Лучшие залы по боксу и кикбоксингу в Воронеже
Сейчас для молодёжи важно умение хорошо оборонятся на улице от всяких злодеев и xyлиганов. Существует много секций, которые обучают самообороне. Потому в этом материале будет рассмотрен рейтинг лучших залов для бокса и кикбоксинга в Воронеже, а также аспекты, на которые стоит обратить внимание при выборе зала.
Содержание
- 1 Оборудование помещения для бокса
- 2 Тактическая подготовка боксёра
- 3 Лучшие залы по боксу в Воронеже
- 4 Правила кикбоксинга
- 5 Секции кикбоксинга в Воронеже
Оборудование помещения для бокса
Боксёры занимаются в специальном оборудованном помещении. Владельцы могут их обустраивать в отдельных помещениях, либо при школах, детских садах или спортивных клубах и комплексах. Любое просторное помещение подойдёт в качестве боксёрского зала. Такой спортивный уголок можно обустроить даже дома и приглашать туда друзей. Всё что нужно: это просторное помещение или площадка, а также наличие боксёрской груши перчаток.
Боксёрский зал должен вмещать минимум 20 человек (если обустраивать дома, то хватит места и для пяти человек). На одного спортсмена должно быть минимум 4 м2 площади.
Также не должно быть выступающих углов и колонн. Приборы для отопления необходимо спрятать в стене и закрыть сеткой из металла. Стены желательно покрасить в мягкий цвет, а пол сделать из деревянных досок.
Ринг лучше сделать на полу с мягким настилом. Также необходимо додерживаться схем размещения снарядов (их можно найти на сайтах боксёрских структур). Ещё можно оборудовать места для зрителей в виде лож.
Например, если собирается заниматься 16 человек, то нужно сделать:
- 3 мешка для бокса;
- 3 боксёрские груши;
- 2 груши с платформой;
- Пунктбол;
- Гимнастическая стенка;
- Скамейка;
- Большое зеркало.
В качестве специального инвентаря можно взять:
- Скакалки;
- Тренировочные перчатки;
- Разные гимнастические снаряды.
В зале должны быть дополнительные помещения:
- Вестибюль.
- Раздевалка.
- Комната тренеров.
- Кабинет врача.
- Зал для занятий.
Летом заниматься можно на свежем воздухе (во дворе, на спортивной площадке, в лесу). На летней площадке должно быть такое же оборудование, как и в помещении. Место для площадки должно быть на траве и подальше от пыльных мест. Стандарт площадки 15*20 метров. Грунтовый покров можно сделать из такой смеси:
- 20% высевок из тирсы;
- 30% песка;
- 50% земли, в крытой растениями.
Вокруг площадки не помешало бы сделать беговую дорожку.
Тактическая подготовка боксёра
Главная задача тренера – подготовить высококлассного боксёра, который владеет тактикой и техникой бокса. Сначала идёт теоретическая часть, где будущего чемпиона обучают технико-тактическим действиям.
Начинающий спортсмен на ринге должен уметь:
- Правильно соразмерять мышечные усилия;
- Уметь легко переходить от обороны к атаке;
- Владеть многими навыками.
Тренер должен уделять особое вниманием тактическим действиям. Если сразу начать развивать тактику, боксёр будет быстрее прогрессировать. Каждое действие должно отpaбатываться до тех пор, пока спортсмен не начнёт его выполнять идеально.
По ходу обучения постоянно отpaбатывается пройденный материал, а также усваивается новый. На финальном этапе боксёр должен повторить всё, что его научил тренер.
Чтобы понять, как эффективно усвоены движения, необходимо их внедрить в упражнения.
Изучая защиту, боксёр усваивает движения без спарринг-партнёра (бой с тенью). Спортсмен должен научиться защищаться от определённого удара, при этом, не нарушая тактической точности защиты.
Далее изучаются двойные удары (двойки) и удары сериями. Начинающим стоит попpaктиковать такие удары на подвесных мешках.
После идут спарринги. В таких «дружеских» дуэлях тренер даёт каждому боксёру свою тактическую установку, и смотрит, как они себя ведут на ринге.
Если есть желание заниматься боксом, необходимо посетить секцию для бокса, где тренер предложить занятие в группах, либо индивидуальную программу. Ниже представлен рейтинг лучших боксёрских залов в Воронеже.
Можно сказать, что эти критерии: оснащение и тактика обучения являются основными в выборе зала для занятий боксом.
