Лучшие секции и залы по боксу и кикбоксингу в Санкт-Петербурге

Способность человека постоять за себя и за свою семью придает уверенность и позволяет с легкостью выходить из сложных жизненных ситуаций. На первый взгляд бокс и кикбоксинг, похожие виды спорта, но каждый из них содержит уникальные особенности. Познакомиться с ними в Северной столице можно в одном из лучших залов по боксу и кикбоксингу в Санкт-Петербурге.
Содержание
- 1 Бокс – классика единоборств
- 2 Новый род единоборств
- 3 Различия в технике борьбы
- 4 Кикбоксинг и бокс в городе Санкт-Петербург
- 4.1 Школа единоборств «Петроградъ» на Московском проспекте
- 4.2 Клуб смешанных единоборств Пальмира
- 4.3 Академия бокса
- 4.4 Клуб муай-тай «Невский»
- 4.5 Школа единоборств «Алмаз»
- 4.6 Бойцовый клуб «Best»
- 4.7 Клуб кикбоксинга Kickboxing club spb
- 4.8 Универсальный бойцовский клуб «Север»
- 4.9 Школа бокса Александра Морозова
Бокс – классика единоборств
В древнем мире, когда физическая сила и выносливость определяла выживание в борьбе с хищниками и в войнах, возникли первые техники кулачных боев. В архаичном Египте и Шумерском царстве бои на кулаках собирали большое количество зрителей и привлекали всеобщее внимание. В современном мире английский бокс, развивавшийся на протяжении 200 лет, признан классическим кулачным боем.
Бокс обладает рядом значительных достоинств:
- этот вид спорта имеет четко определенные правила;
- обладает вековой историей развития;
- основной упор делает на эффективные удары кулаками;
- соревнованиям присуща зрелищность, они осмотрятся благородно и аристократично.
Критики этих спортивных состязаний к недостаткам относят — строгие правила нанесения ударов кулаками по определенным частям тела и запрет на атаки ногами.
Новый род единоборств
В 1960 году зародился новый тип борьбы – кикбоксинг. В основу этого единоборства легли техники тайского и классического бокса и тхэквондо. Влияние восточных стилей привело к развитию непростой системы атак ногами и увеличило атакующий потенциал бойцов.
Современный кикбоксинг разделен на несколько школ. Самые известные направления – это американская и японская. В американском единоборстве правила разрешают полный контакт между соперниками. Правила японской школы довлеют к тайской традиции бокса. Главное преимущество кикбоксинга перед традиционным боксом — развитые ударные техники ногами, что привело к смещению акцента на них и деградации искусства нанесения ударов кулаками. Мастерство кулачного боя в традиционном боксе значительно превосходит техники кикбоксинга.
Экипировка спортсменов в кикбоксинге одинаковая для всех направлений, но серьезно отличается от традиционной кулачной школы. Она была разработана с учетом специфики единоборства.
Различия в технике борьбы
Для занятия кикбоксингом новичку потребуется отличная растяжка мышц и связок ног, для выполнения различных ударов ногами, и великолепная гибкость. Людям, не обладающим такими возможностями, лучше подойдет бокс, где нет специальных условий к гибкости. При проведении боксерских соревнований, редко возникают спopные моменты, из-за четко прописанных правил поединков. В кикбоксинге основную роль играют члeны жюри.
Боксерские поединки четко регламентируются правилами, они выглядят серьезно и аристократично. Трудно вообразить себе солидного мужчину, проводящего несколько мощных атак ногами. Отличный хук в боксе не уступит по сокрушительной мощи ударам ступнями или коленями американской и японкой школ борьбы.
У кикбоксера запас средств атаки намного больше за счет применения ударных техник ногами. Тайский бокс обогатил этот стиль борьбы ударами локтями и коленями. Наиболее распространенный вид атаки – удар нижними конечностями со средней дистанции. Тренируясь кикбоксингу, наиболее комфортно себя чувствуют молодые люди с неплохой растяжкой, которые легко могут вернуть гибкость своего тела.
