Лучшие изотоники на 2023 год
Изотоники относятся к спортивным напиткам. При больших нагрузках они необходимы организму для восполнения потерь, ведь вместе с потом человек теряет и большое количество солей.
Мало кто из посетителей тренажерных залов знают о пользе изотоников, а многие даже и не догадываются об их существовании. Чаще всего их употрeбляют марафонцы и велогонщики. Однако при высоких нагрузках они будут полезны и любителям других видов спорта. Ниже представлена информация о видах спортивных напитков и об их пользе.
Содержание
- 1 Виды спортивных напитков
- 2 Для чего нужны спортивные напитки
- 3 Рейтинг лучших изотоников на 2023 год
Виды спортивных напитков
Спортивные напитки подразделяются на 3 основных вида:
- гипотоники (для регидратации) ;
- изотоники (для энергии) ;
- гипертоники (для восстановления).
Регидратация – это восполнение потерянной жидкости. Во время тренировок организм обезвоживается, вследствие чего появляется чувство усталости. Гипотоники способны быстро восполнить потерю и привести баланс организма в норму.
Энергия необходима организму во время марафонов, велопробегов и длительных кардио-тренировках (теннис, футбол, бокс, лыжи и т.д.). При таких нагрузках организм нуждается в быстрой энергии.
Восстановление организму необходимо после изнурительных тренировок, чтобы насытить его питательными веществами.
Для чего нужны спортивные напитки
Во время длительных тренировок мышцы нуждаются в быстрой энергии и именно изотоники могут ее обеспечить. Причем собственные запасы углеводов (гликоген) в этом случае пpaктически не будут израсходованы.
Длительные нагрузки (марафон) вызывают повышенное потоотделение, что приводит к потере большого количества солей и жидкости. Восстановить водно-солевой баланс можно как с помощью изотоников, так и гипотониками. Они отлично справляются с этой задачей.
Гипотоники – это самые низко концентрированные спортивные напитки. В основном в их составе находится вода и электролиты. Однако для того, чтобы восполнить потерянные жидкости и соли, этого вполне достаточно. Некоторые производители дополняют состав углеводами, но такие напитки уже не подходят для длительных и изнурительных занятий спортом. Их употрeбляют только в том случае, если организм не нуждается в быстрой энергии.
Гипертоники, как и изотоники, состоят из воды, электролитов и углеводов. Отличаются они концентрацией полезных веществ – в гипертониках их намного больше, поэтому организм быстро восстанавливается. Некоторые производители добавляют в гипертоники белок, благодаря чему напиток насыщает мышечные волокна еще и аминокислотами.
Примечание. Большинство представленных в рейтинге напитков принадлежат британскому производителю Science in Sport (SIS). Связано это с тем, что продукция именно этой компании является лидером в профессиональном спорте. Самым важным аргументом в пользу напитков бренда SIS выступает сертификация и тестирование в соответствии с требованиями Всемирного антидопингового агентства. Данный сертификат говорит о том, что в спортивных напитках этого бренда отсутствуют запрещенные вещества.
Рейтинг лучших изотоников на 2023 год
Углеводные изотонические напитки
SIS Go Isotonic Energy
Несмотря на то что напиток имеет консистенцию геля, он довольно текучий, поэтому запивания водой не требуется. Для спортсменов это очень удобно. После употрeбления напитка, быстрые углеводы мгновенно усваиваются и поступают в мышечные волокна.
Объем напитка составляет 60 мл, что является разовой дозировкой. Также выпускается набор из таких пакетиков, в который входит 30 порций.
Способ употрeбления: разовую дозу напитка выпивают каждые полчаса. Запивание не требуется. Запрещено употрeбллять более 3-х пакетиков в час.
- удобная дозировка;
- наличие в составе натрия и витамина С.
- из недостатков можно выделить добавку в виде подсластителя ацесульфама калия.
