Лучшие степ-платформы – выбор и рейтинг 2023 года
Ритмичные занятия спортом полезны для здоровья. Чтобы такие тренировки были эффективными, среди прочего инвентаря используется степ-платформа. В продаже есть много устройств, которые отличаются формой, размерами, функциональностью. В связи с этим у покупателей могут возникнуть сложности с подбором. Мы составили рейтинг качественных степ-платформ на 2023 год, что позволит сделать правильный выбор.
Содержание
- 1 Преимущества тренажеров
- 2 Разновидности
- 3 Правила тренировок
- 4 Правила выбора
- 5 Производители
- 6 Недорогие
- 7 Дорогие модели
- 8 Можно ли заменить платформу
- 9 Вывод
Преимущества тренажеров
Устройство может применяться для разных целей и занятий. С ним можно выполнять разные кардио-упражнения. Чаще всего в тренажерах высота регулируется. Они могут применяться для потери веса, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и усиления мышц.
Тренажеры для фитнеса имеют следующие преимущества:
- сжигание калорий;
- укрепление мышц;
- повышение частоты сердцебиения;
- простое использование;
- компактность;
- финансовая выгода.
Как свидетельствуют отзывы, эти приспособления помогают сделать тренировки эффективнее. Нужно лишь выбрать подходящее устройство. А для этого следует обратить внимание на функционал, хаpaктеристики товаров.
Важно учитывать наличие противопоказаний к занятиям со степ-платформой. Поскольку тренировки быстрые, они не подходят лицам с сердечными недугами и высоким давлением. Еще занятия запрещены при варикозе, суставных проблемах, беременности. При избыточном весе тренироваться можно, но не применять прыжки и сложные упражнения.
Разновидности
Какие бывают степ-платформы? В фитнес-центрах востребованы следующие устройства:
- Переконфигурируемые. Высота приспособления оснащена 3 уровнями – 15, 20, 25 см. Опоры регулируются. Длина может быть 90-109 см.
- Разборные. Высота регулируется специальными опорами в виде квадрата. Этот параметр начинается с 10 см. Благодаря дополнительным опорам получится сделать любую высоту. Эти платформы могут применяться для силовых упражнений, в виде скамьи для жима, отжимания и запрыгивания. Ширина составляет 30-40 см, а длина – 69-110 см.
Представленные виды тренажеров отлично подходят для домашних занятий. С ними можно делать разные упражнения, которые помогут улучшить состояние здоровья.
Продаются и комбинированные степы. У них поднимается спинка, благодаря чему платформа превращается в скамью. Так можно выполнять силовые упражнения. К ней могут крепиться эспандеры, а внутри хранят компактный инвентарь.
Правила тренировок
Необходима специальная экипировка. Занимаются в майке, коротких штанах, высоких носках. Еще требуются легкие кроссовки, плотно облегающие ноги. При наличии подходящей формы занятия будут комфортными.
Нужно правильно выставить высоту платформы. Новичкам нужно выбирать уровень 10-15 см. С увеличением высоты повышается и нагрузка. Желательно заниматься под профессиональные видеоуроки, если нет возможности работать с тренером.
Не стоит торопиться в тренировках. Важно действовать постепенно, от легкого к сложному. А еще необходимо слушать музыку, чтобы попадать в ритм. Можно проговаривать счет про себя.
При выполнении движений на платформу нужно ставить всю ногу. Нельзя допускать, чтобы носок или пятки свисали. Колено не должно выходить за носок.
При занятиях необходимо внимательно слушать свой организм. Не стоит допускать перенапряжения и одышки. Заканчивать занятия не следует резко, поскольку это вредно для сердца. Лучше походить на месте, дождаться нормализации дыхания. Только потом можно присесть.
На первых этапах длительность одного занятия должна быть 15-20 минут. Понемногу время увеличивают до 45-60 минут. Тогда сердце и мышцы адаптируются к нагрузкам. Заниматься можно 3 раза в неделю и больше. Чтобы улучшить фигуру, степ-аэробику лучше сочетать с силовыми упражнениями.
