоению белка аминокислоты ВСАА. Выпускается аж в 7 вкусовых вариантах! Увы, в составе есть немного химических консервантов. Производство: Польша. В порции 32гр содержится 27гр белка.
Средняя цена: 1620 рублей за пачку 700гр.
- ускоряет анаболизм и замедляет катаболизм;
- множество вкусов;
- очень хорошая усвояемость белков;
- мягкая упаковка занимает меньше места, чем банка.
- некоторые вкусы содержат красители и консерванты.
OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY
Сывороточный белок смеси получен методом гидроизоляции и представляет собой очень высококачественный, максимально очищенный протеин. Добавленные в состав различные ВСАА-аминокислоты помогают усвоить белок быстро и до единого грамма. Жиров и углеводов символический минимум, зато в составе есть витамины А и С и микроэлементы натрий, кальций и железо. Также в составе есть полезнейший лецитин. Порошок выпускается со множеством вкусов, в том числе и очень необычных: «печенье со сливками», «шоколадная мята», «красный бархатный пирог». Этот протеиновый порошок имеет большую популярность в профессиональном спорте. В порции 39гр содержится 30гр белка.
Средняя цена: 4400 рублей за банку 1590гр.
Обзор препарата — в видео:
Достоинства:- очень высокое качество легкоусвояемого белка;
- комплекс ВСАА-аминокислот;
- большое содержание белка в порции;
- наличие витаминов, микроэлементов и лецитина.
- очень высокая цена – при ограниченном бюджете рекомендуется принимать только профессиональным спортсменам.
SYNTRAX NECTAR
Необычная и яркая упаковка сразу привлекает внимание покупателей. Однако продукт знаменит не только красочной этикеткой – производитель постарался над составом, сделав максимально очищенный от примесей по сравнению с аналогами протеин. Жиров и углеводов просто нет! Коктейли выпускаются в различных вкусовых вариациях, причем вкусы эти редкие и необычные: капучино латте, апельсиновый крем, шоколадный трюфель, двойное печенье, клубника+киви и т.д. Для худеющих отсутствие углеводов и жиров и наличие столь экзотических вкусов – настоящая находка! В порции 30гр содержится 23гр белка.
Средняя цена: 2300 рублей за банку 908гр.
Подробнее об изоляте — в видео:
Достоинства:- протеин имеет высочайшую степень очистки: углеводов и жиров нет вообще;
- очень высокая усвояемость белка;
- огромное разнообразие интересных и необычных вкусов.
- при смешивании с молоком дает очень обильную пену.
PUREPROTEIN WHEY PROTEIN
Скромная по дизайну мягкая упаковка, отечественное производство, низкая цена – все это отсылает покупателя в 70-е — 90-е годы прошлого века: минимализм и доступность для населения. Упор сделан на простоте и недорогой цене, чтобы сделать продукт доступным даже для малообеспеченных клиентов. Есть много интересных вкусов и вариант без вкуса. Очистка белка не самая лучшая: в порции 50гр содержится 2.9гр жиров и 3.2гр углеводов и 35гр белков.
Средняя цена: 780 рублей за пачку 810гр.
Видео-отзыв о применении:
Достоинства:- очень низкая и доступная цена;
- есть расфасовка по 420гр;
- исполняет свою функцию – дает рост мышц.
- не самое лучшее качество очистки белка – плохо подходит для диетического питания.
- OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY 27%, 3 голоса 3 голоса 27% 3 голоса - 27% из всех голосов
- ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN 18%, 2 голоса 2 голоса 18% 2 голоса - 18% из всех голосов
- PUREPROTEIN WHEY PROTEIN 18%, 2 голоса 2 голоса 18% 2 голоса - 18% из всех голосов
- MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN 9%, 1 голос 1 голос 9% 1 голос - 9% из всех голосов
- VIRGIN PROTEIN 9%, 1 голос 1 голос 9% 1 голос - 9% из всех голосов
- REAL PHARM REAL HYDRO 100 9%, 1 голос 1 голос 9% 1 голос - 9% из всех голосов
- SYNTRAX NECTAR 9%, 1 голос 1 голос 9% 1 голос - 9% из всех голосов
- OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD 0%, 0 голосов 0 голосов 0 голосов - 0% из всех голосов
- DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX 0%, 0 голосов 0 голосов 0 голосов - 0% из всех голосов
Протеиновые коктейли могут вызывать сомнение у непосвященных людей. Некоторые считают, что любой концентрированный порошок – вредная синтетическая химия. Однако следует всего лишь изучить состав таких смесей, чтобы понять: такая продукция разpaбатывается с минимумом синтетики – для здорового питания. Помните, что для наращивания мышц следует употрeбллять протеиновые коктейли в дополнение к еде и в совокупности с силовыми тренировками, а для правильного похудения (без потери мышечной массы) следует 1-2 приема пищи заменять коктейлем и выполнять хотя бы аэробные упражнения для укрепления мышц. Для очень занятых людей или спортсменов с плотным расписанием тренировок и выступлений белковые коктейли – отличное подспорье!
хАвтозагар - незаменимое средство для тех, кто хочет иметь бронзовый оттенок кожи, независимо от возможности принимать солнечные ванны. Как выбрать лучшее средство. И хаpaктеристики самых популярных автозагаров - в данной статье....
24 04 2024 8:51:17
Дата выхода и цена на новый стеклянный смартфон Vivo iQOO Neo 855. Тщательный обзор возможностей, уникальных функций, список плюсов и минусов. Мнения экспертов, тесты на прочность и перегрев....
23 04 2024 5:30:46
Обзор многофункциональных кухонных комбайнов в 2023 году. Описание технических хаpaктеристик, преимуществ и недостатков прибора....
22 04 2024 2:26:19
Свисток относится к незаменимым атрибутам как тренеров, так и судей. Лучшие производители предлагают на выбор разнообразные популярные модели, отличающиеся не только ценой, но и материалом изготовления, а также функционалом. Основная функция изделия – издавать звонкий свист....
21 04 2024 6:49:33
В статье содержится информация не только о заведениях, в которых можно пройти курс по восстановлению после инсульта, но а также и общие сведения о самой болезни, ее признаки и причины, которые могут ее спровоцировать....
20 04 2024 6:40:17
Обзор студийных фонов и оборудование к ним. Среда их применения. Обзор лучших производителей. Средняя стоимость фонов для студий....
19 04 2024 3:38:49
В статье даны рекомендации, как выбрать клитopaльный вибратор (бабочку). Также предоставлен рейтинг лучших девайсов на 2023 год....
18 04 2024 10:51:34
Страпоны, женские и мужские. Рейтинг лучших моделей на 2023 год, как выбрать....
17 04 2024 15:12:33
Вегетарианские заведения Новосибирска в 2023 году: рейтинг лучших, детальное описание, меню, стоимость....
16 04 2024 10:33:29
В публикации читатель узнает, как выбрать клеевой пистолет. Также представлен рейтинг лучших устройств на 2023 год....
15 04 2024 23:19:31
ТОП лучших видеокарт до 10000 рублей на 2023 год. Бюджетные варианты, важные критерии подбора....
14 04 2024 15:46:33
В статье даны рекомендации по выбору кафе и ресторанов с детской комнатой, а также предоставлен рейтинг лучших семейных заведений в Омске....
13 04 2024 12:30:51
В этой статье речь пойдет о том, какие из детских садов Екатеринбурга являются самыми престижными и доступными для граждан....
12 04 2024 2:55:12
В статье описываются школы по обучению визажу. Местоположение, особенности, достоинства и недостатки....
11 04 2024 20:38:10
Лучшие дерматологии в Москве на 2023 год, обзор частных и государственных клиник с адресами, телефонами, ценами....
