Рейтинг лучших витаминов для кормящих мам на 2023 год
После рождения ребенка любая, кормящая мать озадачивается поиском волшебной баночки с пилюлями, которая поможет ей восстановить силы. Наша статья продемонстрирует рейтинг лучших витаминов для кормящих мам на 2023 год и поможет выбрать наиболее подходящее средство.
Содержание
- 1 Для чего нужны
- 2 Как выбрать
- 3 Виды препаратов
- 4 Рейтинг лучших витаминов для кормящих мам на 2023 год
- 5 Заключение
Для чего нужны
По сути, витамины не обязательно принимать, если у вас идеальное сбалансированное правильное питание, и вы получаете все необходимое из еды. Но такое бывает крайне редко, поэтому в лактационный период требуется витаминная поддержка в виде специальных комплексов. Тем более прием препаратов необходим, если чувствуется усталость, сонливость, концентрация внимания снижена, бывают резкие перепады настроения, а состояние ногтей, волос и кожных покровов оставляет желать лучшего.
Как выбрать
Замечательно будет, если препарат вам подберут, исходя из анализа крови, но пpaктика показывает, что врачи дают названия медикаментов, которые им приносят аптечные рекламщики. Недаром, они не просто советуют средство, но и дают к нему бесплатную цветную брошюру или открытку.
В критерии выбора обязательно должна входить форма препарата, потому что купив красивую упаковку с огромными капсулами, далеко не факт, что вы сможете их глотать. Если есть проблема с глотанием, то можно выбрать жевательные витамины. У нас в стране их пpaктически нет, но хороший выбор «желеек» имеется на американском сайте iherb.
Если у вас обильное выпадение волос, то возможно идет нехватка витаминов А, группы В, С, Е или F. Достаточно, чтобы не хватало всего лишь одного витамина, чтобы организм выдавал негативную реакцию. В этом случае хорошо, чтобы трихолог подобрал витаминный комплекс с учетом периода кормления. Но часто трихологи работают лишь в крупных городах, поэтому приходится подбирать средство наобум. Значит, внимательно читайте отзывы покупателей.
Виды препаратов
Лучшие производители внимательно учитывают потребности покупателей, поэтому витамины не ограничиваются лишь одним видом (таблетки), а выпускаются в приятном многообразии. Препараты можно приобрести в жидком виде. Есть чай, а есть вкусный эликсир (продается на iherb).
Можно брать в жевательном варианте, и будете есть аппетитные желейные мармеладки, получая необходимую пользу. Можно найти небольшой размер таблеток, ну, а если не пугают размеры препарата, то можно спокойно покупать любой, вызвавший ваше доверие. Единственное «но», эти витамины должны быть именно для кормящих или беременных женщин, но не для обычного человека.
Рейтинг лучших витаминов для кормящих мам на 2023 год
Недорогой сегмент
Чай (напиток) Hipp для кормящих матерей, фруктовый с витаминами
Если организму не требуется серьезная поддержка, то по мнению покупателей стоит попробовать чай Hipp для кормящих матерей фруктовый с витаминами. Напиток создан без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Состав содержит несколько видов концентрированного сока и изобилие полезных веществ. Его функционал направлен на то, чтобы удовлетворить суточную потребность в минералах и других важных веществ. Внешний вид — гранулированные частицы чая, растворяемые в воде.
Купить можно от 350 рублей за банку.
- Удобная форма приема;
- Хороший состав;
- Приятный фруктовый аромат;
- Прибавляет сил;
- Невысокая цена.
- Вкус на любителя;
- Может вызывать аллергию у матери и ребенка.
Компливит мама
Хорошим бюджетным и сбалансированным комплексом для кормящих мам является Компливит мама. Он выпускается в виде продолговатых таблеток, запаха не имеет. Больше всего в составе содержится ретинола ацетат. Комбинированный поливитаминный препарат превосходно поддерживает здоровье женщины во время кормления по всем направлениям. Его можно принимать, когда только начинаете планирование беременности, при самой беременности и во время лактационного периода. В упаковке 30 таблеток, курс приема рассчитан на месяц. В день пьется одна таблетка, желательно организовывать прием на завтpaк, в процессе или после, не забывая запивать приличным количеством жидкости. Перед покупкой внимательно прочитайте инструкцию, так как есть противопоказания.
