Лучшие бесплатные беговые стадионы и парки в Воронеже в 2023 году
Бег – общедоступный, очень эффективный вид спорта, который привлекает внимание все большего количества населения буквально каждый день. Бесспopное преимущество занятий – возможность просто выйти на свежий воздух в спортивной форме без разного рода денежных затрат и профессиональной подготовки. Если вы житель или гость Воронежа, а также любитель этого направления, вам стоит обязательно узнать про лучшие бесплатные беговые стадионы и парки в Воронеже в 2023 году.
Содержание
С чего начать?
О том, чтобы наконец-то заняться утренними пробежками, думает каждый человек. Если это — ваша первая пробежка, то чтобы не забросить все через пару недель или месяц (как это случается у многих начинающих), идти на нее необходимо, грамотно подготовившись. Именно поэтому мы решили в этой статье не просто рассказать про лучшие бесплатные беговые стадионы и парки в Воронеже, но и предоставить максимум эффективных советов людям, желающим начать подобные тренировки. В том случае, если вы раньше занимались пробежками, закрепить знания, и возможно узнать новую информацию, никогда не мешает.
Причин, из-за которых новички зачастую прекращают заниматься бегом, выделяют 3:
- Физическая – очень тяжело.
- Психологическая – трудно.
- Физико-психологическая – невыносимо.
Последняя причина в повседневной жизни выглядит так: вы бежите, у вас начинаются боли в ногах, боку, да и в целом все тело начинает болеть. В связи с этим в голову мгновенно начинают приходить мысли все оставить и уйти заняться чем-то другим, «полезным». В этот момент крайне важно не сломаться, поэтому для этого необходимо правильно начать и следовать не просто тем требованиям, приписанным вашему телесному самочувствию и оказывающим вам бесценную помощь во избежание ущерба, но и сохраняющим хорошее психическое настроение.
Ходьба, как старт
Типичный пример. Одеваете спортивную одежду, обувь, становитесь на дорожку для бега или идете на улицу и начинаете бежать, очень быстро насколько это возможно. В связи с этим вас начинает мучить отдышка уже на первой половине километра и появляются боли в боку.
Как надо? Любой желающий имеет способность стать настоящим бегуном. Бег – наш унаследованный навык, надо всего лишь вспомнить, как бежать правильно. Гордон Бакулис, знаменитый тренер из Нью-Йорка, рекомендует стартовать неспешно и постепенно увеличивать скорость, а самым лучшим методом будет начать с обыкновенной ходьбы. Просто надо весьма подолгу и много ходить. Если современный ритм жизни не позволяет заниматься этим в будние дни, ходите в выходные.
После этого начинайте бежать в весьма умеренном ритме, последовательно изменяя ходьбу на бег и наоборот. Скорость необходима такая, чтобы вы были способны говорить во время всей тренировки. Едва ощущаете отдышку – снижайте ритм или снова переключайтесь на ходьбу.
Разогрев перед пробежкой
Отличная зарядка способна сделать занятия проще, и вы без труда пройдете куда большее расстояние и понизите риск возможного нанесения травмы до минимального. Вдобавок зарядка не только активизирует мышцы и повышает прилив крови, она еще активирует нервно-мышечную систему, благодаря чему из головы поступают комaнды для мышц приготовиться бежать. В это время человеческий организм начинает инициативно производить жиросжигающие ферменты, позволяющие аэробной системе человека функционировать максимально результативно.
Во время паузы человеческое тело быстро остывает, все системы организма постепенно возобновляются и переключаются в обыкновенный режим. Стоит отметить, что внезапная заминка отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Чтобы как следует остановиться вполне хватит нескольких минут ходьбы после пробежки.
Стадионы для бега в Воронеже
Во времена СССР стадионы всегда были открыты для утренних пробежек и не только. Каждый человек мог совершенно бесплатно заняться бегом, но к сожалению, сегодня ситуация совершенно другая. Ниже мы постарались составить максимально точный список стадионов, где воронежцы могут побегать как в плохую погоду, так и в ясный денек.
Стадион «Факел»
Расположен по адресу ул. Маршака, 1а в Советском районе. Занимаются бегом здесь с 6 до 9 утра и с 19 до 21 часов.