SIS Go Energy
Изотоник отлично восполняет потерю жидкости в организме и заряжает его энергией. Go Energy быстро усваивается, благодаря входящим в состав ингредиентам. На 50 граммов порции напитка приходится 47 граммов быстрых углеводов.
Напиток можно употрeбллять не только во время занятий спортом, но и после тренировок.
Производитель предлагает несколько форм выпуска – разовые пакетики по 50 гр; банки объемом 0,5 и 1,6 кг.
Способ употрeбления: 50 граммов напитка необходимо тщательно смешать с 0,5 л воды. Полученную жидкость употрeбллять во время тренировки каждые 15 минут по 150 мл.
- приятный вкус;
- легко растворяется в воде;
- отлично заряжает организм энергией.
- из недостатков можно выделить лишь отсутствие в составе электролитов.
SIS Go Energy + Caffeine
Спортивный напиток Go Energy имеет кофеиновый вариант. Узнать его можно по дополняющей надписи +Caffeine. Благодаря наличию кофеина выносливость спортсмена увеличивается, так как нервная система приходит в тонус.
Гель продается в пакетиках по 60 гр, также производитель предлагает набор из 30 саше.
Применение: 60 мл необходимо выпить за полчаса до окончания тренировки. Запивание водой не требуется. В сутки рекомендуется употрeбллять не более 4 пакетиков.
- наличие кофеина, витамина С и натрия;
- удобное применение.
- подсластитель в составе.
Углеводные изотонические напитки с содержанием электролитов
SIS Beta Fuel
В углеводном составе гель схож с напитком Go Energy. Однако благодаря тому, что соотношение фруктозы и патоки изменены (здесь они взяты 1 к 2) Beta Fuel доставляет в организм большее количество энергии без вреда для пищеварительного тpaкта.
Употрeбление: разовую порцию изотоника смешать с 0,5 л воды. Полученную жидкость пьют каждые 10 минут по 100 мл либо каждые 15 минут по 150 мл.
- наличие электролитов;
- соотношение углеводов 2:1.
- высокая цена;
- употрeбллять его можно только во время самых длительных и изнурительных тренировок, при которых организм лишается огромного количества энергии.
SIS Go Energy + Electrolyte
Напиток имеет консистенцию жидкого геля, поэтому запивания водой не требует. Состав позволяет насытить организм как быстрыми углеводами, так и электролитами.
Производитель выпускает разовые порции по 60 мл, также можно приобрести и набор из 30 штук.
Способ употрeбления: разовую дозу необходимо выпивать каждые полчаса тренировки. Запрещено употрeбллять больше трех саше в час.
- удобен в применении;
- хороший состав.
- наличие в составе подсластителя.
SIS Go Electrolyte
Напиток также является одной из вариаций геля Go Energy, но уже не кофеиновой, а электролитной, то есть в состав включены необходимые организму соли. Благодаря этому изотоник не только насыщает организм энергией, но и нормализует водно-солевой баланс.
Производитель предлагает различные формы выпуска: разовые пакетики по 40 мл; набор из 18 разовых саше; банки объемом 0,5 л, 1л и 1,6л.
Способ употрeбления: одно саше (40 гр) растворить в 0,5 литров воды. Пить во время занятий спортом каждые 10-15 минут по 100-150 мл.
- отличный состав;
- разовая порция содержит 36 граммов углеводов.
- цена у него довольно высока.
Maxler Max Motion with L-Carnitine
Фишкой этого изотоника является обогащение напитка карнитином, благодаря которому повышается выносливость кардиосистемы. Разовая порция содержит довольно большую его дозу — 1200 мг. Также в состав спортивного напитка входят витамины, электролиты и углеводы. Причем последние являются представителями простых сахаров – патока, сахароза, декстроза. На 30 гр напитка приходится 26 гр углеводов.
Способ употрeбления: разовую дозу (30 гр) растворить в 0,5 л воды. Употрeбллять во время изнурительных тренировок по мере необходимости.
- отличный состав;
- приятная цена;
- обогащение L-карнитином.