Купить можно от 270 рублей.
- Бюджетные;
- Высокая эффективность;
- Насыщает организм полезными веществами;
- Подходит для беременных и для кормящих;
- Улучшают состояние кожи и ногтей;
- Повышает сопротивляемость организма к инфекциям.
- Могут спровоцировать аллергию;
- У некоторых дам вызывают тошноту.
Алфавит «Мамино здоровье»
Если вы ищите недорогой витаминно-минеральный комплекс, то обратите внимание на препарат российского производства — Алфавит «Мамино здоровье». Выпускаются в виде таблеток с тремя разными цветами. Розовые таблетки отвечают за железо (туда же входит тиамин и фолиевая кислота), гoлyбые за антиоксиданты, кремового цвета за Кальций-D3+. БАД отлично удовлетворяет потребность в макро- и микро элементах, а также в важных аминокислотах. Удобно, когда имеешь на руках анализ крови, можно самостоятельно выбрать какие таблетки из комплекса необходимы, а какие вторичны. Принимать можно все таблетки за один прием, разделить на дробный прием или выбирать пилюлю выборочно.
Продается от 400 рублей.
- Доступная стоимость;
- Лучших витаминно-минеральных комплекс из бюджетных;
- Удобное разделение по цветам;
- Полноценный и богатый состав;
- Безопасные дозировки;
- Улучшает самочувствие;
- Эффективно насыщает организм полезными веществами.
- Может быть повышенная чувствительность к активным веществам БАД.
Средней ценовой сегмент
Minisun Multivitamin Mama
Финские витамины Minisun Multivitamin Mama нравятся многих кормящим мамам. Витаминно-минеральный комплекс подходит при планировании беременности, беременности и лактации. Особенность комплекса в том, что он обогащен фолиевой кислотой и не содержит ретинол. Зато тиамин присутствует в дозировке 5 мг. Форма выпуска — таблетки, в упаковке по 90 или 120 штук. Принимать рекомендуется по 1 таблетке ежедневно. По мнению покупателей, заметно улучшается самочувствие и видны приятные внешние изменения, когда волосы перестают выпадать, а состояние кожи улучшается. Заказывают их чаще всего онлайн через интернет-магазин.
Приобрести можно от 720 рублей и выше.
- Высокая эффективность;
- Финское качество;
- Улучшает самочувствие;
- Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей;
- Благоприятно воздействует на нервную систему;
- Большая банка и надолго хватает.
- Не в каждой аптеке есть, нужно заказывать.
Элевит Пронаталь
Наверное, самые популярные в нашей стране витамины для кормящих — это Элевит Пронаталь. Именно его чаще всего прописывают гинекологи родившим женщинам. Выпускается в виде таблеток с пленочной оболочкой, имеется легкий запах. Больше всего Элевит Пронаталь содержит ретинолы пальмитат (3600 МЕ). Содержание витаминов и минералов полностью соответствует дозировкам, рекомендуемым при грудном вскармливании. Врачи назначают препарат при лактации и для профилактики и лечения гиповитаминоза. Кроме того, Элевит Пронаталь можно пить во время планирования беременности и в сам период вынашивания ребенка. К сожалению, имеется много противопоказаний, поэтому перед покупкой стоит изучить инструкцию.
Стоимость зависит от количества таблеток в упаковке. За 30 штук цена около 600 рублей. За 60 штук 1200 рублей.
- Богатый состав;
- Помогают улучшить состояние волос, ногтей и кожи;
- Положительно сказываются на общем самочувствии;
- Помогают сохранить зубы;
- Подходят при планировании беременности и вынашивания;
- Укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость вирусам;
- Помогает предотвратить развитие рахита у грудничка;
- Улучшают состав крови.
- Много противопоказаний и побочных эффектов;
- Огромные размеры таблеток, вызывают тошноту.
Мульти-табс Перинатал
Еще один популярный минерально-витаминный комплекс — это Мульти-табс Перинатал. Специалисты советуют его для профилактики гиповитаминоза и чтобы избежать дефицита минеральных веществ в организме. Также комплекс направлен на улучшение качества молока и для поддержки лактации. Прием стандартный: по 1 таблетке за сутки, во время приема пищи. Женщины отмечают, что улучшает самочувствие, волосы перестают падать, ногти становятся крепкие, а зубы такие, будто никто из них кальций и не высасывает. Перед тем, как начать использовать средство, обязательно читайте инструкцию, есть противопоказания.
