Обзор лучших приложений для бега на 2023 год

2020 год «порадовал» нас коронавирусом, самоизоляцией и закрытием многих организаций. Под удар также попали фитнес клубы, тренажерные залы. А количество желающих вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом становится все больше.

 Поэтому многие спортсмены, любители активного отдыха отправились в парки, стадионы, просто на улицы и стали бегать, когда ведомства разрешили выходить из дома. Если вы новичок, любитель регулярных пробежек или профессиональный спортсмен, вы не знаете какой лучше купить софт, тогда читайте обзор и не делайте ошибок при выборе.

Содержание

• 1 Зачем мобильное приложение для бега?
• 2 Платные приложения
  • 2.1 Endomondo
  • 2.2 Strava
  • 2.3 Runtastic
  • 2.4 Runkeeper
• 3 Бесплатные приложения
  • 3.1 Nike + Run Club
  • 3.2 Samsung Health

Зачем мобильное приложение для бега?

Перед забегами на дистанции от 5 километров необходимы тренировки. Неподготовленный организм, даже без лишнего веса, не сможет сразу выдержать такую нагрузку. Чтобы не травмировать себя, получить удовольствие от процесса и уложиться в отведенное время, лучше заниматься с тренером. Если нет такой возможности, то можно установить приложение на смартфон. Оно не заменит профессионального наставника, но поможет контролировать нагрузку во время тренировок, будет отслеживать результаты и мотивировать на больший пробег.

При установке софта современные пользователи получают не только техническое отслеживание итогов и план на период времени. Плюсом идут адаптированные социальные сети, в которых можно найти единомышленников, общаться, найти соперника и пройти спортивное испытание. Поэтому с каждым годом нарастает популярность моделей смартфонов со встроенным софтом, который позволяет принять участие в спортивных соревнованиях.

С программой гораздо проще привить привычку бегать, она подскажет на что обратить внимание, чтобы достигнуть ощутимого результата.

Далее рассмотрим какие бывают приложения для бега, какой фирмы лучше приобрести, все плюсы и минусы и сделаем вывод какое подходит именно вам. Рассматриваемые продукты совместимы с любой ОС.

Платные приложения

Endomondo

В  Endomondo загружено большое количество тренировок. Не только бег, но и ходьба, велосипед и огромное количество других видов спорта. Но прежде всего, это конечно беговой трекер.

Перед началом выбираем тип тренировки: быстрый старт, с конкретной целью, забег по маршруту. Если необходимо повышать показатели активности, то нажимаем опцию «Превзойди себя». Можно выбрать интервальную тренировку или заниматься по конкретному плану.

Суть интервалки состоит в преодолении организмом высокой нагрузки за небольшой промежуток времени. После необходимо дать организму отдохнуть. Под каждый вид спорта можно задать свою интервальную тренировку. В базе три основных типа: стандартная, пирамида и высокоинтенсивная программа. Опция будет полезна профессиональным спортсменам, которые полноценно тренируются и с бегом совмещают другие типы нагрузок.

Есть голосовые подсказки от русскоговорящего аудио тренера. Он проговаривает текущее состояние по основным показателям, советует, как лучше пробежать дистанцию, когда нужно снизить или повысить текущую скорость. Можно заглушать или приостанавливать музыку когда говорит аудио тренер.

Приложение отслеживает километраж, темп, потраченные калории. Доступна автопауза, сигнал оповещения при отключении GPS, обратный отсчет.

По мнению покупателей, Endomondo наиболее точно распознает маршрут, по сравнению с другими продуктами. Это полноценная беговая соцсеть: можно добавлять друзей, общаться, ставить лайки, отслеживать активность других пользователей и соревноваться с ними.

При задании цели на конкретный промежуток времени, можно пригласить друзей присоединиться к вашему плану занятий. Всевозможные челленджи, которые пользователи отправляют в ответ мотивируют на достижение лучшего результата. Например, пробежать больше соперника или сжечь больше калорий.

В Endomondo пользователи создают маршруты, по которым можно бегать в вашем городе. Опция полезна для путешественников, ведущих активный образ жизни. Заходим в «Маршруты», далее «Маршруты вблизи» и выбираем подходящий.

Endomondo подойдет людям, которые бегают на постоянной основе. Нет смысла покупать приложение начинающим, так как большинство функций им просто не пригодятся. Есть бюджетные варианты в нашем обзоре. А вот спортсменам будет полезна детализированная статистика и подробный план тренировок.

