Лучшие продукты для похода на 2023 год
Походы бывают разные, некоторые выезжают на природу на 1-2 дня, а некоторые сбегают от городской суеты на неделю другую. Не важно, на какое количество времени собираетесь в поход, провизия необходима в любом случае. В статье рассмотрим рекомендации, как выбрать подходящие продукты для похода по цене и калорийности, а также разберем, какие ошибки можно совершить при покупке.
Содержание
- 1 Описание и хаpaктеристики
- 2 Критерии выбора
- 3 Рейтинг качественных продуктов для похода на 2023 год
Описание и хаpaктеристики
Для того чтобы поход прошел, как запланировано, и туристы могли легко передвигаться, и любоваться красотами природы, людям необходимо постоянно поддерживать высокий уровень жизненной энергии. В этом помогут качественные, хорошо продуманные продукты питания.
Для похода длительностью до 7 дней, не берите еды больше чем на 12 кг, это позволит вам нести меньший вес и лучше чувствовать себя на природе. Спланируйте свой маршрут, возможно, будете проходить мимо водоемов, где разрешена ловля рыбы, тогда побалуете себя свежим деликатесом.
Суточная калорийность
Суточная калорийность будет зависеть от сложности самого похода, так для обычных походов сроком до 3 дней, она составит 2600-3000 калорий в сутки (примерно 700 гр на человека). Для горных походов эта цифра конечно больше, 3100-3500 ккал в сутки (примерно 800-900 гр на человека), если поход горный и сложный по своему маршруту (высокогорье), то калорийность составит 4000-4500 ккал в сутки (это примерно 1 кг еды). Вес дается из расчета раскладки обычных продуктов, не сушеных и не сублимированных.
Это оптимальный расчет, но на деле, чем длительнее поход, тем меньше продуктов стараются брать с собой туристы, тем самым уменьшая суточную калорийность. Берите с собой необходимое количество жидкости. Вода поможет восстановить водный баланс в организме, также подойдет для готовки супов и каш, можно будет заваривать чай или кофе.
В походе необходимо соблюдать не только калорийность, но и дробность питания. Старайтесь питаться равномерно завтpaк, обед, ужин и 2-3 перекуса. Если пропустили перекус или обед, постарайтесь восполнить калории за ужином.
Критерии выбора
Советы, на что обратить внимание при покупке:
- Берите хлопья вместо каш. Опытные туристы советуют использовать хлопья круп для заваривания каш, это сэкономит время. Вес круп намного больше хлопьев, это позволит сэкономить не только время готовки, но и уменьшит вес (место) в рюкзаке.
- Популярные модели. Популярность некоторых товаров создана искусственно, не старайтесь покупать брендовые продукты, внимательно читайте состав, за одинаковый состав не стоит переплачивать, ценность таких продуктов одинакова. Старайтесь не брать новинки, такие варианты могут не подойти, а заметить в походе будет нечем. Берите уже проверенные товары. Недорогие (бюджетные) варианты помогут вам оптимизировать провиант в походе и сэкономят финансы.
- Где купить. Продукты для похода проще покупать в супермаркете. Можно также заказать онлайн в интернет-магазине, тогда доставят покупки домой. Посмотрите, сколько стоят одинаковые товары на разных площадках, и выберете подходящий.
- Скоропортящиеся товары. Такие продукты как молочные, колбасные изделия, лучше употребить в первых 2-3 дня, в противном случае они испортятся без должного температурного режима. Конечно, можете взять с собой походный морозильник или термопакеты, тогда срок хранения увеличится.
- Походные наборы. Некоторые изготовители предлагают уже готовый набор туриста, в который входит все необходимое количество еды для похода. Если времени мало, то приобретайте уже готовый набор. Какой фирмы лучше купить, стоит определять из ценового диапазона и предлагаемого ассортимента. Функционал и суточная калорийность таких набор примерно одинакова, но состав чаще всего разный. Лучшие производители, которые положительно зарекомендовав себя на рынке, следят за качеством продукции, но все же проверяйте сроки годности и герметичность упаковки.