Лучшие залы по боксу в Воронеже
Школа бокса «Победоносец»
Бокс положительно влияет не только на физическое состояние человека, но и на его психику. Также он закаляет спортсмена и адаптирует к трудностям. Школа бокса «Победоносец даёт первую бесплатную тренировку в городе Воронеж.
Клуб имеет различные программы тренировок. Можно тренироваться детям, новичкам, разрядникам и профессионалам. Основная работа заключается в выработке навыков бокса. Здесь можно улучшить физическую форму и сбросить лишний вес. Стоимость занятий оговаривается индивидуально.
Контакты: г.Воронеж, ул.Славы,13А (через дорогу от школы №29, вход со стороны дома 1А).
Достоинства:- Есть тренировки для детей;
- Первая тренировка бесплатно;
- Летняя площадка;
- Работа с тренером;
- Работа в паре;
- Профессиональные оборудование;
- Выездные тренировочные сборы.
- Не обнаружено.
Клуб единоборств «Элефант»
Здесь есть индивидуальные и групповые тренировки. Осуществляется индивидуальный подход к каждому спортсмену. Цена зависит от направления занятий и колeблется от 600 (1 тренировка) до 8100 (абонемент на 10 занятий).
Контакты: Воронеж, ул. Остужева, 1Д.
Виды спорта, которыми предлагает заниматься клуб:
- Кросс-тренинг;
- Тайский бокс;
- Айкидо;
- Тхэквондо;
- Восточные танцы;
- Йога;
- ММА;
- Самбо;
- Спортивная борьба;
- Силовой круг;
- Бокс.
После тренировок будущий спортсмен научится:
- Правильно делать технический удар;
- Узнает о разных видах единоборств;
- Улучшит работу сердечной сосудистой системы;
- Получит хорошую функциональную подготовку.
- Возможность заниматься индивидуально в удобное время;
- Для члeнов клуба действует скидка;
- Есть боксёрский ринг и зал единобоств.
- Высокая цена.
Секция бокса в Воронеже
Здесь можно заниматься как парням, так и дeвyшкам. В секции нет возрастных ограничений. Даже с ужасной физической формой можно освоить технику бокса. Новичков обучают опытные тренеры.
Также есть индивидуальная тренировка для женщин, где осуществляется нагрузка на все группы мышц. Тренировки абсолютно безопасны. Дeвyшки смогут не только стать физически сильными, но будут с привлекательной фигурой.
Цена составит не более 2 тысяч рублей в месяц.
Контакты: Воронеж, ул. Карла Маркса д.68.
Достоинства:- Индивидуальный подход;
- Разнообразие тренировок;
- Могут заниматься люди разных возрастных категорий;
- Есть тренировки для дeвyшек;
- Современный зал;
- Недорогие занятия.
- Не обнаружено.
Правила кикбоксинга
5 дисциплин включает в себя этот вид спорта:
- Сольные выступления;
- Лоу кик;
- Фулл-контакт;
- Семи-контакт;
- Лайт-контакт;
- Сольные выступления – спортсмен показывает самые захватывающие боевые техники под музыкальное сопровождение. Участник выступает не более минуты. Выступление включает 3 вида:
- С предметами (нунчаки, меч, нож, палка и другие) ;
- Мягкий стиль (элементы ушу) ;
- Жёсткий стиль (тхэквондо, карате, самбо).
Продолжительность боя разная. Она зависит от разряда и возраста участника.
Нельзя наносить удары:
- Ниже пояса;
- По затылку;
- В спину;
- Коленом;
- Наотмашь;
- Внутренней стороной перчатки;
- Локтем;
- Головой;
- Предплечьем;
- Ребром;
- Плечом.
Удары ногами
Они должны быть быстрыми с кривой или прямой траекторией, плотно доходить до тела оппонента. Внутренней или внешней стороной стопы исполняется этот удар. В кикбоксинге бывают такие виды ударов ногами:
- Бэк-кик (задний удар) – он исполняется задней ногой по расположению к сопернику. При ударе опopная (ближняя) нога должна сделать разворот на 180 градусов. Это — очень мощный удар, который выполняется пяткой. Чтобы занять положение боевой стойки после удара, необходимо совершить полный разворот до 360 градусов, то есть, переместится в исходное положение. Более эффективно в прыжке наносить такой сокрушительный удар. Наносится в голову или туловище.