Плюс программы — возможность записать итог занятия без доступа к интернету.

В журнале сохраняются все данные с момента регистрации. В статистике собраны ваши данные, но она доступна только в платной версии.

Бесплатный период — 30 дней после которого программа предложить купить премиум доступ. По цене в интернет-магазине это один из приемлемых вариантов — 459 рублей в месяц или 2290 рублей в год. Годовая стоимость подписки значительно ниже, чем у других компаний, поэтому занимает одну из лидирующих позиций нашего рейтинга. Идет на iPhone и смартфоны.

Достоинства:

• Детальная статистика;
• Мотивация на результат;
• Большое разнообразие тренировок;
• Аудио тренер на русском языке;
• Точно определяет маршрут;
• Не нужен доступ в интернет;
• Недорого по цене.

Недостатки:

• План доступен в платной версии;
• Есть реклама.

Strava

Один из самых популярных фитнес-трекеров. В нем заложено огромное количество полезных функций. Есть базовые способности, которые есть во множестве приложений: отслеживание по GPS, отображение времени, расстояния, среднего темпа. Подходит для iOs и Android.

Но есть одно принципиальное отличие. Strava отслеживает активность без необходимости держать смартфон при себе во время дистанции. Для этого нужно заказать онлайн подходящий фитнес-браслет, с которого будут отправлены данные активности в приложение. В настройках можно узнать обо всех доступных устройствах, которые могут работать со Strava. Это удобно для владельцев крупногабаритных смартфонов или слишком дорогих моделей, которые не захочется брать с собой на пробежку.

Есть встроенный онлайн-трекер Beacon. Он позволяет отправлять подробные данные о вашем местоположении и показателях пробежки выбранным контактам. Опция будет полезна при самостоятельной подготовке спортсменам, работающим в комaнде.

Подробное описание статистики: расстояние, затраченные калории, динамика темпа по отрезкам, изменение пульса, нагрузка на сердце и перепады высот.

В Strava есть обширная социальная сеть. Можно бегать с друзьями, наблюдать за их результатами, делиться ощущениями, давать советы и делать посты с красивыми фото. Приложением пользуются не только любители, но и признанные профессиональные атлеты, за которыми интересно наблюдать. Можно создать свой клуб Strava. Вы получаете поддержку, подробные видеоуроки и ощущаете себя частью большой спортивной группы, у которых одинаковые приоритеты.

Есть возможность создать собственный маршрут с нужными параметрами ускорения или замедления темпа бега и посмотреть подробную статистику. Но строить маршрут можно только в web-версии. Один и тот же участок могут преодолеть множество аккаунтов и тем самым соревноваться между собой. Участников можно отсортировать по возрасту, весу или полу. Программа запоминает данные всех пользователей и ранжирует их. В большинстве случаев, всегда есть человек, который лучше пробежал какой-либо отрезок. Он является для вас стимулом и ориентиром для улучшения показателей.

Приложение позволяет пробегать в режиме оффлайн. Но без интернета можно посмотреть только линию вашего пробега. Strava на русском языке, имеет понятный интерфейс. План тренировок доступен только в платной версии. Годовая подписка стоит 4000 рублей, что сказывается ощутимее на кошельке пользователя.

Достоинства:

• Отправляет данные о месте нахождения;
• Подробная статистика;
• Отличная мотивация;
• Можно создавать собственные маршруты в web-версии;
• Продвинутая социальная сеть.

Недостатки:

• Высокая цена;
• Мало доступных опций в бесплатной версии.

Runtastic

Классический трекер для бега и ходьбы. Позволяет отслеживать активность человека на велосипеде, при занятиях аэробикой, баскетболом, футболом и так далее. Отслеживать можно огромное количество нагрузок, забитых в базе, даже есть опция альпинизм. Также Runtastic поддерживает бесплатные интервалки.

Если приобретете платную версию, вы получите доступ к программе тренировок. Стоимость — 749 рублей за месяц использования и 3790 рублей — за год. Планы составляли профессиональные фитнес-тренеры и атлеты. Поэтому не думайте о том, сколько стоит приложение, оно точно окупится. Забиваете свои параметры и цель которую хотите достичь, например, пробежать 5 километров, полумарафон, марафон или сбросить лишние килограммы.