Тут бегунов ждут дорожки со специальным покрытием, а еще турники. Каждая беговая дорожка находится в прекрасном виде, в темное время суток на стадионе включают освещение. К сожалению, доступ к душу имеют лишь те, кто занимается тут за деньги. Из недостатков для автолюбителей – отсутствие парковки.
Вход на стадион разрешен лишь лицам в спортивной форме и с наличием пропуска. Его может оформить любой желающий бегун в кассе стадиона совершенно бесплатно. Выдается он на три летних месяца, для получения понадобится фотография размером 3х4, паспорт при себе иметь не нужно.
На стадионе есть некоторые правила. Естественно, запрещено мусорить, а еще не разрешается приходить на пробежку с домашними животными. Поэтому, если вы любитель тренироваться с собственным питомцем, знайте – на стадион вас не пустят.
Достоинства:- Беговые дорожки со специальным покрытием;
- Турники;
- Вечернее освещение.
- Душ и раздевалка доступна лишь тем, кто тренируется платно;
- Нет автомобильной парковки.
Центральный стадион профсоюзов
Расположен на ул. Студенческая, 17, в центре города. График работы с 7 утра до 21 вечера.
Все беговые дорожки с асфальтовым покрытием, сама поверхность находится в порядке. Специального оборудования, брусьев и турников тут нет. В темное время суток стадион хорошо освещается, присутствует система видеонаблюдения. Опять же, раздевалкой и душем разрешено пользоваться спортсменам, оплачивающим тренировки.
Для автолюбителей хорошая новость – есть парковка на 50 мест, однако стоит помнить, что днем тут найти где оставить машину довольно-таки сложно, ведь парковка наполняется с самого утра. Занимаются бегом (а поскольку здесь покрытие асфальтовое, то можно и покататься на роликах) здесь совершенно бесплатно. Оформлять пропуск нет необходимости, единственное требование – спортивная одежда.
Достоинства:- Дорожки с асфальтовым покрытием;
- Вечернее освещение;
- Есть видеонаблюдение;
- Автомобильная парковка.
- Отсутствие турников, брусьев и другого инвентаря;
- Раздевалка и душ доступны только тем, кто тренируется платно.
Стадион «Локомотив»
Расположен по адресу ул. Нариманова, 2б (Отрожка, Железнодорожный район)
На стадионе есть беговые дорожки с асфальтовой поверхностью. Все они находятся в надлежащем виде. К сожалению, тут нет ни спортивного оборудования, ни душа, ни раздевалок. Вдобавок на стадионе отсутствует освещение, но перед ним всегда паркуются машины, и людей хватает.
Достоинства:- Дорожки с асфальтовым покрытием;
- Есть автомобильная парковка.
- Нет спортивного инвентаря;
- Отсутствует освещение;
- Душ и раздевалки не предусмотрены.
Стадион «Буран»
Находится на ул. Циолковского, 18/1 в Левобережном районе. Здесь есть беговые дорожки с прорезиненной поверхностью и турники. Состояние дорожек нормальное. Вдобавок здесь доступны к посещению теннисный корт и площадка для мини-футбола. Парковки, как и раздевалки с душем — нет.
Достоинства:- Беговые дорожки со специальным покрытием;
- Теннисный корт и площадка для занятий мини-футболом.
- Отсутствие парковки, душа и раздевалок.
Конечно, это далеко не полный список разрешенных для бесплатного посещения стадионов, где могут побегать жители Воронежа. Дело в том, что некоторые площадки, к примеру: стадион «Чайка» закрыт на ремонт перед ЧМ по футболу 2023.
Парки
Такое решение отличный вариант для людей, которые обожают наслаждаться пением птиц, шелестящей листвой, красотой и несомненно свежим воздухом. В различных районах Воронежа есть комфортные скверы, которые отлично подойдут для самостоятельных тренировок. Заниматься пробежками в таких местах всегда комфортнои приятно. Как показывает пpaктика, чистый воздух положительно воздействует на организм человека и насыщает кровь нужным количеством кислорода.