Правила выбора
Как выбрать степ-платформу? Необходимо внимательно подходить к этому вопросу. Следующие критерии выбора помогут приобрести подходящее устройство:
- На что обратить внимание нужно в первую очередь – это безопасность. Это относится к новичкам и спортсменам с опытом. Безопасность обеспечивается качественным нескользящим покрытием, которое уменьшает вероятность травмирования. Многие производители делают поверхности прорезиненными, что дает хорошее сцепление подошвы с платформой.
- Еще тренажер имеет подставки для регулировки высоты. Ножки платформы фиксируются к степу. Поэтому желательно, чтобы они были на защелках, что нужно для безопасности и удобства. Благодаря этому конструкция не разваливается, если нога будет стоять на краю платформы.
- Необходимо устройство с прорезиненными опорами. Пластмасса скользит по полу, что очень опасно. Даже во многих дорогих моделях не учитывается данный факт, поэтому в клубах под степ подкладывают резиновые коврики.
- Амортизатор позволит защитить от сильного напряжения суставов и ног. Эта функция поможет настроить подходящий ритм.
- Всем требуются разный уровень тренировки. Стояки – важная часть степпера, так как пользователь может сам решить, как заниматься.
- Высота тоже важна для степ-платформы. Если человек низкого роста, ему нужно низкое устройство и напротив. Обычно высота устанавливается в пределах 10-30 см.
- Степпер должен быть прочным. Важно наличие высокой емкости веса. Основание должно быть несгибаемым.
- Прострaнcтво – другая важная хаpaктеристика. Она предоставляет место для разных упражнений. Для выполнения кардио нужна большая поверхность. Это касается и перекрестного шага, так как человеку нужно достаточно места.
- Следует обращать внимание на емкость веса потребителя. Если одни выбирают устройство для личных нужд, а другие – для тренажерного зала. У хорошего степпера максимальная емкость удержания составляет 200 кг.
Материал – другой важный показатель. Изделия могут быть изготовлены из прочной пластмассы, а некоторые делают из металла. Важно обращать внимание на стоимость. Качественные платформы стоят в пределах 2-4 тыс. рублей.
Представленные советы помогут выбрать лучший инвентарь для тренировок. Также следует ознакомиться с ТОП лучших приспособлений. Только подходящее устройство обеспечит комфортные занятия.
Производители
Каждая фирма, выпускающая спортивный инвентарь и товары для тренировок, расширяет ассортимент, выпускает новые модели. Продукция импортных компаний, российских производителей отличаются принципом работы, репутацией, стоимостью. Лучшие производители предлагают товары с оптимальным соотношением цены и качества:
- Torres. Российская компания выпускает тренировочные устройства для любителей и профессионалов. Основное производство находится на территории Китая. Именно поэтому ассортимент доступный.
- Starfit. Австралийский бренд, выпускающий инновационные товары. Продукция тщательно проверяется на качество. Преимуществом товаров считается доступность, яркость, экологичные материалы.
- Start Up. Фирма предлагает несколько тренажеров. Товары продаются через интернет-магазины.
- Indigo. Российский бренд выпускает продукцию для спорта. Ассортимент включает комплексы, аксессуары, оборудование.
- Reebok. Британская фирма, которая выпускает спортивные аксессуары. Считается дочерним предприятием Adidas.
- Original FitTools. Молодой бренд предлагает огромный ассортимент товаров для фитнеса. Продукция востребована даже у профессиональных спортсменов.
- Profi-Fit. Спортивная марка, известная в России и других странах. При выпуске продукции учитываются стандарты качества и пожелания клиентов.
Какой фирмы лучше приобрести платформу, каждый решает сам. Товары всех брендов имеют свои особенности. В любом случае из ассортимента можно найти подходящие тренажеры для дома.
Недорогие
Необязательно приобретать дорогие варианты. Есть и бюджетные модели, которые отлично справляются со своими функциями. Хоть они недорогие, но подойдут для регулярных домашних тренировок. Представленный рейтинг как раз включает доступные модели.