Если серьезно занимаетесь спортом и решили, что приложение вам подходит, то можно указать цель для дистанции бега на целый год. В каждом случае Runtastic определяет сколько тренировок необходимо выполнить, с каким интервалом. При старте включите GPS для отслеживания маршрута. Плюс — ориентированность на индивидуальный результат.

В настройках можно загрузить музыку, под которую хотите проходить дистанцию. Есть голосовые подсказки и отсчет до конца пробега. Во время забега приложение показывает преодоленный километраж, количество потраченных калорий, средний темп и отображает карту маршрута внизу экрана.

По завершению тренировки можно указать дополнительные данные и степень сложности забега именно для вас. Если социальная составляющая для вас значима, то можно делиться результатами забега, загрузив фото и комментарии.

Runtastic позволяет даже следить за состояние обуви! В среднем, необходимо менять кроссовки через каждые 500 километров, ведь материал при беге сильно изнашивается. Но если вы профессиональный спортсмен и бегаете в дорогих кроссовках, то программа рассчитает период износа именно под конкретную марку. Тогда человек точно не травмируется при забеге на длительную дистанцию. В программе есть все популярные модели для бега.

При регистрации вы получаете отлично продуманную социальную сеть. Легко отслеживать свою активность, добавлять друзей, смотреть их результаты, оставлять отзывы и получать новости от Adidas. Информация будет полезна как новичкам, так и профессионалам. Можно корректировать планы тренировок, просматривать личные рекорды за время пользования Runtastic.

Минусы Runtastic в том, что статистика, рекорды доступны только в платной версии. Маршрут не во всех точках корректно отображается, немного срезает углы и без доступа к интернету не выводятся показатели по пробегу. Приложение русифицировано, но блог производителя и аудио сопровождение на английском языке.

Достоинства:

• Есть интервалки;
• Предупреждает об износе обуви;
• Детальная статистика;
• Есть видео инструкции.

Недостатки:

• Неточное отображение маршрута;
• Ограниченный функционал в бесплатной версии;
• Нет аудио тренера на русском языке.

Runkeeper

Приложение мотивирует и ведет к четкому результату. Заполняете аккаунт со своими личными параметрами, выбираете цель. В Runkeeper доступно 5 видов целей. Заполняя своевременно параметры, можно отследить динамику изменения веса, выносливости организма и другие необходимые для вас показатели.

Перед тренировкой нужно выбрать тип активности, в данном случае бег. Далее настраиваем тренировку: выбираем из списка или создаем собственную. При создании индивидуального занятия нужно настроить интервалы, задать время, темп, добавить разминку и заминку, если для вас это необходимо, придумать название и сохранить в памяти.

В платной версии пользователь получает расширенный пакет функций с планом занятий. Приложение предлагает выбрать уровень подготовки, максимальное расстояние, которые можете преодолеть и сколько раз в неделю готовы бегать. Далее получаем индивидуальный план, который приведет к заветной цели.

Стоимость мecячного премиум доступа к Runkeeper — 749 рублей, годового — 2990.

Перед началом забега можно загрузить любимую музыку, указать параметры аудио статистики. В меню аудио статистики указываем параметры, которые голосовой помощник будет своевременно проговаривать во время забега.

Runkeeper дает самые хорошие графики и сводки по результатам. Как и в других приложениях можно отчитываться о своих итогах: загружать фотографии, писать комментарии, добавлять друзей и отслеживать их параметры.

Для продвинутых бегунов есть возможность пройти испытание. По набегу вы не просто получаете значок или ранжируетесь в системе среди других пользователей, но и награждаетесь реальными бонусами: получаете скидки, персональные предложения в магазине Runkeeper. Также можно заработать бесплатный доступ к премиум аккаунту на месяц. Все остальные продукты предлагают только значки и рейтинг, это новинка в данном сегменте.

У Runkeeper минималистичный дизайн, нет ничего лишнего. Замечательный трекер, который помогает достигнуть заданной цели. Подойдет для любого уровня подготовки.

Достоинства:

• Детальные графики и сводки;
• Испытания с реальными бонусами;
• Есть пульсометр;
• Можно поделиться местом нахождения;
• Средняя цена.

Недостатки:

• Большой вес;
• Без платной подписки ограниченный функционал.

Бесплатные приложения

Nike + Run Club

Хороший продукт, без проблем устанавливается на Android, отличная совместимость с iOS. Он позволяет выбрать режим занятий в зависимости от возраста, физической подготовки и цели пробежки. Заниматься с Nike + можно не только на свежем воздухе: есть режимы пробежки в помещении и с функцией беговой тренажер.