- при разведении разовой порции геля в малом количестве жидкости, получается напиток с приторным вкусом.
Iso Plus от Olimp
Спортивный напиток от компании Olimp состоит только из простых углеводов. Это фруктоза, патока, сахароза и глюкоза. Также в состав спортивного напитка включены витамины, карнитин и необходимые организму соли.
Способ употрeбления: 17,5 гр напитка растворить в 1/4 литра воды. Полученную жидкость употрeбллять по мере появления жажды.
- отличный состав;
- низкая цена.
- вкусы напитков не все приятны.
Carbo Nox от Olimp
Еще один спортивный напиток от компании Olimp. От Iso Plus он отличается более сложным составом. Помимо простых углеводов здесь присутствует изомальтулоза. От дисахарида она отличается пониженным гликемическим и инсулиновым индексом, а также длительным поступлением энергии в организм.
Способ употрeбления: 50 мл напитка растворить в 0,5 л воды. Пить каждые 10-15 минут по 100-150 мл.
- 47 гр углеводов;
- наличие электролитов и витаминов;
- присутствие в составе аминокислоты аргинин, которая имеет сосудорасширяющее свойство;
- низкая цена.
- частое употрeбление напитка может привести к набору лишнего веса. Однако это касается всех напитков с высоким содержанием углеводов.
VP lab Fit Active + L-Carnitine
Изотоник на основе простых сахаров быстро усваивается и доставляет необходимую энергию в мышечные волокна. Также в состав напитка входят электролиты, витамины и карнитин, благодаря чему организм моментально восстанавливает запасы энергии, жидкости и солей.
В разовой порции изотоника (25 гр) содержится 20 гр углеводов и 1 гр карнитина, что отлично сказывается на его работе.
Способ употрeбления: 1 дозу напитка растворить в 0,5 л воды. Пить нужно только во время изнурительных тренировок в маленьких количествах.
- отличный состав;
- довольно большое количество карнитина, благодаря которому значительно повышается выносливость спортсмена.
- можно выделить очень высокую стоимость напитка.
Scitec Nutrition Isotec Endurance
В основе изотоника лежат быстрые углеводы. В одной дозе (33 гр) их содержится 30 граммов. Также состав напитка обогащен различными солями и витаминами Е и С, благодаря чему после употрeбления изотоника полностью восстанавливается водно-солевой баланс. Витамины здесь играют роль антиоксидантов.
Способ употрeбления: разовую дозу растворить в 0,5 литров воды. Пить маленькими глотками во время изнурительных тренировок.
- большое количество быстрых углеводов;
- приемлемая цена.
- некоторые вкусы отдают химическим привкусом.
Самые лучшие из гипотонических спортивных напитков
SIS Go Hydro
Гипотоник выпускается в виде таблеток на основе электролитов. Одного только натрия здесь содержится триста миллиграммов. Также в состав входят магний, кальций и калий, благодаря чему в организме быстро восстанавливается водно-солевой баланс, даже во время соревнования и изнурительных кардиотренировках. Обогащен гипотоник и витаминами В1, В2 и В6. Причем их содержание составляет 25% от рекомендуемой суточной дозы.
Способ употрeбления: 1 таблетку необходимо хорошо растворить в 0,5 литров воды. Полученную жидкость употрeбляют во время интенсивных занятий спортом. Не рекомендуется применять более 4 порций в день.
- отличный состав для обеспечения регидратации;
- обогащен витаминным комплексом;
- в состав входит лимонник (адаптоген).
- вкусовые качества – не все вкусы напитка приятны.
SIS Go Hydro + Caffeine
Одна из вариаций гипотоника Go Hydro, обогащенная кофеином, благодаря чему в организме не только нормализуется баланс соли и жидкости, но и приходит в тонус нервная система.
Способ употрeбления: Таблетку растворяют в 0,5 л воды. Напиток принимают во время тренировки небольшими глотками. Не рекомендуется употрeбллять более 4 таблеток в день.