Torres AL1005
Это маленькая степ-платформа для тренировок. У нее 2 уровня нагрузки – 10 и 15 см высоты. Конструкции не нужно много места для хранения. Черно-оранжевое изделие имеет размер 64х28 см. Используется ПВХ с противоскользящим покрытием.
Максимальный вес, который выдерживается платформой, составляет 120 кг. Именно поэтому при занятиях задействуются дополнительные гантели. Производителем предлагается гарантия до 180 дней.
- разборный тип опоры;
- небольшие размеры;
- легкость;
- устойчивость;
- доступная цена:
- мало уровней высоты;
- нет расширения для устойчивости.
По мнению покупателей, это отличный выбор для новичков. Конструкция качественная, ноги на ней не скользят. При занятиях можно использовать легкие гантели. По нагрузке не подходит для опытных людей. К тому же не получится проводить функциональный тренинг. Но это отличный вариант для детей. Цена – 1600 рублей.
Starfit SP-102
Яркая конструкция имеет кислотно-зеленую расцветку, необычную форму. Материалом служит ПВХ с нескользящей поверхностью, что обеспечивает комфортные тренировки.
Тренажер оптимизирует нагрузку на ягoдицы, ноги благодаря высокоинтенсивным тренировкам. Благодаря наличию съемных ножек есть 2 уровня высоты – 10 и 15 см. Вес конструкции 4 кг. А масса спортсмена должна быть не больше 100 кг.
- широкая поверхность;
- яркий вид;
- наличие прорезиненного слоя;
- легкость;
- небольшие габариты;
- съемные ножки.
- отсутствие фиксации ножек;
- недостаточная устойчивость.
Степ-платформа подходит как для дома, так и для спортивного зала. Гантели с большим весом не подходят. Устройство нельзя ставить на скользких поверхностях. Стоимость – 1200 рублей.
Start Up NT33010
Яркое и стильное устройство идеально для домашних занятий. В нем можно выбрать подходящую интенсивность нагрузок благодаря наличию 3 уровней высоты – 5, 10, 15 см.
Весит конструкция 2,6 кг, ее габариты компактные. Это устройство можно легко переставлять, хранить в любом месте. Важно, чтобы вес человека не был больше 250 кг. Корпус сделан из пластика с нескользящим слоем.
- оптимальные размеры;
- небольшой вес;
- наличие 2 съемных ножек;
- доступная цена.
- хлипкость пластика.
Качественный прибор с ребрами жесткости, поэтому он ощущается как монолитный. Пластик не гибкий. Чтобы изменить высоту, требуется снять ножки.
Дорогие модели
Популярность моделей этого типа связана с их надежностью. Такие устройства отлично подходят для домашних занятий. Обзор следующих конструкций поможет определиться с выбором.
Reebok RAP-11150BL
Профессиональное устройство имеет серо-гoлyбую расцветку. У рабочей поверхности хорошие пропорции. Платформа включает небольшие полусферы для максимального комфорта. Основа может выдерживать вес до 110 кг.
С помощью съемных ножек устанавливают 3 уровня высоты – 15, 20, 25 см. Вес конструкции составляет 7,5 кг. Комплект включает DVD диск с эффективными упражнениями.
- литая основа;
- оптимальные режимы нагрузки;
- большая поверхность;
- наличие антискользящего покрытия;
- привлекательный вид;
- наличие диска с занятиями.
- тяжелый вес.
Встречается много отзывов об этой модели. Она прочная, поэтому прослужит долго. Высокая цена (12 тыс. рублей) связана с использованием качественного пластика. Платформа подходит для степа, пампинга и тренировки пресса.
Original FitTools-Proster02
Это универсальный тип тренажера, который может использоваться для занятий в любом возрасте. Степ-платформа позволяет выполнять упражнения на прокачку мышц ягoдиц и икр. Используется она и для проработки брюшного пресса.
