Лучшие гeйнеры в 2023 год

Содержание

• 1 Что такое гeйнеры?
  • 1.1 Как гeйнеры помогают набрать мышечную массу?
  • 1.2 Рекомендации по применению
• 2 Лучшие гeйнеры 2023
  • 2.1 DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER
  • 2.2 MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600
  • 2.3 UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS
  • 2.4 UP YOUR MASS
  • 2.5 WEIDER MEGA MASS 4000
  • 2.6 OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB
  • 2.7 BSN TRUE-MASS
  • 2.8 SAN MASS EFFECT REVOLUTION
  • 2.9 MASS TECH PERFORMANCE SERIES

Что такое гeйнеры?

Вы усиленно качаетесь в зале, выполняете правильные упражнения, увеличиваете массу, но зеркало не спешит вам показывать желанные округлые формы. Вы прилагаете еще больше усилий, тренируетесь до потери пульса, даже пытаетесь больше есть – а результат в час по чайной ложке. И не было бы так обидно, да вот у приятеля, который тренируется по той же программе, что и вы, уже за полгода видны радикальные изменения.

В чем же дело? Не спешите себя винить и упрекать за то, что мало стараетесь. Возможно, ваше тело имеет ускоренный метаболизм или плохо наращивает мышечную массу. Скорость обмена веществ – это индивидуальная черта человека наряду с цветом глаз или типом кожи. Для полной картины о ваших обменных процессах можете записаться к эндокринологу, а пока можно вынести вердикт: ваш организм быстро сжигает энергию и почти не накапливает мышечной массы.

Решение лежит на поверхности: начать потрeбллять гораздо больше белковой и углеводной пищи. Белок – строительный материал для мышц, а углеводы – энергия, необходимая спортсмену для интенсивных тренировок. Однако у всех ли есть возможность по 4-5 раз в день есть сытные каши, наваристые мясные супы, гречку с куриной грудкой? У всех ли вообще есть возможность полноценно питаться до 4 раз в день? Конечно нет.

На помощь приходят специальные составы для спортсменов – гeйнеры. Это порошковые смеси, которые можно растворять в воде/молоке/кефире и принимать как дополнительный источник питания. Состоят гeйнеры из белков (сои, молока, гороха) и углеводов («быстрых» и «медленных»). Не путайте гeйнеры и обычные протеиновые коктейли: последние не содержат (или содержат в очень малых количествах) углеводы в то время, как в гeйнерах они присутствуют в большом процентном соотношении.

Как гeйнеры помогают набрать мышечную массу?

Протеин, входящий в состав гeйнеров, является строительным материалом для мускулов. А углеводы обеспечивают организм энергией и не дают телу брать энергию из уже имеющихся мышц. Таким образом, при интенсивных тренировках у спортсменов, принимающих гeйнеры, мышечная масса растет быстро и стремительно. Внимание: употрeбление гeйнеров без интенсивных тренировок крайне нежелательно: оно приводит к бaнaльному ожирению организма. Это еще одно отличие гeйнеров от протеиновых коктейлей, которые могут приниматься и для похудения.

В рекомендованной порции гeйнера содержится от 350 до 1000 Ккал. Поэтому их принимают и те спортсмены, которые не испытывают проблем с набором массы, но которым перед соревнованиями требуется быстро прийти в нужную форму. Принимают и борцы, которые хотят перейти в более высокую весовую категорию. Однако гeйнеры – всегда временная мера. После того, как будет достигнут желаемый вес, необходимо перейти на обычный протеиновый коктейль, чтобы удерживать набранную массу.

Рекомендации по применению

Порцию порошка 60-100 гр, разбавленную жидкостью, выпивать или за час до тренировки, или через полчаса после нее – для восстановления. Если интенсивность тренировок снизилась или спортсмен вынужден отказаться от тренировок на некоторое время, принимать гeйнеры не нужно, так как организм без нагрузок не будет растить или даже поддерживать мышечную массу.

