Какой фитнес-браслет выбрать для пожилых людей

Популярность здорового образа жизни распространяется не только на молодёжь. Сегодня в парках, на дорожках стадионов гуляют пенсионеры в «стиле скандинавской ходьбы». Во дворах бабушки примериваются к примитивным тренажёрам, дедушки изображают бег трусцой. Это умиляет и радует — бодрость в любом возрасте благотворно влияет на организм, улучшает качество жизни, является отличным примером для детей и внуков.

А чтобы физкультурный процесс не добавил проблем, приносил пользу и удовольствие, существуют умные браслеты. Первооткрывателем была китайская компания Jawbone. Сегодня смарт-трекеры — не пробные тестовые экземпляры, а устройства, проверенные миллионами потребителей. В них аскетично точно заложены необходимые функции.

Кто сказал, что пожилым родителям не обязательно постоянно следить за здоровьем, как делают спортсмены, посетители фитнес-центров? Им тоже нужны помощники в организации питания, отдыха, активности. И симпатично-элегантный умный гаджет (прибор) очень пригодится. Выбирая эту возрастную аудиторию, включаем в текст понятные термины, расшифровки.

Содержание

• 1 Что такое фитнес-трекер
• 2 Как работает
• 3 Функциональные возможности
  • 3.1 Сон
  • 3.2 Активность
  • 3.3 Питание
  • 3.4 Пульсомер
  • 3.5 Уведомления
  • 3.6 Часы
• 4 Компании, выпускающие бюджетные фитнес-браслеты
• 5 Функционально и бюджетно
  • 5.1 Лучшие трекеры без экрана
    • 5.1.1 Xiaomi Mi Band 1S Pulse
    • 5.1.2 Jawbone UP Move
  • 5.2 Лучшие браслеты с экраном
    • 5.2.1 Xiaomi Mi Band 2
    • 5.2.2 IWOWN i5 Plus
  • 5.3 Трекеры среднего уровня
    • 5.3.1 Amazfit Cor
    • 5.3.2 Huawei Honor Band 3
    • 5.3.3 ONETRAK C317 Pulse
• 6 Рейтинги бывают разными
  • 6.1 Xiaomi Mi Band 3
• 7 Подарите родителям фитнес-тренера

Что такое фитнес-трекер

Для начала нужно понять разницу между смартфоном, умными часами и фитнес-трекером. В каждом из них есть шагомер, подсчёт калорий, пульсомер, но только фитнес-трекер является ежесекундным контролёром вашего состояния. Ни часы, ни телефон не слушают ваши нервные окончания во время отдыха или активности так, как это делает умный браслет. Второе отличие — автономность: телефон и часы работают от суток до трёх, трекер без дозарядки — от семи дней до полугода. Третье — надел на руку и не нужны сумочки, карманы. Вот почему популярность гаджета (устройства) растёт от года к году.

Небольшой резиновый браслетик или подобие наручных часов, напичканное электроникой, управляемое через телефон, считает шаги, пройденные километры, калории, контролирует качество сна, будит в нужное время. Если записывать продукты, съеденные в течение дня, фитнес-трекер займётся диетой и весом. Необходимыми для пожилых являются функции пульсомера. При этом людям старшего возраста важна простота и надёжность.

Как работает

Включается устройство (гаджет) нажатием одной кнопки. Он фиксирует и контролирует все показатели после установки беспроводной связи с телефоном (девайс). В смартфоне устанавливается специальное приложение, помогающее на экране (дисплей) посмотреть отчёты о пройденном, съеденном, потраченном. На дисплее телефона добавится одна иконка-кнопочка, чтобы общаться со своим фитнес-помощником.

Чтобы трекер заработал, загружается приложение: для айфонов — из App Store для смартфонов — Google Play, это помогут сделать юные родственники. Дальше, как в соцсетях (Одноклассники), регистрируемся, заводим учётную запись, пишем дату рождения, вес, рост (для корректной работы «тренера»).