Парк «Алые Паруса»
Тут жители города точно не заскучают, поскольку огромное количество различных спортивных площадок гарантировано позволят найти для себя занятие. К примеру, в парке часто играют в пляжный волейбол, рядом футбольное поле и разные уличные тренажеры. Тут множество деревьев и другой растительности, а достаточно широкие аллеи, которые вымощены тротуарной плиткой и дополнительные (с асфальтовым покрытием) станут отличным маршрутом для пробежки.
Достоинства:- Множество спортивного инвентаря;
- Специально отведенная дорожка с асфальтовым покрытием;
- Очень красиво.
- Пожалуй, здесь их нет.
Спорткомплекс «Олимпик»
Спортивно-оздоровительный комплекс «Олимпик» — любимое место среди большинства жителей Воронежа. Тут есть специализированно оснащенные аккуратные дорожки для тренировок и любителей кататься на велосипеде. Расположен комплекс на окраине города, а создали его на базе лыжного курорта, поэтому тут есть все необходимое для любителей различных видов спорта. К слову, тут есть где бегать даже профессионалам. Тут есть чем заняться даже зимой, а в плохую погоду можно посетить здешнее кафе.
Достоинства:- Множество спортивного оборудования;
- Огромное количество разных занятий;
- Дорожки со специальным покрытием.
- Не нашли.
Парк «Танаис»
Расположен в районе Советский на улице Олеко Дундича. Вообще, Танаис – старинный город, который существовал в III веке до н.э. по V век. Именно с этим городом связывает парк река Дон. Здесь находится единственный парк детских развлечений с аттpaкционами времен СССР. Большую часть парка занимает сосновый лес, есть грунтовые тропинки, на которых часто встречаются бегуны с домашними питомцами.
- Расположен в центре города;
- Много лавочек для отдыха, свежий воздух;
- Уютное кафе, где можно посидеть в дождь.
- Большая часть парка без освещения.
Полезные советы начинающим
Артур Лидьярд – знаменитый тренер, спортсмен, который изменил взгляды на жизнь множества людей, дает новичкам следующие рекомендации:
- Не делайте из своих пробежек соревнование. На первоначальном этапе определите собственные возможности и следуйте им. Найдите личные персональные мотивирующие причины для занятий пробежками, научитесь наслаждаться ими и не слушайте никого, если бегаете группой.
- На начальном этапе психологически очень удобно делать план собственных тренировок, уделяя большее внимание именно времени маршрута, а не его расстоянию. Наиболее важный момент – сколько вы можете бежать в хорошем для себя самочувствии. Даже тренировка в 5 минут для неопытных бегунов через пару недель станет 30 минутной полноценной пробежкой.
- Рацион питания не должен быть слишком полным, есть смысл сократить часть рафинированных продуктов, которые чересчур насыщены жирами и консервантами. Лучше всего ввести в питание максимум свежих фруктов и овощей, цельные злаки и каши, рыбу и мясо (нежирные). Также не стоит забывать про продукты из цельного молока, бобовые культуры и орехи. Ни в коем случае не допускайте обезвоживание организма во время тренировок.
- Профессионалам и любителям, или готовящимся к спортивному марафону людям, Лидьярд рекомендовал чередовать короткие пробежки с очень длинными.
- У любого спортсмена иногда бывают пропадания мотивации, бежать становиться скучно. В таких случаях Артур рекомендует слушать музыку, заняться групповым бегом или медитацией.
Качественный бег – помощь человеческому организму, который ежедневно помогает преодолеть стрессы, сложные задания, прочие жизненные трудности и самое главное – гарантирует нам гармоничную жизнь. Не стоит лениться, начинайте работать над собой уже сегодня, ведь для этого нет необходимости искать подходящие условия, в Воронеже есть много хороших стадионов и парков, которые мы описали в этой статье.
хКак родителям выбирать видеоняни. В статьи указаны лучшие современные изготовители видеонянь, их общие хаpaктеристики и сколько они могут стоить в сети Интернет....
19 05 2024 12:36:53
Что такое румбокс? Какие они бывают? Где выгоднее всего приобрести? Критерии выбора хорошего румбокса и рейтинг лучших моделей 2023 года с плюсами и минусами....
18 05 2024 17:48:51
Дан обзор смартфона Xiaomi Mi 9 Pro. Выявлены его положительные и отрицательные стороны....