Рейтинг качественных продуктов для похода на 2023 год
В рейтинг вошли самые хорошие, по мнению покупателей, товары. За основу были взяты тип продуктов, обзоры, отзывы потребителей, популярность моделей на рынке.
Лучший завтpaк для похода
Крупы
Достаточно питательный завтpaк получится из зеленой гречки, в ней содержится больше аминокислот по сравнению с обычной. Однако, подойдет любая круп или зерно: гречка, кукуруза, рис, ячневая крупа, а также овсяные хлопья. Употрeбление каш на завтpaк поможет сохранить прилив сил до обеда, преодолеть большие расстояния, разбить лагерь, устроить длительную прогулку по лесу. Приобрести можно как в пакетиках для варки, так и россыпью. Средняя цена: 75 рублей.
- питательна;
- богата витаминами и аминокислотами;
- можно использовать хлопья.
- не всегда удобно готовить утром полноценный завтpaк.
Бутерброды
Их можно приготовить из чего угодно, но классический рецепт это батон (хлеб) колбаса и сыр. Их удобно есть с чаем или свежезаваренным кофе. Энергии они много не обеспечат, но до перекуса продержаться помогут. Особенно этот вариант подходит в случаях, когда на долгий завтpaк нет времени. Также можно накормить ими детей, которые не любят есть каши на завтpaк.
- быстро и удобно готовить;
- можно взять с собой из дома уже готовые;
- подойдет для детей.
- не выявлены.
Макароны
Макаронные изделия составляют большую часть рациона при длительном походе. Они не портятся, их легко упаковывать и удобно готовить. Макароны это сложные углеводы, они долго перевариваются и дают много энергии не только мышцам, но и мозгу. В супермаркете можно найти различные варианты, например, цветные для детей, гречневые для людей предпочитающих ПП, и др. Цена: 64 руб.
- долгое время поддерживают энергетический баланс;
- сытные;
- удобно хранить.
- не выявлены.
Бобовые и овощи
Эти товары содержат много клетчатки и различных витаминов, но самое главное, в них большое количество белка (особенно в бобовых), белок помогает нормализовать работу мышц после длительных физических нагрузок (дальний поход), и поддерживают энергию на высоком уровне длительное время. Некоторые овощи можно потушить (например, капуста) с мясом или тушенкой, тогда получится не только сытный завтpaк, но и ужин.
- минимум времени на готовку;
- содержат большое количество белка;
- разнообразие вариантов.
- не все любят употрeбллять их на завтpaк.
Готовые сублиматы
Также являются отличной альтернативой не только завтpaку, но и обеду. Подойдут, когда нет времени на полноценный завтpaк, или отсутствует возможность его приготовить. Такие продукты хорошо упакованы, имеют малый вес и при этом сохраняют все питательные вещества оригинальных составляющих. Из минусов можно отметить большую стоимость, по сравнению с обычными продуктами.
- вакуумные упаковки;
- питательность;
- занимают мало места.
- стоимость.
Лучший обед для похода
Супы
Классический вариант готового обеда это суп и гарнир. Супы готовят самые разные, приобрести можно готовые в пакетиках, или же приготовить из свежих продуктов на костре в котелке или казане. Их можно готовить из консервов (мясные или рыбные), или сделать постный суп из овощей. Подобрать варианты можно под каждого человека индивидуально. Горячее блюдо поможет восстановить силы, будет подпитывать организм длительное время.
- сытный и питательный прием пищи;
- горячее полезно для желудка;
- универсальный вариант.
- необходим костер для готовки.
Консервы
Консервы являются готовыми к употрeблению, может использоваться как самостоятельное блюдо, так и вместе с макаронами, кашами и картошкой. Их удобно брать с собой, они имеют длительный срок хранения, хорошо упакованы и не занимает много места в рюкзаке. В последнее время участились случаи подделки и некачественного сырья внутри упаковки. Будьте внимательны при выборе товара в магазине и обязательно смотрите срок годности. Можно выбрать на любой вкус: тушенка (мясные консервы), рыбные консервы или различные паштеты. Средняя стоимость: 250 руб.