Устройство сделано из прочного ABS-пластика в серо-красном исполнении. Можно фиксировать высоту в 3 режимах – 10, 15, 20 см. Вес составляет 8,5 кг. Благодаря устойчивой фиксации можно тренироваться детям и взрослым, в том числе и пожилым. Вес человека должен быть до 100 кг.
- устойчивость;
- надежные материалы;
- универсальность;
- безопасность;
- наличия 3 режимов нагрузки;
- необычная форма.
- большой вес.
По сравнению с другими вариантами это устройство может использоваться для разного возраста. Благодаря высокой безопасности приборы подходят даже детям. Цена – 6500 рублей.
Profi-Fit FT-STP-560
Тренажер подходит для дома и фитнес-центра. У него классическая форма, лаконичный дизайн. Занятия будут комфортные благодаря наличию противоскользящего покрытия. Можно регулировать высоту на 3 уровнях – 15, 20, 25 см.
На ножках находятся защитные элементы из резины для надежности крепления. Вес составляет 8 кг. Опоры в устройстве переконфигурируемые.
- универсальность;
- надежная фиксация;
- нет эффекта скольжения;
- классический размер;
- привлекательный дизайн.
- тяжелая конструкция.
Инвентарь подходит для студии аэробики, фитнес-клуба, спортивного зала. Стандартное устройство выдерживает любые нагрузки. Прорезиненные детали обеспечивают правильное выполнение задач. Сколько стоит такой инвентарь? Цена – 8500 рублей.
Это лишь несколько пpaктичных моделей. Регулярно появляются новинки со своими особенностями, функциональными возможностями. В любом случае спортивный инвентарь помогает сделать занятия аэробикой намного эффективнее.
Где купить спортивное оборудование? Лучше всего обратиться в специализированный магазин. Консультанты помогут с выбором надежного инвентаря. Еще можно заказать онлайн в интернет-магазине. Только сначала необходимо внимательно ознакомиться с описанием к товару и с хаpaктеристиками.
Можно ли заменить платформу
Заменить профессиональный инвентарь сложно. Учитывая его габариты сложно найти оборудование подобной прочности. Сэкономить можно в том случае, если заказать устройство в мастерской или сделать своими руками.
Лучшим выбором будет деревянное изделие. Устройство может быть на ножках или монолитным. Размер тоже определяется самостоятельно. Самодельная платформа будет прочной, если выбрать подходящий материал. Дерево считается надежным и долговечным материалом, которое сделает тренировки безопасными.
Вывод
Для аэробики степ-платформа – лучший тренажер. Чтобы тренировки были безопасными, необходимо выбирать самые хорошие модели. Именно поэтому важно читать описание к товару, хаpaктеристики. Внимательный подход позволит выбрать качественное устройство для эффективных занятий.
хСтатья подробно рассматривает существующие виды разводных ключей, области их использования и приводит рейтинг самых популярных моделей на 2023 год....
09 05 2024 20:56:42
С момента создания компьютера произошло много новых открытий и изобретений. Технологии шагнули далеко вперёд, но физическая клавиатура неизменно остается одним из основных устройств для ввода информации....
08 05 2024 2:33:37
Для того что бы правильно выбрать подходящий байк необходимо изучить рейтинг лучших моделей мотоциклов для езды по городу....
07 05 2024 19:56:13
Новый смартфон с убийственными хаpaктеристиками, но по средней цене. Интерфейс, камера, производительность и разбор остальных технических хаpaктеристик...
06 05 2024 5:11:55
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
05 05 2024 17:53:38
Даётся краткое представление о товаре, для чего он нужен, как работает, из чего состоит. Указаны лучшие модели аэрогрилей на 2023 год с их достоинствами и недостатками....
04 05 2024 19:40:36
Критерии выбора фотостудий для разноплановых фотосессий в Екатеринбурге. Обзор интерьеров и условий аренды на 2023 год....