Функциональные возможности

Сон

• Устройство помнит, сколько времени вы засыпали, как часто просыпались, фиксирует движения, по ним определяет качество отдыха, фазы глубокого и лёгкого сна.
• Полезная функция — умный будильник. Он включится не в заданную минуту, а в фазу лёгкого сна. Медицина утверждает: пробуждение в этой фазе облегчает адаптацию к активному периоду. Человек, проснувшийся в лёгкой фазе, будет бодр и весел. Заводя будильник на 07:00, указывается люфт в 10-30 минут. В 06:30 трекер проверит состояние, при лёгкой фазе вибрацией разбудит раньше, но в оптимальное время пробуждения. Никогда этот будильник не позволит проспать!  Никаких раздирающих душу трелей на всю квартиру, тяжёлой головы.
• Функция дневного отдыха. При умственных или физических перегрузках — сон на 20-30 минут. Заранее «договорившись» с устройством, можно задремать под телевизором, но не пропустить возвращение родственников с работы.
• Тем, кто допоздна любит сидеть в соцсетях, пригодится функция напоминания: помощник сообщит о необходимости готовиться к засыпанию.

Главное помнить, для реализации функционала сна необходимо носить гаджет на руке, спать в нем.

Активность

• Информация о пройденных километрах, шагах, времени движения, статичности (физической лени), количестве сожжённых калорий, как сидя за компьютером, так и в скандинавской ходьбе. Диаграмма покажет, когда в течение дня активность была выше. Можно настроить приложение так, чтобы оно сообщало, когда выполнена норма по шагам.
• Впечатляет действие «тренера», когда после некоторого бездействия человека он вибрацией напоминает — пора двигаться!
• Есть «секундомер», способный различать и фиксировать разные виды деятельности: поход, лыжи, танцы, футбол, ходьба, бег, пилатес, баскетбол, велопробег, кардиотртенировка, йога.
• После тренировки по своим ощущениям выставляете интенсивность, получаете результат сожжённых калорий.

Питание

• Трекер умеет вести учёт съедаемой пищи. Булочку в упаковке или кефир показать камере смартфона (штрихкод), приложение запишет продукт в список. Домашние котлеты придётся записывать вручную. Если честно и тщательно в течение дня записывать съеденное, появится рекомендация, например, об ограничении сахара, недостатке воды.
• Узнав количество потрeблённых и сожжённых калорий, можно принять решение: надо меньше есть или больше двигаться, поменять рацион в сторону жидкости или добавить белков.

Пульсомер

Не очень интересная функция для молодёжи, если они не в спортивном центре, но весьма полезная для пожилых: при учащённом пульсе надо прекратить физические действия, отдохнуть, расслабиться. Функция, если ей не пользоваться, выключается для экономии заряда.

Уведомления

Фитнес-устройства, имеющие дисплей (как у часов), сообщают вибрацией и на экране, что на смартфон пришло сообщение или вызов. Не обязательно сразу отвечать или читать каждое сообщение, особенно если отдыхаешь в это время. И телефон брать не надо: на трекере текст сообщения появится.

Часы

Фитнес-трекеры, имеющие экран, функционируют, как обычные электронные часы.

Это — основной набор функций большинства спортивных браслетов. Но в каждом отдельном модельном ряду есть свои особенности: что-то упрощается, какие-то функции модифицируются, другие удаляются. Нужно очень внимательно изучать руководство, понимая суть процессов.

Компании, выпускающие бюджетные фитнес-браслеты

Рынок наручных девайсов (электронных устройств) сегодня очень широк. Каждый старается изобрести что-то покруче. По ценовому показателю рейтинг компаний выглядит так:

1. Бюджетная линия: Xiaomi, Huawei, Jawbone.
2. Средняя ценовая линия: Fitbit, MiO, ONETRAK.
3. Премиум-класс: Samsung, Garmin.

Корпорации, понимающие, что фитнес-трекер должен стать массовым продуктом, нужен всем — от детей до долгожителей, работают над продуктами бюджетной линии, здесь обращают на себя внимание компании Xiaomi, Lenovo, Huawei, Jawbone, Meizu. Все они китайские, имеют большой опыт в разработке и продвижении электронных продуктов. Что касается качества: время частных китайских «шарашек» закончилось, производители китайской электроники — в тройке мировых лидеров по всем параметрам. Загляните в биографии компаний, чтобы убедиться в их надёжности.

Функционально и бюджетно

Изучив всесторонне фитнес-трекер, как прибор, приняв решение стать его обладателем, пора приступать к выбору конкретной модели. Дело это непростое, глаза разбегаются от многообразия моделей. Потому обратимся к специалистам, которые не только разбираются в начинке гаджета, но учитывают потребительский спрос и отзывы владельцев трекеров-тренеров.

Лучшие трекеры без экрана

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

Рейтинг 9,7. Цена — 1 290-1 500 руб.