- универсальные;
- содержит белок;
- хранится длительное время.
- можно приобрести некачественный продукт.
Картошка
Картошку можно варить, жарить или даже запекать на углях, может использоваться в качестве ужина. Один из вариантов питательного обеда это тушеная картошка с мясными или рыбными консервами. Однако, одним из минусов является факт, что много картошки с собой взять не получится, поэтому чаще всего ее предпочитают добавлять только в супы.
- питательные;
- можно приготовить множество вариантов обеда;
- оптимально по цене.
- нет возможности взять много с собой.
Сало
Часто бывает так, что приготовить полноценный обед нет возможности, тогда можно использоваться готовые высокоэнергетические продукты. Одним из них является сало или смалец (жир вытопленный из сала). Его можно употрeбллять в бутербродах, или как самостоятельный ингредиент. Хорошо восстанавливает силы, содержит необходимые микроэлементы и жиры, необходимые для быстрого восстановления жизненных сил.
- не требует готовки;
- хорошо восстанавливает силы;
- сытное.
- подойдет не всем.
Кулеш «Походный»
Блюдо в виде густого супа или жидкой каши. Достаточно сытный ужин. Особенно хорош, когда был пропущен обед или перекус, нужно быстро восстановить силы после тяжелого дня. Его можно приготовить из различных составляющих, но классический рецепт включает рис, морковь, сушеные овощи, соевое мясо, лук, чеснок, лавровый лист, растительное масло, соль, сахар по вкусу. Также можно добавить другие имеющиеся специи, это позволит получить любимый вкус при минимальных затратах.
- сытный;
- горячая пища;
- позволит собрать всех возле костра.
- не выявлены.
Лучший ужин для похода
Рыба
Лучше брать с собой жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сардины), в которых содержится большое количество жирных кислот Омега-3. Омега способствует нормализации ЦНС, улучшает работу мозга. Помимо всего прочего рыба является источником белка, он необходим для полноценной жизнедеятельности в экстремальных условиях. Вяленая рыба будет долго храниться, сохранит в себе все необходимые элементы. Конечно, если местность имеет выход к воде, где разрешена ловля рыбы, на ужин можно поймать свежей. Стоимость: 300 руб.
- содержит множество необходимых микроэлементов;
- оптимально по цене;
- можно поймать самим.
- на любителя.
Мясо
По калорийности каждый вид мяса отличается в разы друг от друга, тем не менее все виды содержат большое количество белка. Ну и, конечно же, длительный поход не мыслим без мяса. Его можно готовить различными способами, варить, жарить, запекать на углях. Подобрать блюдо можно под каждого члeна комaнды. Полезнее и натуральнее чем различные консервы. Поэтому, если вы не ограничены в количестве еды, которую можете взять с собой (например, едете на машине), то обязательно запаситесь различными видами мяса. Вяленое мясо можно использовать в качестве перекуса, оно хорошо хранится при различных условиях.
- сытное;
- полезное;
- оптимален для ужина или перекуса.
- не выявлены.
Сыр и молочные продукты
Молочные продукты содержат в себе белок и кальций поэтому должны быть в составе продуктов для похода. Твердые сыры или соевые отлично подойдут для ужина, имеют высокую калорийность, восстанавливают потраченную за день энергию. Сыр можно употрeбллять как самостоятельный продукт, так и добавлять в макароны или сделать из него бутерброд.
- не нужно готовить на костре;
- отличный вариант для низкокалорийного (по сравнению с обедом) ужина;
- удобно хранить.
- не выявлены.
Лучший перекус для похода
Шоколад
Шоколад высокого качества сможет поднять на ноги даже самого усталого путника. Он содержит в себе микроэлементы способные быстро восстановить силы. Особенно такой перекус придется по душе маленьким туристам. Оптимально, если это будет горький шоколад с большим количеством какао. Именно такой шоколад наиболее полезен, содержит много полезных микроэлементов. Стоимость: 59 руб.
