Лучшие бесплатные беговые стадионы и парки в Воронеже в 2023 году
Бег – общедоступный, очень эффективный вид спорта, который привлекает внимание все большего количества населения буквально каждый день. Бесспopное преимущество занятий – возможность просто выйти на свежий воздух в спортивной форме без разного рода денежных затрат и профессиональной подготовки. Если вы житель или гость Воронежа, а также любитель этого направления, вам стоит обязательно узнать про лучшие бесплатные беговые стадионы и парки в Воронеже в 2023 году.
Содержание
С чего начать?
О том, чтобы наконец-то заняться утренними пробежками, думает каждый человек. Если это — ваша первая пробежка, то чтобы не забросить все через пару недель или месяц (как это случается у многих начинающих), идти на нее необходимо, грамотно подготовившись. Именно поэтому мы решили в этой статье не просто рассказать про лучшие бесплатные беговые стадионы и парки в Воронеже, но и предоставить максимум эффективных советов людям, желающим начать подобные тренировки. В том случае, если вы раньше занимались пробежками, закрепить знания, и возможно узнать новую информацию, никогда не мешает.
Причин, из-за которых новички зачастую прекращают заниматься бегом, выделяют 3:
- Физическая – очень тяжело.
- Психологическая – трудно.
- Физико-психологическая – невыносимо.
Последняя причина в повседневной жизни выглядит так: вы бежите, у вас начинаются боли в ногах, боку, да и в целом все тело начинает болеть. В связи с этим в голову мгновенно начинают приходить мысли все оставить и уйти заняться чем-то другим, «полезным». В этот момент крайне важно не сломаться, поэтому для этого необходимо правильно начать и следовать не просто тем требованиям, приписанным вашему телесному самочувствию и оказывающим вам бесценную помощь во избежание ущерба, но и сохраняющим хорошее психическое настроение.
Ходьба, как старт
Типичный пример. Одеваете спортивную одежду, обувь, становитесь на дорожку для бега или идете на улицу и начинаете бежать, очень быстро насколько это возможно. В связи с этим вас начинает мучить отдышка уже на первой половине километра и появляются боли в боку.
Как надо? Любой желающий имеет способность стать настоящим бегуном. Бег – наш унаследованный навык, надо всего лишь вспомнить, как бежать правильно. Гордон Бакулис, знаменитый тренер из Нью-Йорка, рекомендует стартовать неспешно и постепенно увеличивать скорость, а самым лучшим методом будет начать с обыкновенной ходьбы. Просто надо весьма подолгу и много ходить. Если современный ритм жизни не позволяет заниматься этим в будние дни, ходите в выходные.
После этого начинайте бежать в весьма умеренном ритме, последовательно изменяя ходьбу на бег и наоборот. Скорость необходима такая, чтобы вы были способны говорить во время всей тренировки. Едва ощущаете отдышку – снижайте ритм или снова переключайтесь на ходьбу.
Разогрев перед пробежкой
Отличная зарядка способна сделать занятия проще, и вы без труда пройдете куда большее расстояние и понизите риск возможного нанесения травмы до минимального. Вдобавок зарядка не только активизирует мышцы и повышает прилив крови, она еще активирует нервно-мышечную систему, благодаря чему из головы поступают комaнды для мышц приготовиться бежать. В это время человеческий организм начинает инициативно производить жиросжигающие ферменты, позволяющие аэробной системе человека функционировать максимально результативно.
Во время паузы человеческое тело быстро остывает, все системы организма постепенно возобновляются и переключаются в обыкновенный режим. Стоит отметить, что внезапная заминка отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Чтобы как следует остановиться вполне хватит нескольких минут ходьбы после пробежки.
Стадионы для бега в Воронеже
Во времена СССР стадионы всегда были открыты для утренних пробежек и не только. Каждый человек мог совершенно бесплатно заняться бегом, но к сожалению, сегодня ситуация совершенно другая. Ниже мы постарались составить максимально точный список стадионов, где воронежцы могут побегать как в плохую погоду, так и в ясный денек.
Стадион «Факел»
Расположен по адресу ул. Маршака, 1а в Советском районе. Занимаются бегом здесь с 6 до 9 утра и с 19 до 21 часов.