- Джампинг-кик (удары в прыжке) – подобные удары не нанесут сильного урона оппоненту, потому используются только для зрелищности. Исключение. Такие удары нарушают всю ритмику боя и сбивают дыхание. Выполняя их, спортсмен теряет много энергии.
- Кресент-кик (обратный боковой удар) – самый сильный и неожиданный из ударов. Овладеть этой техникой могут единицы. Если в бою плохо рассчитать время удара, или же соперник отразит его, то он сможет провести быструю контратаку. Выполнение удара ведущей ногой: поднять колено, как можно выше к гpyди, и повернуть верхнюю часть корпуса боком к противнику, как при боковом ударе ногой. Для большей эффективности, его нужно наносить пяткой, но можно и подошвой. При его нанесении спортсмен разворачивается на 360 градусов.
- Лоу-кик – дозволен не во всех видах кикбоксинга. Является эффективным техническим упражнением, которое может нокаутировать соперника. Таким ударом можно начинать любую атаку.
- Раунд-кик – круговой удар с оборотом. Наносится в голову. Защитится от такого удара или уйти крайне сложно.
- Сайд-кик (боковой удар) – производится резкое движение ноги с одновременным разгибанием колена.
- Терниг хил-кик (задне-обратный удар) – обратное круговое движение с разворотом.
- Экс-кик (удар сверху) – подобным киком можно только напугать соперника, исполняются пяткой. Профессионалы делают такое движение красивым для публики, а соперник оказывается в ловком положении.
- Фронт-кик – (прямой удар) – этим киком сложно удивить соперника. Их чаще всего используют для контроля дистанции. Только удар в голову может принести результат.
- Хил-кик – удар пяткой с разворота.
- Хук-кик – боковой удар ногой (в боксе наносится рукой).
Секции кикбоксинга в Воронеже
Спортивный клуб « Freestyle»
Здесь есть аэробно-силовой, тренажёрный и танцевальный залы. На тренировках можно получить массу впечатлений. Профессиональные тренеры обучат техникам единоборств, а представителям прекрасного пола помогут улучшить гибкость тела и сделать стройной фигуру. Цена зависит от целей и продолжительности занятий. Оговаривается индивидуально.
Контакты: Воронеж, улица 45 Стрелковой Дивизии, 275 А.
Достоинства:- Возможность выбора групповых или индивидуальных тренировок;
- Современные залы;
- Есть возможность заниматься детям;
- Хорошая мотивация;
- Курсы самообороны;
- Есть возможность арендовать залы.
- Не обнаружены.
Центр Киокушинкай Каратэ «Победа»
Хорошая школа кикбоксинга. Цены нужно спрашивать индивидуально.
Контакты: г.Воронеж: Средне-Московская, 72 институт физкультуры ,зал Каратэ 126. Московский проспект 116 Б 3 этаж.
Пpaктикуются такие виды спорта:
- Кикбоксинг;
- Школа боевых искусств;
- Карате;
- Джи-джитсу;
- Айкидо;
- Восточные единоборства.
- Личный тренер;
- Групповые занятия;
- Тренировки для детей;
- Занятия для людей старше 18 лет.
- Не обнаружены.
Занятия боксом и кикбоксингом нужны для поддержания хорошего физического состояния, а также воспитания боевого духа. Дeвyшкам и детям подойдут эти виды спорта для самообороны, а мужчины, или сильно заинтересованные дeвyшки могут стать мастерами спорта. Спорт – это жизнь! В данной статье описаны некоторые особенности данных видов спорта, а также описаны секции в городе Воронеж.
Какая школа единоборств в Воронеже вам нравится?- Школа бокса «Победоносец» 88%, 7 голосов 7 голосов 88% 7 голосов - 88% из всех голосов
- Клуб единоборств «Элефант» 13%, 1 голос 1 голос 13% 1 голос - 13% из всех голосов
- Секция бокса в Воронеже 0%, 0 голосов 0 голосов 0 голосов - 0% из всех голосов
- Спортивный клуб « Freestyle» 0%, 0 голосов 0 голосов 0 голосов - 0% из всех голосов
- Центр Киокушинкай Каратэ «Победа» 0%, 0 голосов 0 голосов 0 голосов - 0% из всех голосов
Где сделать качественную лазерную эпиляцию в Самаре в 2023 году. Лучшие самарские клиники лазерной эпиляции, их достоинства и недостатки....
19 05 2024 22:36:18
В этом рейтинге рассмотрены лучшие кондитерские для заказа тортов в Нижнем Новгороде, а также перечислены их достоинства и недостатки. Даны совету по выбору хорошей кондитерской....