- восстанавливает силы;
- вкусный;
- удобно брать с собой.
- может подтаять без охлаждения.
Галеты
Галетное печенье гораздо полезнее обычного, главное — внимательно читать состав, так не должно быть посторонних ингредиентов (например, пальмовое масло) и примесей. Также его можно приготовить в домашних условиях, упаковать и взять с собой. Галеты хорошо усваиваются, быстро насыщают организм, и имеют низкую калорийность. Стоимость: 50 руб.
- оптимальный перекус;
- является диетическим продуктом;
- хорошо насыщает организм.
- не рекомендуют употрeбллять в большом количестве.
Энергетические батончики
Такие батончики не только энергетически ценный, но и полезный продукт. На рынке можно найти множество разновидностей таких перекусов, они изготавливаются из различных составляющих и имеют различные вкусы (яблоко, клюква, земляника, малина, черника). Их удобно употрeбллять даже не делая привал, и удобно носить с собой. Средняя стоимость: 40 руб.
- удобный перекус;
- различные вкусовые добавки;
- оптимально по цене.
- не выявлены.
Орехи, семечки
Сытные перекусы (даже без остановки) можно устраивать при помощи различных орешков или семечек. Это позволит сэкономить время в походе, и надолго насытит желудок. Также в качестве перекуса возьмите
сухарики, их продают с вкусовыми добавками и, каждый подберет под свой вкус.
- удобно употрeбллять в пути;
- подойдут любому туристу;
- быстро насыщают желудок.
- не выявлены.
Сухофрукты
Сухофрукты содержат в себе множество полезных микроэлементов, это поможет не только насытить организм, но и поддержать иммунную систему человека. Их употрeбляют как самостоятельное блюдо (в качестве перекуса) или добавлять в каши (в качестве завтpaка или ужина). Сухофрукты герметично упакованы, и не занимают много места в рюкзаке.
- универсальный продукт;
- богаты витаминами;
- низкая калорийность.
- не всем придутся по вкусу.
В статье рассмотрели, какие виды продуктов для похода представлены на рынке, какой лучше купить провиант для определенных случаев, и как рассчитать суточную калорийность, необходимую каждому члeну похода. Правильно подобранные продукты, которые содержат необходимые минералы и элементы для поддержания баланса в организме, помогут организовать поход на высшем уровне.
В статье содержится информация о том, какие лучшие производители стеклообоев в 2023 году представлены на рынках России. Рассмотрены достоинства и недостатки этого вида обоев, а также сфера их применения....
19 05 2024 3:16:37
Топ-рейтинг лучших электросамокатов по цене и качеству поможет определиться с выбором трaнcпортного средства для взрослых, детей и пожилых людей....
18 05 2024 22:50:25
Лучшие книги по менеджменту на 2023 год. Понятие и значение менеджмента для современного общества. Виды и критерии выбора книг по менеджменту. Топ-10 лучших книг по менеджменту с указанием достоинств, недостатков и средней цены....
17 05 2024 16:29:47
Статья рассматривает современные виды плинтусов с подсветкой, особенности их конструкции, а также приводит рейтинг лучших моделей....
16 05 2024 10:50:24
При выборе модели рюкзаков возникают сложности. Рейтинг лучших рюкзаков для мотоциклистов 2023 года позволяет оценить преимущества и недостатки, и сделать правильный выбор....
15 05 2024 5:24:48
В статье описываются средства индивидуальной защиты, представлен рейтинг лучших бронежилетов на 2023 год...
14 05 2024 18:46:16
В статье собраны обзоры моделей телевизоров Thomson, популярных согласно спросу покупателей....
13 05 2024 19:55:54
Негормональные средства от псориаза. Рейтинг лучших препаратов на 2023 год с достоинствами и недостатками....
12 05 2024 22:25:38
История макарон, факты, советы по варке вкусных макарон. Обзор лучших макаронных изделий, описание, хаpaктеристики, цены, плюсы и минусы изделий...