03 05 2024 5:36:31
Классификация оружия для подводной охоты. Лучшие модели арбалетов, пневматических и гидропневматических ружей. Пороховые и пружинные виды оружия для подводной охоты....
02 05 2024 19:52:10
Обзор лучших кремов для депиляции иHTиMных зон на 2023 год: состав, хаpaктеристики, плюсы и минусы....
01 05 2024 4:34:23
Лучшие марки пельменей на 2023 год в различных ценовых категориях. А также разбор состава, цена, советы по выбору....
30 04 2024 1:21:28
Как правильно выбрать карнизы для ванных комнат. Их хаpaктеристики, описание, виды. Фотографии, цены популярных моделей. Угловые, прямые, овальные, круглые штанги....
29 04 2024 22:55:56
Бюcтгальтеры для беременных и кормящих мам, как выбрать. Рейтинг лучших моделей на 2023 год....
28 04 2024 23:54:52
Лучшие места для отдыха с ребенком на крымском полуострове: критерии выбора и подробный обзор развлечений для детей....
27 04 2024 23:55:49
Любая система, в том числе и канализационная, нуждается в регулярном обслуживании. Работы, которые выполняются особенно часто – очистка труб от скопившихся отложений. Чаще всего «заторы» образовываются на поворотах и сгибах труб. Это, как правило, результат нерадивой эксплуатации. Для борьбы с засорением используют механические и химические способы. Если засоры чересчур сильные, без специальных машин не обойтись....
26 04 2024 21:54:58
В этой статье представлен рейтинг лучших электровелосипедов по состоянию на весну 2023 года. Кроме того, рассмотрим конструктивные особенности велогибридов....
25 04 2024 3:40:59
Обзор на пылесосы Dauken DW320 и DW870 познакомит с возможностями устройств, функционалом, достоинствами и недостатками. Рассмотрим, в чем отличие между моделями....
24 04 2024 20:36:18
Realme Q: новый бюджетный смартфон, параметры, плюсы и минусы девайса в этой статье....
23 04 2024 0:17:25
Достоинства и недостатки дверных доводчиков, как отрегулировать, обзор по отзывам покупателей на 2023 год, как правильно выбрать....
22 04 2024 1:54:32
Обзор самых популярных бальзамических соусов и кремов с описанием вкусовых хаpaктеристик, достоинств, средней цены....
21 04 2024 1:12:43
Статья рассматривает современные виды самовсасывающих насосов, принципы устройства и работы, а также приводит их ценовой рейтинг,...
20 04 2024 6:35:37
После операций возникает необходимость ухода за швами, а значит необходимо изучить рейтинг лучших мазей для заживления швов после операции в 2023 году. Использование мазей позволит свести на нет возникновение рубцов и шрамов....
19 04 2024 20:44:46
Для бань и саун нужны не обычные двери. Находясь круглые сутки в экстремальных условиях, они должны обладать повышенными требованиями, такими как влагоустойчивостью, безопасностью, стойкостью к существенным температурным перепадам....
18 04 2024 14:10:37
Новый флагман производства от Xiaomi - Mi Mix Alpha. Обзор основных хаpaктеристик. Достоинства и недостатки, присущие данной модели....
17 04 2024 23:31:20
Часы Huawei Watch 2 Sport на сегодняшний день пользуются спросом среди людей, ведущих активный образ жизни. Умные часы от Huawei способны выполнять все основные функции смартфона....
16 04 2024 19:15:39
Из этого обзора вы сделаете выводы о новом смартфоне Samsung Galaxy А 41...
15 04 2024 5:20:30
Топ-рейтинг лучших моделей утюгов по качеству и надежности. Какие модели самые лучшие. На что обращать внимание при покупке....
14 04 2024 12:14:20
Обзор составили российские и зарубежные товары со своими плюсами и минусами различного ценового сегмента. Даётся краткая информация о видах конструкций и как выбрать нужное оборудование....
13 04 2024 6:21:44
Представлены книги о дружбе отечественных и зарубежных авторов для детей трех возрастных категорий...