Тут бегунов ждут дорожки со специальным покрытием, а еще турники. Каждая беговая дорожка находится в прекрасном виде, в темное время суток на стадионе включают освещение. К сожалению, доступ к душу имеют лишь те, кто занимается тут за деньги. Из недостатков для автолюбителей – отсутствие парковки.
Вход на стадион разрешен лишь лицам в спортивной форме и с наличием пропуска. Его может оформить любой желающий бегун в кассе стадиона совершенно бесплатно. Выдается он на три летних месяца, для получения понадобится фотография размером 3х4, паспорт при себе иметь не нужно.
На стадионе есть некоторые правила. Естественно, запрещено мусорить, а еще не разрешается приходить на пробежку с домашними животными. Поэтому, если вы любитель тренироваться с собственным питомцем, знайте – на стадион вас не пустят.
Достоинства:- Беговые дорожки со специальным покрытием;
- Турники;
- Вечернее освещение.
- Душ и раздевалка доступна лишь тем, кто тренируется платно;
- Нет автомобильной парковки.
Центральный стадион профсоюзов
Расположен на ул. Студенческая, 17, в центре города. График работы с 7 утра до 21 вечера.
Все беговые дорожки с асфальтовым покрытием, сама поверхность находится в порядке. Специального оборудования, брусьев и турников тут нет. В темное время суток стадион хорошо освещается, присутствует система видеонаблюдения. Опять же, раздевалкой и душем разрешено пользоваться спортсменам, оплачивающим тренировки.
Для автолюбителей хорошая новость – есть парковка на 50 мест, однако стоит помнить, что днем тут найти где оставить машину довольно-таки сложно, ведь парковка наполняется с самого утра. Занимаются бегом (а поскольку здесь покрытие асфальтовое, то можно и покататься на роликах) здесь совершенно бесплатно. Оформлять пропуск нет необходимости, единственное требование – спортивная одежда.
Достоинства:- Дорожки с асфальтовым покрытием;
- Вечернее освещение;
- Есть видеонаблюдение;
- Автомобильная парковка.
- Отсутствие турников, брусьев и другого инвентаря;
- Раздевалка и душ доступны только тем, кто тренируется платно.
Стадион «Локомотив»
Расположен по адресу ул. Нариманова, 2б (Отрожка, Железнодорожный район)
На стадионе есть беговые дорожки с асфальтовой поверхностью. Все они находятся в надлежащем виде. К сожалению, тут нет ни спортивного оборудования, ни душа, ни раздевалок. Вдобавок на стадионе отсутствует освещение, но перед ним всегда паркуются машины, и людей хватает.
Достоинства:- Дорожки с асфальтовым покрытием;
- Есть автомобильная парковка.
- Нет спортивного инвентаря;
- Отсутствует освещение;
- Душ и раздевалки не предусмотрены.
Стадион «Буран»
Находится на ул. Циолковского, 18/1 в Левобережном районе. Здесь есть беговые дорожки с прорезиненной поверхностью и турники. Состояние дорожек нормальное. Вдобавок здесь доступны к посещению теннисный корт и площадка для мини-футбола. Парковки, как и раздевалки с душем — нет.
Достоинства:- Беговые дорожки со специальным покрытием;
- Теннисный корт и площадка для занятий мини-футболом.
- Отсутствие парковки, душа и раздевалок.
Конечно, это далеко не полный список разрешенных для бесплатного посещения стадионов, где могут побегать жители Воронежа. Дело в том, что некоторые площадки, к примеру: стадион «Чайка» закрыт на ремонт перед ЧМ по футболу 2023.
Парки
Такое решение отличный вариант для людей, которые обожают наслаждаться пением птиц, шелестящей листвой, красотой и несомненно свежим воздухом. В различных районах Воронежа есть комфортные скверы, которые отлично подойдут для самостоятельных тренировок. Заниматься пробежками в таких местах всегда комфортнои приятно. Как показывает пpaктика, чистый воздух положительно воздействует на организм человека и насыщает кровь нужным количеством кислорода.
Парк «Алые Паруса»
Тут жители города точно не заскучают, поскольку огромное количество различных спортивных площадок гарантировано позволят найти для себя занятие. К примеру, в парке часто играют в пляжный волейбол, рядом футбольное поле и разные уличные тренажеры. Тут множество деревьев и другой растительности, а достаточно широкие аллеи, которые вымощены тротуарной плиткой и дополнительные (с асфальтовым покрытием) станут отличным маршрутом для пробежки.