11 05 2024 18:28:38
Рейтинг лучших пузырьковых масок для лица тна 2023 год. Виды кислородно-пузырьковых масок для лица, критерии выбора и правила использования. Топ 10 лучших пузырьковых масок для лица, где их купить и средняя цена на 2023 год....
10 05 2024 19:38:14
Беспроигрышным вариантом при обустройстве душа считается установка стеклянных дверей. Такой материал считается универсальным и прекрасно сочетается с любым дизайнов ванной....
09 05 2024 23:50:25
В рейтинговой форме представлено описание 5 лучших переносных массажных столов с указанием достоинств и недостатков каждого варианта....
08 05 2024 13:57:34
В статье представлен рейтинг лучших фитнес клубов Самары, составленный на основании отзывов посетителей с изучением их достоинств и недостатков, а также критерии выбора фитнес клуба....
07 05 2024 21:20:31
В обзоре рассмотрены пять лучших моделей ноутбуков Prestigio в 2023 году. Подробное описание моделей и доступный разбор технических хаpaктеристик. А также выявление плюсов и минусов каждой модели....
06 05 2024 11:31:21
Рейтинг лучших препаратов магния для всех возрастов, со всеми достоинствами и недостатками. Критерии выбора, БАДы или комплексные лекарства....
05 05 2024 20:48:15
Как выбрать пылесос с мешком для сбора пыли? Лучшие модели пылесосов с пылecбирником в 2023 году...
04 05 2024 9:27:32
Представлен рейтинг качественных садовых леек, их достоинства, недостатки, основные хаpaктеристики. Рекомендации по выбору подходящей модели...
03 05 2024 2:26:48
Дан обзор услуг лучших автошкол столицы. Перечислены их плюсы и минусы....
02 05 2024 2:46:24
Рейтинг лучших умных часов и браслетов Polar: детальный обзор, достоинства и недостатки....
01 05 2024 7:11:48
Смартфон Meizu Zero - уникальная новинка от уже известного многим пользователям одноименного бренда, имеет качественную начинку, оригинальные опции,но довольно высокую цену. Описанные в нашей статье достоинства и недостатки гаджета помогут читателю разобраться в имеющемся функционале телефона, его хаpaктеристиках, а также цене на предложенный брендом товар....
30 04 2024 10:16:29
Обзор лучших производителей кранов-манипуляторов на 2023 год. Ознакомление с техническими хаpaктеристиками строительного оборудования....
29 04 2024 23:13:16
В статье описываются степени тяжести ушибов и борьба с синяками народными способами. Собран топ лучших средств от синяков на 2023 год...
28 04 2024 15:17:52
Смартфон TP-LINK Neffos C9A находится в категории дешевых смартфонов. Отлично подходит для тех, кто любит звонить и пользоваться интернетом. "Тяжелые" игры не тянет....
27 04 2024 15:51:22
Популярные бары Екатеринбурга в 2023 году. Обзор меню и напитков, контакты заведений и отзывы гостей. Средний чек, достоинства и недостатки...
26 04 2024 21:19:48
Рыболовы и охотники точно знают, что главное – в нужный момент все необходимое иметь под рукой. От этого зависит не только положительный результат мероприятия, но, порой, и человеческая жизнь. Помощником в этом вопросе выступает специальный жилет....
25 04 2024 0:25:35
Основные хаpaктеристики детской коляски Adamex Barletta 2 в 1 - отзывы, стоимость, плюсы и минусы коньяка....
24 04 2024 1:58:48
В статье представлен обзор лучших бинтов и лейкопластырей на 2023 год с основными хаpaктеристиками....
23 04 2024 19:45:10
Как правильно выбрать качественные шпатлевки для стен и потолков в 2023 году. Их параметры, функции, виды. Фото и сравнительные таблицы....
22 04 2024 22:29:26
Статья содержит подробный обзор смартфона VERTEX Impress Wolf. Телефон описывается по различным показателям и сравнивается с аналогичными моделями....