Из простых и экономичных наручных девайсов лучшим в 2023 году признан Xiaomi Mi Band 1S Pulse. Внешне — овальная пластиковая капсула, закреплённая силиконовым ремешком. Максимально простой дизайн и начинка. Панель с тремя светодиодами снаружи, линза пульсомера внутри (соприкасается с кожей руки). Долгоиграющая батарея находится внутри. Защита класса IP-67: абсолютная пыленепроницаемость, влагостойкость (брызги, умывание, дождь, непродолжительное нахождение в воде).

Функционал:

• шагомер, дистанция;
• расход калорий;
• сон, будильник;
• сообщения о звонках.

Как это работает — читаем в начале статьи.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse Достоинства:

• Без подзарядки — 30 дней;
• Совместим через Bluetooth (блютуз) с IOS, Android (разновидность программного обеспечения) ;
• Пульсометр оптический (акселерометр трёхосевой) ;
• Комфортная температура от -20° до +70°;
• Вес — 5,5 грамма.

Недостатки:

• Есть небольшая погрешность в измерениях;
• Нет дисплея (не для всех это минус).

Подробнее о модели здесь!

Jawbone UP Move

Рейтинг 9,5. Цена 2 550-3 847 руб.

Тренер-трекер Джипон (Jawbone) на рынке более пяти лет, но популярен и востребован, ибо прост, удобен и лёгок в использовании. Подойдёт новичку в физзарядке, мало понимающему в электронике и опытному физкультурнику.  Внешний вид — таблетка с рифлёным покрытием. Его можно носить, прицепив к одежде, либо с силиконовым ремешком на руке.

Функционал:

• • электронное время;
  • шагомер;
  • контроль сна.

Jawbone UP Move Достоинства:

• Без подзарядки — до 6-ти месяцев;
• Синхронизация Bluetooth;
• Приложение UP расширяет функционал, совместимо с IOS, Android;
• Ведёт дневник питания (учитывая возраст, вес), подсказывает вариант физической нагрузки;
• Разнообразные расцветки.

Недостатки:

• Нет пульсометра;
• Отсутствует умный будильник;
• Нет вибрации;
• Водная защита слабая.

Подробнее о модели здесь!

Лучшие браслеты с экраном

Среди бюджетных фитнес-трекеров с дисплеями две модели покупаются чаще других.

Xiaomi Mi Band 2

Рейтинг 9,8. Цена от 1 480 до 1 955 руб.

Максимум положительных отзывов имеет этот фитнес-трекер. Почему потребитель выделил продукт из множества других? Отличный внешний вид, качество и дизайн, функционал лучше, чем у прочих аналогов, при этом очень демократичная цена. Не новинка на рынке, но очень востребованный продукт.

Смарт-трекер имеет циферблат 0,42 дюйма, не цветной OLED (пиксели излучают свет самостоятельно). Чувствительная кнопка и улучшенный пульсометр. Заряжается от USB-устройства. Надёжный ремешок. Совмещается с Android, iOS, Windows Phone.

Доступные функции:

• вибровызов;
• акселерометр;
• пульсометр;
• будильник, контроль сна;
• контроль калорий;
• часы;
• уровень зарядки на мониторе.

Xiaomi Mi Band 2 Достоинства:

• информация видна даже при ярком солнце;
• зарядка на 20 дней, батарея Li-Pol на 70 мАч;
• Bluetooth 4.2 BLE встроенный;
• защита IP-67;
• лучший баланс цены и качества.

Недостатки:

• возможны царапины на экране;
• погрешность показаний шагомера.

Подробнее о модели здесь!

IWOWN i5 Plus

Рейтинг 9,5. Цена от 1 190 до 1 400 руб.

Удобный фитнес-трекер, без лишних наворотов. Подойдёт в качестве первого умного браслета, так как прост в управлении. Остальным пользователям понравится функционал. Дисплей самосветящийся OLED, 0,19 дюймов. За умеренную цену получается приобрести часы и электронного фитнес-тренера. С него можно управлять камерой, получать уведомления и отклонять звонки на смартфоне. Конечно, он считает шаги и калории.

Аккумуляторная батарея 75mA Li-battery позволяет работать устройству до 7 дней.  Если установить другую прошивку, можно увеличить срок зарядки до 12 дней.

IWOWN i5 Plus Достоинства:

• Bluetooth 4.0;
• точный шагомер;
• совместимость с Android, IOS;
• доступная цена.

Недостатки:

• минимальный набор функций;
• Влагозащита IP 65 (не соприкасаться с водой).