Подробнее о правилах приема гeйнеров:

Плюсы гeйнеров:

• дополнительное питание для спортсменов, у которых просто нет возможности принимать полноценную пищу часто;
• быстрый набор мышечной массы для бодибилдеров и пауэрлифтеров;
• удобный формат выпуска – порошок просто развести водой/молоком/кефиром в шейкере;
• быстрое восстановление сил организма после тяжелой тренировки;
• удобно брать с собой в дорогу или в зал.

Итак, вы твердо решили интенсивно наращивать мышечную массу и ввести гeйнер в свой рацион. Как выбрать тот, который подойдет именно вам? В этом вам поможет рейтинг самых лучших и востребованных гeйнеров 2023.

Лучшие гeйнеры 2023

DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER

В составе этого гeйнера огромное количество углеводов, и в процентном соотношении их в 5 раз больше, чем содержащихся белков. Так что продукт пригоден больше для восстановления энергобаланса организма после интенсивных тренировок. Компания-производитель решила сделать упор на максимальном удешевлении смеси (в разумных пределах), однако в составе все равно есть некоторые витамины, микроэлементы и креатин. Это просто находка для субтильных эктоморфов, у которых метаболизм сжигает калории со скоростью звука. В порции 1280 Ккал.

Средняя цена: 3190 рублей за 2722гр.

DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER Достоинства:

• эффективное подавление катаболизма, сильное усиление анаболизма;
• энергетическая ценность очень высока;
• комплекс минералов, витаминов, креатин;
• цена полностью соответствует высокому качеству товара.

Недостатки:

• очень низкое содержание белка. Не подходит тем, кому нужно именно нарастить мышечную массу – больше для восстановления необходимого уровня энергии организма.

Обзор препарата от профессионала -в видео:

MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600

Часто выбираемая профессиональными спортсменами марка питания. В составе несколько видов белка (общее его содержание – 25%), огромное количество аминокислот Остальное составляют сложные углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты, кальций, железо, глютамин и ферменты. В порции (4 мерных ложки) 1020 Ккал, из которых жировых – всего 80 Ккал. Смесь очень хорошо усваивается организмом и дает заметные результаты.

Средняя цена: 2700 рублей за банку 2120гр.

MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600 Достоинства:

• отличный состав, содержание помогающих усвоить белки и углеводы веществ;
• высокое содержание белка;
• очень доступная цена;
• есть расфасовка по 5040гр;
• укрепление организма.

Недостатки:

• сложно подобрать нужную порцию так, чтобы не набрать лишний жир.

Обзор препарата — в видео:

UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS

Эта смесь активно подавляет катаболические процессы в организме, усиливая – напротив – анаболические. Казеин, ряд микроэлементов и инулин способствуют замедлению процесса метаболизма. Большое содержание различных углеводов насыщает организм энергией, а комплекс из нескольких разных белков и множества аминокислот способствует эффективному и быстрому росту мышц при интенсивных тренировках. Имеются варианты с разными пищевыми добавками, что делает смесь еще и вкусной. В одной порции – 605 Ккал.

Средняя цена: 3650 рублей за 3100гр.

UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS Достоинства:

• искусственное подавление катаболизма и усиление анаболизма;
• в составе различного происхождения белки и множество аминокислот;
• очень доступная цена;
• наличие разных вкусов;
• есть упаковка 4800 гр.

Недостатки:

• углевод, по сути, один – и это обычный сахар. При снижении интенсивности тренировок в организме сразу же откладываются запасы жира;
• если бодибилдер ограничится одними силовыми нагрузками, откладывание жира неизбежно – нужно вводить кардионагрузки, что любят не все «качки».