Достоинства:- Множество спортивного инвентаря;
- Специально отведенная дорожка с асфальтовым покрытием;
- Очень красиво.
- Пожалуй, здесь их нет.
Спорткомплекс «Олимпик»
Спортивно-оздоровительный комплекс «Олимпик» — любимое место среди большинства жителей Воронежа. Тут есть специализированно оснащенные аккуратные дорожки для тренировок и любителей кататься на велосипеде. Расположен комплекс на окраине города, а создали его на базе лыжного курорта, поэтому тут есть все необходимое для любителей различных видов спорта. К слову, тут есть где бегать даже профессионалам. Тут есть чем заняться даже зимой, а в плохую погоду можно посетить здешнее кафе.
Достоинства:- Множество спортивного оборудования;
- Огромное количество разных занятий;
- Дорожки со специальным покрытием.
- Не нашли.
Парк «Танаис»
Расположен в районе Советский на улице Олеко Дундича. Вообще, Танаис – старинный город, который существовал в III веке до н.э. по V век. Именно с этим городом связывает парк река Дон. Здесь находится единственный парк детских развлечений с аттpaкционами времен СССР. Большую часть парка занимает сосновый лес, есть грунтовые тропинки, на которых часто встречаются бегуны с домашними питомцами.
- Расположен в центре города;
- Много лавочек для отдыха, свежий воздух;
- Уютное кафе, где можно посидеть в дождь.
- Большая часть парка без освещения.
Полезные советы начинающим
Артур Лидьярд – знаменитый тренер, спортсмен, который изменил взгляды на жизнь множества людей, дает новичкам следующие рекомендации:
- Не делайте из своих пробежек соревнование. На первоначальном этапе определите собственные возможности и следуйте им. Найдите личные персональные мотивирующие причины для занятий пробежками, научитесь наслаждаться ими и не слушайте никого, если бегаете группой.
- На начальном этапе психологически очень удобно делать план собственных тренировок, уделяя большее внимание именно времени маршрута, а не его расстоянию. Наиболее важный момент – сколько вы можете бежать в хорошем для себя самочувствии. Даже тренировка в 5 минут для неопытных бегунов через пару недель станет 30 минутной полноценной пробежкой.
- Рацион питания не должен быть слишком полным, есть смысл сократить часть рафинированных продуктов, которые чересчур насыщены жирами и консервантами. Лучше всего ввести в питание максимум свежих фруктов и овощей, цельные злаки и каши, рыбу и мясо (нежирные). Также не стоит забывать про продукты из цельного молока, бобовые культуры и орехи. Ни в коем случае не допускайте обезвоживание организма во время тренировок.
- Профессионалам и любителям, или готовящимся к спортивному марафону людям, Лидьярд рекомендовал чередовать короткие пробежки с очень длинными.
- У любого спортсмена иногда бывают пропадания мотивации, бежать становиться скучно. В таких случаях Артур рекомендует слушать музыку, заняться групповым бегом или медитацией.
Качественный бег – помощь человеческому организму, который ежедневно помогает преодолеть стрессы, сложные задания, прочие жизненные трудности и самое главное – гарантирует нам гармоничную жизнь. Не стоит лениться, начинайте работать над собой уже сегодня, ведь для этого нет необходимости искать подходящие условия, в Воронеже есть много хороших стадионов и парков, которые мы описали в этой статье.
хЛучшие модификации гипсокартона на 2023 год: Огнеупopные, влагостойкие и обычные модификации. Критерии выбора, ошибки....
29 03 2024 21:13:37
В этой статье подробно рассмотрены спортивные часы Huami Amazfit Smartwatch 2. Эта модель является логичным развитием линейки Amazfit, однако с невероятными функциональными возможностями для спортсменов....
28 03 2024 16:16:26
Рыболовы и охотники точно знают, что главное – в нужный момент все необходимое иметь под рукой. От этого зависит не только положительный результат мероприятия, но, порой, и человеческая жизнь. Помощником в этом вопросе выступает специальный жилет....
27 03 2024 13:31:35
Лучшие су-виды на 2023 год: обзор погружных и стационарных моделей...
26 03 2024 0:25:55
Рассмотрены наиболее популярные модели вертикальных, ручных и пылесосов-роботов, которые собрали самые лучшие отзывы на Яндекс Маркет...
