Список наиболее популярных подушек для йоги и медитации на 2023 год
В суете напряженной, повседневной жизни все чаще возникает острая необходимость привести свое внутреннее самочувствие в состояние покоя и равновесия. Чтобы это осуществить, следует полностью расслабиться и принять самое удобное положение тела, в котором человек не будет испытывать неудобств и дискомфорта. Именно в таком положении сеанс релаксации или занятие йогой пройдет максимально эффективно.
Содержание
- 1 Сидеть надо уметь?
- 2 Основа медитации – комфорт
- 3 Состав атрибутов для сеансов йоги и медитации
- 4 Рейтинг лучших подушек для медитации и йоги на 2023 год
Сидеть надо уметь?
Некоторым народностям, которые с самого детства приучены сидеть на полу, скрестив ноги, заниматься йогой или релаксом не составит труда. Они способны продолжительное время находиться в неподвижном состоянии и погружаться глубоко в свое сознание. Наоборот, обществу, привыкшему сидеть только на стульях, диванах и так далее, данный процесс более затруднителен. Но, желающие все-таки достичь внутреннего равновесия и обладать невозмутимым спокойствием и мудростью, постепенно привыкают к необходимой позе и в дальнейшем не испытывают неудобств.
Важно! Если при нахождении в позе для занятий йогой или медитации возникают всевозможные боли, которые не проходят со временем, такие сеансы рекомендуется отложить и обратиться к врачу за консультацией и помощью.
В настоящее время, в отличие от прошлых лет, форма и состав сидений для медитаций, а также занятий йогой не имеет строгой конфигурации и состава. Оно должно создавать максимально комфортные условия во время релакса. Хотя древние монахи использовали вместо подушки циновку из трав, которая не совсем удобна для многочасового сидения на ней в одном положении.
Также людям, занимающимся физическими упражнениями, танцами, гимнастикой или любым другим видом растяжек адаптироваться к определенному положению в время сеанса трудностей не составит.
Основа медитации – комфорт
Для начинающих заниматься медитацией либо йогой, первый период времени не должен составлять полный цикл, а продолжаться некоторый промежуток времени, в течение которого релаксирующий человек сосредотачивается на себе и определяет наиболее комфортные условия положения туловища во время сеанса. Выбрав наиболее удобную позу и определив места, нуждающиеся в дополнительной поддержке, занимающийся подбирает максимально подходящую ему форму подушки. При правильном выборе половина задачи по погружению в свой внутренний мир будет решена.
Необходимость наличия подушки или подстилки
Необходимость применения подушек для медитации или подстилок для занятий йогой обусловлена строением человеческого тела. Ввиду подвижности скелета при помещении на определенную поверхность, он принимает ее форму. Положение некоторых органов в это время может быть неудобным и доставлять значительный дискомфорт. А это является недопустимым при занятиях медитацией или йогой. Поэтому для создания максимально удобной позиции с поддержкой определенных частей тела применяют разнообразные подушки и подстилки.
Разновидности позиций
В зависимости от физической подготовки человека и состоянии ножных мышц и суставов, сеансы медитации и йоги осуществляют в нескольких позах. Их выбирают с максимальным удобством для всего тела. Среди них:
- лотос;
- полу-лотос;
- на коленях;
- сидя на сидении;
- лежа.
Вариации позиций можно менять в течении дня, заменяя утренний «лотос» на вечернюю позу лежа или другую.
Сочетание типа подушки и тела человека
Издавна повелось, чтобы занятие медитацией прошло на самом высоком уровне и доставило необходимое успокоение, тело человека должно находится в максимально комфортном, а главное, естественном положении. Основными признаками такого состояния являются:
- ровная спина;
- устойчивость;
- удобное положение конечностей.
Каждая из перечисленных позиций несет в себе определенный смысл. Итак. Прямая спина способствует постоянной сосредоточенности и бдительности организма человека.
Устойчивое положение туловища позволяет медитирующему не отвлекаться на посторонние неудобства.