12 04 2024 22:28:24
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
11 04 2024 20:16:50
Подробное описание хаpaктеристик качественных сумок для бега, их достоинств и недостатков...
10 04 2024 9:44:41
Описываются качественные и наиболее покупаемые шумоизоляционные материалы для потолка и стен квартиры, даются рекомендации по их выбору....
09 04 2024 8:54:56
В статье представлен рейтинг лучших звуковых карт для домашних и профессиональных студий, составленный на основе отзывов музыкантов....
08 04 2024 1:58:33
Рассмотрены интроскопы для досмотра средне- и крупногабаритных грузов, а также компактные модели, которые при необходимости можно перевозить...
07 04 2024 11:17:21
Современные технологии, используемые компанией WONDER LAB, позволили создать линейку безопасных и эффективных шампуней для собак и кошек. О составе и стоимости - в статье....
06 04 2024 3:29:22
Watch Gt от Huawei - отличный выбор смарт-часов для жителей мегаполиса. О функционале устройства, дизайне и полезных хаpaктеристиках расскажет данная статья....
05 04 2024 14:58:40
Хаpaктеристики и производительность Motorola One Action. Чем отличается Vision от Action. Критерии выбора смартфонов Lenovo. Достоинства и недостатки Action....
04 04 2024 3:51:52
Биметаллические радиаторы для отопления представляют собой аналог шатких алюминиевых и массивных чугунных батарей, которые получили массовое распространение в начале этого тысячелетия....
03 04 2024 4:43:15
В данной статье мы рассматривает модель телефона Samsung Galaxy J2. Его основные хаpaктеристики, комплектацию, на что обратить внимание при покупке, достоинства и его недостатки....
02 04 2024 9:54:10
Представлены популярные наборы специй и приправ, отличающиеся высоким качеством, удобной упаковкой и доступной ценой...
01 04 2024 9:27:19
Представлены книги о дружбе отечественных и зарубежных авторов для детей трех возрастных категорий...
31 03 2024 16:34:48
Критерии выбора геля для стирки, рейтинг лучших гелей-концентратов для стирки 2023 года с описанием достоинств и недостатков, рекомендации по использованию...
30 03 2024 4:34:24
Здесь представлен обзор нового фитнес - браслета Xiaomi Hey Plus. Углубленно рассмотрен функционал и наличие новых опций. А также приведены его стоимость, достоинства и недостатки....
29 03 2024 18:30:11
Обзор смартфона Vivo Y12. Выясним, на что необходимо обращать внимание при выборе мобильного телефона, подробно разберем модель Vivo Y12, его технические хаpaктеристики, а также достоинства и недостатки....
28 03 2024 18:55:50
Samsung Galaxy A5 (2017) - плюсы и недостатки модели. Основные технические хаpaктеристики, как фотографирует камера, особенности ПО, аккумулятор....
27 03 2024 12:26:59
Рассмотрены различные варианты настенных креплений: крюки, полки, кронштейны...
26 03 2024 18:15:27
Как выбрать качественный блендер? Хаpaктеристики, на которые стоит опираться при покупке и лучшие модели мировых брендов....
25 03 2024 21:40:32
Для приемлемого применения ноута и прочих электрических либо электронных девайсов требуется напряжение 220 В, которое отсутствует в автомобиле. В статье представлен рейтинг лучших автомобильных инверторов 12/220V 2023 года, который поможет определиться с выбором....
24 03 2024 11:38:34
Лучшие мировые бестселлеры по макро- и микроэкономике: краткое описание, достоинства и недостатки....
23 03 2024 10:45:47
Виды точилок для ножей – полное описание моделей с указанием достоинств и недостатков, , подробные хаpaктеристики. Рекомендации подбора точилки для ножей по основным критериям....
22 03 2024 17:24:22
Ремонт - непростое дело, справиться с которым под силу далеко не каждому. Как выбрать надежную строительную фирму в Казани среди множества вариантов, подскажет рейтинг....
21 03 2024 18:49:29
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::