17 05 2024 21:23:46
Лучшие утятницы из чугуна, алюминия, керамики, глины. Достоинства и недостатки. Критерии правильного выбора. для любой жарочной поверхности....
16 05 2024 8:11:58
Рейтинг лучших умягчителей воды в 2023 году, стоимость, отечественные и зарубежные производители, технические возможности...
15 05 2024 2:51:37
Посудомоечная машина - не элемент роскоши, а устройство, позволяющее облегчить повседневный труд на кухне. Нужно разобраться в том, какие производители поставляют лучшую технику, а также какую модель выбрать. Это поможет сделать рейтинг ПММ на 2023 год...
14 05 2024 8:52:44
Самокат относится к категории средств передвижения. Если раньше он предназначался исключительно для детворы, то сегодня лучшие производители наладили выпуск популярных моделей в том числе и для взрослых....
13 05 2024 17:10:12
Обзор лучших зимних шапок для детей в 2023 год: какие лучше, бренды, советы по выбору...
12 05 2024 19:10:42
Смартфон OnePlus 6T – достоинства и недостатки, цена на устройство, технические хаpaктеристики, базовая комплектация...
11 05 2024 18:56:29
Врач гинеколог – что за врач, какие обследования проводит и как проводит осмотр. Обзор лучших женских консультаций города Екатеринбурга, адреса и контактные телефоны, перечень медицинских услуг, достоинства и недостатки медицинских центров....
10 05 2024 13:35:20
Представлен рейтинг качественных хлебных ножей, их основные хаpaктеристики, достоинства и недостатки. Описаны критерии выбора ножей....
09 05 2024 21:53:16
Обзор качественных хаpaктеристик офисных проекторов на 2023 год. Функциональные возможности, достоинства и недостатки моделей от известных брендов....
08 05 2024 3:21:16
Lenovо S5 Pro - хаpaктеристики, основные параметры, достоинства и недостатки...
07 05 2024 4:59:56
Выбираем лучшие сайты для веб-дизайнеров. Нет такого человека, который бы не черпал информацию из интернета. В просторах находится огромное количество информации, от описания рецептов до интереснейших программных продуктов. Посещаемость сайта увеличивается в разы, если к оформлению был подключен толковый веб – дизайнер....
06 05 2024 6:28:31
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
05 05 2024 21:20:40
Статья рассматривает конструкцию вышеописанных ламп, их применения, а также приводит лучших растений....
04 05 2024 10:46:38
Для успешного ведения бизнеса предлагаются варианты лучших рекламных стоек. Рекомендованные образцы разбиты на конструктивные группы....
03 05 2024 14:44:50
Представлен рейтинг качественных вакуумных контейнеров для еды, их основные хаpaктеристики, достоинства и недостатки. Критерии выбора ....
02 05 2024 17:49:32
В период эпидемии вновь стали востребованы многие забытые вещи. Один из них – антисептик. Для удобства его использования применяются специальные стойки....
01 05 2024 19:12:56
В статье дан перечень лучших стоматологических клиник для детей в Красноярске. Дан обзор услуг для детей ими предоставляемых....
30 04 2024 11:25:43
Обзору представлена различная литература от российских и зарубежных авторов со своими достоинствами и недостатками. Даны ценные указания, как правильно подобрать книгу для чтения....
29 04 2024 3:44:14
Смартфон Xiaomi Mi 8 Lite - технические хаpaктеристики, приятные особенности, цены и производители, достоинства и недостатки...
28 04 2024 7:24:43
Рейтинг лучших брендов кожаных перчаток 2023: стили, мужские и женские коллекции, популярные модели, цены - все здесь....
27 04 2024 5:56:25
Рейтинг лучших коньков для катания на льду. Какие виды коньков существуют. Как правильно подобрать по размеру коньки....
26 04 2024 11:13:33
В статье читатель узнает, как выбрать видеокамеру, на какие параметры обратить внимание. А также представлен обзор лучших моделей Sony в 2023 году....
25 04 2024 23:11:30
В статье проводится подборка лучших книг о преодолении себя главными героями в сложных жизненных ситуациях, а также рассматриваются достоинства и недостатки каждой книги для читателей....