Продается от 600 рублей.
- Сбалансированный и эффективный состав;
- Поддерживает лактацию и увеличивает качество молока;
- Помогает привести в порядок волосы, ногти и кожу;
- Хорошо сказывается на зубах;
- После употрeбления повышается хорошее самочувствие;
- Способствует правильному кровообразованию.
- Крупный размер, тяжело глотать.
Nature Way, Alive Prenatal
С iherb можно заказать вкусные жевательные Nature Way, Alive Prenatal, которые идеально подойдут женщинам, имеющим проблемы с глотанием. Внешне они представляют собой симпатичные мармеладки, сделанные в форме апельсина и ягод. Вкус нежный с едва уловимой кислинкой, такой БАД точно не забудешь принять. Изготавливаются они без желатина и содержат 14 витаминов и минералов, ДГК, холин и бор. В упаковке 75 полезных мармеладок, в день нужно принимать 3 штуки. У нас в стране их не найти, поэтому нужно заказывать через интернет-магазин iherb.
Стоимость зависит от курса доллара, обычно цена около 1000 рублей.
- Вкусные и не вызывают тошноты;
- Качественный и сбалансированный состав;
- Замечательно сказываются на самочувствии;
- Вызывают прилив сил;
- Помогают улучшить состояние волос и ногтей;
- Способствуют хорошему настроению.
- Нужно ждать, когда придут из США.
Премиум сегмент
Astrum-Mammy Complex
Если вам хочется побаловать себя дорогостоящим витаминным комплексом, то обратите внимание на Astrum-Mammy Complex. Препарат разработан для восполнения организма кормящей женщины витаминами и минеральными веществами. В составе, помимо витаминных и минеральных компонентов присутствует люцерна, малина, одуванчик и красная свекла. Травяная формула усиливает воздействие комплекса, делая его особенно эффективным для восстановления психологических и физических сил. БАД рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в сутки, прием желательно сочетать вместе с пищей.
Купить средство можно в интернет-магазине за 2680 рублей. В упаковке 120 капсул.
- Насыщает организм полезными веществами;
- Для сбалансированной микронутриентной поддержки;
- Входит в топ лучших препаратов премиум сегмента;
- Уникальный состав, внутри находятся редкие питательные компоненты;
- Предупреждает послеродовые неврозы;
- Помогает справиться с выпадением волос.
- Высокая стоимость.
Rainbow Light, Prenatal One
Один из лучших пренатальных комплексов с iherb — это Rainbow Light, Prenatal One. Их разрешается принимать и в период беременности и при грудном вскармливании. Упаковки продаются в нескольких вариациях: по 30, 90, 150 и 180 таблеток. Упаковка удобная, с закручивающейся крышкой и защитой от детей. Таблетки большого размера, светло-зеленого оттенка и с миниатюрными вкраплениями. Имеется специфический аромат. Обогащенный состав радует не только изобилием минералов и витаминных веществ, но и пробиотиками, ферментами, биофлавноидами и разными полезными травами. Заказывать нужно онлайн в интернет-магазине iherb, в российских магазинах БАД перепродают с большой наценкой.
За 150 таблеток на iherb придется отдать 3200 рублей.
- Великолепный и оригинальный состав;
- С фруктами, овощами и пробиотиками;
- В комплексе собраны все необходимые питательные вещества для мамы и малыша;
- Положительно влияет на психологическое состояние;
- Не вызывает повышенного аппетита;
- Отлично регулирует пищеварительный процесс;
- Для сбалансированной микронутриентной поддержки.
- Высокая цена;
- Мало йода и магния.
Garden of Life, Vitamin Code, RAW prenatal
Еще один востребованный комплекс для кормящих мам американского производства — это Garden of Life, Vitamin Code, RAW prenatal. Их особенность заключается в том, что они считаются сырыми, то есть они не синтетические, а получены из овощей и фруктов. Препарат не содержит молочные продукты, глютен и ГМО. Форма изготовления — капсулы. В составе имеются пробиотики и энзимы, благодаря чему процесс пищеварения улучшается. За день надо пить одну капсулу, которая содержит столько полезных веществ, которое даже правильное питание обеспечить не сможет. Доктор Наталья Зубаревой считает, что это самые хорошие витамины на iherb для кормящих матерей.