UP YOUR MASS

Смесь содержит высокое количество белков для роста мышц и медленных углеводов, которые не образуют жир, но дают спортсмену много энергии. Отличительной особенностью этого гeйнера является вхождение большого количества витаминов и минералов в состав, т.е. смесь, помимо прочего, представляет собой еще и сбалансированный витаминный комплекс. Гeйнер усиливает анаболизм и в целом подходит как эктоморфам, так и эндоморфам – разница только в том, что им нужно разное количество порошка на прием. В одной порции 520 Ккал.

Средняя цена: 1430 рублей за 908гр.

UP YOUR MASS Достоинства:

• медленные (длинные) углеводы не способствуют наращиванию жира;
• аминокислоты и казеин быстро восстановят мускульные ткани после тренировки;
• подходит людям с любым типом фигуры и скоростью метаболизма;
• витаминно-минеральный комплекс;
• есть расфасовки по 908гр, 2270гр и 4540гр.

Недостатки:

• белок только соевый, не самый хороший;
• некоторые вкусы приторны.

Подробно о препарате — в видео:

WEIDER MEGA MASS 4000

Состав этого гeйнера таков, что углеводов в нем в 3 раза больше, чем белков (их всего 20гр в порции). Отсюда и низкая цена: углеводы дешевле белков. Смесь заведомо не подходит эндморфам, так как будет откладываться у них жиром. А вот для эктоморфов смесь очень даже полезна. Мышцы будут расти медленно, но верно. В целом гeйнер нацелен больше на восстановление сил после тренировки. Содержит витаминно-минеральный комплекс. В одной порции 368 Ккал.

Средняя цена: 3000 рублей за 3000гр.

WEIDER MEGA MASS 4000 Достоинства:

• очень быстро восстанавливает организм после выматывающей тренировки;
• доступная цена;
• эктоморфы постепенно набирают массу;
• полезный комплекс витаминов и минералов.

Недостатки:

• набор массы идет крайне медленно;
• низкая энергетическая ценность на одну порцию. Быстрый расход продукта.

Больше о составе и действии препарата:

OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB

В составе этого гeйнера присутствует огромное количество углеводов, порошок имеет высочайшую энергетическую ценность. В сочетании с интенсивными силовыми тренировками обеспечивает стремительный рост массы. Принимать можно до тренировки как запас строительных материалов для мускулов, так и после – для восстановления нормального энергетического уровня организма. Отлично подходит для эктоморфов, но совершенно неприемлем для эндоморфов, так как превратит последних в круглых колобков. На порцию 1250 Ккал.

Средняя цена: 2700 рублей за 1360гр.

OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB Достоинства:

• огромная энергетическая ценность;
• быстрое насыщение организма энергией, восстановление после нагрузок;
• доступная цена;
• витаминно-минеральный комплекс в составе.

Недостатки:

• противопоказан эндоморфам, так как интенсивно добавляет в организм жировую массу.

BSN TRUE-MASS

В этом гeйнере отлично сбалансированы белки и углеводы, они содержатся примерно в равной степени, что обеспечивает рост мышц при минимальном риске набрать лишний жир. Комплекс из белков разного происхождения еще в течение полудня после тренировки активно питают и наращивают мускулы, а длинные углеводы пpaктически не идут в жиры, но помогают лучшему усвоению белков. В одной порции 626 Ккал.

Средняя цена: 3600 рублей за 2610гр.

BSN TRUE-MASS Достоинства:

• комплекс белков разной усвояемости дает эффективный прирост мышечной массы;
• медленные углеводы почти не дают жира и помогают усваиваться белкам;
• комплекс из витаминов и минералов.

Недостатки:

• цена выше, чем на многие другие гeйнеры, однако она оправдана составом.

Подробно о данном гeйнере:

SAN MASS EFFECT REVOLUTION

Смесь содержит комплекс из нескольких протеинов в сочетании с казеином (для лучшей усвояемости) и комплекс медленных и быстрых углеводов. Состав дает как быстрый набор мышечной массы, так и обеспечение организма ударной дозой энергии. Эта смесь – просто находка для худощавых и слабеньких эктоморфов, с осторожностью может использоваться мезоморфами и противопоказана эндоморфам, так как добавит последним жира на боках. В одной порции 1105 Ккал.