24 04 2024 14:47:26
Топ-рейтинг лучших электрических грилей для дома поможет Вам выбрать устройство, которое будет готовить вкусную и полезную пищу быстро....
23 04 2024 4:11:34
Статья посвящена проблеме поиска хорошего тату-мастера. В ней даются советы по выбору салона и рассматриваются известные студии г. Екатеринбурга....
22 04 2024 14:55:21
Подбор соответствующей стиральной автоматической машинки от Indesit. Ассортимент агрегатов, представленный в нашей статье, поможет потребителю разобраться в их: хаpaктеристиках, видах и расценках. А также узнать о производителе продукции....
21 04 2024 12:26:57
Какие виды диуретиков бывают, противопоказания, рейтинг самых бюджетных и более дорогих средств...
20 04 2024 17:54:41
Наиболее популярные средства против трещин на пятках, причины появления трещин, полезные советы по уходу за стопами...
19 04 2024 6:54:42
Обзор лучших японских подгузников на 2023 год: особенности, плюсы и минусы, отзывы...
18 04 2024 4:33:47
Красиво говорить, контролировать эмоции, харизматично играть роли, которые даны жизнью, стать звездой сцены - книги и Интернет вам в помощь! А что именно читать, расскажет статья....
17 04 2024 19:31:45
Как выбрать мощный и надежный блендер профессионального уровня. Лучшие блендеры от бренда RAWMID, почему их покупают надолго....
16 04 2024 19:15:49
Лучшие сухие белые вина: описание букетов, сортового состава, органолептических хаpaктеристик, цены - все здесь....
15 04 2024 8:26:17
Если в загородом доме нет надежного электричества, необходим генератор. Многие устройства этого типа очень громко работают, но среди них есть малошумные виды...
14 04 2024 0:22:35
Рекомендации по выбору воротков. Преимущества и недостатки популярных моделей....
13 04 2024 12:57:20
Активные физические нагрузки требуют восстановления сил. Для поддержания бодрого состояния организм спортсмены нуждаются в энергетических подпитках, специальных спортивных гелях. Их употрeбление дает возможность качественно проводить тренировки и достичь желаемого результата на марафонских дистанциях и в игровых видах спорта....
12 04 2024 18:12:44
Обзор лучших каплеуловителей для вина. хаpaктеристики кольцеобразных, воронковидных видов. Подарочные наборы винных аксессуаров....
11 04 2024 18:26:45
Кратко рассмотрены наиболее популярные органические и полимерные филлеры и подробно - альтернативные средства: блески, бальзамы, приборы....
10 04 2024 5:20:26
Как правильно подобрать бальзам для волос. Список лучших бальзамов, с их достоинствами и недостатками....
09 04 2024 21:20:42
Не так давно в РФ появился смартфон Meizu M6T (16GB и 32GB), достоинства и недостатки которого рассматриваются в этой статье. Устройство выделяется по цене, внешним видом, комфортабельными габаритами, а также камерой и разумеется, фирменным Flyme OS....
08 04 2024 7:26:36
Собраны бесплатные и платные платформы, предлагающие обучение пошиву различных вещей и дающие навыки кройки и шитья...
07 04 2024 14:40:59
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
06 04 2024 11:53:43
В статье говорится о нюансах выбор спец техники и далее приводится рейтинг лучших штангенглубиномеров на 2023 год...
05 04 2024 11:27:32
В какой детский сад лучше отдать особенного ребенка для получения качественного воспитания и подготовки к школе. Рейтинг и адреса лучших коррекционных садов в Новосибирске...
04 04 2024 19:34:53
В статье представлен небольшой перечень розеток для варенья, которые по мнению покупателей можно назвать самими пpaктичными и удобными....
03 04 2024 19:43:27
В статье описываются критерии выбора бюджетных смартфонов, даются хаpaктеристики модели BQ-5056 Fresh, ее достоинства и недостатки, приводится сравнение с другими моделями....
02 04 2024 17:55:59
Статья поможет выбрать компактный качественный мобильный проектор, подходящий для дома, офиса или учебного заведения....
01 04 2024 6:58:54
Данная статья расскажет о всех видах мельниц для пряностей, а также о том, как их правильно выбрать. Рассмотрим также 10 самых популярных моделей....
31 03 2024 1:48:47
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::