Удобство и комфорт в процессе сеанса, а также полная расслабленность приносит максимальный эффект медитации. Поэтому при отсутствии этих факторов занятие рекомендуется завершить или сделать перерыв с последующим возобновлением его в более комфортных условиях.
Для создания подобных условий применяют три вида подушек:
- прямоугольные тонкие;
- круглые;
- в виде полумесяца.
Каждая из них предназначена для определенного типажа людей. Так, используемая для японской дзен-медитации подушка Zafu, представляет собой традиционный круг, сшитый из тяжелого полотна и наполненного капоком. Она отлично подходит людям со средним ростом и хорошей гибкостью. Данное сидение обеспечивает естественное положение как позвоночника, плеч, шеи, головы, так и бедер с ногами. В большинстве случаев занимающийся человек располагается на краю Zafu для полного удобства во время занятий.
Людям с высоким ростом более комфортной позицией будет наивысшая точка этой же подушки. Если при этом все-таки присутствует неудобство, дополнительное применение прямоугольной тонкой подушки исправит этот недостаток.
Для медитирующих людей высокого роста, но с минимальной гибкостью идеальным вариантом станут сидения в виде полумесяца. Они комфортно поддерживают бедра и обеспечивают близкое расположение лодыжек и пяток к туловищу.
Люди, имеющие большой опыт в медитации или йоге используют прямоугольные тонкие подушки, называемые Zabuton. Их помещаю под основные сидения Zafu для устранения дополнительного давления на колени и лодыжки во время сидячего сеанса. Также такое сочетание обеспечивает правильное положение осанки и других органов в процессе медитации.
Игра цвета
С одной стороны цвет, в котором выполнена та или иная подушка, пpaктически не имеет значения для медитирующего, но более вдумчивый и настроенный на полную гармонию человек перед покупкой основательно подойдет к выбору окраски собственного прострaнcтва. Опытные мастера знают, что каждый цвет имеет свое значение, и влияют на многие духовные качества организма. Например:
- зеленый – залог сбалансированности и спокойствия, глубокого и медленного дыхания;
- синий – расслабляет и успокаивает;
- фиолетовый (сливовый) – способствует восстановлению баланса;
- черный – фокусировка глубокой внутренней дисциплины;
- желтый дает отличное настроение и очищение разума;
- оранжевый обеспечивает психологическое и физическое исцеление;
- красный, благодаря связи с огненной энергией, повышает ее.
Исходя из этого, чтобы полностью слиться с внутренним миром и достичь наиболее ощутимых результатов, опытные мастера советуют не сбрасывать со счетов цветовое оформление выбираемых аксессуаров для данных занятий.
Состав атрибутов для сеансов йоги и медитации
Современные производители, не нарушая старинные традиции, тщательно следят за качеством выпускаемой продукции. Зная, какими свойствами должны обладать их изделия, они используют в своем процессе изготовления натуральное высококачественное сырье. Исключением является только полиэстер. Это, в свою очередь, обеспечивает товарам отличную прочность, износостойкость, влагонепроницаемость, продолжительное сохранение первоначальной формы, удобство и многое другое.
Одним из распространенных материалов, применяемых в изготовлении подушек для медитации и сеансов йоги, является капок. Одновременно наделенное свойствами хлопка и шелка, это волокно легкое, не сминаемое, водонепроницаемое, обладает замечательной плавучестью.
Но более популярными стали изделия с наполнителем из гречишной шелухи. Они более устойчивы, чем с капоком, а также великолепно принимают форму тела. Это создает максимально комфортные условия для релаксирующего человека.
Наряду с перечисленными материалами для наполнителя подушек используются хлопок, шерсть и синтетический полиэстер. Это сырье имеет как свои преимущества, так и недостатки. Хлопковое и шерстяное волокно способно намокать и скатываться, а полиэстер не обладает достаточной устойчивостью.
Рейтинг лучших подушек для медитации и йоги на 2023 год
Некогда пустующая ниша производства всевозможных сидений для занятий йогой и медитацией быстро нашла своих хозяев и на потребительски рынках появились многочисленные товары этой категории. Их изготовлением занялись отечественные и зарубежные предприниматели, изделия которых по многочисленным отзывам потребителей стали наиболее популярными в настоящее время.