Критерии выбора единоборства
Чтобы понять начинающему спортсмену какой вид бобры ему ближе всего, необходимо определиться с целью тренировок, то есть ответить на вопрос: «Зачем?». Оба вида единоборств прекрасно развивают тело и дух человека. Для обороны себя и своих близких лучше применять смесь стилей: удары кулаками из традиционного бокса на близкой дистанции и коварные атаки ногами со среднего расстояния.
Спортсмену, поставившему цель заработать квалификационный пояс, правильнее заниматься боксом. Система конкретных правил обеспечит точный расчет очков в поединке. В новой восточной школе правила рамочные, позволяющие себя по-разному интерпретировать, что является достаточно серьезным недостатком. Аналогом кикбоксинга, с разработанными четкими правилами, является тайский бокс (муай-тай). Этот древний вид борьбы сочетает в себе преимущества многих стилей и направлений.
Зал для тренировок
В специальных школах единоборств профессиональные тренеры поставят правильно удары и отработают технику новичка. Опытные наставники быстро разовьют необходимые навыки и предоставят возможность выступать на ринге. Если спортсмен не освоит базовую технику и не закрепит ее на уровне рефлексов, то выступления на ринге принесут ему только вред. Боец будет применять не правильную технику и постоянно совершать одни и те же ошибки. С такими не эффективными бойцовскими рефлексами очень сложно будет побеждать на соревнованиях. Все необходимое оборудование для качественного тренировочного процесса имеется в профессиональных клубах и школах бокса и кикбоксинга.
Особенности техник бокса и кикбоксинга заставляют применять различные методики подготовки. Боксеру необходимо развивать выносливость, что продержаться 12 раундов и победить, кикбоксеру ежедневно растягивать мышцы и сухожилия, для выполнения эффективных ударов ногами. Если спортсмен стремится ускорить свой профессиональный уровень, то необходимо дополнительно брать индивидуальные тренировки у наставника. Общефизическая подготовка совершенствуется в тренажерном зале.
Кикбоксинг и бокс в городе Санкт-Петербург
Школа единоборств «Петроградъ» на Московском проспекте
Для начинающих бойцов и опытных профессионалов будет интересен молодой клуб единоборств с профессиональными наставниками по многим видам борьбы: муай-тай, ММА, бокс, боевое Самбо, кикбоксинг, грэпплинг, рукопашный бой.
Достоинства:- удобное месторасположение;
- проводятся соревнования;
- есть душ;
- секции для дeвyшек и детей;
- тренируют профессионалы своего дела;
- созданы все условия и особое внимание для новичка.
- не обнаружено.
Месторасположение клуба: Московский район, ул. Московский проспект, дом 109, корпус 3, 2 этаж.
Средняя стоимость тренировок в месяц: 3500 рублей.
Клуб смешанных единоборств Пальмира
В спортивной школе Пальмира дети с 3 лет, молодые дeвyшки и парни могут в удобных, оборудованных залах приступить к тренировкам по боксу, самообороне, ММА, грэпплингу. Совершенствуя навыки кикбоксинга, джиу-джитсу, дзю-до, муай-тай и Самбо, спортсмены разовьют координацию движения, укрепят тело и дух.
Достоинства:- квалифицированная комaнда наставников;
- современные оборудование и тренажеры;
- бесплатная первая тренировка;
- отличное настроение.
- не найдены.
Местонахождение клуба: Фрунзенский район, ул. Будапештская, дом 19, корпус 1, нижний этаж.
Абонемент на месяц в среднем: 3000 рублей (в зависимости от секции)Академия бокса
На тренировки в Академию ждут всех стремящихся к физическому развитию людей. Любой человек, вне зависимости от физической подготовки, возраста и пола может, под руководством профессиональных наставников, начать постигать основы бокса или совершенствовать свои навыки самообороны. Опытные тренеры обеспечат эффективную мотивацию, помогут увеличить уверенность в себе, повысить профессиональный уровень, приготовиться к поединкам.