- бодрящее воздействие;
- подходит вегетарианцам.
- частое употрeбление напитка может спровоцировать бессонницу;
- людям с повышенным артериальным давлением необходимо применять с осторожностью.
SIS Go Caffeine Shot
Гипотоник содержит не только кофеин, но и аминокислоту цитруллин, а также магний и огромное количество витаминов. Благодаря такому богатому составу у спортсменов повышается выносливость и внимательность, снижается утомляемость. Употрeбллять напиток можно как во время тренировок, так на соревнованиях.
Выпускается гипотоник в пузырьках с разовой дозой в 60 гр, также можно приобрести набор из 6 или 12 штук.
Способ употрeбления: напиток не нужно ни разводить, ни запивать водой. Пить его рекомендуется за полчаса до появления нужных результатов, но не более 2 разовых доз в сутки.
- наличие кофеина и аминокислоты цитруллин в составе.
- высокая цена напитка;
- необходимость осторожного применения спортсменам с повышенным артериальным давлением.
SIS Immune Tablets
Таблетки на основе огромного количества витамина С (200мг) содержат в себе еще и железо и натрий, благодаря чему во время тренировок отлично поддерживается иммунитет.
Способ употрeбления: таблетку растворяют в 0,5 л воды и пьют во время занятий спортом по мере возникновения чувства жажды. Не рекомендуется принимать более 4 порций в день.
- небольшое количество калорий;
- поддержка иммунитета;
- отлично справляется с жаждой.
- слишком приторный вкус при растворении таблеток в малом количестве жидкости.
Гипертонические напитки
SIS Rego Rapid Recovery
Гипертонический напиток отлично восстанавливает мышцы после изнурительных и длительных тренировок. В его состав входят быстрые углеводы, изолят соевого белка, электролиты и минералы.
Напиток обогащен огромным количеством витаминов – С, Е, D и вся группа В.
Производитель предлагает различные формы выпуска – разовые пакетики по 50 гр; набор из 18 таких пакетиков; банки по 0,5 кг, 1 кг и 1,6 кг.
Способ употрeбления: разовую дозу смешать с 0,5 л воды. Напиток выпить сразу после изнурительных нагрузок.
- быстрое восстановление организма.
- малое количество аминокислот в соевом белке.
Изотоники помогают организму быстрее восстановиться после изнурительной тренировки. В их состав входит большое количество витаминов, минералов, солей и сахаров. Причем концентрация полезных веществ схожа с плазмой крови, поэтому изотонический напиток быстро усваивается и нормализует баланс в организме.
хОписываются качественные и наиболее покупаемые шумоизоляционные материалы для потолка и стен квартиры, даются рекомендации по их выбору....
20 05 2024 2:38:50
Realme 6i: дизайн смартфона, качество съемки, производительность, достоинства и недостатки...
19 05 2024 4:33:28
Любая система, в том числе и канализационная, нуждается в регулярном обслуживании. Работы, которые выполняются особенно часто – очистка труб от скопившихся отложений. Чаще всего «заторы» образовываются на поворотах и сгибах труб. Это, как правило, результат нерадивой эксплуатации. Для борьбы с засорением используют механические и химические способы. Если засоры чересчур сильные, без специальных машин не обойтись....
18 05 2024 21:23:53
Обзор популярных приложений для айфонов в 2023 году. Лучшие приложения для женщин, мужчин, детей....
17 05 2024 12:37:55
Дан обзор зубных пенок. Выявлены их плюсы и минусы....
16 05 2024 9:39:51
Представлен рейтинг качественных бензопил из Китая, их основные достоинства и недостатки. Лучшие производители, популярные модели и новинки на рынке....
15 05 2024 12:29:17
Статья расскажет о том, какую модель смартфонов лучше купить в 2019 году - G7 One или Fit, расскажет о хаpaктеристиках, ценах и достоинствах устройств....
14 05 2024 19:20:46
Какой шлем лучше выбрать для горных лыж? Обзор отдельных моделей и критерии выбора....