18 05 2024 19:14:27
Экшен-камеры пользуются спросом у любителей экстрима и блогеров. Бюджетный вариант Digma с достойным функционалом придет на помощь....
17 05 2024 13:58:43
В статье представлены наиболее популярные производители бульдозеров. К каждой позиции прикреплен пример отзыва. Отдельной колонкой вынесены достоинство и недостатки....
16 05 2024 3:22:43
Лучшие сухие и влажные корма для пожилых кошек на 2023 год с рейтингом. Достоинства и недостатки кормов для кошек. Как выбрать кошачий корм....
15 05 2024 5:30:56
Обзор лучших средств "быстрый старт" описание и цены, достоинства и недостатки, последствия и риски...
14 05 2024 10:58:29
Лучшие модели мониторов 42,5 и 48,5 дюймов, их плюсы и минусы. Обзор мониторов Samsung с изогнутым дисплеем....
13 05 2024 3:56:13
Преимущества и недостатки лучших рисоварок на 2023 год по результатам отзывов пользователей....
12 05 2024 22:12:27
Смартфон Coolpad Cool 5 - новый бюджетный девайс, о достоинствах, недостатках и основных хаpaктеристиках которого расскажет статья...
11 05 2024 9:52:52
Обзор составили популярные модели лапшерезок зарубежного производства, которые по праву считаются лучшими и надёжными в эксплуатации в нынешнем году. Даны рекомендации по выбору профессиональной технике....
10 05 2024 12:52:49
Смартфон Motorola One и One Power (P30 One) - достоинства и недостатки, цена, технические особенности, какой лучше, свойства камеры, хаpaктеристики двух версий....
09 05 2024 21:26:27
В 2018 году компания Huawei вывела на продажу Honor View 10. Кто-то хвалит его, а кто-то наоборот - критикует. Данная статья описывает основные достоинства и недостатки смартфона....
08 05 2024 22:35:16
Рекомендации по выбору лучших удалителей сердцевин в 2023 году. Обзор новинок и их рейтинг. Выбор самых качественных и недорогих ножей для удаления сердцевинки у плодов....
07 05 2024 0:53:33
Обзор лучших моделей эпиляторов от популярных брендов для зоны бикини: технические хаpaктеристики, достоинства и недостатки....
06 05 2024 13:15:33
Статья поможет подобрать самую надежную и качественную йогуртницу. Причем это не сильно повлияет на семейный бюджет....
05 05 2024 23:58:20
Как правильно выбрать крем после 40 лет. Обзор лучших кремов для лица, век, шеи, зоны декольте на 2023 год с достоинствами и недостатками....
04 05 2024 23:36:56
Критерии выбора шин, о фирме производителе Toyo. Правила ухода и хранения летней и зимней резины, особенности и полезные советы. Обзор автошин для легковых авто и спорткаров, обзор лучших моделей летних и зимних автошин....
03 05 2024 17:28:21
Шумоподавляющие наушники для сна – это способ расслабиться и заснуть в условиях недостаточной тишины. Шумные мегаполисы, длительные комaндировки и чрезмерная усталость не позволяют человеку заснуть так быстро, как ему бы хотелось. На помощь придут наушники для сна....
02 05 2024 10:52:49
Подробное описание готовящейся новинки от французской фирмы Archos - смартфона Archos Diamond - цена, дата выхода, хаpaктеристики....
01 05 2024 16:59:58
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
30 04 2024 22:51:29
Обзор популярных моделей аккумуляторных шуруповертов, их достоинства и недостатки. Рассмотрим принцип работы аккумуляторных моделей и их технические хаpaктеристики....
29 04 2024 12:42:19
Посудомоечная машина - не элемент роскоши, а устройство, позволяющее облегчить повседневный труд на кухне. Нужно разобраться в том, какие производители поставляют лучшую технику, а также какую модель выбрать. Это поможет сделать рейтинг ПММ на 2023 год...
28 04 2024 16:13:53
Рассмотрены отличия и особенности применения стяжек разных видов, изучены основные ошибки, составлен рейтинг самых популярных смесей...
27 04 2024 22:48:22
В статье читатель ознакомиться с рейтингом лучших средств от вшей в 2023 году. Узнает, как их использовать и цену....
26 04 2024 18:28:36
Рейтинг лучших аквариумных рыб для новичков. Как подобрать подходящую породу рыб для начинающих аквариумистов....