Достоинства:- удобное расположение спортивного клуба;
- спортивный зал;
- обеспеченный современным оборудованием для занятий;
- небольшие группы;
- демократические цены;
- опытные наставники;
- дети принимаются с 6 лет;
- в Академии регулярно проводят соревнования.
- не найдены.
Месторасположение Академии: Обуховский округ, Невский район, ул. проспект Обуховской Обороны, дом 120К, 1 этаж.
Групповой «А1» 12 тренировок в месяц: 3500 рублей.
Групповой «А2» 8 тренировок: 3000 рублей.Клуб муай-тай «Невский»
В городе Санкт-Петербург рядом со станцией метро Гостиный двор и Невский проспект расположена школа тайского бокса и кикбоксинга «Невский». Занятия опытного тренера Алексея Додонова могут посетить все желающие.
Тренировки тайским боксом проводятся утром и вечером. Желающие заниматься единоборствами могут выбрать для себя групповые или персональные занятия в любое, оптимальное для них время. В клубе проходят тренировки для детей, есть группы для начинающих и профессионалов, на тренировки с удовольствием ходят дeвyшки.
- профессиональный наставник;
- удобное время работы – утренний и вечерний тренинг;
- занятия для всех желающих.
- не найдены.
Местонахождение: Центральный район, ул. Садовая, дом 28-30, корпус 33, 4 этаж.
Абонемент на детские групповые занятия: 3000 рублей месяц.
Абонемент на взрослые групповые занятия: 4000 рублей месяц.
Школа единоборств «Алмаз»
В «Алмазе» может начать заниматься даже самый не подготовленный физически человек. Обучение самообороне – это не просто физическая культура, развивающая навыки самозащиты. Эта философия, позволяющая приобрести уверенность в собственных силах.
Достоинства:- в детскую группу принимают малышей с 5 лет;
- элитные наставники – победители и призеры чемпионатов России, мастера спорта проводят тренировки с группами до 12 человек, уделяя каждому внимание;
- для более глубокой проработки навыков организуются персональные занятия;
- в клубе можно изучать более 10 различных единоборств;
- для новичков, без возрастного ценза, проходят 2-х мecячные курсы подготовки.
- не найдены.
Месторасположение школы: Центральный район, ул. Лиговский проспект, дом 50. Корпус 2, 1 этаж.
Средняя стоимость занятий в месяц: 3900 рублей.
Бойцовый клуб «Best»
Древнюю систему самообороны муай-тай преподают в этом заведении. Под чутким руководством опытных наставников, желающие с удовольствием осваивают тайский бокс и другие стили смешанных единоборств.
Достоинства:- разные возрастные группы спортсменов тренируются по выверенным программам;
- дети могут начать заниматься с 4-х летнего возраста;
- бойцы клуба выступают на состязаниях разного уровня.
- не найдены.
Местонахождение «Best»: Фрунзенский район, ул. Альпийский переулок, дом 9, корпус 1, вход со стороны двора.
Средняя стоимость занятий в месяц: 3500 рублей.
Клуб кикбоксинга Kickboxing club spb
Новые навыки, новый взгляд на жизнь позволят выработать тренировки в Kickboxing club spb. Обучение кикбоксингу в этом клубе вернет уверенность в собственные силы и обеспечит хорошую физическую форму.
Достоинства:- серьезная система растяжки мышц и сухожилий тела человека;
- к тренировкам допускаются все желающие без ограничений по возрасту или гендерному признаку;
- для новичков существует программа отработки азов восточного единоборства.
- не обнаружены.
Месторасположение: ул. Ленинский проспект, дом 101.
Абонемент на 8 тренировок: 2000 рублей.
Абонемент на 12 тренировок: 2500 рублей.
Универсальный бойцовский клуб «Север»
Многофункциональный клуб расположенный на проспекте Культуры позволяет пройти подготовку в разных видах единоборств: айкидо, муай-тай, кикбоксингу, также здесь проводят тренировки по кроссфиту (экстремальная фитнес подготовка). Группы для занятий формируются для детей, женщин и общие. Клуб занимает два этажа здания, все залы обеспечены современным инвентарем и оборудованием, есть сауна.