Детальная статистика, разнообразные тренировки и широкий функционал, который доступен в бесплатной версии приложения — отличные показатели, выдвигающие прогу в лидеры рейтинга.

Много доступных функций объясняется наличием рекламы продукции Nike. Это маркетинговый ход, благодаря которому лучшие производители повышают лояльность к своей марке.

В Nike + Run Club отличная система мотивации. Человек бежит не по собственному ощущению, а на результат, таким образом добегая еще несколько километров. За определенный набег человек награждается значками. Можно выполнять челленджи с заданиями и конкурировать с другими аккаунтами. Подбадривающие аудио тренеры не дадут заскучать во время забега. 

Пользователи отмечают отличную работу Nike + без зависаний и перебоев. Не нужен интернет для записи результатов и их отслеживания. Поэтому можно не прерывать статистику и занятия при выезде туда, где отсутствует зона покрытия интернет. Например, в лесу, деревне или отдыхе за городом. 

Программа полностью на русском языке. Простой и стильный дизайн, расширенный интерфейс. 

Достоинства:

• Бесплатное; 
• Отличный функционал;
• Детальная статистика;
• Есть мотивация на результат;
• Отслеживает пульс;
• Можно пользоваться в режиме оффлайн;
• С русскоязычным интерфейсом.

Недостатки:

• Есть реклама;
• Большой вес.

Samsung Health

Отличное приложение для пользователей смартфонов марки Samsung. Встает на любой Андроид 6.0 версии и выше, работает отлично, без лагов. Если есть 1.5 Гб оперативной памяти на гаджете, то вы можете соревноваться по сети со своими друзьями и знакомыми. Устройство позволяет отследить ваше место среди всех пользователей Samsung Health или сделать выборку по возрасту. Есть мировые соревнования, в которых участвуют продвинутые аккаунты.

Приложение поддерживает не только бег, есть и другие режимы. Например, если вы больше 10 минут бежите или едете на велосипеде, то программа понимает это и регистрирует как активную тренировку. Отображается динамика по дням, количеству пройденных километров, за какое время и сколько было потрачено калорий.

За рекордное количество преодоленных километров аккаунт получает награды и сохраняет статистику в памяти устройства. Также можно измерить сердечный ритм, кислород в крови, отслеживать количество выпитого кофе, воды и динамику веса. Подойдет для желающих привести себя в форму. Просто указываем количество съеденного за день, прога определяет на основе личных данных количество необходимых калорий и выдает рекомендации по питанию. Samsung Health отслеживает и количество пройденных вверх этажей.

Если смартфон лежит рядом с кроватью, то даже можно отследить фазы сна, то есть устройство распознает когда вы спите и когда просыпаетесь без учета данных будильника.

Samsung Health синхронизируется с большим количеством других прог на устройстве. Это не специализированная программа для бега и велосипеда. Подойдет в качестве мониторинга состояния здоровья для начинающих и любителей. Она бесплатная, поэтому попала в наш рейтинг качественного софта на последнее место.

Достоинства:

• Бесплатное;
• Отличные хаpaктеристики;
• Отслеживание потрeбления воды, кофеина, калорий;
• Мониторинг сна;
• Для новичков; 
• Не занимает много места.

Недостатки:

• Подойдет только начинающим и любителям; 
• Нельзя поделиться местом нахождения.

Каждое приложение достойно внимания, но скачать нужно то, которое больше подходит вам по критериям выбора. В зависимости от целей, степени подготовки, желания заниматься спортом, необходимости быть частью комaнды и суммы, которую готовы потратить.

• Если вы профессиональный бегун и готовы вложиться для достижения результата, то лучше подойдет Endomondo, Runkeeper, Runtastic или Strava. Приложения для телефона перечислены в порядке возрастания цены.
• Если быть частью комaнды профессиональных бегунов и атлетов для вас важно и необходима детальная статистика с персональным маршрутом, однозначно установите Strava.
• Если не готовы тратить деньги, но необходимо достичь конкретного результата, вы новичок или любитель, то лучше установить Samsung Health или Nike + Run Club.
• Если для вас важно максимально точно отслеживать маршрут, то выберете Endomondo.

Где купить софт? Только на официальных сайтах, Play Market и App Store.

И помните, что регулярные тренировки — залог успеха.

х