25 04 2024 12:37:59
С момента создания компьютера произошло много новых открытий и изобретений. Технологии шагнули далеко вперёд, но физическая клавиатура неизменно остается одним из основных устройств для ввода информации....
24 04 2024 6:37:31
Курсы по копирайтингу. Как правильно выбрать, чтобы получить эффективное обучение...
23 04 2024 4:33:42
Двухсторонние сковородки, как выбрать. Рейтинг лучших моделей на 2023 год....
22 04 2024 17:40:58
Какая модель парктроников лучше? Преимущества и недостатки лучших парктроников....
21 04 2024 8:30:52
Иногда подобрать для себя хороший смартфон сложно, а куда сложнее выбрать конкретную модель среди множества похожих. Мы поможем это сделать....
20 04 2024 10:14:25
Статья о пяти клиниках лазерной эпиляции в Челябинске, с адресами, телефонами, стоимостью и видами услуг по удалению волос на лице и теле....
19 04 2024 17:21:48
Какую лучше всего выбрать боксерскую грушу. О лучших напольных и подвесных боксерских мешках, а также детских снарядах расскажет статья....
18 04 2024 5:33:40
Раньше на рынке не было такого изобилия машинных масел, поэтому автомобилистам достаточно было своевременно заменять жидкость через определенные интервалы пробега. Современные промывки требуются в том случае, если автолюбитель решил перейти на продукт другого производителя....
17 04 2024 13:22:17
Обзор лучших полок на 2023 год. Сегодня каждый создает уют у себя в доме по своему усмотрению. В современный стиль идеально вписываются небольшие вазочки, статуэтки, фигурки. Только устанавливать для них громоздкие шкафы нет необходимости. Достаточно прикрепить на стену изящную полочку с привлекательным дизайном....
16 04 2024 18:37:23
В статье представлен перечень наборов рюмок, которые пользуются популярностью среди покупателей....
15 04 2024 14:45:43
Статья расскажет о бюджетных смартфонах Meizu C9 и C9 Pro, их плюсах и минусах, камере и производительности....
14 04 2024 21:45:23
Ремонтные бригады в Волгограде: В статье собраны самые популярные строительные фирмы в Волгограде, а так же перечень их услуг, стоимость проводимых работ и достоинства/недостатки каждой из них....
13 04 2024 12:21:50
В данной статье представлен перечень лучших детских садов города Красноярска с указанием их достоинств и недостатков....
12 04 2024 19:59:22
Посудомоечная машина - не элемент роскоши, а устройство, позволяющее облегчить повседневный труд на кухне. Нужно разобраться в том, какие производители поставляют лучшую технику, а также какую модель выбрать. Это поможет сделать рейтинг ПММ на 2023 год...
11 04 2024 7:39:35
Лучшие витамины для бодрости, энергии мужчинам и женщинам, в том числе беременным, в период менопаузы, детям, пожилым людям. Советы при выборе качественных витаминов....
10 04 2024 9:55:56
Краткий обзор лучших служб доставки суши и роллов в Казани на 2023 год. Фанаты азиатской культуры и любители здоровой пищи найдут блюда по вкусу в одном из описанных заведений....
09 04 2024 11:21:43
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
08 04 2024 17:31:59
Статья рассматривает видеокамеры Panasonic, лучшие модели в 2023 году. Информация поможет определиться с выбором и обратит внимание на достоинства и недостатки....
07 04 2024 2:18:45
Условия выбора горнолыжных масок и очков, обзор лидирующих моделей...
06 04 2024 5:43:27
В публикации читатель узнает, что дают танцы детям и взрослым, а также предоставлен рейтинг лучших школ Казани....
05 04 2024 12:12:37
Обзор лучших кулеров для процессора с рейтингом горизонтального типа, башенного типа среднего класса, для игр и разгона, Как выбрать, купить....
04 04 2024 17:26:42
В статье представлены лучшие фотостудии Самары 2023. Рассказано об их интерьерах и возможностях, чтобы было проще определиться с выбором....
03 04 2024 23:38:31
Выбираем среди лучших онлайн-курсов бровистов на 2023 год: описание курса, длительность обучения, плюсы и минусы....
02 04 2024 0:14:53
Представлены несколько интересных вариантов вещей и игрушек в трех ценовых категориях...
01 04 2024 17:52:46
В этом обзоре вы найдете всю необходимую информацию о смартфоне как OnePlus 8, основные хаpaктеристки, стоимость....
31 03 2024 17:45:15
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::