13 05 2024 22:35:37
Смартфон Coolpad Cool 3 Plus, критерии выбора телефона, отличия Cool 3 Plus и Cool 3. Средняя цена девайса, параметры улучшенной камеры, достоинства и недостатки....
12 05 2024 10:54:24
Рейтинг газовых паяльников составлен на основании отзывов опытных мастеров. Описания позволяют выбрать лучший инструмент на тот или иной случай....
11 05 2024 15:24:52
Описаны основные виды сигнализаций для квартиры, дома. Особенности, советы профессионалов при выборе качественной модели сигнализации....
10 05 2024 10:41:34
В статье приведен обзор лучших служб такси в Ростове-на-Дону на 2023 год. Достоинства и недостатки каждой организации вынесены отдельным столбиком. К каждому обзору прилагается отзыв....
09 05 2024 11:26:48
В статье рассказывается о многопрофильных лабораторных центрах Самары, которые проводят взятие анализов для выявления различных заболеваний; рассматриваются достоинства и недостатки учреждений; выявляется список лучших медицинских центров, берущих биологические материалы для диагностики состояния больного....
08 05 2024 23:47:19
Статья рассматривает существующие виды грейферов, объясняет принцип работы, приводит рейтинг самых популярных моделей....
07 05 2024 10:24:53
В публикации читатель узнает, как выбрать перчатки для зимней рыбалки, а также предоставлен рейтинг лучших на 2023 год....
06 05 2024 10:30:48
Что представляет собой трaнcпорт по снегу? Как выбрать подходящую машину? Какие на сегодня есть предложения?...
05 05 2024 23:39:52
Особенности дизайна, работа аккумулятора, производительность, объемы памяти, качество фото- и видеосъемки...
04 05 2024 19:27:16
Разбор технических хаpaктеристик смартфона Vivo S1. Обзор достоинств и недостатков...
03 05 2024 12:54:20
Обзор качественных эфирных масел для волос от лучших производителей с описанием достоинств и недостатков...
02 05 2024 12:21:31
Лучшие прицепы для лодок с рейтингом по бюджетной цене до 50000 рублей, в среднем ценовом сегменте до 100000 рублей и премиум-класса....
01 05 2024 12:36:39
Лучшие синтезаторы: технические особенности инструмента, критерии выбора и рейтинг популярных устройств....
30 04 2024 9:26:42
В статье представлены наиболее популярные в народе присадки для сокращения расхода масла. Для удобства, статья разбита на категории по ценовому признаку. К каждой позиции приставлен столбец с достоинствами и недостатками....
29 04 2024 6:43:35
Статья расскажет о том какие бывают кофемашины, на что обратить внимание при выборе и представлен перечень моделей, которые по мнению потребителей можно назвать лучшими....
28 04 2024 15:13:25
Выбираем лучшие авиасимуляторы для ПК на 2023 год: критерии подбора, требования к ПК и описание самых интересных симуляторов...
27 04 2024 12:14:59
Как выбрать лучший твердый шампунь для волос: статья расскажет об особенностях средства и лучших твердых шампунях, заслуживших положительные отзывы покупателей....
26 04 2024 20:44:28
В статье представлен обзор лучших моделей бас-гитар, продаваемых в России в 2023 году....
25 04 2024 15:39:50
Рассмотрены интроскопы для досмотра средне- и крупногабаритных грузов, а также компактные модели, которые при необходимости можно перевозить...
24 04 2024 13:18:40
Лучшие клеммы и клеммники на 2023 год. Рейтинг клемм и клеммников. Как выбрать электрические клеммы и клеммники. Где купить лучшие клеммы....
23 04 2024 23:19:55
Статья рассматривает различные автосимуляторы, особенности их предназначения, а также приводит рейтинг лучшего ПО....
22 04 2024 8:18:32
Обзор питомников для собак в городе Пермь, контакты и адреса, недостатки и достоинства, что предлагают клиентам и какими видами услуг привлекают....