Средняя цена: 2900 рублей за 2993гр.

SAN MASS EFFECT REVOLUTION Достоинства:

• огромная энергетическая ценность;
• очень высокое качество продукта;
• стремительный рост мышечной массы;
• улучшение общего состояния организма.

Недостатки:

• противопоказан людям со склонностью к полноте;
• нет витаминов, маловато минералов;
• в качестве углеводов – обычный сахар.

MASS TECH PERFORMANCE SERIES

В составе огромное содержание протеинов и относительно немного углеводов (да и те – медленные) – если с осторожностью, то подойдет даже эндоморфам. Плюс самое высокое содержание креатина по сравнению с аналогами. Продукт чудесно подойдет тем, кто хочет стремительно нарастить мышечную массу, при этом не обрасти жиром. Более того – продукт содержит Омега-ненасыщенные жиры, которые вытесняют жиры насыщенные. В порции 1000 Ккал при 63гр белков.

Средняя цена: 3900 рублей за 3200гр.

MASS TECH PERFORMANCE SERIES Достоинства:

• отлично сбалансированный состав, Омега-жирные кислоты, медленные углеводы – все это не дает организму накапливать жир;
• огромная энергетическая ценность на порцию продукта;
• высокое содержание белков и кератина, увеличивающего силу спортсмена;
• подойдет даже эндоморфам, если не превышать рекомендуемую дозу и интенсивно тренироваться.

Недостатки:

• относительно высокая стоимость, впрочем, полностью оправданная.

Какой гeйнер нравится вам?

• OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB 32%, 127 голосов 127 голосов 32% 127 голосов - 32% из всех голосов
• BSN TRUE-MASS 17%, 69 голосов 69 голосов 17% 69 голосов - 17% из всех голосов
• MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600 13%, 52 голоса 52 голоса 13% 52 голоса - 13% из всех голосов
• MASS TECH PERFORMANCE SERIES 12%, 47 голосов 47 голосов 12% 47 голосов - 12% из всех голосов
• SAN MASS EFFECT REVOLUTION 7%, 27 голосов 27 голосов 7% 27 голосов - 7% из всех голосов
• UP YOUR MASS 6%, 24 голоса 24 голоса 6% 24 голоса - 6% из всех голосов
• DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER 5%, 21 голос 21 голос 5% 21 голос - 5% из всех голосов
• WEIDER MEGA MASS 4000 4%, 16 голосов 16 голосов 4% 16 голосов - 4% из всех голосов
• UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS 3%, 12 голосов 12 голосов 3% 12 голосов - 3% из всех голосов

Всего голосов: 395 29.11.2017 × Вы или с вашего IP уже голосовали. Голосовать

Важно помнить, что гeйнеры не стоит бездумно употрeбллять, если вы захаживаете в тренажерный зал пару раз в неделю и выполняете стандартные комплексы упражнений низкой и средней сложности. Это смеси для спортсменов, имеющих не менее трех усиленных тренировок в неделю минимум по 1.5 часа каждая, причем принимать гeйнер нужно только в дни тренировок. Без тренировок гeйнер просто раздует вас, но не за счет мышц, а за счет жира. Но даже профессиональным можно обойтись без гeйнеров, если есть возможность полноценно и часто питаться, и мышечная масса хорошо растет без дополнительных стимуляторов.

Гeйнеры разработаны на те случаи, когда у человека нет возможности обеспечить себя должным питанием, при этом спортсмен активно выступает на соревнованиях или имеет глобальные цели в спорте. Людям со склонностью к полноте белково-углеводные смеси в целом противопоказаны – им следует употрeбллять протеиновые коктейли с как можно более низким содержанием углеводов и жиров.

х