Прямоугольные
«ZlataSlava» с мешочками под колени
Этот товар представляет собой набор подушек в количестве 4 штук. В него входит прямоугольная тонкая подстилка, удобная трапециевидная подушка и два мешочка под колени. Такой комплект наилучшим образом обеспечит комфортные условия для размещения тела релаксирующего человека и органичное его единение с внутренним миром.
Внешний чехол выполнен из натурального льна, а внутренний из хлопчатобумажной ткани с наполнителем из гречишной шелухи, что делает комплект устойчивым и удобным. Производитель дает потребителям возможность выбора как размера, так и цвета, что служит привлекающим фактором при покупке. Все составляющие набора укомплектованы в компактную сумку.
- натуральный состав;
- удобство в применении;
- продуманный дизайн;
- возможность выбора размера и цвета.
- не выявлены.
Подушка с валиком под шею
Данная модель представляет бренд Ramayoga и состоит из прямоугольной йоги-подушки с размерами 45 х 50 см и удобного валика под шею. Эта дополнительная деталь является универсальной, так как используется не только на занятиях медитации в позиции лежа, но и во время ночного сна или релакса. Натуральный наполнитель, состоящий из гречишной шелухи, обеспечивает благоприятную температуру коже головы, а также удобно приобретает ее очертания. Выполненный из плотного хлопчатобумажного полотна чехол на «молнии» легко снимать и стирать. Данный комплект с легкость устранит многочисленные проблемы со спиной, шеей и некачественным сном.
- продуманный дизайн;
- привлекательный внешний вид;
- натуральность компонентов;
- удобство и комфорт в применении;
- съемный чехол.
- не обнаружены.
Круглые
«Zafu Zen»
Модель данного производителя отличается универсальностью и может быть использована во многих сферах, включая занятия медитацией, йогой, релаксом. Продуманный дизайн и качественный состав обеспечили этому товару большую популярность. Он гармонично вписывается в интерьер помещения и служит дополнительным местом для отдыха, как в доме, так и на природе. Дополнительный комфорт обеспечивает натуральный наполнитель в виде гречишной шелухи и мелких вкраплений хлопкового волокна. Красивый внешний вид создает чехол, выполненный их комбинации вискозы, хлопка и шелка. Небольшие размеры, составляющие в высоту от 14 до 16 см и диаметром от 35 до 38 см, позволяют удобно разместиться на нем любому человеку.
- универсальность конструкции;
- привлекательный внешний вид;
- удобство в применении;
- натуральность составляющих компонентов.
- не обнаружены.
«Сурья»
Данная модель круглой формы имеет высоту 15 см и диаметр 35 см, Такие размеры отлично поддерживают верхнюю часть туловища человека и способствуют его расслаблению на протяжении длительного периода времени. Это изделие оказывает разгрузочное действие на мышечный аппарат спины, выпрямляет ее. Чехол выполнен из полиэстера на «молнии», а наполнитель – гречишная лузга. Она придает подушке устойчивости и великолепной фиксации частей тела путем быстрого приобретения ее формы. Обивка легко снимается и стирается. Дополнительное преимущество модели – наличие удобной ручки для переноса.
- удобные размеры;
- натуральный наполнитель;
- съемный чехол;
- комфортное применение;
- наличие переносной ручки.
- не найдены.
«Ом»
Еще один представитель круглых подушек для медитации и занятий йогой производства Ramayoga. Миниатюрные размеры, составляющие 15 см в высоту и диаметром 30 см, позволяют комфортно применять этот товар для правильного расположения туловища в процессе работы. Данное изделие оказывает поддерживающую функцию позвоночнику, придает ему естественное положение, способствуя расслабляющему эффекту. Дополнительный комфорт создают хлопчатобумажный чехол и гречишный наполнитель, придающий подушке устойчивость и фиксацию частей тела занимающегося человека.
- удобная форма;
- натуральный состав;
- комфортное использование.
- не выявлены.