21 04 2024 14:10:38
Обзор лучших каплеуловителей для вина. хаpaктеристики кольцеобразных, воронковидных видов. Подарочные наборы винных аксессуаров....
20 04 2024 17:31:45
В статье представлен обзор и рекомендации по выбору лучших моделей смарт-часов для женщин в 2023 году....
19 04 2024 3:46:48
Новинка китайской фирмы Meizu представлена двумя последними моделями Meizu Pro7 и Pro7 Plus. На задней панели расположен второй экран. Оценить необычный дизайн, производительность - смогут владельцы смартфона...
18 04 2024 7:15:47
Смартфон Vivo Y30, исходя из первоначального обзора, имеет все шансы стать популярной моделью. О хаpaктеристиках гаджета, цене, плюсах и минусах расскажем ниже....
17 04 2024 13:31:47
В статье представлены достоинства и недостатки смартфона BQ 5010G Spot....
16 04 2024 12:17:20
Список рейтинговых препаратов в виде таблеток от приступов тошноты и рвоты на 2023 год. Об их эффективности, показаниях к применению, дозировках и побочных явлениях можно узнать из данной статьи...
15 04 2024 23:42:39
В статье перечислены наиболее актуальные службы такси в Казани на 2023 год. К каждому обзору прикреплен отзыв. Отдельной колонкой вынесены достоинства и недостатки....
14 04 2024 1:10:14
Где в России жить плохо? Статья расскажет о российских городах с худшими условиями для жизни....
13 04 2024 21:46:42
Обзор составили российские и зарубежные компании по производству столовых приборов. Все фирмы специализируются на кухонной технике, посуде и других товарах, но речь идёт только о столовых приборах. Даётся краткое описание, какие бывают инструменты и как их выбрать....
12 04 2024 15:24:39
Рассмотрены наиболее популярные любительские и профессиональные модели шлифовальных машин для обработки пола....
11 04 2024 14:53:38
Обзор составили популярные модели лапшерезок зарубежного производства, которые по праву считаются лучшими и надёжными в эксплуатации в нынешнем году. Даны рекомендации по выбору профессиональной технике....
10 04 2024 11:50:42
Описание лучших индикаторов зубного налета на 2023 год достоинства и недостатки, стоимость, разновидности, способ применения, различия, состав...
09 04 2024 5:41:26
Обзор бюджетной модели Xiaomi Redmi K20 Pro. Хаpaктеристики дисплея, дизайн, новые камеры и процессорное ядро....
08 04 2024 7:48:14
В статье представлен подробный обзор смартфона ASUS ZenFone ZB452KG, его технические хаpaктеристики, достоинства и недостатки....
07 04 2024 14:29:38
Офтальмологические клиники Перми. Список лечебных учреждений, имеющих опытных и высококвалифицированных специалистов. Рейтинг составлен с учетом отзывов пациентов, стоимости услуг. Указаны сайты, адреса и телефоны....
06 04 2024 18:49:39
Обзор качественных планшетов для просмотра фильмов и видео: их плюсы и минусы, стоимость, функциональность, автономность....
05 04 2024 17:58:55
В статье представлен обзор лучших интернет-магазинов России, занимающихся продажей семян и саженцев...
04 04 2024 12:59:38
В статье мы расскажем о кондитерских красноярска, где готовятся самый лучшие, вкусные торты на заказ, сколько они стоят и на какие критерии следует обращать внимание при выборе кондитерской и оформлении заказа....
03 04 2024 19:57:50
Статья рассказывает о том, как правильно выбрать антирадар. Основные хаpaктеристики, достоинства и недостатки различных антирадаров....
02 04 2024 9:47:21
Страпоны, женские и мужские. Рейтинг лучших моделей на 2023 год, как выбрать....
01 04 2024 19:26:53
Обзор лучших и качественных сетевых накопителей (NAS). В статье подробно описывается каждая модель сетевого накопителя (NAS)....
31 03 2024 23:52:15
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::