21 04 2024 0:21:41
Обзор лучшей клетчатки на 2023 год, достоинства и недостатки аптечных добавок...
20 04 2024 21:13:26
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
19 04 2024 7:44:31
Здесь представлены критерии выбора и обзор лучших рабочих столов, чтобы сделать покупку товара более легкой...
18 04 2024 22:53:29
Освежители для полости рта позволяют не только сделать дыхание свежим,но и удаляют бактерии. Рейтинг лучших освежителей для дыхания по мнению пользователей на 2023 год позволяет оценить все преимущества и недостатки популярных средств....
17 04 2024 13:24:14
Рентгеновский аппарат — один из видов источников ионизирующего излучения, применяемых в радиографических исследованиях. Ошибки при выборе оборудования в лучшем случае увеличат время постановки диагноза или промышленного контроля, в в худшем — затруднит диагностику. Обзор кратко расскажет об основных видах рентгеновского оборудования и подвижных кабинетах....
16 04 2024 12:38:32
Популярные модели стиральных машин Siemens в одном рейтинге. Описание режимов и программ, сравнение размеров и вместимости, функционала и цен...
15 04 2024 22:28:46
Как выбрать качественные мясные консервы, какие рекомендации при покупке, как сделать тушенку в домашних условиях, какую лучше купить в 2023 году....
14 04 2024 19:33:51
Разбираем смартфон Oppo Reno 3 Vitality, хаpaктеристики, возможности и минусы модели. Даем советы перед покупкой, раскрываем секреты производителя и поясняем, кому Reno 3 Youth подойдет, а кому нет....
13 04 2024 12:59:56
Лучшие производители сгущённого молока классического, концентрированного, обезжиренного, с добавками, варёного. Как выбрать и где купить....
12 04 2024 7:12:22
Новинки и бюджетные автомобильные регистраторы. Хаpaктеристики, достоинства и недостатки, средняя цена. Где купить, сколько стоят популярные модели...
11 04 2024 16:11:15
Мир бытовой техники переполнен брендами, линейками, моделями. Но бренд Bosch на этом фоне выделяется, особенно в секторе варочных панелей...
10 04 2024 18:47:45
Иногда выбрать простой молоток для работы сложно, в силу большого разнообразия на рынке. Поэтому мы поможем подобрать грамотное решение....
09 04 2024 11:16:18
В статье описаны лучшие автосервисы города Новосибирск, а также указан спектр их работ. Кроме того, есть номера телефонов и адресе СТО....
08 04 2024 11:19:18
В обзоре лучших кремов для сухой кожи расскажем о самых популярных и эффективных кремах, их плюсах и недостатках, рассмотрим цену средств....
07 04 2024 20:59:46
Для приемлемого применения ноута и прочих электрических либо электронных девайсов требуется напряжение 220 В, которое отсутствует в автомобиле. В статье представлен рейтинг лучших автомобильных инверторов 12/220V 2023 года, который поможет определиться с выбором....
06 04 2024 17:59:23
Глаза отражают человеческую душу, именно поэтому их нужно всегда делать привлекательными. Для этого дeвyшки часто используют подводки, которые могут не только обеспечить завораживающий взгляд, но и качественно ухаживают за кожей....
05 04 2024 16:15:38
Статья описывает технические параметры, плюсы и минусы 10 моделей ручных строительных миксеров....
04 04 2024 3:20:12
В обзор включены наиболее покупаемые модели установок, как акустических, так и электронных. Дано краткое описание каждой модели, основные хаpaктеристики, достоинства и недостатки, приведена средняя стоимость товара....
03 04 2024 19:54:53
Лучшие программы и приложения для экшен-камеры. Программы для телефонов и ПК. Как снять интересное видео?...
02 04 2024 14:43:21
Стельки с подогревом, как выбрать. Рейтинг лучших моделей на 2023 год....
01 04 2024 16:50:22
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::