«Shakti»
Представитель российского производителя Yogin обрел свою популярность среди потребителей комфортными размерами, составляющими 10 см в высоту и диаметром 30 см, а также привлекательным внешним видом. Особый шарм изделию придает съемный чехол из искусственной замши, который легко чистить. Наполненное гречишной шелухой сидение оптимально и быстро принимает форму помещенного на него участка тела человека, а также придает подушке дополнительную устойчивость. Эти качества помогают сделать занятие медитацией или йогой максимально эффективными и полезными путем придания позвоночнику правильного, естественного положения, расслабления мышц спины и нижних конечностей. Предложенный отечественными производителями товар также используется как дополнительное место для отдыха в помещении или свежем воздухе. На выбор покупателей представлены несколько цветовых решений.
- удобный дизайн;
- красивый внешний облик;
- натуральность ингредиентов;
- универсальное применение;
- съемный чехол;
- наличие нескольких цветов.
- не обнаружены.
В виде полумесяца
«ZlataSlava Slim»
Данная модель является представителем бренда ZlataSlava и предназначена для пользования опытными мастерами, которые в совершенстве владеют фиксированием своего тела в необходимом положении. Сидение высотой 15 см имеет форму полумесяца, создающую дополнительные удобства при размещении человека. Наполнитель из гречишной лузги обеспечивает стабильную устойчивость изделию, а также идеально приобретает форму помещенной на него части тела. Внешний чехол изготовлен из натурального льна, а внутренний – из хлопка. В дополнение к товару производитель предлагает приобрести сумку для удобной трaнcпортировки аксессуара.
- оптимальная конструкция для мастеров;
- натуральный сырьевой материал;
- качественное изготовление;
- возможность приобретения сумки-переноски.
- не найдены.
«Indi»
Представленная модель отечественного производства бренда Yogin являет собой универсальный вариант полукруглой конструкции, который применим как для позиции лежа, так и для позы «лотос». Благодаря скошенному краю, она эффективно поддерживает позвоночник в его естественном положении, что способствует медитации человека в неподвижном состоянии на протяжении длительного времени. При этом снимает напряжение мышечного аппарата спины, расслабляет ее. В состав этого изделия входят только натуральные материалы. Чехол съемный, выполнен из плотного хлопкового, приятного на ощупь, полотна, препятствующего скольжению, а наполнителем является гречишная лузга, обеспечивающая подушке дополнительную устойчивость и комфортность в применении. Также модель оснащена удобной ручкой для переноса изделия.
- замечательный дизайн;
- качественные составляющие компоненты;
- универсальность товара;
- съемный чехол;
- наличие переносной ручки.
- не найдены.
Каким бы видом медитации, йоги, релакса не занимался человек, он всегда может положиться на качественные сопутствующие аксессуары, предлагаемые производителями разных стран. Ознакомившись с рекомендациями и советами опытных мастеров, представленных в этой статье по их выбору и правильному применению, занятия принесут не только спокойствие и внутреннюю гармонию, но и максимум приятных, расслабляющих моментов.
хКак выбрать среди лучших детских смесей без пальмового масла на 2023 год: производители, хаpaктеристики, достоинства и недостатки....
19 05 2024 8:56:48
Обзор лучших костюмов для беговых лыж в 2023 году и советы по подбору экипировки....
18 05 2024 2:34:27
Подборка лучших электронных книг на 2023 год с их достоинствами и недостатками. Описание компонентов и функций электронных книг....
17 05 2024 19:37:30
В этой статье описаны официальные автошколы Уфы 2023 с графиком работы, стоимость и условиями обучения....
16 05 2024 20:20:14
Достоинства и недостатки смартфона Samsung Galaxy A7 (2017). Хаpaктеристики, критерии выбора, функционал. Стоит ли покупать в 2018 году?...
15 05 2024 21:26:37
В статье содержится информация о ватных палочках и дисках, которые пользуются популярностью и имеют высокий рейтинг у пользователей....
14 05 2024 16:45:39
В данной статье представлен рейтинг лучших шуруповертов компании Борт. А также приведены их хаpaктеристики, достоинства и недостатки....