25 03 2024 2:20:42
В статье дается детальное описание смартфона ASUS ZenFone 3 Max ZC553KL 2/32GB. Представлены его положительные и отрицательные стороны, отзывы пользователей....
24 03 2024 18:53:50
Лучшие пеленки для новорожденных 2023. Одноразовые, многоразовые, на липучках. Способы пеленания. Материал изготовления...
23 03 2024 4:33:32
В статье подробно предоставляется информация о рейтинге лучших комплектов спутникового ТВ 2023 года, а также как лучше выбрать оборудование и оператора....
22 03 2024 4:49:30
Рейтинг лучших машинок для стрижки собак. Какие модели триммеров для собак встречаются в продаже. На что обращать внимание при покупке машинки....
21 03 2024 20:52:51
Обзор популярных моделей аккумуляторных шуруповертов, их достоинства и недостатки. Рассмотрим принцип работы аккумуляторных моделей и их технические хаpaктеристики....
20 03 2024 9:59:58
Рейтинг лучших тональных кремов для лица. Как выбрать идеальный тональный крем....
19 03 2024 6:42:19
Статья рассматривает современные виды аварийных светильников, особенности их использования, а также приводит рейтинг лучших моделей....
18 03 2024 6:58:13
Как выбрать качественную стоматологическую установку, какой фирмы лучше, критерии выбора, рейтинг в разной ценовой категории...
17 03 2024 15:54:18
Преимущества больших мониторов диагональю 32 дюйма. Критерии выбора и области использования. Дисплеи нового поколения 8K....
16 03 2024 21:59:15
Для приемлемого применения ноута и прочих электрических либо электронных девайсов требуется напряжение 220 В, которое отсутствует в автомобиле. В статье представлен рейтинг лучших автомобильных инверторов 12/220V 2023 года, который поможет определиться с выбором....
15 03 2024 7:43:25
Рейтинг духов с феромонами и принцип их действия. На что обращать внимание при покупке духов с феромонами. Как пользоваться духами с феромонами....
14 03 2024 7:39:25
Объёмный рейтинг лучших средств от насморка, цена, направленность, противопоказания, побочные эффекты, возраст применения...
13 03 2024 11:54:47
Рейтинг лучших обжарщиков кофе в Санкт-Петербурге, их достоинства и недостатки. Критерии правильного выбора, особенности грамотной обжарки....
12 03 2024 4:17:25
Рейтинг лучших фотобанков на бесплатной и платной основе. Критерии выбора. Расценки и лицензии. Достоинства и недостатки банков изображений....
11 03 2024 22:47:16
Последний показ Apple запомнился поклонникам не просто модифицированным iPad Pro и MacBook Air, но и обновленным Apple Mac mini 2018, 0 технических параметрах, достоинствах и недостатках которого пойдет речь в данной статье....
10 03 2024 3:59:26
В статье мы поговорим о лучших экшн-камерах от компании X-TRY, их технических хаpaктеристиках, достоинствах и недостатках, а также узнаем мнение покупателей....
09 03 2024 14:25:18
Принцип лазерной эпиляции и ее виды. Критерии выбора клиники лазерной эпиляции. Топ 5 лучших клиник лазерной эпиляции Новосибирска в 2023 году: виды применяемых лазеров, особенности процедуры и цены, достоинства и недостатки....
08 03 2024 10:18:55
В данной статье предоставлена информация о различных моделях шпингалетов и задвижек для межкомнатных дверных полотен. Об их назначении, использовании, составе, видах и правилах самостоятельной установки...
07 03 2024 16:34:26
Топ-рейтинг лучших умных часов поможет сориентироваться при выборе нового гаджета и выбрать лучшее по соотношению цена-качество....
06 03 2024 13:42:54
Хаpaктеристики, особенности шин Cordiant, как выбрать самые хорошие, критерии выбора, обзор популярных моделей....
05 03 2024 5:43:31
Xiaomi Mi 9, флагманская новинка, достоинства и недостатки, параметры и хаpaктеристики в этой статье...
04 03 2024 11:30:18
Красота и удобство нижнего женского белья способны благотворно влиять на нашу жизнь. Рейтинг лучших моделей поможет осуществить правильный выбор...
03 03 2024 17:25:42
Какой музей выбрать в Волгограде. Лучшие музеи Волгограда в 2023 году со всеми достоинствами и недостатками....