10 04 2024 2:51:12
В этой статье подробно описан ультрафиолетовый пылесос Xiaomi swdk kc101. Можно найти все его достоинства и недостатки....
09 04 2024 8:35:11
Список самых популярных катков Нижнего Новгорода. Советы начинающим. Разбор плюсов и минусов каждого из катков с хаpaктеристиками....
08 04 2024 10:22:31
Какие бывают виды обуви для охоты, наиболее известные производители сапог, самые популярные и востребованные модели...
07 04 2024 18:27:52
Вниманию предложен список известных компаний отечественного и зарубежного типа, которые поставляют различные типы жалюзи внутри страны и за её пределами. Дан краткий обзор, как правильно подобрать конструкцию и материал кней для помещений различного рода: кухни, спальни, балкона и т.п....
06 04 2024 4:41:14
Обзор лучших моделей блендеров для приготовления смузи, их достоинства и недостатки, а также технические хаpaктеристики и критерии выбора от экспертов....
05 04 2024 15:26:26
Рассмотрим такой важный момент как питомец в доме и его отношение с окружающими. Подытожив сказанное рейтингом лучших пород собак для детей на 2023 год....
04 04 2024 3:11:47
Лучшие бесплатные онлайн-кинотеатры и платные видеохостинги для домашнего просмотра со всеми достоинствами и недостатками. Критерии выбора....
03 04 2024 7:22:28
Рейтинг лучших кружевных трусиков на 2023 год: цены, бренды, советы по выбору и уходу...
02 04 2024 3:24:58
Выбрать качественный и надежный блендер не так просто. В статье мы рассказываем о лучших устройствах SUPRA, с их достоинствами и недостатками....
01 04 2024 19:11:21
Детальный обзор лучших фенов для волос SUPRA.А так же их плюсы и минусы....
31 03 2024 15:16:33
Статья анализирует смартфон Google Pixel 3a XL, рассматривает хаpaктеристики, достоинства и недостатки модели...
30 03 2024 15:30:54
Обзор лучших акустических систем в 2023 году. Особенности выбора с указанием основных технических хаpaктеристик, достоинств и недостатков каждой модели....
29 03 2024 22:31:25
Морщины на лице являются крайне неприятным симптомом, возникающим в жизни каждой дeвyшки. Рано или поздно её лоб уже не такой гладкий, как раньше, появляются "гусиные лапки", а контур губ теряет свой былой вид. Чтобы дольше наслаждаться своей красотой, женщины прибегают к использованию секрета молодости, то есть средств, способных разгладить морщины....
28 03 2024 13:55:39
Обзор лучших кормов для кастрированных кошек и котов 2023 года составные ингредиенты, стоимость, каким кошкам подходит...
27 03 2024 0:28:11
Лучшие производители наладили выпуск популярных моделей лабораторных блоков питания, отличительная особенность которых – возможность самостоятельно устанавливать и осуществлять контроль параметров, делая их приемлемыми для питаемых агрегатов....
26 03 2024 21:42:52
Зубная паста является очень важным продуктом в жизни любого человека. Если человек может сходить к косметологу, чтобы улучшить качество кожи, то вернуть утерянные зубы невозможно. Вот почему так важно осуществлять за ними правильный уход. И отличным помощником в этом служит правильно подобранная зубная паста. Зубные пасты имеют разное назначение и отличаются по составу, однако производители в погоне за прибылью часто скрывают за яркими упаковками вреднейшие химические вещества, и даже самые дорогие средства могут наносить вред здоровью зубов и организма в целом. Поэтому важно выбирать качественную зубную пасту, выбирая уже проверенные варианты....
25 03 2024 11:46:39
Статья содержит информацию о том, какие планшеты для чтения пользователи считают лучшими....