13 05 2024 2:43:41
Рейтинг лучших умных часов и браслетов Polar: детальный обзор, достоинства и недостатки....
12 05 2024 7:25:46
Обзор лучших производителей газовых котлов на 2023 год. Разбор достоинств и недостатков...
11 05 2024 19:29:25
Рейтинг качественных ножниц для стрижки: как правильно выбрать, уход за изделием, хаpaктеристика и стоимость популярных моделей....
10 05 2024 8:41:30
Обзор стоматологических клиник Омска, занимающихся имплантацией зубов...
09 05 2024 4:45:59
Какую лампу с цоколем H4 выбрать, и на какие модели стоит обращать внимание среди разнообразия представленных на рынке товаров, подскажет рейтинг лучших ламп H4 для автомобиля в 2023 году....
08 05 2024 3:49:10
В обзоре приставлены виды копилок, критерии выбора таких товаров и рейтинг лучших моделей, а также рассказывается о том, как сделать необычную копилку для крышек из-под пива своими руками...
07 05 2024 4:14:20
ZTE nubia Z20 – хаpaктеристики и возможности. В этой статье представлен подробный обзор нового флагмана, тесты, достоинства и недостатки. Также ссылки на магазины, где можно купить телефон и средняя цена спустя месяц после презентации....
06 05 2024 8:37:38
В статье расскажем о лучших недорогих отелях и гостиницах в Нижнем Новгороде: стоимость номера, услуги, сервис...
05 05 2024 11:29:44
Как выбрать самый хороший травяной чай, критерии выбора, обзор популярных сортов лучших производителей....
04 05 2024 2:42:59
Хаpaктеристики и обзор нового камерофона Google Pixel 4 XL. Габариты, параметры фронтальной и тыловой камер, внутренняя начинка и процессор...
03 05 2024 6:54:55
В статье представлены лучшие средства для чистки сантехнических изделий с обзором особенностей каждого из них....
02 05 2024 1:33:50
В публикации читатель узнает, как выбрать бальзам для укрепления десен. Также предоставлен рейтинг лучших средств....
01 05 2024 8:34:20
Это обзор лучших бактерицидных рециркуляторов и бактерицидных ламп для использования дома, с подробным описанием работы каждого из них....
30 04 2024 13:35:17
Популярная новинка-ноутбук Huawei MateBook X Pro от уже набирающего известности бренда Huawei , становится востребованной у отечественного потребителя. Описанные в нашей статье достоинства и недостатки девайса, помогут читателю разобраться в его хаpaктеристиках, цене на предложенный брендом товар. А также историю возникновения самого производителя....
29 04 2024 13:22:45
Использование штатива – это простой и доступный способ мгновенного улучшения качества съёмки фотографий и видео. Происходит такое улучшение из-за изменений стабилизации, состава, панорамирования и т.д. В данной статье разберем рейтинг лучших штативов для всех бюджетов, камер и приложений, поэтому каждый сможет снимать, как профессионал....
28 04 2024 10:44:27
Самые лучшие медицинские лаборатории анализов в Волгограде 2023, виды анализов, акции, уровень обслуживания, сроки получения результата ....
27 04 2024 7:39:40
Для получения высококачественных снимков и пользования имеющимся функционалом съемочного оборудования, понадобится ряд вспомогательных аксессуаров. Моноподы и штативы помогут делать фото с выдержкой, плавные повороты, сгладить дрожь в руках и произвести макросъемку....
26 04 2024 1:56:49
Довольно сложно выбрать подходящие курсы визажа, с разумным соотношением цены и качества, обеспечивающие хороший результат работы и трудоустройство. О том, где обучиться искусству визажа в Волгограде, расскажет статья....
25 04 2024 17:49:22
Обзор смартфона Apple iPhone 12 Pro Max: основные хаpaктеристики, особенности, новые технологии, ориентировочная цена...
24 04 2024 16:46:52
Рейтинг лучших корейских сывороток для лица на 2023 год составлен с учетом отзывов пользователей. По каждому средству выделены достоинства и недостатки, охаpaктеризован состав и указана стоимость....