02 03 2024 8:26:44
Блендеры KitchenAid - отличные помощники на кухне для каждой домохозяйки. О лучших моделях, хаpaктеристиках, достоинствах и недостатках - в данной статье...
01 03 2024 18:23:15
Какие виды диуретиков бывают, противопоказания, рейтинг самых бюджетных и более дорогих средств...
29 02 2024 22:39:46
Представлен обзор наиболее популярных и эффективных центров реабилитации после инсульта с кратким описанием о деятельности организации. Даны рекомендации по выбору центра, а также краткая информация общего профиля....
28 02 2024 0:48:56
Рейтинг лучших фирм-производителей энергосберегающих ламп на 2023 год. На что обращать внимание при покупке энергосберегающей лампы....
27 02 2024 17:42:10
При выборе блендера большое значение имеют личные предпочтения человека.Рейтинг лучших блендеров Bosch с достоинствами и недостатками позволяет оценить модельный ряд производителя, и выбрать наиболее подходящий вид прибора....
26 02 2024 8:41:21
Обзор гамаков для ног, их достоинства и недостатки. На что обратить внимание при выборе гамака для ног....
25 02 2024 12:14:36
Лучшие книги по менеджменту на 2023 год. Понятие и значение менеджмента для современного общества. Виды и критерии выбора книг по менеджменту. Топ-10 лучших книг по менеджменту с указанием достоинств, недостатков и средней цены....
24 02 2024 19:25:19
В статье рассказывается о смартфоне Red Hydrogen One, его технических хаpaктеристиках и новых опциях, добавленных в систему устройства. Рассмотрены основные достоинства и недостатки телефона, проведено сравнение с моделями других производителей....
23 02 2024 23:24:55
Обзор смартфона Vertex Impress Cube. Описание хаpaктеристик смартфона, достоинства и недостатки....
22 02 2024 6:30:44
Обзор лучших стереомикроскопов на 2023 год. ТОП-5 рейтинг стереомикроскопов по схеме Грену. ТОП-5 рейтинг стереомикроскопов по схеме Аббе....
21 02 2024 8:19:32
Лучшие книги по менеджменту на 2023 год. Понятие и значение менеджмента для современного общества. Виды и критерии выбора книг по менеджменту. Топ-10 лучших книг по менеджменту с указанием достоинств, недостатков и средней цены....
20 02 2024 9:16:14
Как выбрать одежду для похудения? Расскажем об эффективных комбинезонах, комплектах, шортах и поясах с эфектом сауны....
19 02 2024 6:20:38
Выбор подходящего устройства для нейтрализации остатков пищи и присущего им неприятного запаха. Ассортимент подобной продукции для улучшения быта, представленный в нашей статье, поможет потребителю разобраться в особенностях устройств, расценках и качестве. А также узнать о лучших производителях, плюсах и минусах каждого отдельно взятого диспоузера....
18 02 2024 9:15:18
В статье предоставляется подборка лучших смесителей Hansgrohe 2023 года с достоинствами и недостатками, а также описываются виды смесителей, и как выбрать лучший вариант....
17 02 2024 22:27:35
Описание лучших напольных штативов для фотоаппаратов по соотношению цена-качество...
16 02 2024 2:49:49
Представлен рейтинг качественных лобовых стекол для автомобилей на 2023 год, Описаны основные хаpaктеристики, достоинства и недостатки....
15 02 2024 9:31:19
В статье представлены критерии выбора воздухоочистителя с обзором лучших производителей и самых покупаемых моделей в 2023 году. Какой воздухоочиститель лучше купить?...
14 02 2024 2:45:51
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
13 02 2024 16:56:10
Если неправильно выбрать парфюмерную композицию, то даже самые красивые наряды, новый маникюр и изысканная причёска будут смотреться неуместно. Хаpaктеристики популярных женских ароматов приведены в статье...
12 02 2024 19:54:44
Обзор флагманской модели смартфона Google Pixel 3 XL - достоинства и недостатки. Сравнение с другими популярными моделями телефонов....
11 02 2024 20:40:20
Рассмотрены преимущества и достоинства матраса-кокона для новорожденных Lolidream а сравнении с традиционными местами для сна младенцев...
10 02 2024 22:35:32
Мультиварки Marta, модели, цена, хаpaктеристики, что можно приготовить...
09 02 2024 16:50:52
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::