Достоинства:- можно выбрать единоборство по душе из разных направлений: Самбо, кикбоксинг, бокс, классическая борьба;
- профессиональный коллектив тренеров;
- разные программы – групповые, индивидуальные;
- современный тренажерный зал;
- комфортная сауна.
- не обнаружены.
Местонахождение: Выборгский район, ул. Проспект Культуры, дом 25, корпус 1, 1 этаж.
Средняя стоимость занятий в месяц: 2000 рублей.
Школа бокса Александра Морозова
Все желающие, любой пoлoвoй принадлежности и различного возраста могут усовершенствовать свои физические хаpaктеристики, стать сильными и выносливыми. В школе есть 2 прекрасных зала, один для тренировок, другой для соревнований.
Достоинства:- для дeвyшек интересующихся боксом создана отдельная группа;
- есть детская группа;
- каждый спортсмен тренируется по персональной программе, подобранной наставником, учитывающей возрастные и физические данные боксера;
- спортсмены участвуют в различных состязаниях и турнирах.
- не обнаружены.
Месторасположение: Фрунзенский район, ул. Софийская, дом 4, корпус 3.
Средняя стоимость занятий в месяц: 3000 рублей.
Тренируясь, человек преодолевает себя, формирует свое тело и хаpaктер, таким образом, чтоб чувствовать уверенность и защищенность в любых ситуациях.
- Школа бокса Александра Морозова 56%, 10 голосов 10 голосов 56% 10 голосов - 56% из всех голосов
- Школа единоборств «Алмаз» 17%, 3 голоса 3 голоса 17% 3 голоса - 17% из всех голосов
- Клуб муай-тай «Невский» 11%, 2 голоса 2 голоса 11% 2 голоса - 11% из всех голосов
- Клуб смешанных единоборств Пальмира 6%, 1 голос 1 голос 6% 1 голос - 6% из всех голосов
- Академия бокса 6%, 1 голос 1 голос 6% 1 голос - 6% из всех голосов
- Клуб кикбоксинга Kickboxing club spb 6%, 1 голос 1 голос 6% 1 голос - 6% из всех голосов
- Школа единоборств «Петроградъ» 0%, 0 голосов 0 голосов 0 голосов - 0% из всех голосов
- Бойцовый клуб «Best» 0%, 0 голосов 0 голосов 0 голосов - 0% из всех голосов
- Универсальный бойцовский клуб «Север» 0%, 0 голосов 0 голосов 0 голосов - 0% из всех голосов
С какого романа Стругацких стоит начать знакомство с творчеством авторов? Обзор лучших произведений братьев Стругацких...
18 04 2026 17:12:35
Помощь в сделках с недвижимостью риэлтерских фирм. Рейтинг лучших агентств Омска на 2023 год....
17 04 2026 5:19:58
Критерии выбора электробритв. Преимущества и недостатки сеточных и роторных моделей. Сухое, влажное, быстрое, гладкое бритьё. Обзор цен....
16 04 2026 4:38:58
Для женского организма разpaбатывается специальный комплекс витаминов. Выбор от недорогих российских Аевит, до спортивных Opti Woman. Какие витамины купить для женщин - расскажет статья....
15 04 2026 1:21:54
Если хочется гонять с ветерком на велосипеде, умело маневрируя скоростями, то самое время изучить рейтинг лучших манеток для велосипеда. Установив на своего двухколесного "друга" качественную трaнcмиссию, можно надолго забыть о поломках и отказах в работе....
14 04 2026 18:56:18
Посудомоечная машина - не элемент роскоши, а устройство, позволяющее облегчить повседневный труд на кухне. Нужно разобраться в том, какие производители поставляют лучшую технику, а также какую модель выбрать. Это поможет сделать рейтинг ПММ на 2023 год...
13 04 2026 19:49:44
В статье представлен рейтинг лучших гостиниц для животных в Перми, а также их условия пребывания...