Подробнее о модели здесь!

Трекеры среднего уровня

Amazfit Cor

Рейтинг 9,8. Цена от 3 690 до 4 990 руб.

Над этим браслетом трудились сразу две компании — Xiaomi и Huami. Результат получился интересным. Стильный дизайн без излишеств. IPS-дисплей — цветной, сенсорный, на 1,23 пикселя. Экран защищён прочным стеклом, есть олеофобное покрытие (не остаются отпечатки пальцев). В этой модели регулируется яркость изображения. Очень продумана защита: корпус стальной, абсолютно герметичный. В нём можно плавать и погружаться в воду на 50 метров. Ремешок изготовлен из гипоаллергенного силикона. Мощности батареи хватает на 12 дней.

Функционал:

• совместим с платформами Android, IOS;
• шагомер;
• пульсометр;
• расход калорий;
• определение фаз сна;
• секундомер и будильник;
• оповещает о входящих звонках на телефон.

Amazfit Cor Достоинства:

• магнитная зарядка за 1ч. 50 мин.;
• фиксация четырёх видов физактивности: бег на улице, беговая дорожка, ходьба, велопрогулка;
• предупреждает о превышении нормы частоты сердцебиений;
• удобные часы с выбором тем (картинки циферблата можно выбирать) ;
• прогноз погоды на 4 дня вперёд.

Недостатки:

• нет GPS навигатора.

Подробнее о модели здесь!

Huawei Honor Band 3

Рейтинг 9,6. Цена от 2779 до 4030 руб.

Компания Huawei — лидер популярных китайских брендов, успешно конкурирующая с ведущими американскими и южно-корейскими лидерами по продажам электронных устройств. В бюджетном варианте браслет имеет монохромный дисплей на 0,91 дюйма. Матрица Pmoled предполагает частичное включение светящихся пикселей на экране. Чтобы полностью засветить циферблат, придётся быстро провести по нему пальцем. Ремешок силиконовый, в продаже три цвета.

Связь с телефоном через Bluetooth с операционками Android, IOS.

Функции:

• сообщение о входящих и СМС.
• спортивные параметры: частота сердечного ритма, шагомер, гироскоп;
• пульсометр постоянный (увеличивает расход батареи в три раза, можно отключить) ;
• мониторинг сна по эксклюзивной технологии компании;
• различает виды активности: плавание, бег, ходьба, велосипед;
• максимальная влагостойкость корпуса позволяет погружаться на глубину 50 метров.

Huawei Honor Band 3 Достоинства:

• отличный функционал при скромной цене;
• аккумулятора хватает на 30 дней работы, с постоянным пульсометром — 10;
• не снимается в душе, бассейне, под дождём;
• вибросигнал.

Недостатки:

• совместим только с новыми версиями оперативных систем IOS 8, Android 4.4 и новее;
• отсутствует GPS навигатор;
• шагомер с погрешностью.

Подробнее о модели здесь!

ONETRAK C317 Pulse

Рейтинг 9,5. Цена от 3 600 до 4 999 руб.

Модель имеет современный внешний дизайн, чёрно-белый экран OLED на 0,91 пикселя. Имеет штрихкоды продуктов (ведение дневника питания), круглосуточно отслеживает ритм пульса. Весит всего 25 г. Зарядка — 30 дней (режим ожидания), активный — 7 дней, при работающем пульсометре (круглосуточно) — 12 часов.

Функционал:

• считает шаги, километры;
• считает калории;
• различает бег и ходьбу;
• умный будильник;
• распознаёт фазы сна.

ONETRAK C317 Pulse Достоинства:

• русифицированные приложения и дисплей;
• Bluetooth 4.0, качественное соединение;
• 3D-акселерометр.

Недостатки:

• боится влаги;
• совместим с ПО Android 4.3, IOS 9 и новее;
• установка режима сна — только с телефона.

Подробнее о модели здесь!

Рейтинги бывают разными

Поскольку умных браслетов и фирм их производящих сегодня много, то и рейтинги весьма разнятся. Ежемecячно позиции меняются. Вот, к примеру, ещё один ТОП-10 наручных гаджетов:

1. Samsung Gear Fit2;
2. FitBit Flex 2;
3. Huawei Honor Band 3;
4. Garmin Vivosport;
5. ONETRAK C317 Pulse;
6. Polar A370;
7. Amazfit Cor;
8. Garmin Vivofit 3;
9. FitBit Charge 2;
10. Xiaomi Mi Band 3.