Купить можно за 2390 (90 капсул) и 3540 (180 капсул).
- Насыщает организм полезными веществами;
- Для сбалансированной микронутриентной поддержки;
- Способствуют улучшению пищеварения;
- Благоприятно воздействуют на луковицы волос;
- Регулируют стабильность психологического состояния;
- Благоприятно сказывают на анализах крови.
- Высокая цена.
Заключение
Без сомнения прием витаминов необходим для полноценного ощущения жизни. После родов почти все женщины находятся в состоянии стресса, а кормление выводит из организма большое количество важных веществ, что печально сказывает на внутреннем и физическом состоянии. Благодаря правильно подобранному комплексу возвращаются силы, появляется ощущение, что горы готова свернуть. Для любого малыша важна спокойная и пышущая здоровьем мать, поэтому не стоит пренебрегать дополнительной поддержкой для организма.
Во избежание передозировки желательно знать, чего не хватает вашему организму, и на это ставить акцент. Ведь, если идет нехватка железа, то прием других важных веществ не поможет его пополнить. Также с кальцием и тиамином. Можно, конечно, тыкнуть пальцем в небо и пить любой комплекс, где сбалансированный состав, но польза будет ощутимо ниже, чем когда вы будете точно знать, что требуется восполнить.
БАДы российского и зарубежного производства полезны, у каждого препарата есть свои приверженцы, готовые постоянно его покупать. Главное — определиться с тем, чего не хватает, и какую форму препарата будет комфортно принимать.
Как выбрать детские наушники, главные требования к качественным моделям. Ассортимент для девочек, мальчиков, подростков. Проводные, беспроводные типы. Противошумовые для разных возрастов....
19 05 2024 10:38:34
В этом обзоре описаны достоинства и недостатки смартфона Prestigio Grace P7 LTE. Подробно рассмотрены внешний вид и комплектация. Доступно представлены технические параметры и возможности телефона....
18 05 2024 14:59:30
Лучшие ящики для инструментов: обзор видов, критерии выбора, лучшие модели в каждой конфигурации, а также стоимость, достоинства и недостатки каждой модели....
17 05 2024 6:42:57
Лучшие ножи накири с достоинствами, недостатками. Критерии правильного выбора. Бюджетная группа, среднеценовой сегмент, премиум класс....
16 05 2024 7:49:38
Рассмотрены различные варианты настенных креплений: крюки, полки, кронштейны...
15 05 2024 4:33:31
Заболевание ЛОР органов требует срочного лечения. Выбор подходящего специалиста часто является проблемой. Рейтинг лучших ЛОР клиник Нижнего Новгорода в 2023 году позволяет избежать ошибок при выборе медицинского центра....
14 05 2024 11:37:44
В данной статье мы рассматриваем модель смартфона OPPO F7 64GB. Его основные хаpaктеристики, комплектацию, достоинства и недостатки, на что следует обратить внимание при покупке....
13 05 2024 0:17:27
По отзывам покупателей составлен рейтинг лучших утюжков для волос. Какие приборы лучше выбрать для домашнего пользования, а какие больше подойдут для профессионалов. Достоинства и недостатки разных моделей...
12 05 2024 23:18:22
Статья посвящена основным аспектам выбора смартфона с 4G, а также актуальным моделям в разных категориях, в зависимости от скорости передачи данных....
11 05 2024 19:22:44
В настоящее время прогрессивные технологии используются во всех сферах жизнедеятельности человека. Медицина исключением не является. Ежегодно разpaбатываются и выпускаются всевозможные новинки, позволяющие минимизировать использование человеческого труда. Одним из таких нововведений стало создание шприцевых дозаторов....
10 05 2024 20:27:32
Статья дает обзор планшета Apple iPad Pro 11, рассматривает его достоинства и недостатки. Также предоставляет информацию о стоимости девайса....
09 05 2024 21:29:56
В данной публикации рассмотрим рейтинг городов Российской Федерации, в которых престижнее всего будет обустроиться на постоянное место жительства....
08 05 2024 4:41:27
Описываются наиболее популярные и продаваемые консоли, их виды, приводятся хаpaктеристики, указываются плюсы и минусы....