12 04 2026 17:20:39
В этой статье собрана информация о самых популярных книгах про ЗОЖ (питание и спорт). Краткое содержание о книге, ее преимущества перед аналогичными произведениями, цена....
11 04 2026 17:26:55
Рейтинг лучших смесителей Rossinka Silvermix 2023:детальный обзор и их стоимость....
10 04 2026 20:39:39
Статья рассматривает существующие виды держателей для душа, особенности их конструкции и приводит рейтинг наиболее популярных моделей....
09 04 2026 0:40:48
Обзор планшета Apple iPad Pro 11 (2020) с основными хаpaктеристиками. Оцениваем новинку на основе достоинств и недостатков....
08 04 2026 20:22:54
В данной статье предлагается рейтинг трусиков - шортиков с полными хаpaктеристиками, с их плюсами и минусами, исходя из отзывов покупателей...
07 04 2026 0:54:42
Если вы новичок в мотоспорте, то наша статья поможет в выборе первого байка. Мы собрали самые популярные и доступные по цене мотоциклы....
06 04 2026 13:49:53
Статья рассказывает о сливочном масле в России. Обзор хаpaктеристик, цены, плюсов и минусов. Производители и их товар....
05 04 2026 16:26:15
Лучшие защитные очки для работы за ПК на 2023 год: ободковые, полуободковые, безободковые модели для взрослых и детей. Обзор хаpaктеристик, особенностей и цен...
04 04 2026 4:17:47
Если участок небольшой, то незначительный урожай картофеля можно выкопать и при помощи обычной штыковой лопаты. А что делать, если предстоит осилить гектары сельскохозяйственных угодий? Тут на помощь придут специальные картофелекопалки для мотоблоков....
03 04 2026 11:40:11
Рейтинг лучших кружевных трусиков на 2023 год: цены, бренды, советы по выбору и уходу...
02 04 2026 5:30:56
Что нужно знать о веслах для байдарок и каяков, перед тем как их купить? Из чего их делают, какими они бывают и как не ошибиться при выборе. В статье также представлен рейтинг лучших моделей весел для байдарок и каяков на 2023 год с описанием их технических хаpaктеристик, достоинств и недостатков....
01 04 2026 23:25:13
Как правильно выбрать удилище для ловли карпа, описание, хаpaктеристики, фото, средняя цена. Рейтинг самых дорогих бланков и бюджетных моделей в 2023 году...
31 03 2026 7:51:52
Самые популярные смесители для кухни и ванны: лучшие производители, цены, сравнение технических хаpaктеристик, достоинства и недостатки - все здесь...
30 03 2026 15:56:49
Профнастил — один из самых популярных материалов при строительстве. На рынке представлено большое количество достойных производителей....
29 03 2026 0:56:54
Основные хаpaктеристики новинки Xiaomi Redmi 7A. Дата выхода, главные свойства, возможные цветовые решения. Достоинства и недостатки моноблока. Почему стоит выбрать эту фирму....
28 03 2026 13:12:13
Как выбрать подходящую встраиваемую стиральную машину? Список лучших, подробное описание каждой модели в этой статье....
27 03 2026 12:48:56
Статья рассказывает, чт такое агентства недвижимости, чем они занимаются и для чего нужны. Также описываются несколько известных агентств в Москве. Достоинства и недостатки....
26 03 2026 6:39:19
Обзор лучших женских консультаций Нижнего Новгорода в 2023 году с указанием контактов. Описание достоинств и недостатков....
25 03 2026 15:27:59
Рейтинг ароматизаторов для авто по наполнителю, форме выпуска и аромату ароматизаторов для автомобиля...
24 03 2026 22:44:51
В данной статье мы рассматриваем модель смартфона OPPO F7 64GB. Его основные хаpaктеристики, комплектацию, достоинства и недостатки, на что следует обратить внимание при покупке....
23 03 2026 22:23:44
Обзор лучших роботов-пылесосов по цене до 20 000 руб., достоинства и недостатки, хаpaктеристики, рекомендации по выбору....