Возможно, здесь рассматривались другие параметры, нежели бюджетная цена, как в нашем варианте. Потому, приняв решение купить фитнес-трекер, не стоит ограничиваться одним рейтингом. Определившись с компанией, стоит посмотреть её модельный ряд. Либо, точно выбрав нужные функции, стоит поискать рейтинг именно таких устройств (к примеру — пульс, шаги, сон), где не будет главным показателем цена.

В конце августа в продаже в России появился фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 3 (10 место в рейтинге). Сразу вставлять его в рейтинги особого смысла нет, надо изучить, проверить, сравнить не по инструкции, а в реальной жизни. На первый взгляд, трекер достоин внимания.

Xiaomi Mi Band 3

Цена от 2390 до 2990 руб.

Свежая модель бюджетного ряда компании Xiaomi. В основе повторяет браслет  Xiaomi Mi Band 2. Главным улучшением производитель считает увеличенный дисплей (0, 78 дюйма) и качество картинки (128 х 80 пикселей). На такой экран выходит более полная информация, тексты СМС целиком, не надо крутить экран. При звонке на смарт на экране трекера уместится не только номер телефона, но и данные абонента. Можно видеть одновременно до трёх информационных экранов, к примеру, часы, шагомер, входящие.

На пpaктике увеличенный выпуклый корпус гаджета может оказаться не совсем удобным при занятиях, но это покажет время. Батареи хватает на 20 дней работы. Максимальная защита от влаги: можно плавать в бассейне (в солёной воде нельзя). Работает при температуре от -10° до +50°.

Функционал:

• часы, таймер, будильник;
• измерение пульса;
• сообщения о входящих на смар звонках, СМС, мессенджера, соцсетей, управление звонками на дисплее;
• потраченные калории;
• пройденные шаги, расстояние;
• контроль сна;
• прогноз погоды;
• напоминание о необходимости отдыха, важных событиях, достижениях;
• возможность отображать информацию только при поднятии руки;
• поиск и разблокировка смартфона.

Xiaomi Mi Band 3 Достоинства:

• хорошее оснащение и функционал;
• высокая точность измерений;
• качественная связь с сотовым — bluetooth 4.2 le;
• вес -20 г с ремешком.

Недостатки:

• низкое время работы аккумулятора;
• совместимость только с новыми версиями  ос: android 4.4, ios 9.0 и выше;
• нет указания на общее потрeбление калорий.

Подробнее о модели здесь!

Подарите родителям фитнес-тренера

Сегодня важно утвердиться во мнении — фитнес-трекер  нужен старшим родственникам, родителям, бабушкам-дедушкам. Этот индивидуальный контролёр их здоровья будет изучать показатели, советовать, когда отдохнуть, когда отправиться на пешую прогулку. Спокойней будет жить с таким помощником, особенно если живут родители отдельно.

Говоря о функциональности смарт-трекеров, можно подчеркнуть типичные для всех достоинства, важные пожилым людям:

1. Главным плюсом является мотивация на здоровый образ жизни. Выставив планку, постепенно поднимаешь её или удерживаешь, что ведёт к улучшению настроения и здоровья.
2. Спортивный аксессуар загружен только необходимыми функциями, никаких лишних циферблатов, игрушек, очень удобно для старшего поколения, пугающегося навороченности.
3. Приятным бонусом является сохранение и обработка данных за неделю, месяц, год. Графики и диаграммы наглядно покажут движение к долголетию. Тренер-браслет постоянно подбадривает, хвалит, награждает знаками, это приятно радует. Если показатели не выполняются, появляются рекомендации, подсказки.
4. Удобно носить, не мешает, не отвлекает.
5. Очень экономное устройство. В обычном режиме спит, индикаторы не светятся, но всё фиксируется. Нажатие кнопки — все данные поступят на дисплей. Для телефона умный гаджет не обуза.
6. Прост в управлении.
7. Умный будильник действительно знает правильное время пробуждения.

Подводя итог, обратим внимание — фитнес-трекер придуман думающими людьми для пользы. Умный друг и помощник будет очень кстати старшему поколению, которое хочет жить активно, сохранять здоровье и бодрость духа долгие годы. Когда встанет вопрос — что подарить старшим родственникам на день рождения или новый год, купите фитнес-трекер, вместе контролируйте показатели, двигайтесь и отдыхайте по состоянию организма и будьте здоровы!

х