07 05 2024 22:54:32
Лучшие крашеры бетона для экскаваторов: достоинства и недостатки, параметры и хаpaктеристики, функции....
06 05 2024 18:55:31
Критерии выбора самого хорошего медицинского ВУЗа, перечень лучших в Москве с описанием особенностей, достоинств, недостатков....
05 05 2024 10:15:58
В статье представлен рейтинг лучших саундбаров 2023 года и приведены рекомендации по выбору лучших гаджетов подобного типа....
04 05 2024 12:43:29
Байдарка представляет собой комфортное и надежное плавательное средство, которое пользуется повышенным спросом как среди заядлых туристов, так и профессиональных спортсменов....
03 05 2024 5:28:46
Смартфон VERTEX Impress Bear - технические хаpaктеристики, приятные особенности, цены и производители, достоинства и недостатки...
02 05 2024 22:17:44
В данной статье создан рейтинг лучших конусных плоек с турмалиновым и керамическим покрытиями. В рейтинге дана полная хаpaктеристика товаров и написаны их плюсы и минусы...
01 05 2024 18:46:55
В этом рейтинге рассмотрены лучшие кондитерские для заказа тортов в Нижнем Новгороде, а также перечислены их достоинства и недостатки. Даны совету по выбору хорошей кондитерской....
30 04 2024 6:58:26
Статья расскажет о том какие бывают переносные светильники осзнакомит с небольшим перечнем моделей, которые по мнению пользователей можно назвать лучшими....
29 04 2024 1:22:24
Обзор лучших видеокарт компании Palit. Приведены хаpaктеристики видеоадаптеров и даны рекомендации по выбору....
28 04 2024 0:57:23
Обзор лучших лежаков для котов, описание форм, материала изготовления, достоинства и недостатки, цены....
27 04 2024 18:49:48
Ремонтные бригады в Волгограде: В статье собраны самые популярные строительные фирмы в Волгограде, а так же перечень их услуг, стоимость проводимых работ и достоинства/недостатки каждой из них....
26 04 2024 8:54:39
Статья посвящена видам и параметрам paкеток для игры в настольный теннис. В ней рассказывается о том, как правильно выбрать спортивный инвентарь и какие популярные модели представлены сегодня на рынке....
25 04 2024 19:38:46
Каждый человек стремиться отвлечься после сложного и плодотворного труда, успокоиться от стрессовых ситуаций, провести свободное время в кругу семьи. Многие выбирают активный отдых, в том числе и водные прогулки на катамаранах. О лучших катамаранах на 2023 год пойдет речь в статье....
24 04 2024 16:13:14
Сeкc-куклы для мужчин. Лучшие модели, рейтинг на 2023 год....
23 04 2024 3:33:54
Дан обзор масштабов и направлений деятельности, опыта работы ведущих туроператоров Екатеринбурга....
22 04 2024 5:36:34
Статья о смартфонах Xiaomi Redmi Note 9 Pro и Pro Max: обзор, хаpaктеристики, достоинства, недостатки, стоимость, особенности камер...
21 04 2024 19:52:39
Статья расскажет о том, как работает катушка, сколько стоит самая лучшая рыболовная снасть, какими хаpaктеристиками обладает и как подобрать наиболее удобную и качественную катушку....
20 04 2024 8:47:20
В статье подробно описаны хаpaктеристики лучших дрелей фирмы DeWalt, а также составлен их рейтинг....
19 04 2024 9:32:44
Как работает средство, по каким критериям выбрать, где можно купить, рейтинг лучших препаратов от клещей для разной массы тела животного...
18 04 2024 0:21:50
В статье дается обзор патчей, разновидности, состав, советы как выбрать. Рейтинг лучших корейских патчей составлен на основании отзывов покупателей в 2023 году...
17 04 2024 2:37:18
Лучшие одноветвевые, двухветвевые и четырехветвевые цепные стропы с рейтингом. Как выбрать лучший цепной строп. Правила строповки грузов....
16 04 2024 23:24:44
В статье дан обзор лучших видеоплееров для устройств с ОС IOS и Android. Перечислены все недостатки и достоинства, которые помогут в выборе необходимого плеера....