22 03 2026 2:11:58
Как выбрать кофемашину для дома и офиса, на что обратить внимание при покупке....
21 03 2026 12:24:31
Описание лучших моделей, хаpaктеристики, цена, недостатки и достоинства. Материал для лезвий и рукояток, правила ухода за ножами....
20 03 2026 8:44:55
В каждую лабораторию требуется особое оснащение. Шкафы считаются обязательными атрибутами, поскольку они нужны для хранения различных емкостей, реактивов. Как выбрать лучший лабораторный шкаф в 2023 году, расскажем в статье....
19 03 2026 10:27:15
Как выбрать самый хороший соусник, обзор популярных моделей от лучших производителей с описанием хаpaктеристик и достоинств...
18 03 2026 20:43:27
Обзор лучших водонагревателей BOSCH, а также их стоимость, достоинства и недостатки....
17 03 2026 8:39:28
В статье рассказывается о новинке компании TP-LINK смартфоне Neffos N1, которая вышла в начале 2018 года. Дается подробный обзор его положительных и отрицательных качеств....
16 03 2026 9:54:45
Подарки для мужчин и женщин в разных ценовых категориях к 8 марта и 23 февраля...
15 03 2026 20:44:51
Смартфон Xiaomi Redmi 6A 2/32GB — бюджетная новинка, привлекающая внимание....
14 03 2026 12:18:43
Китайский смартфон Realme 6 Pro: хаpaктеристики, особенности, достоинства, недостатки, стоимость. Когда появится в продаже? Кому подходит?...
13 03 2026 12:33:37
Представлена десятка лучших производителей на рынке по выпуску средств гигиены полости рта, среди которой имеются зубные нити и флоссы. Дан краткий обзор лидеров продаж, указана стоимость товара и его особенности....
12 03 2026 19:32:22
Автономное устройство для удаленной работы. Ноутбук Dell Latitude 7280. Компактный персональный компьютер. Рейтинг популярных моделей ....
11 03 2026 17:20:13
Какие модели подходят для домашней кухни, а какие можно устанавливать в офисных помещениях. Особенности которые учитываются при выборе....
10 03 2026 7:42:15
Душевые кабины, как выбрать. Рейтинг лучших моделей с высоким поддоном на 2023 год....
09 03 2026 10:26:50
Популярные квесты Волгограда 2023: рейтинг, поможем выбрать, достоинства и недостатки, интересные сюжеты...
08 03 2026 10:50:45
Основные хаpaктеристики цифрового фотоаппарата Nikon D3500 Kit - отзывы, стоимость, плюсы и минусы модели....
07 03 2026 2:37:11
В статье представлены наиболее популярные ПЛК. Каждое наименование разобрано в подробностях. К каждой позиции прилагается список достоинств и недостатков....
06 03 2026 5:24:44
Обзор состава популярных соевых соусов 10 лучших производителей. Как выбрать действительно хороший соус по внешнему виду, вкусу и запаху....
05 03 2026 4:15:41
Лучших студийные микрофоны - динамические, конденсаторные, ленточные, электретные. Критерии правильного выбора. Достоинства и недостатки....
04 03 2026 1:19:55
Достоинства и недостатки служб по доставке товаров, грузов и корреспонденции Красноярска. На что обратить внимание при выборе. Адреса и контакты служб доставки....
03 03 2026 17:23:39
Душевые кабины, как выбрать. Рейтинг лучших моделей с высоким поддоном на 2023 год....
02 03 2026 21:19:58
Обзор популярных моделей травматических пистолетов, их достоинства и недостатки...
01 03 2026 18:21:34
В Красноярске есть автошколы, которые готовят водителей уже 30 лет, автошколы предлагают обучение на все категории. Многие предлагают рассрочку на оплату....
28 02 2026 10:21:26
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::
OK.RU/TV ввести код с телевизора
Перенос настроек, закладок и открытых вкладок на другой ПК
Sorry something went wrong for solutions please visit что делать
Ошибка List Index out of bounds(-1,0) как исправить