23 04 2024 7:26:27
Топ-рейтинг средств от кашля для детей и взрослых. Какие средства лучше всего подходят в той или иной ситуации. Достоинства и недостатки. Цены и противопоказания....
22 04 2024 12:55:38
Что такое эссенция, какие виды бывают, рейтинг лучших недорогих, средних по цене и дорогостоящих эссенций...
21 04 2024 9:56:22
Статья рассматривает различные виды антисептиков для дерева, особенности их применения, а также приводит рейтинг популярных образцов....
20 04 2024 1:58:12
В статье идет речь о таком компоненте уходовых средств, как алоэ вера. Его преимущества, как выбрать гель соответствующего содержания и рейтинг гелей...
19 04 2024 14:25:23
Подробное описание лучших футбольных мячей для улицы и зала разных ценовых категорий на 2023 год, их достоинства и недостатки...
18 04 2024 23:33:40
Обзор лучших чернил для перьевых ручек, их достоинства и недостатки...
17 04 2024 10:22:25
Только хороший инструмент качественно режет листы, профиль и кабели – рейтинг лучших ножниц по металлу на 2023 год...
16 04 2024 18:40:35
В статье представлен рейтинг лучших сувальдных дверных замков на 2023 год. Также читатель узнает, как выбрать подходящее устройство....
15 04 2024 6:45:49
В статье представлен небольшой перечень розеток для варенья, которые по мнению покупателей можно назвать самими пpaктичными и удобными....
14 04 2024 16:13:27
Рейтинг ортопедической обуви для детей. На что обращать внимание при покупке ортопедической обуви. Какая ортопедическая обувь самая лучшая....
13 04 2024 7:37:26
Принцип лазерной эпиляции и ее виды. Критерии выбора клиники лазерной эпиляции. Топ 5 лучших клиник лазерной эпиляции Новосибирска в 2023 году: виды применяемых лазеров, особенности процедуры и цены, достоинства и недостатки....
12 04 2024 21:43:26
Что какое консилеры? Как выбрать лучший и подходящий именно Вам? В статье даны хаpaктеристики, плюсы и минусы популярных консилеров....
11 04 2024 18:14:19
Как правильно выбрать термометры для бань, саун. Их описание, виды, хаpaктеристики. Стрелочные, электронные, капиллярные, термогигрометры, банные станции....
10 04 2024 19:36:50
Витаминные комплексы и БАДы, рекомендованные к применению во время респираторных заболеваниях, в том числе при КОВИД-19....
09 04 2024 1:37:22
Дан обзор зубных пенок. Выявлены их плюсы и минусы....
08 04 2024 13:55:36
Виды водонагревательных приборов, критерии выбора. Немного информации о бренде Ariston. Обзор лучших моделей водонагревателей, достоинства и недостатки....
07 04 2024 0:55:32
Обзор лучших скребков гуаша на 2023 год: материалы, конструкция, советы по использованию...
06 04 2024 7:39:27
Особенности сенсорных компьютерных мышей. Достоинства и недостатки новейших технологий в периферийных устройствах нового поколения....
05 04 2024 7:45:48
Все основные хаpaктеристики смартфона Motorola Moto G Stylus, его достоинства и недостатки раскрыты в данной статье....
04 04 2024 11:17:45
Красивый макияж является неотъемлемой частью ухода за лицом для любой дeвyшки. Но для его создания недостаточно лишь одной качественной косметики, нужны еще и соответствующие кисти. Эти изделия выпускаются специально для нанесения пудры, румян, теней, тональной основы и даже блеска....
03 04 2024 11:32:57
О разнообразии сортов вин, регионов выращивания винограда для их изготовления, на что обратить внимание при выборе качественного напитка можно узнать из представленной статьи...
02 04 2024 21:48:38
В статье рассмотрены самые популярные вегетарианские заведения г. Самары с обзором достоинств и недостатков каждого из них в 2023 году....
01 04 2024 5:58:24
Экшен-камеры пользуются спросом у любителей экстрима и блогеров. Бюджетный вариант Digma с достойным функционалом придет на помощь....
31 03 2024 13:21:12
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::