15 04 2024 10:17:55
Обзор лучших кулеров для процессора с рейтингом горизонтального типа, башенного типа среднего класса, для игр и разгона, Как выбрать, купить....
14 04 2024 12:51:38
Статья рассматривает современные масла для газонокосилок, особенности их составов, а также приводит рейтинг лучших образцов....
13 04 2024 21:49:47
Обзор шуруповертов для работы в домашних и профессиональных условиях. Функционал инструмента, его основные части и критерии выбора хорошего прибора....
12 04 2024 6:29:31
Обзор лучших скребков гуаша на 2023 год: материалы, конструкция, советы по использованию...
11 04 2024 11:12:20
Критерии выбора автошколы, каким должен быть инструктор по вождению, рейтинг лучших автошкол города Омска, описание, достоинства и недостатки, цены на услуги....
10 04 2024 2:42:35
В статье рассказывается о том что представляет из себя масо из косточек винограда, каким бывает и перечислены бренды которые по мнению потребителей можно назвать лучшими....
09 04 2024 8:36:32
Популярные сорта риса, критерии выбора крупы для приготовления плова, суши, роллов, каш. Лучшие производители риса с достоинствами, недостатками....
08 04 2024 18:44:10
Обзор лучших анаморфотных объективов на 2023 год - эффекты, лучшие производители и модели...
07 04 2024 0:28:46
Блюда с соусами получаются намного вкуснее. Именно поэтому для барбекю тоже нужна своя добавка....
06 04 2024 1:26:54
Статья расскажет о том, что такое ирригаторы, какие они бывают, а также предоставит перечень тех моделей, которые, по мнению пользователей, относятся к самым лучшим....
05 04 2024 9:20:22
Марки маникюрных фрез: какую выбрать? Рейтинг лучших компаний на 2023 год с обзором популярных моделей, достоинствами и недостатками....
04 04 2024 13:39:47
Лучшие пеленки для новорожденных 2023. Одноразовые, многоразовые, на липучках. Способы пеленания. Материал изготовления...
03 04 2024 17:41:46
Обзор лучших посудомоечных машин 60 см на 2023 год. Выявление преимуществ и недостатков популярных моделей....
02 04 2024 21:47:34
Плюсы и минусы Xiaomi Mi CC9 Pro отражены в полном обзоре новинки. Основные хаpaктеристики смартфона: 5 камер,гeймерский процессор Snapdragon 730G, высокая автономность....
01 04 2024 14:13:49
Рейтинг лучших смесителей Rossinka Silvermix 2023:детальный обзор и их стоимость....
31 03 2024 17:26:36
Еще:
Компьютерное -1 :: Компьютерное -2 :: Компьютерное -3 :: Компьютерное -4 :: Компьютерное -5 :: Компьютерное -6 :: Компьютерное -7 :: Компьютерное -8 :: Компьютерное -9 :: Компьютерное -10 :: Компьютерное -11 :: Компьютерное -12 :: Компьютерное -13 :: Компьютерное -14 :: Компьютерное -15 :: Компьютерное -16 :: Компьютерное -17 :: Компьютерное -18 :: Компьютерное -19 :: Компьютерное -20 :: Компьютерное -21 :: Компьютерное -22 :: Компьютерное -23 :: Компьютерное -24 :: Компьютерное -25 :: Компьютерное -26 :: Компьютерное -27 :: Компьютерное -28 :: Компьютерное -29 :: Компьютерное -30 :: Компьютерное -31 :: Компьютерное -32 :: Компьютерное -33 :: Компьютерное -34 :: Компьютерное -35 :: Компьютерное -36 :: Компьютерное -37 :: Компьютерное -38 :: Компьютерное -39 :: Компьютерное -40 :: Компьютерное -41 :: Компьютерное -42 :: Компьютерное -43 :: Компьютерное -44 :: Компьютерное -45 :: Компьютерное -46 :: Компьютерное -47 :: Компьютерное -48 :: Компьютерное -49 :: Компьютерное -50 :: Компьютерное -51 :: Компьютерное -52 :: Компьютерное -53 :: Компьютерное -54 :: Компьютерное -55 :: Компьютерное -56 :: Компьютерное -57 :: Компьютерное -58 :: Компьютерное -59 :: Компьютерное -60 :: Компьютерное -61 :: Компьютерное -62 :: Компьютерное -63 ::