24 03 2024 14:53:55
Realme 5 Pro – дата выхода и предполагаемая цена. В этой статье о технических хаpaктеристиках, уникальный нововведениях. Про положительные и отрицательные стороны, где и за сколько покупать, стоит ли тратить на смартфон деньги и силы....
23 03 2024 8:58:50
В обзоре читатель узнает о лучших видеокартах PowerColor в 2023 году. А также ознакомится с информацией о том, как ее выбрать....
22 03 2024 19:11:47
Критерии выбора магазина товаров для животных, рекомендации, рейтинг самых популярных зоомагазинов Москвы с описанием достоинств и хаpaктеристик....
21 03 2024 15:11:54
В данном обзоре рассмотрим подробно 10 лучших кайтов на 2023 год. Представленные достоинства и недостатки каждой модели помогут сделать правильный выбор...
20 03 2024 5:53:33
Лучшие твёрдотопливные котлы классические, пиролизные, пеллетные, длительного горения. Рейтинг котлов на твёрдом топливе. Выбрать и купить....
19 03 2024 20:13:33
Huawei Mate 30 Lite – хаpaктеристики и функции. В этой статье подробно о конфликте компании с Америкой, глубокий разбор флагмана, показатели тестов, достоинства и недостатки. Также предполагаемая цена смартфона и возможная дата релиза...
18 03 2024 19:43:25
Главное для человека - это хорошо видеть. Поэтому лечить заболевания глаз нужно в лучших клиниках. О самых лучших глазных клиниках Новосибирска пойдет речь в данной статье....
17 03 2024 18:41:34
Фирма Xiaomi завоевала популярность на рынке мобильных устройств. Сейчас представляет свои первые модели с безрамочным экраном Mi A2 Lite....
16 03 2024 5:17:42
Обзор лучших служб по перевозке пассажиров в городе Красноярск на 2023 год. Разбор всех достоинств и недостатков....
15 03 2024 8:15:42
Что выбрать, Bluetooth-гарнитуру или наушники? Полный обзор рейтинговых моделей Huawei. Достоинства и недостатки устройств смотрите далее....
14 03 2024 2:16:29
Когда дело доходит до выбора кроссовок для повседневной носки или занятий спортом, каждая дeвyшка хочет, чтобы модель сочетала в себе красоту и пpaктичность. Конечно, в основном беговые кроссовки не отличаются особой красотой, ведь они нацелены на амортизацию и защиту стопы во время упражнений. Однако некоторые крупные трaнcнациональные компании, такие как Adidas, Asics, Nike готовы предоставить прекрасной половине человечества возможность выбрать идеальные кроссовки для себя....
13 03 2024 11:47:29
Статья рассматривает различные виды антисептиков для дерева, особенности их применения, а также приводит рейтинг популярных образцов....
12 03 2024 4:55:44
Выбираем среди лучших онлайн-курсов бровистов на 2023 год: описание курса, длительность обучения, плюсы и минусы....
11 03 2024 9:26:39
Обзор лучшей детской воды с учетом отзывов потребителей и результатов независимых экспертиз: соответствие состава нормативу, вкусовые качества, выпускаемые объемы и стоимость...
10 03 2024 21:56:59
Обзору представлен сравнительный анализ двух типов лодок с их достоинствами и недостатками, а также был составлен рейтинг лучших ПВХ-лодок каджой категории с их техническими хаpaктеристиками. Представленный на обозрение список был составлен исходя из общественного мнения....
09 03 2024 11:13:10
Стоматологические клиники для детей в Екатеринбурге, платные услуги, безопасная детская стоматология...
08 03 2024 5:14:41
Из публикации жители столицы, а также гости города смогут узнать о лучших местах для купания в Подмосковье....
07 03 2024 3:36:15
В статье собран топ 5 знаменитых желтых чаев. Описан способ заготовки заваривания, хранения чая. Полезные качества и минусы желтого напитка....
06 03 2024 4:28:10
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::